Toyuq rulonlu burger king kalorili məzmunu. Sağlam Görünüş: Burger King

Bu yaxınlarda McDonald's Minskdə vətəndaşların tez və ucuz qəlyanaltı yeyə biləcəyi yeganə yerdən uzaqdır. Şəhərə başqa şəbəkələr gəlib fast food belarusları kartof və hamburgerlərlə qidalandırmaq üçün hazırdır. relax.by portalı üç ən məşhur metropoliten fastfudları arasında təcrübə aparıb - McDonald's, KFC və Burger king - və çizburger, kartof qızartması kimi menyu maddələrinin kalorili məzmununu müqayisə etdi, toyuq qanadları və içlikli isti pasta.

KFC

KFC zəncirinin restoranlarında məhsulların enerji dəyəri cədvəli sərbəst mövcuddur: boş bağlamaların və stəkanların atıldığı konteynerin yanında bir növ istehlakçı guşəsi var ki, orada bütün yeməklərin siyahısı göstərilir. onların tərkibi və kalori miqdarı. Orada 100 qrama görə zülalların, yağların və karbohidratların siyahısını da tapa bilərsiniz.

Kartof qızartması (standart hissə 100 q) - 276 kkal

Toyuq qanadları (6 ədəd, 127 q) - 399 kkal.

KFC-də çizburger yoxdur, ona görə də tərkibinə ən çox oxşar olan başqa burger istədilər. Əvəz olaraq, frecher təklif etdilər - toyuq filesi ilə bir çörək, təzə salat, pendir, pomidor və xiyar.

Frecher (179 q) - 182 kkal.

Albalı doldurulması ilə pasta (71 q) - 302 kkal.

Sadə hesablamalar nəticəsində belə bir nahar sizə 1159 kkal "verəcək" - böyüklər üçün gündəlik kalori qəbulunun yarısı. Və bu, yəqin ki, qəbul edəcəyiniz içkiləri saymır.

Dəstin qiyməti 126.000 rubl təşkil edir.

McDonald's

Əvvəllər McDonald's restoranlarında yeməklərin kalori miqdarı hər qablaşdırmada göstərilirdi. İndi orada belə bir məlumat tapa bilməyəcəksiniz, lakin sizə lazım olan hər şeyi şirkətin saytında tapa bilərsiniz. Maraqlandığınız məhsulun üzərinə klikləməklə, zülalların, yağların və karbohidratların hər bir porsiyasında hesablanan və kalorili məzmundan əlavə, müəyyən bir yeməkdə sizi “gözləyən” duz və doymuş yağların miqdarını görəcəksiniz.

Kartof qızartması (standart hissə 111,7 q) - 340 kkal

Artıq McDonald's-da toyuq qanadları bişirilmir, ona görə də əvəzinə Toyuq Maknaqqetləri götürdülər - parçalar toyuq əti v çörək qırıntıları dərin qızardılmış.

Toyuq McNuggets (6 ədəd, 102 q) - 270 kkal.

Çizburger (110 q) - 300 kkal.

Albalı doldurulması ilə pasta (80 q) - 180 kkal.

McDonal's-da nahar etdikdən sonra siz 1090 kalori "yanacaq dolduracaqsınız" və cüzdanınız 90.000 rubl itirəcək.

Burger king

Burger King-də məhsulların kalorili məzmunu haqqında məlumatı nə şirkətin saytında, nə də müəssisələrin özündə sərbəst əldə etmək mümkündür. Onlar kömək üçün restoran müdirlərinə üz tutublar, onlar kalorili cədvəl gətirib diktə ediblər enerji dəyəri tələb olunan yeməklərdən.

Kartof qızartması (standart hissə 126 q) - 342 kkal

Toyuq qanadları (5 ədəd, 106 q) - 344 kkal.

Çizburger (111 q) - 286 kkal.

Albalı doldurulması ilə pasta (212 q) - 532 kkal.

Burger King piroqu çəkisinə görə ən böyüyüdür (digər müəssisələrin piroqları ilə müqayisədə). Bəlkə də bu, belə bir şam yeməyində rekord sayda kalorinin olmasının səbəbidir - 1504 kkal.

Dəstin qiyməti 105.500 rubl təşkil edir.

