Oatmeal-ийг удаан агшаагчид хэрхэн яаж хоол хийх талаар. Удаан агшаагчтай овъёосны будаа нь өдөр бүр амттай, эрүүл хоол юм! Удаан агшаагчтай тахианы махтай овъёосны хальс

Дэлхийн хамгийн алдартай өглөөний нэг бол овъёос будаа юм. Энэхүү хоол нь маш тэжээллэг, эрүүл бөгөөд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалж, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэхэд тусалдаг. Гэхдээ сүүтэй овъёосны будаа хийх нь тийм ч амар ажил биш юм. Хэдийгээр таваг нь удаан хугацааны бэлтгэл шаардагддаггүй боловч сэтгэл хөдлөм байдаг. Сүү дээр овъёосны будаа хийхээр шийдсэний дараа сүү гадагшлахгүй, ширхэгтэй хайруулын тавган дээр наалдахгүйн тулд та үйл явцыг байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Хоолны шинж чанар

Гал тогоонд олон тогоочтой хүмүүст энэ ажлыг даван туулахад хялбар байх бөгөөд ингэснээр сүү шатаах эсвэл буцалгах эрсдлийг багасгах болно.

Нэгдүгээрт, яагаад сүүнд овъёосны будаа хийх хэрэгтэй вэ, юу болохыг олж мэдье ашигтай шинж чанарууд Энэ хоолонд хэрэглэхэд ямар нэгэн хязгаарлалт байдаг.

Энэхүү хоолны гол давуу талууд нь:

• түүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын баялаг найрлага;
• бүх В витамины агууламж;
• кальци, кали зэрэг орлуулшгүй бодисууд байгаа эсэх;
• эслэгийн агууламж.

Энэ бүхэн нь хүний \u200b\u200bбиед маш их сайнаар нөлөөлдөг.

Сүүтэй овъёосны будаа нь хоол боловсруулах эрхтэнд маш их хэрэгтэй бөгөөд хортой бодисыг биеэс зөөлөн ялгаруулж, чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.

Энэхүү хоол нь гликемийн индексийг маш бага агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм. Эрүүл сүүний будааны дунд зэргийн хэрэглээг багтааж болно хоолны дэглэм жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс. Энэ хоолны калорийн агууламж маш бага байдаг - нэг удаагийн үйлчлэлд 150 калори илчлэгээс хэтрэхгүй.

Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн нь хангалттай тэжээллэг, нүүрс ус ихтэй тул жингээ хасах зорилго тавьдаг бол ийм будааг өдөрт нэгээс илүү удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн, сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих тохиолдолд энэ хоолыг сүүнд бэлтгэдэг тул эсрэг заалттай байдаг.

Oatmeal-ийн баялаг найрлага нь энэ бүтээгдэхүүнийг хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагаст маш их хэрэгтэй болгодог. Овъёос будааг сүүнд хэрэглэх нь арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулж, хоол боловсруулах процессыг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь мөн чухал асуудал юм.Учир нь ходоод гэдэсний замын асуудалтай төгс хавтгай гэдэс, нарийн бэлхүүс хүрэх боломжгүй юм.

Хоол хийх дүрэм

Учир нь зөв бэлтгэл Энэ хоолонд шаардлагатай харьцааг хадгалах нь маш чухал юм. Зөвхөн зөв харьцаагаар будаа нь зөв нягтралтай байх бөгөөд шатахгүй, маш сайн амттай болно.

Зөв хэсгүүд нь 1: 4. Энэ нь нэг аяга овъёосны будаанд дөрвөн аяга сүү нэмнэ гэсэн үг юм. Хэрэв та илүү их сүү нэмбэл будаа нь илүү шингэн болж хувирна. Гэсэн хэдий ч, зорилго нь нарийн ширхэгтэй будаа бэлтгэхэд чиглэсэн байвал буруу зүйл байхгүй. Сонгодог жороор пропорцийг хадгалах хэрэгтэй.

Саванд байгаа шиг удаан агшаагчид та овъёосны ширхгийг ширхэгтэй болон үр тарианы аль алинаас нь чанаж хийж болно.Oatmeal өнөөдөр маш их алдартай болсон. Тэд маш хурдан хоол хийдэг, зарим нь огт хоол хийх шаардлагагүй байдаг. Хоол хийх шаардлагагүй овъёос будаа чанахын тулд та буцалсан ус эсвэл халуун сүү асгаж, исгэж уух хэрэгтэй.

Ийм будаатай бүх тав тухтай нөхцөлд сул талууд бас бий. Хамгийн чухал зүйл бол энэ хоол нь овъёос будаагаар чанаж болгосон хоолноос хамаагүй бага эрүүл байх явдал юм. Хувийн сонголтыг удирдан чиглүүлж, үр тариа эсвэл үр тариа сонгох нь зүйтэй.

Энэ хоолыг зөвхөн сүүнд хийх боломжтой бөгөөд үүнийг усаар шингэлж болно. Энэ нь 4 шилний 2 шил нь сүүтэй, 2 нь устай байх болно гэсэн үг юм. Энэ будаа нь тослог багатай байх болно.

Жор

Сонгодог

Сүүнд овъёос будаа хийх жор маш энгийн. Эхлээд та ямар горимд хоол хийхийг ойлгох хэрэгтэй. Multicooker нь маш өөр тул та "сүүний будаа", "будаа", "пилаф", "үр тариа" гэх мэт горимыг ашиглаж болно.

Хүссэн горимыг сонгосны дараа та будаа хийх процесс руу шууд шилжих хэрэгтэй.

1. Олон тогооч аягыг сайтар угааж хатаана.
2. Нэг аяга овъёосны хальсыг савны ёроолд юүлнэ. Үүнийг хийхийн тулд та Hercules ширхэгийг авч болно.
3. Элсэн чихэр, давс, шанцайг амтанд нэмнэ (хүссэн хоол нь хэр зэрэг амттай эсвэл халуун ногоотой байхаас хамаарна).
4. 4 аяга сүүг саванд хийнэ. Бүх зүйл силикон хусуураар зөөлөн холилдож, олон тогооч тагийг хучдаг.
5. Хүссэн горимоо сонгоод асаагаад чанаж болгосон болтол нь чанаж болгоно. Олон хоол хийх дохионы дагуу хоол хийх дуусах хүртэл өөр зүйл хийх шаардлагагүй болно.

Будаа чанаж болгосон бол бага хэмжээний цөцгийн тос нэмж өгөх хэрэгтэй. Хүүхдэд ийм будаа хийх нь ашигтай байх болно. Хоолыг илүү амттай болгохын тулд дээрээс нь өтгөрүүлсэн сүү эсвэл чанамал асгаж болно.

Гадил жимсний хамт

Сүүтэй овъёосны будаа нь өөрөө маш амттай байдаг боловч хэрэв та хүсвэл янз бүрийн жимс нэмж хоолоо төрөлжүүлж болно.

Жишээлбэл, гадил жимсний нь энэ будаа нь маш амттай, эрүүл орц байж болно. Овъёос будаагаа гадил жимсний хамт сүүнд чанахын тулд сонгодог жороор будаа хийж эхлэх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд гадил жимсний аль хэдийн чихэрлэг жимс болсон тул элсэн чихэр бага зэрэг бага хийх хэрэгтэй. Сонгины жороор будаа чанаж байхад гадил жимсийг хальсалж нухсан байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та хутгагч эсвэл ердийн сэрээ ашиглаж болно.

Гадилын тоо нь эцсийн бүтээгдэхүүний хэмжээнээс хамаарна.

Шаардлагатай найрлага:

• 1 шил үр тариа;
• 4 аяга сүү;
• 1 том гадил жимсний эсвэл 2 жижиг.

Будаа чанаж болгосон бол нэмнэ цөцгийн тос мөн гадил жимсний нухашаа хийгээд зөөлөн холино. Сонголтоор бэлэн хоол гадил жимсийг зүсмэлүүд эсвэл том хэсгүүдэд хуваана.

Хулуутай

Хулууны сүүтэй овъёосны будаа хийх нь гадил жимсний хамт энэ хоолыг бэлтгэхээс өөр байх болно. Гол ялгаа нь будаа нь хулуутай нэгэн зэрэг чанаж болно.

Үүний тулд:

1. хулууг шоо болгон урьдчилан хэрчсэн эсвэл нилээд сараалжтай байх ёстой (заавал биш);
2. сүүг олон тогооч саванд хийж буцалгана;
3. сүү буцалгасны дараа элсэн чихэр, ваниллин, шанцай нэмнэ (амсах болно);
4. дараа нь овъёос, жижиглэсэн хулуу асгаж, зөөлөн хольж, хаалттай олон тогооч таган дор хооллоорой.

Алимны шүүс, үзэмтэй хамт

Алимны шүүс, үзэмээр хоол хийх жор маш амттай байдаг. Хоол хийхээс өмнө үзэмийг зайлж, дор хаяж 15 минутын турш дэвтээнэ. Дараа нь шинэхэн шахаж чанана алимны шүүс... Хоолны хувьд танд 1 шилэн шүүс хэрэгтэй.

Хэд хэдэн байна ашигтай зөвлөмжүүд, энэ хоолыг бэлтгэх явцад хэрэг болно.

• Бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүүний шинэлэг байдлыг хянах нь зайлшгүй шаардлагатай. Гол нь сонгодог жор удаан агшаагчаар будаа чанаж, сүү буцалгаад авчрахгүй. Энэ нь ашигласан сүүний чанарт итгэлтэй байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв энэ талаар эргэлзээ байгаа бол хоол хийхээс өмнө сүүг буцалгаж, дараа нь аяганд хийж хэрэглэвэл илүү дээр юм.
• Oatmeal нь зайлах шаардлагагүй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь урьдчилсан бэлтгэлгүйгээр хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно.
• Multicooker аягыг гэмтээхгүй байхын тулд зөвхөн тусгай силикон эсвэл модон хусуураар найрлагыг нь хутгана. Нэмж дурдахад сүүтэй овъёосны будаа нь аяганд чанаж болгосон өмнөх хоолны анхилуун үнэрийг даруй "авах" тул аяга нь үргэлж төгс цэвэр байх ёстой бөгөөд энэ нь түүний амтыг үлэмж хэмжээгээр алдагдуулна.
• Хэрэв будаа дээр зөвхөн сүү нэмээд зогсохгүй ус нэмбэл усны цэвэр байдлыг хянах шаардлагатай. Энэ нь шүүсэн, эрдэс, ширээний ус эсвэл зүгээр л буцалсан ус байх ёстой.
• Хэрэв их хэмжээний будаа чанаж байгаа бол сүү нь "зугтах" вий гэсэн айдас байгаа бол та саван дээрээ хошуугаа хийх хэрэгтэй - давхар бойлер.

Овъёосыг өдөр бүр сүүтэй хамт идэх нь хүний \u200b\u200bбиед маш их ашиг тусаа өгөх болно.Бэлтгэх энгийн дүрмийг ажиглахад энэ хоол нь зөвхөн ашигтай төдийгүй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд маш амттай болно.

Сүү овъёосыг удаан агшаагчид хэрхэн яаж хоол хийх талаархи мэдээллийг дараагийн видеоноос үзнэ үү.

Гэрийн эзэгтэй бүр амтат овъёосны будаа хийх чадвартай байх ёстой. Олон хүмүүс үүнийг лийр буудахтай адил амархан гэж боддог - сүүгээ зуухан дээр тавиад үр тариа нэмээд холино, дууслаа. Гэхдээ энэ нь гарч ирмэгц овъёосны будаа буцалгах нь тийм ч хялбар биш юм. Өнөөдөр бид тантай хамт удаан агшаагчид сүүнд овъёос будаа хэрхэн яаж хийхийг сурах болно.

Oatmeal хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Үүнийг хийх шаардлагатай юу? Одоо буцалгах шаардлагагүй боловсруулсан ширхэгийг зарж борлуулдаг. Энэ нь маш тохиромжтой, яагаад гэвэл цаг хугацаа алдах шаардлагагүй, зөвхөн овъёосны гурилан дээр халуун сүү эсвэл ус асгахад л хангалттай. Будаа нь амттай, хэн ч маргахгүй. Үр тариа боловсруулсны дараа хичнээн шим тэжээл үлддэг вэ? Энэ талаар мэддэг, боддог хүн цөөн. Энэхүү жор нь хэдэн минутын дотор эрүүл хоол хийх боломж юм.

Жор найрлага:

• овъёосны ширхэгийг уураар жигнэхгүй - 1 аяга;
• сүү - 4 аяга;
• элсэн чихэр - 1 халбага;
• амт нь давс;
• шанцай - хутганы үзүүр дээр;
• цөцгийн тос - хагас халбага.

Oatmeal-ийг сүүнд удаан агшаагчаар жигнэх:

1. Эхлээд хоол хийх савыг бэлтгэ. Давс, элсэн чихэр, шанцай: савыг угааж, овъёос будаа хийж, хуурай найрлагынхаа үлдсэн хэсгийг нэмнэ. Давс, элсэн чихрийн хувьд дээшээ доошоо хувааж болно. Энэ нь эцсийн тавагны амтыг өөрчлөхгүй. Гэрийн эзэгтэй тус бүр илүү их элсэн чихэр эсвэл давс нэмдэг. Хэрэв та хангалттай элсэн чихэр байхгүй гэж бодож байвал өөр халбага хийж болно.
2. Цөцгийн тосыг даруй нэмнэ.
3. Одоо сүү - энэ нь шинэхэн байх ёстой гэдгийг сануулах шаардлагагүй, энэ нь ойлгомжтой юм. Танд 4 хэсэг сүү хэрэгтэй болно, өөрөөр хэлбэл томъёо нь дараах байдалтай байна: овъёосны будааны 1 хэсэг, шингэний 4 хэсэг. Сүүг усаар шингэлж эсвэл хагасыг нь усаар шингэлж болно. Энэ нь 2 аяга сүү, ижил хэмжээний усыг бий болгодог.
4. Одоо юу гэж? Сүү асгаж, үргэлж модон (силикон) хусуураар хутгана. Та удаан агшаагчид сүүнд овъёос будаа хийх хөтөлбөрийг сонгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол "будаа" эсвэл "сүүний будаа" горим юм. Энэ хоолыг хоол хийх цаг хугацааны хувьд энэ жор 15 минут болно.
5. Бид гарааг асаасан бөгөөд та одоогоор бусад зүйлийг хийж болно. Гэрийн бүх гишүүд цэцэрлэг, сургууль эсвэл ажилдаа явж байхдаа өглөө ийм будаа хийхэд тохиромжтой байдаг - эрүүл өглөөний хоол бэлэн болно.

15 минутын дараа та ширээ засаж болно. Будаа нь дунд зэргийн чанасан, зөөлөн, зөөлөн байх болно. Та өөр зүйл нэмэх шаардлагагүй, амттай, эрүүл мэндэд тустай!

Алимтай удаан агшаагчид сүүтэй овъёосны хальс

Oatmeal нь уйтгартай, амтгүй юм шиг санагддаг. Зөвхөн нэг орц нэмэхийг санал болгож байна, таваг нь шинэ аргаар гялалзах болно. Энэ юу болохыг та мэдэх үү? Эдгээр нь алим бөгөөд удаан агшаагчид сүүнд төгс овъёосны будаа хийх нууц энд байна.

Бүтээгдэхүүн:

• oatmeal - 1 шил;
• сүү - 2 шил;
• элсэн чихэр - 2 хоолны халбаганууд;
• алимны шүүс - 1 шил;
• үзэм - 40 гр;
• газрын шанцай - ¼ халбага.

Овъёосыг удаан агшаагчид сүүнд хэрхэн яаж хийх вэ:

1. Эхлээд хоолоо бэлдээрэй. Энэ нь үзэмд хамаатай, учир нь тэдгээрийг өмнө нь халуун эсвэл халуун усанд дэвтээсэн байх ёстой. 10-20 минутын хугацаа.
2. Дэмий хоосон зүйл бол та цаг хугацаа алдахгүй, гэхдээ бусад бүтээгдэхүүнийг бэлтгэж эхэл, ялангуяа алимны шинэ шүүс хийх хэрэгтэй. Жимсний алчуураар шүүсийг шахахын тулд алимыг санамсаргүйгээр угааж, хальсалж, хэрчиж хаях хэрэгтэй. Хэрэв та жүүс хэрэглэдэг, эрүүл ундаа бэлдсэн бол үүнийг урьдчилан хийж болно. Дараа нь та зүгээр л алимны жүүс савыг онгойлгож, нэн даруй удаан агшаагчид сүүнд овъёос будаа хийж эхлэх хэрэгтэй.
3. Төхөөрөмжийн саванд хийнэ: сүү (цэвэр эсвэл хагасыг нь усаар шингэлнэ), алимны шүүс, элсэн чихэр нэмнэ. "Олон тогооч" горимд (160 градусын температурт) хоол хийж, хэрэв ийм хөтөлбөр байхгүй бол шингэнийг буцалгах шатанд хурдан хүргэхийн тулд "Уураар хоол хийх" -ийг асаана уу.
4. Бүх найрлагыг холихоо бүү мартаарай, энэ бол маш чухал юм!
5. Буцалгах үед овъёос будаа нэмээд програмыг солих шаардлагагүй болно. 5 минутын турш хоолоо үргэлжлүүлээрэй. Гэхдээ энэ хугацаанаас хойш та олон тогооч туслахыг "Simmering or Quenching" горимд шилжүүлэх хэрэгтэй бөгөөд таймераа 15 минутын турш тохируулна уу.

Тиймээс удаан агшаагчтай сүүтэй маш анхилуун, амттай овъёосны будаа бэлэн боллоо. Энэхүү жороор будаагаа усанд сүү, тэр ч байтугай элсэн чихэр нэмэлгүйгээр буцалгаж болно. Энэ бүхэн нь нөхцөл байдлаас хамаардаг бөгөөд элсэн чихрийн оронд та үргэлж бага зэрэг шингэн зөгийн бал, цөөн хэдэн хатаасан жимс нэмж болно. Ууртай үзэмээр амтат будаагаар үйлчлэхийг зөвлөж байна. Надад итгээрэй, энэ бол амттай. Энэ нь бүхэл бүтэн биеийг цэвэрлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Баяр баясгалан, хоолны дуршил!

Хулуутай удаан агшаагчид сүүтэй овъёосны хальс

Та зөв хооллохыг хүсч байсан уу? Гэхдээ олонх нь яг одоо үүнийг хийх зориггүй байгаа, зарим нь хэзээ ч ирдэггүй Даваа гарагт хойшлуулна. Танил сонсогдож байна уу? Удаан агшаагчаар сүүнд овъёос будаа хийх энэхүү жор танд таалагдах нь гарцаагүй тул одоо цэг дээр хүрье.

Будаа хийх бүтээгдэхүүн:

• oatmeal - 6 хоолны халбаганууд;
• хэт пастержуулсан сүү - 0.5 л;
• элсэн чихэр - халбага;
• хулуу - 250 гр;
• ванилийн сахар - хагас халбага.

Oatmeal-ийг сүүнд удаан агшаагчинд хийж идэцгээе.

1. Амтат, эслэгээр баялаг өглөөний хоолыг олон тогоочоор хийхэд хялбар бөгөөд энгийн байдаг. Зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд тохиромжтой цэс.
2. Олон хоол хийх тогоо руу сүү, элсэн чихэр, элсэн чихэр хийнэ. ванилийн сахар, холино.
3. Одоо та сүүг буцалгах шатанд авчрах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг ингэж хийх нь дээр: шингэнийг хурдан халаахын тулд "Шөл", "Уураар хоол хийх" горимыг асаана уу.
4. Олон тогоочийг завгүй байгаарай, бидний үүрэг бол хулууны хэсгийг шоо болгон хуваах явдал юм. Та бас том ширхэгтэй grater дээр хулууны хэсгийг үрж болно (нялх хүүхдэд тохиромжтой).
5. Овъёос, хулууг буцалж буй сүүнд хийнэ. Тагыг одоо хааж болно, "будаа" програмыг асаана уу.
6. Овъёосны будаа 10 минутын турш сүүнд чанаж болгосон болно. Энэ бол амттай, эрүүл өглөөний хоол бэлтгэхэд хангалттай хугацаа юм.
7. Эсвэл та овъёосны хальсыг сүүнд удаан агшаагчинд хийж буцалгаж болно: хулууны хэсгүүдийг саванд хийж, нэг аяга үр тариа асгаж, давс, элсэн чихэр нэмээд бага зэрэг давс, цөцгийн тос авч болно. Бүгдийг халуун сүүгээр асгаж эсвэл 2 аяга сүү асгаад 2 аяга шинэхэн буцалсан ус нэмнэ.
8. Бүгдийг хольж, "Сүү будаа" горимд хоол хийж, цаг 15-20 минут. Халуун үйлчил. Сайхан хооллоорой!

Гадилтай удаан агшаагчид сүүтэй овъёосны хальс

Бүх хүүхдүүд энэ хоолонд баяртай байх болно. Oatmeal бол мадаггүй зөв будаа бөгөөд хоол хийхдээ "зугтах" гэж оролддоггүй, зохистой авирладаг нь тодорхой юм. Гэхдээ ийм будаа хийх нь хүүхдүүдэд таалагдахад хялбар биш юм. Энд эхчүүд төрөлжүүлэхийг хичээдэг энгийн жор таваг дээр хальслыг нэмнэ. Өнөөдөр гадил жимсний удаан агшаагчид сүүнд овъёос будаа бэлтгэхэд зонхилох байр суурийг эзэлдэг.

Энэхүү жороор хийсэн бүтээгдэхүүн:

• овъёосны үр тариа - 1 хэсэг;
• сүү - 4 нэгж;
• элсэн чихэр - бүрэн бус халбага;
• цөцгийн тос - 10 гр;
• давс - хутганы үзүүр дээр;
• дунд боловсорсон гадил жимсний - 1 ширхэг.

Oatmeal-ийг сүүнд удаан агшаагчид хэрхэн яаж хийх вэ, дараа нь:

1. Oatmeal хоол хийх нь жинхэнэ таашаал юм. Ялангуяа удаан агшаагчтай. Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь та энэ үр тариаг ангилах шаардлагагүй бөгөөд ингэснээр та дор хаяж бага зэрэг чөлөөт цагаа хэмнэж чадна гэсэн үг юм. Үүнийг шалгахыг хүсч байна уу? Дараа нь шаардлагатай бүх зүйлээ хурдан бэлэн болго, бид эхлүүлж байна.
2. Multicooker аяганд та эхлээд овъёосны ширхэгтэй хэсгийг 1 аяга, дараа нь сүү асгаж 4 аяга хийнэ.
3. Мөн давс, элсэн чихэр, цөцгийн тосыг нэн даруй нэмнэ. Мэдээжийн хэрэг, боломжтой бол гар хийцийн сүү, цөцгийн тос авах нь дээр.
4. Бүх бүтээгдэхүүнийг хутгах нь зайлшгүй шаардлагатай.
5. Нэг найрлага нь гадил жимсний хэвээр байна. Үүнийг хальсалж, нухсан байх шаардлагатай. Та үүнийг хийж чадна янз бүрийн арга замууд: дугуйлан хувааж, аяганд хийж, сэрээгээр бутлана. Эсвэл хутгагч ашиглана уу.
6. Гадил жимсний нухашаа удаан агшаагчид хийнэ.
7. Одоо хоол хийх горимын талаар: Milk будаа програмыг ашиглан олон тогоочоор хоол хийх нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв ийм дэглэм байхгүй бол "будаа" програмыг ашиглана уу.
8. Зарим гэрийн эзэгтэй нар ийм аргаар будаа чанаад байвал сүү "зугтаж" чадна гэж хэлдэг. Энэ нь хаашаа ч явахгүй, итгээрэй! Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол уурын зуухны сараалжийг ажлын савны дээд талд хийж болно. Энэ нь буцалж буй сүүг саатуулж, энэ тэмдгээс дээш гарахгүй нь дамжиггүй.
9. Үүний зэрэгцээ, овъёосны гурилыг удаан агшаагчинд сүүнд чанаж иднэ, одоо бодъё. Элсэн чихрийг бүрэн бус халбагаар зааж өгсөн болохыг анзаарч байна уу? Энэ нь тийм ч бага биш, учир нь гадил жимсний амттан хангалттай бөгөөд будаа нь дунд зэргийн амттай болно.
10. Гэсэн хэдий ч та гадил жимсний зүсмэлүүд эсвэл дугуйлан будаа руу хийхийг хүсч байвал үүнийг хий. Гадил нь задрахгүй бөгөөд будаа нь өөрөө бага амттай байх болно.

Доод шугам бол анхилуун, амттай, амттай, эрүүл будаа бэлэн болсон байна. Та үүнийг ялтсууд руу асгаж, хүүхдүүдийг өглөөний цайнд урьж болно. Энэ хоолыг та овъёосны будаа хараад хамраа үрчийлгэсэн ч гэсэн насанд хүрэгчдэд туршиж үзэх нь зүйтэй. Энэхүү будаа нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд өглөө нь удаан агшаагчинд чанаж болгосон сүүнд нэг аяга овъёос будаа идэхэд гэмгүй. Дашрамд хэлэхэд, овъёосны будаа нь тэжээллэг чанартай тул үдийн хоолны өмнө хэрэггүй хоолноос хөнгөн зууш идэхийг хүсэхгүй нь лавтай.

Бүх гэрийн эзэгтэй нар овъёос бол мадаггүй зөв үр тариа гэдгийг мэддэг бөгөөд хэрвээ харьцаа нь зөв байвал саванд сайн “авирладаг”. Мэдээжийн хэрэг, удаан агшаагчид сүүнд овъёосны будаа чанаж бэлтгэх нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хялбар болсон. Яагаад? Энд бүх зүйл энгийн, таныг зуухны дэргэдэх "цаг" -аас автоматаар гаргадаг. Та хайруулын тавган дээр халбагаар зогсоод хутгах, хутгах, сүү нь гүйхгүй, будаа нь тавагны ёроолд наалдахгүй байх хэрэгтэй. Гэрийн эзэгтэй гал тогоонд хичнээн их үүрэг хариуцлага хүлээлгэж байгааг энд харуулав. Олон тогооч энэ бүхнийг хөнгөвчилдөг. Ямар ч төвөггүй, шалгаж үзээрэй!

• хоол хийх сав нь цэвэр байх ёстой. Төхөөрөмжийн бусад хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай - тагийг нь аваад (салгаж авбал) зайлж, хавхлагыг цэвэрлэ. Учир нь өмнөх аяга тавагны тоосонцор дотор болон тагны хананд үлддэг. Мэдээжийн хэрэг, халаахад наалдсан хоол нь шинэ хоолтой холилдсон амтаа өгдөг. Энэ нь холимог болж хувирсан. Хэрэв та өчигдөр, өнөөдөр овъёосны гурилан боов хийсэн бол сүүний будаа яагаад боршийн амттай болохыг та гайхах хэрэггүй;
• oatmeal нь зайлж зайлуулах шаардлагагүй гэдгийг та мэдэх үү? Дэлгүүрт зарагддаг үр тариа нэн даруй хоол хийхэд бэлэн байдаг тул та үүнийг хийх шаардлагагүй болно. Та зүгээр л энэ найрлагыг асгаж, шингэн нэмэх хэрэгтэй;
• алтан дүрэм: пропорцийг хадгалах. Олон тогоочоор хоол хийхэд зууханд ижил будаа хийхээс илүү шингэн шаардагдах нь зүйн хэрэг. Тиймээс 1 порц үр тариа 4 ширхэг шингэн авна. Өөрөөр хэлбэл, 1 шилэн овъёосны ширээнд зориулж та 4 аяга сүү / ус уух хэрэгтэй. Будаа нь дунд зэргийн зузаан болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өтгөн будаа дуртай бол хоол хийх хугацааг уртасгах хэрэгтэй бөгөөд ховор тохиолдолд илүү их шингэн асгах хэрэгтэй.
• сүүнээс "зугтах" -аас хэрхэн зайлсхийх вэ. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та төхөөрөмжийн савны дээр сагстай давхар бойлер тавих хэрэгтэй бөгөөд будаа хаашаа ч зугтахгүй. Эсвэл өөр нэг туршигдсан арга: олон хоол хийх савны ирмэг дээр бүх хоолны түвшингээс дээгүүр цөцгийн тосоор бөгж зур. 5-7 см ухарч, тойрог зур. Гэсэн хэдий ч та олон тогоочийг ачихгүй бол будаа зугтахгүй. Жижиг хэсгүүдэд хоол хийх том гэр бүл том аягатай олон тогооч худалдан авах нь илүү хялбар байх болно;
• бүтээгдэхүүн холилдсон байх ёстой. Энэ цэгийг алдахгүй байхыг зөвлөж байна. Савны доторлогоонд гэмтэл учруулахгүйн тулд найрлагыг нь хольж хутгуураар эсвэл халбагаар ашиглана уу;
• хоол хийх горимуудын талаар: энэ бол байнгын "будаа" хөтөлбөр юм. Өөрчлөлтүүд бас боломжтой: "Пилаф" - та цаг хугацааг хянах хэрэгтэй, яагаад гэвэл эхлээд олон тогооч 90 градусын температурт хоол хийж, дараа нь халаалтыг унтрааж, агуулгыг хаалттай таган дор аажмаар уураар жигнэнэ. Тиймээс, дохионы дараа төхөөрөмжийг унтраахгүй байх нь маш чухал юм.Учир нь угсарсан аялгуу нь халаалтыг унтрааж, олон тогооч өөрөө тоолж эхэлдэг. Хэрэв тийм бол Milk будаа програмыг ашигла;
• удаан агшаагчтай сүүнд агуулагдах овъёосны ширхгийг шингэнийг буцалгахгүйгээр бэлтгэдэг. Энэ нь сүү буцалгах үе шатанд хүрдэггүй гэсэн үг юм. Тиймээс сонгоорой чанартай бүтээгдэхүүн: пастержуулсан дэлгүүрийн сүү эсвэл гар хийцийн бүтээгдэхүүн, гэхдээ зөвхөн үүнийг урьдчилан буцалгах хэрэгтэй. Хэрэв та сүүг усаар шингэлж заншсан бол энэ дүрэм усанд хамаатай. Дараа нь усыг цоргоноос биш харин буцалгаж, булаг шүүлтүүрээс авдаг.

Удаан агшаагчтай сүүтэй овъёосны будаа. Видео

11.02.2018

Хэр их төвөгтэй, цаг хугацаа шаардалгүй эрүүл, эрүүл өглөөний хоолыг хэрхэн бэлтгэх вэ? Энд сүүтэй удаан агшаагчтай овъёосны будаа танд туслах болно. Гал тогооны туслах ажилтны ачаар будаа "зугтахгүй" бөгөөд шатахгүй болно. Хэрэв танай төхөөрөмжийг эхлүүлэх сонголт хойшлогдсон бол та бүх найрлагыг орой нь хийж, өглөө нь өглөөний цайгаа ууж болно.

Хоолны нарийн зүйлс: удаан агшаагчид сүүнд овъёосны будаа хэрхэн яаж хоол хийх вэ?

Тэдний хэлснээр будаагаа амжилттай болгохын тулд удаан агшаагчид хийж байхдаа туршлагатай тогооч нарын зөвлөгөөг сонсоорой.

Хоолны нууц:

• Олон хоол хийх сав, хавхлага, таг нь бүрэн цэвэр байх ёстой. Хэрэв дээр нь хүнсний үлдэгдэл байвал овъёосны ширхэгт үнэр шингээнэ.
• Oatmeal ширхгийг угаадаггүй, гэхдээ тэр даруй шингэнээр цутгадаг.
• Олон хоолоор будаа хийхдээ зууханд ердийн аргаар хоол хийхээс илүү их сүү шаардагдана. Зөвлөмж болгож буй хувь хэмжээ: 1 хоолны халбаган дээр 4 олон шилэн сүү. овъёос.
• Oatmeal-ийг модон эсвэл хуванцар хусуураар хутгана.
• Oatmeal хоол хийхэд ийм сонголт тохиромжтой байдаг - "Milk будаа", "Groats", мөн "Plov". Цаг хугацаа нь таны цахилгаан хэрэгслийн хүчнээс хамаарна. Жишээлбэл, Редмонд удаан агшаагчтай овъёосны гурил хорин минутын дараа бэлэн болно.

Зөвлөгөө! Та овъёосны амтыг самар, хатаасан чангаанз, наргил модны ширхэг, огноо, үзэм, жимс жимсгэнэ эсвэл жимсээр дүүргэж болно. Элсэн чихрийн оронд зөгийн балыг будаа дээр нэмж болох бөгөөд ваниль эсвэл шанцай нь таваганд амт нэмнэ.

Уламжлалт Англи өглөөний цай

Сүүтэй Polaris multicooker-д oatmeal - жинхэнэ Англи өглөөний хоол. Жимс, жимс жимсгэнэтэй будаагаар үйлчилбэл танай гэр бүл бүтэн өдрийн турш эерэгээр тооцогдоно.

Тэмдэглэл дээр! Британичууд яагаад овъёосны будаа хайрладаг вэ? Бүх нууц нь түүний найрлагад байгаа юм! Энэ нь фосфор, кальци, төмөр, магнигаар баялаг юм. В бүлгийн хичнээн витаминыг овъёосны будаанаас олж болно! Энэ бол бүгд биш юм. Ийм будаа нь бидний гэдэс дотрыг бүрэн гүйцэд ажиллуулахын тулд "тааруулдаг".

Зохиол:

• 250 мл сүү;
• 75 мл шүүсэн ус;
• 65 гр овъёосны ширхэг;
• 2 tsp Элсэн чихэр;
• зөөлөн цөцгийн тос;
• давс.

Тэмдэглэл дээр! Сүүг усаар шингэлж болохгүй, гэхдээ та хүүхдэд зориулж будаа бэлтгэж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй.

Бэлтгэл ажил:

Зөвлөгөө! Бэлэн овъёос будаа гаргаж авах гэж бүү яар. Будаагаа тагийг нь таглаад автомат халаалтын хөтөлбөрт 15-20 минут байлгана. Дараа нь таваг нь илүү үнэртэй, амттай байх болно.

Кашка хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан

Жинхэнэ амттан (мөн хоолны дэглэм!) Бүх овъёосны үндсэн дээр чанаж болгосон будаа байх болно. Редмонд олон тогоочтой сүүтэй ийм овъёосыг бусад төхөөрөмжийн нэгэн адил хурдан чанаж болгосон боловч амттай болдог.

