Menü
Bedava
giriş
ev  /  Doldurulmuş sebzeler / Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi nasıl pişirilir. Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi her gün lezzetli ve sağlıklı bir yemektir! Yavaş bir tencerede tavuklu yulaf ezmesi

Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi nasıl pişirilir. Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi her gün lezzetli ve sağlıklı bir yemektir! Yavaş bir tencerede tavuklu yulaf ezmesi

Dünyanın en popüler kahvaltılarından biri yulaf ezmesidir. Bu yemek oldukça besleyici ve sağlıklıdır, tokluk hissinin uzun süre korunmasına ve vücudu faydalı maddelerle doldurmasına yardımcı olur. Ancak yulaf ezmesini sütle pişirmek kolay bir iş değildir. Yemeğin uzun bir hazırlığa ihtiyacı olmasa da, oldukça karamsar. Yulaf ezmesini sütte pişirmeye karar verdikten sonra, sütün çıkmaması ve pulların tavanın dibine yapışmaması için süreci sürekli izlemelisiniz.

Çanak özellikleri

Mutfakta çok pişiriciye sahip olanlar için, bu görevin üstesinden gelmek çok daha kolay olacak ve sütün yanması veya kaynama riskini en aza indirecektir.

İlk önce, neden yulaf ezmesini sütte pişireceğimizi anlayalım, ne faydalı özellikler Bu yemek için ve kullanımla ilgili herhangi bir kısıtlama var mı?

Bu yemeğin ana avantajları:

  • zengin vitamin ve mineral bileşimi;
  • tüm B vitaminlerinin içeriği;
  • kalsiyum, potasyum gibi yeri doldurulamaz maddelerin varlığı;
  • lif içeriği.



Bütün bunların insan vücudu üzerinde çok faydalı bir etkisi var.

Sütlü yulaf ezmesi sindirim sistemi için çok faydalıdır, zararlı maddelerin vücuttan nazikçe atılmasını sağlar, önemli bileşenleri sayesinde normal kolesterol seviyelerini korur.

Bu yemek, şeker hastalığı ve aşırı kilolu kişiler için çok önemli olan çok düşük bir glisemik indeks içerir. Orta derecede sağlıklı süt lapası tüketimi dahil edilebilir diyet yemeği kilo vermek isteyen insanlar. Bu yemeğin kalori içeriği çok düşük - ortalama porsiyon başına 150 kaloriden fazla değil.


Bununla birlikte, bu ürün oldukça besleyicidir ve karbonhidrat bakımından yüksektir, bu nedenle amaç kilo vermekse, bu tür yulaf lapasını günde bir defadan daha sık tüketmeniz önerilmez. Ayrıca, süt ürünlerine tahammülsüzlük durumunda, bu yemek sütte hazırlandığı için kontrendikedir.

Yulaf ezmesinin zengin bileşimi, bu ürünü insanlığın güzel yarısı için çok faydalı kılmaktadır. Yulaf ezmesinin sütte kullanılması, cilt, saç, tırnakların durumunu iyileştirebilir, sindirim sürecini düzenleyebilir, bu konuda da önemlidir, çünkü mide bağırsak yolunda problemli mükemmel düz bir karın ve ince bir bel elde etmek pek mümkün değildir.


Pişirme kuralları

İçin doğru hazırlık Bu yemekte gerekli oranların korunması çok önemlidir. Sadece doğru oranlarda, yulaf lapası doğru kıvama sahip olacak, yanmayacak ve mükemmel bir tada sahip olacak.

Doğru porsiyonlar 1: 4'tür. Bu, bir fincan yulaf ezmesine dört fincan süt eklenmesi gerektiği anlamına gelir. Daha fazla süt eklerseniz, yulaf lapası daha sıvı hale gelecektir. Bununla birlikte, amaç tam olarak ince bir yulaf lapası hazırlamaksa, bunda yanlış bir şey yoktur. Klasik tarifte oranlar korunmalıdır.


Yavaş bir tencerede, bir tencerede olduğu gibi, yulaf ezmesini hem pullardan hem de tahıllardan pişirebilirsiniz.Yulaf ezmesi bugün çok popüler hale geldi. Çok çabuk pişiyorlar, bazılarının pişirilmesine hiç gerek yok. Pişirmeyi gerektirmeyen yulaf ezmesini pişirmek için üzerlerine kaynar su veya sıcak süt dökmeniz ve demlenmesine izin vermeniz yeterlidir.

Bu tür yulaf lapasının tüm rahatlığı ile dezavantajları da vardır. En önemli şey, bu yemeğin yulaf ezmesinden pişirilenden çok daha az sağlıklı olmasıdır. Kişisel tercihlere göre yönlendirilen tahılları veya tahılları tercih etmeye değer.

Bu yemeği sadece sütte değil, suyla seyrelterek pişirmek mümkündür. Bu, 4 bardaktan 2 bardak sütlü ve 2 bardak su olacak demektir. Bu yulaf lapası daha az yağlı olacak.


Tarifler

Klasik

Sütte yulaf ezmesi yapmanın tarifi çok basit. Öncelikle yemeğin hangi modda pişirileceğini anlamanız gerekir. Çoklu pişirici çok farklı olduğu için "süt lapası", "yulaf lapası", "pilav", "tahıllar" gibi modları kullanabilirsiniz.


İstenilen modu seçtikten sonra, doğrudan yulaf lapası pişirme işlemine geçmelisiniz.

  1. Çok pişirici kase yıkanır ve iyice kurutulur.
  2. Kasenin dibine bir bardak yulaf ezmesi dökülür. Bunu yapmak için Herkül gevreğini alabilirsin.
  3. Tatlandırmak için şeker, tuz ve tarçın eklenir (istenen yemeğin ne kadar tatlı veya baharatlı olması gerektiğine bağlı olarak).
  4. Bir kaseye 4 bardak süt dökün. Her şey silikon bir spatula ile nazikçe karıştırılır ve çok pişirici bir kapakla kapatılır.
  5. İstediğiniz modu seçin, açın ve pişene kadar yemeği pişirin. Çoklu pişirici sinyalinin gösterdiği gibi pişirme bitene kadar başka hiçbir şey yapılmasına gerek yoktur.




Yulaf lapası pişirildiğinde üzerine az miktarda tereyağı eklenmelidir. Bir çocuk için böyle bir yulaf lapası pişirmek faydalı olacaktır. Yemeğin daha da lezzetli olması için üzerine yoğunlaştırılmış süt veya reçel dökebilirsiniz.

