مدخلوصفات PP ل Waffle Electric. الفطائر الغذائية في multichecar. الفطائر البلجيكية المسلوجة
الناس الذين يقودون صورة صحية الحياة تفهم كل الأهمية التغذية المناسبةوبعد يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي هو الأكثر توازنا واما. الالتزام بمبادئ PP، من المهم أن يعتقد أن نسبة البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الغذاء. يجب أن يسود الأول والثاني في النظام الغذائي، وينبغي تقليل الدهون. ليس من الضروري استبعادها تماما، لأنه سينتهك الرصيد اللازم.
في كثير من الأحيان، يصعب التخلي عن الناس الحلو والأذواق المختلفة والدهون. وليس من الضروري القيام بذلك على الإطلاق، يكفي العثور على بديل غذائي. لذيذ طبق مفيد بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون PP هم الوفل المعدة في Wafelnice. هناك مجموعة واسعة من الوصفات - Viennese و Belgian، Bregd و Oat، Banana والجزر. في بعض الأحيان يمكن تحضيرها في Multicroper، ولكن زائد كبير هو أنه للطبخ في الهاتف الكهربائي، تحتاج إلى تقليل النفط والوقت.
وصفة كلاسيكية
وصفة كلاسيكية وافل يعني الاستخدام عدد كبير الدهون والدقيق القمح. ولكن بالنسبة للوفلي، هناك عدة قطرات من الزيت النباتي. أيضا لزيادة الفائدة، يمكنك طهي الفطائر من دقيق الشوفانوبعد يمكنك أن تجعلها في المنزل، لهذا تأخذ 500 غرام دقيق الشوفان وطحن لهم مع الجمع أو طاحونة القهوة. الفطائر من دقيق الشوفان السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه، لا تفقد خصائص الذوق الخاصة بهم.
نلفت انتباهكم كلاسيكي حمية وصفة رقاقة مع الصور حيث تكون جميع العمليات خطوة بخطوة. ستحتاج إلى الطبخ:
- 1 كوب من كفير؛
- 1.5 نظارات الشوفان؛
- 50 غراما من السكر.
- 2 بيض؛
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت عباد الشمس؛
- ملح للتذوق.
- نحن نقسم البيض في وعاء، إضافة السكر وتغلب على خلاط.
- صب كفير في الخليط وخلط جيدا.
- سأرى الدقيق، فليكن المشبع بالأكسجين ويعرض إلى العجين. يجب أن يكون هناك اتساق كريم حادث قليلا.
- نصف ملعقة طاولة الزيت تضيف إلى العجين، يتم استخدام البقية لتشحيم سطح الوفل.
- تسخينها لمدة 4-5 دقائق، وتابع الخبز.
يمكنك تقديم طبق بصلصة الفاكهة أو كريم حاملي منخفض الدسم. سوف يصلح تماما إلى النظام الغذائي للشخص الذي يتبع صحته، وسوف يشبه جميع أفراد الأسرة أيضا. مثل هذه الفطائر يمكن أن تعطي الطفل بأمان، الأطفال يعشقون هذا الحساسية الهدية. يمكنك أيضا طهيها مع الجبن المنزلية، فقط إضافةها إلى الوصفة.
الخضروات والفواكه
من أجل أن تجلب الفطائر الكثير من الفوائد واستبدالها وجبة كاملة، يمكن إعداد العجينة بالنسبة لهم بإضافة الخضروات أو الفواكه. تحظى بشعبية كبيرة بين وصفات المشجعين PP من اليقطين، كوسة، الجزر. وصفات مع الموز، التفاح، الكمثرى مناسبة تماما لأسنان حلوة. صياغة خيارات الفاكهة والخضروات متشابهة للغاية، كل المكونات متطابقة، من الضروري استبدال الجنين فقط المستخدمة. لإعداد كوسة، خذ:
- 500 غرام من كوسة.
- 1 بيضة؛
- 3-4 ملعقة كبيرة. ل. طحين؛
- الشبت والثوم والملح حسب الذوق.
- 1 ملعقة صغيرة. زيت نباتي.
- اغسل كوسة، نظيفة، فرك على المبشرة والملح، واحتفظ لمدة 5 دقائق.
- ضغط كتلة الكوسة واستنزاف السائل الإضافي.
- شرب البيض، إضافة الثوم والشبت.
- أدخل الدقيق وخلط جيدا.
- تليين لوحات WAFFLELNIA زيت نباتي، الاحماء الجهاز وأخبز الفطائر إلى قشرة ذهبية.
النسخة النباتية
إذا كنت لا تلتزم فقط بالقواعد، ولكنها نباتية، فإننا نقدم وصفة الهراء دون إضافة مكونات من أصل حيواني. يخبزون أيضا بدون سكر، وهو مفيد لفقدان الوزن والمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. لإعداد النسخة النباتية من الطبق، خذ:
- 2.5 كوب من رقائق الشوفان المسحوقة؛
- 3 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
- 5 ملعقة كبيرة. حليب الصويا؛
- 5 ملعقة كبيرة. ماء؛
- نصف ملح ملعقة صغيرة.
- يجب خلط جميع المكونات وتغلب مع خلاط للحصول على كتلة متجانسة.
- WaPhelnitsa زيت الشحوم، دافئ واخبز طبق مفضل.
ستصبح الفطائر المعطرة المقرمشة - الكلاسيكية والجبن أو الخضار والفواكه حلا ممتازا للإفطار أو الغداء أو العشاء. يحاول المتغيرات المختلفةتجربة، ابحث عن أكثر وصفات لذيذة، اتبع مبادئ PP، كن جميلا وصحية.
في الوقت الحاضر، يكون لدى الناس اهتماما كبيرا لشخصيتهم، ودعمه في لهجة، خاصة خلال فترة الإجازات، وحضور صالات رياضية، ومع ذلك، ليس كل هذه التدابير مساعدة خصم كيلوغرامات إضافية. الحلو لذلك أريد أن أرفض نفسك بهذه السرور في كل مرة كل شيء أكثر تعقيدا وأكثر صعوبة. بدون حلوة للعيش بأي شكل من الأشكال، فمن لهذا السبب أننا نقدم لك نسخة بديلة من 6 وصفات، مع الأخذ في الاعتبار المحتوى الدهني والعراسي للمنتجات - الفطائر الغذائية.
حمية الفطائر في الكترول
مكونات:
- 2 بيض؛ 1 ملعقة كبيرة. الكفير
- 1 ملعقة كبيرة. دقيق الحبوب كله؛
- 1 ثانية. ل خضار النفط
- 0.5 الفن. الصحراء؛
- ملح للتذوق
دورة التحضير: البيض للتغلب على حاويات عميقة، إضافة السكر، كفير. سيكون لديك كريم العجين الحامضة. بعد إضافة النفط، مزيج. WaPhelinitsa قبل الخبز يجب أن تشحم بالزيت. في وسط الوفل، من الضروري صب العديد من ملاعق العجين، أغلق الجهاز، اضغط على المحتوى. وقت الطهي هو 3 دقائق.
- 0، 5 ملعقة كبيرة. tolokna.
- 1 بيضة،
- 1 ملعقة كبيرة. الحليب (كفير،
- 1 ملعقة كبيرة. دقيق الحبوب كله
- ملح للتذوق.
دورة التحضير: فاز البيض مع كوب من كفير. إضافة 0، 5 ملعقة كبيرة. Tokol، كوب من دقيق الحبوب الكاملة، الملح - مزيج. تمهيد العجينة لمدة 4 دقائق لتورم Tolkna. إذا سميكة سميكة، أضف الحليب (كفير). نحن أخبز الفطائر في الكترول. إذا كانت العجين العصي، أضف دقيقا، عندما يقلي، تحتاج إلى فتح Wafelnitz. يمكن توالت رقائق في الأنبوب وحدود. حشو: فاز 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من العسل. تسلم كاسترد، تليين الفطائر الخاصة بك. بالعافية!
رقائق فاينيس فيين
منتجات التحضير المطلوبة:
- دقيق الجاودار - 1 ملعقة كبيرة؛
- الحليب - 250 مل.
- زيت الخضروات - 25 غرام.
- ساخاروزا - 25 غرام.
- مسحوق المخبز - 1 ملعقة شاي.
- الصودا - tsp؛
- ملح للتذوق
الطبخ: حشو: العسل، المربى على السكروز والفواكه والتوت. في المكثفات المختلفة مزيج المنتجات الجافة، وكذلك الزيت والحليب الدافئ. ثم مزيج كل شيء. إذا كانت العجين سميكة للغاية، أضف بضع قطرات من الماء الدافئ. بعد ذلك، يتم وضع العجين في شكل مستوياته وخبز. وقت الخبز يعتمد على درجة ظاهرة الاحتباس في الشكل.
مطلوب لمنتجات الطبخ:
- كوب من الدقيق. بيضة؛
- 1، 5 ملعقة كبيرة. ماء؛
- الملعقة الشاي
- ملح للتذوق.
السكتة الدماغية إعداد: يتم خلط مسحوق الخبز والدقيق في حاوية واحدة. يضاف تدريجيا يضاف البيضة، يتم سكب الماء. حرك ملعقة الكل. waphelnitsa تليين مع النفط. وضع في وسط العجين، والضغط واخبز حتى الاستعداد.