Зохиол:

• 2 олон аяга овъёосны хальс;
• 6 олон шилтэй сүү;
• ½ цайны халбага. давс;
• 2 tbsp. л. фруктоз (эсвэл элсэн чихэр);
• 50 гр үзэм;
• зөөлөн цөцгийн тос.

Бэлтгэл ажил:

Oatmeal нь таны дуртай дээд талхаар нэмж болно. жимсний сироп, зөгийн бал, хатаасан цангис, интоорын жимс эсвэл шарсан үр, самар.

Зохиол:

• 1 tbsp. овъёос;
• алим;
• 2 tbsp. сүү;
• шанцай;
• кардамон;
• задийн самар.

Бэлтгэл ажил:

1. Алимыг зайлж, хальс, үрийг нь арилгана.
2. Алимыг жижиг шоо болгон хайчилж ав. Алимны целлюлозыг борлохгүйн тулд нимбэгний шүүстэй хамт цацаж болно.
3. Овъёос, алимны зүсмэлүүдийг олон тогооч саванд хийнэ.
4. Сүү, шанцай, кардамон, задийн самар нэмнэ.
5. "Будаа" сонголтыг асаагаад дохио болтол хооллоорой.
6. Та овъёос будаагаар үйлчилж болно. Үүнийг ямар ч тос эсвэл цөцгийн тосоор амтлаарай.

Ер бусын өглөөний хоол

Хулуутай овъёосны гурилыг удаан агшаагчид хэрхэн бэлтгэдэг, магадгүй гэрийн эзэгтэй бүхэн мэддэг байх. Ердийн хоолноос залхаж байна уу? Хулууны овъёосны бялууг сүүтэй хамт хий. Надад итгээрэй, үүнийг харах нь аль хэдийн унтарч байна.

Зохиол:

• Хулууны целлюлозын 0.5 кг;
• 70-80 гр бор сахар;
• 2 өндөг;
• 1 tsp жигд нунтаг;
• 0.3 кг овъёосны хальс;
• давс;
• 300 мл сүү;
• халуун ногоо холино.

Зөвлөгөө! Халуун ногоо дотроос самар, ваниль, шанцай хамгийн тохиромжтой.

Бэлтгэл ажил:

1. Хулуу болон үрийг хальслаарай.
2. Хулууны целлюлозыг санамсаргүйгээр цавчих ба хутгагчаар цавчих. Бидэнд гөлгөр нухаш хэрэгтэй.
3. Oatmeal-ийг гүн гүнзгий саванд хийнэ.
4. Хулууны нухаш нэмээд хутгана.
5. Элсэн чихэр, давсыг нэвтрүүлэх.
6. Одоо халуун ногоо нэмээд хутгана.
7. Өндөгийг жигд нунтагаар тусад нь цохино.
8. Сүүг өндөгний масс руу нимгэн урсгалаар оруулна.
9. Үр хольцыг хутгаж, хулуу-oatmeal руу хийнэ.
10. Гөлгөр болтол массыг зуурна.
11. Олон хоол хийх савыг тосоор тосолж, манай бэлдэцийг юүлнэ.
12. "Baking" сонголтыг асаагаад бялууг хагас цагийн турш хооллоорой.
13. Дараа нь уурын торыг ашиглан бялууг эргүүлээрэй.
14. Бид дахиад 15 минутын турш жигнэх болно.
15. Амттаныг хөргөсний дараа хоолны бөгжөөр таслана.
16. Цөцгий эсвэл сироптой амттангаар үйлчил. Та тавагыг зайрмагны халбагаар нөхөж болно.

Удаан агшаагч нь хүн төрөлхтний үнэхээр гайхамшигтай нээлт бөгөөд гэрийн эзэгтэй нарын амьдрал, хоол хийх дуртай хүмүүсийн амьдралыг хамаагүй хялбар болгосон юм. Та ердийн овъёос будаа зэрэг олон тооны хоол хийж болно.

Энэ нь өглөөний цай болон амттангаар аль алинд нь тохиромжтой гэдгийг бүгд мэддэг. "Овъёосыг удаан агшаагчид хэрхэн яаж хоол хийх вэ" гэсэн асуултанд тарчлахгүйн тулд та доор үзүүлсэн жоруудын сонголттой танилцаж болно.

Олон тооны тогооч болгосон овъёосны будааг эргэлт буцалтгүй мууддаг тул олон тооны алдаа гардаг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдэнтэй танилцах хэрэгтэй.

1. "Нөөцөд" будаа бэлтгэх ажлыг арилгах. Хэд хэдэн порц хийхэд шаардлагатай хэмжээгээр найрлагыг нь ашиглаарай.
2. Пропорцийг дагаж мөрдөхгүй байх. Санаж байгаарай: будаа нимгэн байх тусам илүү их ус цутгадаг.

Сүүнд овъёос будаа хийх сонгодог жор

Чухал зүйлийг санаарай: шаардагдах хэмжээний орцыг ялгахын тулд бид олон хоол хийх төхөөрөмжид багтсан хэмжих аягыг үргэлж ашигладаг.

Чамд юу хэрэгтэй вэ:

• овъёосны хальс - 1 аяга;
• сүү - 3 шил;
• ус зайлуулах. тос - 50 гр;
• элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• давс.

Савны ёроолд цөцгийн тос хийж, дараа нь овъёос, давс, элсэн чихэр хийнэ. 50:50 харьцаатай усаар шингэлсэн сүү хийнэ. Бид "будаа" горимд 10 минут тавьдаг. Та бэлэн хоолонд хуурай эсвэл шинэхэн жимс нэмж болно.

Усан дотор хоол хийх жор

Удаан агшаагчтай усан дээрх овъёосны будаа нь мацаг барих өдрийг ажигладаг эсвэл дүр төрхийг нь хардаг хүмүүст тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөөлөн байх болно, гэхдээ түүний амтыг жимс эсвэл мармелад нэмж сайжруулж болно.

Чамд юу хэрэгтэй вэ:

• oatmeal - 1 шил;
• ус - будааны нягтралын зэргээс шалтгаалан 3-аас 5 шил хүртэл;
• давс, элсэн чихэр.

Бид аяганы ёроол хүртэл ширхэгтэй унтаж, усаар дүүргэнэ. Хоол хийх явцад шингэний ихэнх хэсэг ууршдаг гэдгийг санаарай, тиймээс усны хэмжээг урьдчилан тодорхойлоорой. "Каша" горимд 10-15 минутын турш хооллоорой. Дууссан хоолны дэглэм та давуу тал дээр үндэслэн давс, элсэн чихэр эсвэл жимсний нэмэлт нэмж болно.

Хулуутай овъёосны хальс

3 порц бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• oatmeal - 1 шил;
• сүү - 3 шил;
• хулуу - 250 гр;
• элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага;
• шанцай - ½ цаг. халбага;
• ус зайлуулах. тос - 20 гр.

Юуны өмнө бид хулууг сайтар зайлж цэвэрлэнэ. Та өөрийн үзэмжээс хамаарч бүдүүн ширхэгтэй сараалжтай эсвэл шоо болгон хувааж болно. Олон хоол хийх саванд овъёос, элсэн чихэр хийнэ, сүү хийнэ. Төгсгөлд нь хулуу, шанцай, цөцгийн тос нэмнэ. Бөөгнөрөл үүсэхгүй байхаар хутгана.

Бид тагийг хааж, зуухны загвараас хамааран "Сүү будаа" эсвэл "Хоол хийх" горимыг тохируулна. Эрчим хүч их байх тусам бага хугацаа шаардагдана. 20 минутын турш хоол хийх. Бэлэн хоолонд самар нэмнэ.

Үзэм нэмсэн

Чамд юу хэрэгтэй вэ:

• цувисан овъёос - 2 шил;
• сүү - 5 шил;
• үзэм - 100 гр;
• ус зайлуулах. тос - 20 гр;
• элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага;
• давс.

Үзэмийг сайтар зайлж угаана уу. Та уураар жигнэхгүйгээр хийж болно. Дараа нь хатаасан жимсийг хамт тавь овъёос ширхэгтэй multicooker аяга руу сүү асгаж, тагийг нь хаа. "Сүү будаа" горимд 20-30 минутын турш хооллоорой. Дохио дуугарсны дараа та тагийг нээж, будаагаа хутгах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий усан санагдаж байвал та үүнийг бага зэрэг дулаацуулж эсвэл хаалттай зууханд түр хугацаагаар үлдээх хэрэгтэй.

Удаан агшаагчинд жүрж бүхий овъёосны хальс

Жүрж нэмсэн удаан агшаагчтай овъёосны будаа нь өглөөний цайндаа хамгийн тохиромжтой бөгөөд өдрийн турш сэргэг эрч хүчийг өгөх маш сонирхолтой хослол юм.

Чамд юу хэрэгтэй вэ:

• овъёос эсвэл үр тариа - 100 гр;
• жижиг улбар шар - 1 ширхэг;
• сүү - 250 мл;
• ус - 100 мл;
• элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• давс.

Бид жүржийг угааж, хальсыг нь арилгадаг. Хальсыг хаях шаардлагагүй: тодорхой хэсгийг нь нарийн ширхэгтэй үрж цэвэрлэнэ. Жимс нь өөрөө зүсмэлүүдэд хуваагдаж, хальсалж, нүхлээд дараа нь тэнцүү жижиг хэсгүүдэд хуваана.

Савны ёроолд улбар шар өнгийн хамт хальстайгаа хамт хийж, овъёос, элсэн чихэр нэмнэ. Дараа нь сүү, ус асгаж холино. "Сүү будаа" горимд хоол хийх шаардлагатай бөгөөд үе үе жигд болтол хутгана. Үр дүн нь маш амттай хоол юм.

Зөгийн бал, самартай жор

Энэ жор нь өглөөний хоолондоо овъёос будаа идэх дургүй хүүхдүүдэд тохиромжтой. Амтаас гадна самар, зөгийн бал нь хоолонд нэмнэ ашигтай чанаруудЭнэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмд онцгой ач холбогдолтой юм.

Чамд юу хэрэгтэй вэ:

• урт чанасан овъёосны хальс - 1 шил;
• ус - 2 шил;
• зөгийн бал - 3 tbsp. халбага;
• ус зайлуулах. тос - 1 tbsp. халбага;
• бүйлс эсвэл бусад самар - 2 tbsp халбага;
• шанцай - ½ tbsp. халбага;
• чимх давс.

Oatmeal нь цөцгийн тосоор тосолсон аяганы ёроолд байрлуулж, усаар дүүргэсэн байна. Дараа нь бага зэрэг давс, шанцай нэмнэ. Хоол хийх ажлыг "будаа" горимд 30-40 минутын турш явуулдаг. Зөгийн бал нь бэлэн хоолонд нэмнэ. Бид элсэн чихэр хийдэггүй, учир нь зөгийн бал нь будаа хангалттай чихэрлэг амттай байх болно, эс тэгвээс энэ нь хэтэрхий зөөлөн байх болно. Нарийн ширхэгтэй тавган дээр самараа үрээд эсвэл жижиглээд хэрчээд өглөөний хоолоо шууд ялтсууд дээрээ цацна.

Олон хоол хийх хоол хийх нарийн чанарууд: Редмонт, Поларис

Олон янзын овъёосны янз бүрийн загварт янз бүрийн аргаар хоол хийх болно гэдгийг мэддэг. Энэ нь төхөөрөмжийн функциональ горим, аяга таваг хүлээн авах хугацаа, хүч чадал, хүчин чадлаас хамаарна.

Redmont-ийн үйлдвэрлэсэн multicooker-д oatmeal бэлтгэхийн тулд Milk Porridge горимыг ашигладаг. Пропорциональ хэмжээ нь 1 tbsp болно. хайрс, 3 tbsp. ус, хоол хийх хугацаа хагас цагаас илүүгүй байна.

Polaris-ийн олон тогооч дээр амттай, эрүүл овъёос будаа хийх нь бүр ч хялбар болно. Энэ нь 1 tbsp харьцаа шаардагдана. хайрс ба 3 tbsp. ус. "Oatmeal" горимд хоол хийх. Маргаангүй тохь тух: цаг хугацаа, температурыг автоматаар тохируулдаг.

Усанд чанаж болгосон үр тарианы үр тариа хамгийн ашигтай байдаг. Сэдвийг үргэлжлүүлэн эрүүл хооллолт, удаан зууханд эсвэл зууханд уламжлалт аргаар хэд хэдэн жороор хийсэн овъёосны хальснаас өмнө. Удаан агшаагчаар будаа хийх давуу тал ба давуу тал нь Оросын зуухнаас гаргаж авдаг явдал юм.

Бүхэл бүтэн үр тарианы сүүтэй овъёос

Бүх овъёосны сүүний будааг олон тогооч эсвэл зууханд хийхийн тулд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

• Бүх овъёосны хальс - 1 олон шил,
• Мөхлөгт элсэн чихэр - 3 tbsp. халбага,
• Сүү - 1 литр,
• Давс - ½ tsp,
• Амт нь цөцгийн тос.

Эхлэхийн тулд та ялгаж, сайтар зайлж угаана уу.

Дараа нь бид үр тариагаа олон тогооч саванд хийж сүүгээр дүүргэнэ. Дараа нь элсэн чихэр, давс, цөцгийн тос нэмнэ. Бид "Унтраах" горимыг сонгоод цагийг 1.5 цаг болгосон.

Та өглөөний цайндаа овъёосны будаагаа удаан агшаагчаар хялбархан чанаж иднэ, оройдоо бүх орцуудаа аяганд хийгээд цагийг нь зөв тохируулаарай, ингэснээр өглөөний цайнд халуун, анхилуун үнэртэй будаа авах болно. Та зөвхөн амт, хүсэлд шаардлагатай нэмэлтийг нэмэх хэрэгтэй. Зарим загварт хойшлогдсон эхлэх нь бүх горимд ажилладаггүй, жишээлбэл, Panasonic дээр унтраахгүй. Энэ тохиолдолд та oatmeal хоол хийх параметрүүдтэй ижил төстэй програмыг сонгох хэрэгтэй.

Будаа хийж эхлэхээсээ өмнө oatmeal (бүхэлд нь!) Угаах хэрэгтэй бөгөөд хэд хэдэн усанд сайтар угааж байх хэрэгтэй.

Усан үзэм, зөгийн балтай бүхэл үрийн овъёос

Учир нь oatmeal будаа олон тогооч танд хэрэгтэй болно:

• 1 олон аягатай аяга овъёос (ширхэгтэй биш!),
• 4 энгийн аяга буцалсан ус,
• цөөн хэдэн үргүй үзэм,
• амтлах зөгийн бал.

Цэвэр овъёос будаа, угаасан үзэмтэй хамт буцалж буй усаар цутгаж, 1.5 цагийн турш жигнэх дээр удаан агшаагчинд чанаж болгоно. Дараа нь үйлчлэхдээ oatmeal будаа зөгийн балаар дүүргэсэн Сүүлчийн цэг нь маш чухал бөгөөд учир нь хэрэв та зөгийн балыг хоол хийхдээ тавьбал бүх ашигтай шинж чанараа алдах болно. Нэмж дурдахад зөгийн балыг 60 хэмээс дээш халаахад хорт хавдар үүсгэгч бодис ялгардаг нь батлагдсан.

Хэрэв танай ферм дээр олон тогооч хараахан амжаагүй бол зууханд овъёос будаа хийж, үзэмтэй хамт буцалж буй усаа асгаж зөөлөн болтол үр тариа зөөлөн болно (үр тариа зөөлөн болно). Дараа нь элсэн чихэр, зөгийн бал эсвэл чанамал сироп нэмнэ.

Хулуу, шанцайтай бүхэл үрийн овъёосыг удаан агшаагчид чанана

Хулууны будаа хийхийн тулд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

• Oatmeal (бүхэлд нь) - 6 - 8 tbsp. халбага,
• Ус -1 олон шил,
• Үхрийн сүү - 2 олон шил,
• Давс - 0.5 tsp,
• Мөхлөгт элсэн чихэр - 0.5 tbsp. халбага,
• Хулуу - 300 грамм,
• Цөцгийн тос - 30 - 40 грамм,
• Шанцай (газар) - хутганы үзүүр дээр.

Хулууны хамт удаан агшаагчинд чанаж болгосон овъёосны гурилыг зөв бэлтгэх

Энэ сонголт нь нэг шөнийн дотор хоол хийх эсвэл удаан хугацаагаар будаа будах зориулалттай, i.e. тооцоолсон цаг хугацаанд та өглөөний цайнд овъёосны ширхэгтэй болно.

Эхлэхийн тулд бид овъёосны гурилыг ялгаж, зайлж, олон тогооч саванд хийж, ус, сүүгээр дүүргэнэ. Давс, элсэн чихэр нэмсэний дараа нэмж чадахгүй шанцайныхаа талаар мартаж болохгүй.

Хулууны хальсыг цэвэрлээд том шоо болгон хуваа. Та зөвхөн намар ирээдүйд ашиглахаар бэлтгэсэн шинэхэн хулуу, хөлдөөсөн хулууг ашиглахаас илүү нарийвчлалтайгаар нь тайрч, хөлдөөгчид хийж болно.

Хулууг бусад найрлагад шилжүүлж, бага зэрэг хольж, олон тогооч тагийг хаа.

Бид "будаа" горимыг ил гаргаж, өглөө болтол мартдаг! Бялуу бэлэн болсны дараа олон тогооч энэ горимд "Халаалт" горимд шилжих бөгөөд та үүнийг унтрах хүртэл будаа унтарна. Өглөө нь та тавган дээрээ хулуутай амттай овъёосны хальстай болно. Саатал эсвэл өтгөрүүлсэн сүүг ийм будаагаар үйлчилж болно.

Таны амтанд энэ жороор хулууг алимтай үзэмээр сольж болно, ер бусын хослол.

Oatmeal нь удаан агшаагчтай - даралтат агшаагч

Хэрэв та даралтын дор агшаагчтай бөгөөд хоолыг даралтын дор чанаж бэлтгэдэг бол үр тариагаар овъёосны будаа чанахад 30 минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагдана.

Будаа жигнэхийн тулд та үргэлж үр тариагаа зайлж, олон орц найрлагад хийж, "Будаа" горимыг сонгохын тулд тагийг нь таглаж, цагийг автоматаар тохируулах хэрэгтэй (уурын шахах хугацаа, уурын гаралтын хамт ийм будаа чанаж боловсруулахад ойролцоогоор 30 минут болно). цагийг автоматаар 13 минут болгон тохируулна.

Oatmeal нь хамгийн ашигтай, тэжээллэг үр тариа гэж тооцогддог. Энэ нь их хэмжээний витамин, элемент, эрдэс бодис агуулдаг. Oatmeal нь их хэмжээний байгалийн антиоксидант агуулдаг тул бие махбодийн халдвар болон гадны сөрөг нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Ердийн ажлын хувьд мэдрэлийн систем Хүний биед овъёосны будаагаар агуулагддаг магни, метионин хэрэгтэй. Овъёос будаа дахь эслэг, уургийн баялаг агууламж нь булчингийн массыг хуримтлуулахыг эрмэлздэг тамирчид, тэдний эрүүл мэнд, галбирыг хянадаг хүмүүсийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай болдог. Өглөө нь овъёосны будаа идэх нь хангалттай бөгөөд ингэснээр та бие махбодоо шаардлагатай дөрөвний нэгээр эслэгээр хангах болно. өдөр тутмын үнэ цэнэ... Гэхдээ овъёосны ашигтай чанарууд үүгээр дуусахгүй, фосфор, кальцийн баялаг агууламж нь үр тариа нь ясны хурдацтай өсөлттэй бага насны хүүхдүүдэд үнэлж баршгүй болгодог.

Ходоод гэдэсний өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хоолны дэглэмдээ овъёос будаа оруулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бүрхсэн нөлөөнөөс болж ходоодны салстад сайнаар нөлөөлдөг. Жингээ хасахыг хүсдэг охид, эмэгтэйчүүд ийм будааг нэгэн зэрэг идэж болох бөгөөд үр тарианд маш бага илчлэг байдаг тул ийм үр тариа нь гэдэс дотрыг хорт бодис, токсинаас төгс цэвэрлэдэг.

Хэрэв та бүхэл бүтэн овъёосны хальснаас будаа хэрхэн зөв хоол хийх талаар бодож байгаа бол та Оросын зуухнаас илүү муу зүйл болж хувирдаггүй олон тогооч аз жаргалтай эзэн болж амжаагүй байгаа байх. Удаан агшаагчинд үр тариагаар хийсэн овъёосны будаа нь амттай, анхилуун үнэртэй болдог. Будаа хийх бүрдээ үзэм, шанцай, чихэр, хатаасан чангаанз, чанамал гэх мэт янз бүрийн орц найрлагыг нэмж туршиж үзэх боломжтой.

Амттай, эрүүл, эрүүл хооллоорой!