ചിക്കൻ റോൾ ബർഗർ കിംഗ് കലോറികൾ. ആരോഗ്യകരമായ രൂപം: ബർഗർ കിംഗ്

അടുത്തിടെ, പൗരന്മാർക്ക് വേഗത്തിലും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന മിൻസ്കിലെ ഒരേയൊരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മക്ഡൊണാൾഡ് വളരെ അകലെയാണ്. മറ്റ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നഗരത്തിലേക്ക് വന്നു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളും ഹാംബർഗറുകളും ഉപയോഗിച്ച് ബെലാറഷ്യക്കാർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാൻ തയ്യാറാണ്. റിലാക്സ്.ബൈ പോർട്ടൽ തലസ്ഥാനത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിൽ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി - മക്ഡൊണാൾഡ്സ്, കെ.എഫ്.സിഒപ്പം ബർഗർ കിംഗ് - കൂടാതെ ചീസ് ബർഗർ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് തുടങ്ങിയ മെനു ഇനങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം താരതമ്യം ചെയ്തു. ചിക്കൻ ചിറകുകൾഒരു ഫില്ലിംഗിനൊപ്പം ഒരു ചൂടുള്ള പൈയും.

കെ.എഫ്.സി

കെ‌എഫ്‌സി റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ, ഫുഡ് എനർജി ടേബിൾ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്: ശൂന്യമായ പാക്കേജുകളും കപ്പുകളും വലിച്ചെറിയുന്ന കണ്ടെയ്‌നറിന് സമീപം, ഒരുതരം ഉപഭോക്തൃ കോർണർ ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഘടനയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഉള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളുടെയും ലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്താനാകും. 100 ഗ്രാമിന് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഒരു പട്ടികയും അവിടെ കാണാം.

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് (സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെർവിംഗ് - 100 ഗ്രാം) - 276 കിലോ കലോറി.

ചിക്കൻ ചിറകുകൾ (6 കഷണങ്ങൾ, 127 ഗ്രാം) - 399 കിലോ കലോറി.

കെഎഫ്‌സിയിൽ ചീസ്‌ബർഗറുകളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ അവർ മറ്റൊരു ബർഗർ ആവശ്യപ്പെട്ടു, ഘടനയിൽ അതിന് സമാനമായ. പകരമായി, അവർ ഒരു ഫ്രെഷർ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു - ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റുള്ള ഒരു ബൺ, പുതിയ സാലഡ്, ചീസ്, തക്കാളി, കുക്കുമ്പർ.

ഫ്രെഷർ (179 ഗ്രാം) - 182 കിലോ കലോറി.

ചെറി പൂരിപ്പിക്കൽ (71 ഗ്രാം) ഉള്ള പൈ - 302 കിലോ കലോറി.

ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അത്തരമൊരു ഉച്ചഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് 1,159 കിലോ കലോറി "നൽകും" - പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ പകുതി. അത് പാനീയങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നില്ല, അത് നിങ്ങളും എടുക്കും.

സെറ്റിന്റെ വില 126,000 റുബിളാണ്.

മക്ഡൊണാൾഡ്സ്

മുൻകാലങ്ങളിൽ, മക്ഡൊണാൾഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകൾ ഓരോ പാക്കേജിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം വിവരങ്ങൾ അവിടെ കണ്ടെത്താനാവില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം കമ്പനിയുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് പുറമേ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഓരോ സെർവിംഗിലും കണക്കാക്കിയാൽ, ഒരു പ്രത്യേക വിഭവത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി “കാത്തിരിക്കുന്ന” ഉപ്പിന്റെയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും അളവ് നിങ്ങൾ കാണും.

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് (സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെർവിംഗ് - 111.7 ഗ്രാം) - 340 കിലോ കലോറി.

മക്ഡൊണാൾഡിൽ ഇനി ചിക്കൻ ചിറകുകൾ പാകം ചെയ്യില്ല, അതിനാൽ അവർ പകരം ചിക്കൻ മക്നഗ്ഗെറ്റ്സ് എടുത്തു - കഷണങ്ങൾ ചിക്കൻ മാംസംഇൻ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്വറുത്തത്.

ചിക്കൻ മക്നഗ്ഗെറ്റ്സ് (6 കഷണങ്ങൾ, 102 ഗ്രാം) - 270 കിലോ കലോറി.

ചീസ്ബർഗർ (110 ഗ്രാം) - 300 കിലോ കലോറി.

ചെറി പൂരിപ്പിക്കൽ (80 ഗ്രാം) ഉള്ള പൈ - 180 കിലോ കലോറി.

മക്‌ഡൊണാലിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 1,090 കലോറി "ഇന്ധനം നിറയ്ക്കും", നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിന് 90,000 റൂബിൾസ് ഭാരം കുറയും.

ബർഗർ കിംഗ്

ബർഗർ കിംഗിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കമ്പനിയുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലോ സ്ഥാപനങ്ങളിലോ സൗജന്യമായി ലഭ്യമല്ല. സഹായത്തിനായി, അവർ റസ്റ്റോറന്റ് മാനേജർമാരുടെ നേരെ തിരിഞ്ഞു, അവർ ഒരു കലോറി ടേബിൾ കൊണ്ടുവന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു ഊർജ്ജ മൂല്യംഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെട്ടു.

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് (സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെർവിംഗ് - 126 ഗ്രാം) - 342 കിലോ കലോറി.

ചിക്കൻ ചിറകുകൾ (5 കഷണങ്ങൾ, 106 ഗ്രാം) - 344 കിലോ കലോറി.

ചീസ്ബർഗർ (111 ഗ്രാം) - 286 കിലോ കലോറി.

ചെറി പൂരിപ്പിക്കൽ (212 ഗ്രാം) ഉള്ള പൈ - 532 കിലോ കലോറി.

ബർഗർ കിംഗിലെ പാറ്റിയാണ് ഭാരത്തിൽ ഏറ്റവും വലുത് (മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങളുടെ പാറ്റികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ). അത്തരമൊരു അത്താഴത്തിലെ കലോറികളുടെ റെക്കോർഡ് എണ്ണത്തിന് ഇത് കാരണമാകാം - 1,504 കിലോ കലോറി.

സെറ്റിന്റെ വില 105,500 റുബിളാണ്.

ഫലം

1 സ്ഥലം

ഏറ്റവും "ഭക്ഷണ" ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഇപ്പോഴും മക്ഡൊണാൾഡിലുണ്ട്. വഴിയിൽ, ചെലവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈ റെസ്റ്റോറന്റ് ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞതായി വിജയിക്കുന്നു: 1,090 കിലോ കലോറി നിങ്ങൾക്ക് 90,000 റൂബിൾസ് ചിലവാകും.

2-ാം സ്ഥാനം

കലോറിയുടെ കാര്യത്തിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ശൃംഖലയായ കെഎഫ്‌സിയാണ്. എന്നാൽ ചെലവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് മറ്റെല്ലാ റെസ്റ്റോറന്റുകളിലേക്കും നഷ്ടപ്പെടുന്നു: ഇവിടെ നിങ്ങൾ 1,159 കിലോ കലോറിക്ക് 126,000 റൂബിൾ നൽകേണ്ടിവരും.

മൂന്നാം സ്ഥാനം

അവസാന സ്ഥാനത്ത് ബർഗർ കിംഗിൽ നിന്നുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആയിരുന്നു - ഇത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറിയാണ്: 105,500 റൂബിളുകൾക്ക് 1,504 കിലോ കലോറി. എന്നാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഒരു ഭാഗവും ഒരു പൈയും കൂടുതലുണ്ട്.

ബർഗർ കിംഗിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് പോലും അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഓരോ വിഭവത്തിന്റെയും കലോറി ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ആധുനിക ആളുകൾ നിലനിൽക്കുന്ന താളം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും നിർത്തുന്നതും അസാധ്യമാക്കുന്നു. ഒരു വലിയ സംഖ്യമഴയ്ക്ക് ശേഷം കൂൺ പോലെ പെരുകുന്ന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഇതിന് വ്യക്തമായ തെളിവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ആളുകൾ മറന്നു. പുതിയതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ഹാംബർഗറോ നഗ്ഗറ്റുകളോ വലിച്ചെറിയുകയും നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ഓടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പലപ്പോഴും തിടുക്കത്തിൽ വരുന്ന ഒരേയൊരു പരിഹാരം. ഇത് മാറുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും വലിയ ദോഷം വരുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും കഴിക്കാം.

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ നിന്നുള്ള "ഭക്ഷണം" സഹിതം ഒരു കൂട്ടം കലോറികൾ കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം! ഇന്ന് ബർഗർ കിംഗിലെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ബർഗർ കിംഗ്: ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ

ബർഗർ കിംഗ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റ് അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വന്നു. ഇന്ന്, ഈ ശൃംഖല ലോകജനസംഖ്യയുടെ 70 ശതമാനത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. എത്ര മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയാലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പ്രേമികളെ നിർത്താനും പോകാനും പ്രേരിപ്പിക്കില്ല ശരിയായ പോഷകാഹാരം. ചീഞ്ഞ ബർഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ഒരു സ്റ്റീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റോൾ എന്നിവയ്ക്കായി അവർ ഇപ്പോഴും മിനി റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് ഓടുന്നു.

ഈ സ്ഥാപനത്തിലേക്കുള്ള സഹപ്രവർത്തകരോ ബന്ധുക്കളോ ഉള്ള ഒരു യാത്ര ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭവങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക:

• "സീസർ റോൾ";
• തക്കാളിയും വെള്ളരിയും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് "മിക്സ്" ഒരു വലിയ ഭാഗം;
• ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സീസർ സാലഡ്;
• ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീസ്ബർഗർ;
• കട്ട്ലറ്റും അച്ചാറും ഉള്ള ഹാംബർഗർ;
• ഭക്ഷണശാലയിൽ നിന്ന് ഷവർമ;
• ചിക്കൻ നഗ്ഗറ്റുകൾ;
• അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

ഈ വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 17.6 മുതൽ 315 കിലോ കലോറി വരെയാണ്.

1500 കിലോ കലോറി ഉള്ളിൽ മെനു സൂക്ഷിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാം. പ്രതിദിനം.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമാക്കാം?

1. ഓരോ വിഭവത്തിന്റെയും കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള പട്ടിക ഉപയോഗിക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ദൈനംദിന കലോറി കണക്കാക്കുക.
2. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക.
3. പൂരിപ്പിക്കാതെ എല്ലാ സലാഡുകളും ഓർഡർ ചെയ്യുക (ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഇരട്ടിയാക്കുന്ന സോസ് ആണ്).
4. തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ മൂന്ന് നിലകളുള്ള രാജാവല്ല, മറിച്ച് ചെറിയ വോപ്പർ ആയിരിക്കും.
5. ബ്രൗണികൾക്കും ഷേക്കുകൾക്കും പകരം പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യുക. അവരുടെ അനിഷേധ്യമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിശപ്പിന്റെ തീവ്രമായ വികാരത്തെ നിങ്ങൾ അൽപ്പം തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.
6. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം കഴിച്ചതിനുശേഷം, വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമൃദ്ധമായ പൊടിയെക്കുറിച്ചും അതിൽ ചേർക്കുന്ന രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അളവിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. മറ്റൊരു സെർവിംഗ് ഓർഡർ ചെയ്യരുത്! നിങ്ങളുടെ വയറ് ഇതിനകം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, താമസിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കും.
7. സാവധാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണ സമയം കഴിയുന്നത്ര നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറിന് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം ലഭിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കും, താമസിയാതെ വിശപ്പിന്റെ വികാരം കുറയും.
8. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ദുരുപയോഗം ചെയ്താൽ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഓർക്കുക. ചീഞ്ഞതും രുചികരവുമായ ഒരു ബർഗറിന്റെ നൈമിഷിക സുഖം വിലമതിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഡയറ്റ് വോപ്പർ: മിഥ്യയോ യാഥാർത്ഥ്യമോ?

നിർമ്മാതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ - "വോപ്പർ കിംഗ്" ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. പച്ചക്കറികളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതെയാണ് വിഭവം തയ്യാറാക്കിയത് എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അവരുടെ അഭിപ്രായം. ബീഫ് ഗ്രിൽ ചെയ്യുന്നു (ഓപ്പൺ ഫയർ).

അതിനാൽ, ഈ പ്രോസസ്സിംഗ് രീതിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്:

• "പിന്നിൽ". ചട്ടം പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണം ഗ്രില്ലിംഗ് ശരിയായ പാചക രീതികളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• "എതിരെ". ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ കട്ട്ലറ്റ് തയ്യാറാക്കിയ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചോദ്യങ്ങൾ ഉയരുകയുള്ളൂ. ഗ്രില്ലിൽ, ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ബീഫ് പോലും ആകർഷകമാക്കാം. കലോറി, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ശേഖരമാണ് വോപ്പർ കിംഗ് നിർമ്മിക്കുന്ന ശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും. അവനുവേണ്ടിയുള്ള ബൺ ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മാവിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചതെന്ന് മാത്രം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടുതൽ തുടരേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഞങ്ങൾ ബർഗർ കിംഗ് മെനുവിൽ നിന്ന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശമ്പളവും ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ബർഗർ കിംഗ് മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന മെനുവിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക:

മധുരപലഹാരത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഐസ്ക്രീം കഴിക്കാം. ഒരു ചെറിയ വിളമ്പലിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 കിലോ കലോറിയിൽ അല്പം കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉച്ചഭക്ഷണ മെനുവിൽ നിന്ന് ചില വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൊത്തം കലോറികളുടെ എണ്ണം ശരാശരി 1500 യൂണിറ്റ് ആയിരിക്കും.

"ബർഗർ കിംഗ്" മെനുവിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി പട്ടിക

നിങ്ങൾ രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ മാത്രം ഓർഡർ ചെയ്താൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ കലോറികളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾ നേടുമെന്ന് ഞാൻ പറയണം. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ തൃപ്തിപ്പെടുത്തൂ. അതിനാൽ, ഉയർന്ന കലോറിയും ദോഷകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യരുത്, അവരുടെ കണക്ക് പിന്തുടരുന്നവരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക.

ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കലോറി ടേബിൾ ആവശ്യമാണ് വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾനിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിച്ചതോ കഴിക്കാൻ പോകുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കർശനമായ കലോറി എണ്ണവും. എന്നിരുന്നാലും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടെ വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി ഒരു സാലഡ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ടഏത് ഹാംബർഗറിനേക്കാളും വളരെ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും.

മക്ഡൊണാൾഡ് vs ബർഗർ കിംഗ് (വീഡിയോ)

1953-ൽ ആദ്യത്തെ ബർഗർ കിംഗ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റ് തുറന്നപ്പോൾ, അതിന്റെ മെനുവിൽ പ്രധാനമായും ഹാംബർഗറുകൾ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മിൽക്ക് ഷേക്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശൃംഖല മറ്റൊരു ഉടമയ്ക്ക് വിൽക്കുകയും 1954-ൽ പുനർനാമകരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ശേഷം, അത് മെനു വിപുലീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി, അതിൽ വിവിധ സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ ചേർത്തു. ബർഗർ കിംഗിൽ നിലവിൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, പ്രധാന ചേരുവകൾ കൂടാതെ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്‌ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചിക്കൻ, മത്സ്യം, സലാഡുകൾ എന്നിവയും മറ്റ് കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് മെനുവും വിവിധ പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

കമ്പനി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന് പുറത്ത് വിപുലീകരിക്കുന്നത് തുടർന്നപ്പോൾ, പ്രാദേശിക അഭിരുചികൾക്കും സാംസ്കാരിക അല്ലെങ്കിൽ മതപരമായ വിശ്വാസങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ മെനുവിന്റെ പ്രാദേശിക പതിപ്പുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി.

വിൽപ്പന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ബർഗർ കിംഗ് ചിലപ്പോൾ ചില ഉൽപ്പന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പരിമിതമായ സമയ ഓഫർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല വിൽപ്പനയ്ക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള പൂർണ്ണമായും പുതിയ ചില ഇനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

1978-ൽ കമ്പനി അതിന്റെ ആദ്യത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണ മെനുവും ഒരു പ്രത്യേക സിഗ്നേച്ചർ സാൻഡ്‌വിച്ചുകളും അവതരിപ്പിച്ചു. ബർഗർ കിംഗിന്റെ വിപുലീകരിച്ച മെനു, ശൃംഖല വിപുലീകരിക്കുന്നതിനും അന്താരാഷ്ട്ര വിപണിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനും മക്ഡൊണാൾഡുമായി വിജയകരമായി മത്സരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിരുന്നു. ഇത് വിജയകരമായിരുന്നു - നിലവിൽ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിൽക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ് റസ്റ്റോറന്റ് ശൃംഖല.

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മെനു ഇനം

ഈ റെസ്റ്റോറന്റിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നം വോപ്പർ ആണ്. ഇത് ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത് 1957 ലാണ്, അതിനുശേഷം അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് നിരവധി തവണ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മക്‌ഡൊണാൾഡ്‌സിൽ നിന്നുള്ള ബിഗ് മാക്കിന്റെ പ്രധാന എതിരാളി വോപ്പർ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ സമാനതകളുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യത്യാസങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ "ബർഗർ കിംഗിൽ" നിന്നുള്ള "വോപ്പറിൽ" കലോറി ഉള്ളടക്കം കൂടുതലാണ് - 670 കിലോ കലോറി, അതേസമയം പോഷക മൂല്യം"ബിഗ് മാക്" 540 കിലോ കലോറി ആണ്. എന്തിനധികം, ബർഗർ കിംഗിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ചീസ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അതായത്, ക്ലയന്റിന്റെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഇത് ചേർക്കുമ്പോൾ, ബർഗർ കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ആയി മാറും.

ചീര, അച്ചാറുകൾ, പുതിയ തക്കാളി, ഉള്ളി, മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, തീർച്ചയായും, ഒരു വലിയ ബീഫ് പാറ്റി എന്നിവയാണ് വോപ്പറിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് കോമ്പോസിഷൻ. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, മറ്റ് സോസുകൾ അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു അധിക ചേരുവകൾ, യഥാക്രമം 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 കട്ട്ലറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഡബിൾ, ട്രിപ്പിൾ "വോപ്പർ" ഉൾപ്പെടെ.

ബർഗർ കിംഗിലെ വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ വലുതാണെന്ന് ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, വോപ്പറിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ സോസിനൊപ്പം ഒരു അധിക മധുരപലഹാരം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും.

ഭാരം കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

എന്നിരുന്നാലും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പ്രേമികൾക്ക് ഈ ചില്ലറ വിൽപ്പന ശൃംഖലയിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പിന്തുടരുന്ന ആളുകളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ ബ്രാൻഡ് ഉടമകൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, അതിനാൽ, ചില മെനു ഇനങ്ങൾക്ക്, ബർഗർ കിംഗിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയുന്നു. സീസർ സാലഡ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ചേരുവകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ 343 കിലോ കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

ഈ സാലഡിന്റെ ഘടന മിക്കവാറും ക്ലാസിക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല - വറ്റല് പാർമെസൻ ചീസ്, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, ക്രൂട്ടോണുകൾ, വറുത്ത കഷണങ്ങൾ ചിക്കൻ filletസീസർ സോസ് ഉപയോഗിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ വിഭവം വിളമ്പുന്നത് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് - സോസ്, പടക്കം, ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ വെവ്വേറെ വിളമ്പുന്നു, ഇത് ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പവും പോഷക മൂല്യവും സ്വതന്ത്രമായി വ്യത്യാസപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ അത്തരമൊരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങൾ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഉണക്കണം വെളുത്ത അപ്പം(നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കാം), ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഒരു പ്രത്യേക വിശപ്പുള്ള വിഭവത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളുമായി എല്ലാം ഇളക്കുക. സോസ് റെഡിമെയ്ഡ് വിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ പാചകം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല.

ബർഗർ കിംഗിലെ ഈ സാലഡിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റി അത് എളുപ്പമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിക്കൻ fillet ചുടേണം, ഫ്രൈ അല്ല.

ലഘുവായ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന് മറ്റെന്താണ് കാരണം?

റെസ്റ്റോറന്റിന്റെ മെനുവിൽ ചിക്കനോടൊപ്പം മറ്റ് വിഭവങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ബർഗർ കിംഗിലെ വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ - സീസർ റോൾ താരതമ്യേന അനുയോജ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം. തീർച്ചയായും, അതിന്റെ ഭാരം അപൂർണ്ണമാണ് - ഒരു സെർവിംഗിൽ 390 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ വോപ്പറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ശ്രദ്ധേയമായി വിജയിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് മക്ഡൊണാൾഡിന്റെ സമാനമായ ഒരു വിഭവത്തിന്റെ പകർപ്പാണ് - അതിൽ ചിക്കൻ, ചീര, തക്കാളി, വറ്റല് ചീസ്, സീസർ സോസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരു പുതിയ ഫ്ലാറ്റ് കേക്കിൽ പൊതിഞ്ഞതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

"സീസർ റോൾ" നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് വളരെ പരിശ്രമമില്ലാതെ തയ്യാറാക്കാം. 6 സെർവിംഗുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• 3 കപ്പ് അരിഞ്ഞത്;
• 2 കപ്പ് വറുത്ത ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക;
• ¼ കപ്പ് വറ്റല് ചീസ്പാർമെസൻ;
• ½ കപ്പ് സീസർ സോസ്;
• 6 ചെറിയ നേർത്ത പിറ്റാ ബ്രെഡുകൾ.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ആദ്യത്തെ 3 ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. അവയിൽ സീസർ സോസ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതത്തിന്റെ 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓരോ പിറ്റാ ബ്രെഡിന്റെയും മധ്യത്തിൽ പുരട്ടുക, റോളുകളിൽ പൊതിയുക. വേണമെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ ഫിനിഷ്ഡ് റോൾ ഫ്രൈ ചെയ്യാം.

പൂർത്തിയായ വിഭവത്തിന് ബർഗർ കിംഗ് ശൃംഖലയിൽ വിളമ്പുന്നത് ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്. വറുത്തതിന് പകരം വേവിച്ചതോ ചുട്ടതോ ആയ ചിക്കൻ ഇട്ടാൽ റോളിലെ കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം.

കൂടാതെ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചേരുവകളുടെ മിശ്രിതം സാലഡായി നൽകാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പിറ്റാ ബ്രെഡിൽ പൊതിയരുത്, പക്ഷേ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം. നിങ്ങൾ കലോറി കണക്കാക്കുന്നവരിൽ ഒരാളല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഭവം പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - ഉദാഹരണത്തിന്, അതിൽ നന്നായി അരിഞ്ഞ വറുത്ത ബേക്കൺ ചേർക്കുക.

ബർഗർ കിംഗ് ഒഴികെയുള്ള മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണവും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമായ ഒരു കാട്ടിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സോഷ്നിക് ഓർഡർ ചെയ്തത് വാങ്ങുക.

വാസ്തവത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടി വന്നില്ല: മെനുവിലെ എല്ലാ "ലൈറ്റ്" വിഭവങ്ങളും മെനു ദയാപൂർവം സൂചിപ്പിച്ചു: രണ്ട് സലാഡുകൾ, ഒരു ബർഗർ, ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു റോൾ-റാപ്പ്.

ഞങ്ങൾ "കിംഗ് സാലഡ്" (140 റൂബിൾസ്), കോഫി (ഒരു അമേരിക്കനോയ്ക്ക് 70 റൂബിൾസ്), ഒരു ബർഗർ "ബാർബിക്യൂ ചിക്കൻ ഗ്രിൽ" (140 റൂബിൾസ്) എന്നിവ എടുക്കുന്നു.

സാലഡ് അത്തരമൊരു "തൈര്" ഡ്രസ്സിംഗ് ആയിരിക്കണം. നരക രചന. ലജ്ജിക്കുന്നു, ബർഗർ കിംഗ്!

പൊതുവേ, അവർ വയറ്റിൽ റിസ്ക് ചെയ്തില്ല, സാലഡ് "ഉണങ്ങിയ" കഴിച്ചു. ശരി, ഈ സാലഡിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് നിങ്ങളോട് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും? സത്യം മാത്രം: രുചിയില്ല. ഒരു ചെറിയ അളവ് നാടൻ അരിഞ്ഞ രുചിയില്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ. നിങ്ങൾ സെലോഫെയ്ൻ ചവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതേ വികാരം നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിലനിൽക്കും.

FatSecret പറഞ്ഞു, ഈ "വിഭവത്തിൽ" 26 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, നമുക്ക് നല്ല പ്രിന്റ് വായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഞങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ബ്രാൻഡഡ് സോസ് ചേർക്കും. അങ്ങനെ, സാലഡ് 75.5 കിലോ കലോറി കൊണ്ട് "ഭാരമുള്ളതായിത്തീരും".

എന്നാൽ "ഗ്രിൽ ചിക്കൻ ബാർബിക്യൂ" ബർഗർ, ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പൂർണ്ണമായും വ്യർത്ഥമാണ്.വിശുദ്ധന്മാർ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്. അതേ സത്യസന്ധമായ FatSecret റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു: ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ചിൽ 298 ഗ്രാം ഭാരവും 694 കലോറിയും 35.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 55.1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 36 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിളിക്കാൻ നാവ് തിരിഞ്ഞപ്പോൾ തന്നെ ഭക്ഷണ വിഭവംവറുത്ത ബേക്കൺ, മയോന്നൈസ്, ചെഡ്ഡാർ ചീസ്, ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവയോടൊപ്പം?