കൂൺ കലോറി ഉള്ള താനിന്നു പായസം. പാചകക്കുറിപ്പ് കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു. കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

താനിന്നു എല്ലാ ധാന്യങ്ങളുടെയും രാജ്ഞി എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല, കാരണം അതിൽ അവിശ്വസനീയമായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം എല്ലാ ധാന്യങ്ങളിലും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. ഈ തരത്തിലുള്ള ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ വലിയ സംഖ്യ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും.

വെള്ളത്തിൽ താനിന്നു കഞ്ഞിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഊന്നിയായിരുന്നു ഭക്ഷണ ഗുണങ്ങൾതാനിന്നു, ഒന്നാമതായി, വെള്ളത്തിൽ താനിന്നു കഞ്ഞിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം സൂചിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് , പഞ്ചസാരയും വെണ്ണയും ചേർക്കാതെ 103 കിലോ കലോറിയിൽ കൂടരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താനിന്നു കഞ്ഞി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഞ്ഞിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, അതിനാൽ അടുക്കളയിലെ ഒരു തുടക്കക്കാരന് പോലും ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ചിലർക്ക് ഇത് "സങ്കീർണ്ണമാക്കാൻ" പോലും കഴിയും, അവർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളമുള്ള ഒരു തെർമോസിൽ അസംസ്കൃത താനിന്നു നിർബന്ധിക്കുന്നു എന്ന അർത്ഥത്തിൽ. ഈ പാചക രീതി ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത്.

വഴിയിൽ, വേവിച്ച താനിന്നു കഞ്ഞിയുടെ കലോറി അസംസ്കൃതത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, നമുക്ക് പറയാം, താഴേക്ക്: പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, താനിന്നു അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പകുതി നഷ്ടപ്പെടുകയും ആമാശയത്തിന് കൂടുതൽ എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പച്ചക്കറികളുള്ള ഭക്ഷണ താനിന്നു

തീർച്ചയായും, കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ സാധാരണ "വെള്ളം" കഞ്ഞിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികളുള്ള താനിന്നു വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കോമ്പിനേഷൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകതാനതയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പോലും ഉണ്ട്, ഇത് വിശപ്പിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ന്യായമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, അത്തരമൊരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവരുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, അതായത്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ താളിക്കുക. വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്ത കഞ്ഞി മാത്രം. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം അവ കഴിക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്തപ്പോൾ കഴിക്കരുത്.

ഇരുപത് മിനിറ്റിന്റെ സുവർണ്ണനിയമത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്, അവർ വിശപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ വികാരത്തോടെയാണ് മേശയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതെന്ന് പറയുന്നതിൽ മടുപ്പില്ല, കാരണം ഇരുപത് മിനിറ്റിനുശേഷം പൂർണ്ണ സാച്ചുറേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ലളിതമായ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ മറന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം, പിന്നെ gastritis സന്ദർശിക്കാൻ വരില്ല, ഇത് വളരെ നല്ല വാർത്തയാണ്.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കഞ്ഞിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

താനിന്നു പോലെ, ഏത് തരത്തിലുള്ള കൂണുകളുമായും ഈ ധാന്യത്തിന്റെ സംയോജനം അത്ര ജനപ്രിയവും കൂടുതൽ സാധാരണവുമല്ല, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും ചാമ്പിഗ്നോണുകൾക്കൊപ്പം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംയോജനം അധിക പൗണ്ടുകളിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവ വളരെ നല്ല രുചിയാണ്.

കൂൺ ഉള്ള താനിന്നു കഞ്ഞിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് പോയിന്റ്. നിങ്ങൾ അവയിൽ വറുത്ത ഉള്ളി ചേർത്താലും, മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 107 കിലോ കലോറി കവിയരുത്.

മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും അത്തരമൊരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, അവർ മിക്കപ്പോഴും 300-350 ഗ്രാം അളവിൽ താനിന്നു കഞ്ഞി, സാധാരണ വെള്ളത്തിന്റെ പകുതി അളവ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കൂൺ 250 ഗ്രാം, ഒരു ഉള്ളി, സൂര്യകാന്തി എണ്ണവറുത്തതിന്. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണ സമയത്ത് തയ്യാറാക്കിയാൽ, അത് നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ സമയത്ത്, ഉള്ളിയും കൂണും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ഉള്ളി ഉള്ള വിധത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. ചൂടുള്ള പാൻകൂണുകളേക്കാൾ 2-3 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ.

പൂർണ്ണമായ പാചകത്തിന് ശേഷം, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഊഷ്മളമായി വിളമ്പുന്നു. വളരെ എളുപ്പവും വേഗതയേറിയതും രുചികരവും നിങ്ങൾ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

പൊതുവേ, താനിന്നു കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള അവതരിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ, വാസ്തവത്തിൽ, “ഞാൻ ഇപ്പോൾ എത്ര കിലോ കലോറി കഴിച്ചു” എന്നതുപോലുള്ള നിരന്തരമായ എണ്ണൽ ആവശ്യമില്ല, മറിച്ച്, അവ പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ ഉച്ചഭക്ഷണംഅല്ലെങ്കിൽ വൈകി പ്രഭാതഭക്ഷണം.

ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ

ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ളതും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു ധാന്യമാണ് താനിന്നു. ഈ ധാന്യത്തിൽ നിന്നുള്ള കഞ്ഞി ഏറ്റവും രുചികരമായ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. എന്നിരുന്നാലും, ഉൽപ്പന്നം ഒരു സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണമായി മാത്രമല്ല, ചിക്കൻ, കൂൺ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രയോജനം

താനിന്നു ഒരു ഉറവിടമാണ് ഒരു വലിയ സംഖ്യഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ. ഇതിൽ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കോളിൻ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, അയോഡിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്. അങ്ങനെ താനിന്നുസസ്യാഹാരികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, അതുപോലെ തന്നെ നിരന്തരം വലിയ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്നം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ആമാശയം, കുടൽ, ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ചിക്കൻ - വിഭവത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഘടകം, ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമാണ് ഭക്ഷണ മാംസംപ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതേ സമയം, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാംസത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ബ്രെസ്റ്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. വി ചിക്കൻ മാംസംപ്രോട്ടീൻ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബി, എ, ഇ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. പ്രമേഹം, പോളിആർത്രൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ചിക്കൻ മാംസം കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കൂൺ ഭക്ഷണത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ ഘടകമാണ്, അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിവിധ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം പ്രായോഗികമായി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ, കൂണിൽ സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പോഷക മൂല്യം

താനിന്നു ഒരു ധാന്യമായി തരംതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്? എന്നാൽ, അതേ സമയം, എല്ലാവർക്കും അത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും അറിയാം രുചികരമായ കഞ്ഞിഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പദവി ഉണ്ട്.
വാസ്തവത്തിൽ, താനിന്നു കഞ്ഞി ധാന്യവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സമാനമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓരോ 100 ഗ്രാമിനും ഉണങ്ങിയ താനിന്നു കലോറി ഉള്ളടക്കം 313 കിലോ കലോറി ആണ്. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത താനിന്നു കഴിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയും പാചക പ്രക്രിയയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും വേണം. ചെയ്തത് ശരിയായ പാചകം, താനിന്നു കഞ്ഞിയിലെ കലോറിയുടെ എണ്ണം 132 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും.

റെഡിമെയ്ഡ് താനിന്നു കഞ്ഞിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്? തീർച്ചയായും, ഇവിടെ എല്ലാം ധാന്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ ചട്ടിയിൽ ഇട്ടതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും സാധാരണമായതും ക്ലാസിക് പതിപ്പ്താനിന്നു, ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് താനിന്നു കഞ്ഞി പാചകം. കോഴിയിറച്ചിയും കൂണും അടങ്ങിയ താനിന്നു ഒരു വിളമ്പിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം 290 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും. ചിക്കൻ മാംസത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാംസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്. കൂണുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് വാദിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കൂൺ ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്. പക്ഷേ, ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കഞ്ഞി പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിഭവത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം എണ്ണയുടെ അളവനുസരിച്ച് അളക്കും, അത് വറുത്ത സമയത്ത് ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടാകും. തുടർന്ന്, ഒരു വിഭവത്തിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 340 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും, ഈ കലോറി ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം തിളപ്പിക്കുക.

ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവയുള്ള താനിന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പോലെ വിഭവങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, ഒപ്പം വലിയതും പോഷക മൂല്യം 100 ഗ്രാമിന്:

• കലോറി - 90 കിലോ കലോറി
• കൊഴുപ്പുകൾ - 3 ഗ്രാം
• പ്രോട്ടീനുകൾ - 8.2 ഗ്രാം
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 7.5 ഗ്രാം

ഇന്ന് താനിന്നു കഞ്ഞിക്ക് ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അതിലൊന്ന് മികച്ച വഴികൾ- ഇത് താനിന്നു വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് പൂർണ്ണമായും വീർക്കുന്നതുവരെ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക, എന്നിട്ട് തിളപ്പിച്ച് അതിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക - ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായി മാറുന്നു.

കലോറി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ഭക്ഷണമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കണം കോഴിയുടെ നെഞ്ച്ചാമ്പിനോൺ പോലുള്ള കൂൺ, ഇവയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പോർസിനി അല്ലെങ്കിൽ ബോളറ്റസിനേക്കാൾ കുറവാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എണ്ണ കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പായസം ഉണ്ടാക്കാം. ഫലം ഹൃദ്യവും കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവവുമാണ്.

താനിന്നു കഞ്ഞികൂൺ ഉപയോഗിച്ച്വിറ്റാമിൻ ഇ - 12.5%, സിലിക്കൺ - 68.8%, മഗ്നീഷ്യം - 12.8%, കോബാൾട്ട് - 11.7%, മാംഗനീസ് - 20.8%, ചെമ്പ് - 17%, മോളിബ്ഡിനം - 12.5%

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ താനിന്നു കഞ്ഞി എന്താണ്

• വിറ്റാമിൻ ഇആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്റ്റെബിലൈസറാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഹീമോലിസിസ്, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
• സിലിക്കൺഗ്ലൈക്കോസാമിനോഗ്ലൈകാനുകളുടെ ഘടനയിൽ ഒരു ഘടനാപരമായ ഘടകമായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മഗ്നീഷ്യംഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമന്വയം, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ, ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അഭാവം ഹൈപ്പോമാഗ്നസീമിയ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• കോബാൾട്ട്വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
• മാംഗനീസ്അസ്ഥികളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെയും രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുടെ തകരാറുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.
• ചെമ്പ്റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ളതും ഇരുമ്പിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതുമായ എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും അസ്ഥികൂടത്തിന്റെയും രൂപീകരണത്തിന്റെ ലംഘനങ്ങൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികസനം എന്നിവയാൽ കുറവ് പ്രകടമാണ്.
• മോളിബ്ഡിനംസൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ, പ്യൂരിനുകൾ, പിരിമിഡിനുകൾ എന്നിവയുടെ രാസവിനിമയം നൽകുന്ന നിരവധി എൻസൈമുകളുടെ സഹഘടകമാണ്.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾനിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയും

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നുവിറ്റാമിൻ എ - 20.7%, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - 22.4%, വിറ്റാമിൻ കെ - 26.4%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 15.8%, പൊട്ടാസ്യം - 11.6%, സിലിക്കൺ - 30.4%, ഫോസ്ഫറസ് - 14.1%, ക്ലോറിൻ - 13.6%, കോബാൾട്ട് - 15.4%, മാംഗനീസ് - 25.1%

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ താനിന്നു എന്താണ്

• വിറ്റാമിൻ എസാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
• ബി-കരോട്ടിൻഒരു പ്രൊവിറ്റമിൻ എ ആണ്, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. 6 മൈക്രോഗ്രാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ 1 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.
• വിറ്റാമിൻ കെരക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പ്രോത്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ പി.പിഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റെഡോക്സ് പ്രതികരണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥ, ദഹനനാളം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തോടൊപ്പമുണ്ട്.
• പൊട്ടാസ്യംവെള്ളം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ അയോണാണ്, നാഡീ പ്രേരണകൾ, മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സിലിക്കൺഗ്ലൈക്കോസാമിനോഗ്ലൈകാനുകളുടെ ഘടനയിൽ ഒരു ഘടനാപരമായ ഘടകമായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഫോസ്ഫറസ്എനർജി മെറ്റബോളിസം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ്, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, അനീമിയ, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ക്ലോറിൻശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപീകരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
• കോബാൾട്ട്വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
• മാംഗനീസ്അസ്ഥികളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെയും രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുടെ തകരാറുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ ഗൈഡ്