Nəticə

1-ci yer

Ən “pəhrizli” fast food hələ də McDonalds-dadır. Yeri gəlmişkən, qiymət baxımından bu restoran ən ucuzu qazanır: 1090 kkal sizə 90.000 rubla başa gələcək.

2-ci yer

Kalori miqdarına görə ikinci yeri KFC fast food şəbəkəsi tutub. Amma qiymət baxımından bütün digər restoranlara uduzur: burada 1159 kkal üçün 126 000 rubl ödəməli olacaqsınız.

3-cü yer

Son yeri Burger King-dən fast food tutub - bu, ən yüksək kalorili: 105,500 rubl üçün 1504 kkal. Ancaq kartofun bir hissəsi və bir pasta daha çoxdur.

Burger King-də hətta sağlam qidalanma həvəskarları da özləri üçün doğru yeməyi tapa bilərlər. Bunun üçün sadəcə olaraq hər yeməyin kalori miqdarını bilmək lazımdır.

Müasir insanların mövcud olduğu ritm dayanıb özünüz və öz sağlamlığınız haqqında düşünməyə imkan vermir. Çoxlu sayda yağışdan sonra göbələk kimi çoxalan tez içənlər buna əyani sübutdur. İnsanlar unudublar ki, yalnız evdə yemək yeyə bilərsiniz. Təzə və sübut edilmiş inqrediyentlərdən öz-özünə hazırlanmış yemək. Bundan əlavə, qarnınıza hamburger və ya külçə atmaq və işinizlə məşğul olmaq çox vaxt tələsik gələn yeganə mümkün həll yoludur. Göründüyü kimi, öz sağlamlığınıza və pəhrizinizə çox zərər vermədən fast food restoranlarında da yeyə bilərsiniz.

Özünüzə zərər vermədən fast fooddan bir "ləzzət" ilə bir dəstə kalori yemək asan məsələ deyil. Ancaq cəhd edə bilərsiniz! Bu gün biz Burger King-də yemək haqqında danışacağıq.

Burger King: yemək qaydaları

Burger King fast food restoranı bizə Amerikadan gəlib. Bu gün bu şəbəkə dünya əhalisinin 70%-dən çoxu üçün əlçatandır. Heç bir ehtiyatlılıq fast food həvəskarlarını dayandırıb ona keçməyə məcbur etməyəcək düzgün qidalanma... Onlar hələ də şirəli burger və ya kartof, biftek və ya rulon üçün mini restorana qaçırlar.

Bu müəssisəyə həmkarlarınız və ya qohumlarınızla getməkdən qaça bilmirsinizsə, həkimlərin bir neçə məsləhətindən istifadə edin və aşağıdakı yeməklərin lehinə seçim edin:

• "Sezar rulonu";
• böyük bir hissəsi pomidor və xiyar ilə salatı qarışdırın;
• toyuq ilə Sezar salatı;
• pendir və tərəvəz ilə çizburger;
• kotlet və turşu ilə hamburger;
• restorandan şawarma;
• toyuq göbələkləri;
• əlavələr olmadan qəhvə və ya çay.

Bu yeməklərin kalori miqdarı 17,6 ilə 315 kkal arasında dəyişir.

Menyu 1500 kkal daxilində saxlasanız, fiqurunuza zərər vermədən istədiyiniz qədər fast food yeyə bilərsiniz. gündə.

Sürətli içki yeməyi necə təhlükəsiz etmək olar?

1. Hər yeməyin kalori miqdarını göstərən cədvəldən istifadə edin və səhər yeməyi, nahar və şam yeməyini yeyə bilmək üçün gündəlik kalori qəbulunu hesablayın.
2. Yeməyə bir stəkan su ilə başlayın.
3. Bütün salatları tökmədən sifariş edin (yeməklərin kalorili məzmununu iki dəfə artıran sousdur).
4. Seçmək üçün ideal seçim üç mərtəbəli Kral deyil, kiçik Whopper olardı.
5. Qəhvə və kokteyllər əvəzinə özünüzə təzə şirələr sifariş edin. Onların danılmaz sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, şiddətli aclığınızı bir az da doyuracaqsınız.
6. Bir porsiya yüksək kalorili yemək yedikdən sonra iştahı artırmaq üçün bol tozlanma və ona əlavə edilən ləzzət artırıcıların miqdarı barədə düşünün. Başqa porsiya sifariş etməyin! Mədəniz artıq doludur və tezliklə toxluq hissi siqnalı alacaqsınız.
7. Yavaş-yavaş yeyin, yemək vaxtınızı mümkün qədər uzatmağa çalışın. O zaman mədəniz kifayət qədər qida qəbul etdiyini başa düşəcək və tezliklə aclıq hissi azalacaq.
8. Digər şeylər arasında, fast fooddan sui-istifadə halında sizi təhdid edən sağlamlıq problemlərini xatırlayın. Şirəli və dadlı burgerin bir anlıq həzzinə dəyərmi?

"Whopper" pəhrizi: mif və ya reallıq?

İstehsalçılara görə - "Whopper King" sağlamlığa zərərli deyil. Onların rəyi yeməyin bitki və heyvan yağlarından istifadə edilmədən hazırlanmasına əsaslanır. Mal əti qızardılır (açıq odda).

Beləliklə, bu emal üsulunun müsbət və mənfi cəhətləri var:

• "başına"... Ümumiyyətlə, qrildə yemək arıqlamaq istəyənlər üçün düzgün bişirmə üsullarından biri hesab olunur.
• "Qarşı"... Bu halda, yalnız bu kotletin hazırlandığı xammalın keyfiyyəti ilə bağlı suallar yaranır. Qrildə hətta ən aşağı keyfiyyətli mal əti də cəlbedici edilə bilər. Whopper King-də qalan bütün maddələr bir dəstə kalori, yağ və karbohidratdır. Yalnız onun üçün çörəyin yüksək dərəcəli undan hazırlandığını xatırlamağa dəyər və daha da davam etməyə ehtiyac yoxdur.

Burger King Fast Food yemək və arıqlamaq

Əgər siz sağlam qidalanmanın tərəfdarısınızsa, lakin rayonda yeyə biləcəyiniz və bütün maaşınızı tərk etmədiyiniz yalnız bir Burger King varsa, o zaman aşağıdakı menyuya sadiq qalın:

Şirniyyat üçün dondurma yeyə bilərsiniz. Kiçik bir hissənin kalori miqdarı 100 kkaldan bir qədər çoxdur. Bununla belə, bunu etmək üçün nahar menyusundan bir yeməyi istisna edin.

Bu pəhrizə sadiq qalsanız, o zaman ümumi kalori sayı orta hesabla 1500 vahidə bərabər olacaqdır.

Burger King menyusundan yeməklərin kalorili cədvəli

Deməliyəm ki, bir-iki yemək sifariş etsəniz, bir insanın gündə ehtiyac duyduğu kalori miqdarını qazanacaqsınız. Bu vəziyyətdə aclığınızı yalnız qısa müddətə doyuracaqsınız. Buna görə də, o qədər də yüksək kalorili olmayan və zərərli yeməklər sifariş edin və onların rəqəminə əməl edənlərin tövsiyələrinə əməl edin.

Bunun üçün bir kalori cədvəlinə ehtiyacınız var. müxtəlif məhsullar və artıq yediyiniz və ya yenicə istehlak etmək üzrə olduğunuz yeməyin kalorili qəbulunun ciddi hesablanması. Bununla belə, bunu fast food restoranlarında daimi yemək qaydasına çevirməyin. Onu sağlam, evdə hazırlanmış yeməklərlə əvəz etmək yaxşıdır. Məsələn, xiyar və pomidor salatı ilə qaynadılmış yumurta hər hamburgerdən daha sağlam olacaq.

McDonald's vs Burger King (video)

İlk Burger King fast food restoranı 1953-cü ildə açılanda onun menyusu əsasən hamburger, kartof qızartması, sərinləşdirici içkilər, milkshake və desertlərdən ibarət idi. Zəncir başqa sahibinə satıldıqdan və 1954-cü ildə adı dəyişdirildikdən sonra menyuya müxtəlif sendviçlər əlavə edərək genişləndirməyə başladı. Burger King hazırda kalori baxımından çox fərqlidir və əsas inqrediyentlər arasında mal əti ilə yanaşı, toyuq, balıq və vegetarian variantları, o cümlədən salatlar və digər əlavələrə səhər yeməyi menyuları və müxtəlif içkilər daxildir.