Muzlu

Sütlü yulaf ezmesi başlı başına çok lezzetli ama dilerseniz çeşitli meyveler de ekleyerek yemeği çeşitlendirebilirsiniz.


Örneğin bir muz, bu yulaf lapası için çok lezzetli ve sağlıklı bir bileşen olabilir. Muzlu sütte yulaf ezmesi pişirmek için klasik tarife göre yulaf lapası pişirmeye başlamalısınız. Sadece bu durumda, bir muz zaten oldukça tatlı bir meyve olduğu için biraz daha az şeker koymalısınız. Yulaf lapası klasik tarife göre pişirilirken muz soyulmalı ve püre haline getirilmelidir. Bunu yapmak için bir blender veya normal bir çatal kullanabilirsiniz.

Muz sayısı, bitmiş ürünün miktarına bağlıdır.


Gerekli Malzemeler:

  • 1 bardak mısır gevreği;
  • 4 bardak süt;
  • 1 büyük muz veya 2 küçük muz.

Yulaf lapası pişirildiğinde ekleyin tereyağı ve muz püresini hafifçe karıştırın. İsteğe bağlı olarak hazır yemek muzu dilimler veya büyük parçalar halinde kesin.


Balkabağı ile

Kabak sütü ile yulaf ezmesi pişirmek, bu yemeği muzla hazırlamaktan farklı olacaktır. Temel fark, yulaf lapasının balkabağı ile aynı anda pişirilmesidir.

Bunun için:

  1. kabak önceden küpler halinde kesilmeli veya ince rendelenmelidir (isteğe bağlı);
  2. çok pişirici kaseye süt dökülür ve kaynamaya bırakılır;
  3. süt kaynadıktan sonra şeker, vanilya, tarçın (tadına bakmak için) ekleyin;
  4. daha sonra yulaf ezmesi, doğranmış balkabağı dökün, hafifçe karıştırın ve kapalı çok pişirici bir kapak altında pişirin.


Elma suyu ve kuru üzüm ile

Elma suyu ve kuru üzüm ile yemek pişirmenin tarifi çok lezzetli. Pişirmeden önce kuru üzümler en az 15 dakika durulanmalı ve ıslatılmalıdır. Sonra taze sıkılmış pişirin elma suyu... Yemek için 1 bardak meyve suyuna ihtiyacınız var.

Bir kaç tane var faydalı ipuçları, bu yemeği hazırlarken işinize yarayacak.

  • Ürünlerin, özellikle de sütün tazeliğini kontrol etmek zorunludur. Mesele şu ki klasik tarif yavaş bir tencerede yulaf lapası pişirilirse, süt kaynatılmaz. Bu, kullanılan sütün kalitesinden emin olmanız gerektiği anlamına gelir. Bununla ilgili şüpheler varsa, pişirmeden önce sütü kaynatmak ve ancak o zaman bir tabakta kullanmak daha iyidir.
  • Yulaf ezmesinin durulama gerektirmediğini herkes bilmiyor. Ön hazırlık yapmadan yiyecek hazırlamak için kullanılabilir.
  • Çok pişirici kaseye zarar vermemek için malzemeleri yalnızca özel bir silikon veya tahta spatula ile karıştırın. Ayrıca, sütlü yulaf ezmesi kapta pişirilmiş olan önceki yemeğin aromasını anında "toplayabildiğinden" ve bu, tadı önemli ölçüde bozacağından, kase her zaman tamamen temiz olmalıdır.
  • Yulaf lapasına sadece süt değil aynı zamanda su da eklenirse, o zaman suyun saflığı da izlenmelidir. Süzülmeli, maden suyu, sofra suyu veya sadece kaynatılmış su olmalıdır.
  • Çok miktarda yulaf lapası pişiriliyorsa ve sütün "kaçabileceği" korkusu varsa, kaseye bir ağızlık - çift kazan koymalısınız.


Her gün sütlü yulaf ezmesi yemek insan vücuduna büyük faydalar sağlayacaktır.Ve basit hazırlık kurallarına uyarak, bu yemek sadece faydalı olmayacak, aynı zamanda çocuklar ve yetişkinler için de çok lezzetli olacak.

Yavaş bir tencerede süt yulaf ezmesinin nasıl pişirileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.

Her hostes lezzetli yulaf ezmesi pişirebilmelidir. Pek çok insan armut bombardımanı kadar kolay olduğunu düşünür - sütü ocağa koyun, mısır gevreğini ekleyin, karıştırın, bitti. Ancak işin aslına gelir gelmez, yulaf ezmesinin kaynatılmasının kolay olmadığı ortaya çıkıyor. Bugün sizinle yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğini öğreneceğiz.

Yulaf ezmesi nasıl pişirilir? Ve bunu yapmak gerekli mi? Kaynatma gerektirmeyen işlenmiş pullar artık satılmaktadır. Bu çok kullanışlıdır, çünkü zaman kaybetmenize gerek yoktur, yulaf ezmesinin üzerine sadece sıcak süt veya su dökmek yeterlidir, demlenmesine izin verin. Yulaf lapası lezzetlidir, kimse tartışmaz. Tahılları işledikten sonra sadece kaç besin kaldı? Çok az insan bunu biliyor ve düşünüyor. Bu tarif, dakikalar içinde sağlıklı bir yemek hazırlamak için bir fırsattır.

Tarifin içeriği:

  • buharda pişirilmemiş yulaf gevreği - 1 su bardağı;
  • süt - 4 su bardağı;
  • şeker - 1 yemek kaşığı;
  • tadına bakmak için tuz;
  • tarçın - bir bıçağın ucunda;
  • tereyağı - yarım çay kaşığı.

Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi pişirmek:

  1. Önce pişirme kabını hazırlayın. Tencereyi yıkayın, yulaf ezmesini koyun, kalan kuru malzemeleri ekleyin: tuz, şeker ve tarçın. Tuz ve şekere gelince, yukarı veya aşağı doğru değişebilir. Bu bitmiş yemeğin tadını değiştirmeyecektir. Her ev hanımı ya daha fazla şeker ya da daha fazla tuz ekler. Yeterince şeker olmadığını düşünüyorsanız bir kaşık daha koyabilirsiniz.
  2. Hemen bir parça tereyağı da eklenir.
  3. Şimdi süt - taze olması gerektiğini hatırlatmanıza gerek yok, bu anlaşılabilir ve bu yüzden. 4 kısım süte ihtiyacınız olacak, yani formül şu şekildedir: 1 kısım yulaf ezmesi ve 4 kısım sıvı. Süt suyla seyreltilebilir veya su ile yarı yarıya seyreltilebilir. Bu 2 bardak süt ve aynı miktarda su yapar.
  4. Şimdi ne olacak? Süt dökün, daima tahta (silikon) bir spatula ile karıştırın. Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi pişirmek için bir program seçmeniz gerekir. Tabii ki, bu "Yulaf lapası" veya "Süt lapası" modudur. Bu yemeğin pişirme süresi gelince, bu tarif 15 dakika sürecektir.
  5. Başlangıcı açtık ve şimdilik başka şeyler de yapabilirsiniz. Tüm aile üyeleri anaokuluna, okula veya işe giderken sabahları böyle bir yulaf lapası pişirmek uygundur - sağlıklı bir kahvaltı hazır olacaktır.

Sadece 15 dakika ve masayı hazırlayabilirsiniz. Yulaf lapası orta derecede kaynatılmış, yumuşak, yumuşak kıvamda olacak. Başka bir şey eklemenize gerek yok, lezzetli ve sağlıklı!

Elmalı yavaş bir tencerede sütlü yulaf ezmesi

Görünüşe göre yulaf ezmesi sıkıcı ve tatsız. Ve sadece bir malzeme eklemeyi öneriyoruz ve yemek yeni bir şekilde parlayacak. Bunun ne olduğunu biliyor musun? Bunlar elmalar ve işte burada, yavaş bir tencerede sütte mükemmel yulaf ezmesini yapmanın sırrı.

Ürün:% s:

  • yulaf ezmesi - 1 bardak;
  • süt - 2 bardak;
  • şeker - 2 yemek kaşığı;
  • elma suyu - 1 bardak;
  • kuru üzüm - 40 g;
  • öğütülmüş tarçın - ¼ çay kaşığı.

Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi nasıl pişirilir:

  1. Önce yiyecek hazırlayın. Bu kuru üzümler için geçerlidir, çünkü önceden ılık veya sıcak suya batırılmaları gerekir. 10 ila 20 dakika arası süre.
  2. Ve boşuna zaman kaybedemezsiniz, ancak özellikle taze elma suyu yapmanız gerektiğinden, diğer ürünleri hazırlamaya başlayın. Elmaların tülbentten sıkılması için yıkanması, soyulması ve rastgele dilimlenmesi gerekir. Ve bir meyve sıkacağı kullanırsanız ve sağlıklı bir içecek hazırlarsanız bunu önceden yapabilirsiniz. O zaman bir kavanoz elma suyu açmanız ve hemen yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi pişirmeye başlamanız yeterlidir.
  3. Cihazın kabına: süt (saf veya yarıya kadar su ile seyreltilmiş), elma suyunu dökün ve şeker ekleyin. "Multi-cook" modunda pişirin (sıcaklık 160 derece), böyle bir program yoksa, sıvıyı hızlı bir şekilde kaynama aşamasına getirmek için "Buharlı pişirme" yi açın.
  4. Tüm malzemeleri karıştırmayı unutma, bu çok önemli!
  5. Kaynatma sırasında yulaf ezmesi ekleyin, programın değiştirilmesine gerek yoktur. 5 dakika pişirmeye devam edin. Ancak bu sürenin sonunda, multicooker asistanını “Kaynatma veya Söndürme” moduna geçirmeniz ve zamanlayıcıyı 15 dakikaya ayarlamanız gerekir.

Bu yüzden yavaş bir tencerede sütlü çok kokulu ve lezzetli bir yulaf ezmesi hazır. Bu tarife göre yulaf lapası, süt ve hatta şeker eklemeden suda kaynatılabilir. Her şey duruma bağlıdır ve şeker yerine her zaman biraz sıvı bal ve bir avuç kuru meyve ekleyebilirsiniz. Ve lezzetli yulaf lapamızı buharda pişirilmiş kuru üzüm ile servis etmenizi öneririz. İnan bana, bu çok lezzetli. Ayrıca tüm vücudu temizlemek için inanılmaz derecede faydalıdır. Şerefe ve afiyet olsun!

Kabaklı yavaş bir tencerede sütlü yulaf ezmesi

Doğru yemek mi istedin? Ancak çoğu kimse bunu şu anda yapacak cesarete sahip değil, bazıları daha sonra, Pazartesi gününe kadar erteledi, ki bu asla gelmiyor. Tanıdık geliyor mu? Şimdi konuya gelelim, çünkü yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi yapmak için bu tarifi kesinlikle beğeneceksiniz.

Yulaf lapası pişirmek için ürünler:

  • yulaf ezmesi - 6 yemek kaşığı;
  • ultra pastörize süt - 0,5 l;
  • şeker - bir çorba kaşığı;
  • kabak - 250 g;
  • vanilya şekeri - yarım çay kaşığı.

Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi pişirelim:

  1. Lif bakımından zengin, lezzetli bir kahvaltının çok pişiricide hazırlanması kolay ve basittir. Sadece çocuklar için değil yetişkinler için de ideal bir menü.
  2. Çoklu pişiricinin çalışma tepsisine süt, şeker ve şeker dökün. vanilya şekerikarıştırın.
  3. Şimdi sütü kaynatma aşamasına getirmeniz gerekiyor ve bunu şu şekilde yapmak daha iyidir: sıvıyı daha hızlı ısıtmak için "Çorba", "Buharlı pişirme" modunu açın.
  4. Bir süre çok pişiricinin meşgul olmasına izin verin ve bizim görevimiz bir balkabağı parçasını hızla küpler halinde kesmek. Ayrıca kaba bir rende üzerine bir parça balkabağı rendeleyebilirsiniz (yeni yürümeye başlayan çocuklar için uygundur).
  5. Kaynayan sütün içine yulaf ezmesi ve balkabağı koyun. Kapak şimdi kapatılabilir, "Yulaf lapası" programını açın.
  6. İşte bu, yulaf lapası sütte 10 dakika pişirilecek. Lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için bu yeterli zaman.
  7. Ya da yulaf ezmesini sütte şu şekilde yavaş bir tencerede kaynatabilirsiniz: kabak parçalarını bir tencereye koyun, bir bardak mısır gevreği dökün, tuz, şeker ekleyin, bir tutam tuz ve bir parça tereyağı içebilirsiniz. Her şeyi sıcak sütün üzerine dökün veya 2 bardak süt dökün ve 2 bardak taze kaynamış su ekleyin.
  8. Her şeyi karıştırın, "Süt lapası" modunda pişirin, süre 15-20 dakika. Sıcak servis yapın. Afiyet olsun!

