Sopa de frijol magra sin papas. Sopa magra con frijoles. Sopa del libro "Sobre comida sabrosa y saludable"

Recetas paso a paso Cocinar la sopa magra con frijoles, champiñones, verduras y arroz.

2018-03-01 Caña khasanova

Evaluación
Receta

2103

Hora
(min)

Porciones
(persona)

En 100 gramos plato terminado

10 gr.

4 gr.

Carbohidratos

35 gr.

216 KCAL.

Opción 1: Receta clásica para sopa magra con frijoles.

La sopa de verduras con frijoles está muy invertida durante la publicación, así como a aquellos que abandonaron el uso de productos cárnicos. Frijoles contienen un gran número de Proteína vegetal, por lo que puede ser reemplazada con éxito por platos de carne.

La sopa se puede preparar con frijoles frescos y con enlatada, agregue diferentes verduras y cereales para que el plato sea más saturado, grueso y satisfactorio. Puede hervirlo en la estufa, en una cocina lenta y en el horno: la comida rápida también puede ser diversa y sabrosa.

Ingredientes:

• un vaso de frijoles;
• tres papas;
• 70-90 gr. Cereales de arroz;
• sal;
• bulbo;
• zanahoria;
• aceite vegetal;
• cucharadita de pimienta negra molida;
• hoja de laurel;
• verdes frescos o secos.

Receta paso a paso para la sopa magra con frijoles.

Un par de horas antes de cocinar los frijoles, enjuague con agua fría y remojo para que se cocina más rápido. Luego, en el mismo agua, hierva los frijoles hasta que se suavizan, tomará aproximadamente 50-60 minutos.

Limpie las papas, lave y se corta en rodajas muy pequeñas.

Bombilla transparente de las cáscaras, picada con un cuchillo en cubos.

Zanahoria Limpia, enjuague bien y frote en un rallador medio.

Arroz para empujar a un colador y enjuagar con agua hasta que se limpie. Luego, vierta agua hirviendo escarpada durante siete minutos.

Vierta un 2,5-3 litro de agua en la cacerola, apriete la sal. Lleve a la hervija completa, luego vierta la cuchara de la mesa de aceite vegetal y duerme las papas y el arroz. Continúe cocinando durante quince minutos, desacelerando la potencia del fuego a medio y cubra la sartén con una tapa.

En una sartén en una planta de aceituna, freír la cebolla y la zanahoria hasta que se suavizan. Jazhka I. frijoles hervidos Nave en una sartén a papas y arroz. Es necesario espesarse, espolvorear con pimienta molida y poner una hoja de laurel. Continuar cocinando unos ocho minutos.

Antes de apagar la losa, agregue greens picadas a la sopa. El arroz en las sopas se puede reemplazar con haz de trigo.

Opción 2: Receta rápida para la sopa magra con frijoles.

Para ahorrar tiempo, puede cocinar una sopa magra de frijoles y verduras enlatadas. No requiere un largo remojo, por lo que tardará unos 30 minutos en cocinar la sopa de comedor. Los frijoles son preferibles para elegir blanco en salsa de tomate.

Ingredientes:

• tarro de frijoles enlatados;
• tres o cuatro patatas;
• cebolla de bulbo;
• zanahoria;
• 4-5 tomates frescos o enlatados;
• pareja de clavos de ajo;
• sal y pimienta molida;
• especias;
• verdes frescos;
• masticidad vegetal.

Cómo cocinar rápidamente la sopa magra con frijoles

Las patatas se lavan bien, retire la cáscara. Kornemplodus cortó en cubos pequeños. En la cacerola, vierta el conductor y ponte la estufa. Cuando comienza a hervir, omita las papas en ella.

Cebollas y zanahorias limpias, enjuague. La bombilla se corta con un cuchillo lo más posible, y frotando la zanahoria en el pequeño rallador.

Calor de oliva vegetal en una sartén. Duerva sus zanahorias y cebollas en él, mezcle y freír hasta una sombra dorada. Sal y pulverización con un martillo negro.

Los tomates se apretan con un cuchillo en pedazos. Si los tomates están frescos, entonces con la parte inferior para eliminar la piel. Envíe a una sartén a los vegetales, espolvoree con hierbas picantes y estofado hasta que el líquido se evapore.

En una sartén con papas, cambiando los contenidos de las latas con frijoles junto con la salsa, así como el tostador vegetal de la sartén. Cierre la cubierta y tomando unos seis minutos en fuego lento y apague.

Los gardenos y los greens están muy finamente picados con un cuchillo y cambiándose a la sopa.

En cinco minutos, la sopa con frijoles se puede verter en las placas y servir a la mesa. Como hierbas picantes, será apropiado usar la "mezcla de hierbas de oliva".

Opción 3: Sopa magra con frijoles y champiñones.

Tal sopa con frijoles estará muy saturada y satisfactoria, si agrega hongos a él. Es recomendable elegir champiñones frescos, pero puedes agregar un puñado de secos. champiñones forestalesLe darán un plato de sabor especial.

Ingredientes:

• uno y medio litros de agua;
• 210-250 gr. Frijoles congelados;
• 120-140 gr. Champiñones;
• 10 gr. champiñones secos (Opcional);
• par de papas;
• bulbo;
• zanahoria;
• tallo de apio;
• tres cucharadas de aceite vegetal;
• difierir o perejil;
• sal, hoja de laurel y pimienta negra molida.

Cómo cocinar

Si se usan setas secas, deben servirlos con agua dos horas antes de cocinar la sopa.

Hervir un medio litro de un conductor en una cacerola, envíe frijoles congelados en ella. Cocinar hasta mediados hervidos a fuego medio.

Apio y cebolla se limpian, cortados en pequeños cubos.

De las zanahorias para cortar la cáscara, lavar el rootpodo y cortar en una pajita delgada. Opcionalmente, puede agarrar el grano pequeño.

Agua seca de champiñones torpe, córtalos en trozos pequeños.

Shampignons enjuague bajo el agua. Hazlo rápido para que no absorben muchas aguas. Cortar en piezas arbitrarias ordinarias.

Vierta el manso vegetal en la sartén, caliente calor en la placa. Envíe las verduras trituradas, espolvoree su sal, pimienta negra molida. Revuelva y fríe durante unos cinco minutos.

Para los frijoles semiacabados, agregue un limpiador y corte a los cubos de papas no muy grandes.

Después de las papas para enviar verduras con champiñones desde una sartén a una sartén, ponga la sopa un par de hojas de laurel. Revuelva, y si la sopa resultó ser demasiado gruesa, agregue un poco de conductor hervido. Cocina unos veinte minutos hasta que todos los ingredientes se vuelvan blandos.

En la sopa terminada, agregue greens picadas finamente con una cacerola. Después de 5-10 minutos, puedes servir a la mesa. Además de los hongos frescos y secos, puede usar en escabeche, enfatizarán aún más el sabor de los platos.

Opción 4: Sopa magra con frijoles y verduras en una olla lenta

Los frijoles se combinan con muchas verduras. En una cocina lenta, puedes cocinar muy útil y sopa sabrosa Con calcochi y berenjenas, puede tomar tanto frescas como congeladas. Tomates enlatados Dar agria interesante a todo el plato.

Ingredientes:

• pequeño calabacín y berenjena;
• vaso de frijoles negros;
• 200 gr. tomates enlatados;
• vaso de podolo congelado;
• pareja de pimientos búlgaros;
• una pequeña bombilla;
• par de papas;
• tres rebanadas ajo;
• hoja de laurel;
• sal;
• aceite de girasol;
• oliva maslice.

Receta paso a paso

La berenjena se levantó, cortada en trozos de pequeño espesor. Doblado en la placa, espolvorear con sal y posponer la hora.

Arco y ajo claro de las cáscaras, cortadas en un cuchillo lo más posible. En el tazón de múltiples cuencos, vierta el aceite de girasol y encienda el modo de freír. El hombro arquea el ajo, fríe unos 3 minutos, agitando.

Las berenjenas resuelven el agua para dejar la sal adicional y poner el tamiz a las gafas de humedad.

De la calabacín y las papas cortan la cáscara, lave y se cortan en cubos. Si hay semillas en el Zuccha, quítelas.

Los frijoles negros vierten agua y enjuague bien.

Círculos de berenjena cortados en cuartos. Pimienta búlgara limpia y cortada de paja delgada. Junto con berenjenas, calzillas y frijoles para colocar un multicante a un arco con ajo. Freír, de vez en cuando agitando, hasta que se suavizan.

Tomates enlatados cambian en una taza y aplastan con un tenedor, es recomendable quitar la piel.

Añadir al tazón de frijoles negros multicantes, papas y puré de papas. Sal y espolvoree con especias. Vierta agua a la marca y cubra la tapa con fuerza. Encienda el modo de sopa durante 50-60 minutos.

En la sopa terminada, vierta la cucharada de aceite de oliva.

Opción 5: Sopa magra con frijoles y arroz en macetas.

La deliciosa sopa magra se puede preparar no solo en la estufa, sino también en el horno. En las ollas, resulta ser especialmente fragante y soldar, y estará saturado no peor que la sopa de carne.

Ingredientes:

• la mitad de la bombilla de hinojo;
• 60 gr. grano largo arroz;
• cuatro cucharadas de frijoles blancos;
• un pedazo de calabaza;
• aceite de oliva;
• sal.

Cómo cocinar

Arroz para verter con agua el doble de volumen de cereales, ponte en la estufa. Después de hervir el fuego y no hacer un poco hasta la preparación. Fusión de agua.

Al mismo tiempo, ponga los frijoles durante 45-50 minutos.

El hinojo se corta en trozos grandes, se divide en 2 partes y se dobla en dos macetas para hornear.

En cada olla puso arroz.

Para ser cepillado de las cáscaras y fríe ligeramente al aceite de oliva. Agregue los frijoles hervidos y pase juntos durante 5 minutos.

Una pequeña pieza de calabaza limpia de la cáscara y cortada en cubos pequeños.

En el arroz en macetas colocan calabaza, luego frijoles con cebollas. Sal, vierta agua tibia casi hasta la parte superior (deje 1-2 cm). Enviar a 150-160 grados plumas de hasta 150-160 grados durante media hora.

Después de media hora, la sopa se puede sacar del horno y servir a la mesa a la derecha en las macetas. Buen provecho!

Los vegetarianos y los que sujetan es importante diversificar su menú. Frijoles: una fuente maravillosa de proteínas, así que la sopa de frijoles rojos magra se obtiene, no solo es útil, sino también satisfactoria. Incluso aquellos que están acostumbrados a cocinar los primeros platos de carne definitivamente le gustarán esta sopa magra saturada, gruesa y muy sabrosa.

Para la preparación de la sopa de frijoles, tomamos productos en la lista. Inmediatamente haga una reserva que pueda tomar otras verduras: apio, pimiento, repollo, y no agregue champiñones. Pero me gusta mucho la combinación de frijoles y champiñones, así que estoy preparando con los hongos. No especificé las especias, puedes agregarlas a tu gusto, Paprika es perfectamente adecuado, pimientos picantes, ajo, cúrcuma, hierbas secas.

Reservé los frijoles por adelantado, por lo que el tiempo de cocción indicado sin tener en cuenta la cocina de frijol. Es bastante adecuado y enlatado de frijoles rojos. El agua de debajo de los frijoles no golpea, será útil para nosotros.

Use verduras. Cebollas y zanahorias cortadas finamente y abuce en aceite vegetal. Primero, un poco de cebollas de ficción, luego agrega zanahorias.

Los hongos lavarán y cortarán rodajas medianas.

Agregue champiñones a las verduras, rana juntos durante 5-7 minutos.

Las papas se cortan en cubos pequeños, agregan a la sartén, mezclar y freír otros 5-7 minutos. Añadir especias.

Publicamos verduras con champiñones en una cacerola, agregamos frijoles hervidos.

El agua en la que se cocinó los frijoles, se agregó también. Rollo por agua o caldo de verduras, agregue un tomate finamente picado (puede reemplazar la pasta de tomate).

Empresa con gusto y cocinaremos sopa después de hervir 5-7 minutos, hasta que las papas estén listas. Al final de la cocción puede agregar una hoja de laurel. Sopa magra De los frijoles rojos está listo, por favor ven a la mesa! Grueso, satisfactorio, muy sabroso y sopa útil Ofrece placer a tus seres queridos. Añade tus verdes favoritos y servir.

¡Buen provecho!

Nutritivo I. deliciosos platos De los frijoles hay casi todas las naciones en la cocina. Los frijoles suministran muchas sustancias útiles en el cuerpo, y el contenido de proteínas reemplaza con éxito la carne. Si usted ayude, se adhiere al vegetarianismo o simplemente como comer con placer y beneficios para la salud, prepare sopa magra con frijoles. Recetas que encontrarás en este artículo.

Los principales frijoles más son una abundancia del organismo necesario. Por ejemplo, intente ingresar regularmente en su menú (que hay un gran conjunto). Las vitaminas, los minerales y los aminoácidos contenidos en estos pequeños frijoles lisos proporcionarán un organismo casi todos los necesarios y apoyar la salud y el poder durante la dieta más rígida.

El uso es también un pensamiento completamente saludable. ¡Y esto es a pesar del gran contenido de los carbohidratos! Aproveche al menos las recetas de este artículo para verificar esta aprobación y cocinar sopa de fríjol inclinarse. Es inferior a un vaso de leche baja en grasa, solo 62 kcal. Sí, y el caldo cocinado en un pollo o carne de res no le agregará un kilogramo. Si no se aleja de arriba, fue muy sabroso.

Sopa de frijoles simples

¡La receta es más fácil de no encontrar! Todo lo que necesitas es:

100 g de cualquier frijol, cerrado en agua caliente por hora y media antes de cocinar;

2-3 papas medianas;

2 zanahorias limpias;

2 cabezas del arco de reptil;

núcleos nuez - 40-50 g;

aceite vegetal;

sal, pimienta, condimentos.

Patatas y tuercas de arco. Zanahorias de sodado. Drene el agua de los frijoles, llévelo hacia atrás y hierva aproximadamente 2 horas. Tirar a la sopa cortadas papas, sal y especias. En aceite vegetal, caricia cebollas finamente picadas y zanahorias ralladas. Añadir a la cacerola. Nernel de nuez estimado en mortero, vierta en la sopa, agregue pimienta. Cómo mezclar y eliminar del fuego. Espere 20 minutos para que el plato llena y le diera un aroma y un gusto único. Puedes pasar a la comida.

Sopa de puré de frijoles blancos

Esta sopa es el frijol, magra y grueso, seguramente reunirá a toda la familia en la mesa. Y los invitados seguramente querrán conocer su receta. Necesitará:

300 g de frijoles blancos (remojándolo en la víspera en el agua, al menos a las 8 en punto);

1 cucharada. l. harina;

gran cabeza de cebolla;

varios clavos de ajo;

60 g de mantequilla;

eneldo y tus hierbas frescas favoritas;

sal, Pimienta, Especias.

Llene los frijoles con agua dulce y cocine durante aproximadamente una hora. Escurrir parte del agua en platos separados, dejando aproximadamente 500 ml en una cacerola. Con la ayuda de una licuadora, gire los frijoles con agua en el puré, retenga hacia un lado. Fry B. manteca Arco y clavos pelados y triturados de ajo, cortados con placas delgadas. Con la ayuda de la corteza, vierta uniformemente con harina, espere un par de minutos y vierta la decocción que queda de cocinar. Evite diligentemente la mezcla para que no queden grumos. Hinchazón, conéctese con puré de papas, calienta a fuego medio nuevamente. ¡Añadir especias, hierbas frescas y listas!

Sopa magra de frijol. Receta para microondas

Hoy en día, el microondas tiene casi todas las anfitrionas. Muchos ya no piensan en su cocina sin este útil aparato eléctrico. ¿Qué pasa con la sopa de frijoles? ¿Es posible cocinarlo "bypass" la placa habitual?

Requerido:

microondas con una capacidad de 850 vatios (lata y menos, pero luego tendrá que aumentar el tiempo de cocción);

100 g de frijoles blancos, cerrados en la víspera de agua fría (por un período de aproximadamente 12 horas);

pequeña papa;

la mitad de los arcos de cebolla;

un par de cucharadas de caviar de calabacín;

aceite de oliva;

sal pimienta;

rama Dill para la decoración.

En primer lugar, rellene con agua dulce los frijoles torpes y prepararse en el microondas a la potencia de 850 vatios de 25 a 30 minutos. Mientras tanto, cortan y vierte la cucharada de la cebolla del aceite de oliva. Poner en el microondas y. Suficiente un par de minutos, pero no se olvide de ver el arco que no se convierte en el carbón. Agregue las papas a los platos con los frijoles con los frijoles, cierre la tapa y prepare un cuarto de hora. ¡Sigue el nivel del agua! Debe cubrir completamente los contenidos de los platos. Añadir lazo I. kabachkovy ikraSal pimienta. Cubra la tapa de nuevo y envíe otros 2 minutos al horno. Espolvoree con eneldo fresco, y usted puede comer.

Sopa de la Toscana

Clásico receta italiana Asegura el uso de frijoles frescos o secos, torpe durante la noche. Pero puedes tomar y seres enlatados. En este caso, simplemente salte la etapa de cocción y no olvide mantener el líquido en el frasco.

Necesitas:

200 g de frijoles secos o enlatados;

1 l caldo de verduras;

150 ml de leche;

aceite de oliva;

• sal, pimienta, hierbas secas italianas;

  el orégano, preferiblemente fresco (con sopa de sabor seco no será eso).

Los frijoles secos hierven 30-40 minutos, conservando una decocción de fusión. En una cacerola con un fondo grueso, freír en la cucharada de aceite de oliva con placas de 2-3 clavos de ajo. Agregue frijoles, medio campo raccara desde debajo de él y caldo de verduras. Temporada con sal y pimienta, vierte la leche y la purios con una licuadora. Precaliente de nuevo, espolvoree orégano y disfrute del verdadero sabor de la Toscana. Y para finalmente sentir en Italia, alimenta a la sopa. pan blancoSalpicaduras de aceite de oliva.

Fasulda

En Grecia, la época de los siglos podría haber podido comer no solo sabrosa, sino también útil. Se considera uno de los más exitosos para el cuerpo humano: las fuerzas de Kilo extra, curan y se rejuvenecen. Sobre grueso I. espicioso Fasurata se puede decir lo mismo. Además, puede reproducir fácilmente el papel de un plato lateral o un segundo plato magro. La receta que permite, solo agregue un poco más o menos agua durante la cocción. La sopa seguirá funcionando deliciosa.

Cocinar una sopa de frijol de frijol magra es muy fácil y simple, mi receta con una foto mostrará cómo. Caldo de carne No necesitará sopa, lo que significa que el tiempo de cocción disminuirá inmediatamente en 30-40 minutos. Rompe 20-30 minutos, cerdo y carne twichear. Pero la sopa magra con verduras es ideal para poner un primer plato caliente para sus familiares en un momento. Para la sopa de hoy, necesitaremos frijoles enlatados en relleno de tomate. Tales frijoles son sabrosos y tienen una excelente fragancia y color. Además relleno de tomate Solo haz la sopa apetitosa en color. La sopa agregará verduras que siempre se permiten en la publicación: papas, cebollas, zanahorias, ajo.




Productos requeridos para 2,5 litros de agua:
- 200 gramos de frijoles enlatados en relleno de tomate,
- 150 gramos de papas,
- 1 bombilla mediana,
- 1 zanahoria pequeña,
- 1 ajo sticker,
- 1 hoja de laurel seco,
- 30 gramos de aceite magro,
- Sal al gusto.

Receta con foto paso a paso:

Inmediatamente ponga una cacerola con agua en llamas, tan pronto como hierva, agregue papas ya cortadas en refugios medianos. Cocina las papas en 15 minutos, agrega algo de sal.




Para la sopa, usamos zanahorias, cebollas y ajo: todas las verduras son aplastadas. Puedes cortarlos en ellos con cubos, y solo corté la zanahoria en el rallador.




Empuje las verduras en el aceite magro que enviamos a la sopa, hervir en un fuego pequeño y con hervir lento.




Cuando la papa está completamente soldada. Incluso algunos soldados (por lo tanto, la sopa será más aterciopelada y soldada), agregue frijoles a la sopa junto con el relleno de tomate.






Ponemos en la hoja de laurel, cocine durante unos 5 minutos y apague el fuego. Cubrimos la tapa y vamos a ratificar durante unos 20 minutos.




Listo para el derrame de sopa de frijol de frijol de frijol de lente en placas. ¡Buen provecho!
También recomiendo cocinar

Este plato es increíblemente fragante, útil y satisfactorio. Lo sabe ligeramente, recuerda a los amados por muchos Borsch. Por lo tanto, incluso aquellas personas que realmente no les gustan el olor específico de la coliflor pueden intentarlo. Prácticamente no se siente aquí, pero el beneficio de ello es enorme. Puede cocinar la sopa de frijol magra con la coliflor de una vez por 2-3 días, porque se encuentra, se vuelve solo más sabrosa.

Productos para cocinar sopa.

Se necesitarán los siguientes ingredientes:

• habas blancas - 190 g (vidrio sin top);
• zanahorias - 1 PC.;
• pepper Sweet - 1 PC.;
• horquillas de coliflor - 250 g;
• tomates maduros - 3 PCS.;
• patatas - 4 PCs.;
• cebollas - 1 cabeza;
• una mezcla de pimientos;
• sal;
• nuez moscada;
• curry;
• aceite refinado - 30 ml.

¿Cómo cocinar?

Cualquier sopa de frijoles es magra (la receta a continuación), con ahumado o pollo, comienza con la preparación del componente principal: frijoles. Para que sea mejor que la ebullición, se empape previamente en agua fría por lo menos 3-4 horas, y mejor por la noche. Después de un par de litros de agua se vierten después de una cacerola, los frijoles, una pizca de sal y se incendiaron. Los frijoles se hierven alrededor de 1,5 horas. Para no perder tiempo, se preparan verduras. Las papas son cortadas por cubos, se vierten con agua, se sentaron un poco y se hierven a la mitad de la preparación.

El aceite vegetal se vierte en la sartén, calíjalo y coloca los tajados asados \u200b\u200bantes de la transparencia y la leche triturada en un rallador medio. En un par de minutos pinchados. pimienta búlgara. Cuando las verduras están ligeramente comprimidas, se esparcan con especias, se agitan y agregan tomates rallados o dejan el tomboy 5-6 minutos. Además, en la sartén se dispone de papas preparadas junto con el agua en la que se cocinó. Las inflorescencias de repollo frías también se suman y se cubren con una tapa. Continuar extinguiendo la masa hasta la preparación de las verduras. En una cacerola con frijoles terminados, las aguas se sujetan, permitieron hervir y poner una masa de verduras. Si es necesario, algunos son muy soles, hervir e interrumpir. Insiste entre 10 y 20 minutos. Alimenta la sopa de frijol magro caliente, rociada con greens picadas. Si esto no contradice las reglas de la publicación, puede agregar una cuchara de crema agria. ¡Buen provecho!

Sopa de magro facial en una olla lenta.

Cocine este plato en una olla lenta: placer sólido: el agua no bombea, los frijoles no se digieren, nada se quema. La sopa reduce los soldados y fragantes.

Ingredientes:

• habas rojas - 190 g;
• zanahorias y cebollas - 1 PCS.;
• aceite refinado - 30-40 ml;
• patatas - 3-4 piezas;
• especia;
• huevo duro - Opcional.

Cocinar sopa

Esta sopa de frijol magra, así como la anterior, comienza a cocinar con hacerlo, puede estar en una cocina lenta, poner el programa "apagar", o para ser más fácil de hervirlo de antemano en la estufa. Para la sopa magra estaba más saturada, prepara repostar por él. Para hacer esto, la cosecha del mundo múltiple se vierte con aceite vegetal refinado (el más sabroso se obtiene en maíz), agregue un poco de zanahoria rallada, cebollas trituradas y exhibe el programa de "hornear" durante 20 minutos en la pantalla multicante. Freír verduras durante 7-10 minutos, se agacha de vez en cuando para no quemarse. Durante este tiempo, las papas se preparan y la porción restante de las zanahorias (limpiadas, lave y se cortan en cubos). Agrégalos a un recipiente multicante cuando el reabastecimiento de combustible esté listo. También se presentan los frijoles hinchados. Agregue un par de litros de agua y coloque el modo "Acainando". Se establece automáticamente durante 2 horas, pero 1.5 será suficiente para preparar la sopa. 10 minutos antes del final de la preparación, agregue a las especias, greens y, si no contradice las reglas del poste, huevo hervido rallado. Todos, frijoles magros listos para su uso. ¡Buen provecho!

De frijoles enlatados

Esta receta será relevante cuando no haya suficiente tiempo, y necesita cocinar la cena. Se vierte un 2 litro de agua en la cacerola, las papas picadas se agregan arbitrariamente, aproximadamente 4-5 piezas. Si bien se elabora, prepara reabastecimiento de combustible. Para esto, las cebollas y zanahorias purifican, se lavan y aplastan. El tomate maduro se colgaba con agua hirviendo y libre de la piel. Después de eso, también, cortó o frota finamente al rallador. Abrir el banco con cualquier frijoles enlatadosEl líquido se drena, y los frijoles se lavan con agua corriente. Se vierte un aceite vegetal refinado en la sartén, vacilada y las cebollas lo agregan. Cuando se vuelve transparente, presenta las zanahorias, ase un par de minutos más y se agrega el tomate triturado. Freír otro Minutos 5. Después de que todas las verduras estén listas, los frijoles preparados se colocan en la sartén, 3-4 minutos se calientan y se eliminan del fuego. Cuando las papas están soldadas, los contenidos de la sartén se colocan en la sartén (cebollas + zanahorias + frijoles), dan lugar, agregan especias, sal. Hierva un par de minutos, después de lo cual ponen a un greens picado y apagar el fuego. Dar un poquito. Todo, literalmente media hora, y satisfacer el primer plato está listo.