Kaali höyrytetty hitaassa liesi säilöttyjä papuja. Podlkovy Beanin kanssa

kokki haudutettu kaali papuilla hitaassa liesi Ei niin vaikeaa. Koko prosessi kestää enempää kuin kaksi tuntia, joista tunnin kuluessa emme lähesty suosikki kattiloitamme, joka kuljettaa papuja itsessään. Ja mikä on tulos!

Cabbage haudutettu punaisella säilykkeet - Herkullinen kasvisruoka, jota voidaan käyttää jopa tiukimpana viestiin. Samalla se on niin tyydyttävä, että he taistelivat, kunnes kaatopaikka oli täysin pieni levy.

Ja eduista hautua monikäyttöinen kaali papuilla Voit puhua hyvin pitkään. Kaikki tietävät, että kaali pidetään yhtenä eniten hyödyllisiä tuotteita. Tämä on erinomainen vitamiinilähde, joka valmistetaan Multicookissa sammutustilassa, tuhoutuvat paljon vähemmän kuin millä tahansa muulla lämpökäsittelyllä. Ja pavut ovat erinomainen arvokas ja helposti sulava proteiini, ja lisäksi erittäin tyydyttävä tuote.

Jatka.

• yksi tai kaksi porkkanaa
• yksi nippu
• 450 grammaa valkoista kaalia
• 2-3 ruokalusikallista tomaattipidiä
• säilyke punainen papu purkki
• joitakin suoloja ja mausteita
• auringonkukkaöljy 2-3 ruokalusikallista

Kuinka laittaa kaali purkitettujen punaisten papujen kanssa hitaassa liesi:

Aion valehdella kaali. Puhdista sipulit sipulit ja leikkaa kuutiot. Aloita ja purista suuri Grater-porkkana.

Asennamme Multicooker "leivonta" -ohjelmaan 30 minuuttia. Kaada auringonkukkaöljy kattilaan ja heittää sipulia porkkana siellä. Paista suljetun kannen alle kymmenen minuuttia.

Lisätä tomaattisose.

Sekoita hyvin.

Lisäämme hienonnettu kaali, suola, mausteet ja sekoita uudelleen. Ja me valmistelemme jäljellä olevat 20 minuuttia samassa tilassa.

Säilytetyistä papuista vedämme nestettä ja lisää hitaasti liesi, sekoita kaikki.

Valmistamme kaali papuja hitaassa liesitulla "sammutus" -tilassa yhden tunnin ajan.

Signaalin jälkeen steff kaali hitaassa liesi Valmis! Määritämme levyillä ja kutsumme kotitalouksille illalliselle. Hyvää ruokahalua!

Punaiset säilötyt pavut täydentävät täydellisesti kaalia. Lautasen voidaan toimittaa pääasiallisena ja sivuluokana.

Oikea ravitsemus edistää ruumiin kyllästymistä vitamiineilla, mineraaleilla ja antaa sen kaiken tarpeestaan. Terveellinen ruoka sammuttaa nälkää, mutta ei johda ylikuormitukseen. Hyödyllinen ruokavalio Se muuttuu kaali papuja.

Vihannekset ovat runsaasti kuitujen lähde ja hyödyllisiä hivenaineita. Heidän kulutuksensa aktivoi aineenvaihduntaa, edistää laihtuminen, elpyminen. Samaan aikaan suoliston peristaalinen parannus paranee.

Ruokavalion perusteet

Se merkitsee aamiaista, lounaita ja illallisia järjestelmässä. Sinun täytyy syödä samanaikaisesti, siirry 4-5 vastaanottoon.

Syödä oikein, ei ole välttämätöntä syödä tuoreita ja mautonta ruokia. Jopa ruokavalion puitteissa ne voivat olla monipuolisia ja ruokavalioita, mutta matalaa kaloreita. Tärkeintä on seurata proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoa. Oikea katsotaan olevan suhde 3: 2: 5.

Haudutettu kaali Pavut hitaassa liesi, se sopii niille, jotka tarkkailevat postia, mieluummin kasvisruokaa. Toiset astiat ovat tärkein energianlähde. Ne voidaan valmistaa tuoreista vihanneksista tai käyttää jäädytettyjä seoksia. Valmista ruokia julkisesti saatavilla olevista tuotteista. Jos lisää mausteista tai mausteinen kastike Kasvikomponenteista ruoka hankkii mausteinen varjo.

On paljon proteiinia ja hiilihydraatti ruokavalioita, jotka eroavat toisistaan \u200b\u200bkoostumuksessa ja kestossa. Heille, kaali-astiat papuilla ovat yhtä sopivia. Reseptejä voidaan säätää etusijalle lisäämällä ne uusia ainesosia tai vaihtamalla keittomenetelmää. Astiat sopivat niille, joita ei käytetä liikuntaa ja urheilun ystäville.

Reseptejä

Keittoprosessi kestää 1,5-2,5 tuntia. Calorie-ruokalaji on 70-80 kcal joka 100 g.

Tärkeä! Vihannekset sammutusaineet on sekoitettava puupaikan kanssa.

Sienillä

Pavut kyllästetään kasviperäisen proteiinilla. Jos yhdistät sen sienille, se osoittautuu täysimittaisen lihan analogisen, joka ei ole huonompi kuin ravitsemuksessa.

5 annosta:

• cabbage Winter lajikkeet - 1 kg;
• mushrooms - 300 g;
• säilykkeet tomaatti - 1 kpl.;
• porkkanat - 1 kpl.;
• kasviöljy - 1 rkl.;
• sipuli sipuli - 1 kpl.;
• vesi - 200 ml;
• tomaattipasta - 100 g;
• suola, mausteet - maku.

Valmistelu suoritetaan seuraavassa järjestyksessä:

1. Kaada öljyä kulhoon. Mushrooms puhdistetaan, hienoksi leikattu, kaada kulhoon.
2. Valitse "Leivonta" -komento, aseta aika 30 minuuttia.
3. Jauhaa porkkanat ja sipulit.
4. Yhdistä sienimassan kanssa, sekoita.
5. 24-25 minuuttia Lisää tomaatti tahna.
6. Aseta sama leikattu kaali siellä, kaada vettä, lisää mausteita, sekoita.
7. 1,5 tuntia laittaa tiimi "ruoanlaitto pari".
8. 20 minuuttia loppuun kaadetaan pavut kastikkeessa.

Redmondille

Ennen kuin käytät papuja kaada vedellä 10-12 tuntia. Se tekee siitä pehmeämmän, vähentää kypsennysaikaa.

Ainekset ruoanlaittoon 4 osaa:

• kaali - ½ kochan;
• pavut - 1 rkl.;
• porkkanat - 1 kpl.;
• bulb - 1 kpl.;
• pepper Bulgarian - 1 kpl.;
• kasviöljy - 2 rkl.;
• tomaattimehu - 2 rkl.;
• hapan kerma - 2 rkl.;
• suolaa maun mukaan;
• tuoksupippuri - 2-3 herne;
• bay Leaf - 2 kpl.

Menettelytapa:

1. Polttimo pääsee eroon kuoresta, leikkaamalla kuutioiksi.
2. Poista iho porkkanoilla, kiristä se.
3. Kaada porkkanat ja sipulit kulhoon, kaada öljy, valitse "paistinta" -tila 2-3 minuuttia.
4. Leikkaa kaali kapeilla raidoilla ja pippurilla - pienet kuutiot, lähetä hitaasti liesi.
5. Sekoita, aseta sama tila vielä 10 minuuttia.
6. Erota pavut nesteestä, kaada tuote kulhoon. Kaada keitettyä tomaattimehua. Valitse "Sammutus" -komento 30-40 minuuttia.
7. Lisää hapan kerma, suola, mausteet.
8. Tuo valmius 20-40 minuuttia.

