ಚಿಕನ್ ರೋಲ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ: ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಮಿನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾಗರಿಕರು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇತರ ಜಾಲಗಳು ನಗರಕ್ಕೆ ಬಂದವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. Relax.by ಪೋರ್ಟಲ್ ರಾಜಧಾನಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿತು - ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಕೆಎಫ್‌ಸಿಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ - ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಮುಂತಾದ ಮೆನು ಐಟಂಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳುಮತ್ತು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಪೈ.

KFC

ಕೆಎಫ್‌ಸಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಟೇಬಲ್ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಖಾಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಕಂಟೇನರ್ ಬಳಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕ ಮೂಲೆಯಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 100 ಗ್ರಾಂ) - 276 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (6 ತುಂಡುಗಳು, 127 ಗ್ರಾಂ) - 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕೆಎಫ್‌ಸಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಫ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್, ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಫ್ರೆಶರ್ (179 ಗ್ರಾಂ) - 182 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (71 ಗ್ರಾಂ) - 302 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಊಟವು ನಿಮಗೆ 1,159 kcal ಅನ್ನು "ನೀಡುತ್ತದೆ" - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಟ್ನ ವೆಚ್ಚವು 126,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್

ಹಿಂದೆ, ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈಗ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು "ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 111.7 ಗ್ರಾಂ) - 340 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಿಕನ್ ಮೆಕ್‌ನಗ್ಗೆಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ತುಂಡುಗಳು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ v ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳುಅತಿಯಾಗಿ ಕರಿದ.

ಚಿಕನ್ ಮೆಕ್ನಗ್ಟ್ಸ್ (6 ತುಂಡುಗಳು, 102 ಗ್ರಾಂ) - 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ (110 ಗ್ರಾಂ) - 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (80 ಗ್ರಾಂ) - 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು 1,090 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು "ಇಂಧನ" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್ 90,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರು, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಊಟವನ್ನು ಕೋರಿದರು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 126 ಗ್ರಾಂ) - 342 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (5 ತುಂಡುಗಳು, 106 ಗ್ರಾಂ) - 344 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ (111 ಗ್ರಾಂ) - 286 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (212 ಗ್ರಾಂ) - 532 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಟಿಯು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ಯಾಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಂತಹ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - 1,504 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸೆಟ್ನ ವೆಚ್ಚವು 105,500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

1 ನೇ ಸ್ಥಾನ

ಅತ್ಯಂತ "ಆಹಾರ" ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಕ, ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ: 1,090 kcal ನಿಮಗೆ 90,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ನೇ ಸ್ಥಾನ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಚೈನ್ ಕೆಎಫ್‌ಸಿ. ಆದರೆ ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು 1,159 kcal ಗೆ 126,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3 ನೇ ಸ್ಥಾನ

ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಿದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ: 105,500 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ 1,504 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೈ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಇರುವ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಮಳೆಯ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳಂತೆ ಗುಣಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ "ಸವಿಯಾದ" ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಇಂದು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇಂದು, ಈ ಜಾಲವು ಪ್ರಪಂಚದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರೂ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ರಸಭರಿತ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್‌ಗಾಗಿ ಮಿನಿ-ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:

• "ಸೀಸರ್ ರೋಲ್";
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ "ಮಿಕ್ಸ್" ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ;
• ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್;
• ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್;
• ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್;
• ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಷಾವರ್ಮಾ;
• ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 17.6 ರಿಂದ 315 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು 1500 kcal ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಊಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ (ಇದು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ).
4. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೂರು ಅಂತಸ್ತಿನ ಕಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವೊಪ್ಪರ್.
5. ಬ್ರೌನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅವರ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಕೆರಳಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬರ್ಗರ್‌ನ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಟ್ ವಪ್ಪರ್: ಮಿಥ್ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ - "ವಾಪರ್ ಕಿಂಗ್" ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ:

• "ಪ್ರತಿ". ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• "ವಿರುದ್ಧ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವೊಪ್ಪರ್ ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಳವನ್ನು ಬಿಡದೇ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 kcal ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಊಟದ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಾಸರಿ 1500 ಘಟಕಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಷ್ಟೇ ತಿನ್ನಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ (ವಿಡಿಯೋ)

1953 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದರ ಮೆನುವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 1954 ರಲ್ಲಿ ಮರುಹೆಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೋಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಉಪಹಾರ ಮೆನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕಂಪನಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮೆನುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು 1978 ರಲ್ಲಿ ಸಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನ ವಿಸ್ತರಿತ ಮೆನು ನಂತರ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು - ಪ್ರಸ್ತುತ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಯು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆನು ಐಟಂ

ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ವೊಪ್ಪರ್. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು 1957 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಿಂದ ವೊಪ್ಪರ್ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ನಿಂದ "ವಾಪರ್" ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 670 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ"ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" 540 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಬರ್ಗರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವೊಪ್ಪರ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸೇರಿದಂತೆ ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ "ವಾಪರ್" ಸಹ ಇವೆ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೊಪ್ಪರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ?

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಈ ಚಿಲ್ಲರೆ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಲೀಕರು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೇವಲ 343 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತುಂಡುಗಳು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೇವೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಸಾಸ್, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್(ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಯಾರಿಸಲು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಫ್ರೈ ಅಲ್ಲ.

ಲಘು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು?

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಮೆನುವು ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ - ಸೀಸರ್ ರೋಲ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಲಘುತೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಸೇವೆಯು 390 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೊಪ್ಪರ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಕಲು - ಇದು ಚಿಕನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾಜಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

"ಸೀಸರ್ ರೋಲ್" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 6 ಬಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 3 ಕಪ್ಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ;
• 2 ಕಪ್ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ¼ ಕಪ್ ತುರಿದ ಚೀಸ್ಪರ್ಮೆಸನ್;
• ½ ಕಪ್ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್;
• 6 ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರೋಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರೋಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿಗೆ ತಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಝೋಜ್ನಿಕ್ ಆದೇಶವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಮೆನುವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ "ಬೆಳಕು" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದೆ: ಎರಡು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ರೋಲ್-ರಾಪ್.

ನಾವು "ಕಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್" (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ಕಾಫಿ (ಅಮೆರಿಕಾನೊಗೆ 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ "ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಚಿಕನ್ ಗ್ರಿಲ್" (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಅಂತಹ "ಮೊಸರು" ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನರಕದ ಸಂಯೋಜನೆ. ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು "ಶುಷ್ಕ" ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ? ಕೇವಲ ಸತ್ಯ: ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ "ಡಿಶ್" ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 26 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು FatSecret ಹೇಳಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ 75.5 kcal ಮೂಲಕ "ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ".

ಆದರೆ "ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ" ಬರ್ಗರ್, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆಸಂತರು ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ. ಅದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ FatSecret ವರದಿಗಳು: ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ 298 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 694 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 35.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 55.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 36 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಹುರಿದ ಬೇಕನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ?