വാഫിൾ ഇലക്ട്രിക്കിനായുള്ള പിപി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. മൾട്ടി സ്ല്യൂഷിനിലെ ഡയറ്ററി വാഫിൾസ്. ഡെറെറ്റിക്കൽ ബെൽജിയൻ വാഫിൾസ്

നയിക്കുന്ന ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രം ജീവിതം എല്ലാ പ്രാധാന്യവും മനസ്സിലാക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരം. ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും സന്തുലിതവും നിറഞ്ഞതുമായിരിക്കണം. പിപിയുടെ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു, ബിജെഒയുമായി കണക്കാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് - പ്രോട്ടീനുകളുടെ അനുപാതം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അനുപാതം. ആദ്യവും രണ്ടാമവും ഭക്ഷണത്തിൽ വിജയിക്കണം, കൊഴുപ്പുകൾ കുറയ്ക്കണം. അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം അത് ആവശ്യമായ ബാലൻസ് ലംഘിക്കും.

പലപ്പോഴും, ധനികനും കൊഴുപ്പും ധനികരും വിവിധ രുചിയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഭക്ഷണ ബദൽ കണ്ടെത്താൻ മതിയാകും. രുചികരമായ I. ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവം പിപി പാലിക്കുന്നവർക്ക് WAFELNIS- ൽ തയ്യാറാക്കിയ വാഫിൾസ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - വിയന്നനേ, ബെൽജിയൻ, തൈര്, ഓട്സ്, വാഴപ്പഴം, കാരറ്റ്. ചിലപ്പോൾ അവ ഒരു മൾട്ടിക്രോപ്പറിൽ തയ്യാറാക്കാം, പക്ഷേ ഒരു വലിയ പ്ലസ് ഇലക്ട്രോ-ടെലിഫോണിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ എണ്ണയും സമയവും കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശാസ്ത്രീയ പാചകക്കുറിപ്പ്

ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് വാഫിൾ അഭ്യർത്ഥന സൂചിപ്പിക്കുന്നു വലിയ സംഖ്യ കൊഴുപ്പും ഗോതമ്പും മാവ്. പക്ഷേ, വാഫിലെയ്ക്ക്, നിരവധി തുള്ളി സസ്യ എണ്ണ. ആനുകൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് വാഫിൾസ് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും അരകപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാം, കാരണം ഇത് 500 ഗ്രാം എടുക്കും അരകപ്പ് ഒരു സംയോജിത അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഗ്രൈൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക. അരകപ്പ് കുറവുള്ള കലോറിയിൽ നിന്നുള്ള വാഫിൾസ്, അതേ സമയം, അവരുടെ രുചി സ്വത്തുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പിക്കുന്നു ഒരു ക്ലാസിക് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാ പ്രോസസ്സുകളും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫോട്ടോകൾക്കൊപ്പം വേഫർ. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• 1 കപ്പ് കെഫീർ;
• 1.5 ഗ്ലാസ് അരകപ്പ്;
• 50 ഗ്രാം പഞ്ചസാര;
• 2 മുട്ട;
• 1 ടീസ്പൂൺ. l. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്.

1. ഞങ്ങൾ മുട്ടകളെ ഒരു പാത്രത്തിൽ വിഭജിച്ച് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിനെ തോൽപ്പിച്ചു.
2. മിശ്രിതത്തിൽ കെഫീർ ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
3. ഞാൻ മാവ് കാണും, അത് ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൂരിതമാകട്ടെ, കുഴെച്ചതുമുതൽ അവതരിപ്പിക്കട്ടെ. അല്പം പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ സ്ഥിരത ഉണ്ടായിരിക്കണം.
4. പകുതി ടേബിൾ സ്പൂൺ കുഴെച്ചതുമുതൽ ചേർത്ത്, ബാക്കിയുള്ളവ വാഫിലിന്റെ ഉപരിതലം വഴിമാറിനടക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
5. 4-5 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക, ബേക്കിംഗിലേക്ക് പോകുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രൂട്ട് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വിഭവം വിളമ്പാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യം പിന്തുടരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് തികച്ചും യോജിക്കുകയും എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അത്തരം വാഫിൾസിന് സുരക്ഷിതമായി ഒരു കുട്ടിയെ നൽകാൻ കഴിയും, കുട്ടികൾ ഈ ആരാധകതയെ ആരാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാം, ഇത് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കുന്നു.

പച്ചക്കറിയും പഴവും

വാഫിളുകൾ ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ വരുത്താനും പകരം ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും, അവയ്ക്കുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കാം. പിപി ഫാൻസ് മത്തങ്ങ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കിടയിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. വാഴപ്പഴമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ മധുരമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പഴവും പച്ചക്കറി ഓപ്ഷനുകളുടെ രൂപീകരണവും വളരെ സമാനമാണ്, എല്ലാ ചേരുവകളും സമാനമാണ്, ഗര്ഭപിണ്ഡം മാത്രം മാറ്റിയത് ആവശ്യമാണ്. പടിപ്പുരക്കത കാണിക്കാൻ, എടുക്കുക:

• 500 ഗ്രാം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ;
• 1 മുട്ട;
• 3-4 ടീസ്പൂൺ. l. മാവ്;
• ചതകുപ്പ, വെളുത്തുള്ളി, രുചിയിൽ ഉപ്പ്;
• 1 ടീസ്പൂൺ. സസ്യ എണ്ണ.

1. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കുക, ഗ്രേറ്ററിൽ തടവുക, ഉപ്പ് എന്നിവ തടവുക, 5 മിനിറ്റ് നിലനിർത്തുക.
2. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പിണ്ഡം പിഴിഞ്ഞ് അധിക ദ്രാവകം കളയുക.
3. മുട്ട കുടിക്കുക, വെളുത്തുള്ളി, ചതകുപ്പ ചേർക്കുക.
4. മാവ് നൽകുക, നന്നായി ഇളക്കുക.
5. വാഫ്ലെനിയ പ്ലേറ്റുകൾ വഴിമാറിനടക്കുക സസ്യ എണ്ണ, ഉപകരണം ചൂടാക്കി വാഫ്ലുകളെ ഒരു സ്വർണ്ണ പുറംതോടിലേക്ക് ചുടണം.

വെജിറ്റേറിയൻ പതിപ്പ്

നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ചേരുവകൾ ചേർക്കാതെ ഞങ്ങൾ വാഫിൾ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചുട്ടു, അത് ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിഭവത്തിന്റെ വെജിറ്റേറിയൻ പതിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിന്, എടുക്കുക:

• 2.5 കപ്പ് ചതച്ച ഓട്സ് അടരുകളായി;
• 3 ടീസ്പൂൺ. l. ഒലിവ് ഓയിൽ;
• 5 ടീസ്പൂൺ. സോയ പാൽ;
• 5 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം;
• അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്.

1. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം നേടുന്നതിന് ഒരു ബ്ലെൻഡറിനൊപ്പം കലർത്തി അടിക്കണം.
2. വഫെൽനിറ്റ്സ ഗ്രീസ് ഓയിൽ, warm ഷ്മളമായി ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം ചുട്ടു.

ശാന്തയുടെ സുഗന്ധമുള്ള വാഫ്ലുകൾ - ക്ലാസിക്, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി, പഴം എന്നിവ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാകും. പരിശമം വ്യത്യസ്ത വേരിയന്റുകൾപരീക്ഷണം, ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരയുക രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പിപിയുടെ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുക, മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കുക.

ഇക്കാലത്ത്, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രൂപത്തിൽ വലിയ ശ്രദ്ധയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും അവധിക്കാലത്ത്, അവധിക്കാലത്ത്, ജിമ്മുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് അധിക കിലോയ്ക്ക് സഹായിക്കില്ല. മധുരവും എല്ലാം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമുണ്ടെങ്കിലും ഞാൻ ഈ സന്തോഷത്തിൽ നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ജീവിക്കാൻ മധുരമൊന്നുമില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കിലെടുത്ത് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് 6 പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ഇതര പതിപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഇലക്ട്രോവനീസിലെ ഡയറ്റ് വാഫ്ലുകൾ

ചേരുവകൾ:

• 2 മുട്ട; 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ
• 1 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യ മാവ് മുഴുവൻ;
• 1 സെ. എൽ ഓയിൽ പച്ചക്കറി
• 0.5 കല. സഹാറ;
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്

തയ്യാറാക്കൽ കോഴ്സ്: ആഴത്തിലുള്ള പാത്രങ്ങളിലേക്ക് അടിക്കാൻ മുട്ട, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക, കെഫീർ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ പുളിച്ച വെണ്ണ ലഭിക്കും. എണ്ണ ചേർത്ത ശേഷം, മിക്സ് ചെയ്യുക. ബേക്കിംഗിന് മുമ്പ് വാഫെലിനിറ്റ്സ് എണ്ണയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യണം. വാഫിലിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത്, നിരവധി കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്പൂൺ ഒഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉപകരണം അടയ്ക്കുക, ഉള്ളടക്കം അമർത്തുക. പാചക സമയം 3 മിനിറ്റ്.

• 0, 5 ടീസ്പൂൺ. തോലോക്ന;
• 1 മുട്ട,
• 1 ടീസ്പൂൺ. പാൽ (കെഫീർ,
• 1 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യ മാവ്
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കൽ കോഴ്സ്: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട അടിക്കുക. 0, 5 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ടോക്കോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് മുഴുവൻ ധാന്യ മാവും ഉപ്പും - മിക്സ് ചെയ്യുക. ടോൾന വീക്കത്തിനായി കുഴെച്ചതുമുതൽ 4 മിനിറ്റ് പുരപ്പിക്കുക. കട്ടിയുള്ളത് കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ പാൽ ചേർക്കുക (കെഫീർ). ഞങ്ങൾ ഇലക്ട്രോവനെങ്കിലും വാഫിൾസ് ചുട്ടു. കുഴെച്ചതുമുതൽ വടിയാണെങ്കിൽ, വറുക്കുമ്പോൾ മാവ് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ Wafelnitz തുറക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെഫറുകൾ ട്യൂബിലേക്കും സ്വീറ്റിലേക്കും ഉരുട്ടാം. സ്റ്റഫിംഗ്: 1 ടീസ്പൂൺ അടിക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ. കിട്ടുക കസ്റ്റാർഡ്, നിങ്ങളുടെ വാഫിൾസ് വഴിമാറിനടക്കുക. ബോൺ വിശപ്പ്!

ഭക്ഷണരീതിയിലെ വെഫറുകൾ

ആവശ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• റൈ മാവ് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• പാൽ - 250 മില്ലി.
• സസ്യ എണ്ണ - 25 ജി.
• സഖാരോസ - 25 ഗ്രാം.
• ബേക്കറി പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ.
• സോഡ - ½ tsp;
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്

പാചകം: സ്റ്റഫിംഗ്: സുക്രോസ്, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ തേൻ, ജാം. വ്യത്യസ്ത കപ്പാസിറ്ററുകളിൽ വരണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളും എണ്ണയും ചൂടുള്ള പാലും മിക്സ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് എല്ലാം കലർത്തുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, രണ്ട് തുള്ളി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. അടുത്തതായി, കുഴെച്ചതുമുതൽ ചൂടാക്കിയ ആകൃതിയിലും ചുടേണത്തിലും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ആകൃതി സമയം ആകൃതി ചൂടാക്കലിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പാചക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമാണ്:

• ഒരു ഗ്ലാസ് മാവ്; മുട്ട;
• 1, 5 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം;
• ടീസ്പൂൺ ടീ
• രുചിയിൽ ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കൽ സ്ട്രോക്ക്: ബേക്കിംഗ് പൗഡറും മാവും ഒരു പാത്രത്തിൽ കലർന്നിരിക്കുന്നു. ക്രമേണ മുട്ട ഇളക്കിവിട്ടു, വെള്ളം ഒഴിച്ചു. എല്ലാം സ്പൂൺ ഇളക്കുക. വാഫെൽനിറ്റ്സ എണ്ണയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് കിടക്കുക, സത്യം വരെ അമർത്തി ചുടേണം.

