ingångChicken roll burger king kaloriinnehåll. Frisk look: Burger King
Nyligen är McDonald's långt ifrån den enda platsen i Minsk där medborgarna kan få ett snabbt och billigt mellanmål. Andra nätverk har kommit till stan snabbmat redo att mata vitryssarna med pommes frites och hamburgare. Relax.by-portalen genomförde ett experiment bland de tre mest populära snabbmaten i storstadsregionen - McDonald's, KFC och Burger king - och jämförde kaloriinnehållet i sådana menyalternativ som cheeseburgare, pommes frites, kycklingvingar och en varm paj med fyllning.
KFC
På restauranger i KFC-kedjan är tabellen över produkters energivärde fritt tillgänglig: nära behållaren där tomma förpackningar och koppar slängs, finns det ett slags konsumenthörna där du kan hitta en lista över alla rätter med en indikation deras sammansättning och kaloriinnehåll. Där hittar du även en lista på proteiner, fetter och kolhydrater per 100 gram.
Pommes frites (standardportion 100 g) - 276 kcal
Kycklingvingar (6 stycken, 127 g) - 399 kcal.
Det finns inga cheeseburgare i KFC, så de bad om en annan hamburgare, den mest liknade i sammansättningen. Som ersättning bjöd de på en frecher - en bulle med kycklingfilé, fräsch sallad, ost, tomat och gurka.
Frecher (179 g) - 182 kcal.
Paj med körsbärsfyllning (71 g) - 302 kcal.
Som ett resultat av enkla beräkningar kommer en sådan middag att "ge" dig 1 159 kcal - hälften av det dagliga intaget av kalorier för en vuxen. Och då räknas inte dryckerna, som du förmodligen också kommer att ta.
Kostnaden för uppsättningen är 126 000 rubel.
McDonalds
Tidigare, på McDonalds restauranger, stod kaloriinnehållet i rätterna på varje förpackning. Nu hittar du inte sådan information där, men allt du behöver finns på företagets hemsida. Genom att klicka på produkten du är intresserad av, utöver kaloriinnehållet och beräknat i varje portion av proteiner, fetter och kolhydrater, ser du mängden salt och mättat fett som "väntar" på dig i en viss rätt.
Pommes frites (standardportion 111,7 g) - 340 kcal
Kycklingvingar tillagas inte längre på McDonalds, så de tog Chicken McNuggets istället - bitar kycklingkött v brödsmulor friterad.
Chicken McNuggets (6 stycken, 102 g) - 270 kcal.
Ostburgare (110 g) - 300 kcal.
Paj med körsbärsfyllning (80 g) - 180 kcal.
Efter att ha ätit på McDonal's kommer du att "tanka" med 1 090 kalorier, och din plånbok kommer att förlora 90 000 rubel.
Burger king
Information om kaloriinnehållet i produkter i Burger King är fritt tillgänglig varken på företagets hemsida eller i själva anläggningarna. De vände sig till restaurangcheferna för att få hjälp, som tog med sig ett kaloribord och dikterade Energivärde av de efterfrågade rätterna.
Pommes frites (standardportion 126 g) - 342 kcal
Kycklingvingar (5 stycken, 106 g) - 344 kcal.
Ostburgare (111 g) - 286 kcal.
Paj med körsbärsfyllning (212 g) - 532 kcal.
Burger Kings paj är den största i vikt (jämfört med pajer från andra anläggningar). Kanske är detta anledningen till det rekordhöga antalet kalorier i en sådan middag - 1 504 kcal.
Kostnaden för uppsättningen är 105 500 rubel.
Resultat
1: a plats
Den mest "diet" snabbmaten finns fortfarande på McDonald's. Förresten, när det gäller kostnad, vinner denna restaurang som den billigaste: 1 090 kcal kommer att kosta dig 90 000 rubel.
2:a plats
Andraplatsen när det gäller kaloriinnehåll togs av snabbmatskedjan KFC. Men när det gäller kostnaden förlorar det till alla andra restauranger: här måste du betala 126 000 rubel för 1 159 kcal.
3:e plats
På sista plats kom Burger King snabbmat - det är den mest kaloririka av alla: 1 504 kcal för 105 500 rubel. Men en portion potatis och en paj det finns mer.
På Burger King kan till och med entusiaster för hälsosam mat hitta rätt mat för sig själva. För att göra detta behöver du bara känna till kaloriinnehållet i varje maträtt.
Rytmen som moderna människor finns i ger inte en möjlighet att stanna upp och tänka på sig själv och sin egen hälsa. Ett stort antal snabbdrickare, som förökar sig som svampar efter regn, är ett tydligt bevis på detta. Folk har glömt att man bara kan äta direkt hemma. Självgjord mat av färska och beprövade råvaror. Att slänga en hamburgare eller nuggets i magen och springa vidare om ditt företag är dessutom ofta den enda möjliga lösningen som kommer i all hast. Som det visar sig kan du också äta på snabbmatsrestauranger utan att skada din egen hälsa och kost.
Att äta ett gäng kalorier med en "delikatess" från snabbmat utan att skada dig själv är ingen lätt uppgift. Men du kan prova! Idag ska vi prata om att äta på Burger King.
Burger King: matregler
Burger King snabbmatsrestaurang kom till oss från Amerika. Idag är detta nätverk tillgängligt för över 70 % av världens befolkning. Ingen mängd försiktighet kommer att få snabbmatälskare att sluta och byta till rätt näring... De springer fortfarande till minirestaurangen för en saftig hamburgare eller pommes frites, biff eller rulle.
Om du inte kunde undvika att gå med kollegor eller släktingar till denna institution, använd några råd från läkare och gör ett val till förmån för följande rätter:
- "Caesar Roll";
- en stor portion Blandasallad med tomater och gurkor;
- Caesarsallad med kyckling;
- cheeseburgare med ost och grönsaker;
- hamburgare med kotlett och pickles;
- shawarma från restaurangen;
- kycklingnuggets;
- kaffe eller te utan tillsatser.
Kaloriinnehållet i dessa rätter varierar från 17,6 till 315 kcal.
Du kan äta hur mycket snabbmat du vill utan att skada din figur om du håller menyn inom 1500 kcal. per dag.
Hur gör man en snabbdrinksmåltid säker?
- Använd tabellen som visar kaloriinnehållet i varje rätt och beräkna det dagliga kaloriintaget så att du kan äta frukost, lunch och middag.
- Börja din måltid med ett glas vatten.
- Beställ alla sallader utan att hälla (det är såsen som fördubblar kaloriinnehållet i maten).
- Det idealiska alternativet för att välja skulle inte vara den tre våningar stora kungen, utan den lilla Whopper.
- Istället för brownies och shakes, beställ själv färsk juice. Förutom deras obestridliga hälsofördelar, kommer du att stilla din rasande hunger lite.
- Efter att ha ätit en portion av en högkalorimåltid, tänk på den rikliga dammningen och mängden smakförstärkare som tillsätts för att framkalla aptit. Beställ inte en portion till! Din mage är redan full, och snart kommer du att få en signal om en känsla av fullkomlighet.
- Ät långsamt, försök att sträcka ut din måltidstid så mycket som möjligt. Då kommer din mage att förstå att den har fått tillräckligt med mat, och snart kommer hungerkänslan att avta.
- Kom bland annat ihåg de hälsoproblem som hotar dig vid missbruk av mat från snabbmat. Är det tillfälliga nöjet av en saftig och smakrik hamburgare värt det?
Diet "Whopper": Myt eller verklighet?
Enligt tillverkarna - "Whopper King" är inte skadligt för hälsan. Deras åsikt är baserad på det faktum att maträtten tillagas utan användning av vegetabiliska och animaliska fetter. Nötkött grillas (öppen eld).
Så det finns för- och nackdelar med denna metod för bearbetning:
- "Per"... I allmänhet anses grillning av mat vara en av de korrekta tillagningsteknikerna för dem som vill gå ner i vikt.
- "Mot"... I det här fallet uppstår frågor bara om kvaliteten på de råvaror som denna kotlett framställs av. På en grill kan även det mest undermåliga nötkött göras attraktivt. Alla återstående ingredienser i Whopper King är ett gäng kalorier, fetter och kolhydrater. Det är bara värt att komma ihåg att bullen för honom är gjord av premiummjöl, och det finns ingen anledning att fortsätta.
Äta Burger King snabbmat och gå ner i vikt
Om du är en anhängare av hälsosam kost, men det finns bara en Burger King i distriktet där du kan äta och inte lämna hela lönen, håll dig då till följande meny:
Till efterrätt kan du ta glass. Kaloriinnehållet i en liten portion är drygt 100 kcal. Men för att göra detta, uteslut en viss maträtt från lunchmenyn.
Om du håller dig till denna diet kommer det totala antalet kalorier att vara lika med i genomsnitt 1500 enheter.
Kaloritabell över rätter från Burger King-menyn
| namn | Serveringsvikt (g) | Kaloriinnehåll i maträtten (kcal.) |
|---|---|---|
| Smörgåsar | ||
| Baddare | 279 | 576 |
| Skål med ost | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Dubbel Whopper | 355 | 815 |
| Triple Whopper | 431 | 1036 |
| Stor kung | 200 | 424 |
| Big King XXL | 345 | 936 |
| Tenderkrisp | 269 | 622 |
| Krispig kyckling | 189 | 485 |
| Lång kyckling | 209 | 580 |
| Grill kyckling BBQ | 298 | 694 |
| Ostburgare | 122 | 242 |
| Hamburgare | 110 | 200 |
| Nuggets Burger | 155 | 419 |
| Steak House | 150 | 416 |
| Fish King | 127 | 484 |
| Focaccia färsk | 224 | 406 |
| Ost Joe | 250 | 700 |
| Potatisar | ||
| pommes frites | 74 | 203 |
| King gratis | 116 | 319 |
| Kung fri liten | 106 | 288 |
| Potatis Rustik | 170 | 379 |
| Sallader | ||
| Krispig kyckling | 209 | 230 |
| caesarsallad | 100 | 97 |
| Blanda sallad | 75 | 18 |
| Kungssallad | 127 | 26 |
| Lökringar | 95 | 278 |
| Höna | ||
| Nuggets (4 st.) | 64 | 176 |
| Nuggets (6 st.) | 96 | 264 |
| Nuggets (9 st.) | 144 | 396 |
| Kungsvingar (4 st.) | 115 | 253 |
| Kungsvingar (6 st.) | 172 | 380 |
| Kungsvingar (9 st.) | 258 | 570 |
| desserter | ||
| Varm brownie med glass | 130 | 434 |
| horn | 69 | 108 |
| Belgisk våffla med glass | 100 | 435 |
| Ice Twist Jordgubbe med kakor | 170 | 237 |
| Söndagschoklad | 150 | 268 |
| Het blondin | 80 | 356 |
| Cheesecake med jordgubbsglasyr | 100 | 304 |
| Chokladshake | 100 | 154 |
Jag måste säga att du kommer att få det antal kalorier en person behöver per dag om du bara beställer ett par rätter. I det här fallet kommer du bara att stilla din hunger under en kort tid. Beställ därför inte så kaloririka och ohälsosamma rätter och följ råden från dem som följer deras figur.
För detta behöver du en kaloritabell olika produkter och en strikt beräkning av kaloriintaget av mat som du redan har ätit eller precis ska konsumera. Men gör det inte till en regel om konstant ätande på snabbmatsrestauranger. Det är bäst att varva det med hälsosam, hemlagad mat. Till exempel en sallad på gurka och tomater med kokt ägg kommer att vara mycket hälsosammare än någon hamburgare.
McDonald's vs Burger King (video)
När den första Burger King snabbmatsrestaurang öppnade 1953 bestod dess meny främst av hamburgare, pommes frites, läsk, milkshakes och desserter. Efter att kedjan sålts till en annan ägare och bytte namn 1954, började den utöka menyn och lägga till olika smörgåsar till den. Burger King är för närvarande väldigt olika i kalorier, och bland huvudingredienserna, förutom nötkött, erbjuder den kyckling, fisk och vegetariska alternativ, inklusive sallader och andra tillägg inkluderar frukostmenyer och en mängd olika drycker.
När företaget fortsatte att expandera utanför USA började lokaliserade versioner av menyer dyka upp på restauranger runt om i världen för att passa regionala smaker och kulturell eller religiös övertygelse.
För att öka försäljningen introducerar Burger King ibland tidsbegränsade erbjudanden på vissa produktgrupper eller erbjuder några helt nya artiklar för lång- eller korttidsförsäljning.
Företaget introducerade sin första frukostmeny, tillsammans med en speciell linje av signatursmörgåsar, 1978. Burger Kings utökade meny var då en del av en plan för att växa kedjan och komma in på den internationella marknaden, och att konkurrera framgångsrikt med McDonald's. Detta kröntes med framgång - i dagsläget är restaurangkedjan en av de mest populära bland de som säljer snabbmat.
Det mest kända menyalternativet
Den mest kända produkten som erbjuds i denna restaurang är "Whopper". Den introducerades första gången 1957, och sedan dess har dess recept förbättrats flera gånger. Man får ofta höra att "Whopper" är huvudkonkurrenten till "Big Mac" från "McDonald's". Det finns visserligen likheter, men skillnader kan också ses. Så i "Whopper" från "Burger King" är kaloriinnehållet högre - 670 Kcal, medan näringsvärde"Big Mac" är 540 Kcal. Dessutom innehåller Burger King-produkten ingen ost. Det vill säga, när den läggs till på kundens begäran kommer hamburgaren att bli ännu mer kaloririk.
Standardsammansättningen av "Whopper" är sallad, pickles, färska tomater, lök, majonnäs, ketchup och, naturligtvis, en stor nötkotlett. I vissa länder används andra såser för dess beredning, och de erbjuder också ytterligare ingredienser, inklusive och Det finns också dubbla och trippel "Whopper" som erbjuder 2 respektive 3 kotletter.
Allt detta innebär att Burger King har ett enormt kaloriinnehåll, speciellt om du beställer stora portioner. Om du till exempel förutom "Whopper" tar till med sås och dessert får du nästan ett dagligt näringsbehov för en vuxen.
Finns det lättare produkter?
Men ändå kan snabbmatsälskare hitta lättare rätter i detta handelsnätverk. Varumärkesägare tar hänsyn till intressena hos de personer som följer äta nyttigt För vissa menyalternativ minskar de därför kaloriinnehållet i Burger King. Caesarsallad har till exempel bara 343 Kcal när man använder alla ingredienser.
Sammansättningen av denna sallad avviker nästan inte från klassikerna - riven parmesanost, färska grönsaker, krutonger och stekta bitar kycklingfilé med Caesarsås. Serveringen av rätten är dock märkbart annorlunda här - sås, krutonger och kycklingbitar serveras separat, vilket gör att du självständigt kan variera portionens storlek och näringsvärde.
Att göra en sådan sallad hemma är väldigt enkelt - du måste torka små bitar vitt bröd(du kan lägga till en liten mängd vitlök), stek kycklingfilén innan och blanda sedan det hela med färska grönsaker i en separat aptitretande form. Såsen säljs färdig, så förberedelsen tar inte mycket tid.
Om du är förvirrad över kaloriinnehållet i denna sallad i Burger King kan du ändra receptet och göra det lättare. Baka till exempel en kycklingfilé, inte stek den.
Vad mer kan tillskrivas lätt snabbmat?
Facilitets meny erbjuder även andra kycklingrätter. Om du fortsätter att utforska kaloriinnehållet i rätter i Burger King är Caesar Roll ganska lämplig som en relativt hälsosamt mellanmål... Naturligtvis är dess lätthet ofullkomlig - en portion innehåller 390 Kcal, men i jämförelse med "Whopper" är den märkbart överlägsen.
I själva verket är det en kopia av en liknande rätt från McDonald's – den består av kyckling, sallad, tomat, riven ost och Caesarsås. Allt detta är insvept i en osyrad kaka.
Kan du laga det själv?
"Caesar roll" kan förberedas med dina egna händer utan mycket ansträngning. För 6 portioner behöver du följande ingredienser:
- 3 koppar hackad;
- 2 dl stekt kycklingfilé, skuren i strimlor
- ¼ glas gratinerad ost Parmesan;
- ½ kopp Caesarsås;
- 6 små tunna pitabröd.
Blanda de första 3 ingredienserna i en stor skål. Tillsätt caesarsås till dem och rör om mycket noggrant. Applicera 2-3 matskedar av blandningen i mitten av varje pitabröd, linda in i rullar. Om så önskas kan du steka den färdiga rullen i en panna med en liten mängd vegetabilisk olja.
Den färdiga rätten smakar nästan likadant som den serveras i Burger King-kedjan. Kaloriinnehållet i rullen kan minskas genom att lägga kokt eller bakad kyckling i den istället för stekt.
Dessutom kan ovanstående blandning av ingredienser serveras som en sallad. För att göra detta, linda inte in det i pitabröd, utan strö det med kex. Och om du inte räknar kalorier kan du lägga till vad du vill i rätten - till exempel tillsätt finhackad stekt bacon till den.
Om det svåra har fört dig in i en sådan djungel att all annan mat utom Burger King kan leda till matförgiftning, köp vad Zozhnik beställde.
Faktum är att vi inte behövde välja på länge: alla "lätta" rätter på menyn var vänligt angivna på menyn: två sallader, en hamburgare och en roll-rap med kyckling.
Vi tar King Salad (140 rubel), kaffe (70 rubel för en Americano) och en Grill Chicken BBQ-burgare (140 rubel).
Salladen förlitade sig på en sådan "yoghurt"-dressing. Infernalisk komposition. Skäms på dig, Burger King!
I allmänhet riskerade de inte magen och salladen åts "torr". Tja, vad kan jag berätta om denna sallad? Bara sanningen: smaklös. En liten mängd grovt hackade, smaklösa grönsaker. Om du tuggar cellofan kommer ungefär samma känsla i munnen att finnas kvar.
FatSecret sa att det bara finns 26 kalorier i denna "rätt". Om vi inte kunde läsa det finstilta eller om vi inte brydde oss om vad som ryms i, skulle vi lägga till en underbar signatursås. Således skulle salladen vara "tyngre" med 75,5 kcal.
Men "Grill Chicken Barbecue"-burgaren är enligt vår mening helt förgäves rankad bland helgonens ansikte till kostmåltider. Alla samma ärliga FatSecret rapporterar: butebrodik väger 298 g och innehåller 694 kalorier, 35,3 g fett, 55,1 g kolhydrater och 36 g protein. Så fort tungan vände sig till att ropa kostmåltid med stekt bacon, majonnäs, cheddarost och barbecuesås?