Şirkət Birləşmiş Ştatlar hüdudlarından kənarda genişlənməyə davam etdikcə, regional zövqlərə və mədəni və ya dini inanclara uyğun menyuların lokallaşdırılmış versiyaları bütün dünyada restoranlarda görünməyə başladı.

Satışları artırmaq üçün Burger King bəzən müəyyən məhsul qrupları üzrə məhdud vaxt təklifləri təqdim edir və ya uzun və ya qısamüddətli satışlar üçün tamamilə yeni məhsullar təklif edir.

Şirkət ilk səhər yeməyi menyusunu 1978-ci ildə xüsusi imza sendviçləri ilə birlikdə təqdim etdi. Burger King-in genişləndirilmiş menyusu o zaman zənciri böyütmək və beynəlxalq bazara çıxmaq və McDonald's ilə uğurla rəqabət aparmaq planının bir hissəsi idi. Bu müvəffəqiyyətlə taclandı - hazırda restoranlar şəbəkəsi fast food satanlar arasında ən populyarlardan biridir.

Ən məşhur menyu elementi

Bu restoranda təklif olunan ən məşhur məhsul “Whopper”dir. İlk dəfə 1957-ci ildə təqdim edildi və o vaxtdan bəri onun resepti bir neçə dəfə təkmilləşdirildi. Tez-tez eşidirik ki, "Whopper" "McDonald's"dan "Big Mac"in əsas rəqibidir. Həqiqətən də oxşarlıqlar var, lakin fərqləri də görmək olar. Beləliklə, "Burger King" dən "Whopper" də kalori miqdarı daha yüksəkdir - 670 Kkal, qida dəyəri"Big Mac" 540 Kkaldır. Üstəlik, Burger King məhsulunda pendir yoxdur. Yəni müştərinin istəyi ilə əlavə olunduqda burger daha da kalorili olacaq.

“Whopper”in standart tərkibi kahı, turşu, təzə pomidor, soğan, mayonez, ketçup və təbii ki, iri mal əti kotletidir. Bəzi ölkələrdə onun hazırlanması üçün başqa souslar istifadə olunur və onlar da təklif edirlər əlavə maddələr, o cümlədən və Müvafiq olaraq 2 və ya 3 kotlet təklif edən ikiqat və üçlü "Whopper" var.

Bütün bunlar, xüsusilə böyük porsiyalar sifariş etsəniz, Burger King-in böyük kalorili məzmuna malik olduğunu göstərir. Məsələn, "Whopper" ilə yanaşı, əlavə olaraq sous və desert ilə götürsəniz, böyüklər üçün demək olar ki, gündəlik qida ehtiyacını alırsınız.

Daha yüngül yeməklər varmı?

Ancaq yenə də fast food həvəskarları bu ticarət şəbəkəsində daha yüngül yeməklər tapa bilərlər. Brend sahibləri izləyən insanların maraqlarını nəzərə alırlar sağlam yemək, buna görə də bəzi menyu maddələri üçün Burger King-də kalori miqdarını azaldırlar. Sezar salatı, məsələn, bütün maddələrdən istifadə edərkən yalnız 343 Kcal var.

Bu salatın tərkibi klassiklərdən demək olar ki, fərqlənmir - qızardılmış Parmesan pendiri, təzə tərəvəzlər, krutonlar və qızardılmış parçalar toyuq filesi Sezar sousu ilə. Bununla belə, yeməyin təqdim edilməsi burada nəzərəçarpacaq dərəcədə fərqlidir - sous, kruton və toyuq parçaları ayrıca verilir, bu da hissənin ölçüsünü və qida dəyərini müstəqil şəkildə dəyişməyə imkan verir.

Evdə belə bir salat hazırlamaq çox sadədir - kiçik parçaları qurutmaq lazımdır ağ çörək(bir az sarımsaq əlavə edə bilərsiniz), əvvəl toyuq filesi qızardın və sonra ayrı bir ağız sulandıran qabda hamısını təzə tərəvəzlərlə qarışdırın. Sos hazır satılır, ona görə də hazırlanması çox vaxt tələb etmir.

Əgər Burger King-də bu salatın kalorili olması ilə bağlı çaşqınlıq varsa, resepti dəyişib daha yüngülləşdirə bilərsiniz. Məsələn, toyuq filesi bişirin, qızartmayın.

Yüngül fast fooda başqa nə aid edilə bilər?

Obyektin menyusunda digər toyuq yeməkləri də təklif olunur. Burger King-də yeməklərin kalorili məzmununu araşdırmağa davam etsəniz, Sezar Roll nisbətən uyğundur. sağlam qəlyanaltı... Əlbəttə ki, onun yüngülliyi qeyri-kamildir - bir hissədə 390 Kkal var, lakin "Whopper" ilə müqayisədə nəzərəçarpacaq dərəcədə üstündür.

Əslində, bu, McDonald's-dan oxşar yeməyin bir nüsxəsidir - toyuq, kahı, pomidor, qızardılmış pendir və Sezar sousundan ibarətdir. Bütün bunlar mayasız bir tortla bükülür.

Özünüz bişirə bilərsiniz?

"Sezar rulonu" çox səy göstərmədən öz əllərinizlə hazırlana bilər. 6 porsiya üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

• 3 stəkan doğranmışdır;
• 2 stəkan qızardılmış toyuq filesi, zolaqlara kəsilmişdir
• ¼ eynək rəndələnmiş pendir parmesan;
• ½ fincan Sezar sousu;
• 6 kiçik nazik pide çörəyi.

İlk 3 inqrediyenti böyük bir qabda birləşdirin. Onlara Sezar sousunu əlavə edin və çox yaxşı qarışdırın. Pide çörəyinin hər birinin ortasına 2-3 xörək qaşığı qarışımdan çəkin, rulonlara sarın. İstəyirsinizsə, hazır rulonu az miqdarda bitki yağı ilə tavada qızartmaq olar.

Hazır yeməyin dadı demək olar ki, Burger King zəncirində təqdim olunanlarla eynidir. Ruletin kalorisini qovrulmuş deyil, qaynadılmış və ya bişmiş toyuq qoyaraq azaltmaq olar.

Bundan əlavə, yuxarıda göstərilən maddələr qarışığı salat kimi təqdim edilə bilər. Bunun üçün onu pide çörəyinə bükməyin, üzərinə kraker səpin. Və əgər siz kalori hesablı deyilsinizsə, yeməyə istədiyinizi əlavə edə bilərsiniz - məsələn, ona xırda doğranmış qızardılmış donuz əti əlavə edin.

Əgər çətin şey sizi elə cəngəlliyə aparıbsa ki, Burger King-dən başqa hər hansı digər yemək qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər, onda Zojnikin sifariş verdiyini alın.

Əslində, uzun müddət seçim etməli deyildik: menyudakı bütün "yüngül" yeməklər menyuda mehribanlıqla göstərildi: iki salat, bir burger və toyuq ilə rulon.

Biz "Kral Salatı" (140 rubl), qəhvə (Amerikano üçün 70 rubl) və "Qril toyuq barbekü" burgerini (140 rubl) götürürük.

Salatda belə bir “qatıq” sousu olmalı idi. Cəhənnəm tərkibi. Ayıb olsun sənə, Burger King!

Ümumiyyətlə, mədələrini riskə atmadılar və salat "quru" yeyildi. Yaxşı, bu salat haqqında sizə nə deyə bilərəm? Yalnız həqiqət: dadsız. Az miqdarda qaba doğranmış, dadsız tərəvəzlər. Selofanı çeynəsəniz, ağızda təxminən eyni hiss qalacaq.

FatSecret dedi ki, bu “yeməkdə” cəmi 26 kalori var.Əgər biz incə çapı oxuya bilməsək və ya içərisinə nə girdiyinə əhəmiyyət verməsək, gözəl bir imza sousu əlavə edərdik. Beləliklə, salat 75,5 kkal "daha ağır" olacaq.

Ancaq "Grill Chicken Barbecue" burger, fikrimizcə, tamamilə boş yerə sıralanır. müqəddəslərin üzü pəhriz yeməklərinə. Eyni vicdanlı FatSecret hesabatları: butebrodik 298 q ağırlığında və 694 kalori, 35,3 q yağ, 55,1 q karbohidrat və 36 q protein ehtiva edir. Dili çağıran kimi pəhriz yeməyi qızardılmış donuz, mayonez, çedar pendiri və barbekü sousu ilə?