den huvudsakliga / Vegetabiliska blandningar / PP Recept för vaffelektrisk. Dietary våfflor i Multichecar. Parteretiska belgiska våfflor

PP recept för våffel elektrisk. Dietary våfflor i Multichecar. Parteretiska belgiska våfflor

Människor som leder hälsosam bild Livet förstår all betydelse rätt näring. Vår dagliga kost ska vara den mest balanserade och fulla. Att följa principerna för PP är det viktigt att räkna med BJO - förhållandet mellan proteiner, kolhydrater och fetter i mat. Den första och det andra måste råda i kosten, och fetter bör minimeras. Det är inte nödvändigt att utesluta dem helt, eftersom det kommer att bryta mot den nödvändiga balansen.

Ofta är människor svåra att överge de söta och olika smakerna rik på och fett. Och det är inte nödvändigt att göra det alls, det är tillräckligt att hitta ett dietalternativ. Delicious I. användbar maträtt För de som följer PP är de våfflor som är beredda i Wafelnice. Det finns ett brett utbud av recept - wien och belgiska, ostrid och havre, banan och morot. Ibland kan de vara beredda i en multicroper, men ett stort plus är det för matlagning i den elektro-telefon du behöver för att minimera olja och tid.

Klassiskt recept

Classic Recept Vaffel innebär användning stort antal Fett och vete mjöl. Men för vaffelen finns det flera droppar vegetabilisk olja. Också för att öka fördelen kan du laga våfflor från gröt. Du kan göra det hemma, för detta tar 500 gram gröt Och slipa dem med en kombination eller kaffekvarn. Våfflor från havregryn mindre kalorier, och samtidigt förlora inte sina smakegenskaper.

Vi uppmärksammar en klassiker dietrecept Wafer med bilder där alla processer är steg för steg. Du behöver för matlagning:

1 kopp kefir;
1,5 glas havregryn;
50 gram socker;
2 ägg;
1 msk. l. solrosolja;
salt att smaka.

Vi delar upp ägg i en skål, tillsätt socker och slå en mixer.
Häll kefir i blandningen och blanda noggrant.
Jag kommer att se mjölet, låt det vara mättat med syre och introducera i degen. Det borde finnas en konsistens av lite gräddfil.
Halva oljebordskeden lägger till degen, resten används för att smörja ytan av vaffeln.
Värm det i 4-5 minuter och fortsätt till bakning.

Du kan servera en maträtt med fruktsås eller lågfettig gräddfil. Det kommer perfekt att passa in i kosten för en person som följer sin hälsa, och kommer också att älska alla familjemedlemmar. Sådana våfflor kan säkert ge ett barn, barn älskar denna skarpa delikatess. Du kan också laga dem med stektost, bara lägga till det i receptet.

Grönsak och frukt

För att våfflorna ska få stora fördelar och ersatt en fullständig måltid, kan degen för dem förberedas med tillägg av grönsaker eller frukter. Mycket populär bland pp fans recept från pumpa, zucchini, morötter. Recept med banan, äpple, päron är perfekt lämpliga för söta tandar. Formuleringen av frukt- och grönsaksalternativ är mycket lika, alla ingredienser är identiska, det är nödvändigt att bara ersätta det använda fostret. Förbered kucchini, ta:

500 gram zucchini;
1 ägg;
3-4 msk. l. mjöl;
dill, vitlök, salt till smak;
1 tsk. vegetabilisk olja.

Tvätta zucchini, ren, gnugga på rivaren och saltet, behåll i 5 minuter.
Krama zucchini-massan och dränera den extra vätskan.
Drick ägg, lägg till vitlök och dill.
Ange mjöl och blanda noggrant.
Smörj wafflelnia plattor vegetabilisk olja, värm upp enheten och baka våfflorna till en gyllene skorpa.

Vegetarisk version

Om du inte bara följer reglerna, men är vegetarian, erbjuder vi våffelreceptet utan att lägga till ingredienser av animaliskt ursprung. De baka också utan socker, vilket är användbart för att gå ner i vikt, diabetiker och personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. För att förbereda den vegetariska versionen av maträtten, ta:

2,5 koppar krossade havreflingor;
3 msk. l. olivolja;
5 msk. sojamjölk;
5 msk. vatten;
ett halvt tesked salt.

Alla komponenter måste blandas och slå med en mixer för att få en homogen massa.
Waphelnitsa fettolja, varm och baka en favoriträtt.

Crispy doftande våfflor - klassisk, ost eller grönsaker och frukt blir en utmärkt lösning för frukost, lunch eller middag. Prova olika varianterExperiment, leta efter det mesta läckra recept, Följ principerna för PP, vara vacker och frisk.

Numera har människor stor uppmärksamhet åt sin figur, stödja det i en ton, särskilt under semesterperioden, delta i gym, men inte alla dessa åtgärder hjälper till att rabattera extra kilo. Och den söta så jag vill vägra dig själv i detta nöje varje gång allt är mer komplicerat och svårare. Utan en söt att leva på något sätt är det av den anledningen att vi erbjuder dig en alternativ version av 6 recept, med hänsyn till fett- och kaloriinnehållet i produkter - kostvafflor.

Dietvafflor i ElectrroVnynice

Ingredienser:

2 ägg; 1 msk. kefir
1 msk. helkornsmjöl;
1 s. L olja grönsak
0,5 art. Sahara;
salt att smaka

Förberedelsekurs: Ägg att slå i djupa behållare, tillsätt socker, kefir. Du kommer att ha en degkonsistens gräddfil. Efter att ha lagt till olja, blanda. Waphelinitsa innan bakning ska smörjas med olja. I centrum av vaffeln är det nödvändigt att hälla flera degskedar, stänga enheten, tryck på innehållet. Tillagningstid är 3 minuter.

0, 5 msk. Tolokna;
1 ägg,
1 msk. mjölk (kefir,
1 msk. helkornsmjöl
salt att smaka.

Förberedelsekurs: Beat ägg med ett glas kefir. Lägg till 0, 5 msk. Tokol, ett glas helkornsmjöl, salt - blandning. Bana degen i 4 minuter för Tolkna svullnad. Om den tjocka är tjock, tillsätt mjölk (kefir). Vi baka våfflorna i ElectrroVnynice. Om degpinnarna, tillsätt mjöl, när du stekar, måste du öppna Wafelnitz. Wafers kan rullas in i röret och sweete. Fyllning: Beat 1 msk. En sked av kokosnötolja med en tesked honung. Motta tjock vaniljsåsSmörj dina våfflor. smaklig måltid!

Dietary Wienese Wafers

Obligatoriska förberedelseprodukter:

Rågmjöl - 1 msk.;
Mjölk - 250 ml.
Vegetabilisk olja - 25 gr.
Sakharoza - 25 gr.
Bageripulver - 1 tsk.
Soda - ½ tsk;
Salt att smaka

Matlagning: fyllning: honung, sylt på sackaros, frukter och bär. I olika kondensatorer blandar torra produkter, liksom olja och varm mjölk. Blanda sedan allt. Om degen är väldigt tjock, lägg till ett par droppar varmt vatten. Därefter läggs degen ut i en förvärmd form och baka. Bakningstid beror på graden av formuppvärmning.

Krävs för matlagningsprodukter:

ett glas mjöl; ägg;
1, 5 msk. vatten;
tesked te;
salt att smaka.

Förberedelsestrak: Bakpulver och mjöl blandas i en behållare. Gradvis rörande ägget läggs till, vatten hälls. Rör skeden allt. Waphelnitsa smörjer med olja. Ligga i mitten av degen, pressad och baka tills beredskap.

Dietary våfflor för 6 portioner

Krävs för matlagningsprodukter:

ägg;
70 kokosnötolja;
180. Mjöl från fasta sorter vete,
ett glas varmt vatten
10 g Stevia i pulverform,
naturlig vanillin (nypa)

Förberedelsekurs: 1. Värm vafflellen vid det maximala. 2. Mitt ägg, vi delar upp i en tank med höga sidor. 3. Behöver smälta kokosolja. För att göra detta placerar vi kokosnötolja i mikrovågsugnen ("avfrostningsläge") 4. Separat 60 g olja och blanda med Stevia, varefter vi blandar med ägget. 5. Lägg till 1 msk. Vatten, blanda all mixer. 6. Mjöl och vanillin Vi frågar, lägg till ägg- och oljeblandningen, blanda. 7. Wafers bakade 2-3 minuter, redo att vrida.

Crispy Demonceain Diet Waffles

Ingredienser:

1 msk. mjöl;
1 msk. vatten;
2 äggulor;
0, 5 ppm soda

Vi blandar allt i djupa tankar innan vi får en homogen massa. På vafflellsna lägger en liten mängd test. Du kan använda våfflorna separat, och du kan göra en våffelkaka.

Du måste laga mat med glädje - inte bara för dig själv, utan också för dina egna kära. Förneka dig inte i söta delikatesser. Oavsett kostprodukten, kom ihåg att du inte ska bli involverad i dieter och låghaltiga produkter. Trevlig aptit och god hälsa!

Hemma är alla mycket älskade av hemvafflor från Electrovapulinia.

Och eftersom jag var mycket besviken i vittvete mjöl (absolut skadlig och värdelös produkt).

Jag bestämde mig för att experimentera och baka våfflor utan mjöl, ersätta det med havre te.

Och du vet, resultatet inte svika mig, det visade sig vara ett gott och användbart bakverk, en sådan kostvaffla i vaffelen.

Dieten Wafers i Waphelnica Oattime Tokus

Bokstavligen några ord jag vill säga om motsatsen.

Tidigare, vid tidpunkten för min barndom, var de igensatta av alla våra butiker, och sedan har de glömt detoxen. Men det här är en användbar produkt.

