Կաղամբը գոլորշիով շոգեխաշած է պահածոյացված լոբով: Podlkovy լոբով

Եփել Շոգեխաշած կաղամբը լոբով դանդաղ կաթսայի մեջ Ոչ այնքան դժվար: Ամբողջ գործընթացը տեւում է ոչ ավելի, քան երկու ժամ, որից մեկ ժամվա ընթացքում մենք չենք մոտենում մեր նախընտրած կաթսանին, որն ինքնին լոբիով կապար է կրում: Եվ որն է արդյունքը:

Կաղամբը շոգեխաշած է կարմիրով Պահածոյացված լոբի - Համեղ բուսական ուտեստ, որը կարող է օգտագործվել նույնիսկ առավել խիստ գրառման ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ, այնքան գոհացուցիչ է, որ կռվել են, մինչեւ աղբը ամբողջովին փոքր ափսե չլիներ:

Եւ առավելությունների մասին շոգեխաշած կաղամբով շոգեխաշած կաղամբով Կարող եք շատ երկար խոսել: Բոլորը գիտեն, որ կաղամբը համարվում է առավելագույնը Օգտակար արտադրանք, Սա վիտամինների հիանալի աղբյուր է, որը մարելիս մուլտիպլիկատորի մեջ պատրաստվելիս ոչնչացվում է շատ ավելի քիչ, քան ջերմային բուժման ցանկացած այլ տեսակ: Եվ լոբիները արժեքավոր եւ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են, եւ, բացի այդ, շատ գոհացուցիչ արտադրանք:

Այսպիսով, շարունակեք:

• մեկ կամ երկու գազար
• փունջի մեկ գլուխ
• 450 գրամ սպիտակ կաղամբ
• 2-3 ճաշի գդալ տոմատի մածուկ
• Պահածոյացված կարմիր լոբի բանկա
• Որոշ աղեր եւ համեմունքներ
• Արեւածաղկի ձեթ 2-3 ճաշի գդալ

Ինչպես դանդաղ կաթսայի մեջ պահածոյացված կարմիր լոբով դնել:

Ես կաղամբի կաղում եմ: Մաքրեք սոխի սոխը եւ կտրեք խորանարդները: Սկսեք եւ քամեք մեծ grater գազարի վրա:

Մենք տեղադրում ենք Multicooker «Baking» ծրագրում 30 րոպե: Լցնել արեւածաղկի ձեթը կաթսայի մեջ եւ սոխ նետել գազարով այնտեղ: Տապակել փակ կափարիչի տակ տասը րոպե:

Ավելացնել տոմատի մածուկ.

Լավ խառնել:

Մենք կրկին ավելացնում ենք թակած կաղամբ, աղ, համեմունքներ եւ կրկին խառնվում: Եվ մենք պատրաստում ենք մնացած 20 րոպեն նույն ռեժիմով:

Պահածոյացված լոբից մենք քաշում ենք հեղուկը եւ ավելացնում դանդաղ կաթսան, խառնեք ամեն ինչ:

Մենք կաղամբով պատրաստում ենք լոբիով դանդաղ կաթսայի մեջ մեկ ժամվա ընթացքում «մարելու» ռեժիմով:

Ազդանշանից հետո Շոգեխաշած կաղամբը դանդաղ կաթսայի մեջ Պատրաստ Մենք նշանակում ենք ափսեների մեջ եւ տնային տնտեսություններ ենք անվանում ճաշի: Բարի ախորժակ!

Կարմիր պահածոյացված լոբին հիանալի կերպով լրացնում է կաղամբը: Աշատեսակը կարելի է մատուցել որպես հիմնական, եւ որպես կողմնակի ուտեստ:

Պատշաճ սնունդը նպաստում է մարմնի հագեցվածությանը վիտամիններով, հանքանյութերով եւ տալիս է այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է: Առողջ սնունդը քաղց է տալիս, բայց չի հանգեցնում գերհագեցման: Օգտակար Դիետիկ ուտեստներ Ստացվում է կաղամբով լոբիով:

Բանջարեղենը մանրաթելերի եւ օգտակար հետքի տարրերի հարուստ աղբյուր է: Նրանց սպառումը ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, նպաստում է քաշի կորստի, վերականգնմանը: Միեւնույն ժամանակ, աղիքային պերիստալիսը բարելավվում է:

Դիետիկ սննդի հիմունքներ

Դա ենթադրում է ռեժիմի նախաճաշեր, լանչեր եւ ընթրիքներ: Դուք պետք է միաժամանակ ուտեք, գնացեք բաժանեք 4-5 ընդունելության:

Right իշտ ուտելու համար անհրաժեշտ չէ ուտել թարմ եւ անճաշակ ուտեստներ: Նույնիսկ դիետայի շրջանակներում դրանք կարող են լինել բազմազան եւ ախորժելի, բայց ցածր կալորիականությամբ: Հիմնական բանը `հետեւել սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հավասարակշռությանը: Right իշտ է համարվում 3: 2: 5 հարաբերակցությունը:

Շոգեխաշած կաղամբ Լոբիով դանդաղ կաթսայի մեջ այն կատարյալ է նրանց համար, ովքեր պահպանում են գրառումը, նախընտրում են բուսական սնունդ: Երկրորդ ուտեստները էներգիայի հիմնական աղբյուրն են: Դրանք կարող են պատրաստված թարմ բանջարեղեններից կամ օգտագործել սառեցված խառնուրդներ: Պատրաստեք ուտեստներ հանրային մատչելի արտադրանքներից: Եթե \u200b\u200bավելացրեք կծու կամ Կծու սոուս Բանջարեղենի բաղադրիչներից սնունդը ձեռք կբերի կծու երանգ:

Կան բազմաթիվ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր դիետաներ, որոնք տարբերվում են կազմով եւ տեւողությամբ: Նրանց համար լոբիով կաղամբով ուտեստները հավասարապես հարմար են: Բաղադրատոմսերը կարող են ճշգրտվել նախապատվությանը `ավելացնելով նրանց նոր բաղադրիչները կամ փոխելով պատրաստման եղանակը: Dishes աշատեսակները հարմար են նրանց համար, ովքեր սովոր չեն մարզվել եւ սպորտի սիրահարների համար:

Բաղադրատոմսեր

Խոհարարության գործընթացը տեւում է 1,5-2,5 ժամ: Կալորիականության ուտեստը 70-80 կկալ է յուրաքանչյուր 100 գ-ի համար:

Կարեւոր է Մարման գործընթացում բանջարեղենը պետք է խառնվի փայտե սպաթուլայի հետ:

Սնկով

Լոբի հագեցած է բույսերի ծագման սպիտակուցով: Եթե \u200b\u200bայն համատեղում եք սնկով, այն ստացվում է լիարժեք մսի անալոգ, որն իր մեջ զիջում է սննդի մեջ:

5 սպասարկման համար անհրաժեշտ է.

• Կաղամբի ձմեռային սորտեր - 1 կգ;
• Սնկով `300 գ;
• Պահածոյացված լոբի լոլիկում - 1 հատ.
• Գազար - 1 հատ.
• Բուսական յուղ - 1 tbsp.;
• Սոխ սոխ - 1 հատ.;
• ջուր - 200 մլ;
• Լոլիկի մածուկ - 100 գ;
• Աղ, համեմունքներ `համտեսել:

Պատրաստումն իրականացվում է հետեւյալ կարգով.

1. Լցնել յուղը ամանի մեջ: Սնկերը մաքրվել, մանր կտրատել, լցնել ամանի մեջ:
2. Ընտրեք «Թխում» հրամանը, սահմանեք 30 րոպե:
3. Մանրացրեք գազար եւ լամպ:
4. Միացեք սնկի զանգվածով, խառնեք:
5. 24-25 րոպե ավելացնել տոմատի մածուկը:
6. Տեղադրեք նույն կտրված կաղամբը այնտեղ, լցնել ջուրը, ավելացնել համեմունքներ, խառնել:
7. 1,5 ժամ թիմը «զույգի պատրաստում»:
8. 20 րոպե մինչեւ վերջ թափեք լոբի սոուսում:

Redmond- ի համար

Նախքան լոբի օգտագործելը 10-12 ժամ ջրի մեջ լցնելու համար: Դա կդարձնի ավելի մեղմ, կնվազեցնի պատրաստման ժամանակը:

4 բաժինների պատրաստման բաղադրիչները.

• Կաղամբ - ½ Քոչան;
• Լոբի - 1 tbsp.;
• Գազար - 1 հատ.
• Լամպ - 1 հատ.;
• Պղպեղ բուլղարերեն - 1 հատ.
• Բուսական յուղ - 2 tbsp.;
• Լոլիկի հյութ - 2 tbsp.;
• Թթվասեր - 2 tbsp.;
• աղ համտեսել;
• անուշահոտ պղպեղ - 2-3 սիսեռ;
• bay տերեւ - 2 հատ:

Ընթացակարգը.

1. Լամպը ազատվում է կեղեւներից, խորանարդի մեջ կտրելով:
2. Հեռացրեք մաշկը գազարով, քերեք այն:
3. Լցնել գազարն ու սոխը ամանի մեջ, լցնել յուղը, 2-3 րոպե ընտրել «տապակել» ռեժիմը:
4. Կաղամբը կտրեք նեղ շերտերով եւ պղպեղով `փոքր խորանարդներով, ուղարկեք դանդաղ կաթսա:
5. Խառնել, դնել նույն ռեժիմը եւս 10 րոպե:
6. Առանձնացրեք լոբիները հեղուկից, լցնել արտադրանքը ամանի մեջ: Լցնել եռացրած լոլիկի հյութը: 30-40 րոպե ընտրեք «Քավթինգ» հրամանը:
7. Ավելացնել թթվասեր, աղ, համեմունքներ:
8. 20-40 րոպե բերեք պատրաստակամության:

Podlkovy լոբով

Կանաչ պատիճները հատկապես օգտակար են դիաբետիկների համար: Դրանք նպաստում են արյան մեջ շաքարավազի քանակի նվազմանը:

Պահանջվող բաղադրիչները 3 սպասքի համար.

• Սպիտակ կաղամբի փոքրիկ շողալ.
• Գազար - 1 հատ.
• Սոխ - 2 հատ.
• Պղպեղի քաղցր - 2 հատ.
• stroke լոբի - 300 գ;
• Լոլիկ - 3 հատ.;
• Ձիթապտղի յուղ - 3 tbsp.;
• Աղ, սեւ պղպեղ `պտղունցով:

Պատրաստումը տեղի է ունենում մի քանի փուլով.

1. Նյութի մանր կտրատած կաղամբը, սոխը, պղպեղը, գազարը:
2. Մանուշակագույն բանջարեղենը ամանի մեջ, յուղել յուղով: Այնուհետեւ 2 րոպե դրեք «տապակել» ռեժիմը:
3. Լոբերը կտրատած են 3 սմ շերտերով: 5-6 րոպե սահմանեք «մառախուղ» հրամանը:
4. Մաքրեք լոլիկը մաշկից, կտրեք խորանարդի մեջ: Շոգեխաշել 7-8 րոպե:
5. Ավելացնել համեմունքներ, եփել եւս 25-30 րոպե:

Խաղարկային: Պատրաստի ուտեստ Ավելի լավ չէ այն անմիջապես օգտագործել, բայց դա կոտրված 30-40 րոպե տա իր համը բարելավելու համար:

Ամենացածր կալորիան

Եթե \u200b\u200bփորձարկում եք բաղադրիչների հետ, կարող եք անսովոր լինել եւ Համեղ բաղադրատոմս Նվազագույն կալորիականությամբ քաշի կորստի համար:

4 սպասարկման համար անհրաժեշտ բաղադրիչները.

• Ծաղկակաղամբ - 1 հատ.;
• Արեւածաղկի ձեթ - 2 tbsp.;
• Ձու - 2 հատ.
• Կաթ - 100 մլ;
• Լամպ - 1 հատ.;
• podkalkaya Bean - 200 գ;
• turmeric - 3 գ;
• Կանաչներ - 25 գ;
• Աղ, պղպեղ - համտեսել:

Խոհարարության գործընթաց.

1. Ծաղկակաղամբը եռացրեք աղած ջրի մեջ: Բաժանեք մասերի:
2. Ձվերը ծեծում են կաթով:
3. Լեզեք մաքուր, ջախջախեք:
4. Լոբի pods- ը կտրեց 2-3 մասի:
5. Սամիթ եւ մաղադանոս փոքր մանր կտրատած:
6. Լցնել յուղը ամանի մեջ: Ուղարկեք այնտեղ սոխ լոբով: Ընտրեք «տապակած» ռեժիմը 3 րոպե:
7. Լցնել կաղամբը: Խառնել Լցնել ձվի խառնուրդը: 20 րոպե դիմակայելու «մթնոլորտային» ռեժիմին:
8. Համեմունքների ավելացման ավարտից 2-3 րոպե առաջ:
9. Պատրաստի ուտեստը շաղ տալ կանաչիով:

Սոյայի սոուսով

Այն լավ է փափկացնում բանջարեղենը, կատարում է սպիտակուցի լրացուցիչ աղբյուր: Այս տարբերակը հարմար է գուրմանների համար:

4 սպասարկման համար ձեզ հարկավոր է.

• Կաղամբ - 1 կգ;
• Գազար - 2 հատ.
• Սոխ - 2 հատ.
• Պահածոյացված լոբի - 1 բանկ;
• coriander Ground - 10 գ;
• Սեւ պղպեղ - համտեսել;
• սոյայի սոուս - 2 tbsp.;
• water ուր - 0,5 tbsp.;
• Կոճապղպեղ - 20 գ;
• Բուսական յուղ - 1 tbsp.

Կանխավճարային ուտեստ հետեւյալը.

1. Մաքուր եւ մանրացրեք բանջարեղենը:
2. Քսեք ամանը յուղով, այնտեղ սոխ ուղարկեք գազարով: Տապակել 3 րոպե:
3. Լցնել սոյայի սոուսը: Շոգեխաշել 5 րոպե:
4. Փոքր կտրատող կաղամբ: Լցնել այն դանդաղ կաթսայի մեջ:
5. Հյութը դնելու համար համեմունքներով շաղ տալ գլխարկով:
6. Խառնել, ջուր ավելացնել:
7. Ներառեք «տապակել» ռեժիմը 20 րոպե:
8. Կտրեք ստացված խառնուրդը լոբով:
9. Շոգեխաշել 40 րոպե:
10. Պատրաստի ուտեստը զարդարում է թարմ կոճապղպեղի բարակ ափսեներով:

Խոհարարության առանձնահատկությունները

Թվում է, թե սա բավականին պարզ ուտեստ է, որը չի պահանջում խոհարարական հնարքների իմացություն:

Բայց, փաստորեն, բանջարեղենը հանելու համար անհրաժեշտ է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

Եզրակացություններ

Հյութալի կաղամբի համադրություն եւ rash լոբի բավարարում եւ օգտակար է ամենատարածված սնունդը: Չբարձրացված ուտեստը `նվազագույն կալորիականությամբ Պատշաճ սնուցում, բուսակերներ եւ ցանկանում են նիհարել: Multicooker- ի օգտագործմամբ պատրաստումը նկատելիորեն պարզեցված է:

Ինչպես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ինքներդ ձեզ եւ ընտանիքին եւ ժամերով եփել: Ինչպես պատրաստել ուտեստ գեղեցիկ եւ ախորժելի: Ինչպես անել խոհանոցային տեխնիկայի նվազագույն քանակը: The Miracle Knife 3B1- ը խոհանոցում հարմար եւ ֆունկցիոնալ օգնական է: Փորձեք զեղչով:

5 եւ ավելի շատ բաժիններ

• Կարիք ունենք:
• 1 tbsp. Լոբի
• 1 tbsp. ջրային
• 500 գ սպիտակ կաղամբ
• 1 գազար
• 1 լուկովիտա
• 1 բիբար (Ընտրովի)
• 2-րդ ստում է Տոմատի մածուկ
• աղի պղպեղ
• Բուսական յուղ

Բաղադրատոմսի քայլ առ քայլ նկարագրությունը

1. Լցնել բուսական յուղը բազմաշերտ ամանի մեջ: Միացնել թխման ռեժիմը / արագ պատրաստում / տապակել: Վերցրեք շրջադարձեր, սոխը, գազարը, կաղամբը կտրելու եւ դանդաղ կաթսայի մեջ քնելու համար: Desired անկության դեպքում ավելացրեք քաղցր պղպեղ:

Կարմիր միսը եւ կաթնամթերքը պատասխանատու են ջերմոցային գազի արտանետումների գրեթե կեսի համար ԱՄՆ միջին ընտանիքի դիետայից:

2. Խառնել ամեն ինչ եւ եփել 10 րոպե:

3. Լոբիը պետք է լինի նախապես ցրված գիշերվա համար: Կարող եք պահածոյացված լոբի վերցնել, ապա անհրաժեշտ չէ ներծծել եւ եփել ժամանակը կնվազի:
Լոբի ավելացնել բազմաբնույթ ամանի մեջ, լցնել բաժակ եռացրած ջրի բաժակը: Եթե \u200b\u200bուզում եք շատ հեղուկ կաղամբ, ապա ջուրը կարելի է ավելի քիչ վերցնել: Ներառեք քայլերը 2 ժամ:

4. Պատրաստման ավարտից մեկ ժամ առաջ ավելացնել աղ, պղպեղ, տոմատի մածուկ եւ խառնել:

5. Ծառայել, թե ինչպես Անկախ ուտեստ.
Բարի ախորժակ!

Որպեսզի դուք շփոթված չեք բուսական ենթակարգերում. Owo-Vegetars ուտեք ձվեր, բայց կաթնամթերք մի կերեք. Lacto բուսակերները օգտագործում են կաթնամթերք, բայց ձվեր չեն ուտում; Լակտո-բուսակերները ուտում են ինչպես ձվերը, այնպես էլ կաթնամթերքը:

Այս ուտեստը կարելի է պատրաստել որպես աշնանը եւ գարնան սկզբին, չնշելով ձմռանը: Ոչ մի խիստ գրառում չի լինի, ոչ բուսական համոզմունքներ, որոնք պետք է վայելեն շոգեխաշած ամբիոնը: Բացի այդ, նման ուտեստը մեծապես կուրախացնի մարդկանց, ովքեր սոխ չեն սիրում, քանի որ այստեղ չէ: Ինչպես, ի դեպ, չկան ռուսական խոհանոցի դասական համեմունքներ `դափնիներ եւ սեւ պղպեղ: Միայն մաքուր համը:

3 բաժին Պետք է.

• Մոտ 50 տարի չորացրած Անտառային սնկով (Ես սպիտակ ունեմ);
• 1/4 փոքր քոչան կաղամբ;
• 100 գ. Չոր լոբի (բայց կարող եք պահածոյացված բանկա վերցնել);
• 2-3 ճաշի գդալ սոյայի սոուս;
• մի փոքր աղ (համտեսել);
• Մի զույգ գդալ բուսական յուղ;
• կանաչի:

Multicooker: Polanis, Redmond, Panasonic

Ճաշ

Նախեւառաջ պետք է պատրաստել լոբի: Դրա համար այն երեկոյան ներծծվում է երեկոյան (կամ առնվազն 2 ժամ), «մուլտֆիլմը» դնելուց հետո ջրի մեջ լցված եւ եռացրեք «բեռը»:

Եթե \u200b\u200bլոբիները կատակում չեն (օրինակ, ձմռան վերջում շատ չոր էր), ապա դա սարսափելի չէ: Չնայած, ընդհանուր առմամբ, այս անգամ պետք է բավարար լինի անշնորհք լոբի համար ոչ միայն զոդված, այլ կոպիտ:

Լոբի հետ միասին դուք պետք է ներծծեք տաք ջրի եւ չորացրած սնկով:

Խոհարարությունից հետո լոբին պետք է հեռացվի մինչեւ ժամանակ, լվացեք ամանը, այնտեղ յուղ լցրեք եւ այնտեղ կտրեք 5 րոպե: Դուք պետք է օգտագործեք «Fry» ռեժիմը, մոտ 15-20 րոպե սահմանելու ժամանակը:

Մինչ սնկերը տապակում են, դուք պետք է հնարավորինս կտրեք կաղամբը եւ այն ավելացրեք դանդաղ կաթսայի մեջ: Լցնել սոյայի սոուսը, ինչպես նաեւ 1/2 բազմաշերտ ջուր:

Թարգմանեք Multicooker- ը «մարելու» ռեժիմին:

20-30 րոպե հետո այստեղ պատրաստելը կարող եք ավելացնել լոբի եւ թակած կանաչի: Եվ միեւնույն ժամանակ, փորձեք կաղամբը աղի համար, միգուցե այն պետք է անտեսվի:

Եվս 10-15 րոպե անց բազմալեզուը կարող է անջատվել, ուտեստը պատրաստ է: Կամ, եթե ժամանակ չկա, կարող եք «լուծել» `այն ավելի երկար պատրաստվելու համար (եթե ունեք Quenching ռեժիմ ինքնաբերաբար սահմանվում է միայն 1 ժամ եւ ոչ պակաս): Կաղամբը չի խախտի, միայն դառնում է ավելի մեղմ եւ ավելի քնքուշ:

Կաղամբը շոգեխաշած է պահածոյացված լոբով դանդաղ կաթսայում -Այն լիովին պարզ, շատ համեղ եւ բավարարող նիհար ուտեստ է, որը կարող է ներկայացվել լանչի կամ ընթրիքի համար: Այստեղ տապակած չէ, այնպես որ ձեզ հարկավոր է պատրաստել միայն բոլոր բանջարեղենները, դրանք դրեք բազմաբնույթ ամանի մեջ, միացրեք «հանգստացնող» ռեժիմը եւ գնացեք ձեր սեփական բիզնեսը: Ստացեք ազդանշանից հետո Համեղ ուտեստորը կարելի է սպառել ջերմությամբ եւ սառեցված: Գերազանց պատահական ուտեստ, փորձեք:

Բաղադրությունը

Դանդաղ կաթսայի մեջ պահածոյացված լոբով կաղամբ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի.

Կաղամբ Բելոկոկալ - 600 գ;

Պահածոյացված լոբի ցանկացած ներսում Սեփական հյութ - 1 բանկ (ես ունեմ 300 գ);

Սոխ (մեծ) - 1 հատ.;

Գազար - 1 հատ.

տոմատի մածուկ Սուր (կամ կետչուպ) - 2 tbsp. լ.;

Լոլիկի մածուկ - 2 tbsp. լ.;

Աղ - 1 թեյ.

Սեւ աղացած պղպեղ - համտեսել;

Շաքար - 2 ժ.

hVEL-SADNELS - 1 TSP;

paprip Hammer - 1 TSP;

Բուսական յուղ - 3 tbsp. լ.;

ջուր - 200 մլ;

bay տերեւ - 1-2 հատ:

Պատրաստման փուլեր

Բացեք հնարավորը լոբով, լվացեք պահածոյացված լոբի հոսող ջրի տակ:

Մաքրել գազարն ու սոխը: Կաղամբի վրա բազմամշարի ամանի մեջ գազարը դնելու եւ մեծ սոխի վրա կտրատած կամայական սոխը կտրելու համար:

Հաջորդը, թողեք լոբի, ավելացրեք տոմատի մածուկ եւ տոմատի սոուս, լցնել աղ, սեւ աղացած պղպեղ, պապրիկա, շաքար եւ հուպ-սունով, լցնել բուսական յուղ:

Լցնել ջուրը, խառնել, ապա ավելացնել դափնիների տերեւները:

Փակեք Multicooker- ի կափարիչը եւ սահմանեք «մառախուղ» ռեժիմը 1 ժամ:

Կաղամբը շոգեխաշած լոբով շոգեխաշած լոբով, պատրաստ է, կարող է դրվել ափսեների վրա: Դա, անշուշտ, սրտանց, համեղ նիհար ուտեստ է, ձեզ դուր կգա:

Բարի ախորժակ!