Podlkovy Beanin kanssa

Vihreät palkit ovat erityisen hyödyllisiä diabeetikoille. Ne edistävät verenkierron suuruisen sokerin määrän vähenemistä.

Tarvittavat komponentit 3 annosta:

• vähän vilkkuu valkoista kaalia;
• porkkanat - 1 kpl.;
• sipulit - 2 kpl.;
• pepper Sweet - 2 kpl.;
• aivohalvauspavut - 300 g;
• tomaatit - 3 kpl.;
• oliiviöljy - 3 rkl.;
• suola, mustapippuri - puristuksella.

Valmistelu tapahtuu useissa vaiheissa:

1. Hienoksi leikkuu kaali, sipulit, pippuri, porkkanat.
2. Violetti vihannekset kulhoon, voideltu öljyllä. Laita sitten "paistaminen" -tila 2 minuuttia.
3. Pavut leikataan viipaleilla 3 cm. Aseta "sammutus" -komento 5-6 minuuttia.
4. Puhdista tomaatteja ihosta, leikataan kuutioiksi. Stew 7-8 minuuttia.
5. Lisää mausteita, kokata vielä 25-30 minuuttia.

Ominaisuus! Valmis lautasen Ei ole parempi käyttää sitä välittömästi, vaan antaa sille rikkoutuneita 30-40 minuuttia sen makuun parantamiseksi.

Alin kalori

Jos kokeilet ainesosia, voit saada epätavallista ja herkullinen resepti Laihtuminen vähimmäiskaloreen kanssa.

Tarvittavat komponentit 4 annosta:

• kukkakaali - 1 kpl.;
• auringonkukkaöljy - 2 rkl.;
• munat - 2 kpl.;
• maito - 100 ml;
• bulb - 1 kpl.;
• podkKaya Bean - 200 g;
• kurkuma - 3 g;
• vihreät - 25 g;
• suola, pippuri - maku.

Ruoanlaitto:

1. Kukkakaali kiehuvat suolavedessä. Jakaa osiin.
2. Munat voittavat maitoa.
3. Leek puhdas, murskata.
4. Bean-palkit leikataan 2-3 osaan.
5. Dilli ja persilja pienellä leikkaamalla.
6. Kaada öljyä kulhoon. Lähetä sipulit papuja. Valitse "paistaminen" -tila 3 minuuttia.
7. Kaada kaalia. Sekoita. Kaada munan seosta. Kestää "sammutusmuodossa 20 minuuttia.
8. 2-3 minuuttia ennen mausteiden lisäämistä.
9. Valmis lautasen ripottele vihreillä.

Soijakastikkeessa

Se pehmentää vihanneksia hyvin, suorittaa ylimääräisen proteiinin lähteen. Tämä vaihtoehto sopii gourmeteihin.

4 annosta tarvitset:

• kaali - 1 kg;
• porkkanat - 2 kpl.;
• sipulit - 2 kpl.;
• säilykkeet - 1 pankki;
• coriander Ground - 10 g;
• musta pippuri - maistaa;
• soijakastike - 2 rkl.;
• vesi - 0,5 rkl.;
• inkivääri - 20 g;
• kasviöljy - 1 rkl.

Prepaid lautasen seuraavasti:

1. Puhdista ja murskata vihanneksia.
2. Voitele kulho öljyllä, lähetä sipulia siellä porkkanoilla. Fry 3 minuuttia.
3. Kaada soijakastiketta. Stew 5 minuuttia.
4. Pieni kaali. Kaada se hitaiseen liesi.
5. Ripottele Cappist kanssa mausteet valmistamaan mehua.
6. Sekoita, lisää vettä.
7. Sisällytä "paistinta" -tila 20 minuuttia.
8. Liitä tuloksena oleva seos papuilla.
9. 40 minuuttia.
10. Valmis ruokalaji koristelevat ohut levyt tuoretta inkivääriä.

Ruoanlaitto

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä tämä on melko yksinkertainen ruokalaji, joka ei vaadi tuntemusta kulinaarisista temppuista.

Mutta itse asiassa vihannekset, on noudatettava seuraavia suosituksia:

havainnot

Juicy kaali ja ihottumapavut Tekee tyydyttävä ja hyödyllinen yleisin ruoka. Melkoinen astia, jossa on vähimmäiskaloria asianmukainen ravitsemus, Kasvissyöjät ja haluavat laihtua. Multicookerin avulla ruoanlaitto yksinkertaistetaan huomattavasti.

Kuinka viettää enemmän aikaa itseesi ja perheellesi, eikä kokki tuntikausia? Kuinka tehdä lautasen kaunis ja huolellinen? Kuinka tehdä keittiön laitteiden vähimmäismäärä? Miracle Knife 3B1 on kätevä ja toimiva avustaja keittiössä. Kokeile alennusta.

5 Ja lisää osia

• Me tarvitsemme:
• 1 rkl. Pavut
• 1 rkl. vesi
• 500 g valkoista kaalia
• 1 porkkana
• 1 Lukovitsi
• 1 paprika (valinnainen)
• 2STOL. valheita. Tomaattisose
• suola pippuri
• kasviöljy

Askel askeleelta reseptin kuvaus

1. Kaada kasviöljy monikäyttöön kulhoon. Ota käyttöön leivontatila / nopea ruoanlaitto / paistaminen. Ota vuorotellen sipulit, porkkanat, kaali ja nukahtaa hitaasti liesi. Halutessasi lisätä paprikaa.

Punainen liha ja maitotuotteet ovat vastuussa lähes puolet kasvihuonekaasupäästöistä Yhdysvaltain keskustan ruokavaliosta.

2. Sekoita kaikki ja kokki 10 minuuttia.

3. Papujen on oltava esikuva yöksi. Voit ottaa säilöttyjä papuja, niin ei ole tarpeen liota ja kokki aikaa vähennetään.
Lisää pavut monikäyttöön kulhoon, kaada lasi kiehuvaa vettä. Jos et halua paljon nestemäistä kaalia, vesi voidaan ottaa vähemmän. Sisällytä vaiheet 2 tuntia.

4. tunti ennen valmisteen loppua, lisää suolaa, pippuria, tomaattia liitä ja sekoita.

5. Tarjoile miten riippumaton ruokalaji.
Hyvää ruokahalua!

Joten et ole sekaisin kasvisalustassa: Owo-kasvissyöjä syö munia, mutta älä syö maitotuotteita; Lacto kasvissyöjät käyttävät maitotuotteita, mutta eivät syö munia; Lacto-kasvissyöjä syövät sekä munia että maitotuotteita.

Tämä ruokalaji voidaan valmistaa myöhään syksynä ja keväänä, puhumattakaan talvella. Ei ole tiukkaa postia eikä kasvissyöjä uskomuksia, joita haudutettu kappeja. Lisäksi tällainen ruokalaji tulee olemaan suuresti ihmisiä, jotka eivät pidä sipulia, koska se ei ole täällä. Kuten muuten, ei ole klassisia mausteita venäläisistä keittiöstä - laakerit ja mustat paprikat. Vain puhdas maku!

3 osaa:

• noin 50 vuotta kuivattua metsän sienet (Minulla on valkoinen);
• 1/4 pieni kochan kaali;
• 100 g. Kuivat pavut (mutta voit ottaa purkitettu purkki);
• 2-3 ruokalusikallista soijakastiketta;
• hieman suola (maku);
• pari lusikoita kasviöljyä;
• vihreät.

Multicoooker: Polanis, Redmond, Panasonic

Ruoanlaitto

Ensinnäkin sinun on valmistettava papuja. Tätä varten se on liotettu illalla (tai vähintään 2 tuntia), kun olet asettanut "sarjakuva", kaadettiin vedellä ja keitetään "rahti" tarkalleen tunnissa.