الفطائر الغذائية لمدة 6 حصص
مطلوب لمنتجات الطبخ:
- بيضة؛
- 70 زيت جوز الهند؛
- 180. دقيق من الأصناف الصلبة قمح،
- كوب من الماء الدافئ
- 10 غرام من ستيفيا في شكل مسحوق،
- الفانيلين الطبيعي (قرصة)
دورة التحضير: 1. حرارة wafflell في الحد الأقصى. 2. بيضي، نحن نقسم إلى خزان مع جوانب عالية. 3. تحتاج إلى تذوب زيت جوز الهندوبعد للقيام بذلك، نحن نضع زيت جوز الهند في الميكروويف ("وضع تذويب") 4. فصل 60 غرام من النفط والخلط مع ستيفيا، وبعد ذلك نخلط مع البيض. 5. أضف 1 ملعقة كبيرة. الماء، خلط كل الخلاط. 6. الدقيق وفانيلين نسأل، أضف إلى خليط البيض والزيوت، مزيج. 7. تفريز مخبوزة 2-3 دقائق، على استعداد للتحريف.
فائض فوضى متموج
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة. طحين؛
- 1 ملعقة كبيرة. ماء؛
- 2 صفار
- 0، 5 جزء في المليون مشروب غازي
نخلط كل شيء في الدبابات العميقة قبل استلام كتلة متجانسة. على Wafflells وضع كمية صغيرة من الاختبار. يمكنك استخدام الفطائر بشكل منفصل، ويمكنك صنع كعكة Waffle.
تحتاج إلى الطهي بسرور - ليس فقط لنفسك، ولكن أيضا لأحبائك. لا تنكر نفسك في شهادات حلوة. مهما كان المنتج الغذائي، تذكر أنك يجب أن لا تتورط في الوجبات الغذائية ومنتجات المحتوى المنخفض. لطيفة ممتعة وصحة جيدة!
في المنزل، أصبح الجميع محبوبين للغاية من قبل الفطائر المنزلية من كهربائيين.
وبما أنني كنت أشعر بخيبة أمل كبيرة في دقيق القمح الأبيض (منتج ضار للغاية وغير مجدي).
قررت تجربة واخبز الفطائر دون دقيق، واستبدالها مع الشاي الشوفان.
وأنت تعلم، فإن النتيجة لم تخيب آمالي، اتضح معجنات لذيذة ومفيدة، مثل هذا الهراء الغذائي في الوفلي.
رقائق غذائية في WaPhelnica of Ottime Tokus
حرفيا بعض الكلمات أريد أن أقول عن العكس.
في وقت مضى، في وقت طفولتي، تم انسدادهم من قبل جميع متاجرنا، ثم نسيون السموم. ولكن هذا منتج مفيد.
أنه يحتوي على حوالي 20٪ من البروتينات وحوالي 5٪ من الدهون، ويشمل أيضا ألياف الغذاء (الألياف)، ولينغين، مضادات الأكسدة، الفيتامينات B-Group، الأحماض الأمينية.
إنه دقيق الشوفان الأكثر فائدة، وهو تطهير غذائي عالي الجودة وقوي، مما أدى إلى تجديد الطعام والاستمتاع.
الخلط هو أسرع طعام. يمكن استبدالها بسعر فوري ضار من الأكياس، سكب بالماء الساخن الفلاح، مختلطة ويمكنك تناول الطعام.
tolkly حصلت عليها تفسير دقيق الشوفان المغلقة مسبقا، جاهزة للإنبات.
الدقيق الذي تم الحصول عليه من مثل هذه الحبوب يفقد القدرة على تشكيل الغلوتين، لكنه يتضخم جيدا في الماء وسمك بسرعة، فلن يكون ذلك قادرا على خبز الفطائر أو الكعك (لهذا الغرض منه أن يكون مختلطا مع دقيق الكفاءة)، ولكن تماما و وافل في Elktrovyufelnice.
مكونات:
- 0، 5 نظارات من tolokna
- 1 البيض الخام
- 1 كوب من الحليب أو الكفير
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الحبوب الكاملة
طبخ:
- شاهد 1 بيضة نيئة مع 1 كوب من الحليب أو الكفير.
- أضف إلى الخليط 0، 5 من كأس Tolnaya، 1 ملعقة كبيرة.
- دع الوقوف 3-4 دقائق.
- سيتم تذكير التوصيلات السميكة والخليط النهائي بموجب عصيدة المنامة سميكة الاتساق.
- إذا تختفي تورم سميكة للغاية، أضف المزيد من الكفير والحليب إلى الخليط.
- الآن تسخين إلكترونية واخبز الفطائر. إذا كانت الفطائر سوف تلتصق ورائحة، أضف قليلا من الدقيق وعندما تقلى، لا تفتح WAFFLELLS بسرعة كبيرة.
- لا الدهون والنفط والسكر أضف إلى العجين.
- إذا كانت الفطائر لا تدفع، فستكون ناعمة، وإذا تمزج الموقد، فقم بتجفيفه ومكرم.
- إذا كنت ترغب في ذلك، فيمكن أن تكون ملتوية في الأنبوب.
قد يبدو الفطائر النهائية للذوق الأول لا طعم له وطازجة، حتى تتمكن من التحلى قبل الاستخدام.
لهذا، وصلت إلى 1 ملعقة كبيرة. لون ملعقة مع 1 ملعقة صغيرة من منتصف وإطفاء كريم حلو للغاية. يكفي أن تأخذها إلى طرف السكين وتشويه أعلى Waffelka.
وإذا كان أيضا أن نعلق التوت الطازجوالموز أو الشاي البحري blathic سيكون tastier!
ولكن، أنا أحب هذه الفطائر حتى بدون إضافات. تحضيرها بسرعة وسهولة.
حاول ونرى لنفسك؟
ولكن، أحذرك، عشاق حلوة، هذه الوصفة غير مرجحة.
وما الوصفات مع الانتماء هل تعرف؟
ربما شخص ما سوف يقدم وصفة له الفطائر الغذائية في electrovapulnica؟
معك كان آلان ياسنيف، حتى الآن!
من أجل الانتهاء من الفطائر الغذائية النهائية مع الجبن المنزلية، يكون الجبن المنخفض من السعرات الحرارية، والجبن المنزلية للطبخ أفضل لاتخاذ مزعجة.
الجبن المنزلية للتحول في وعاء وتصويب مع شوكة أو انتهازي.
أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الجبن المنزلية (إذا كنت لا تستخدم العسل، فيمكنك استبدال بستيفيا أو بديل آخر للسكر). ضجة جيدة مرة أخرى.
أضف إلى الجبن المنزلية دقيق الحبوب كله ومسحوق الخبز. إذا لم يكن لديك هذا الدقيق، فيمكنك مزج أبيض دقيق القمح مع نخالة الشوفان والألياف وإضافة هذا الخليط إلى الجبن المنزلية. يمكنك أيضا استخدام أنواع أخرى من الدقيق: جوز الهند وأرز أو دقيق الشوفان، إلخ. يعتمد المحتوى من السعرات الحرارية من فطائر النظام الغذائي الجاهز مع الجبن المنزلية على الدهنية في الجبن المنزلية ونوع الدقيق المستخدمة.
مزيج بعناية الدقيق والجبن المنزلية.
تناول البيض والبروتينات المنفصلة من صفار. لن نحتاج الصفار، يمكن طيها في الحاوية و.
فاز البروتينات مع قليل من الملح مع أسافين جافة نظيفة للخلاط في كتلة رائعة.
إدخال البروتينات بلطف في العجينة في 2-3 نهج. يجب أن تكون الكتلة ناعمة، ليست سميكة.
امنح الاختبار للوقوف 5-7 دقائق ويمكنك خبز الفطائر.
تليين شكل مجعد للخبز مع زيت الخضروات دون رائحة، دافئة بحرارة Waffelnitsa ووضع خثارة العجينوبعد سوف يحتاج رقاقة واحدة إلى أكثر من ملعقة كبيرة من العجين.
أخبز الفطائر وفقا لدليل التعليمات للأجهزة الكهربائية.
الفطائر الغذائية مع الجبن المنزلية لطيف للغاية ومخبوز بشكل أسرع من العادي، لذلك أنصحك بالتحقق من استعدادها من وقت لآخر.
من أعلاه، ستغطي الفطائر الجبن المنزلية قشرة مقرمشة رقيقة، ولكن في الوسط ستبقى ناعمة وسيتم تذكير الذوق خثارة خزفي أو الجبائيات.
إذا عندما تخبز العجين تمسك بالنموذج، فهذا يعني أنه يفتقر إلى الدقيق. أضف المزيد 1 ملعقة كبيرة من الدقيق وخلط العجين جيدا.
من هذا العدد من المكونات، يتم الحصول على 4-5 رقائق. إذا كانت عائلتك لديها أكثر من ثلاثة أشخاص، ثم تزيد بجرأة كمية المكونات بمقدار 2 مرات.
الفطائر الجاهزة هي كل شيء ولذيذ مع الحرارة، مع الحرارة، لذلك لا تنتظر لهم أن يتم تبريدها وتفقد شهيتهم هش.
تغذية الفطائر الغذائية مع الجبن المنزلية يمكن مع العسل أو المربى أو صلصة التوت.