6 സെർവിംഗുകൾക്കായി ഡയറ്ററി വാഫിൾസ്

പാചക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമാണ്:

• മുട്ട;
• 70 വെളിച്ചെണ്ണ;
• 180. മാവ് മാവ് സോളിഡ് ഇനങ്ങൾ ഗോതമ്പ്,
• ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
• പൊടി രൂപത്തിൽ 10 ഗ്രാം സ്റ്റീവിയ,
• പ്രകൃതി വാനിൻ (പിഞ്ച്)

തയ്യാറാക്കൽ കോഴ്സ്: 1. പരമാവധി സമയത്ത് വാഫ്ലെൽ ചൂടാക്കുക. 2. എന്റെ മുട്ട, ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന വശങ്ങളുള്ള ഒരു ടാങ്കിലേക്ക് വിഭജിക്കുന്നു. 3. ഉരുകിപ്പോകേണ്ടതുണ്ട് വെളിച്ചെണ്ണ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നാളികേര എണ്ണ മൈക്രോവേവിലേക്ക് ("ഡെഫ്രോസ്റ്റ് മോഡ്") സ്ഥാപിക്കുന്നു ("ഡെഫ്രോസ്റ്റ് മോഡ്") സ്ഥാപിച്ച് സ്റ്റീവിയയുമായി കലർത്തുക, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ മുട്ട കലർത്തുന്നു. 5. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. വെള്ളം, എല്ലാ മിക്സറും ചേർക്കുക. 6. മാവ്, വാനിലൻ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, മുട്ട, എണ്ണ മിശ്രിതം എന്നിവ ചേർക്കുക, മിക്സ് ചെയ്യുക. 7. വേഫറുകൾ 2-3 മിനിറ്റ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചു, വളച്ചൊടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

ശാന്തമായത് പരിക്കേറ്റ ഭക്ഷണ വാഫിലുകൾ

ചേരുവകൾ:

• 1 ടീസ്പൂൺ. മാവ്;
• 1 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം;
• 2 മഞ്ഞക്കരു;
• 0, 5 പിപിഎം അലക്കുകാരം

ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞങ്ങൾ എല്ലാം ആഴത്തിലുള്ള ടാങ്കുകളിൽ കലർത്തുന്നു. വാഫ്ലെൽസിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ പരിശോധന നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വാഫിളുകൾ വെവ്വേറെ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഫിൾ കേക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും. മധുരമുള്ള പലഹാരങ്ങൾ സ്വയം നിഷേധിക്കരുത്. ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലും കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഏർപ്പെടരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മനോഹരമായ വിശപ്പ്, നല്ല ആരോഗ്യം!

വീട്ടിൽ, ഇലക്ട്രോവാപുലിനിയയിൽ നിന്നുള്ള ഹോം വാഫിൾസ് എല്ലാവരും വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വെളുത്ത ഗോതമ്പ് മാവിൽ ഞാൻ വളരെ നിരാശനായിരുന്നതിനാൽ (തികച്ചും ദോഷകരവും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ഉൽപ്പന്നം).

മാവ് ഇല്ലാതെ മാവ് ഇല്ലാതെ ചൂഷണം ചെയ്യാനും അതിനെ ഓട്സ് ടീയാസ് ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കാനും കുടിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഫലം എന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തിയില്ല, അത് രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പേസ്ട്രി, അത്തരമൊരു ഡയറ്ററി വാഫിൾ എന്നത് വാഫിലെ.

ഓട്ടെമെയ്ൻ ടോക്കസിന്റെ വാഫെൽനിക്കയിലെ ഡയറ്ററി വേഫറുകൾ

എതിർവശത്ത് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില വാക്കുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ.

മുമ്പ്, എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തെ സമയത്ത്, അവ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും അടഞ്ഞുപോയി, തുടർന്ന് അവർ ഡിറ്റോക്സിനെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോയി. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്.

ഇതിൽ 20% പ്രോട്ടീനുകളും ഏകദേശം 5% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ ഭക്ഷണ നാരുകളുണ്ട് (ഫൈബർ), ലിഞ്ചിൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻസ് ബി ഗ്രൂപ്പ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണവും ശക്തവുമായ ശുദ്ധീകരണവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം.

ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ ഭക്ഷണമാണ്. ബാഗുകളിൽ നിന്നുള്ള ദോഷകരമായ തൽക്ഷണ കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, കർഷക ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, മിശ്രിതം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

മുൻകൂട്ടി അടച്ച അരകപ്പ്, മുളയ്ക്കുന്നതിന് തയ്യാറാണ്.

അത്തരമൊരു ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച മാവ് ഗ്ലൂറ്റൻ രൂപീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് വെള്ളത്തിൽ നന്നായി വീർക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ കട്ടിയാകുമോ (ഇതിനായി തികച്ചും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്), പക്ഷേ ഇത് തികച്ചും എൽക്ട്രോവിഫെൽനിസിലെ വാഫിൾസ്.

ചേരുവകൾ:

• 0, 5 ഗ്ലാസ് ടോലോക്ന
• 1 ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട
• 1 കപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ
• മുഴുവൻ ധാന്യ മാവിൽ 1 ടീസ്പൂൺ

പാചകം:

1. 1 കപ്പ് പാലോ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് 1 അസംസ്കൃത മുട്ട കാണുക.
2. ടോൾനയയുടെ ഗ്ലാസ് ഗ്ലാസ് മിശ്രിതം, 1 ടീസ്പൂൺ. അയഞ്ഞ ഫ്ലക്സ്, ഉപ്പ് നുള്ളുക, എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക.
3. 3-4 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.
4. കട്ടിയുള്ളതും വീർക്കുന്നതും പൂർത്തിയായ മിശ്രിതം കത്തോഡ് കട്ടിയുള്ള മന്ന പോറിഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്തും.
5. വീർത്ത അപ്രത്യക്ഷമായാൽ, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ കെഫറും പാലും ചേർക്കുക.
6. ഇപ്പോൾ ഇലക്രോ ലനെറ്റുകൾ ചൂടാക്കി വാഫിൽ ചുട്ടു. വാഫിൾസ് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് മാവ് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ വറുത്തെടുക്കുമ്പോൾ, വാഫ്ലെസ് വളരെ വേഗത്തിൽ തുറക്കരുത്.
7. കൊഴുപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ കുഴെച്ചതുമുതൽ ചേർക്കുക.
8. വാഫ്ലുകൾ തള്ളിവിടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ മൃദുവായിരിക്കും, സ്റ്റ ove കീരുകയാണെങ്കിൽ, വരണ്ടതും ശാന്തയും.
9. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ ട്യൂബിൽ വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും.

ആദ്യ രുചിക്കുള്ള പൂർത്തിയായ വാഫിൾസ് രുചികരവും പുതിയതുമാണെന്ന് തോന്നാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് മധുരമാണ്.

ഇതിനായി ഞാൻ 1 ടീസ്പൂൺ അടിച്ചു. 1 ടീസ്പൂൺ മിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ, വളരെ മധുരമുള്ള ക്രീം മാറി. വാസൽക്കയുടെ മുകളിൽ കത്തിയുടെയും സ്മിയറിന്റെയും അഗ്രത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് മതി.

അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ താളക് ചായ പോലും രുചികരമായിരിക്കും!

പക്ഷേ, അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ പോലും എനിക്ക് ഈ വാഫിളുകൾ ഇഷ്ടമാണ്. അവ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രമിക്കുക?

പക്ഷേ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, മധുരമുള്ള പ്രേമികൾ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സാധ്യതയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് അവകാശപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇലക്ട്രോവാപുൾനിക്കയിൽ ആരെങ്കിലും ഭക്ഷണ വാഫിലുകൾക്ക് നൽകണം?

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു അലൻ യാസ്നെവയായിരുന്നു!

