EntrataRotolo di pollo burger king calorie. Aspetto sano: Burger King
Di recente, McDonald's è tutt'altro che l'unico posto a Minsk dove i cittadini possono consumare un pasto veloce ed economico. Altre reti sono arrivate in città Fast food pronto a sfamare i bielorussi con patatine fritte e hamburger. Il portale relax.by ha condotto un esperimento tra i tre fast food più diffusi nella capitale - McDonald's, KFC e Burger King - e confrontato il contenuto calorico di voci di menu come cheeseburger, patatine fritte, Ali di pollo e una torta calda con un ripieno.
KFC
Nei ristoranti KFC è disponibile gratuitamente la tavola energetica alimentare: vicino al contenitore dove si gettano le confezioni vuote e le tazze, c'è una sorta di angolo del consumatore dove puoi trovare l'elenco di tutte le pietanze con la loro composizione e il loro contenuto calorico. Lì troverai anche un elenco di proteine, grassi e carboidrati per 100 grammi.
Patatine fritte (porzione standard - 100 g) - 276 kcal.
Ali di pollo (6 pezzi, 127 g) - 399 kcal.
Non ci sono cheeseburger in KFC, quindi hanno chiesto un altro hamburger, il più simile ad esso nella composizione. In sostituzione, hanno offerto un piatto più fresco: un panino con filetto di pollo, insalata fresca, formaggio, pomodoro e cetriolo.
Più fresco (179 g) - 182 kcal.
Torta con ripieno di ciliegie (71 g) - 302 kcal.
Secondo i risultati di semplici calcoli, uno di questi pranzi "darà" 1.159 kcal, la metà dell'apporto calorico giornaliero per un adulto. E questo senza contare le bevande, che probabilmente prenderai anche tu.
Il costo del set è di 126.000 rubli.
McDonald's
In passato, i ristoranti McDonald's elencavano il contenuto calorico dei pasti su ogni confezione. Ora non troverai tali informazioni lì, ma tutto ciò di cui hai bisogno può essere trovato sul sito Web dell'azienda. Cliccando sul prodotto che ti interessa, oltre al contenuto calorico e calcolato in ogni porzione di proteine, grassi e carboidrati, vedrai la quantità di sale e grassi saturi che ti “aspettano” in un piatto particolare.
Patatine fritte (porzione standard - 111,7 g) - 340 kcal.
Le ali di pollo non vengono più cucinate da McDonald's, quindi hanno preso Chicken McNuggets invece - pezzi carne di gallina in briciole di pane fritta.
McNuggets di pollo (6 pezzi, 102 g) - 270 kcal.
Cheeseburger (110 g) - 300 kcal.
Torta con ripieno di ciliegie (80 g) - 180 kcal.
Pranzando da McDonal, ti "rifornirai" di 1.090 calorie e il tuo portafoglio perderà peso di 90.000 rubli.
Burger King
Le informazioni sul contenuto calorico dei prodotti in Burger King non sono disponibili gratuitamente né sul sito Web dell'azienda né negli stabilimenti stessi. Per chiedere aiuto, si sono rivolti ai gestori del ristorante, che hanno portato una tabella delle calorie e dettato valore dell'energia pasti richiesti.
Patatine fritte (porzione standard - 126 g) - 342 kcal.
Ali di pollo (5 pezzi, 106 g) - 344 kcal.
Cheeseburger (111 g) - 286 kcal.
Torta con ripieno di ciliegie (212 g) - 532 kcal.
Il tortino di Burger King è il più grande in termini di peso (rispetto ai tortini di altri stabilimenti). Forse questo è il motivo del record di calorie in una cena del genere: 1.504 kcal.
Il costo del set è di 105.500 rubli.
Risultato
1 posto
Il fast food più "dietetico" è ancora da McDonald's. A proposito, in termini di costi, questo ristorante vince come il più economico: 1.090 kcal ti costeranno 90.000 rubli.
2° posto
Al secondo posto in termini di calorie c'era la catena di fast food KFC. Ma in termini di costi perde contro tutti gli altri ristoranti: qui dovrai pagare 126.000 rubli per 1.159 kcal.
3° posto
All'ultimo posto c'era il fast food di Burger King: è il più ipercalorico di tutti: 1.504 kcal per 105.500 rubli. Ma una porzione di patate e un tortino ce n'è di più.
In Burger King, anche i seguaci di una dieta sana possono trovare il cibo che fa per loro. Per fare questo, devi solo conoscere il contenuto calorico di ogni piatto.
Il ritmo con cui esistono le persone moderne rende impossibile fermarsi a pensare a se stessi e alla propria salute. Un gran numero di i fast food, che si moltiplicano come i funghi dopo la pioggia, ne sono una chiara prova. La gente ha dimenticato che puoi mangiare solo a casa. Cibo preparato da te con prodotti freschi e testati. Inoltre, lanciarsi un hamburger o delle crocchette nello stomaco e correre per i propri affari è spesso l'unica soluzione possibile che arriva di fretta. A quanto pare, puoi anche mangiare nei fast food senza troppi danni alla tua salute e alla tua dieta.
Mangiare un sacco di calorie insieme a una "prelibatezza" da fast food senza farti del male non è un compito facile. Comunque puoi provare! Parliamo di cibo oggi al Burger King.
Burger King: le regole del cibo
Il fast food Burger King è venuto da noi dall'America. Oggi questa rete è disponibile per oltre il 70% della popolazione mondiale. Nessun avvertimento farà fermare e andare gli amanti del fast food nutrizione appropriata. Corrono ancora al mini-ristorante per un hamburger succoso o patatine fritte, una bistecca o un panino.
Se non è stato possibile evitare un viaggio con colleghi o parenti in questo istituto, utilizzare alcuni consigli dei medici e fare una scelta a favore dei seguenti piatti:
- "Rotolo di Cesare";
- una grande porzione di insalata "Mix" con pomodori e cetrioli;
- Insalata Caesar con pollo;
- cheeseburger con formaggio e verdure;
- hamburger con cotoletta e sottaceti;
- shawarma del ristorante;
- crocchette di pollo;
- caffè o tè senza additivi.
Il contenuto calorico di questi piatti varia da 17,6 a 315 kcal.
Puoi mangiare tutto il fast food che vuoi senza danneggiare la tua figura se mantieni il menu entro 1500 kcal. al giorno.
Come rendere sicuro un pasto da fast food?
- Usa la tabella dove c'è un contenuto calorico di ogni piatto e calcola la caloria giornaliera in modo da poter fare colazione, pranzo e cena.
- Inizia il pasto con un bicchiere d'acqua.
- Ordina tutte le insalate senza ripieno (è la salsa che raddoppia il contenuto calorico degli alimenti).
- L'opzione ideale per la scelta non sarebbe il re a tre piani, ma il piccolo Whopper.
- Invece di brownies e frullati, ordina succhi appena spremuti. Oltre ai loro innegabili benefici per la salute, soddisferai un po' la furiosa sensazione di fame.
- Dopo aver consumato una porzione di un pasto ipercalorico, ricordate l'abbondante polvere e la quantità di esaltatori di sapidità che vi vengono aggiunti per stimolare l'appetito. Non ordinare un'altra porzione! Il tuo stomaco è già pieno e presto riceverai un segnale di una sensazione di sazietà.
- Mangia lentamente, cercando di allungare il più possibile l'ora del pasto. Allora il tuo stomaco saprà cos'ha abbastanza cibo, e presto la sensazione di fame svanirà.
- Tra le altre cose, ricorda i problemi di salute che ti minacciano se abusi di un fast food. Vale la pena il momentaneo piacere di un hamburger succoso e gustoso?
Diet Whopper: mito o realtà?
Secondo i produttori, "Whopper King" non è dannoso per la salute. La loro opinione si basa sul fatto che il piatto è preparato senza l'uso di grassi vegetali e animali. Le carni sono grigliate (fuoco aperto).
Quindi, ci sono pro e contro di questo metodo di elaborazione:
- "Per". Di norma, grigliare il cibo è considerata una delle corrette tecniche di cottura per chi vuole dimagrire.
- "Contro". In questo caso, sorgono domande solo sulla qualità delle materie prime da cui viene preparata questa cotoletta. Alla griglia, anche la carne di manzo di qualità più scadente può essere resa attraente. Tutti gli altri ingredienti che compongono Whopper King sono un insieme di calorie, grassi e carboidrati. Vale la pena ricordare solo che il panino per lui è fatto con farina di altissima qualità e non è necessario continuare oltre.
Mangiamo fast food dal menu Burger King e perdiamo peso
Se sei un sostenitore di un'alimentazione sana, ma c'è solo un Burger King nella zona dove puoi mangiare e non lasciare l'intero stipendio, allora attieniti al seguente menu:
Per dessert, puoi prendere il gelato. Il contenuto calorico di una piccola porzione è di poco superiore a 100 kcal. Tuttavia, per fare ciò, escludi qualche piatto dal menu del pranzo.
Se segui questa dieta, il numero totale di calorie sarà in media di 1500 unità.
Tabella delle calorie dei piatti dal menu "Burger King"
| Nome | Peso della porzione (g) | Contenuto calorico del piatto (kcal.) |
|---|---|---|
| panini | ||
| Whopper | 279 | 576 |
| Whopper con formaggio | 304 | 680 |
| Mini Whopper | 154 | 319 |
| Doppio colpo | 355 | 815 |
| Triplo sballo | 431 | 1036 |
| Grande Re | 200 | 424 |
| Grande Re XXL | 345 | 936 |
| Tenero croccante | 269 | 622 |
| Pollo Croccante | 189 | 485 |
| Pollo Lungo | 209 | 580 |
| Barbecue di pollo alla griglia | 298 | 694 |
| Cheeseburger | 122 | 242 |
| Hamburger | 110 | 200 |
| Hamburger di pepite | 155 | 419 |
| Steakhouse | 150 | 416 |
| Re dei pesci | 127 | 484 |
| Focaccia Fresca | 224 | 406 |
| Joe di formaggio | 250 | 700 |
| Patate | ||
| patatine fritte | 74 | 203 |
| Re libero | 116 | 319 |
| King Free piccolo | 106 | 288 |
| Patata Rustica | 170 | 379 |
| Insalate | ||
| Pollo Croccante | 209 | 230 |
| Insalata Cesare | 100 | 97 |
| Mix di insalata | 75 | 18 |
| Insalata Re | 127 | 26 |
| Anelli di cipolla | 95 | 278 |
| Pollo | ||
| Nuggets (4 pz.) | 64 | 176 |
| Pepite (6 pz.) | 96 | 264 |
| Pepite (9 pz.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 pz.) | 115 | 253 |
| Wings King (6 pz.) | 172 | 380 |
| Wings King (9 pz.) | 258 | 570 |
| dolci | ||
| Brownie caldo con gelato | 130 | 434 |
| Corno | 69 | 108 |
| Waffle belga con gelato | 100 | 435 |
| Ice Twist Fragola con biscotti | 170 | 237 |
| La domenica del cioccolato | 150 | 268 |
| bionda calda | 80 | 356 |
| Cheesecake con glassa di fragole | 100 | 304 |
| Frappè al cioccolato | 100 | 154 |
Devo dire che guadagnerai il numero di calorie di cui una persona ha bisogno al giorno se ordini solo un paio di piatti. Allo stesso tempo, soddisferai la tua fame solo per un breve periodo. Pertanto, ordina piatti non così ipercalorici e dannosi e segui i consigli di coloro che seguono la loro figura.
Per questo è necessaria una tabella delle calorie prodotti diversi e un rigoroso conteggio delle calorie del cibo che hai già mangiato o che stai per mangiare. Tuttavia, non è una regola mangiare costantemente nei fast food. È meglio alternarlo a cibi sani fatti in casa. Ad esempio, un'insalata di cetrioli e pomodori con uovo sodo sarà molto più sano di qualsiasi hamburger.
McDonald's contro Burger King (video)
Quando il primo ristorante fast food Burger King aprì nel 1953, il suo menu consisteva principalmente di hamburger, patatine fritte, bibite, frullati e dessert. Dopo che la catena fu venduta a un altro proprietario e ribattezzata nel 1954, iniziò ad ampliare il menu, aggiungendovi vari panini. Burger King ha attualmente un contenuto calorico molto vario, con ingredienti principali oltre al manzo che offre pollo, pesce e opzioni vegetariane tra cui insalate e altre aggiunte includono il menu della colazione e varie bevande.
Man mano che l'azienda continuava ad espandersi al di fuori degli Stati Uniti, nei ristoranti di tutto il mondo iniziarono ad apparire versioni localizzate di menu per soddisfare i gusti regionali e le credenze culturali o religiose.
Per aumentare le vendite, Burger King a volte introduce un'offerta a tempo limitato su determinati gruppi di prodotti o introduce alcuni articoli completamente nuovi destinati a vendite a lungo oa breve termine.
L'azienda ha introdotto il suo primo menu per la colazione, insieme a una linea speciale di panini esclusivi, nel 1978. Il menu ampliato di Burger King faceva quindi parte di un piano per espandere la catena ed entrare nel mercato internazionale, nonché per competere con successo con McDonald's. Questo ha avuto successo: attualmente, la catena di ristoranti è una delle più popolari tra coloro che vendono fast food.
La voce di menu più famosa
Il prodotto più famoso offerto in questo ristorante è il Whopper. È stato introdotto per la prima volta nel 1957 e da allora la sua ricetta è stata migliorata più volte. Spesso puoi sentire che il Whopper è il principale concorrente del Big Mac di McDonald's. Ci sono davvero delle somiglianze, ma si possono anche vedere delle differenze. Quindi nel "Whopper" di "Burger King" il contenuto calorico è più alto - 670 Kcal, mentre valore nutrizionale"Big Mac" è 540 kcal. Inoltre, il prodotto di Burger King non contiene formaggio. Cioè, quando viene aggiunto su richiesta del cliente, l'hamburger diventerà ancora più ipercalorico.
La composizione standard di Whopper è lattuga, sottaceti, pomodori freschi, cipolle, maionese, ketchup e, naturalmente, un grande tortino di manzo. In alcuni paesi vengono utilizzate altre salse per la sua preparazione e offrono anche ingredienti aggiuntivi, tra cui Ci sono anche "Whopper" doppi e tripli, che offrono rispettivamente 2 o 3 cotolette.
Tutto ciò implica che il contenuto calorico dei piatti del Burger King è semplicemente enorme, soprattutto se ordini porzioni abbondanti. Ad esempio, se, oltre a Whopper, prendi un dessert aggiuntivo con salsa, ottieni quasi un fabbisogno nutrizionale giornaliero per un adulto.
Ci sono prodotti più leggeri?
Tuttavia, gli amanti del fast food possono trovare piatti più leggeri in questa catena di vendita al dettaglio. I proprietari dei marchi tengono conto degli interessi delle persone che seguono mangiare sano, quindi, per alcune voci di menu, il contenuto calorico è ridotto in Burger King. L'insalata Caesar, ad esempio, ha solo 343 kcal quando si utilizzano tutti gli ingredienti.
La composizione di questa insalata quasi non si discosta dai classici: parmigiano grattugiato, verdure fresche, crostini e pezzi di fritto filetto di pollo con salsa Caesar. Tuttavia, il servizio del piatto qui è notevolmente diverso: la salsa, i cracker e i pezzi di pollo vengono serviti separatamente, il che consente di variare in modo indipendente le dimensioni e il valore nutritivo della porzione.
Preparare un'insalata del genere a casa è molto semplice: devi asciugare piccoli pezzi pane bianco(puoi aggiungere una piccola quantità di aglio), soffriggere il filetto di pollo e poi unire il tutto alle verdure fresche in un piatto appetitoso a parte. La salsa viene venduta già pronta, quindi la cottura non richiede molto tempo.
Se sei confuso dal contenuto calorico di questa insalata in Burger King, puoi cambiare la ricetta e renderlo più semplice. Ad esempio, cuocere il filetto di pollo, non friggerlo.
Cos'altro può essere attribuito al fast food leggero?
Il menu del ristorante offre anche altri piatti a base di pollo. Se continui a esplorare il contenuto calorico dei piatti di Burger King, Caesar Roll è abbastanza adatto come relativamente snack salutare. Certo, la sua leggerezza è imperfetta: una porzione contiene 390 Kcal, ma rispetto a Whopper vince notevolmente.
In effetti, è una copia di un piatto simile di McDonald's: include pollo, lattuga, pomodoro, formaggio grattugiato e salsa Caesar. Tutto questo è avvolto in una focaccia fresca.
Puoi cucinarlo da solo?
Il "Rotolo di Cesare" può essere preparato con le tue mani senza troppi sforzi. Per 6 porzioni sono necessari i seguenti ingredienti:
- 3 tazze tritate;
- 2 tazze di filetto di pollo fritto, tagliato a listarelle;
- ¼ di tazza formaggio grattugiato Parmigiano;
- ½ tazza di salsa Caesar;
- 6 piccole pita sottili.
Mescolare i primi 3 ingredienti in una ciotola capiente. Aggiungi loro la salsa Caesar e mescola molto accuratamente. Applicare 2-3 cucchiai della miscela risultante al centro di ciascuna delle pita, avvolgere in rotoli. Se lo si desidera, è possibile friggere il rotolo finito in una padella con una piccola quantità di olio vegetale.
Il piatto finito ha quasi lo stesso sapore servito nella catena Burger King. Il contenuto calorico del rotolo può essere ridotto inserendo pollo bollito o al forno invece che fritto.
Inoltre, la miscela di ingredienti di cui sopra può essere servita come insalata. Per fare questo, non avvolgerlo nella pita, ma cospargere di cracker. E se non sei uno di quelli che contano le calorie, puoi completare il piatto a tua discrezione, ad esempio aggiungi la pancetta fritta tritata finemente.
Se le difficoltà ti hanno portato in una giungla tale che qualsiasi altro cibo, ad eccezione di Burger King, può portare a un'intossicazione alimentare, allora compra ciò che Zozhnik ha ordinato.
In effetti, non abbiamo dovuto scegliere per molto tempo: il menu indicava gentilmente tutti i piatti “light” del menu: due insalate, un hamburger e un roll-rap con pollo.
Prendiamo "King Salad" (140 rubli), caffè (70 rubli per un americano) e un hamburger "Barbecue Chicken Grill" (140 rubli).
L'insalata doveva essere un condimento simile allo "yogurt". Composizione dell'inferno. Vergognati, Burger King!
In generale non rischiavano lo stomaco e l'insalata veniva mangiata “secca”. Ebbene, cosa posso dirvi di questa insalata? Solo la verità: insapore. Una piccola quantità di verdure insapore tritate grossolanamente. Se mastichi il cellophan, rimarrà la stessa sensazione in bocca.
FatSecret ha detto che ci sono solo 26 calorie in questo "piatto". Se non potessimo leggere i caratteri piccoli o non importasse cosa ci entra dentro, allora aggiungeremmo una meravigliosa salsa di marca. Pertanto, l'insalata "diventerebbe più pesante" di 75,5 kcal.
Ma l'hamburger "Grill Chicken Barbecue", a nostro avviso, è classificato tra i più invano santi ai pasti dietetici. Lo stesso onesto FatSecret riporta: un panino pesa 298 g e contiene 694 calorie, 35,3 g di grassi, 55,1 g di carboidrati e 36 g di proteine. Non appena la lingua si voltò per chiamare piatto dietetico con pancetta fritta, maionese, formaggio cheddar e salsa barbecue?