Jos pavut eivät vitsi (esimerkiksi se oli hyvin kuiva talven lopussa), se ei ole pelottavaa. Vaikka yleisesti tällä kertaa pitäisi riittää kömpelöiden papuja, ei vain hitsattu, vaan rilattu.

Yhdessä papujen kanssa sinun täytyy liottaa kuumaan veteen ja kuivattuja sieniä.

Keittämisen jälkeen pavut on poistettava siihen asti, pese kulho, kaada öljyä siellä ja paista 5 minuuttia leikataan siinä. Sinun täytyy käyttää "Fry" -tilaa, aika asettaa noin 15-20 minuuttia.

Vaikka sienet paahtavat, sinun on leikattava kaali mahdollisimman paljon ja lisätä se hitaasti liesi. Kaada soijakastiketta hänelle, samoin kuin 1/2 multtakan vettä.

Käännä Multicooker "-näyttöön" -tilaan.

20-30 minuutin kuluttua ruoanlaitto täällä voit lisätä papuja ja hienonut vihreät. Ja samanaikaisesti kokeile kaalia suolalle - ehkä se on unohdettava.

Toisen 10-15 minuutin kuluttua moniväristä voidaan sammuttaa - lautasen on valmis. Tai, jos ei ole aikaa, voit "ratkaista" valmistautua siihen pidempään (jos sinulla on sammutustila automaattisesti vain 1 tunti ja ei vähemmän). Kaali ei ole virheellinen, vain pehmeämpi ja tarjous.

Cabbage haudutettu säilöttyjen papujen hitaassa liesi -se on täysin yksinkertainen, erittäin maukas ja tyydyttävä laiha, joka voidaan jättää lounaalle tai illalliselle. Se ei ole paahdettu täällä, joten sinun tarvitsee vain valmistaa kaikki vihannekset, laittaa ne Multivarka Bowliin, käynnistä "sammutus" -tilaan ja mennä tekemään oman yrityksen. Sen jälkeen, kun saat herkullinen ruokalajijoka voidaan kuluttaa lämpöä ja jäähdytetään. Erinomainen rento lautasen, kokeile!

Ainesosat

Valmistella kaali haudutettuna säilöttyjen papujen kanssa hitaassa liesi, tarvitset:

kaali BELOCOCALL - 600 g;

säilykkeitä oma mehu - 1 pankki (minulla on 300 g);

sipulit (suuri) - 1 kpl.;

porkkanat - 1 kpl.;

tomaattikastike Akuutti (tai ketchup) - 2 rkl. l.;

tomato Paste - 2 rkl. l.;

suola - 1 tl;

musta pohjapippuri - maistaa;

sokeri - 2 h.;

hvel-Sundels - 1 TSP;

paprip Hammer - 1 TSP;

kasviöljy - 3 rkl. l.;

vesi - 200 ml;

bay Leaf - 1-2 kpl.

Valmistusvaiheet

Avaa Can with pavut, huuhtele säilöttyjä papuja juoksevan veden alla.

Kirkas porkkanat ja sipulit. Multicookerin kulhoon kaali ylittää porkkana ja viipaloitu mielivaltaisesti sipulit suurella grater.

Seuraavaksi asetetaan pavut, lisää tomaattipasta ja tomaattikastiketta, kaada suolaa, mustan maanpika, paprika, sokeri ja humalat-sunnelit, kaada kasviöljyä.

Kaada vettä, sekoita ja lisää sitten Laurel-lehdet.

Sulje monikäyttöinen kansi ja aseta "sammutus" -tila 1 tunti.

Cabbage haudutettu säilöttyjen papujen kanssa hitaassa liesi, valmis, voidaan asettaa levyille. Se on runsas, herkullinen lean lautasen, varmasti, pidät siitä!

Hyvää ruokahalua!