ana / İçecekler / Fasulye konserve ile yavaş bir tencere içinde lahana güveç. Podlkovy fasulyesi ile

Lahana, konserve fasulye ile yavaş bir tencere içinde buharda pişirilir. Podlkovy fasulyesi ile

pişirmek yavaş bir ocakta fasulye ile haşlanmış lahana Çok zor değil. Tüm süreç, bir saat içinde, fasulyelerle birlikte fasulyelerle dolaşan favori tencerelerimize yaklaşmıyoruz. Ve sonuç nedir!

Lahana kırmızı ile haşlanmış konserve fasulye - En katı yazı sırasında bile kullanılabilecek lezzetli vejetaryen yemek. Aynı zamanda, çöplük tamamen küçük bir plaka olana kadar savaştıkları kadar tatmin edici.

Ve faydalar hakkında fasulye ile multicooker lahanada güveç Çok uzun konuşabilirsiniz. Herkes lahanın en çok olduğu düşünüldüğünü biliyor faydalı ürünler. Bu, bir multicooker'da söndürme modunda hazırlanırken, diğer ısıl işlem türlerinden çok daha az imha edildiğinde mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Ve fasulye, mükemmel bir değerli ve kolay sindirilebilir protein kaynağıdır ve ek olarak, çok tatmin edici bir üründür.

Öyleyse devam et.

bir veya iki havuç
demet bir başkanı
450 gram beyaz lahana
2-3 çorba kaşığı domates salçası
konserve kırmızı fasulye kavanozu
bazı tuzlar ve baharatlar
ayçiçeği yağı 2-3 yemek kaşığı

Lahana konserve kırmızı fasulye ile yavaş bir ocakta nasıl yerleştirilir:

Lahana yalan söyleyeceğim. Soğan soğanlarını temizleyin ve küpleri kesin. Büyük bir rende havuç üzerinde başlayın ve sıkın.

Bir multicooker "pişirme" programına 30 dakika boyunca yükleriz. Ayçiçek yağı bir tencereye dökün ve havada soğan atın. Kapalı bir kapak altında on dakika kızartın.

Ekle salça.

İyice karıştırın.

Kıyılmış lahana, tuz, baharatlar ekliyoruz ve tekrar karıştırıyoruz. Ve kalan 20 dakikayı aynı modda hazırlıyoruz.

Konserve fasulyelerden sıvıyı çekip yavaş tencereye ekleriz, her şeyi karıştırırız.

Bir saat boyunca "söndürme" modunda fasulye ile lahana hazırlarız.

Sinyalden sonra yavaş bir ocakta güveç lahanası Hazır! Plakalara atarız ve hanelerden akşam yemeğine atarız. Afiyet olsun!

Kırmızı konserve fasulye mükemmel bir şekilde lahana tamamlar. Çanak ana olarak ve bir garnitür olarak servis edilebilir.

Doğru beslenme, vücudun vitaminler, minerallerle doygunluğuna katkıda bulunur ve ihtiyaç duyduğu her şeyi verir. Sağlıklı gıda açlığını söndürür, ancak aşırı yemeğe neden olmaz. İşe yarar diyet yemekleri Lahana fasulye ile ortaya çıkar.

Sebzeler, zengin bir lif ve yararlı iz elementlerin kaynağıdır. Tüketim metabolizmasını aktive eder, kilo kaybını, iyileşmeyi teşvik eder. Aynı zamanda, intestinal peristalsis iyileşir.

Diyet yemeklerinin temelleri

Regime tarafından kahvaltılar, öğle yemeği ve akşam yemekleri anlamına gelir. Aynı zamanda yemeniz gerekir, 4-5 resepsiyonda bölün.

Doğru yemek için, taze ve tatsız yemekler yemek gerekli değildir. Diyet çerçevesinde bile, çeşitli ve iştah açıcı, ancak düşük kalorili olabilirler. Asıl şey, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların dengesini takip etmektir. Sağ 3: 2: 5 oranı olarak kabul edilir.

Haşlanmış lahana Yavaş bir tencerede fasulyelerle, postayı gözlemleyenler, vejetaryen yemekleri tercih edenler için mükemmeldir. İkinci yemekler - ana enerji kaynağı. Taze sebzelerden yapılabilir veya donmuş karışımları kullanabilirler. Halka açık ürünlerden yemekler hazırlayın. Baharatlı ekleyin veya baharatlı sos Sebze bileşenlerinden, yemekler baharatlı bir gölge edinir.

Kompozisyon ve sürede farklılık gösteren birçok protein ve karbonhidrat diyeti vardır. Onlar için, fasulye ile lahanadan yemekler eşit derecede uygundur. Tarifler, kendilerine yeni malzemeler ekleyerek veya pişirme yönteminin değiştirilmesiyle tercih edilebilir. Yemekler, egzersiz yapmak için kullanılmayanlar ve spor severler için uygundur.

Tarifler

Pişirme işlemi 1.5-2.5 saat sürer. Kalori yemeği her 100 g için 70-80 kcal.

Önemli! Söndürme sürecinde sebzeler tahta bir spatula ile karıştırılmalıdır.

Mantarlı

Fasulye, bitki kökenli protein ile doyurulur. Eğer mantarlarla birleştirirseniz, beslenmede aşağı doğru olmayan tam teşekküllü bir et analogunu ortaya çıkarır.

5 porsiyon ihtiyacı için:

lahana kış çeşitleri - 1 kg;
mantarlar - 300 g;
domates - 1 PC'de konserve fasulye;
havuç - 1 adet.;
sebze yağı - 1 yemek kaşığı.;
soğan Soğan - 1 adet;
su - 200 ml;
domates salçası - 100 g;
tuz, Baharat - Tadı.

Hazırlık, aşağıdaki sırayla yapılır:

Yağı kaseye dökün. Mantarlar temizlenmiş, ince doğrama, kaseye dökün.
"Pişirme" komutunu seçin, 30 dakikalık bir zaman ayarlayın.
Havuç ve ampulleri öğütün.
Mantar kütlesi ile bağlantı kurun, karıştırın.
24-25 dakika boyunca domates salçası ekleyin.
Aynı kesim lahanasını orada yerleştirin, su dökün, baharat ekleyin, karıştırın.
Takımı "bir çift için pişirmeyi" koymak için 1,5 saat boyunca.
20 dakika sonuna kadar fasulyeyi sosun içine dökün.

Redmond için

Fasulyeyi 10-12 saat su dökmek için kullanmadan önce. Daha yumuşak yapacak, pişirme süresini azaltacaktır.

4 porsiyon pişirme için malzemeler:

lahana - ½ Kochan;
fasulye - 1 çorba kaşığı;
havuç - 1 adet.;
ampul - 1 adet;
biber Bulgarca - 1 adet.
bitkisel yağ - 2 çorba kaşığı;
domates suyu - 2 yemek kaşığı.;
ekşi krema - 2 çorba kaşığı;
tadı tuz;
kokulu biber - 2-3 bezelye;
defne yaprağı - 2 adet.

Prosedür:

Ampul kabuklardan kurtulur, küpleri keser.
Cildi havuç ile çıkarın, rendeleyin.
Havuçları ve soğanları kabın içine dökün, yağı dökün, 2-3 dakika boyunca "kızartma" modunu seçin.
Lahanayı dar çizgiler ve karabiber - küçük küplerle kesin, yavaş bir tencere gönderin.
Karıştırın, aynı modu 10 dakika daha ayarlayın.
Fasulyeleri sıvıdan ayırın, ürünü kaseye dökün. Haşlanmış domates suyu dökün. 30-40 dakika boyunca "söndürme" komutunu seçin.
Ekşi krema, tuz, baharat ekleyin.
20-40 dakika hazırlık getirin.

Podlkovy fasulyesi ile

Yeşil podlar özellikle şeker hastalığında faydalıdır. Kan dolaşımındaki şeker miktarında bir azalmaya katkıda bulunurlar.

3 porsiyon için gerekli bileşenler:

beyaz lahana küçük yanıp sönüyor;
havuç - 1 adet.;
soğan - 2 adet;
biber tatlı - 2 adet;
kontur çekirdeği - 300 g;
domates - 3 adet;
zeytinyağı - 3 TBSP.;
tuz, karabiber - sıkıştırma ile.

Hazırlık birkaç aşamada gerçekleşir:

İnce doğrama lahanası, soğan, karabiber, havuç.
Kaseye mor sebzeler, yağla yağlanmış. Ardından "kızartma" modunu 2 dakika boyunca koyun.
Fasulye 3 cm dilimlerle doğranmıştır. "Söndürme" komutunu 5-6 dakika ayarlayın.
Domatesleri ciltten temizleyin, küpler halinde kesin. 7-8 dakika güveç.
Baharat ekleyin, 25-30 dakika daha pişirin.

Özellik! Hazır yemek Hemen kullanmak daha iyi değildir, ancak tadını iyileştirmek için 30-40 dakika kırılmıştır.

En düşük kalori

Malzemelerle denenirseniz, sıradışı olabilirsiniz ve lezzetli tarif Minimum kalorili kilo kaybı için.

4 porsiyon için gerekli bileşenler:

cauliflower - 1 adet;
ayçiçeği Yağı - 2 TBSP.;
yumurta - 2 adet;
sÜT - 100 mL;
ampul - 1 adet;
podkalkaya fasulyesi - 200 g;
zerdeçal - 3 g;
yeşiller - 25 g;
tuz, karabiber - tadı.

Yemek pişirme işlemi:

Karnabahar tuzlu suda kaynatın. Parçalara bölün.
Yumurtalar sütle yendi.
Pırasa temiz, ezin.
Fasulye baklaları 2-3 parçaya bölünmüştür.
Dereotu ve maydanoz küçük bir şekilde doğrayın.
Yağı kaseye dökün. Soğanları fasulye ile gönderin. 3 dakika boyunca "kızartma" modunu seçin.
Lahana dökün. Karıştırın. Yumurta karışımını dökün. 20 dakika boyunca "söndürme" moduna dayanmak için.
Baharat eklenme sonundan 2-3 dakika önce.
Bitmiş çanak yeşillikleri serpin.

Soya sosunda

Sebzeleri iyi yumuşatır, ek bir protein kaynağı gerçekleştirir. Bu seçenek guretler için uygundur.

4 porsiyon için ihtiyacınız olacak:

lahana - 1 kg;
havuç - 2 adet;
soğan - 2 adet;
konserve fasulye - 1 banka;
kişniş zemin - 10 g;
karabiber - tadı;
soya sosu - 2 yemek kaşığı.;
su - 0.5 TBSP.;
zencefil - 20 g;
bitkisel yağ - 1 çorba kaşığı.

Ön Ödemeli Çanak:

Temiz ve sebzeleri ezin.
Kaseyi yağla yağlayın, orada havuç ile soğan gönderin. 3 dakika kızartın.
Soya sosu dökün. Güveç 5 dakika.
Küçük doğrama lahanası. Yavaş bir tencere içine dökün.
Meyve suyu koymak için bir cappist ile serpin.
Karıştırın, su ekleyin.
20 dakika boyunca "kızartma" modunu dahil edin.
Elde edilen karışımı fasulye ile bağlayın.
Güveç 40 dakika.
Bitmiş çanak, ince zencefil plakaları ile süsleyin.

Yemek pişirme özellikleri

Görünüşe göre bu mutfak püf noktaları bilgisini gerektirmeyen oldukça basit bir yemek.

Ancak aslında, sebzeleri çıkarmak için aşağıdaki önerileri takip etmek gerekir:

sonuç

Sulu lahana ve döküntü fasulyesi En yaygın gıdaları tatmin eder ve kullanışlı hale getirir. Minimum kalorili olan karmaşık tabak, destekçilere uygundur. doğru beslenme, vejeteryanlar ve kilo vermek dileğiyle. Bir multicooker kullanımı ile yemek pişirme belirgin şekilde basitleştirilir.

Kendiniz ve ailenizde daha fazla zaman geçirir ve saatlerce yemek yapmazsınız? Güzel ve iştah açıcı bir yemek nasıl yapılır? Minimum Mutfak Aletleri Nasıl Yapılır? Mucize Bıçak 3B1, mutfakta uygun ve işlevsel bir asistanıdır. İndirim ile deneyin.

5 ve daha fazla porsiyon

İhtiyacımız var:
1 yemek kaşığı. Fasulye
1 yemek kaşığı. Su
500 g beyaz lahana
1 havuç
1 lukovitsa
1 dolmalık biber (isteğe bağlı)
2stol. yalanlar. Salça
tuz biber
sebze yağı

Tarifte adım adım Tarif

1. Multicooker kasesine bitkisel yağ dökün. Pişirme modunu / hızlı pişirme / kızartma'yı etkinleştirin. Soğan, havuç, lahana ve yavaş bir ocakta uykuya dalmak için sırayla alın. İsterseniz, tatlı biber ekleyin.

Kırmızı et ve süt ürünleri, ABD'nin orta ailesinin diyetinden gelen sera gazı emisyonlarının neredeyse yarısından sorumludur.

2. Her şeyi karıştırın ve 10 dakika boyunca pişirin.

3. Fasulyeler gece için ön smaç olmalıdır. Konserve fasulyeleri alabilirsin, sonra ıslanma ve pişirme zamanı azaltılacak gerekli değildir.
Bir multicooker kasesine fasulye ekleyin, kaynar su bir bardak dökün. Çok fazla sıvı lahana istemiyorsanız, su daha az alınabilir. 2 saat boyunca adımları içerir.

4. Hazırlığın sona ermesinden bir saat önce, tuz, karabiber, domates salçası ekleyin ve karıştırın.

5. nasıl servis yapın bağımsız yemek.
Afiyet olsun!

Böylece vejeteryan alt kategorilerde karışmazsınız: Owo-Vejetaryenler Yumurta yer, ancak süt ürünleri yemeyin; Lakto vejetaryenler süt ürünlerini kullanır, ancak yumurta yemeyin; Lakto-Vejeteryanlar hem yumurta hem de süt ürünlerini yerler.

Bu yemek, kıştan bahsetmek değil, sonbahar ve erken ilkbahar olarak hazırlanabilir. Haşlanmış cappiness tarafından yararlanılacak sıkı bir posta veya vejeteryan inanç olmayacak. Buna ek olarak, böyle bir yemek büyük ölçüde soğan sevmeyen insanlar, çünkü burada değil. Bu arada, Klasik Rus mutfağı baharatları yok - defne ve karabiber yok. Sadece saf tadı!

3 porsiyon ihtiyacı:

yaklaşık 50 yıl kurutulmuş orman mantarları (Ben beyazım var);
1/4 küçük kochan lahanası;
100 g. Kuru fasulye (ancak konserve bir kavanoza girebilirsiniz);
2-3 çorba kaşığı soya sosu;
hafif tuz (tadı için);
bir çift kaşık bitkisel yağ;
yeşillik.

Multicooker: Polanis, Redmond, Panasonic

Yemek pişirme

Her şeyden önce, fasulye hazırlamanız gerekir. Bunun için, akşamdan (veya en az 2 saat), "çizgi film" koyduktan sonra suyla döküldükten ve "kargo" üzerine kaynatıldıktan sonra batırılmıştır.

Fasulyeler şaka yapmazsa (örneğin, kışın sonunda çok kurudu), o zaman korkutucu değil. Genel olarak bu sefer sadece kaynaklı olmayan fakat kirlenmemiş olan sakar fasulyeleri için yeterli olmalı.

Fasulye ile birlikte sıcak su ve kurutulmuş mantarlarda ıslanmanız gerekir.

Pişirdikten sonra, fasulye zamana kadar çıkarılmalıdır, kaseyi yıkayın, orada yağ dökün ve 5 dakikayı kestikleyin. "Fry" modunu, yaklaşık 15-20 dakika ayarlama zamanı kullanmanız gerekir.

Mantarlar kavrulurken, lahanayı mümkün olduğunca az tutmanız ve yavaş bir ocağa eklemeniz gerekir. Soya sosu, 1/2 multiyakan suyuna dökün.

Bir multicooker'ı "söndürme" moduna çevir.

20-30 dakika sonra, burada yemek yapabilirsiniz Fasulye ve kıyılmış yeşillikler ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda, lahanayı tuza deneyin - belki göz ardı edilmesi gerekiyor.

10-15 dakika daha sonra, multicooker kapatılabilir - yemek hazır. Veya, zaman yoksa, daha uzun süre hazırlamak için "çözebilirsiniz" (bir su verme modu otomatik olarak sadece 1 saat ve daha az değil). Lahana faul yapmaz, sadece daha yumuşak ve daha yumuşak hale gelir.

Lahana, yavaş bir tencerede konserve fasulye ile haşlanmış -Öğle ya da akşam yemeği için sunulabilecek tamamen basit, çok lezzetli ve tatmin edici bir yağlı yemektir. Burada kavrulmuş değil, bu yüzden sadece tüm sebzeleri hazırlamanız, onları multivarka kasesine koymanız, "Söndürme" modunu açın ve kendi işinizi yapmaya gidin. Sinyal aldıktan sonra lezzetli yemekbu sıcaklıkta tüketilebilir ve soğutulabilir. Mükemmel rahat yemek, deneyin!

Malzemeler

Yavaş bir ocakta konserve fasulye ile haşlanmış lahana hazırlamak için, ihtiyacınız olacak:

lahana belokokal - 600 g;

konserve fasulye kendi suyu - 1 banka (300 g'ım var);

soğan (büyük) - 1 adet.

havuç - 1 adet.;

domates sosu Akut (veya ketçap) - 2 çorba kaşığı. l.;

domates salçası - 2 çorba kaşığı. l.;

tuz - 1 çay kaşığı;

siyah zemin biber - tadı;

Şeker - 2 saat;

hVEL-Sunnels - 1 çay kaşığı;

papil çekiç - 1 çay kaşığı;

bitkisel yağ - 3 TBSP. l.;

su - 200 ml;

defne yaprağı - 1-2 adet.

Hazırlık Aşamaları

Canını fasulye ile açın, konserve fasulyeleri akan su altında durulayın.

Havuç ve soğanları temizleyin. Multicooker'ın kabınında, havayı döşemek ve büyük bir rende üzerinde keyfi soğan dilimlenmiştir.

Sonra, fasulye yerleştirin, domates salçası ve domates sosu ekleyin, tuz dökün, siyah zemin biber, kırmızı biber, şeker ve şerbetçiotu güneşneler, bitkisel yağ dökün.

Su dökün, karıştırın, ardından defne yaprakları ekleyin.

Multicooker kapağını kapatın ve "söndürme" modunu 1 saat boyunca ayarlayın.

Yavaş bir ocakta konserve fasulyelerle haşlanmış lahana, hazır, plakalara yerleştirilebilir. Doyurucu, lezzetli bir yalın bir yemek, kesinlikle hoşuna gidecek!

Afiyet olsun!