Muzlu yavaş bir tencerede sütlü yulaf ezmesi

Ve tüm çocuklar bu yemekle mutlu olacak. Yulaf ezmesinin iddiasız bir yulaf lapası olduğu açıktır, pişirirken "kaçmaya" çalışmaz, düzgün davranır. Ancak, böyle bir yulaf lapası pişirmek, çocukların hoşuna gitmesi için kolay değildir. Burada anneler çeşitlendirmeye çalışıyor basit tarifler ve yemeğe lezzet katın. Günümüzde muz, yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi hazırlanmasında baskın pozisyondadır.

Bu tarif için ürünler:

  • yulaf kabuğu çıkarılmış tane - 1 kısım;
  • süt - 4 porsiyon;
  • şeker - eksik bir çorba kaşığı;
  • tereyağı - 10 g;
  • tuz - bir bıçağın ucunda;
  • orta olgun muz - 1 adet.

Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi nasıl pişirilir, sonra:

  1. Yulaf ezmesi pişirmek gerçek bir zevktir. Özellikle yavaş bir tencerede. Neden biliyor musun? Çünkü bu gevrekleri ayırmanıza gerek yok, bu da bu şekilde en azından biraz boş zaman kazanabileceğiniz anlamına gelir. Kontrol etmek ister misin? Ardından ihtiyacınız olan her şeyi hızlıca hazırlayın, başlıyoruz.
  2. Çok pişirici kasede, önce bir parça yulaf ezmesi - 1 bardak, ardından süt - 4 bardak dökmelisiniz.
  3. Ayrıca tuz, şeker ve bir parça tereyağı da hemen eklenir. Elbette mümkünse ev yapımı süt ve tereyağı almak daha iyidir.
  4. Tüm ürünlerin karıştırılması zorunludur.
  5. Bir malzeme kaldı - bir muz. Soyulması ve ezilmesi gerekiyor. Ve yapabilirsin farklı yollar: daire şeklinde kesin, kaseye katlayın, çatalla ezin. Veya bir blender kullanın.
  6. Muz püresini yavaş bir tencereye koyun.
  7. Şimdi pişirme moduna gelince: Yemeğin Milk Lapası programını kullanarak çok pişiricide pişirilmesi idealdir. Böyle bir rejim yoksa, "Yulaf lapası" programını kullanın.
  8. Bazı ev kadınları, yulaf lapasını bu şekilde pişirirseniz sütün "kaçabileceğini" söylüyor. Hiçbir yere gitmeyecek, inan bana! Ve şüpheniz varsa, çalışma kasesinin üstüne bir vapur ızgarası koyabilirsiniz. Kaynayan sütü tutacak ve kesinlikle bu işaretin üzerine çıkmayacaktır.
  9. Bu arada yulaf ezmesi sütte yavaş bir tencerede pişirilir, bir düşünelim. Şekerin eksik bir çorba kaşığı içinde belirtildiğine dikkat edin. Bu biraz değil, çünkü bir muzda yeterince tatlı var ve yulaf lapası orta derecede tatlı olacak.
  10. Yine de, yulaf lapasına muz dilimleri veya daireler koymak istiyorsanız, bunu yapın. Muz parçalanmayacak ve yulaf lapasının kendisi daha az lezzetli olmayacak.

Sonuç olarak şu: kokulu, tatlı, lezzetli ve çok sağlıklı yulaf lapası hazır. Tabaklara döküp çocukları kahvaltıya davet edebilirsiniz. Yulaf ezmesi karşısında burnunuzu kırıştırsanız bile, bu yemek yetişkinler için de denemeye değer. Bu yulaf lapası sağlığınız için iyidir ve sabahları yavaş bir tencerede pişirilen sütte bir tabak yulaf ezmesi yemekten zarar gelmez. Bu arada yulaf ezmesi besleyicidir ve kesinlikle öğle yemeğinden önce abur cuburdan atıştırmalık yemek istemeyeceksiniz.

Tüm ev hanımları, yulaf ezmesinin iddiasız bir tahıl olduğunu bilir, oranlar doğruysa bir tencerede iyi "davranır". Doğal olarak, yulaf ezmesini sütte yavaş bir tencerede pişirmek her zamankinden daha kolay. Neden? Burada her şey basit, ocaktaki "nöbet" ten otomatik olarak serbest bırakılıyorsunuz. Tavada bir kaşıkla durmanıza ve karıştırmanıza, karıştırmanıza, sütün akmadığından ve yulaf lapasının tabağın dibine yapışmamasına gerek yoktur. İşte bir hostesin mutfakta kaç sorumluluğu var. Çoklu pişirici tüm bunları hafifletir. Zorluk yok, kontrol edin ve kendiniz görün!

  • tencere temiz olmalıdır. Cihazın diğer parçalarına dikkat etmeyi unutmayın - kapağı çıkarın (çıkarılabilirse), vanayı durulayın ve temizleyin. Çünkü önceki tabakların parçacıkları içinde ve kapağın duvarlarında kalır. Doğal olarak, ısıtıldığında, yapışan yiyecekler lezzetini verir ve bu da yeni yemeğe karışır. Bir karışım çıkıyor. Dün pancar çorbası pişirdiyseniz ve bugün yulaf ezmesi pişirdiyseniz, süt lapasının neden pancar çorbası aroması olduğunu merak etmemelisiniz;
  • yulaf ezmesinin durulama gerektirmediğini biliyor muydunuz? Bunu yapmanıza gerek yok çünkü mağazalarda satılan tahıllar hemen pişirmeye hazır. Sadece bu malzemeyi dökmeniz ve sıvı eklemeniz gerekir;
  • altın kural: oranları koruyun. Çok pişiricide yemek pişirmek için aynı yulaf lapasını ocakta pişirmekten daha fazla sıvıya ihtiyacınız olması doğaldır. Bu nedenle 1 porsiyon tahıl için 4 porsiyon sıvı alınır. Yani 1 bardak yulaf ezmesi için 4 bardak süt / su almanız gerekir. Yulaf lapası orta derecede kalın olacak. Doğal olarak, kalın yulaf lapasını seviyorsanız, pişirme süresini uzatmanız ve nadirse daha fazla sıvı dökmeniz gerekir;
  • süt "kaçışından" nasıl kaçınılacağı. Bunun olmasını önlemek için, cihazın çanağının üstüne bir sepet-ikili kazan koymanız gerekir ve yulaf lapası hiçbir yere kaçmayacaktır. Ya da denenmiş ve doğrulanmış başka bir yöntem: Çok pişiricili kasenin kenarına, tüm yiyecek seviyesinin hemen üzerinde bir parça tereyağı olan bir halka çizin. 5-7 cm geri çekilin, bir daire çizin. Ve yine de, multicooker'ı yüklemezseniz, yulaf lapası kaçmayacaktır. Küçük porsiyonlarda pişirin ve geniş Aile büyük bir kaseye sahip bir çok pişirici satın almak daha kolay olacaktır;
  • ürünler karıştırılmalıdır. Bu noktayı kaçırmamanız tavsiye edilir. Kase astarına zarar vermemek için malzemeleri karıştırmak için bir spatula veya kaşık kullanın;
  • pişirme modları hakkında: bu kalıcı program "Yulaf lapası" dır. Varyasyonlar da mümkündür: "Pilav" - sadece zamanı takip etmeniz gerekir, çünkü önce çok pişirici 90 derecelik bir sıcaklıkta pişirme yapar, ardından ısıtma kapatılır ve içerikler kapalı bir kapak altında yavaşça buharda pişirilir. Bu nedenle, sinyalden sonra cihazı kapatmamak çok önemlidir - çünkü yerleşik melodi, ısıtmanın kapatıldığı ve multicooker'ın kendisi geri sayımı başlattığı anlamına gelir. Ve eğer öyleyse, Milk Porridge programını kullanın;
  • yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi sıvısı kaynatılmadan hazırlanır. Yani süt kaynama aşamasına gelmez. Öyleyse seç kaliteli ürün: pastörize süt veya ev yapımı mağaza, ancak ancak o zaman önceden kaynatmanız gerekir. Sütü suyla seyreltmeye alışkınsanız, bu kural su için de geçerlidir. Daha sonra su musluktan değil kaynatılır, kaynak veya filtreden alınır.

Yavaş bir tencerede sütlü yulaf ezmesi. Video

11.02.2018

Çok fazla uğraşmadan ve zaman kaybetmeden doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı nasıl hazırlanır? Burada yavaş bir tencerede sütlü yulaf ezmesi size yardımcı olacaktır. Mutfak asistanı sayesinde yulaf lapası "kaçmayacak" ve yanmayacak. Cihazınızda gecikmeli başlatma seçeneği varsa, akşamları tüm malzemeleri ekleyebilir ve sabahları hazır bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Mutfak incelikleri: Yavaş bir tencerede sütte yulaf ezmesi nasıl pişirilir?

Yulaf lapasını, dedikleri gibi, yavaş bir tencerede hazırlarken başarılı kılmak için deneyimli şeflerin tavsiyelerini dinleyin.

Mutfak Sırları:

  • Çok pişiricili hazne, valf ve kapak kesinlikle temiz olmalıdır. Üzerlerinde yemek artıkları varsa yulaf ezmesi kokuyu emer.
  • Yulaf ezmesi gevreği yıkanmaz, ancak hemen sıvı ile dökülür.
  • Yulaf lapasını çok pişiricide pişirirken, ocakta normal şekilde pişirirken olduğundan daha fazla süte ihtiyacınız vardır. Önerilen oranlar: 1 yemek kaşığı için 4 çoklu bardak süt. yulaf ezmesi.
  • Yulaf ezmesini tahta veya plastik bir spatula ile karıştırın.
  • Yulaf ezmesi pişirmek için bu tür seçenekler uygundur - "Süt lapası", "Kabuğu çıkarılmış tane" ve ayrıca "Plov". Zaman, cihazınızın gücüne bağlıdır. Örneğin, Redmond yavaş pişiricideki yulaf ezmesi yirmi dakika içinde hazır olacaktır.

Tavsiye! Yulaf ezmesinin lezzetini fındık, kuru kayısı, hindistan cevizi gevreği, hurma, kuru üzüm, meyve veya çilek ile tamamlayabilirsiniz. Toz şeker yerine yulaf lapasına bal eklenebilir ve vanilya veya tarçın yemeğe lezzet katacaktır.

Geleneksel İngiliz kahvaltısı

Polaris multicooker'de sütlü yulaf ezmesi - gerçek bir İngiliz kahvaltısı. Yulaf lapasını meyvelerle veya meyvelerle servis edin ve eviniz bütün gün boyunca pozitif ücretlendirilecektir.

Bir notta! İngilizler neden yulaf ezmesini seviyor? Bütün sır onun bileşiminde! Fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengindir. Ve yulaf ezmesinde kaç tane B grubu vitamin bulunabilir! Hepsi bu kadar da değil: bu tür yulaf lapası bağırsaklarımızı doğru tam teşekküllü işe "ayarlar".

Kompozisyon:

  • 250 ml süt;
  • 75 ml filtrelenmiş su;
  • 65 gr yulaf gevreği;
  • 2 çay kaşığı toz şeker;
  • yumuşak yağ;
  • tuz.

Bir notta! Süt suyla seyreltilmeyebilir, ancak bir bebek için yulaf lapası hazırlıyorsanız, o zaman bu yapılmalıdır.

Hazırlık:


Tavsiye! Bitmiş yulaf ezmesini çıkarmak için acele etmeyin. Yulaf lapasını kapak kapalı olarak otomatik ısıtma programında 15-20 dakika bekletin. O zaman yemek daha aromatik ve lezzetli olacak.

Diyet yapanlar için Kashka

Gerçek bir incelik (aynı zamanda diyet!) Yulaf esas alınarak pişirilmiş yulaf lapası olacaktır. Redmond multicooker'de ve ayrıca cihazın diğer modellerinde sütlü bu tür yulaf ezmesi hızlı bir şekilde pişirilir, ancak lezzetli olur.

Kompozisyon:

  • 2 çok bardak yulaf ezmesi;
  • 6 çoklu bardak süt;
  • ½ çay kaşığı. tuz;
  • 2 yemek kaşığı. l. fruktoz (veya toz şeker);
  • 50 gr kuru üzüm;
  • yumuşak yağ.

Hazırlık:


Yulaf ezmesi, en sevdiğiniz sosla desteklenebilir - meyve şurubu, bal, kurutulmuş yaban mersini, kiraz meyveleri veya kızarmış tohumlar, fındık.

Kompozisyon:

  • 1 yemek kaşığı. yulaf ezmesi;
  • bir elma;
  • 2 yemek kaşığı. Süt;
  • tarçın;
  • kakule;
  • küçük hindistan cevizi.

Hazırlık:

  1. Elmayı durulayın ve kabuğu ve tohumları çıkarın.
  2. Elmayı küçük küpler halinde kesin. Kararmayı önlemek için elma posasına limon suyu serpebilirsiniz.
  3. Yulaf ezmesini, elma dilimlerini çok pişirici bir kaba koyun.
  4. Süt, tarçın, kakule ve hindistan cevizi ekleyin.
  5. "Yulaf lapası" seçeneğini açın ve sinyale kadar pişirin.
  6. Yulaf ezmesi servis edebilirsiniz. Herhangi bir sos veya tereyağı ile baharatlayın.

Sıradışı kahvaltı

Yavaş bir tencerede balkabağı ile nasıl yulaf ezmesi hazırlanır, belki her hostes bilir. Normal yemeklerden bıktınız mı? Sütlü balkabağı yulaf ezmeli turta yapın. İnanın bana, sadece görüntüsü çoktan salya akıyor.

Kompozisyon:

  • 0,5 kg kabak posası;
  • 70-80 gr esmer şeker;
  • 2 yumurta;
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu;
  • 0.3 kg yulaf ezmesi;
  • tuz;
  • 300 ml süt;
  • baharat karışımı.

Tavsiye! Baharatlardan muskat, vanilya ve tarçın idealdir.

Hazırlık:

  1. Kabak ve tohumları soyun.
  2. Kabak hamurunu rastgele doğrayın ve bir blender ile öğütün. Pürüzsüz bir püreye ihtiyacımız var.
  3. Yulaf ezmesini derin bir kaba koyun.
  4. Kabak püresini ekleyin ve karıştırın.
  5. Tuzun yanı sıra toz şeker de sunuyoruz.
  6. Şimdi baharatları ekleyin ve karıştırın.
  7. Yumurtaları kabartma tozu ile ayrı ayrı çırpın.
  8. İnce bir akışla yumurta kütlesine süt ekleyin.
  9. Karıştırın ve karışımı kabak yulaf ezmesine dökün.
  10. Pürüzsüz olana kadar kütleyi yoğurun.
  11. Çok pişirici kabı yağ ile yağlayın ve iş parçamızı dökün.
  12. "Pişirme" seçeneğini açın ve pastayı yarım saat pişirin.
  13. Ardından buhar ızgarasını kullanarak keki ters çevirin.
  14. 15 dakika daha pişiriyoruz.
  15. Tedavi soğuduğunda bir mutfak halkası ile kesin.
  16. Tatlıyı ekşi krema veya şurupla servis edin. Yemeği bir kepçe dondurma ile tamamlayabilirsiniz.

Yavaş pişirici, insanlığın gerçekten dikkat çekici bir icadıdır ve ev kadınları için hayatı çok daha kolaylaştırır ve sadece yemek yapmayı sevenler için. Her zamanki yulaf ezmesi de dahil olmak üzere içinde çok sayıda yemek yapabilirsiniz.

Hem kahvaltıda hem de tatlı olarak mükemmel olduğunu herkes bilir. "Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuyla eziyet edilmemek için, aşağıda sunulan tariflerin seçimini öğrenebilirsiniz.

Bir çok pişiricide pişirilen yulaf ezmesinin geri dönüşü olmayan bir şekilde bozulabileceği için bir dizi hata vardır. Onları önlemek için bunlara aşina olmanız gerekir.

  1. "Yedekte" yulaf lapasının hazırlanmasını ortadan kaldırın. Birkaç porsiyon için gerektiği kadar malzeme kullanın.
  2. Oranlara uyulmaması. Unutmayın: Yulaf lapası ne kadar ince olursa, o kadar çok su dökülür.

Sütte yulaf ezmesi yapmak için klasik tarif

Önemli bir noktayı düşünün: Gerekli miktarda malzemeyi ayırmak için her zaman sette bulunan ölçü kaplarını multicooker ile birlikte kullanırız.


Neye ihtiyacın var:

  • yulaf ezmesi gevreği - 1 su bardağı;
  • süt - 3 bardak;
  • boşaltma. yağ - 50 g;
  • şeker - 1 yemek kaşığı. kaşık;
  • tuz.

Kasenin dibine bir parça tereyağı koyun, sonra oraya yulaf ezmesi, tuz, şeker dökün. 50:50 oranında su ile seyreltilmiş sütü dökün. "Lapa" moduna 10 dakika koyduk. Bitmiş yemeğe kuru veya taze meyve ekleyebilirsiniz.

Suda yemek pişirmek için tarif

Yavaş bir tencerede sudaki yulaf lapası, oruç günlerini gözlemleyen veya figürünü izleyenler için mükemmeldir. Elbette hafif olacak ama meyve ya da marmelat eklenerek tadı iyileştirilebilir.

Neye ihtiyacın var:

  • yulaf ezmesi - 1 bardak;
  • su - yulaf lapasının yoğunluğuna bağlı olarak 3 ila 5 bardak;
  • tuz, şeker.

Kabın dibinde pullarla uyuyakalır ve suyla doldururuz. Pişirme sırasında sıvının çoğunun buharlaştığını unutmayın, bu nedenle su miktarını önceden belirlediğinizden emin olun. "Yulaf lapası" modunda 10-15 dakika pişirin. Bitmişe diyet yemeği tercihe göre tuz, şeker veya meyve katkıları ekleyebilirsiniz.

Kabaklı yulaf ezmesi

3 porsiyon hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • yulaf ezmesi - 1 bardak;
  • süt - 3 bardak;
  • kabak - 250 g;
  • şeker - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
  • tarçın - ½ h. kaşıklar;
  • boşaltma. yağ - 20 g.

Öncelikle balkabağını iyice durulayıp temizliyoruz. Tercihinize göre iri bir rende üzerine rendeleyebilir veya küpler halinde kesebilirsiniz. Yulaf ezmesini, şekeri çok pişirici bir kaseye dökün, süt dökün. Sonunda balkabağı, tarçın ve tereyağı ekleyin. Topak oluşmayacak şekilde karıştırın.

Kapağı kapatıyoruz ve fırın modeline bağlı olarak "Süt lapası" veya "Pişirme" modunu ayarlıyoruz. Güç ne kadar yüksek olursa, o kadar az zaman alır. 20 dakika pişirin. Bitmiş yemeğe fındık ekleyin.

Kuru üzüm ilavesiyle

Neye ihtiyacın var:

  • herkül - 2 bardak;
  • süt - 5 bardak;
  • kuru üzüm - 100 g;
  • boşaltma. yağ - 20 g;
  • şeker - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
  • tuz.

Kuru üzümleri iyice durulayın. Buharda pişirmeden yapabilirsiniz. Daha sonra kurutulmuş meyveyi yulaf gevreği çok pişirici kaseye süt dökün, kapağı kapatın. "Süt lapası" modunda 20-30 dakika pişirin. Sinyal çaldıktan sonra kapağı açmanız ve püresi karıştırmanız gerekir. Çok sulu görünüyorsa biraz ısıtmalı veya bir süre kapalı fırında bırakmalısınız.

Yavaş bir tencerede portakallı yulaf ezmesi

Yavaş bir tencerede portakal ilaveli yulaf ezmesi, kahvaltı için mükemmel olan ve size tüm gün boyunca enerji artışı sağlayacak çok ilginç bir kombinasyondur.

Neye ihtiyacın var:

  • yulaf ezmesi veya tahıl - 100 g;
  • küçük portakal - 1 adet;
  • süt - 250 ml;
  • su - 100 ml;
  • şeker - 1 yemek kaşığı. kaşık;
  • tuz.

Portakalı yıkayıp soyuyoruz. Lezzetinin atılmasına gerek yoktur: belirli bir kısmı ince bir rende üzerine sürülür. Meyvenin kendisi dilimlere bölünür, soyulur ve çekirdeklendirilir ve ardından eşit küçük parçalara bölünür.

Kabuğun dibine portakal kabuğu rendesini koyun, yulaf ezmesini ve şekeri ekleyin. Sonra sütü ve suyu dökün, karıştırın. Pürüzsüz olana kadar ara sıra karıştırarak "Süt lapası" modunda pişirmek gerekir. Sonuç çok lezzetli bir yemektir.

Ballı ve fındıklı tarif

Bu tarif, kahvaltıda yulaf ezmesi yemeyi gerçekten sevmeyen çocuklar için mükemmeldir. Tadına ek olarak, yemeğe fındık ve bal katacak kullanışlı nitelikler, özellikle büyüyen bir organizma için önemlidir.

Neye ihtiyacın var:

  • uzun haşlanmış yulaf ezmesi - 1 bardak;
  • su - 2 bardak;
  • tatlım - 3 yemek kaşığı. kaşıklar;
  • boşaltma. yağ - 1 yemek kaşığı. kaşık;
  • badem veya diğer fındık - 2 yemek kaşığı kaşıklar;
  • tarçın - ½ yemek kaşığı. kaşıklar;
  • bir tutam tuz.

Yulaf ezmesi, tereyağı sürülerek su ile doldurulan kasenin dibine yerleştirilir. Ardından biraz tuz ve tarçın eklenir. Pişirme "Yulaf lapası" modunda 30-40 dakika süreyle yapılır. Bitmiş yemeğe bal eklenir. Şeker koymayız, çünkü bal yulaf lapasına yeterli tatlılık verir, aksi takdirde çok fazla tiksindirici olur. İnce bir rende üzerinde, kabuklu yemişleri rendeleyin veya doğrayın ve kahvaltıyı doğrudan tabakların üzerine serpin.

Çok pişiricide yemek pişirmenin nüansları: Redmont, Polaris

Farklı çok pişirici yulaf ezmesinin farklı modellerinde farklı şekillerde pişirileceği bilinmektedir. Cihazdaki işlevsel modların mevcudiyetine, bulaşıkları almak için sağlanan süreye, güce, kapasiteye bağlıdır.

Redmont tarafından üretilen bir çoklu pişiricide yulaf ezmesi hazırlamak için Milk Porridge modu kullanılır. Oranlar 1 yemek kaşığı olacaktır. gevrek, 3 yemek kaşığı. su ve pişirme süresi yarım saatten fazla değildir.

Polaris'in çok pişiricisinde lezzetli ve sağlıklı yulaf ezmesi yapmak daha da kolay olacak. Bu, 1 yemek kaşığı oranını gerektirecektir. gevrek ve 3 yemek kaşığı. Su. "Yulaf ezmesi" modunda yemek pişirme. Şüphesiz kolaylık: zaman ve sıcaklık otomatik olarak ayarlanır.

Suda pişirilen tam tahıllı tahılların en faydalı olduğu bilinmektedir. Temaya devam etmek sağlıklı beslenme, yulaf ezmesini yavaş bir tencerede veya ocakta geleneksel şekilde birkaç tarife göre tamamlamadan önce. Yavaş bir tencerede yulaf lapası pişirmenin avantajı ve artısı, bir Rus sobasından elde edilmeleridir.

Tam tahıllı sütlü yulaf ezmesi

Yulaf ezmeli süt lapasını çok pişiricide veya ocakta pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • Bütün yulaf ezmesi - 1 çoklu cam,
  • Toz şeker - 3 yemek kaşığı. kaşıklar,
  • Süt - 1 litre
  • Tuz - ½ çay kaşığı,
  • Tatmak için tereyağı.

Başlamak için, iyice durulamalısınız.

Sonra mısır gevreğini çok pişirici kaseye kaydırıp sütle dolduruyoruz. Ardından toz şeker, tuz ve tereyağı ekleyin. “Söndürme” modunu seçiyoruz ve zamanı 1,5 saate ayarlıyoruz.

Kahvaltıda yavaş bir tencerede yulaf ezmesini kolayca pişirebilir, akşamları tüm malzemeleri kaseye koyup doğru zamanı ayarlayarak kahvaltıda sıcak ve aromatik yulaf lapası elde edersiniz. Sadece tat ve arzu için gerekli katkı maddelerini eklemelisiniz. Bazı modellerde, gecikmeli başlatma tüm modlarda çalışmaz, örneğin Panasonic'te söndürme üzerinde değildir. Bu durumda, yulaf ezmesi pişirmek için parametrelere benzer bir program seçmeniz gerekir.

Yulaf lapasını pişirmeye başlamadan önce, yulaf ezmesinin (bütün!) Tercihen birkaç suda iyice yıkanması gerektiğini hatırlamanız gerekir.

Kuru üzüm ve ballı suda tam tahıllı yulaf ezmesi

İçin yulaf ezmesi lapası çoklu pişiricide ihtiyacınız olacak:

  • 1 çok pişirici fincan yulaf ezmesi (pul değil!),
  • 4 normal bardak kaynar su,
  • bir avuç çekirdeksiz kuru üzüm,
  • tadımlık bal.

Saf yulaf ezmesi, yıkanmış kuru üzüm ile birlikte kaynar suyla dökülür, 1,5 saat boyunca yavaş bir tencerede pişirilir. Daha sonra servis yaparken yulaf ezmesi lapası balla dolu. Son nokta çok önemlidir çünkü pişirme sırasında bal koyarsanız tüm faydalı özelliklerini kaybedecektir. Ayrıca bal 60 derecenin üzerinde ısıtıldığında kanserojenlerin açığa çıktığı da kanıtlanmıştır.

Çiftliğinizde henüz çoklu pişiriciniz yoksa, kuru üzümle birlikte kaynar su dökerek ve yumuşayana kadar (taneler yumuşayana) pişirerek ocakta yulaf ezmesi pişirebilirsiniz. Ardından tat vermek için şeker, bal veya reçel şurubu ekleyin.

Yavaş bir tencerede kabak ve tarçın ile haşlanmış tam tahıllı yulaf ezmesi

Haşlanmış kabak lapası yapmak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız var:

  • Yulaf ezmesi (bütün) - 6-8 yemek kaşığı. kaşıklar,
  • Su -1 çoklu cam,
  • İnek sütü - 2 çoklu bardak,
  • Tuz - 0,5 çay kaşığı,
  • Toz şeker - 0,5 yemek kaşığı. kaşıklar,
  • Kabak - 300 gram
  • Tereyağı - 30-40 gram,
  • Tarçın (öğütülmüş) - bir bıçağın ucunda.

Yavaş bir tencerede kabak ile sütte haşlanmış yulaf ezmesinin doğru hazırlanması

Bu seçenek, bir gecede yulaf lapası pişirmek veya tüketmek için tasarlanmıştır, örn. hesaplanan zamana kadar kahvaltıda yulaf ezmesi alacaksınız.

Başlangıç \u200b\u200bolarak, yulaf ezmesini ayıklayıp durulayıp çok pişirici kaseye aktarıyoruz ve su ve sütle dolduruyoruz. Tuz ve toz şeker ekledikten sonra ekleyemeyeceğiniz tarçını da dilediğiniz gibi unutmayınız.

Kabağı soyun ve büyük küpler halinde kesin. Sadece sonbaharda kullanmak üzere hazırladığınız, daha doğrusu kesip dondurucuya koyduğunuz taze balkabağı, dondurulmuş balkabağı tam size göre.

Kabağı diğer malzemelerle aktarın, biraz karıştırın ve çok pişiricinin kapağını kapatın.

"Yulaf lapası" modunu açığa çıkarıyoruz ve sabaha kadar unutuyoruz! Yulaf lapası hazır olduktan sonra, çoklu pişirici bu modda "Isıtma" moduna geçecek, siz onu kapatana kadar yulaf lapası çürüyecektir. Sabah tabağınızda balkabağı ile lezzetli yulaf ezmesi yiyeceksiniz. Reçel veya yoğunlaştırılmış süt, bu tür yulaf lapasıyla servis edilebilir.

Sıra dışı bir kombinasyon olan bu tarifte balkabağını kuru üzüm ile elma ile değiştirebilirsiniz.

Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi - düdüklü tencere

Yiyeceklerin basınç altında pişirildiği bir düdüklü tencereniz varsa, bütün tahıllardan yulaf ezmesi pişirmek 30 dakikadan fazla sürmez.

Yulaf lapası hazırlamak için, her zaman olduğu gibi, gevrekleri yıkamanız, tüm malzemeleri çok pişirici kaseye koymanız ve "Yulaf lapası" modunu seçmek için kapağı kapatmanız gerekir, zaman otomatik olarak ayarlanacaktır (buhar enjeksiyon süresi ve buhar çıkışı ile birlikte, bu tür yulaf lapasını pişirmek yaklaşık 30 dakika sürecektir), yani saat otomatik olarak 13 dakikaya ayarlanır.

Yulaf ezmesi en faydalı ve besleyici tahıl olarak kabul edilir. Bol miktarda vitamin, eser element ve mineral içerir. Yulaf ezmesi ayrıca vücudun enfeksiyonlara ve dış olumsuz koşullara karşı direncini artıran çok miktarda doğal antioksidan içerir. Normal iş için gergin sistem İnsan vücudunun, yulaf ezmesinde bulunan magnezyum ve metiyonine ihtiyacı vardır. Ve yulaf ezmesindeki zengin lif ve protein içeriği, kas kütlesini biriktirmek isteyen sporcuların yanı sıra sağlıklarını ve şekillerini izleyen kişilerin beslenmesi için gerekli kılar. Sabahları bir bardak yulaf ezmesi yemek yeterlidir, böylece vücudunuza gerekli olanın dörtte biri kadar lif sağlarsınız. günlük değer... Ancak yulaf ezmesinin faydalı nitelikleri burada bitmiyor, zengin fosfor ve kalsiyum içeriği, hızlı kemik büyümesi olan küçük çocuklar için tahılları paha biçilmez kılıyor.

Gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişilerin, diyetlerine yulaf ezmesini dahil etmeleri yeterlidir; bu, zarflayıcı etkileri nedeniyle mide mukozası üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Kilo vermek isteyen kızlar ve kadınlar, tahıllarda çok az olan kalorileri saymadan aynı anda bu tür yulaf lapası yiyebilirler, ancak bu tür tahıllar bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden mükemmel bir şekilde temizler.

Hala yulaf ezmesinden yulaf lapasını nasıl düzgün pişireceğinizi merak ediyorsanız, muhtemelen, yulaf lapasının bir Rus fırınından daha kötü olmadığı bir çok pişiricinin mutlu sahibi olmadınız. Çok pişiricide kepekli tahıllardan yapılan yulaf ezmesi lapası lezzetli ve aromatiktir. Yulaf lapasını her pişirdiğinizde kuru üzüm, tarçın, şekerlenmiş meyve, kuru kayısı, reçel vb. Gibi farklı malzemeler ekleyerek deneyebilirsiniz.

Lezzetli, sağlıklı ve sağlıklı yiyin!