കോട്ടേജ് ചീസ്, കുറഞ്ഞ കലോറി, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് കോട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ വാഫിലുകൾക്ക് കൊഴുപ്പിന് നല്ലതാണ്.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ഒരു നാൽക്കവലയോ മ്യൂഷറോ ഉപയോഗിച്ച് നേരെയാക്കാനും.

കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക (നിങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്റ്റീവിയയോ മറ്റൊരു പഞ്ചസാര പകരമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം). വീണ്ടും നന്നായി ഇളക്കുക.

കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർക്കുക ധാന്യ മാവ് ബേക്കിംഗ് പൗഡറിലും. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം മാവ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ള മിക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും ഗോതമ്പ് പൊടി ഓട് തവിട്, ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് ഈ മിശ്രിതം കോട്ടേജ് ചീസ് വരെ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാവ് ഉപയോഗിക്കാം: തേങ്ങ, അരി, അരകപ്പ് മുതലായവ. കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് റെഡിമെയ്ഡ് ഡയറ്റ് വാഫിളുകളുടെ കലോറി ഉള്ള ഉള്ളടക്കം കോട്ടേജ് ചീസ് ഫാറ്റിയെയും ഉപയോഗിച്ച മാവ് തരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

മാവും കോട്ടേജ് ചീസും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മിക്സ് ചെയ്യുക.

മഞ്ഞക്കരുവിൽ നിന്ന് മുട്ടകളും പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകളും എടുക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞക്കരു ആവശ്യമില്ല, അവ കണ്ടെയ്നറിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും.

ഗംഭീരമായ പിണ്ഡത്തിൽ മിക്സറിന്റെ വൃത്തിയുള്ള ഉണങ്ങിയ വെഡ്ജുകളുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുന്നു.

2-3 സമീപനങ്ങളിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ പ്രോട്ടീൻ അവതരിപ്പിക്കുക. പിണ്ഡം മൃദുവായിരിക്കണം, കട്ടിയുള്ളതല്ല.

5-7 മിനിറ്റ് നിൽക്കാൻ പരീക്ഷണം നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് വാഫിൾസ് കുടിക്കാം.

സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുതിട്ടിക്കൊണ്ടായ ഒരു ചുരുണ്ട ആകൃതി വഴിമാറിനടക്കുക, വാസൽനിറ്റ്സയെ warm ഷ്മളമായി ചൂടാക്കി. തൈര് കുഴെച്ചതുമുതൽ. ഒരു വേഫറിന് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കുഴെച്ചതുമുതൽ അല്പം കൂടി ആവശ്യമാണ്.

ഇലക്ട്രിക്കൽ ഉപകരണത്തിനായുള്ള നിർദ്ദേശ മാനുവൽ അനുസരിച്ച് വാഫിൾസ് ചുടേണം.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡയറ്ററി വാഫിൾസ് വളരെ സൗമ്യതയാണ്, സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്തതിനാൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ അവരുടെ സന്നദ്ധത പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

മുകളിൽ നിന്ന് കോട്ടേജ് ചീസ് വാഫിൾസ് നേർത്ത ശാന്തക ക്രസ്റ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ നടുവിൽ മൃദുവായി തുടരും, രുചി ഓർമ്മപ്പെടുത്തും തൈര് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്.

കുഴെച്ചതുമുതൽ കൊണ്ട് ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം അതിൽ മാവ് ഇല്ല എന്നാണ്. കൂടുതൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മാവ് ചേർത്ത് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇളക്കുക.

ഈ എണ്ണം ചേരുവകളിൽ നിന്ന് 4-5 വേഫറുകൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് മൂന്ന് പേർക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചേരുവകളുടെ അളവ് 2 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പൂർത്തിയായ വാഫിൾസ് ചൂടിൽ ചൂടിലൂടെ രുചികരമാണ്, അതിനാൽ അവ തണുപ്പിക്കുന്നതിനായി അവയുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാത്തിരിക്കരുത്.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഫീഡ് ഡയറ്ററി വാഫിലുകൾ തേൻ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും.