Брокколи жорыг удаан агшаагчаар хийсэн ногооны шөл. Брокколи шөл удаан агшаагчд. Зуух Дахин шөл чанах

- Цэцэгт байцааны нухаш шөл? Брокколи? Удаан агшаагч дээр үү? - Бага насны урт аялгуу нь ойлгохыг зөвшөөрдөг: Өнөөдөр өдрийн хоолны оронд ялын оронд, яасан, ташуур, дарангуйлах болно. Ерөнхийдөө би ихэвчлэн ийм маниптитэд өгдөггүй, хүүхдүүдэд энгийн удирдамжийн зарчмыг өгдөггүй: Битгий, гурваас дөрвөн цаг орчим хоол идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа миний хувьд энэ нь миний хувьд энэ нь оройн хоолондоо маш чухал бөгөөд энэ нь оройн хоолыг бүрэн идэж, эвдрэлгүй байдаг. Төлөвлөгөөний дагуу бид банк руу аялах, хэдэн нийтийн байгууллагууд, дахиад нэг банкинд очсон бөгөөд би хүүхдүүдэд зориулсан зууш олох цаг зав гарахгүй. Бид гэртээ харихдаа бас том асуулт, оройн хоол агаарт өлгөөтэй байдаг тул танд энэ нь танд хамгийн алдартай юм Цэцэгт байцаа, брокколи тууралт Энэ нь хурдан, өндөр чанартай, Товчхондоо, та ээжийн үлгэрийг багтааж, цэцэгт байцаа хэрхэн гэрлэсэн, үүнээс юу гарч ирсэн тухай түүхийг бий болгох хэрэгтэй. Надтай ижил төстэй залруулга хүлээн авалт нь тийм ч таатай биш, гэхдээ энэ нь хангалттай сайн сайхныг хүсье, энэ нь хангалттай сайн ажилладаг: Хүүхдүүдээ сайн иддэг. Би, хатуу ярьдаг, зүгээр л хэрэгтэй.

Уйтгартай хоол хийхийн тулд уйтгартай шөл байхын тулд Bearchage-ийн инээдийг хайрлах болгондоо шинэ найрлагыг нэмэх болгондоо харагдуулахыг хичээ.

Энэ нь зүгээр л маш тохиромжтой. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, та энэ нь тааламжтай, ерөнхийдөө ширээн дээр байдаг, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хамгийн анхны аяга эрэмбэлсэн, гэхдээ миний хувийн зэрэглэлд анхны хоолонд "тохиромжтой" жор. Ойролцоогоор ярьдаг, та бүх зүйлийг олон өнцөгтийг тэвэрч, товчлуур дээр дарах хэрэгтэй. Дараа нь өөр нэг. Бас л. Гэхдээ эмх цэгцтэй байцгаая.

Цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа хэрхэн бэлтгэх вэ

Орц:

400 гр цэцэгт байцаа;

400 гр цэцэгт байцаа;

1 лууван;

1 чийдэн;

2 төмс;

3 шил ус;

Брокколи шөлийг шөлөнд эсвэл "шөл" дээрээс эсвэл "шөл" дээр эсвэл удаан агшаагчаар гагнаж болно. Усан дээр чанаж болгосон, энэ нь туранхай байх болно, гэхдээ махыг хэрэглэнэ тахианы махны Боиллон, Би илүү түүхий, баялаг шөл авдаг.

Брокколи-ээс олон тооны нягтрал, шөлний нухашыг ихэвчлэн төмс ашигладаг, заримдаа - гурил. Мөн сайн сонголт - Энэ нь бэлэн боллоо, жишээ нь, лаазалсан шошБайна уу. Хэрэв та шөл ногоон хэвээр байхыг хүсч байвал цагаан сорт шош ав.

Брокколигийн бэлдэлт бэлтгэх зорилгоор Брокколигийн бэлдмэлийг жагсаалтад оруулаад орцуудыг жагсаагаар бэлтгэ.

Нум ба лууван нь ихэнхдээ урагдсан бөгөөд оливын тосыг зөөлөн, бага зэрэг мэндчилнэ.

Энэ шөлний хувьд би олон 20 минутын турш хоол хийхэд зориулж хийсэн махан тахианы шөлийг авав тахианы хөх Салатанд.

Буцалж буй ус эсвэл брокколи шөлөөр хийгээрэй. Мөсөн бүрхүүлээс хүйтэн усаар зайлж усалдаг.

Сонгино, лууванг буцааж хаях. "Шөл" дээрээс гарна, эсвэл "20 минутын турш" хэдэн минутын турш яваарай.

Бэлтгэл ажил дуусахад лаазалсан шош нэмнэ.

Бүгдийг бүгдийг нь нэг таван минутын турш буцалгаж, дараа нь цэвэрлэгээ.

Хүссэн тууштай нийцсэн ус эсвэл шөлөөр өөр өөр.

Олон тооны цэцэгт байцааны шөл бэлэн боллоо.

Жишээ нь, жишээлбэл, жишээ нь жигнэмэгээр.

Сайхан хооллоорой!

Үр будаатай удаан агшаагчаар хийсэн ногооны брокколи шөл нь амттай, хамгийн чухал нь хэрэглэлт!!!!! Та үүнийг ямар ч махны шөл дээр үндэслэн бэлтгэж, зүгээр л усанд дүрнэ. Шөл нь тод, анхилуун үнэртэй бөгөөд насанд хүрэгчдэд болон хүүхдэд хоёуланд нь хийх ёстой. Үүнийг улирлын чанартай шинэхэн хүнсний ногоо бэлтгэх нь илүү дээр боловч өвлийн улиралд тэдгээрийг хөлдөөсөнөөр сольж болно. Хангалттай, хурдан бэлтгэхэд хялбар бөгөөд тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Найрлагын тоо нь түүний амтанд тохируулж, төдийлөн төдийлөн төдийлөн төдийлөн төдийлөн, хүссэн нягтрал. Энэ шөлний хоолны дэглэмийн талаар илүү хоолны дэглэмийн хувьд урьдчилсан байдлаар урьдчилсан байдлаар заавал хуурч байх албагүй, бусад найрлагыг нь нэгэн зэрэг хуурах албагүй.

Брокколи ногооны ногооны шөл нь будаатай удаан агшаагчтай шөл:

Орц:

• сонгино - 1 PC.
• лууван - 1 PC.
• чинжүү Болгар - 1 PC.
• улаан лооль - 1 PC.
• төмс - 5 компьютер.
• брокколи - 250 гр.
• цагаан будааны Linger - 100 гр.
• bay Lege - 2 PCS.
• ус (эсвэл махны шөл) - 2 литр.
• амтыг давс.
• амтлах халуун ногоо.
• ургамлын тос үнэндээ.

• хэсгийн тоо: 8.

Хоол хийх:

Хагас цагираг гялалзаж, олон ногооны газрын тосыг асгаж, ёроолд нь аяга тавган дээр тавь. Бид лууван нэмнэ. Та үүнийг тариалангийн талбай дээр сараалжтай болгож, гэхдээ энэ дээд хэсэгт, би томоохон ногоо ихтэй байдаг.

Бид энд ижил зүйл нэмж байна болгарын чинжүүжижиглэсэн сүрэл. Нэг том улаан лооль, би үүнийг дөрөвний нэгээр нь тайрдаг.

Би "шарсан мах" горимыг харуулж, зөөлөн болох хүртэл хэдэн минутын турш хоол идээрэй.

Дараа нь жижиглэсэн төмс нэмнэ.

Хэд хэдэн усанд сайтар угаана.

Брокколи байцаа, цэцгийн баглаа хэлбэртэй. Хэрэв Брокколи Б. энэ жор Энэ нь хөлдөө ашиглагддаг, дараа нь үүнийг урьдчилан харахад зайлшгүй шаардлагатай биш бөгөөд энэ нь мөс болно.

Одоо илүү их туранхай болохын тулд буцалж буй ус уу эсвэл цөнгөн сонголт, эсвэл ямар ч махны шөлний хүсэлтээр би бэлдсэн цайварБайна уу. Бид Bay навч, давс, халуун ногоо амтлах болно.

"Шөл" горим эсвэл бусад тохирох горимыг эсвэл бусад тохиромжтой, эсвэл төмс, будаа бэлэн болтол бэлдээрэй.

Хүссэн бол дууссан шөлийг хутгагчаар хусаж болно. Хүнсний ногооны амтаас илүү гэрэл гэгээтэй байх нь илүүд үздэг. Брокколи бүхий шөл, энэ жороор бэлтгэсэн шөл, энэ нь өнгөлөг, анхилуун, анхилуун, маш амттай болдог. Бүхэл бүтэн гэр бүлдээ ашигтай, цайвар өдрийн хоол эсвэл оройн хоолонд зориулсан төгс шийдэл.

Энэ гэрэл гэгээтэй байцгаая нөхөн сэрэх шөл Халуун, шинэхэн жижиглэсэн ногоонууд эсвэл сараалжтай бяслагтай цацна.

Брокколи байцаа бол цэцэгт байцааны дэд зүйл, гэхдээ энэ нь витамин, эрдэс, тэжээл, шим тэжээл юм. Олон янзын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Олон эзэгтэй нар зөвхөн үүнээс хоол хийж байгаа зүйлээ мэдэхгүй байгаа тул брокколи худалдаж авдаггүй. Өнөөдөр би Broccoli-ээс Braoccoli-аас Bugled Bured шөлийг удаан агшаагчаар санал болгож байна. Энэ шөл нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ бас хэрэгтэй. Брокколи хамгийн бага илчлэг агуулж байгаа тул энэ нь ямар ч дэгээнд аюулгүй байх боломжтой. Хоол хийх Брокколи шөл нь мах, ургамлын шөл эсвэл усанд байж болно. САЙХАН БОЛОМЖТОЙ, та аливаа тарган, сүү, цөцгий, хайлмал, хайлсан бяслаг, хайлмал, хайлсан бяслаг, түүнчлэн цацна.

Орц:

• тахианы аль ч хэсэг
• брокколи - 1 Кочан
• лууван - 1 PC
• сонгино - 1 PC
• төмс - 1-2 ширхэг
• ус - 1 литр
• bay навч, хар чинжүү, давс, таны дуртай амтлагч

Хоол хийх:

Тариалан дээр лууванг сараалж, нумыг хайчилж ав.

Сонгино, лууван бүхий бага зэрэг шарсан мах. Шаржанд дургүй, энэ үе шатыг санаж, энэ үе шатыг санаж байна, хүсэл эрмэлзэлтэй сонгино, Луужин, лууван нь цэцэгт байцаа, луувангийн тодорхой үнэрийг бууруулдаг.

Дараа нь олон тооны савангийн жижиглэсэн төмс, цэцгийн баганад (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн), булан, чинжүү, чинжүү, амт, амтлагч.

Усаар дүүргэх.

Би маш их усны лью, тиймээс нухашны шөл хэт шингэн байна. Денота хэн нэгэн нь шөлөнд гурилыг нэмж, нягтрал хүрэхийн тулд би, нягтралтай болохын тулд би илүү их ногоо хийх дуртай.

Брокколи шөл бэлтгэх 1 цаг. Дохиоллын дараа шөлийг өөр саванд дүүргэ, новшийг шумбагчаар хутгагчаар дүүргэ.

Удаан агшаагч дахь брокколи нухашны шөл бэлэн боллоо!

Хэн хутгагчгүй, та үнсэлтээр дамжуулан цус багадалтаар арчиж болно. Дууссан шөл, би үргэлж өөр өнгөөр \u200b\u200bялгадаг - цайвар ногооноос хар ногоон өнгөтэй, энэ нь байцаа, тооноос хамаарна. Би цөцгийтэй цөцгийтэй хийсэн шөл, клантатад бэлэн шөл хийж, жигнэмэгээр цацна.

Өдрийн хоолонд зориулсан брокколи? Яагаад оролдож болохгүй гэж. Энэ ногоон гэрэлтсэн байцаа "гомдоосон" Байр сууриа засах. Бидэнтэй хоол хийхийг санал болгож байна хоолны савны мах-Бокколигаас. Илүүд үздэг хүмүүст эрүүл хоол тэжээл - Энэ бол ялалтын ялах сонголт юм. Үнэхээр, Брокколи 2.5 дахин их витамин дээр. Бета Каротений агууламж, бета каротений агууламж, зөвхөн 100 гр-ийн контоцист авсны дараа л луувангийн дараа л лууван, зөвхөн 100 гр-ыг агуулдаг. Брокколигаас хөнгөн хоолны дэглэмийн цэвэр ариун шөл. Амттай, сэтгэл ханамжтай, боловсронгуй. Хоол хийх үү? Бид хичээдэг үү?

Орц:

Шилэн шөлний давуу талуудын нэг нь "Хамтдаа хамт байх ёсгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослол юм." Бидний хэрэгт энэ нь:

• Брокколи (шинэхэн, хөлдсөн) - 500 гр
• - 800 мл
• 2-3 дунд төмс (100 гр)
• Самар самар - 0.5 цаг.
• Газрын плюперийн холимог - 1/3 H. L.
• Сонгино - 1 PC.
• Наргил модны тос - 1-2 гр
• Сармис, давсыг амтлахын тулд 1 хумс

Наргил модны сүүг бэлдэж байна ... өөрсдийгөө

Кофены бутлууранд 50 гр бяцхан тамхи чиагАажмаар 1-2 минутын зайг аажмаар цоолж, өтгөн зуурмаг хий.

Хутгагчийн гүн аяганд хийнэ.

150-200 мл ус нэмээд "Цагаан сүү" үйлдвэрлэхээс өмнө 3-4 минутын өмнө салга. Шингэнийг самбай давхарга, шигшүүрээр засаарай.

Ирээдүйн цөцгийн шөл бэлэн болсон.

Дараа нь танд хэрэгтэй хэмжээгээр ус нэмнэ.

Алхам алхамаар жор: Брокколи кокосын сүү дээр цэцгийн нухацтай шөл

Бид "шарсан" горимд олон талт байрлуулсан.

Сонгино, сармисыг нарийн ширхэгтэй биш.

Олон тооны талтийг аяганд олон талт, сонгино, сармис нэмнэ.

Хэдэн минутын турш алтан өнгө хүртэл найрлагыг нь хуурч ав.

Нилээд нарийн зүсч төмсийг олон өнцөгт болгон тавь.

Брокколи нэмэх. Энэ нь гэсгээхгүй байх нь зүйтэй юм.

Наргил модны сүүгээр дүүргэ.

Бид олон талтийг "шөл" горимд орчуулж байна.

15-20 минутын дараа - бид нээгээд давс, халуун ногоо нээв. 1-2 минут явцгаая.

Үүссэн масс нь хутгагчийг шийтгэдэг, энэ нь чанасан хоолоор зөөлөн, агаарын тууштай байх болно. Брокколи бүхий тансаг, хоолны дэглэмийн цэвэр шөл оллох сүү шугам Бэлэн.

Түүний хүүхдүүд сайн иддэг. Мөн насанд хүрэгчид шинэ гастрономийн мэдрэмжийг баталгаажуулдаг.

Charmany olga бэлтгэх

Брокколи нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд тустай байдаг нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд, витаминаар хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд тустай байдаг гэдгийг мэддэг. Итали нь энэхүү төрлийн байцаа төрсөн газарт хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол хоолны дэглэмийн ногоо (34 ккал), дархлаа сайжруулж, хорт хавдрын эсүүд, калори эсийг хөгжүүлэхэд хорт хавдрын эсүүд, хоол хийхэд бага, хоол хийхэд хүргэдэг.

