ملفات تعريف الارتباط وصفة سليم الحبوب الكاملة. الكوكيز الكوكيز الشوفان الكاملة. الدقيق الدقيق الدقيق الغذائي ملفات تعريف الارتباط

هذا هو ملفات تعريف الارتباط المجيدة من دقيق الحبوب كله اتضح على الوصفة من موقع الزبيب! جميلة، مع سطح محكم في الشقوق. ولذيذ جدا.

نعم، ومفيدة ككمل من الخبز. شكرا لك على فكرة المؤلف ناتاليا! كما هو الحال دائما، أضفت شيئا ما إلى الوصفة من نفسي، في هذه الحالة - الفانيلين وفتات الشوكولاته.

إنه ملف تعريف كوكي من الحبوب الرملية الكاملة الرملية ومفيدة على الوصفة المماثلة للشوفان، ويتضح المتفتت جدا، وصومبي، لطيف. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في الإفراط. وليس لا يمكن الوصول إليه أيضا :) أعلن لمدة 15 دقيقة في 180-190s تماما بما فيه الكفاية بحيث تنتقل ملفات تعريف الارتباط ولا هاردة.

مكونات:

لمدة نصف عشر قطع:

• 225-240 غرام من دقيق الحبوب الكاملة؛
• 100 جرام زبدة;
• 70 غرام من السكر.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل؛
• 1 بيضة كبيرة
• ¼ أملاح ملققة الملعقة؛
• 0.5 ملاعق صغيرة من الصودا؛
• ¼ ملعقة صغيرة القرفة.
• معسر الفانيلين.
• اختياريا، الفتات الشوكولاته، الزبيب.

كيف تخبز:

خففت النفط فرك السكر. في الوصفة الأصلية، كان من الضروري التغلب على خلاط، لكنني قررت أن أسهل وسحق ملعقة.

أضف العسل وفرك مرة أخرى.

الآن سأضيف بيضة وأكثر شمولا، بحيث يتم إخراج كتلة العطاء متجانسة.

تمتص الدقيق والصودا والبهارات. تخلط مع ملعقة.

اتضح الفتات، وإعماها في مقطوع، ثم لفة في هذه الوصفة اختيارية تماما! أنا حقا أحب ذلك.

فقط تأخذ جزء العجين واليدين تشكل البورس، سمك حوالي 7-10 ملم، وحجم أقل قليلا من الشوفان متجر الشوفان. إذا كانت العجين مثبت للغاية - نحن نالحذ دقيق قليل جدا؛ إذا انهار - يمكنك إضافة بعض النفط الناعم أو القشدة الحامضة.

نضع الشغل على الدرج، مغطاة ورقة من شهادة جامعية جافة - ولا تشحيم مع الزبدة، ولا رش مع الدقيق، ملفات تعريف الارتباط ممتازة. نترك مسافة من 3-4 سم بين ملفات تعريف الارتباط، لأنها أثناء الخبز يمكن أن تحطم قليلا.

وضعنا في الفرن، وسخنت إلى 180s، وخبز 15 دقيقة. ملفات تعريف الارتباط الجاهزة ليست صلبة وجريئة ولون ذهبي فاتح مع شقوق محكم. الدفعة الأولى أحرقت تقريبا أسفل. لقد وضعت ذلك في الجزء السفلي من مقلاة الفرن بالماء، ونصائح الخبز مع بسكويت تحرك من المستوى المتوسط \u200b\u200bإلى الأعلى، وتحولت ملفات تعريف الارتباط تماما!

اتضح حتى لذيذ وأكثر إثارة للاهتمام!

وهنا هو الكعكة في الوسط: لينة، متفتت. وحتى في اليوم التالي لا يزال لينة.

لنفس الوصفة، يمكنك حرق البسكويت من دقيق الشوفان، الحنطة السوداء، دقيق تجويف. دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء في النصف مع القمح؛ يمكن أن تؤخذ الدقيق من القذائف في شكله النقي. ربما سيحتاج الدقيق في هذه الأنواع إلى ملاعق 1-2، حيث أن الطحن أصغر من الكل، ويمتص الدقيق الرطوبة. في الصورة - ملفات تعريف الارتباط الحنطة السوداء من دقيق الشوفان مع الخشخاش (لقد سكبت بضع دعوى من الخشخاش الجافة في العجين)، وعلى أعلى مزين من يريد ما: الفتات الشوكولاته، الزبيب، التوت البري المجفف والكرز، الشكوى الطبيعية.

تخيل وعلاج! شاي شاي لطيف!

فوائد دقيق الحبوب كله ذكر مؤخرا بشكل متزايد وفي كثير من الأحيان. يحتفظ المنتج الذي يتم الحصول عليه بعد طحن واحد لحبوب القمح، على عكس دقيق مجموعة أعلى، الحد الأقصى للمواد المفيدة والفيتامينات والمعادن والمكبدات الدقيقة. يسهم الطحالب المناسبة في تحسين الآجي المعوية، وتوقف امتصاص عمليات الكوليسترول والتخمير في الجسم. في المنزل، لا يتم إعداد الخبز المفيد فقط من ذلك، ولكن أيضا ملفات تعريف الارتباط التي يمكن أن تحل محل المعجنات الحلوة التقليدية بسهولة.

محتوى السعرات الحرارية لهذه الكعكة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة تقريبا تقريبا ونصف الأوقات أقل من التقليدية الحلوياتوبعد هذا هو واحد من خيارات الخبز المفيدة، لأن العجينة للمنتجات موجودة من مزيج من الحبوب الكاملة و دقيق الشوفانوالتي تؤثر إيجابيا على مضيف الأمعاء.

يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط الدقيق من الحبوب بالكامل في مثل هذا التسلسل خطوة بخطوة:

1. في البداية، يتم إعاقة حفنة من الأشعة بالماء المغلي، امتص وسحقها. ثم يضاف إليها على ملعقة كبيرة من السكر والزبدة والقرفة وفانيلين (لنشر ملاعق).
2. تدخل دقيق الشوفان (40 غرام) والدقيق Wholecoger (110 جم) إلى المكونات المتبقية.
3. في 4 ملاعق كبيرة، يذوب الماء المغلي الصودا، وبعد ذلك يضاف إلى العجين.
4. أخيرا، تتم إضافة ملعقة كبيرة من أي هريس الفاكهة.
5. ينقسم العجينة المشجن إلى 10 أجزاء، وبعد ذلك يتم تشكيل المنتجات باليدين.
6. 15 دقيقة يتم تخبز ملفات تعريف الارتباط عند تسخين الفرن إلى 180 درجة.

من هذه المنتجات، 10 منتجات مصنوعة من دقيق طحن كامل.

وصفة طحين غير تطاليم مع الجبن المنزلية

يمكن أن تعزى ملف تعريف الارتباط هذا بهدوء إلى فئة الخبز المفيد. عندما تكون مستعدا، دقيق الحبوب الكاملة فقط، الدهون والحد الأدنى من الدهون والسكر، ولكن الكثير من هذه منتج مفيدمثل الجبن المنزلية.

يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط خطوة بخطوة من دقيق الحبوب بالكامل على النحو التالي:

1. بمساعدة الخلاط، يتم أخذ 200 غرام من الخثارة المنخفضة الدهون وبيضة واحدة.
2. دسم النفط (180 غرام) بحاجة إلى تذوب، إضافة السكر (80 غرام)، ملعقة كبيرة من العسل، مسحوق الخبز (ملعقة 1 ساعة) و 1 من Zest البرتقالي.
3. قم بتوصيل الجزء الرائب من العجين مع دسم، وأضف دقيق الكواطين (200 غرام).
4. تعجن العجين، لفة على الطاولة وقطع بمساعدة العمل الفني.
5. ملفات تعريف الارتباط خبز لمدة 20 دقيقة عند 175 درجة.

لفة ملفات تعريف الارتباط إلى سمك العجين 5 مم. المنتجات ترتفع جيدا والحصول عليها لينة بما فيه الكفاية ولذيذ جدا.

البسكويت الشوفان مفيدة مع دقيق الحبوب الكاملة

ملفات تعريف الارتباط منخفض السعرات الحرارية دقيق الشوفان مع الدقيق، يتم إعداد الطحن الخشن في مثل هذا التسلسل:

1. يتم خلط الشوفان في طبق واحد (1.5 ملعقة كبيرة.) وكأس من دقيق الحبوب الكاملة. يضاف السكر إلى المكونات الجافة (0.5 ملعقة كبيرة.)، مسحوق الخبز والقرفة (1 ملعقة صغيرة).
2. الزبادي (60 مل) مختلطة في وعاء آخر، وحفنة من الزبيب والبيض و 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
3. يتم توصيل المكونات الجافة بالرطوبة، ويتم خلط العجين اللزج قليلا.
4. الأسلحة الرطبة مصنوعة من منتجات الاختبار (حوالي 40 جهاز كمبيوتر شخصى) ووضعت على ورقة الخبز.
5. خبز طحين الحبوب الكاملة مع رقائق الشوفان مع 12 دقيقة في 190 درجة. المحتوى السعرات الحراري لأحد هذا المنتج هو 50 kcal.

ملفات تعريف الارتباط عطرة من دقيق الحبوب الكاملة مع tminom

يمكن أن يسمى ملف تعريف الارتباط هذا الغذائية. بالنسبة لإعدادها، يتم استخدام مكونات منخفضة من السعرات الحرارية، والحد الأدنى من كمية السكر والكمون العطر. نتيجة لذلك، اتضح لذيذ و ملفات تعريف الارتباط مفيدة من دقيق الكفاءة.

وصفة الإعداد هي كما يلي:

1. قم بتوصيل جميع المكونات الجافة في أدوات مائدة واحدة: دقيق الدقيق (220 غرام)، مسحوق الخبز (ملاعق نصف)، قرصة الملح، السكر البني أو مسحوق السكر من ذلك (50 غرام)، الكمون (1 ساعة) ملعقة).
2. أضف زيت الزيتون إلى المكونات الجافة (70 مل). مع التوصيل، مزيج جيدا للحصول على الفتات.
3. في طبق منفصل، فاز البيض بالحليب (1 ملعقة كبيرة ملعقة) وإضافته إلى المكونات الأخرى.
4. الآن تحتاج إلى تعجن العجين الضيق، ولفه على الطاولة واستخدام قصاصات لتشكيل العناصر.
5. أرسل ورقة خبز مع ملف تعريف الارتباط في الفرن لمدة 10 دقائق ومنتجات الخبز في 200 درجة.

الشوكولاته الشوكولاته وصفة كوكي

تسليط الضوء على هذه الشائعة في إعداد ملفات تعريف الارتباط موجودة في دقيق الحبوب الكاملة. بفضل هذا العنصر، الخبز ليس لذيذا فحسب، بل مفيدا أيضا.

ملفات تعريف الارتباط الدقيق الحبوب كلها تستعد في مثل هذا التسلسل:

1. بادئ ذي بدء، يتم جلد النفط الناعم (100 غرام) بخلاط مع نفس السكر.
2. بعد دقيقتين، يتم قيادة بيضة واحدة في الكتلة الكريمية.
3. في طبق منفصل، يتم خلط المكونات الجافة: دقيق النيتروت (200 غرام)، مسحوق الخبز (1.5 ساعة من الملاعق)، الملح الطفيف وقطع الشوكولاته المريرة (100 غرام).
4. تتم إضافة المكونات الجافة إلى خليط البيض الزيوت. يتم خلط العجين الناعم وإرساله لمدة 15 دقيقة إلى الثلاجة.
5. يتم تشكيل الكرات الصغيرة من العجين (20 جهاز كمبيوتر شخصى)، وضعت على ورقة الخبز ويتم بالارض مع النخيل.
6. يتم خبز ملفات تعريف الارتباط في فرن محدد مسبقا لمدة 20 دقيقة عند 170 درجة.

بعد أن تبريد ملفات تعريف الارتباط لإزالةها من العمود الفقري وتخزينها في طبق مغلق يصل إلى أسبوعين.

