Sałatki na urodziny z regulacją. Sałatki z rukoli. Sałatka z rukolą, wiśnią i awokado

271 Gotowanie opcji "Sałatka z Ruhacola" krok po kroku ze zdjęciami na stronie

Rukola była mocno ustanowiona w randze wspaniałej sałatki. W rzeczywistości rukola nie jest niczym spacerem, bliski krewny mniszka lekarskiego. Jednak miłość ludności Rukoli zasługuje: jego jasny, pachnący, tarta, pikantno-gorzki smak jest idealnie połączony z innymi sałatkami, rybami, mięsami i owocami morza. Niestety, od nas z menu w menu przemieszają wszystkie pary przepisów dzięki tej wspaniałej sałatce: Arugula z krewetkami i rukolą z parmezanem. Ale ta sałatka jest doskonałym lotniskiem dla wyobraźni kucharza. "Możesz zrobić piękną zupę z rukoli. Arugula i białe cebule lekko smażyć na oliwie z oliwek, dodaj do bulionu z kurczaka, obracaj mikser, dodaj śmietankę, sól, pieprz, masło. Możesz podawać gorąco lub zimno, z czosnkiem Krutones. " Nadal ciepło rukolę z czosnkiem, oliwą z oliwek, solą i pieprzem przez dwie minuty na patelni: jest to idealny dekoracja. Ciężarówka jest bogata w witaminę C, jod i żelaza. Rośnie zarówno w hodowanych warunkach, jak i na wolności.
Ma bogaty, ostry smak. Głównie używane w sałatkach, a także dodatek warzywnych do dania mięsne i makarony. W przybrzeżnej Słowenii (zwłaszcza w Koper) jest również dodany do Cheeseburek. We Włoszech jest często stosowany w przygotowaniu pizzy; Zwykle arup jest dodawany do nie krótko przed końcem gotowania lub natychmiast po tym. Jest również używany jako składnik pesto oprócz bazyliki (lub wymiany). Na Kaukazie jedzenie młodych pędów i liści. Liście są wykorzystywane jako przyprawy do stokrotki w postaci sałatki, młode pędy są spożywane w świeżej formie, nasiona idą do przygotowania musztardy.

W medycynie indyjskiej nasiona są wykorzystywane jako drażniący i starożytność; w medycyna ludowa - Pod chorobami skóry, sokiem - z wrzodami, piegami, hematomami, kłamionami, polipami nosa.

Sałatka "Lacca"
Składniki:
Gruszka 1pc.
Ser sojowy tofu 100g
Duże winogrona 80g.
Seler łodygi 80g.
Bitowany krem \u200b\u200bwarzywny bez cukru 60g
Sok z cytryny 10g.
Sól 2g.
Lista sałatek Grupp 20g
Walnut Nerkodrzew 30g.
Oliwa z oliwek 20g.
Ocet "Balsamiko" 5g

Obierz z skóry i usuń gniazdo nasion. Cięcie kabina oczyszczona gruszka i sea tofu. Rinogradina jest cięta na pół kości. Seler Stebnery jest cięty przez cienkie płytki. Krem bitowany gęsta pianka Z dodatkiem soku świeżo wyciśniętej cytryny. Podłącz przygotowane elementy i napełnij bitą śmietaną z sokiem cytrynowym. Sól i połóż sałatkę. Wokół sałatek ślizgowych posypane przez liście arugula i orzechów nerkowca. Sałatka pozostawia sałatka przez olej z oliwek z oliwek i balsamico ocet.

Makaron z pomidorami, rukolą i serem
250 g długiego makaronu, 3 duże mięsiste pomidory, 10 g Arugula, 1 szkarłatne czerwone żarówki, 250 g sera o niskim serie, sól, oliwa z oliwek

Makaron wrzenia w solonej wodzie. Kiedy makaron jest gotowy, pochyl się na durszlak, daj ścieżkę wody i wypełnić 2 łyżki. Oliwa z oliwek.
Podczas gotowania makaron gotować sos. Umyj wszystkie warzywa. Arugula pokrojona w paski, pomidory z małymi kostkami, cebulę z cienkowymi połową pierścieniami. Brynez cięcie do małych kostek.
Podgrzej trochę oliwy z oliwek na patelni, świeccy cebulę i pomidory tam, szybko wymieszać i trzymaj ogień dosłownie 1-2 minuty. Aby warzywa są tylko nieznacznie pozwalają sokiem, soli (jeśli pomidory są kwaśne, a następnie dodać trochę cukru ).
Wymieszaj warzywa makaron, dodaj rukolę i ser i natychmiast służą do stołu.

Sałatka arugula.
Składniki
150 gramów rukoli
5 sztuk słabego łososia łososia
9 sztuk pomidorów cherry
1/2 gestyka sucha żurawina
1/3 uchwytów oczyszczonymi orzechami sosnowymi
2 łyżki oliwy z oliwek
Skosztować Sol.
1/2 łyżki octem balsamiczne

Wytnij rukolę na kawałki. Następnie pokrój pomidory na dwie części i dodaj do rukoli. Wytnij słomę słoną i dodaj żurawiny.

Obudź octu z oliwą z oliwek do jednorodnej masy, dodając małą sól.

Wlej tankowanie w sałatce, dobrze wymieszaj i udekoruj i udekoruj orzechy cedrowe..

Zupa z banią z gruszką i rukolą
Składniki:
500 gr. Dynia
50 gr. Luke-wkrótce
100 gr. Ziemniaki
200 gr. gruszki
350 ml. Bulion warzywny
Arugula.
pomidor
Olej dyniowy
Oliwa z oliwek
Sól
pieprz

Gotowanie:

Oczyszczona dyni i przechodzą pora na oliwie z oliwek. Dodaj ziemniaki i gruszkę. Dodaj bulion, sól, pieprz, gotować 25-30 min.
Pokonaj blendera zupy. Wlać do płyty, dodaj kawałki pomidorów, rukolą i wlać lekko z dyni.

Tuńczyk, pieczony w herbacie, z rukolą
Czego potrzebujesz:
200 g tuńczyka.
2 łyżki stołowe. l. Herbata "Earl Gray"
2 Ręcznikowa świeża rukola
100 ml oliwy z oliwek
1 łyżka. l. Ocet balsamiczny
2 łyżki stołowe. l. Orzechy cedrowe.

Co robić:
Ryby do rozmrażania. Cięcie na 2 długie bar, 1 szt. Na część. Pokroić na herbatę ze wszystkich stron i smażyć części oliwy z oliwek przez 30 sekund. Z każdej strony. W środku tuńczyka powinien pozostać surowy. Pozostały olej do pokonania klina z ocetem balsamicznym. Dodaj orzechy. Double Płukanie, suche. Wypełnij sosem. Pozostań na talerzu. Tuńczyk delikatnie pokroić w plasterki i układać na arugula. Natychmiast podawaj.

Sałatka z arugula z teliculum
Sałatka:
Arugula 50 G.
Pomidory Cherry 60g.
Jaja przepiórcze 5 sztuk

Język
Tongue Calf 100g.
Marchewki 20g.
Rep .luk 20g.
Leek 20g.
Dill, Pietley (Rhizome) 20g
Przyprawy (goździk, pieprz, Lav.list) przy 0,5 g
Sol-3g.
Rasta Oil.

Sos (700g)
(na porcji 15g)

Czosnek-60g.
Imbir-60g.
Sugar-125g.
Sos sojowy-200ml
Vinegar czerwone wino 200ml
Majonez 25 G.

Sos: Czosnek i imbir czysty i drobno definicja. Wszystkie produkty (z wyjątkiem majonezu!) Dla sosu, umieścić w blenderze i biegają w jednorodnej mszy. Silny karmienie majonezem

Język: Opuść język do wody ze smażoną marchewką i cebulą warzywami. Zrób bukiet warzywny liści cebuli, kłącza koperkowego i pietruszki z goździkami, pieprzem z groszkiem i arkuszem laurowym. Idź do gotowania, sól i gotować język do gotowości. Bulion chłodny, szczep. Wyczyść język i przechowywać w bulionie. Przed karmieniem lekko ogrzewa język w bulionie.

Sałatka: liście rukoli bierze, spłukać i wysuszyć. Cherry Phoomidors cięcie na pół. Gotowe jaja przepiórcze (2min po gotowaniu). Gotowy, również cięty na pół. Język gotowany Bluzki. Sos i sałatka delikatnie mieszają i układają się.

Sałatka z rukolą i cytryną
Składniki:
Cytryna 1 szt.
Oliwa z oliwek 2 łyżki. l.
Sól 1/2 h. L.
Zmielony pieprz 1/4 h.
Arugula 450 G.
Parmezan ser 60 g
Metoda gotowania:

W małej misce mieszaj drobno startą sok z cytryny i sok z oliwy z oliwek, sprayu, pieprzu. Trochę rytmu. Umyj rukolę, usuń łodygi i umieść liście w dużej misce sałatki. Na dużej tarczy soda jest cienkie parmezanowe płyty serowe na szczycie rukoli. Mieszać z gotowanym sosem cytrynowym.

Sałatka kukurydziana z rukolą i bekonem
Składniki
4 kawałki kolb kukurydzy
1 bukiet rukoli
4 sztuk kawałek bekonu
1/3 szklanki zielony łuk
1 łyżka octu wina
1 łyżka oliwy z oliwek
1/8 łyżeczki Tmin.
1 szczypanie soli

Słodka kukurydza zmieszana z perfickim rukolą, bekonem, łukiem, kminkiem i ocet winem równoważącym kukurydzą.

Przygotuj kukurydzę prawo w łusku. Grill jest możliwy, aby dać jej wędzony smak lub zagotować swoje minuty 15 minut. Możliwe jest ostygnięcie i czyste od łusku. Nóż Kosny odcięty kukurydzę nad talerzem.

W misce mieszaj kukurydzę, posiekaną rukolę, bekon i łuk. W oddzielnej misce pokonaj olej, octu, sól, pieprz i kminek.

Przed podaniem na stole wypełnij sałatkę z tą mieszaniną. Spróbuj i dodać ocet w razie potrzeby. Sałatka kukurydziana z Rukolą i boczkiem gotowy.

Łosoś z grzybami, cebulą i rukolą
Składniki:
Grzyby - 220 g
Leek - 1 szt.
Olej warzywny - 3 łyżki. l.
Sól, czarna papryka
Cytryna - 1 szt.
Filet z łososia (około 200 g) - 4 szt.
Arugula - 3 szklanki

Rozgrzej piekarnik do 230 stopni. Pokryć pergamin bękarty.

Pieczarki wycinają plasterki 0,6 cm. Pory cięte wzdłuż pół, a następnie wycinają 0,3 cm. Wymieszaj grzyby, czasami oliwa z oliwek, ½ godziny. Sól i ¼ h. L. Pieprz.

SUUTIT SUTENTOWY OKS GRYWOWY NA Płytkiej Targonie. Oddzielnie wymieszaj skórkę z 1 łyżeczki. Sól i ¼ h. L. Pieprz.

Umieść filet z łososia na arkuszu do pieczenia. Sutuje ryby ze startym skórą. Pieczarki i por, rozkładają jednolitą warstwę wokół łososia.

Smażyć ryby z grzybami w piecu 10-15 minut. Jeśli łosoś jest gotowy wcześniej niż inne produkty, włóż go na płytę i umieść arkusz do pieczenia w piekarniku przez kolejne 3-5 minut.

Podłącz liście rukoli smażone grzyby I cebula, wlać sok z cytryny (około 1 łyżki. L.) I wymieszaj. Sung myj, pieprzu i dodaj sok z cytryny do smaku. Podziel na cztery części. Z góry, połóż kawałek łososia.

Medaliony wołowe z grzybami i rukolą
Składniki:
Pomidory suszone, konserwy (połówki) - 3 szt.
Kremowy masło, zmiękczony - ¼ szklanki
Ocet jest gorący - ¼ godziny L.
Sól
Pieprz czarny młot
Polędwica wołowa (Medaliony Grube około 1 cm) - 4 szt. (350 g)
Oliwa z oliwek - 1 łyżka. l.
Kruszony przez Leek-Walot - 2 szt.
Royal Champignons (pokrojone kapelusze, 1 cm) - 110 g
Arukola - 200 g (2 belki)

Wymieszaj zgniecione suszone pomidory z 2 łyżeczkami. l. masło i octu. Dodaj 1-2 szczypanie soli. Owiń go w folie z tworzywa sztucznego i tworzą cylinder o długości 5 cm. Umieść w lodówce (lub w zamrażarce, jeśli nie ma czasu).

Śpiewane i trzymaj mięso po obu stronach. Podgrzej oliwę na patelni na dość dużym ogniu. Smażyć medaliony przez 2 minuty po każdej stronie ("mięso z krwią") lub dłużej do pożądanego stopnia prażonego. Umieść płytę i pokrywaj folię, aby mięso nie jest ochłodzone. Dodaj 2 łyżki na patelni. l. Masło. Gdy zaczyna spienić się, układać posiekane cebule i przygotować 30 sekund. Dodaj grzyby i sole sztapowe. Przygotuj, mieszając, 2-3 minuty. Dodaj rukolę, wymieszaj. Przygotuj dokładnie tak bardzo, aby liście sałatki stały się trochę bardziej miękkie. Połóż grzyby z rukolą na dwie płyty. Z góry - dwa medalion i kawałek chłodzonego oleju z pomidorami (ten olej, jest idealny zarówno dla młodego baraniny, jak i smażonego kurczaka).

Sałatka z rukolą i truskawką
Składniki:
Back of arugula
150 g truskawek;
200 g feta.

Do tankowania:
4-5 łyżki. l. Oliwa z oliwek;
2 łyżki stołowe. l. oleje nasion winogron (możesz obniżyć, zwiększając liczbę oliwy z oliwek);
1 łyżeczka. Narsaraba (można zastąpić sokiem z granatu lub octem wina);
1 łyżeczka. kochanie;
1 łyżeczka. musztarda;
1 łyżeczka. Sucha bazylia.

Gotowanie tankowania, umyć sałatkę, poczekaj, aż łodygi wodne. Większość tankowania rozpryskuje liście, delikatnie mieszać. Włóż na płytki, pokrywają małą fetę z góry, połóż posiekaną truskawkę, podawane ze świeżą bagietką.

Sałatka z krewetek z awokado i malinami
Produkty:
120 gramów rukoli
500 g krewetek królewskich
500 gramów malin
2 awokado.
Sok z połowy cytryny
1 łyżka. Łyżka octu balsamicznego
1 łyżka. Łyżka musztardy Dijon
4 łyżki. Łyżki oliwy z oliwek

Gotowanie:
Mieszaj w blenderze 250 gramów malin, musztardę, octu. Nie przestawaj mieszania, stopniowo wlać oliwę z oliwek.
Awokado cięcie na duże kostki i natychmiast wlej sok z cytryny.
Wymieszaj przeciwko arugula, awokado i krewetkom z tankowaniem.
Przed samą karmą udekoruj sałatkę pozostałej maliny.

Pizza z mozzarellą i rukolą
Na 4 porcje:
425 g mąka
0,5 pałeczki drożdży
cukier
20 g suszonych pomidorów w oleju
370 g zamarzniętych pomidorów pokrojonych
1 łyżka. Spoon Dog, który.
200 g pomidorów
200 g mozzarella
Bazylikowe gałązki
50 g arugula.
Przesiewać mąkę, aby pogłębić się w nim. Wyjdź do niego drożdże, wlej 1 szczyptę cukru i dodać 50 ml ciepłej wody. Przykryj i podnieś 20 minut na ogrzewanie. Suszone pomidory pokroić w kostki i 2 łyżki. Łyżki oleju, w którym były przechowywane, 100 ml ciepłej wody, 0,5 godziny. Solne łyżki do ugniatania testu. Pozostawić kolejne 30 minut. Pokrojone pomidory mieszają z pesto. Ciasto podzielił się na cztery części i wyrzuć. Udostępnij na naoliwiony, smaruj sosem. Świezi pomidory z mozzarellą cięcią w plasterki. Pozostań na pizzę i zostaw na 30 minut, aby wznieść się. Podgrzej piekarnik do 200 °. Piekarnik do pizzy przez 30 minut. Udekoruj bazylię i rukolę.

Sos pesto z rukolą i nerkowca
Będziemy potrzebować:
2 pęczek oczyszczonej rukoli, z oddzielnymi liśćmi
80 gramów orzechów nerkowca, lekko prażony
50 gramów zmiażdżony parmezan
1-2 Clove Garlic.
Oliwa z oliwek
sól i pieprz
Chili pieprz
1 łyżeczka. Sahara.

Gotowanie:
Włoskie sosy są boskie w ich prostocie i wyjątkowym smaku!

Wymieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem oliwy z oliwek w mikserze. Stopniowo dodaj oliwę z oliwek do miski. Pesto gotowy. Może być używany natychmiast z niciami i można przechowywać 3-5 dni w lodówce.

Sałatka wątrobowa z kurczaka
Czego potrzebujesz:
70-100 gramów grzybów (pieczarki, ostryg), 200-250 gr wątróbka z kurczaka, 3-4 afouses z oliwy z oliwek, 1 godzina łyżki musztardy (najlepiej z ziarnami), bukiet arugula, 1 VZ łyżka brandy, 1 Stan łyżka białego lub czerwonego winorośli wina, świeży czarny pieprz, sól morska.

Metoda gotowania:
Umyj i wyczyść grzyby, przeciąć je płytami. Na patelni, Heraget 2 stawki oliwy z oliwek i smażyć grzyby, rozlanie i polewania. Po 2-3 minutach dodaj musztardę i ocgar, wymieszaj. Na drugiej patelni uzdrowi się 1 Stan z oliwy z oliwek i smażyć Livenki. Smażyć je nie więcej niż 2-3 minuty, aby pozostały miękkie i delikatne. Śpiewał lekko i dodaj brandy. Wymieszaj wątrobę i grzyby. W głębokiej misce układają liście rukoli, dodając połowę grzybów i wątroby, 1 Stan z oliwy z oliwek, mix. Umieść sałatkę na talerzach, umieścić na kilku wątrobach i grzybach na górze, pomaluj tankowanie, w którym prażały.

Ciepła sałatka ziemniaków i rukoli
Co jeszcze jest potrzebne:
Arugula - 2 paczka.
Gotowane ziemniaki,
12 andchów,
3 łyżki. łyżki kaparów.
Do tankowania:
Juice 1 cytryna.
1 świeży Pern Chile
5 łyżki. Łyżki oliwy z oliwek
Wiązka pietruszki
Świeżo zmielony czarny pieprz

Metoda gotowania:
Namoczyć sardele w wodzie przez 10 minut, a następnie zdemontuj je na filecie, lekko wlać sok z cytryny i pieprzu.

Wytnij gotowe gotowane ziemniaki przez kwartały, ogrzać go na masła na patelni lub w kuchence mikrofalowej, mieszać z kaparami, pietruszką, cienką chłodną papryką chili (bez nasion), 1 łyżka. Łyżka soku z cytryny i 4 łyżki. Łyżki oliwy z oliwek.

Spraw, by sałata pozostawia 1 łyżki. Łyżka oliwy z oliwek i pozostały sok z cytryny i mieszanka z ziemniakami.
Podziel się sałatką w głębokim naczyniu, na górze, aby rozłożyć filety sętów.

Sałatka z rukoli i bakłażan
Składniki:

Rukola - 200 g
- Oliwa z oliwek - 80 ml
- bakłażan - 400 g
- orzechy cedrowe - 60 g
- Obytek Balzamiczny - 60 ml
- Cherry Tomatoes - 200 g

Gotowanie:
Arugula do prania i sucha, w przeciwnym razie uzupełnianie z kradzieży.
Bakłażanki cięte w plasterki, smażyć na oliwie z oliwek. Olej nie powinien być bardzo mało.

Orzechy smażyć na patelni.

Podziel się rukolą, posypać octem balsamicznym, aby umieścić bakłażanami z góry, pokroić na 2 kawałki wiśni, niewiele wylewania oliwy z oliwek i na górze, aby ozdobić orzechami cedrowymi.

Sałatka z rukolą i pomidorami
Potrzebujesz: Rukola 250 g
Wiśniowe pomidory 10 sztuk.
Czerwona żarówka 0,5 szt.
Ząbek czosnkowy 1 szt.
Parmezan 50 G.
Plastry chleb pszenny 6 szt.
Oliwa z oliwek 50 ml.
Ocet balsamiczny 1 łyżeczka
Sól i pieprz do smaku
Sałatka arugula.

Co robić:

Arugula myć i sucha. Pomidory myją się i pokroić na 2 części. Wyczyść cebulę i pokroić na półramogram. Wyczyść czosnek i pokroić w płyty. Połowa parmezan ruszy na płytkiej tarczy, pozostały ser jest cienko cięty.

Chleb pokrojony na cienkie wąskie kawałki, posypać olejem i spray z targowanym parmezanem. Piec w podgrzanym piekarniku do 200 ° C, 2-3 minuty lub smażyć na grillu.

Mieszaj masło z octem, solą i pieprzem. Mieszać w misce z rukolą, pomidorami, cebulą, czosnkowymi i parmezanami. Wlać tankowanie. Podawać sałatkę z coolons.

Risotto z rukolą i szlifowaniem, włoską suszoną szynką wołową
Będziemy potrzebować:
Podstawa risotto
Masło 70 cm.
120 gramów zgnieciony parmezan
125 gr. Pozostawia rukola, z grubsza pokrojona
100 gramów szlifowania, zgnieciony
tymianek
Lavruska.

Gotowanie:
Przygotuj bazę dla risotto. Usuń go z ognia.
Dodaj do tego liść zatoki, tymianek, masła, śmietany, rukolę i parmezan. Dobrze wymieszaj i pokrywaj pokrywę. Daj zapachy wstążki, zajmie to około 15 minut.

Wskazówka dla wegetarian: zamiast odcięcia, smażyć grzyby.

Przepis na risotto:
Będziemy potrzebować:
1,1 litr bulionu kurczaka, warzywnego lub rybnego
80-90 cm masła
1 duża żarówka, drobno pokrojona
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
½ wiązki świeżego selera (drobno pokrojone liście)
400 g ryżu dla risotto
2 czesła suchej białej wermut (na przykład, suche martini bianco) lub suche białe wino
sól, pieprz do smaku
120 gramów Serowy parmezan

Gotowanie.
Baza dla risotto jest świetna duża rodzina Z różnymi smakami. Można dodać do bazy smażone warzywa, owoce morza, mięso, a ty możesz wyjść, jak to jest - dla miłośników klasyków, miękkich, soczystych i lepkich, jako prawdziwy włoski risotto.

1. Agulator ciepła. Na patelni słyszy oliwa z oliwek i mały kremowy, dodaj do gorąca patelnia Cebula, czosnek i seler i smażyć na wolnym ogniu przez 15 minut. Kiedy warzywa zmiękczały, dodaj ryż i dodaj ogień.

2. Ryż zacznie pieczyć, więc nie przestawaj ciągłego mieszania. Po kilku minutach ryż będzie lekko przejrzysty. Dodaj wermut lub wino i kontynuuj mieszankę - Niesamowity smak Wypełnij kuchnię ... Nie martw się, alkohol odparował, pozostawiając zamiast siebie pachnącego, smacznego ryżu.

3. Gdy tylko wercernik lub wino zostaną wchłonięte do wina, dodaj trochę ciepłego rosołu w ryżu i sprayu. Daj trochę ognia, niech ryż ujawni się na małym ogniu, ale w aromatyczny bulion. Kontynuuj stopniowe dodawanie bulionu w porcjach, stale mieszając, upewnij się, że każda część bulionu ma czas, aby odparować, zanim zostanie dodany następny. Zajmie to około 15-20 minut. Spróbuj ryżu - jest gotowy? Kontynuuj dodawanie bulionu, aż ryż zmiękcza, pozostawiając solidne jedynie bardzo rdzeń każdego ryżu. Spróbuj tego, czy risotto wystarczy. Jeśli nie - sól i pieprz w smaku. Jeśli bulion zakończył się wcześniej niż ryż, dodaj gorącą wodę zamiast go.

4. Zdejmij z ognia i dodaj 70g oleju kremowego i zmiażdżony parmezan. Dobrze wymieszaj. Umieść patelnię i zdejmij kilka minut. Jest to najważniejszy punkt przygotowania idealnego risotto, ponieważ jest w tej chwili, że risotto staje się lepki i soczysty - jak powinno być!

Marynowany ser i rukola
300g VK Piersi, 1 paczka (100GR) Marynowany ser w solance, 200g Rukula, sera 100g.

Kostki piersi i sera do kostki, opróżniamy solankę z sera do oddzielnego pojemnika, same ser dodaje się do sera i sneakera. Rzeka RWEM, wszystkie mieszanki.
Tankowanie: solanka z sera, rośnie. Maslo, sól, pieprze przyprawiają smak.
Przed podjęciem, podnieś tankowanie i oddzielnie stosować grzanki z białego chleba.

Sałatka z tuńczyka z rukolą
Wymagane produkty:

Tuńczyka B. własny sok - jeden słoik;
Oliwki bez nasion;
Arugula;
Pomidory są suszone;
Oliwa z oliwek i ocet balsamiczny.

Zakon gotowania sałatki z tuńczyka z rukolą:

Konieczne jest przepłukanie rukoli, a następnie suche. Tuńczyk może otworzyć i wyciągnąć rybę z niego. Na pięknym danie, leżał rukola, a następnie zakładać tuńczyk w puszkach. Jeśli nie masz suszonych pomidorów, można je bardzo szybko przygotować. Aby to zrobić, tomatorzy myją się i pokroić w połówki, hojnie posypią różne przyprawy i usuń do mikrofalówki. Suszarni pomidory są gotowe. Tomators przygotowany w ten sposób nie są przechowywane przez długi czas, więc korzystne są natychmiastowe jeść. Na szczycie tuńczyka musi się rozkładać suszarki pomidory i oliwki. Potem sałatka, musisz wlać olej i ocet.

Penne z rukolą i sos orzechowy. pesto
Składniki
1/2 łyżki oliwy z oliwek
2 Clove Garlic.
350 gramów rukoli
1/2 łyżki kruszonego orzecha włoskiego
3 łyżki palonego orzecha włoskiego
1/3 łyżki herbaty gałka muszkatołowa
1/2 łyżek startego sera
450 gramów makaronu penne
200 gramów zielonych fasoli świeżych

Na małej patelni na umiarkowanym ogniu, aby przygotować zmiękczonego czosnku na oleju około 5 minut.
W kombajwie, aby wlać rukolę, orzechy włoskie, ½ łyżeczki. Ciepła oliwka. Oleje, smażone czosnek i zamknij wszystko w grubej pastę.

Dodam gałkę muszkatołową, sól, pieprz. Wymieszać pozostały olej i ser. Wypróbuj smak Pesto i dodaj przyprawy do smaku.

Penne z sosem arugula i orzechami pesto jest gotowy.

Rolki to bardzo przydatna roślina bogata w witaminy i mikroelementy. Nazywana jest również naturalną energią. Ponadto rzymski pomaga usunąć szkodliwy cholesterol z ciała, zwiększyć poziom hemoglobiny. Ta roślina jest naturalnym źródłem witaminy C i jodu. Jedzenie jest używane liście, kwiaty i nasiona. Nasiona tworzą olej, liście i kwiaty, które mają być dodane do sałatek, drugich naczyń.

Ruhaw jest umieszczony w pizzę, risotto, oslety, pasty, udekorować naczynia. Świeża zieleń drzewa jest dobra na mięso. Jest idealnie połączony z serami. Pyszne dostaje małe przekąski lub kanapki z pułapką. Ta pikantna zieleń jest wspaniała jak bokowa danie w sałatkach, które są dobre na mięso pieczone na grillu lub kebabu.

Przygotowując marynaty do sali pieczarków lub warzyw, można również dodać RUCLE. Jego liście są dobre włożone na kanapkę lub dodają do zupy. W sosie pesto, ta zieleni pomyślnie zastępuje bazylię.

Ale wciąż, szczególnie piękne i apetyczne sałatki lojalne z pułapką. Jego liście można odłożyć na danie, dodaj świeże warzywa lub owoce, posypać sokiem cytrynowym, wlać olej, sezon pieprzem, solą - i natychmiast podawać. Dobre i odpowiednie w takich sałatkach orzechów. Na przykład cedr, który są lekko palone, aby odsłonić nieopisany smak.

Główną rzeczą w przygotowaniu potraw z regulacją nie należy ujawnić go do długiego obróbki cieplnej. Więc straci nie tylko ich użyteczne, ale także właściwości smakowe. Jest to przydatne i smaczne tylko świeże zielenie.

Przydatna i pyszna sałatka. Na stole to danie wygląda bardzo atrakcyjnie i apetyczne. Aby zrobić danie bardziej pożywne, posypać gotową sałatką Parmezan.

Składniki:

• Rukola - 100 g;
• Obrane krewetki - 300 g;
• Awokado - 1 szt. (małe owoce);
• Pomidory - 200 g;
• Orzechy cedrowe - 50 g;
• Olej warzywny - 3 st. Dostawy;
• Miód - 2 ul.
• Sos sojowy - 1 łyżka;
• Wapno - 1 pc.;
• Balzamic Vingar - 1 łyżka;
• Sól pieprz.

Metoda gotowania:

1. Rush Płukanie, suszarki, przysięgamy na kawałki.
2. Awokado Czyszono z skórki, pokroić w kostki.
3. Nakrętki cedrowe smażyć bez oleju.
4. Płukamy pomidory, suszyliśmy, pokrojamy małe plasterki.
5. Podgrzej patelnię, nalewamy trochę oleju roślinnego, smażyć krewetki (około 3 minut). Solim, pieprz.
6. Od połowy Lyme usuwamy skórkę i ścisnąć sok.
7. Przygotuj pachnące sos. W oddzielnym pojemniku łączymy sok z Lyme, oliwy z oliwek, miodu, ocet balsamiczny, sos sojowy. Lekko bita z trzepaczką.
8. Liście drzewa układają się w środku naczynia, umieściliśmy krewetki, pomidory, awokado z góry. Wszystkie podlewanie sosu, posypać smażonymi nakrętkami cedrowymi i podawać.

Ciekawe z sieci

Bardzo lekka i smaczna sałatka, w której ser jest wielki w połączeniu z soczystymi warzywami. Pikantny, trochę gorzki i tarta smaku drzewa dodaje przyjemną pikantność do Saladu.

Składniki:

• Rukola - 100 g;
• Pomidory cherry - 300 g;
• Musztarda Dijonskaya - 1 łyżka;
• Mozarella - 150 g (mini kulki);
• Sok z cytryny - 3 st. Dostawy;
• Oliwa z oliwek - okulary 3/4;
• Czosnek - 2 zęby;
• Bazylia - garść;
• Włoskie zioła - 1 h. Takie;
• Orzechy cedrowe - garść.

Metoda gotowania:

1. Płukały pomidory i Ruhaw, suszyliśmy.
2. Rzeka liście z małymi kawałkami.
3. Nakrętki cedrowe smażyć bez oleju na patelni, fajnie.
4. Pomidory można przeciąć na pół przez kilka rajdów. Kulki mozzarelli można umieścić w całej sałatce, jeśli ser jest mały, a można również wyciąć na pół.
5. Przygotuj pachnące sos. Do tego czosnku i bazylii liście zgniecione w blenderze. Dodajemy oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę Dijon, włoskie zioła, małą sól i pieprz. Dokładnie wymieszać.
6. Włożyłem liście drzewa w misce sałatkowej, umieściliśmy pomidory i ser na wierzchu.
7. Sałatka podlewania pachnącym tankowania.
8. Posypać orzechami cedrowymi i podawać.

Kurczak w tym danie jest idealnie połączony z regulacją. Przyjemna Kislicka Saladu daje pomidory cherry, a musztarda Dijon - pikantne notatki. Doskonała wersja menu diety lub rozładowania. W razie potrzeby udo z kurczaka. Można zastąpić piersią.

Składniki:

• Rukola - 100 g;
• Musztarda Dijonskaya - 2 godziny. Taki;
• Kurczak Hip - 250 g;
• Oliwa z oliwek - 4 łyżki.
• Wiśniowe pomidory - 8 szt.;
• Bułgarski pieprzowy - 1 szt.;
• Sok z cytryny - 1 łyżka;
• Mieszanka papryki, sól.

Metoda gotowania:

1. Kurczak gotuj aż do gotowości, usuń z bulionu, fajnie.
2. Mięso oddzielające od kości, skrócona słoma.
3. Rusk liście płukają, suszyliśmy, przysięgamy na małych gałązkach.
4. Płukamy pomidory cherry, cięte przez plasterki.
5. Papryka oczyszcza, usuń nasiona, wyciąć cienkie paski.
6. Przygotuj uzupełnienie sałatek. Łączymy musztardę Dijon, masło i sok z cytryny. Trochę soli i pieprz. Mieszać.
7. Na danie na pięknym zaburzeniu deklarujemy Ruhaw. Góra układania pokrojonego kurczaka, pomidorów i papryki.
8. Sałatka podlewania tankowania i podawać.

Doskonała sałatka o niskiej zawartości kalorii, w której harmonijnie połączone pomidory romali, łososia i wiśni. Pikantna sałatka tankowania oparte na occie balsamicznym daje sałatkę wyjątkowy kwaśny słodki smak.

Składniki:

• Ruce - 150 g;
• Łosoś - 150 g;
• Cherry Tomatoes - 9 szt.;
• Suszone żurawiny - 50 g;
• Orzechy cedrowe - 50 g;
• Ocet balsamiczny - 2 łyżki.
• Oliwa z oliwek - 2 łyżki.
• Trochę soli i pieprzu.

Metoda gotowania:

1. Dry Cranberry Płukanie, suszyliśmy.
2. Rusco spłukano, suszyliśmy, przysięgamy na oddzielnych częściach.
3. Umyte pomidory czereśniowe cięte na pół.
4. Łosoś pokrojony na małe kawałki wzdłużne.
5. Przygotuj tankowanie. Aby to zrobić, wymieszać ocet balsamiczny masłem, dodaj pieprz do smaku, sól. Bądź bita klinem do jednorodnego stanu.
6. Włożyliśmy liście drzewa na danie, umieszczamy pomidory, złożone w połowie kawałków łososia i żurawiny.
7. Sałatka podlewania tankowania, posypane orzechami.

Teraz wiesz, jak gotować sałatki z recepturą regulacyjną ze zdjęciem. Smacznego!

Zwróć uwagę na przydatne zalecenia doświadczonych kucharzy. Pomogą ci w przygotowaniu sałatek z regulatorem:

• Liście drzewa nie są zalecane do cięcia, powinny być nitowane rękami. Wynika to z faktu, że sok z tego zakładu powoduje utlenianie sztućców. Ale czasami sałatka całkowicie umieściła młode pędy z tej rośliny.
• Od Rucold możesz gotować wspaniały sos - Pesto. Aby to zrobić, będziemy potrzebować 100 g rucold, Polovakan orzechy włoskie, 150 g Feta, 4 łyżki. Oliwa z oliwek i 1 ząbek czosnku. Składniki są zmiażdżone w blenderze i służą. Na przykład do spaghetti.
• Romola doskonale łączy z najbardziej różnymi produktami: pomidory, ser, oliwa z oliwek, owoce morza, czosnku, orzechów, makaronu, różnego rodzaju serów, grzybów, owoców i mięsa.
• Miniaturowe pomodniki wiśniowe, z ich nieobecnością, można zastąpić konwencjonalnymi pomidorami, wstępnie przecięte na kilka części.
• Należy pamiętać, że sałatki z Tricula nie są przechowywane przez długi czas, w przeciwnym razie stracą swój wyjątkowy smak i aromat.
• Rolki są dodawane nie tylko w sałatkach. Będzie to doskonały dodatek do dań mięsnych lub rybnych. I we Włoszech z tego zakładu przygotowują wypełnienie dla różnych ciast.
• Saling w sałatce można zastąpić pstrągiem lub inną czerwoną rybą. Można umieścić w puszkowym naczyniu z tuńczyka.
• Najlepiej uzupełnić sałatki oparte na oliwie z oliwek z oliwą z oliwek z dodatkiem soku z cytryny.

Śliczne zielone rzeźbione liście rukoli ze świeżym przyjemnym smakiem (wyróżnia się pikantnym odcieniem orzechowym) szczególnie kochać tych, którzy nie są obojętni dla kuchni śródziemnomorskiej. Rukola dodaje się zarówno w daniach głównych, jak iw sałatkach, ponieważ w gotowaniu, wykorzystanie wszystkich elementów tej sałatki, a nie tylko liści. Tak więc kwiaty są bardzo popularne w świeżej formie, a z nasion wykonują pyszny olej.

Dobrze jest wiedzieć, że:

Rukola jest bogata w witaminy (E, B, C, A, K) i minerały (cynk, magnez, selen, sód, miedź, fosfor, mangan i żelazo), więc zawsze jest przydatny, ale zwłaszcza ─ podczas awitaminozy, który trwa więcej sześciu miesięcy.

100 gramów rukoli zawiera tylko 25 kilokalorii, co czyni sałatką Doskonałe produkt dietetyczny.

Arugula pokazano ludziom z chorobami przewodu pokarmowego, ponieważ korzystnie wpływa na trawienie, poprawiając metabolizm. Warto również przedstawić dietę do tych, którzy regularnie cierpią z powodu przeziębienia: pozostawia sałatki pomagają walczyć z wirusami i bakterii, zwiększając immunitet i siły ochronne ciała. Ta sałatka przyczynia się również do normalizacji ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i metabolizmu soli wodnej.

Ze względu na wysoką zawartość witamin i innych użytecznych mikroelementów, arup dobrze wpływa na stan paznokci i włosów.

5 Przepisy są wspaniałe proste i niesamowite. pyszne sałatki z rukolą

Z kukurydzą rukolą i sałatką

Składniki
sałatki arkuckie i kukurydzy - 70g każdy
buraki, marchewki, dynia - 200 g
walnuts - 50 g
feta ser - 100 g
sos Pesto - 3 łyżki
oliwa z oliwek, sól, pieprz

Gotowanie
Wytnij buraki i banie z kostkami, pokroić marchewkami kółkami. Umieść je na tacy wyłożonej pergaminem, posypać oliwą z oliwek, posypać solą i pieprzem i wysłać piekarnik podgrzany do 190 stopni przez 20-30 minut. Umieść rukolę i kukurydzę w misce sałatkowej, wysyłamy pieczone warzywa (trochę chłodzone), posiekane na kostkach FETU, przycięte orzechy włoskie, walczył ze wszystkimi pesto.

Z rukolą i krewetkami

Składniki
rukola - 70 g
krewetki - 300 g
wiśniowe pomidory - 70 g
parmezan - 40 g
orzechy cedrowe - 30 g
oliwa z oliwek, ocet balsamiczny - do smaku

Gotowanie
Czyste krewetki i smażyć olej roślinny. Wyczyść pomidory cherry na połówki. Ser pokrojony na cienkie plasterki. Umieść rukolę, na połówek pomidorów, umieść krewetkę na górze, a na nich plasterki sera. Wlej olej z oliwek i ocet balsamiczny. Posypać orzechami cedrowymi.

Z pasztetem z rukolą i indykiem

Składniki
pęczna pierś z indyka - 200 g
szynka wieprzowa - 30 g
portwine - 2 łyżki. l.
sok pomarańczowy - 2 łyżki. l.
20% kremu - 3 łyżki. l.
twaróg - 100 g
oliwa z oliwek - 3 łyżki. l.
Back of arugula
timyan do smaku
sok z cytryny - 1 łyżeczka.
ocet balsamiczny - 1 łyżka. l.
zestra 1 Cytryna.
tymianek, sól, pieprz

Gotowanie
SUUTIT SUTENTUJĄC CYTRZA NA Płytkie Targła i ściskanie soku w oddzielne szkło. Timyan pozostawia Shredtit. Bić krem. Dodaj macierzysty i radosny radosny i zadbaj o ładną. Turcja i szynka wieprzowa bez skór i cięcia tłuszczu na kawałki. Umieść mięso w blenderze, dodając twaróg, portwinę i sok sokowy. Podłączyć kremową i masę mięsną, sól, pieprz. Umieść wynikową mieszaninę do pojemnika, pokrywają pokrywę i pozostawić w lodówce przez godzinę. Rozprzestrzenianie się na płytach rukoli, wlej go z mieszanką soku z cytryny, ocet balsamiczny i oliwy z oliwek. Umieść chłodzony pasztet z góry. Możesz służyć z tostami białymi chlebami.

Z rukolą z tuńczykiem

Składniki
tuńczyk w puszkach - 400 g
aruck - 80 g
wiśniowe pomidory - 200 g
jajka - 4 kurczak lub 8 przepiórczy
połowa głowy frekwencji
ocet balsamiczny
oliwa z oliwek

Gotowanie
Swapuj jaja - kurczak cięcia na kubki, przepiórki - na pół. Pomidory cięte na połówki. Cebula cięta na pół pierścieni. Wymieszaj wszystko w misce z rukolą, wypełnij oliwą z oliwek i balsama. Wymieszaj ponownie. Tuńczyk przerwa i układać w misce z sałatką, delikatnie mieszać z dużymi nogami.

Z rukolą, pomidorami i mozzarellą

Składniki
wiśniowe pomidory - 100 g
mozarella ser - 300 g
rukola - 100 g
ocet balsamiczny
oliwa z oliwek

Gotowanie
Wytnij mozzarellę, pokroić pomidory na pół. Włóż do zbiornika rukoli, dodając do niego mozzarellę i pomidory. Wymieszać. Wlej olej z oliwek i balsam. Wymieszać.

Jeśli przynajmniej raz trzymasz włoskie menu w rękach, znasz taką danie, jak sałatka z biżuterią. Co to jest Kushan? We Włoszech tak zwana sałatka, gdzie jeden ze składników jest liśćmi pikantnej rośliny.

Trochę o rukoli

Ta roślina zaczęła korzystać z starożytnych Rzymian. Obecnie stosuje się jako dodatek w sałatkach, risotto, pasty. Arugula może stać się doskonałą alternatywą dla bazylii w sosie pesto. Ciekawe zapach i ostry smak musztardowy, przedstawia swoje podkreślenie wielu naczyniach, dzięki czemu każdy Kushan zaczyna brzmieć w nowy sposób. Co pokonała ludzi? Dlaczego ją kochała?

Nie wiedział o niej przez długi czas w naszym kraju. Teraz Rukola jest symbolem użyteczności. W restauracjach znajduje się wiele potraw, które obejmują tę roślinę. Zauważ, że ma pozytywny wpływ na metabolizm. Dlatego sałatka rojaku jest jednym z najbardziej ukochanych dań dziewcząt, która tracą wagę, ponieważ sam roślina jest bardzo małą zawartością kalorii, ponieważ w jej kompozycji prawie jedna woda. Arugula jest najbardziej prawdziwym magazynem jodu i witaminy C. Zwiększa poziom hemoglobiny, a także jest w stanie usunąć cholesterol. Ten, który poczuł, że jej skutek tonowania na ciało stwierdzono, że Rukola jest prawdziwą naturalną energią.

Przygotowanie produktu

Ta roślina jest bardzo soczysta i smaczna. Nie warto cięcia rukoli, jest jak inne zioła, musisz złamać ręce. Taka roślina jest idealnie połączona z owocami morza, sesami, warzywami i mięsem. Bardzo wiele sałatek Pikantne zieleni idzie z pomidorami cherry.

Z krewetkami

Teraz zastanów się, jak zrobić sałatka z klejnotami z krewetkami. Taki danie jest idealne na obiad. Sałatka uzupełniająca z rukoli, pomidorów cherry i krewetek może być szklanką białego wina.

Aby gotować, będziesz potrzebować:

Gotowanie

1. Początkowo umyć pomidory, wyciąć je.

2. Double płukanie, suche.

3. Czyste krewetki.

4. Teraz dokonaj tankowania. Aby to zrobić, mieć Chili, mieszać z przyprawami i oliwą z oliwek.

5. Następnie dodaj bazylię, aby zatankować.

6. W wynikowej marinadzie przez trzydzieści minut, połóż krewetki.

7. Następnie zacznij tworzyć sałatkę. Najpierw połóż rukolę (do środka talerza), a następnie równomiernie rozpowszechniaj wiśnie, pomaluj wypełnienie, a następnie odłożyć kawałki parmezanu (drobno), a także statki krewetkowe. To wszystko, sałatka z klejnotami z krewetkami jest gotowa.

Z tuńczykiem

Tuńczyk jest bardzo przydatne ryby., przez smak Nie gorszy od mięsa. Kiedy zachowanie nie traci użyteczne właściwości. Tuńczyk z Arugula doskonale łączył. Do gotowania będziesz potrzebować:

• rukola - 50 gramów;
• oliwki bez kości - jeden słoik;
• oliwa z oliwek;
• cytryna - Quaterna;
• tuńczyk w puszkach - dwa banki;
• pomidory - dwa kawałki;
• sezam (do dekoracji);
• ogórek jest jedną rzeczą.

Gotowanie

1. Najpierw zwiń widelec tuńczyka.

2. Umyć ogórki i pomidory, pokroić w plasterki.

3. Oliwki cięte na pół.

4. Następnie dodaj sok z cytryny i rukoli.

6. Aby udekorować sałatka z klejnotów i tuńczyka potrzebują sezamu.

Z awokado.

Taka sałatka może być uważana za idealną romantyczna kolacja. Wszystko, ponieważ w samej kompozycji aphrodyzjaki. Rukola daje sałatkowym smaku gorczycy. Dlatego danie można uznać za nie tylko smaczne, ale także wykwintne.

Aby zrobić sałatkę z Arugula i awokado, będziesz potrzebować:

• arugula (do smaku);
• pieprz;
• cherry - 250 gramów;
• awokado - jedna rzecz;
• oliwa z oliwek;
• cytryna - jedna rzecz;
• sól;
• musztarda.

Proces gotowania

Sałatka z receptury z arugula i jaj przepiórczych

Jeśli próbowałeś tych małych jaj, wiesz, że są podobne do kurczaka, ale bardziej przydatnych substancji w nich. Inny plus ich - rozmiar. Takie małe jajka są następujące w sałatce spożywczej. Należy zauważyć, że w tym danie, zdecydowanie musisz używać pomidorów, ale nie dużych, ale małych. Sałatka z wiśni i rukoli jaja przepiórcze Wygląda bardzo znakomicie.

Do gotowania potrzebujesz:

• rukola - 200 gramów;
• jaja przepiórcze - 5-6 sztuk;
• cherry - 150 gramów;

Do tankowania:

• oliwa z oliwek;
• prowansalskie zioła;
• czosnek;
• ocet balsamiczny - jedna łyżka.

Sałatka do gotowania

1. Rozpocznij gotowanie z faktem, że wiśnia, umyć je, pokroić na połówki.

2. Wytnij jajka, czyste, pokrojone połówki.

3. Spin Arugula.

4. Weź naczynie, umieść na nim wszystkie składniki.

5. Następnie wykonaj wypełnienie. Dwa ściska ziół oliwnych łączą się z octem, czosnkiem, mieszanką, dodając masło. To wszystko, wypełnienie jest gotowe, dodaj go do naczynia.

Z pomarańczami.

Taka wytrzymała sałatka jest bardzo interesująca, ponieważ łączy gorzki smak pikantnej rośliny i słodkiego smaku owoców.

Do gotowania potrzebujesz:

• oliwki - kawałki 12;
• pomarańcze - pięć sztuk;
• rukola - 200 gramów.

W przypadku wymaganego tankowania:

Przygotowanie pysznego Kushan z rukolą

1. Rushing Arugula, pędzel na kawałki.

2. Pomarańcze wyczyść skórkę, usuń białą passę.

3. Obcinaj mięso na kawałki, przesuń sok oddzielnie, będzie przydatny w procesie gotowania wypełnienia.

4. Leek pokrój samotny, wymieszaj z miętą (zgniecioną), musztardą i sokiem cytrynowym.

5. Stopniowo wlać olej, a następnie dodaj pieprzę, cukier i sól. Wymieszaj połowę sosu cytrusowym, Toppace pozostałą część. Po tym, połóż oliwki. To wszystko, danie jest gotowe do jedzenia.

Sałatka z rukolą, pomidorami wiśni i awokado

Aby go ugotować, będziesz potrzebować:

• awokado - jedna rzecz;
• sól;
• arugula - belka;
• oliwa z oliwek - trzy łyżki;
• cherry - 13 sztuk;
• cytryna - jedna rzecz.

Gotowanie pysznych i zdrowych potraw

1. Najpierw oczyść awokado, usuń kość, wyjmij skórkę.

2. Wytnij owoce na małe kawałki, połóż na talerzu (duże).

3. Pranie do prania, pokroić na dwie części. Położyć się na awokado.

5. Teraz zrozumieć przygotowanie sosu. Aby to zrobić, wymieszaj olej z sokiem z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszać przed utworzeniem jednorodnej cieczy. Następnie dodaj sól. Oto tankowanie i gotowe, wlać sałatkę.

Kushan z grzybami

Teraz powiedzmy, jak gotować chropowatą sałatkę z grzybami. Taki danie jest bardzo niezwykłe. Wszystko, ponieważ nie jest szczególnie często kombinacją grzybów i rukoli. Ale ci, którzy kochają lekkie Kushan, taka sałatka będzie jej spodoba.

Do przygotowania (dla czterech porcji) będzie to konieczne:

• grzyby - 150 gramów;
• szparagi (pędy) - 6 sztuk;
• pieprz;
• arugula - 150 gramów;
• sól;
• oliwa z oliwek i ocet balsamiczny - dwa łyżki jadalni;
• Żarówka jest połowa.

Proces sałatki gotowania z pikantną zielenią

1. Leek Clean, Cut i Pieczeń aż do gotowości (około pięciu minut).
2. Grzyby wycinają jej plasterki.
3. Pęknięcia do trzech lub czterech części (w poprzek).
4. Do Luki, dodaj szparagi i grzyby. Wszystkie salut.
5. Smażyć na patelni w ciągu dwóch minut.
6. Double płukanie, umieścić na talerzu, szparagi i grzyby na górze.
7. Na tej patelni, w której składniki prażone, wlać ocgar. Pozwól mu zagotować.
8. Następnie wlej ocgar do naszego przydatna sałatka. Posyp naczynie pieprzem na wierzchu.

Mały wniosek

Teraz wiesz, jak wywoływać sałatkę pomidorów i rukoli, a także inne podobne dania, które obejmują przydatne zielenie. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą ci, a ty możesz samodzielnie zrobić takie danie. Powodzenia!