Махгүй zucchini шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ. Зууханд будаатай ногооны zucchini шөл. Бид хүнсний ногоо шарж эхэлдэг

Сэдэв зөв хооллолт саяхан хамгийн их яригдсан хүмүүсийн нэг болсон бөгөөд энэ чиг хандлагыг баримтлагчдын тоо өдөр бүр нэмэгдэж байна. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эрүүл хооллолтын үндэс суурийг бүрдүүлдэг тул хоолны дэглэмийн цэсийг өргөжүүлэхийн тулд зууханд цуккинитай амтат ногооны шөл хийж сурах нь илүүц биш байх болно. Өнөөдөр бид хүнсний хомсдолын асуудалгүй байгаа нь өвөл, хаврын улиралд ч гэсэн хоол хийхдээ шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоо худалдаж авах боломжийг бидэнд олгож байна.

Zucchini болон бусад нэмэлт найрлагаас: хүнсний ногоо, үр тариа, махнаас та маш олон тооны хоол хийж болно хоолны дэглэм өөх тос багатай (100 гр бүтээгдэхүүнд ~ 5 г) ба илчлэг (~ 34 ккал). Хүнсний ногооны жигнэмэг хийх жор бүрийг үндсэндээ цуккини бүхий хүнсний ногооны зонхилох бүтээгдэхүүний тодорхой багцыг зөөлөн дулааны боловсруулалтанд холбодог.

Гэхдээ бид ямар хоол хийх аргыг сонгосон нь хамаагүй, удаан агшаагчаар жигнэх, саванд жигнэх, зууханд жигнэх зэргээс үл хамааран бид зохистой, үзэсгэлэнтэй, эрүүл, үлгэр жишээ болох болно. амттай хоол хүнс чанасан анхилуун ногоотой өөрийн жүүс халуун ногоо, анхилуун үнэртэй ургамал.

Хулуу, чинжүү, шошны шөл

Найрлага

• - 0.4 кг + -
• - 1 хуудас + -
• - 80 мл + -
• - 1 сонгино + -
• - 2-3 үндэслэг ногоо + -
• - 5 ширхэг. + -
• - 2 ширхэг. + -
• — 1 tsp эсвэл амтлах+ -
• - 7 вандуй + -
• - 2 боодол + -

Zucchini-тай ногооны шөл хийх

Хүнсний ногооны шөл zucchini, буурцаг, лууван нэмэхэд энэ бол хамгийн хялбар хоол юм. Энэ нь хоол хийх үнэмлэхүй эхлэгч ч гэсэн өөрсдийн гараар амттай хоол хийж өгдөг. Мөн бидний алхам алхмаар жор, хоолны навигацийн нэгэн адил таныг зөв чиглэлд чиглүүлж, энэ хоолыг эзэмшихэд тань туслах болно.

1. Нэгдүгээрт, ногоон шошны хальсаа давсалсан усанд лаврел нэмж 10 минут буцалгаад, дараа нь бэлтгэсэн ногоогоо шигшүүр дээр хийж хөргөнө. Үүний дараа, шаардлагатай бол, хатуу хэсгүүдийг зайлуулахын зэрэгцээ, хайрцгийг 3-4 см урт хэсэг болгон нунтаглана.
2. Жижиг шоо болон сараалжтай лууван болгон хэрчсэн сонгино дотроос гүн гүнзгий саванд чанаад дараа нь хэрчсэн улаан лоолийг ногоогоо нэмээд 3 минут хуураад унтраана.
3. Шаардлагатай бол бид zucchini-ийг арьс, үрнээс цэвэрлэж, жижиг шоо болгон хувааж, чанасан шош, давс, халуун ногоотой хамт энгийн тогоонд илгээнэ.
4. Шөлийг бага температурт зөөлөн болтол нь буцалгаад дээр нь жижиглэсэн ногоонуудаа элбэгээр нэмнэ.

Туранхай ширээн дээрх ийм амттан нь орлуулшгүй хоол гэж нэр хүндтэй байж болох бөгөөд энэ нь маш амттай боловч түргэн хоолны бүх шаардлагыг хангаж өгдөг.

Зууханд будаатай ногооны zucchini шөл

Цагаан будаа, цуккинитай ногооны шөл нь бие даасан хоол болон мах, загасны хачир хэлбэрээр үйлчилж болох хамгийн энгийн, амттай, хоолны дэглэмийн нэг юм. Энэхүү хоолны процедурын гайхалтай үргэлжлэх хугацааг үл харгалзан ийм шөл бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Үүнийг та манай жор дээр итгэж болно.

Найрлага

• Парбо будаа - 1 шил;
• Шөл - 0.6 л;
• Шинэ улаан лооль - 3 жимс;
• Zucchini - 1-2 ширхэг;
• Сонгино - манжин - 2 толгой;
• Лууван - 1 үндэс ногоо;
• Ногоон чинжүү бутлуур - 1 ширхэг;
• Болгарын улаан чинжүү - 1 ширхэг;
• Амт нь давс;
• Cilantro ногоон - 1 баглаа;
• Наранцэцгийн тос - 50 мл.

Зууханд будаатай шөлийг хэрхэн яаж хоол хийх талаар

1. Хэрэв зөөлөн залуу zucchini хоол хийхэд ашигладаг бол арьсыг нь хасах шаардлагагүй болно, гэхдээ та зүгээр л ногоог зайлж, иш, нурууг нь аваад дараа нь целлюлозыг дунд шоо болгон хувааж аваарай. Хэрэв гал тогоонд ургасан zucchini орж ирвэл бид арьс, үрийг нь арилгаж, дараа нь шоо болгон хуваа.
2. Лууванг нимгэн шоо болгон хэрчинэ, сонгинооо хагас цагиргаар хэрчинэ. Үрийг нь хонхны чинжүүгээс зайлуулах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бид хүнсний ногоог тууз болгон хуваасан. Улаан лоолийг нимгэн зүсмэлүүд болгон хайчилж ав.
3. Одоо халаасан хайруулын тавган дээрээ тос түрхээд, дотор нь сонгинооо алт болтол нь хуураад дараа нь луувангаа нэмээд 5 минутын дараа чинжүү зүсэж аваарай. Одоо тогтмол хутгахдаа ногоогоо хагас бэлэн болтол хуурна.
4. Дараагийн алхам бол саванд буулгах явдал юм хулууны шоо улаан лооль, мөн улаан лооль элбэг шүүс гаргаж эхэлмэгц галыг унтрааж, ногооны холимог дээр давс, перец нэмээд амталж, угаасан будаагаа ердийн "тогоонд" хийнэ.
5. Бид 2-3 минутын турш жигнээд үргэлжлүүлэн идээд дараа нь хагас хэвтэж байна бэлэн хоол Шаазан саванд эсвэл жигнэмэгийн саванд хийгээд ус эсвэл ногооны шөл асгаж шингэн нь ногоогоо халхална.
6. Бөглөсөн савыг таглаатай таглаад 185 ° С-ийн температурт зууханд хагас цагийн турш явуулна.Энэ хугацаанд усыг будаанд бүрэн шингээж өгөх хэрэгтэй.
7. 30 минутын дараа бид зуухаа унтраадаг боловч савыг зайлуулах гэж яардаггүй. Тэднийг дахиад 10 минутын турш исгэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та бэлэн хоолоо авч болно.

Үйлчилж эхлэхээс өмнө жижиглэсэн өвсөөр цацаж, хэрвээ хүсвэл жижиглэсэн сармис ч нэмж болно.

Брокколи, ногоон вандуй, zucchini-ийн шөл

Супер хоолны дэглэм, жинхэнэ ногоон, витамин болон хөнгөн оройн хоол? Хэрэв энэ асуулт нь танд аяга таваг сонгоход чухал үүрэг гүйцэтгэсэн бол залуу zucchini-аас хүнсний ногооны шөл хийх жор нь жинхэнэ олдвор байх болно, учир нь 100 г амттан тутамд ердөө 34 ккал байдаг.

Хэрэв та хүсвэл вандуйг шинэхэн эсвэл лаазалсан шошЭнэ нь чанасан zucchini-тай төгс зохицдог. Хэрэв та энгийн шош хэрэглэхээр шийдсэн бол түүний өмнөх нуклеолийг зөөлөн болтол буцалгах хэрэгтэй болно.

Найрлага

• Шинэ хөлдөөсөн вандуй - 0.25 кг;
• Брокколийн баг цэцэг - 0.3 кг;
• Лууван - 2 үндэс хүнсний ногоо;
• Zucchini 2 ширхэг.
• Таана -2 ширхэг;
• Ногоон амтат чинжүү - 2 ширхэг;
• Яншуй (ногоон) - 100 гр;
• Чидун жимсний тос - 35 мл;
• Рамсон - 100 гр;
• Нунтаг хар чинжүү - ½ tsp;
• Амт нь давс.

Хайруулын тавган дээр хэрхэн шөл хийх вэ

1. Бид бүх ногоогоо сайтар угааж, хатааж, цэвэрлэнэ. Цуккини ба луувангийн хальсыг зайлуулж, үрийн хэсэг, ишийг чинжүүгээс гаргаж, бүх ногооныг сайтар зайлж, усыг нь сэгсэрнэ үү.
2. Хүнсний ногоог нунтаглана. Таанагаа нимгэн дугуйлан, луувангаа хагас цагираг, чинжүүгээ тууз болгон, цуккинигаа шоо дөрвөлжин хэрчиж, брокколийг жижиг баг цэцэгтэй болтол нь задалж, яншуй, зэрлэг сармисаа маш нарийн хэрчинэ.

Хоол хийх шөл

• Өндөр талуудтай зузаан ханатай хайруулын тавган дээр тосоо асгаад сонгино, луувангаа дунд зэргийн гал дээр тавиарай.
• 5-10 минутын дараа дээр нь чинжүү сүрэл, зэрлэг сармис нэмээд хүнсний ногоогоо үргэлжлүүлэн жигнэж иднэ.
• 10 минутын дараа бид zucchini-г саванд илгээгээд таваг дахин 5 минут буцалгана.
• Эцэст нь брокколийг хайруулын тавган дээр хийгээд ногоон вандуй, чинжүү, давс зэргийг бүгдийг нь амтлана, мөн 100 мл шөл эсвэл ус асгаж, таган дор буцалгасны дараа 15 минутын турш буцалгаад буцалгасны дараа бид галыг унтраа.

Бэлэн шөлийг нилээд жижиглэсэн яншуйгаар цацаж хольж, таган дор 5 минут байлгана.

Хиам, zucchini бүхий ногооны шөл

Шүүслэг ногооны шөл тамхи татдаг хиамнаас гарч буй утааны анхилуун үнэр нь хүний \u200b\u200bхайрыг татдаггүй. Дур булаам амт, зүйрлэшгүй үнэр - улс орны хэв маягийн оройн хоолны гоёмсог хоол. Энэ жор нь ан агнуурын хиамаар өөрийн гараар хамгийн амттай zucchini шөлийг хэрхэн яаж хийхийг заах болно.

Найрлага

• Цагаан байцаа - жижиг толгой байцаа 1/3;
• Zucchini - 2-3 ширхэг.
• Лууван - 1 үндэс ногоо;
• Цагаан сонгино - 1 сонгино;
• Улаан лооль - 2 жимс;
• Хүнсний ногооны хөлдөөсөн Мексикийн холимог - 0.3 кг;
• Сармис хумс - 3 ширхэг;
• Dill ногоон - 100 гр;
• Тамхи татдаг хиам - 400-500 гр;
• Ширээний давс - 5-10 гр;
• Нунтаг хар чинжүү - 1 tsp;
• Paprika нунтаг - 1 tsp;
• Кунжутын тос - 60-80 мл.

Төмсний шөл zucchini болон махтай - Таны оройн хоолыг өвөрмөц амттай, анхилуун үнэртэй, бас эрүүл болгох хоолнуудын нэг. Үүний зэрэгцээ, түүнд ашигласан бүтээгдэхүүн нь хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг. Жор өөрөө ард түмнээс гаралтай гэж хөрш нь хуваалцаж байсан. Энэхүү энгийн жигнэмэгийн жор танд ч гэсэн таалагдана гэж чин сэтгэлээсээ хүсч байна.

Орц:

• 400 гр. мах (гахайн мах эсвэл таны үзэмжээр)
• 700 гр. төмс
• 300-400 гр. zucchini
• газрын хар чинжүү
• 1 лууван
• 1 сонгино
• 3-4 tbsp. л. улаан лоолийн жан (эсвэл 1-1.5 tbsp. л. зуурмаг)
• 2-3 ширхэг. амтат чинжүү
• 4 зүйл. чинжүү
• 2 булан навч
• наран цэцгийн тос
• таны сонгосон хатаасан өвс: (яншуй, дилл, маржорам, орегано)

Бэлтгэл:

1. Бид махыг гэсгээж, угааж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, боломжтой бол хальс, судсыг таслав.
   
   
2. Төмсийг цэвэрлэж, шоо болгон хувааж ав. Шоо дөрвөлжин хэмжээ нь таны үзэмжээр байна: хэрвээ та төмс буцалгахыг хүсвэл жижигрүүлж хэрчээрэй, хэрвээ үлдсэн хэвээр байвал илүү сайн тайрч ав. Төмсийг хүйтэн усаар дүүргээд чанаж болгоно.
   
   
3. Цуккини угааж, сүүл, хамарыг нь тайрч ав. Дунд зэргийн zucchini-г шоо болгон хайчилж ав.
   
   
4. Халуун хайруулын тавган дээр ургамлын тос махаа тавиад бага зэрэг алтан хүрэн болтол нь хуурна.
   
   
5. Бид лууван, сонгино, том лууван дээр гурван лууван цэвэрлэж эсвэл жижиг шоо болгон хувааж, сонгино нилээд цавчих. Махаа шарсан нэг хайруулын тавган дээр сонгино, луувангаа хуурна.
6. Төмс буцалгах үед усаа давсалж, хайруулын тавган дээр шарсан махаа нэмнэ.
   
   
7. 5 минутын турш бага дулаанаар махтай төмсийг чанаад дараа нь жижиглэсэн zucchini, халуун ногоо (чинжүү, газар), хатаасан өвс нэмээд холино.
   
   
8. Тагийг нь таглаад 5 минут буцалгаад шарсан сонгино, луувангаа нэмнэ. улаан Лоолийн сүмс эсвэл гоймон, булан навч.
   
   
9. Зөөлөн гал дээр зөөлөн болтол нь хутгаад буцалгана.
   
   
10. Zucchini, махтай халуун төмсний шөлөөр үйлчил. Хүн бүрт хоолны дуршил хүсэх л үлдэх болно!
    
    

Таныг газар дээр нь уулзаж байгаадаа баяртай байна

"Би үүнийг байгаагаас нь арилгасан"

Намрын улирлын хамгийн дуртай, хурдан бөгөөд бэлтгэхэд хялбар хоол бол ногооны шөл юм. Энэ нь хоол хийхэд маш хялбар байдаг, гэхдээ үүнийг цохилтоор иддэг. Бэлтгэхдээ та бүх бүтээлч чадвараа ашиглаж болох бөгөөд таваг нь үүнээс болж зовохгүй байх болно. Та төмс, сонгино, лууван, zucchini, хаш, Болгарын чинжүү, байцаа (янз бүрийн байцаа), улаан лооль, zucchini, эрдэнэ шиш, вандуй, шош зэрэг орц найрлагыг ашиглаж болно. Амтлагчаас та нэмж болно: сармис, ургамал, лаврын, орегано ... Мөн та шөлийг махаар жигнэх боломжгүй, мөөг нэмж болно.

Нэмж дурдахад та хоол хүнсийг янз бүрийн аргаар хэрчиж туршиж үзэж болно. Үүнээс гадна таваг нь бас өөр дүр төрх, амттай байх болно. Ерөнхийдөө та шөл хийх бүртээ шинэ амттай, шинэ дүр төрхтэй хоолоор хооллож болно. Шөлний гоо үзэсгэлэн нь үргэлж амттай, сэтгэл хангалуун байдагт оршино.

Өнөөдөр нийтлэлд энэхүү амттай хоол хийх хэд хэдэн жор байдаг:

• Махтай ногооны шөл

Жор бүрийн тайлбар дээр нэмсэн алхам алхамаар зураг таны тав тухыг хангах бэлтгэл.

Шөлөөр хоол хийх үндсэн зарчим: бүтээгдэхүүнийг хатуулгаас нь хамааран хайруулын тавган дээр, дараа нь хайруулын тавган дээр илгээнэ. Махыг урьдчилан чанах нь дээр. Энэ хоолны бүх найрлагыг аль хэдийн цуглуулсны дараа давс, чинжүү, хоол хийх дундуур амтлах нь дээр. Сармисаа ногооны хольц бэлэн болохоос таван минутын өмнө хамгийн сүүлд нэмнэ.

Zucchini, төмстэй ногооны шөл

Энэ бол маш энгийн, амттай, хурдан жор юм.

Орц:

- Хальсалсан жан цуккини - 2-3 ширхэг. Дотор нь том үргүй залуу жимсийг сонгоорой.

- Сармис 2-3 хумс

- Төмс 1.5 килограмм

- Амт нь давс, халуун ногоо. Та карри, Provencal ургамал, газрын чинжүү хольж нэмж болно.

Алхам алхмаар хоол хийх шөл.

Бид бүх зүйлийг угаадаг.

Зүссэн лууваныг урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр хийнэ

мөн таган дор бага зэрэг ичих хүртэл бага зэрэг хуурна. Энэ нь шатахгүй, харин зүгээр л бор өнгөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Дараа нь сонгиноыг жижиг шоо болгон хуваа

лууван дээр нэмээд бага зэрэг хуурна.

Үрийг нь чинжүү хальсалж, хэсэг болгон хуваа

лууван, сонгино дээр хайруулын тавган дээр нэмнэ.

Zucchini-ийн арьсыг арилгаж, үрийн дотор талыг нь цэвэрлээрэй. Жижиг үрийг үлдээж болно. Царцаа хамгийн дуртай хэмжээтэй шоо болгон хайчилж ав. Хулууны хэтэрхий жижиг хэсгүүд хурдан буцалгаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй!

Лууван, сонгино, чинжүү хольцтой хамт цуккини хайруулын тавган дээр тавь. Бага зэрэг давс хийж амтална. Хутгахаа бүү мартаарай!

Zucchini хайруулын тавган дээр чанаж байхад 15 минут болно, цаг хугацаа алдахгүй - бид төмсийг том шоо эсвэл том тууз болгон хуваасан. Дараа нь саванд хийнэ, төмсний эзэлхүүний гуравны хоёрыг усаар дүүргээд гал, давс тавина

15 минутын дараа zucchini-ийн өнгө өөрчлөгдсөний дараа zucchini-тай ижил хэмжээтэй куб болгон хуваасан улаан лоолийг нэмнэ.

Нэг аяга руу хийж үйлчил.

Сайхан хооллоорой!

Хаш, zucchini бүхий ногооны шөл

- Хальсалсан жан цуккини - 2-3 ширхэг.

- Хаш - 2-3 ширхэг. дундаж хэмжээ.

- Лууван - 1-2 ширхэг. Чихэрлэг зүйл авах нь дээр.

- Сонгино - 1-2 ширхэг. хэмжээнээс хамаарна

- Улаан лооль эсвэл улаан лоолийн зуурмаг... Улаан лооль - 2 дунд, улаан лоолийн зуурмаг 2-3 хоолны халбагатай.

— амтат чинжүү (гашуун биш) 1-2 ширхэг.

- Сармис 2-3 хумс

- Төмс 1.5 килограмм

- Хайруулын тос. Би чидун хэрэглэж байна.

Алхам алхмаар хоол хийх.

Бид бүх зүйлийг угаадаг.

Гүн хайруулын тавган дээр тосоо асгаад халаана.

Үрнээс хальсалж чинжүүгээ хэсэг хэсгээр нь хувааж, хайруулын тавган дээр лууван, сонгино дээр нэмнэ.

Цуккинигаас арьсаа аваад хамгийн таалагдсан хэмжээгээрээ шоо болгон хувааж ав. Хэт жижиг хэсгүүд хурдан буцалгаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй!

Хулууг zucchini-тай ижил хэмжээтэй шоо болгон хайчилж ав.

Лууван, сонгино, чинжүүний холимогоор хайруулын тавган дээр zucchini, хаш байрлуулна. Бага зэрэг давс хийж амтална. Хутгахаа бүү мартаарай!

Хүнсний ногооны хольцыг хайруулын тавган дээр чанаж байхад 15 минут болно, цаг хугацаа алдахгүй - бид төмсөө том шоо эсвэл том тууз болгон хуваасан.

15 минутын дараа zucchini, хаш өнгө өөрчлөгдсөний дараа шоо болгон хуваасан улаан лоолийг нэмнэ.

10 минутын дараа сармисаа шахаж эсвэл нилээд жижиглэсэн сармисаа нэмнэ.

Давс, халуун ногоо нэмээд бүгдийг нь 5 минут буцалгана.

Хайруулын тавган дээрээс холимогоо чанасан төмстэй саванд хийж хутгаад 25 минут буцалгана.

Та найрлагын харьцааг өөрчилж болно. Хэрэв та халуун ногоотой хоолонд дуртай бол илүү их халуун чинжүү, сармис, халуун ногоо нэмнэ үү. Хэрэв та хайртай бол нарийн амт - илүү zucchini болон лууван.

Zucchini, хаштай Ragout бэлэн болсон бөгөөд тавган дээр асгаад үйлчил.

Сайхан хооллоорой!

Саванд төмс, байцаа бүхий ногооны шөл хийх жор

- Цагаан байцаа - 600 грамм.

- Zucchini (хэрэв улирал өнгөрөөгүй бол) бас өвдөхгүй - 1-2 ширхэг. жижиг нүхтэй.

- Амтат лууван - 1-2 ширхэг.

- Булцууны сонгино - 1-2 ширхэг. хэмжээнээс хамаарна

- Улаан лооль эсвэл улаан лоолийн зуурмаг. Улаан лооль - 2 дунд, улаан лоолийн зуурмаг 2-3 хоолны халбагатай.

- Болгарын чинжүү (гашуун биш) 1 ширхэг.

- Сармис 2-3 хумс

- Төмс 1.5 килограмм

- Хайруулын тос. Би чидун хэрэглэж байна.

- Амт нь давс, халуун ногоо. Газрын чинжүүний холимог нь хамгийн тохиромжтой, та лаврушка нэмж болно.

Алхам алхмаар хоол хийх.

Бид хүнсний ногоог угааж, сонгино, лууван, төмсийг хальсалж, чинжүүгээ үрнээс хальслана.

Гүн хайруулын тавган дээр тосоо асгаад халаана.

Шоо дөрвөлжин хэрчсэн лууванг урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр асгаж, таган дор хөнгөн улайтал бага зэрэг хуурна. Зүгээр л хүрэн өнгөтэй байхыг анхаараарай.

Дараа нь сонгинооо жижиг шоо болгон хуваагаад лууван дээрээ нэмж бага зэрэг хуурна.

Чинжүүгээ хэсэг болгон хайчилж ав

лууван, сонгино дээр нэмээд холино.

Байцаагаа дөрвөлжин хэрчиж, хайруулын тавган дээр лууван, сонгино, чинжүү холино. Хутгахаа бүү мартаарай!

Хүнсний ногооны холимгийг хайруулын тавган дээр чанаж байхад 15 орчим минут шаардагдах бөгөөд төмсийг том шоо эсвэл том тууз болгон хувааж авна.

Дараа нь саванд хийнэ, төмсний эзэлхүүний гуравны хоёрыг усаар дүүргээд гал, давс тавина.

15 минутын дараа байцаа бага зэрэг шарж идсэний дараа хэрчсэн улаан лооль (эсвэл улаан лоолийн зуурмаг) нэмнэ.

10 минутын дараа сармисаа шахаж эсвэл нилээд жижиглэсэн сармисаа нэмнэ. Давс, халуун ногоо нэмээд бүгдийг нь 2-3 минут буцалгана.

Үүний зэрэгцээ, төмс чанасан)

Хайруулын тавган дээрээс холимогоо чанасан төмстэй саванд хийж хутгаад 25 минут буцалгана.

Төмс, байцаатай шөл бэлэн болсны дараа тавган дээр асгаад үйлчилнэ.

Сайхан хооллоорой!

Махтай ногооны шөл

Тиймээс, бидэнд гурван гайхалтай зүйл байна амттай жор ногооны шөл. Тус бүрийг махаар хийж болно. Энэ нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарлах нь үнэ цэнэтэй биш гэж бодож байна, бид 400-500 грамм махыг орцондоо нэмнэ (тахиа, гахайн мах, эсвэл дуртай хүн хийх болно).

Лууван, сонгино, амтлагчаар (жишээлбэл, чинжүүний холимог) зөөлөн болтол нь махаа тусад нь жигнэнэ.

Дараа нь буцалж буй төмс дээрээ махтай ногооны холимог нэмээд 25 минут буцалгана.

Үүнийг 10 минутын турш исгэж, үйлчилж болно.

Сайхан хооллоорой!