Брокколи зөв хочтой хааны байцааБайна уу. Мянга мянган хоол тэжээл, гоо сайхны эмч нар, хоолны дэглэмийн байцаа ашиглан хоолны дэглэмийг ашиглахыг зөвлөж байна Энэ нь хүмүүст жингээ хасах, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих нь гоо үзэсгэлэнгийн баталгаа юм.

Холбоо барих

Энэхүү байцаа дахь витамины цогц нэр нь хурдан байдаг Уурхайнаас: кали, кальци, кальци, натри, булчирхай, гоёмсог, Слениум, магниум, цайр.

Брокколигийн шөл нь бие махбодийн шөлийг төгс шингэж, өлсгөлөнгөөс бүрэн шингээж, тааламжгүй явдаг.Энэ нь маш амттай бөгөөд тааламжтай цөцгийтэй тууштай, тааламжтай байдал, харагдашгүй байдал, бүх хүмүүс болон бүгдэд тохирох болно.

Хэрэв та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ үнэхээр амттай, хэрэгтэй зүйлээр төрөлжүүлэхийг хүсч байвал энэ сонголт нь танд боломжгүй юм. Брокколигаас шөл хэрхэн хоол хийх, доорх жороос суралцах.

1. Шөлний нухашны хувьд энэ нь хөлдсөн, царцсан цэцэгт байцаа хоёуланг нь ойртуулж чадна.
2. Брокколи буцалгана, энэ нь хадгалагдаж байгаа илүү ашигтай бодисыг хадгалдаг. Шөлний нухашны хувьд 10-15 минутын турш, салатанд 10-15 минут байгаарай.
3. Брокколи буцалгаж чадахгүй, илүү их витамин хадгалахын тулд хос хоол хийх боломжгүй.
4. Шаардлагатай нягтралыг хүртэх боломжгүй бол та бага зэрэг ичимхий гурил нэмж болно. Түүхий аажмаар, бөөнөөрөө бөөндөхөөс зайлсхийхийн тулд байнга хутгана. Мөн та цэцэгт байцааны бусад ногоо нэмж болно.

Брокколигаас хэдэн калори, брокколигаас хэдэн калори илчлэг.

Эрчим хүчний үнэ 100 гр:

Брокколигаас шөлний нухаш хэрхэн хоол хийх вэ? Нарийвчилсан зааврыг уншина уу.

Орц:

• төмс - 250 гр;
• сонгино - 1/2 PCS .;
• брокколи - 400 грамм;
• тос (20%) - 100 мл;
• ногооны шөл - 600 мл .;
• баглийн - 3 Гр.

Хоол хийх арга:

1. Төмсийг буталж, 20 минутын турш буцалгахаас өмнө сорилттой шөлөөр буцалгана.
2. Нумыг хайчилж, сонгино шарил. Шөл нэмэх.
3. Брокколи хутга ашиглан хутга, төмс болгон ашигладаг, төмс болгон нэмнэ, шөл нэмнэ. Бүгдийг бүгдийг нь хамтад нь 3 минутын турш чангална.
4. Шөл нь хутгагч руу шилжсэн, нэгэн төрлийн тууштай байдлыг сайтар нунтаглана.
5. Бид сул дорой гал дээр тавьдаг. Хэрэв тууштай байдал нь шингэн шингэн байвал та гэгээнтсэн гурилыг нэмж болно (нягтралтай хүрэх баталгаатай). Байнга хутгаж, цөцгий асгаж, цөцгий, бид 3 минутын турш илүү их хоол хийж, унтраадаг.
6. Бид лаврын цацаж, бид сармисны кроутонтой ширээн дээр хооллодог.

Хоол хийх шөлийг цөцгий тосоор уншина уу.

Брокколигаас шөлний нухаш хэрхэн хоол хийх, видеог суралцах:

Жонэгтэр

Одоо Брокколи-ийн бусад сонголтыг Брокколигийн бусад сонголтыг авч үзье, зөвхөн насанд хүрэгчдийг амсах болно.

Энэ хоол нь бүх шаардлагатай бүх витаминтай хүүхдэд маш тохиромжтой байдаг.

Орц:

• төмс - 100 гр;
• сонгино - 1/2 PCS .;
• ус - 700 мл .;
• тос (20%) - 100 мл;
• оливын өвс ургамлын холимог - 2 грамм;
• брокколи - 500 гр;
• ногоон вандуй - 200 гр.

Хоол хийх арга:

1. Pods-аас цэвэрлэгээ, төмс, хүнсний ногоог 20 минутын турш ус хийнэ.
2. Бэлэн байдал бэлэн болтол шарсан сонгино, бусад бүтээгдэхүүний бусад хэсэгт нэмнэ.
3. Брокколи нунтаглаж, саванд хийнэ. 15 минут чанана.
4. Пури нь хутгагчаар хутгаж, дараа нь дахин саванд шилжүүлнэ үү, тос нэмнэ үү. Rsive ургамлуудыг цацна. Сул гал дээр бид буцалгаж, буцалгаж, өөр 3 минутын турш хооллоорой.
5. Ширээн дээр Croutons ашиглан хадгал.

Ашигтай хоол хийх видео үзэх хүүхдийн шөл Брокколигаас:

Орц:

• сонгино сонгино - 1 PC .;
• төмс - 150 гр;
• ус - 400 мл .;
• брокколи - 450 гр;
• тос (20%) - 100 мл;
• чеддар бяслаг - 100 гр;
• хүнсний ногооны тос - 1 tbsp .;
• цөцгий тос - 20 грамм.

Хоол хийх арга:

1. Диналд нэгэн зэрэг хадсан цэцэгт байцаа, төмс, төмс, сонгино. Шөлөнд ногооны тос, цөцгийн тос асгана. Нэг баг цэцэгтэй харьцуулж байна.
2. Төмсний бэлэн байдал, бид бүх аягыг бэлэн байдлын бэлэн байдлыг тодорхойлдог. Хүнсний ногоог хоол хийхдээ хүнсний ногооны төгсгөлд сараалжтай бяслаг Чеддар тавь. Хулгайлах хүртэл бид хүлээнэ.
3. Пуриамыг хутгагчаар. Хэрэв та маш их ус байгаа гэж үзвэл яг одоо шаардлагагүй шороог зайлуул. Бид цөцгий асгаж, үүнийг өөр 3-4 минут буцалгана.
4. Одоо халаасан тосоор тосолсон цөцгийн тос Үзэгтгөлтийг нарийн хэрчсэн зүсэм зүсмэлүүдийг байрлуулахын тулд шүүгээ. Хаврын давс.

Хавтан дээр асгасан цэвэрлалын шөл Дараа нь шахсан баг цэцгийн хэсгүүдийг чимэглэх. Жигд түгжээг тайл. Нэмж дурдахад бид Чеддар бяслагыг жижиг гурвалжингаар хайчилж, тавагны гадаргуу дээр хэвтүүл.

Лазер Брокколи үзэх зарчмуудыг бэлтгэж байна.

Орц:

• брокколи - 550 грамм;
• сонгино - 2 PC;
• тахианы шөл - 600 мл .;
• сармис - 1 шүд;
• төмс - 350 гр.

Хоол хийх арга:

• Шөлийг буцалж, төмс нэмнэ, давс цацаж, давс цацаж 20 минутын турш хооллоорой.
• Жижиглэсэн байцаа нэмж оруулаарай, нэмэлт 10 минут байгаарай. Хэрэв шөл нь их байвал та шөл нь шингэн биш тул та хэт их асгаж байна.
• Шарсан сонгино, шөл рүү цутгах. Сармис сармис Дэвкатай хамт хэрчиж байв. Блений Пуриовын тусламжтайгаар шөл.

Ширээн дээр өргөдөл гаргахдаа бид жигнэмэгээр цацдаг.

Дүрэм

Орц:

• төмс - 150 гр;
• нум - 1/2 PCS .;
• шөл - 400 мл .;
• брокколи - 450 гр;
• улаан лооль - 1 PC.;
• болгарын чинжүү - 50 гр;
• тос - 100 мл.

Хоол хийх арга нөлөө Брокколи нухаш:

1. Хүнсний ногоо зүсч, буцалж буй шөлөнд нэг зэрэг шидэж, бэлэн болтол нь бэлэн байгаарай.
2. Бага хэмжээний тосны сонгино, шөл дээр нэмж оруулаарай. Нэг төрлийн массыг олж авахын тулд хутгагч руу хийнэ.
3. Бид цөцгий нэмнэ, өөр 3 минутын турш буцалгана.
   Хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар өргөдөл гаргах.

Даатж хэрэгтэй жад Хоолны дэглэмийн шөл нухаш олох болно.

Брокколи (жор) -аас хоолны дэглэмийн шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ, видеог суралц.

Сүүгийн хүйтэн

Орц:

• брокколи - 500 гр;
• сонгино - 1/2 PC;
• шөл - 400 мл;
• сүү - 700 мл .;
• оливын өвс - 5 гр.

Хоол хийх арга:

1. PAN-ийн ёроолд бид 50 мл ус асгаж, халаалт хийнэ. Сүү асга, буцалгана. Та жижиглэсэн брокколи руу жижиглэсэн хэсгүүдийг хая.
2. Шарсан сонгино, шөл нэмнэ.
3. Бид Шөлийг хутгагчдаа, хамгийн их хүч purihu дээр байрлуулна. Оливын өвс нэмнэ.
   Ширээн дээр өргөдөл гаргахдаа бид жигнэмэгээр цацдаг.

Орц:

• төмс - 150 гр;
• сонгино - 1/2 PC;
• шөл - 400 мл;
• селөдерей - 200 гр;
• брокколи - 500 гр;
• лууван - 100 гр;
• тос - 100 мл .;
• dill - 10 гр.

Хоол хийх арга:

1. Найрлага, селөдерей гялалзсан. Буцалж буй шөлийг буцалж буй шөлөнд хүнсний ногоо нэмнэ.
2. Бид шөлөнд сонгино, луувангийн шар айраг руу нэмж өгдөг. Хулгайлсан Puriruhes-ийн тусламжтайгаар шөл, дараа нь сул гал дээр тавь. Цөцгий аажмаар шөл аажмаар нэмж, байнга хутгана.

Брокколккол, селөдерейг хоол хийх шөлний нухаш, селөдерей дээр сайн үзүүлэв.

Multicooker бол зөвхөн энэ бүх зүйлийг л бэлтгэдэг гайхалтай шинэ бүтээл юм. Гал тогоонд бага зай эзэлж байгаа ч энэ нь бараа материалын талыг орлуулж, энэ нь хоол хийх явцад талархал байдаггүй. Цөцгий шөл бэлтгэхийн тулд тэр хошигнол дээр байхаа больж, цаг хугацаа хэмнэхээ больсон. Үүнийг яаж хийх вэ, доор тайлбарласан болно.

Орц:

• брокколи - 500 гр;
• төмс - 150 гр;
• сонгино - 1/2 PC;
• шөл - 400 мл;
• тос - 100 мл .;
• бууцай - 200 гр;
• баглийн - 5 гр.

Хоол хийх арга:

1. Халаалттай олон тооны ёроолд "Шарсан мах" горимд, бид ногооны тосыг асгаж, буталсан сонгино, лууванг асга. Алтан сүүдэрт шарсан мах.
2. Бид шар айраг руу шөл асгаж, бид "хоол хийх" горим руу шилждэг. Бүх ногоог нарийн ширхэгтэй, удаан агшаагчаар хая. Бид тагийг хааж, уурын хавхлагыг засдаг. "Мацаг барих" горимыг асаагаад 5 минутын турш хоолло. Хавхлагыг нээх замаар Steam-ийг сайтар сулла.
3. Пуриамыг хутгагчаар. Олон талт, "хоол хийх" горимд байрлуулна, байнга хутгана. Лаврын асгах.
   Сармисын кросонтой холбоотой.
Холбоо барих