Super sałatka z fasolą i kalafiorami - korzyści ze smakiem. Sałatka z czerwoną kapustą i fasolką Sałatka z kapusty i fasoli

Kapusta Belokokalna jest idealnie połączona w naczyniach z wieloma produktami gastronomicznymi. A zimą i wczesną wiosną bez tego warzywa w dowolnym miejscu, zwłaszcza jeśli podążasz za swoją mocą.

Dzisiaj przygotowujemy lean Salad. z fasolą i kapustą, która ma wysoki wartość energetyczna i niska kalorie. Do tankowania będziemy używać oleju warzywnego lub oliwnego. Poza postem można użyć niskiej kalorii kwaśnej śmietany lub naturalnego jogurtu.

Dla pikantności dodamy posiekanego pieprzu czosnku i ziemi.

Ponieważ fasola zawiera ogromną ilość białka wartość żywnościowa Uwalnia się do białka mięsa, ten produkt zaleca się obejmować tak często, jak to możliwe.

Przepis na sałatkę witaminową z kapustą i puszkami

Składniki:

• biała kapusta - 150 g;
• Świeży ogórek - 1 sztuka;
• biała fasola ziarna - 150 g;
• czerwone cebule - 1 sztuka;
• czosnek - 1 zęby;
• sól;
• pieprz mielony;
• olej roślinny;
• wszelkie zieleń.

Sałatka z fasoli białej crab Chopsticks. Będzie w stanie podjąć godne miejsce w twoim sercu. Po pierwsze, przygotowuje się bardzo szybko, po drugie, ...

Sałatka "Energia" z kurczakiem i kapustą

Sałatka z kurczakiem, świeżą kapustą i krakersami można nazwać energią, jako białko i ...

Sałatka dietetyczna z kapustą i pałeczkami kraba

Światła sałatka Z kapustą, pałeczki kraba i kukurydza będzie doskonałą dekoracją świątecznego stołu. I tu nie ma znaczenia ...

Delikatna sałatka z pałeczkami i kapustą kraba

Sałatki z pałeczkami kraba Świąteczny stół Idź z hukiem. A jakie przepisy na jego gotowanie nie istnieje: i z ...

Sałatka z fasolą i pałeczkami kraba na ręce pogotowia

Jeśli goście są na progu, a na gotowaniu wykwintne naczynia Absolutnie nie ma czasu, oferujemy Ci świetną drogę z sytuacji - ...

Jak gotować sałatkę z kapustą, ogórkiem i pałeczkami kraba

Sałatka z kapustą, Świezi ogórki A pałeczki kraba będą doskonałym dodatkiem do każdego dania. A jeśli jesteś na diecie, ...

Sałatka z kapustą, marchewką i octem, który może być używany w dowolnym momencie

Kapusta i marchewki to te warzywa, które są dostępne o każdej porze roku, dlatego sałatki oparte na nich są ogromne.

Sałatka jarzynowa z serem mozzarella

Normalna sałatka warzywna Możliwe jest uzyskanie podświetlenia, dzięki włoski ser. Ser Mozzarella. Ta sałatka jest dobra o każdej porze roku, a warzywa mogą być ...

Niezwykła sałatka z seremu Suruguni

Dziś rynek oferuje niezwykłe, ale jednocześnie bardzo prostą sałatką z serem Sulugunni, pałeczki kraba i świeżych młodych ...

Prosty sałatka z buraków i ziemniaków

Ostatnio dania budżetowe są w dużym zapotrzebowaniu, ponieważ ceny rosną, a wynagrodzenia są na miejscu. Dlatego dzisiaj oferujemy ...

Sałatka do kawy Cole Slou - Klasyczny przepis ze zdjęciem

Sałatka Cole Slow jest wizytówka Niektóre instytucje fast foodów, takich jak KFC. Przygotowuje się wystarczająco proste, konieczne jest tylko dławik ...

W celu zagotowania białej fasoli, wstępnie zanurz go w zimnej wodzie przez 3-4 godziny, po czym woda jest osuszona, wlej fasolę ze świeżą wodą i wrzenia na słabe ciepło około 1 godziny (czas gotowania jest w dużej mierze zależy od Odmiany fasoli, podążaj za fasolą nie zagotować). Na końcu wody do gotowania z sprayem fasoli.

Biały kapusta jest drobno siekać, przesuwa się trochę i dobrze brzmi z rękami.

Gotowe jaja, wlać zimną wodę, daj fajnie. Jasne i wyciąć na małe kawałki. Świeży ogórek pokrojony w małe kostki. Dodaj jajka i ogórek do sałatki do kapusty z fasolą.

Dodaj również do sałatki, drobno posiekanych cebuli, majonezu, solącego wszystko i pieprz.

Sałatka ostrożnie, ale delikatnie wymieszaj.

Położyć wspaniale pyszna sałatka Z fasolą i kapustą do sałatki, udekoruj zieleni i natychmiast złożył stół. Sałatka powinna być przygotowana tylko jednocześnie.

Smacznego!

Składniki do gotowania:

• Fasola fasoli - około pół kilograma;
• Cebule - 100 GR;
• Kapusta kolorowa - 250 gr;
• Czosnek - 2 zęby;
• Dill (Greens) - belka;
• Olej warzywny około 2 łyżki. kłamie.;
• Sól i przyprawy woli.

Sałatka z fasolą i kapustą, pomimo względnej łatwości przygotowania, nie tak często występuje na stolikach współczesnych ludzi, takich jak, na przykład, znasz Olivier lub śledzia pod futrem. I na próżno. W końcu wartość takiej sałatki jest trudna do przeceniania. Głównym składnikiem tego dania jest fasola. Kilka linii na ten temat.

Niezwykłe fasole

Miejsce narodzin typu fasoli, która jest najczęściej stosowana w żywności - Ameryce Łacińskiej. Aztekowie przygotowują od niej wiele dań. Nasiona są bogate w witaminę B9 lub folaceen, przydatnych kobiet w ciąży wewnątrz, ponieważ jest zaangażowany w syntezę kwasów nukleinowych, które prowadzą informacje genetyczne.

Również ta witamina obsługuje normalną liczbę taurus krwi w krwi we krwi. Ma pozytywny wpływ na poziom hemoglobiny. Innym składnikiem jest kwas pantotenowy (witamina B5), której wadą prowadzi do zakłócenia metabolizmu w organizmie. Fasola zawierają również niezbędne wapń, cynk, magnez i żelazo.

Należy wiedzieć, że w surowym tworzą fasola do jedzenia w żywności, ponieważ zawiera trujące substancje w jego kompozycji. Przed użyciem konieczne jest przetwarzanie obróbki termicznej.

Te niezwykle odżywcze nasiona przed gotowaniem, zwykle nasączone przez 8-10 godzin. Najczęściej na noc. Dzięki temu procesowi oligosacharydy rozpuszcza się - przyczyna zwiększonej powstawania gazu w jelicie. Podczas moczenia, nasiona fasoli zwiększa rozmiar i absorbuje wodę, konieczne jest wiedzieć, aby wlać odpowiednią ilość płynu do miski. Zaleca się zmianę wody po 3,5 - 4 godzinach, aby uniknąć rozpoczęcia procesu fermentacji.

Po moczeniu fasole są gotowane w słodkiej wodzie około 2 do 4 godzin. Czas zależy od różnorodności i rozmiaru nasion. Gotowanie jest zalecane, gdy pokrywa jest otwarta. Kiedy nasiona stają się miękkie - są gotowe.

Różnorodność sałatek z fasolą

Świeża sałatka z fasolą i kapustą będą musiały smakować wielu. Oprócz tych dwóch składników wiele innych jest używanych w sałatce. Również zróżnicowane i tankowanie. Może być majonezem i olej roślinny, JA. ocet balsamicznyi sos sojowy.

Często w przygotowywaniu sałatki z fasolą używaną świeżo kapusta pekińska. Potem sałatka nabiera łatwy i delikatny smak. Może być napełniany kwaśną śmietaną.

Jest słynna sałatka, która zawiera kapusta morska I fasola, "Kamyczki morskie". Przygotuj go niezwykle proste. Jest bardzo satysfakcjonujący i przydatny. Składniki, to także jajka i czosnek. Wkłada majonez.

Ponieważ odmiany fasoli są bardzo wiele, a nasiona są różne iw koloru, w wielkości, w gotowaniu jest często praktykowane dokładnie kryterium koloru do wyboru jednego lub innego stopnia do przygotowania sałatki. Na receptę pojawia się w artykule pojawi się biała fasola.. Ale często sałatki są przygotowywane z czerwonej fasoli z dodatkiem, na przykład, białą kapustą. W tym samym czasie danie ma bardzo atrakcyjny wygląd. Kapusta jest drobno pogrubiona i dać mu miękkość, rozgrzewa się rękami z dodatkiem niewielkiej ilości soli.

Istnieje oryginalny receptura Taka sałatka jako fasola, kapusta w Pekinie i krakersy. Fasola dla niego stosuje się, z reguły, w puszkach i krakersy w sałatce są dodawane bezpośrednio przed podaniem naczyń na stole.

Istnieje również ogromna liczba przepisów na gotowanie sałatek, aby zachować je na zimę. Fasola w tych sałatkach jest bardzo popularnym składnikiem.

Jak gotować

1. Najpierw musisz gotować fasolę. Przypomnijmy, że proces ten zajmuje dość dużo czasu. Dlatego jest to konieczne z góry.
2. Drobno wyciąć cebulę i smażyć, aż złote kolory na oleju roślinnym.
3. Kolor kapusty. Podziel na kwiatostany, wrzenia w solonej wodzie przez 5 minut, ochłodzić i pokroić na mniejsze kawałki.
4. Czosnek drobno wyciąć lub pominąć przez rowek.
5. Podłącz wszystkie składniki w jednej misce, dodaj sól, przyprawy, wypełnij olejem.

Apetyczna sałatka z fasolą i kapustą jest gotowa. On, nie można dopasować go lepiej jako nie tylko przekąski, ale także jako bok do głównego posiłku, ponieważ jest bardzo pożywne.

Składniki:

• Pekin lub biała kapusta, (mały Kochan);
• Słoik z czerwonej fasoli w puszce;
• Czosnek, 3-4 zęby;
• Kilka kawałków chleba;
• Pomidory cherry, 6-8 sztuk;
• Serowaty ser, 100 gramów;
• Sok z cytryny, kilka łyżek;
• Świeże zielenie;
• bułgarski dzwonek, 2 kawałki różnych kolorów;
• Głowa pokłonu gadu;
• Olej roślinny;

Przepis:

1. Zacznijmy gotować naszą sałatkę z przygotowaniem krakersów. Plasterki cięcia chleba w małych kostkach. Następnie zmiel czosnek, tęsknię za czosnkiem. Mieszamy kawałki chleba od czosnku, umieścić je w piekarniku. Pozwól im wyschnąć aż do rumianej złotej skorupy. Następnie zdobądź krakersy, dodaj przyprawy, zostaw je ostygnąć.
2. Kapusta w Pekinie go wypłuka i drobno go świecimy. Potem pamiętam trochę skrępowania, abyś nieco pozwoliła soku. Dodaj trochę soli i sok cytrynowy. Pozostawmy kapustę, aby uspokoić.
3. Fasola otworzy się z płynem z solą. Następnie przepłuczymy fasoli pod wodą za pomocą durszlaku. Pozostawiamy fasolę, aby odnieść sukces.
4. Wiśniowe pomidory, argumentować inad. Możesz także wybrać plasterki lub czwarte, jak chcesz. Jeśli używasz konwencjonalnych pomidorów, nie bierz zbyt miękkich. Nie chciałbym, żeby sałatka zamieniła się w owsianka pomidorowa.
5. Serowaty ser może być ruszy na dużej tarczy lub pokroić w małe kostki, średniej wielkości.
6. Z bułgarskiego pokera usuwają wewnętrzne nasiona, a następnie promowane i wyciąć cienką słomę. Użyj jasny pieprz, czerwony, żółty. Pieprz rozcieńcza sałatkę po kolorze, a także daje wspaniały aromat.
7. Świeże zielenie będą próbowali cięć w miarę możliwości. Nie być duże kawałki w sałatce.
8. Z cebuli powinieneś usunąć łuskę i dobrze spłukać. Następnie wyciąć pół pierścieni lub szlifowanie. Zrób to według własnego uznania.
9. Wszystkie składniki sałatki są przygotowane. Ogólnie rzecz biorąc, zamieszę wszystkie składniki z wyjątkiem krakersów. Doponujemy sałatkę z olejem roślinnym, solą i pieprzem. Dobrze wymieszamy, posypać szczyt sałatki z krakersami. Jako tankowanie można również używać majonezu, kwaśnej śmietany, oliwy z oliwek, różnych sosów. Produkty zawarte w tej sałatce nie są absolutnie przyjęte w odniesieniu do tankowania.