കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്നുള്ള സ്റ്റീം സഫിൾ. മന്ദഗതിയിലുള്ള കുക്കറിൽ തൈര് സഫിൽ. സരസഫലങ്ങളുള്ള തൈര് സഫിൾ

സഫിൾ - എളുപ്പവും ആകാശ വിഭവംഅത് ഏതെങ്കിലും ഗ our ർമെറ്റിലേക്ക് ആസ്വദിക്കേണ്ടിവരും. സ gentle മ്യമായ സ്ഥിരത, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള രോഗികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ലേഖനത്തിൽ പാൻക്രിയാസ് വീക്കം വായിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

ഇറച്ചി സഫിൽ

ഇറച്ചി സഫിൽ ഒരു ലളിതമായ പാചകമാണ്. ഇതിന് മികച്ച രുചിയുണ്ട്, അതിനാൽ പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു വിഭവമായി മാത്രമല്ല, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നവരെ ഇത് കൃത്യമായി അഭിനന്ദിക്കും. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിക്കൻ, മുയൽ മുതലായവ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണ വിഭവം പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരായ ആളുകളെ ദ്രോഹിക്കില്ല.

ഇത് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും സൂഫിൽ, അത് കൊള്ളയടിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പിൽ പറ്റിനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പാചക സമയത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. ഘടന:

• മുയൽ (ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ മാംസം) - 0.5 കിലോ;
• കാബേജ് - 0.5 കിലോ;
• ചീസ് - 0.1 കിലോ;
• പുളിച്ച വെണ്ണ (ഫാറ്റി ചെറുത്) -100 മില്ലി;
• മിഡിൽ ബൾബ്;
• മുട്ട;
• കുരുമുളകും ഉപ്പും ആസ്വദിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ ഫില്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നും വൃത്തിയാക്കേണ്ടതില്ല. ശവത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ, ടെന്റോൾസ്, ബോൾഡ് സ്ഥലങ്ങൾ മുതലായവ മുറിക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ട്. ഉള്ളി കഷണങ്ങളായി തകർന്ന് അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക. ഇതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാബേജ് ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. മാംസം പോലെ അത് തകർക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും കൂടാതെ സഫിലിന്റെ ശരിയായ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കും. പുളിച്ച വെണ്ണ ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട് റൂം താപനില മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.

മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീനിൽ ഒന്നും വീഴ്ത്തിയില്ല എന്ന വസ്തുതയെ തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകളിലേക്കും മഞ്ഞക്കരുമായും വിഭജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത ഉൽപ്പന്നം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. കട്ടിയുള്ള കൊടുമുടികൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് ഉണങ്ങിയ തണുത്ത വിഭവങ്ങളിൽ സ്ലികൾ അടിക്കുന്നു. മഞ്ഞക്കരു വെള്ള നുരയോട് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വെടിവച്ച് അരിഞ്ഞത്. അതിനുശേഷം, സ ently മ്യമായി പ്രോട്ടീൻ ചേർത്ത് മാംസം ചേർത്ത് സ്പാറ്റുലയിൽ ഇടപെടുക. കൂടുതൽ ഉപ്പും കുരുമുളകും.

ഈ സമയത്ത്, അടുപ്പ് 180 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കണം. ഞങ്ങൾ മിശ്രിതം ഫോമിലേക്ക് മാറ്റി 40 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുന്നു. സഫിലി ഏറെക്കുറെ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അവന്റെ ചീസ് തളിച്ച് തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ. ദഹന അവയന്മാരുടെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, കിട്ടവർ അടുത്തിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികളും അനുയോജ്യമാണ്. മൊയ്ൽ ഇറച്ചി ചാറു ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

നീരാവി ഇറച്ചി സഫിൾ

ഇറച്ചി സഫിൽ.

ഇതേ പാചകക്കുറിപ്പ് സഫിലിനായി ഉപയോഗിക്കാം, അത് ദമ്പതികൾക്കായി തയ്യാറാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഘടന:

• തിളപ്പിച്ച കൊഴുപ്പ് മാംസം ¼ കിലോ;
• മുട്ട - 50 ഗ്രാം (1 പിസി.);
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് - പാദ പായ്ക്കുകൾ (50 ഗ്രാം);
• എണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
• മാംസം വെളുത്ത റൊട്ടി - ഒരു ചെറിയ കഷണം;
• ചീസ് - ഒരു കഷണം;
• പാൽ - 3 ടീസ്പൂൺ. l.;
• പച്ച, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

അപ്പം പാലിൽ വളച്ചൊടിക്കണം. മുട്ട പ്രോട്ടീനും മഞ്ഞക്കരുമായും തിരിച്ച് വെവ്വേറെ അടിക്കുന്നു. ഇറച്ചി അരക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ എന്ന പേറ്റ് ഗ്രൈൻഡർ സഹായത്തോടെ ഇറച്ചി, വീട്ടിലെ ചീസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് റൊട്ടിയും മഞ്ഞക്കരുവും കലർത്തി. തുടർന്ന് പ്രോട്ടീൻ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ സാവധാനം അവതരിപ്പിക്കുക. ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് രൂപത്തിൽ, മിശ്രിതം ഇടുക, ചീസ് തളിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറിന് മൂന്നിലൊന്ന് വാട്ടർ ബാത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുക.

ഗോമാംസത്തിൽ നിന്നുള്ള സഫിൾ

• തിളപ്പിച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഗോമാംസം ഒരു മൂന്നാം കിലോഗ്രാം;
• പാൽ - 130 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 1 പിസി.;
• എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ;
• മാവ് - ടീസ്പൂൺ;
• ഉപ്പ്.

ബീഫ് ഒരു ബ്ലെൻഡൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി അരക്കൽ പൊടിക്കുക, പാൽ, മഞ്ഞക്കരു, എണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക. ഇളക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് വീണ്ടും തകർക്കുക. പ്രോട്ടീൻ കട്ടിയുള്ള കൊടുമുടികളിലേക്ക് തട്ടി, പതുക്കെ അരിഞ്ഞത് നൽകുക. 3 വിരലുകളിൽ ലെയർ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അരിഞ്ഞ പാളി എവിടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എണ്ണ കണ്ടെയ്നർ വഴിമാറിനടന്ന് 230 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പ് ഇടുക.

അരി ഉപയോഗിച്ച് ഗോമാംസത്തിന്റെ സൂഫ്ൾ

അരി ഉപയോഗിച്ച് ഗോമാംസത്തിൽ നിന്നുള്ള സഫിൾ.

• കൊഴുപ്പ് ഇതര വേവിച്ച മാംസം - മൂന്നാമത്തെ കിലോഗ്രാം;
• അരി വരണ്ട - 10 ഗ്രാം;
• പാൽ - അര കപ്പ്;
• മുട്ട - 1 പിസി.;
• കളയുക. - ടേബിൾസ്പൂൺ;
• ഉപ്പ്.

മാംസം തകർത്തു, ഉപ്പ്, ഒരു ഭാഗം, മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിന് ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡറിനോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ അയയ്ക്കുക. അരി തിളപ്പിച്ച് ഗോമാംസം ചേർക്കുക. ഉണങ്ങിയ പാത്രത്തിൽ ഒരു തണുത്ത രൂപത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളെ അടിക്കുക, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ രൂപവത്കരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ അടിക്കുക. 3 സെന്റിമീറ്റർ പാളി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് ഓയിൽ പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. വാട്ടർ ബാത്ത് മണിക്കൂറിൽ മൂന്നിലൊന്ന്.

• കോട്ടേജ് ചീസ് - ഒരു മൂന്നാം കിലോഗ്രാം;
• ചെറുനാരങ്ങ;
• പഞ്ചസാര - 80 ഗ്രാം;
• മങ്ക വരണ്ട;
• മുട്ട - 4 പീസുകൾ;
• ആപ്പിൾ - മൂന്നാമത്തെ കിലോഗ്രാം;
• എണ്ണ - 40 ഗ്രാം.

ആപ്പിൾ I. വീട്ടിൽ ഭണ്ഡാര ചീസ് ഇറച്ചി അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് വളച്ചൊടിക്കുക. മഞ്ഞക്കരു, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത വെണ്ണ ഒഴിക്കുക. എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക. വരണ്ട മൻകെ ഒഴിക്കുന്നു, വറ്റല് സിട്രസ് സെസ്റ്റ്. കട്ടിയുള്ള കൊടുമുടികളിലേക്കും സ ently മ്യമായി ഇടപഴകലിലേക്കും പ്രോട്ടീനുകളെ അടിക്കുക തൈര് പിണ്ഡം.

കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ സഫിലിന് അര മണിക്കൂർ ആവശ്യമുണ്ട്.

സ്റ്റീം തൈര് സോഫ്ലൈസ്

തൈര് സഫിഫ് നീരാവി.

• കോട്ടേജ് ചീസ് - ഒരു മൂന്നാം കിലോഗ്രാം;
• മങ്ക വരണ്ട - ടേബിൾസ്പൂൺ;
• പാൽ - അര കപ്പ്;
• ഒരു ചെറിയ മുട്ട - 1 പിസി.;
• വെണ്ണ;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• പഞ്ചസാര - 1.5 ടീസ്പൂൺ. l.

ഇറച്ചി അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ വളച്ചൊടിച്ച പ്രധാന ഉൽപ്പന്നത്തെ അടിക്കുക. അവിടെ പാൽ ചേർക്കുക, ഉണക്കുക മന്ന ക്രപ്പ്, പഞ്ചസാര മണലും മഞ്ഞക്കരുവും വളച്ചൊടിയും വീണ്ടും. കട്ടിയുള്ള കൊടുമുടികളെ ചൂഷണം ചെയ്ത് മിശ്രിതത്തിൽ ഇടപെട്ടു. മുഴപ്പിക്കലിന് മുമ്പുള്ള കണക്കിന് സ ently മ്യമായി കലർത്തിയിടുക. വാട്ടർ ബാത്തിൽ പാചകം, ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ള കുക്കറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട ബോയിലറിൽ 40 മിനിറ്റ്.

കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മതി

കാരറ്റ് - വെജിറ്റബിൾ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു കലവറയാണ്, അത് പാൻക്രിയാറ്റിസിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡയറ്റ് പോഷകാഹാരംഅതിൽ ഒന്ന് സൂഫിൾ. ഘടന:

• കാരറ്റ് - 0.5 കിലോ;
• മുട്ട - 1 പിസി.;
• പാൽ - അര കപ്പ്;
• പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ. l.;
• എണ്ണ - 25 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്.

പച്ചക്കറി, എണ്ണയുടെ ഒരു ഭാഗം ചേർത്ത് പാൽ, പായസം എന്നിവ ചേർത്ത്. പാചകം ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു പാലിലും ബ്ലെൻഡറെ കൊല്ലുക, മഞ്ഞക്കരു, പാൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, പഞ്ചസാര മണലും ഉപ്പും എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. പ്രോട്ടീൻ ഒരു മിക്സറിനെ കുത്തനെയുള്ള കൊടുമുടികൾ അടിക്കുകയും കാരറ്റ് മിശ്രിതത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണയുടെ ആകൃതി എണ്ണ ഗ്രീസ് ചെയ്യുക, ഞങ്ങൾ അവിടെ എല്ലാം ഒഴിച്ചു 2/3 മണിക്കൂർ വാട്ടർ ബാത്ത് ഇടുക. മിക്കപ്പോഴും, അത്തരമൊരു സഫിലിൽ ആപ്പിൾ ചേർത്തു. വിഭവം ചീഞ്ഞതായി പ്രവർത്തിക്കണം.

സന്നദ്ധതയ്ക്ക് ശേഷം കാരറ്റിലെ പോഷകങ്ങളുടെ വലിയ ഉള്ളടക്കം കാരണം, പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു രോഗിയുടെ ഒരു ഭാഗം 150 ഗ്രാം ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

കുക്കികളുള്ള സഫിൾ

സോഫ്ലെയ്ക്കൊപ്പം പഞ്ചസാര കുക്കി.

• ചെറിയ ഫാറ്റിയുടെ കോട്ടേജ് ചീസ് - പാക്കേജിംഗ്;
• പഞ്ചസാര - 1.5 ടീസ്പൂൺ. l.;
• ഒരു ചെറിയ മുട്ട - 1 പിസി.;
• എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ;
• "മരിയ" - 27 ഗ്രാം പോലുള്ള കുക്കികൾ;
• പാൽ - അര കപ്പ്;
• തീറ്റയ്ക്ക് പുളിച്ച വെണ്ണ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.

കുക്കികൾ നുറുക്കുകൾ പൊടിക്കുക, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് പാൽ ചേർക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറിന്റെ നാലിലൊന്ന് നിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനും മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിക്കുന്നു. രോമമുള്ള കൊടുമുടികളിലേക്ക് പ്രോട്ടീൻ മിക്സർ തകർത്തണം.

വീട്ടിലേക്കുള്ള ഗ്രൈൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ട്വിസ്റ്റ് ഹോം ചീസ് എടുക്കണം. പാലും കുക്കികളും മിശ്രിതം ചേർത്ത് ഉരുകിയ വെണ്ണ, മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാം ഏകീകൃത സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഇളക്കി പ്രോട്ടീൻ പതുക്കെ അവതരിപ്പിക്കണം. ഞങ്ങൾ ഒരു ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് രൂപത്തിൽ ഒരു മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾക്ക് മികച്ചത് തയ്യാറാക്കുക.

കോട്ടേജ് ചീസ് - ഉറവിടം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ കാൽസ്യം. ഈ വിഭവം പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു മൾട്ടിക്കൂക്കറിൽ വെർഡ് സോഫ്ലെ, ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ചു - ശോഭയുള്ള രുചിയുള്ള തികഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ, ഒരേ സമയം വെളിച്ചവും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

വൈവിധ്യത്തിനായി വിവിധ പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കുക്കികൾ എന്നിവ ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ നീരാവി സഫിലിനെ അത് ഇഷ്ടപ്പെടും, മാത്രമല്ല അതിശയകരമായ രുചിയും. അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരം പരീക്ഷിച്ചതിനാൽ, അവന്റെ അഭിരുചി നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല - സ entle മ്യമായ വായു, നേരിയ മൂവിനാൽ, സരസഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 50 മിനിറ്റ് സ time ജന്യ സമയവും മൾട്ടിക്കൂക്കറും ആവശ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ നിരവധി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കോട്ടേജ് ചീസിൽ നിന്ന് മതി. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ തയ്യാറാക്കിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കലോറി, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ ഘടകത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഫലപ്രദമായ സഹായിയായത് ഈ വിഭവങ്ങൾ.

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
• പാൽ - 70 ഗ്രാം;
• മന്ന ക്രോപ്പ - 1 ടീസ്പൂൺ;
• മുട്ട - 1 പിസി.;
• പുളിച്ച വെണ്ണ - 2 ബിഎൽ.;
• പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ.