Den innehåller ca 20% av proteinerna och ca 5% fett, det innefattar även matfibrer (fiber), lingin, antioxidanter, vitaminer B-grupp, aminosyror.

Det är mycket mer användbart havregryn och är en högkvalitativ kost och kraftfull rengöring, föryngrande och inloppsmat.

Förvirrad är den snabbaste maten. De kan ersättas av en skadlig omedelbar gröt från påsar, hällt med bonde varmvatten, blandat och du kan äta.

Tolkly erhållen genom tolkning av försluten havregryn, redo för spiring.

Mjölet erhållet från ett sådant korn förlorar förmågan att bilda gluten, men det sväller väl i vatten och snabbt tjocknar, det kommer inte att kunna baka pajer eller bullar (för detta måste det blandas med fullkornsmjöl), men perfekt och Våfflor i Elktrovyufelnice.

Ingredienser:

0, 5 glas tolokna
1 ett rå ägg
1 kopp mjölk eller kefir
1 msk av helkornsmjöl

Matlagning:

Titta på 1 rå ägg med 1 kopp mjölk eller kefir.
Lägg till blandningen 0, 5 av glaset av Tolnaya, 1 msk. Långkornigt mjöl, nypa salt och blanda allt grundligt.
Låt stå 3-4 minuter.
Tjockt sväller och den färdiga blandningen kommer att påminnas av konsistens tjock manna gröt.
Om det svullna försvinnandet är för tjockt, lägg till mer kefir och mjölk till blandningen.
Värm nu de elektroelanet och baka våfflorna. Om våfflorna kommer att hålla sig och lukta, tillsätt lite mjöl och när du stekar, öppna inte vafflellerna för fort.
Inget fett, olja, socker lägger till degen.
Om våfflorna inte trycker, kommer de att vara mjuka, och om kaminen är strimlad, torr och krispig.
Om du vill kan de vridas i röret.

De färdiga våfflorna för den första smaken kan verka smaklös och fräsch, så du kan sötna före användning.

För detta slog jag 1 msk. Lon en sked med 1 tsk mitt och visade sig mycket söt grädde. Det är nog att ta det till knivens spets och smutta på toppen av waffelka.

Och om det också är att bifoga färska bär, bananer eller havtoppt te kommer att bli ännu smakligare!

Men jag gillar dessa våfflor även utan tillsatser. Förbered dem snabbt och enkelt.

Försök och se själv?

Men jag varnar dig, älskare av sött, det här receptet är osannolikt.

Och vilka recept med tillhörighet vet du?

Kanske kommer någon att erbjuda sitt recept på kostvafflor i ElectrovaPulnica?

Med dig var Alain Yasneva, hittills!

För att de färdiga kosten våfflor med stallost, lågkalori, är stekt ost för deras matlagning bättre att ta en fött.

Stuga ost att flytta i en skål och räta med en gaffel eller pusher.

Lägg till en matsked honung till stekt ost (om du inte använder honung, kan du ersätta med en stevia eller ett annat sockersubstitut). Rör bra igen.

Lägg till i stekt ost helkornsmjöl Och bakpulver. Om du inte har sådant mjöl kan du blanda vit vetemjöl Med havrebran, fiber och lägg till denna blandning för att sticka ost. Du kan också använda andra typer av mjöl: kokosnöt, ris, havregryn, etc. Kaloriska innehållet i färdiga kostvafflar med stallost beror på fukten av stallost och den typ av mjöl som används.

Blanda försiktigt mjöl och stallost.

Ta ägg och separata proteiner från äggulor. Vi behöver inte äggulor, de kan vikas i behållaren och.

Proteiner slår med en nypa salt med rena torra kilar i mixern i en magnifik massa.

Introducera försiktigt proteiner i degen i 2-3 tillvägagångssätt. Massan ska vara mjuk, inte tjock.

Ge testet att stå 5-7 minuter och du kan baka våfflor.

Smörj en lockig form för bakning med vegetabilisk olja utan lukt, varmt varmt waffelnitsa och lägg ut ostmassa. En wafer behöver lite mer än 1 matsked av degen.

Baka våfflorna enligt bruksanvisningen för den elektriska apparaten.

Dietary våfflor med stekt ost är mycket mild och bakad snabbare än vanligt, så jag råder dig att kontrollera deras beredskap från tid till annan.

Från ovan kommer stekt ostvafflor att täcka en tunn krispig skorpa, men i mitten kommer det att vara mjukt och smaken kommer att påminnas cURD CASSEROLE eller ost.

Om när de bakar degen som fastnar i form, betyder det att det saknar mjöl. Lägg till mer 1 matsked mjöl och blanda degbrunnen.

Från detta antal ingredienser erhålls 4-5 skivor. Om din familj har mer än tre personer, ökar djärvt mängden ingredienser med 2 gånger.

De färdiga våfflorna är läckra allt med värme, med värme, så vänta inte att de kan kylas och förlora sina aptitretande skarpa.

Foder kostvafflor med stallostburk med honung, sylt eller bärsås.