പാചകം:

1. പ്രോട്ടീൻ പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകൾ നുരയുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് മുമ്പ് തോൽപ്പിക്കുക.
2. പുന ran ക്രമീകരിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ്, ധാന്യങ്ങൾ, പുളിച്ച വെണ്ണ, മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ പ്രത്യേകം ബന്ധിപ്പിക്കുക.
3. ഒരു കണ്ടെയ്നറുടെ കുടിലിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ നുരയെ ഒഴിക്കുക.
4. എണ്ണയുടെ ആകൃതി വഴിമാറിനടക്കുക, തുടർന്ന് ഫോമിൽ തൈര് സഫിൽ ഇടുക.
5. മൾട്ടികെക്കേഴ്സിന്റെ ചട്ടിയിൽ 400 ഗ്രാം ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ച് "ജോഡി" മോഡ് സജ്ജമാക്കുക, സമയം 40 മിനിറ്റ്.
6. ബെറി സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയ്ക്ക് മധുരപലഹാരം തയ്യാറാണ്, സേവിക്കുക, പ്രീ-നനവ്.

സരസഫലങ്ങളുള്ള തൈര് സഫിൾ

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് - 460 ഗ്രാം;
• പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ സരസഫലങ്ങൾ - 170 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 2 പീസുകൾ.;
• അന്നജം - 120 ഗ്രാം;
• അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത തൈര് - 200 മില്ലി;
• പഞ്ചസാര മണൽ - 80 ഗ്രാം

പാചകം:

1. ധാന്യങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ പൊടിക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ്.
2. ബൗളിൽ മൃദുവായ കുടിൽ ചീസ് ഒഴിക്കുക, പഞ്ചസാര, മുട്ട, പുളിച്ച വെണ്ണ, 60 ഗ്രാം അന്നജം, തൈര് എന്നിവ ചേർക്കുക. നോസൽ മെറ്റൽ കത്തി, പൊടിക്കുക.
3. ബാക്കിയുള്ള അന്നജം മുറിക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ. ചുവടെയുള്ള പ്രക്രിയയിൽ സരസഫലങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിന് ഇത് ചെയ്യണം.
4. തൈര് പിണ്ഡത്തിൽ സരസഫലങ്ങൾ കയറ്റി ഇളക്കുക.
5. എണ്ണയുമായി മുൻകൂട്ടി പറക്കുന്നതിലൂടെ പിണ്ഡം സിലിക്കൺ ആകൃതികളാക്കി മാറ്റുക. ഒരു ജോടി ജോഡിയിൽ ഫോമുകൾ ഇടുക, പാത്രത്തിലേക്ക് 400 ഗ്രാം വെള്ളം ചേർക്കുക.
6. 30 മിനിറ്റ് "ദമ്പതികൾക്കായി പാചകം" മോഡിലേക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കുക
7. അച്ചുകളിൽ നിന്ന് മധുരപലഹാരം നേടുകയും ഭാഗം വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുക. പുതിനയുടെ വള്ളി കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.

ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

ക്രാൻബെറി സോസിന് കീഴിലുള്ള തൈര് സഫിഫ് - വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ്

സഫിൾ out ട്ട് പുതിയ നിരപരാധി കോട്ടേജ് ചീസ് കുട്ടികൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യം, ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിനായി. തൈര് സഫിഫ് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വളരെ രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. "സഫിൾ" എന്നാൽ വായു (ഫ്രഞ്ച് മുതൽ വിവർത്തനം). വായു ആയിരിക്കും കോട്ടേജ് ചീസ് മതി മുട്ടയുടെ അണ്ണാൻ, നമുക്ക് ശക്തമായ നുരയെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ, പ്രോട്ടീനുകളെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കാം:

തൈര് മുതല് ufle

• ഗ്ലാസ്, പോർസലൈൻ, ഇനാമൽഡ് വിഭവങ്ങളിലെ ചാപ്പ് പ്രോട്ടീനുകൾ. അലുമിനിയം വിഭവങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അത് ചാരനിറത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നു. പ്ലാസ്റ്റിക് വിഭവങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാത്ത സുഷിരങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീൻ തടയുന്നു.
• പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ളതും തികച്ചും വരണ്ടതുമാണ്. വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു തുള്ളി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി കഴുകിയ കൊഴുപ്പ് നുരഞ്ഞു, പ്രോട്ടീൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നുരയെ തുടർച്ചയായി ആയിരിക്കും.
• നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർത്താൽ പ്രോട്ടീനുകൾ മികച്ച കവിൾ ആണ്.
• ശുദ്ധമായി ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പുതിയ മുട്ടകൾ, പ്രതിവാര പരിധി പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുക

ഈ പോസ്റ്റിൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് സഫിലിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകുന്നത്, ഇത് ഡയറ്റ് നമ്പർ 5 പി 5 പി പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് സന്ദർശിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കനുസൃതമായി വേവിച്ച വിഭവങ്ങൾ നിരപരാധികളുമാണ്, അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ഘടകത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കവും ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

സഫിൾ തർഡ് നീരാവി

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് 9% - 300 ഗ്രാം (1.5 പായ്ക്കുകൾ)
• വളഞ്ഞ റവ - 20 ഗ്രാം (1 ടീസ്പൂൺ)
• മുട്ട - 40 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ (1 പിസികൾ)
• പുളിച്ച ക്രീം 20% - 40 ഗ്രാം (4 k.l)
• പഞ്ചസാര മണൽ - 30 ഗ്രാം (3 CH.L)

പാചക രീതി:

കോട്ടേജ് ചീസ് പാസ്ത രൂപത്തിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ തുടയ്ക്കുക, ഞങ്ങൾ ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴി പിടിക്കുകയോ ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു:

1. മുട്ടടുക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന മുട്ട പ്രോട്ടീനുകളും ചമ്മട്ടി അണ്ണാൻ ശക്തമായ നുരയിലേക്ക്.
2. ഞാന് പാചകം ചെയ്യുകയാണ് സഫിൾ തർഡ് നീരാവി

• "ദമ്പതികൾക്കായി പാചകം"
• സമയം - 40 മിനിറ്റ്.

കുറിപ്പ്: എസ്.uFLO കോട്ടേജ് ചീസ് സ്റ്റീംഅടുപ്പത്തുവെച്ചു വാട്ടർ ബാത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം. പാചകം സമയം 30-40 മിനിറ്റ്

ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

• പ്രോട്ടീൻ - 10.06 ഗ്രാം
• ഫാറ്റ്സ് -9.72
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 8.24 ഗ്രാം
• കലോറി - 209.88 ... ലേക്ക് call.
• B1 - 0.0289 എംജി.
• B2 - 1968.എംജി.
• സി - 0.2139 MG
• CA- 156.461 Mg
• Fe - 0.2118 MG

കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കഷണം മതി

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് 9% - 200 ഗ്രാം (1 പായ്ക്ക്)
• പാൽ 3.2 - 100 ഗ്രാം (0.5 ഗ്ലാസ്)
• വളഞ്ഞ റവ - 20 ഗ്രാം (1 ടീസ്പൂൺ)
• മുട്ട - 40 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ (1 പിസികൾ)
• പുളിച്ച ക്രീം 20% - 40 ഗ്രാം (4 k.l)
• ക്രീം വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം (1 ടീസ്പൂൺ)
• പഞ്ചസാര മണൽ - 30 ഗ്രാം (3 CH.L)
• കാരറ്റ് - 80 ഗ്രാം,

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മുമ്പത്തേതിന് സമാനമാണ്. പക്ഷേ,, തൈൻ പിണ്ഡത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കാരറ്റ് ചേർക്കുക, പാലിൽ സ്വീനെഡ് ചെയ്യുക (ഖണ്ഡിക 3). ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ:

പാചക രീതി:

1. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു: കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര, റവ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു. ഒരു ബ്ലെൻഡറിനൊപ്പം ഇളക്കുക, തകർക്കുക, ചാടിക്കുക.
2. കാരറ്റ് ഒരു ഗ്രേറ്ററിൽ തിളങ്ങുന്നു (ആഴം കുറഞ്ഞതോ വലുതോ - നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിഹാര ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ഗ്രേറ്ററിൽ കഴിയും). സന്നദ്ധത പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ കാരറ്റ് പാലിൽ പാലിൽ എഴുതാം, അത് തൈര് പിണ്ഡത്തിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താം.
3. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കോട്ടേജ് ചീസ് ആയി ഞങ്ങൾ ചമ്മട്ടി പ്രോട്ടീൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സ ently മ്യമായി കലർത്തുന്നു.
4. വഴിമാറപ്പെടുന്നതിന് ഫോം വെണ്ണ, അതിൽ തൈര് പിണ്ഡം ഇടുക.
5. ഞാന് പാചകം ചെയ്യുകയാണ് കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കഷണം മതിഒരു സ്ലോ കുക്കറിൽ. മൾട്ടികെക്കേഴ്സിന്റെ ചട്ടിയിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഞാൻ മോഡ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു:

• "ദമ്പതികൾക്കായി പാചകം"
• സമയം - 30 മിനിറ്റ്.

കുറിപ്പ്: കാരറ്റ് സ്റ്റീമിനൊപ്പം തർദ് സഫിൽഒരു പിച്ചള മന്ത്രിസഭയിലെ ഒരു വെള്ളത്തിൽ ഒരു വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സഫിൾ തൈര് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇടാനും വറുത്ത മന്ത്രിസഭയിൽ ചുടാനും കഴിയും. സമയം - 30-40 മിനിറ്റ്

ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

• പ്രോട്ടീനുകൾ - 9.22 ഗ്രാം
• FAT -9.7 g
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 8.37 ഗ്രാം
• കലോറി - 202.34 ... ലേക്ക് call.
• B1 - 0.0329 എംജി.
• ബി 2 - 2248.എംജി.
• C - 0.2444mg
• Ca- 177.63mg
• ഫെ - 0.242 മി.ജി,

റവയിൽ നിന്ന് നീരാവി

ചേരുവകൾ:

• റവ
• പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാൽ
• വെണ്ണ
• പഞ്ചസാര
• ചിക്കൻ മുട്ട

പാചക രീതി:

1. മുട്ടടുക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന മുട്ട പ്രോട്ടീനുകൾ, ശക്തമായ നുരയെ ചാട്ടവാറടി.
2. പാൽ വെള്ളവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
3. ഞങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പാൽ റവയെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, തീ കുറയ്ക്കുക, മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
4. ഞാൻ തീയിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി നീക്കംചെയ്യും, ഞങ്ങൾ മഞ്ഞക്കരു, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കും. എല്ലാം സമഗ്രമായി കലർത്തുക.
5. ഞങ്ങൾ ഒരു ചമ്മട്ടി പ്രോട്ടീൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
6. ഒരു ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് ഓയിൽ ആകൃതിയിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു ജോഡിക്ക് വേവിക്കുക.

കുക്കിയുള്ള തൈര് സഫിൾ

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് പുതിയ ഓക്സിഡുലർ 9% - 200 ഗ്രാം (1 പായ്ക്ക്)
• പഞ്ചസാര - 30 ഗ്രാം (3 പിപിഎം)
• അനിയന്ത്രിതമായ കുക്കി - 25 ഗ്രാം
• ചിക്കൻ മുട്ട - 40 ഗ്രാം (1 പീസുകൾ)
• പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാൽ - 100 ഗ്രാം (0.5 ഗ്ലാസ്)
• ക്രീം ഓയിൽ - 10 ഗ്രാം (1 ch.l)
• പരിശോധന പുളിച്ച വെണ്ണ - പട്ടികയിലേക്ക് പോറ്റാൻ

പാചക രീതി:

1. കുക്കികൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളിൽ തുറക്കും, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് പാൽ നിറച്ച് 15 മിനിറ്റ് വിടുക.
2. മുട്ടയുടെ പ്രോട്ടീൻ മഞ്ഞക്കരുവിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക. ശക്തമായ നുരയെ ചാട്ടവാറടി.
3. കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ തുടയ്ക്കുക, ഞങ്ങൾ ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴിയോ ബ്ലെൻഡറിനൊപ്പം തകർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
4. ഞങ്ങൾ ചേരുവകൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു: കുക്കികൾ, മഞ്ഞക്കരു, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഉരുകിയ വെണ്ണ. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
5. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കോട്ടേജ് ചീസ് ആയി ഞങ്ങൾ ചമ്മട്ടി പ്രോട്ടീൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
6. ആകാരം എണ്ണയിൽ വഴിമാറിനടന്ന് അതിൽ സഫിലിനെ ഇട്ടു. മുകളിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
7. ഞങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി പാചകം ചെയ്യുന്നു, വാട്ടർ ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കറിൽ. മേശയിലേക്ക് സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെള്ളം പുളിച്ച വെണ്ണ.

ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!

പാചകക്കുറിക്കളുടെ സൂഫിൽ, പക്ഷികൾ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന മത്സ്യം.

സഫിലിന് പച്ചക്കറിയും പഴവും ആകാം. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതാം, പക്ഷേ പിന്നീട്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരവും പല സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു ജീവിത നിലപാടായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതേസമയം താഴ്ന്ന കലോറി, തൈര് സഫിൾ ഡയറ്ററിംഗ് ആസ്വദിക്കുക. അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കണക്കിന് ചെറിയ ദോഷമില്ലാതെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും.

ഭക്ഷണ സ friendly ഹാർദ്ദപരവും ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞതുമായ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. തികഞ്ഞ കണക്കിലേക്കുള്ള പാത സുരക്ഷിതമായിരിക്കണം. പോഷകാഹാരത്തിലെ സ്ഥിരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ മാനസിക വൈകാരികളെ മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയിലും നെഗറ്റീവ് ബാധിക്കും. തകർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ജീവിതത്തിൽ നല്ലത് തോന്നുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു തർദ് സഫ്ലിൽ ഭക്ഷണക്രമം അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം എല്ലാം പോലെ ലളിതമാണ്.

ഒരു കുറിപ്പിൽ! ഭക്ഷണ വൈഗ്നത തയ്യാറാക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതിനാൽ ഒരു പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഘടന:

• 0.2 കിലോഗ്രാം ഓഫ് ചെയ്ത കോട്ടേജ് ചീസ്;
• ചിക്കൻ മുട്ട - 2 പീസുകൾ;
• 2 മണിക്കൂർ. എൽ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ;
• 3 ടീസ്പൂൺ. l. പഞ്ചസാര മണൽ;
• 10 ഗ്രാം വെണ്ണ;
• ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്;
• വാനില ആസ്വദിക്കാൻ;
• 2 മണിക്കൂർ. എൽ. മന്ന ധാന്യങ്ങൾ.

പാചകം:

ഒരു കുറിപ്പിൽ! ബേക്കിംഗ് കഴിഞ്ഞയുടനെ സൂഫിൽ സമൃദ്ധമായി മാറുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, പക്ഷേ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മധുരപലഹാരത്തിന്റെ രുചി അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ബേക്കിംഗ് ഇല്ലാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരപലഹാരം

മുകളിൽ വിവരിക്കുന്ന കുറിപ്പടി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് മൈക്രോവേവിൽ തൈര് സഫിക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു പ്രത്യേക വിഭവത്തിലും പരമാവധി ശക്തിയിലും ഇത് തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചൂട് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ളയാൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, അഗർ-അഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ജെലാറ്റിൻ.

ഘടന:

• 200 ഗ്രാം ഡിഗ്രി ഓഫ് കോട്ടേജ് ചീസ്;
• 2 മണിക്കൂർ. എൽ. കൊക്കോ;
• 15 ഗ്രാം ജെലാറ്റിൻ;
• 1 വാഴപ്പഴം;
• 2 ടീസ്പൂൺ. l. പശു പാൽ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം ഉപയോഗിച്ച്.

പാചകം:

പാചകം ചെയ്യുക, കളിക്കുക

സ്ലോ കുക്കറിൽ തൈര് സഫിഫിന് അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത പാചകം പോലും പാചകം ചെയ്യും, കാരണം സ്മാർട്ട് അടുക്കള ഉപകരണം എല്ലാ ജോലികളും നടത്തും. നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. താഴ്ന്ന വിഭവം മറക്കരുത് ഭക്ഷണ മൂല്യം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

കോട്ടേജ് ചീസ്സിലെ വിവിധ രുചിക്കായി, ചതച്ച ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, പുതുക്കിയ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് എഴുത്തുകാരൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഘടന:

• ചിക്കൻ മുട്ട - 5 പീസുകൾ;
• കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം ഉപയോഗിച്ച് 0.25 L പുളിച്ച ക്രീമുകൾ;
• തൈര് പിണ്ഡം ഡിസ്കഫെറ്റിക് - 0.75 കിലോ;
• അന്നജം പട്ടിക - 3 ടീസ്പൂൺ. l.;
• 1 ½ ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര മണൽ;
• വാനില ആസ്വദിക്കാൻ.

പാചകം:

1. ഞാൻ നല്ല അരിപ്പയിൽ തൈര് പിണ്ഡം പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ഏകതാനമായി മാറാൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. വകുമു ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഒപ്പം മഞ്ഞക്കരുവിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ പിണ്ഡം വേർതിരിക്കുക.
3. മഞ്ഞക്കരു ഉടൻ തന്നെ തൈര് പിണ്ഡത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, പ്രോട്ടീനുകൾ കുറച്ചുകാലമായി ശീതീകരണ ചേമ്പെയിലേക്ക് അയച്ചു.
4. തൈര് പിണ്ഡത്തിൽ ഞങ്ങൾ ടേബിൾ അന്നജം ചേർക്കും, അതുപോലെ തന്നെ പുളിച്ച വെണ്ണയും കുറഞ്ഞ ശതമാനം ഫാറ്റി.
5. അഭിരുചിയേ, വാനില ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുകയും നന്നായി ഇളക്കുക.
6. ശീതീകരിച്ച മുട്ട, മിന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ മിക്സർ സ്ഥിരമായ നുരയെ ചമ്മട്ടി.
7. കർദിന്റെ പിണ്ഡത്തിലേക്ക് ഒരു ഭാഗം ചമ്മട്ടി പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നു.
8. കോരിക കലർത്തുക.
9. മൾട്ടിചാവ് വെണ്ണ കൊണ്ട് വഴിമാറിനടന്ന് റവ തളിച്ചു.
10. വേവിച്ച തൈര് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇടുക.
11. "ബേക്കിംഗ്" സോഫ്റ്റ്വെയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ടൈമർ 60-70 മിനിറ്റ് സജ്ജമാക്കി.
12. ശബ്ദ സിഗ്നൽ സേവിച്ച ശേഷം, മൾട്ടി കളർ കണ്ടെയ്നറിൽ നിന്ന് സഫിലിനെ നീക്കംചെയ്യുന്നത് വേദനിപ്പിക്കരുത്.
13. യാന്ത്രിക ചൂടാക്കൽ മോഡിൽ, ഡെസേർട്ട് മറ്റൊരു അരമണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കട്ടെ.

ഈ സൗമ്യവും എയർ ഡിഷും നന്നായി അർഹമായ ജനപ്രീതി ആസ്വദിക്കുന്നു. കോട്ടേജ് ചീസ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം ഡയറ്ററി സഫിൾകോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാം?

ദമ്പതികളിൽ

കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ സഫിലിനുള്ള അത്തരമൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അളന്ന് ഒരു ഏകതാനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഹാൻഡൽ ലിംഗോൺബെറി കഴുകി നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുന്നു. 2 പ്രോട്ടീൻ വിയർക്കുന്നത് നല്ലതാണ് (സമൃദ്ധമായ നുരയെ ഉണ്ടായിരിക്കണം). ബേക്കിംഗ് പൗഡർ (10 ഗ്രാം), അൽപ്പം വാനിൻ, റവ (1 ടീസ്പൂൺ) മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ദ്രാവക മധുരപലഹായമുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് (രുചിയിൽ അളക്കുക) ഉണങ്ങിയ ഘടകങ്ങളും, സ ently മ്യമായി പ്രോട്ടീൻ, സരസഫലങ്ങൾ, മിക്സ് ചെയ്യുക, പൂപ്പലിൽ ഇടുക. നീരാവി കൊട്ടയിൽ വയ്ക്കുക, 30 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെപ്പോലെ. ഹോൾഡ് പുളിച്ച വെണ്ണയും പഞ്ചസാരയും (1 ശതമാനം. / 1 \u200b\u200bടീസ്പൂൺ. / 1 \u200b\u200bടീസ്പൂൺ). തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം കോട്ടേജ് ചീസ് (200 ഗ്രാം) വയ്ക്കുക. കട്ടിയാകുന്നത് റവ (1 ടീസ്പൂൺ.). പ്രോട്ടീൻ അടിച്ച് അവിടെ ചേർക്കുക. സിലിക്കൺ ഫോം ലൂബ്രിക്കേറ്റ്, കട്ട് വാഴപ്പഴം അടിയിൽ ഇടുക, മുകളിൽ തൈര് പിണ്ഡം വിതരണം ചെയ്യുക, ഇടത്തരം ചൂടാക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് 30 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച്

ഈ സഫിലിന് ചുറ്റോ ആവശ്യമില്ല. ഡിഗ്രീറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് (250 ഗ്രാം), 250 മില്ലി പാൽ, ജെലാറ്റിൻ (1-2 ടീസ്പൂൺ - ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയെ ആശ്രയിച്ച്). സുബ്ലേയർ രുചിയിൽ ചേർക്കുക. രസം വാനിലിൻ ആണ്. പകുതി നാരങ്ങയുടെയും 1 ടീസ്പൂൺ എന്നിവയും കഴിക്കുക. കൊക്കോ. തണുത്ത പാൽ ഉപയോഗിച്ച്, ജെലാറ്റിൻ ഒഴിക്കുക, വെഡ്ജിൽ അടിച്ച് ഒരു ദുർബലമായ ചൂടിൽ ഇടുക (ഒരു തിളപ്പിക്കുക). മധുരപലഹാരം, വാനില, റീസൈക്കിൾ ബ്ലെൻഡർ എന്നിവയുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്. ജ്യൂസ് ഒഴിച്ച് വീണ്ടും അടിക്കുക. ഉരുകുന്ന ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക. അച്ചിൽ പകുതി ഒഴിക്കുക, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇടുക. കൊക്കോയെ മറ്റൊരു പകുതിയിലേക്ക് ചേർക്കുക, മിക്സ് ചെയ്യുക, മറ്റൊരു അച്ചിലേക്ക് ഇടവേള നടത്തുക, റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.

ഒരു സ്ലോ കുക്കറിൽ

300 ഗ്രാം അധ ded പതിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് റീസൈക്കിൾ ബ്ലെൻഡർ. കുറച്ച് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പകരക്കാരൻ ചേർക്കുക. 4 ടീസ്പൂൺ ഇടുക പുളിച്ച വെണ്ണ, മഞ്ഞക്കരു, 20 ഗ്രാം റവ. 100 മില്ലി പാൽ ഒഴിക്കുക, മിക്സ് ചെയ്യുക. ചമ്മട്ടി പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. പൂപ്പൽ ഇടുക. നീരാവി കൊട്ടയിൽ ഇടുക. പാത്രത്തിൽ, 500 മില്ലി വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 40 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്ത് നീരാവിയിൽ തയ്യാറാക്കുക.

മൈക്രോവേവിൽ

ഗ്രേറ്ററിൽ ആപ്പിൾ വൃത്തിയാക്കുക. ഇല്ലാനും, വെള്ളത്തിൽ കുറച്ചുനേരം കാത്തിരിക്കുക, എന്നിട്ട് തൂവാലിയിൽ ഉണക്കുക. 200 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് തുടയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര, മുട്ട, ഉണക്കമുന്തിരി, ഒരു ആപ്പിൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക. പരമാവധി 5 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക, സിലിക്കൺ രൂപത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.

കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്

1 കാരറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 100 ഗ്രാം കുടിൽ, പഞ്ചസാര, മുട്ട, പാൽ (50 മില്ലി) എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്. കാരറ്റ് പ്യൂരീ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചവറുകളായ തൈര്, പഞ്ചസാര, മുട്ട, ബാക്കി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. മോൾഡിംഗ് അച്ചുകളിൽ വിതറുക. തൈര് പിണ്ഡം ഇടുക. 170 ഡിഗ്രി 45 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വിടുക.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഡയറ്ററി ഭക്ഷണരീതികൾ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ് രുചി ഗുണങ്ങൾ വിഭവം നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തില്ല. പുതിയ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് അതുവഴി അവന്റെ രുചി മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.