فوائد دقيق الحبوب كله ذكر مؤخرا بشكل متزايد وفي كثير من الأحيان. يحتفظ المنتج الذي يتم الحصول عليه بعد طحن واحد لحبوب القمح، على عكس دقيق مجموعة أعلى، الحد الأقصى للمواد المفيدة والفيتامينات والمعادن والمكبدات الدقيقة. يسهم الطحالب المناسبة في تحسين الآجي المعوية، وتوقف امتصاص عمليات الكوليسترول والتخمير في الجسم. في المنزل، لا يتم إعداد الخبز المفيد فقط من ذلك، ولكن أيضا ملف تعريف الارتباط الذي يمكن أن يحل محل التقليدية بسهولة

الدقيق الدقيق الدقيق الغذائي ملفات تعريف الارتباط

المحتوى الحراري لهذه ملف تعريف الارتباط الغذائي، منخفض السعرات الحرارية منخفضة ما يقرب من نصف مرات أقل من منتجات الحلويات التقليدية. هذا هو أحد الخيارات نظرا لأن العجينة للمنتجات مستعدة من مزيج من الحبوب الكاملة والديهيل، والتي تؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء.

يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط الدقيق من الحبوب بالكامل في مثل هذا التسلسل خطوة بخطوة:

1. في البداية، يتم إعاقة حفنة من الأشعة بالماء المغلي، امتص وسحقها. ثم يضاف إليها على ملعقة كبيرة من السكر والزبدة والقرفة وفانيلين (لنشر ملاعق).
2. تدخل دقيق الشوفان (40 غرام) والدقيق Wholecoger (110 جم) إلى المكونات المتبقية.
3. في 4 ملاعق كبيرة، يذوب الماء المغلي الصودا، وبعد ذلك يضاف إلى العجين.
4. أخيرا، تتم إضافة ملعقة كبيرة من أي هريس الفاكهة.
5. ينقسم العجينة المشجن إلى 10 أجزاء، وبعد ذلك يتم تشكيل المنتجات باليدين.
6. 15 دقيقة يتم تخبز ملفات تعريف الارتباط عند تسخين الفرن إلى 180 درجة.

من هذه المنتجات، 10 منتجات مصنوعة من دقيق طحن كامل.

وصفة طحين غير تطاليم مع الجبن المنزلية

يمكن أن تعزى ملف تعريف الارتباط هذا بهدوء إلى فئة الخبز المفيد. عندما تكون مستعدا، فقط دقيق الحبوب الكاملة والحد الأدنى من الدهون والسكر، ولكن الكثير من هذا المنتج المفيد، مثل الجبن المنزلية.

يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط خطوة بخطوة من دقيق الحبوب بالكامل على النحو التالي:

1. بمساعدة الخلاط، يتم أخذ 200 غرام من الخثارة المنخفضة الدهون وبيضة واحدة.
2. دسم النفط (180 غرام) بحاجة إلى تذوب، إضافة السكر (80 غرام)، ملعقة كبيرة من العسل، مسحوق الخبز (ملعقة 1 ساعة) و 1 من Zest البرتقالي.
3. قم بتوصيل الجزء الرائب من العجين مع دسم، وأضف دقيق الكواطين (200 غرام).
4. تعجن العجين، لفة على الطاولة وقطع بمساعدة العمل الفني.
5. ملفات تعريف الارتباط خبز لمدة 20 دقيقة عند 175 درجة.

لفة ملفات تعريف الارتباط إلى سمك العجين 5 مم. المنتجات ترتفع جيدا والحصول عليها لينة بما فيه الكفاية ولذيذ جدا.

البسكويت الشوفان مفيدة مع دقيق الحبوب الكاملة

تم إعداد ملف تعريف الارتباط منخفض السعرات الحرارية مع طحن الدقيق الدقيق في مثل هذا التسلسل:

1. يتم خلط الشوفان في طبق واحد (1.5 ملعقة كبيرة.) وكأس من دقيق الحبوب الكاملة. يضاف السكر إلى المكونات الجافة (0.5 ملعقة كبيرة.)، مسحوق الخبز والقرفة (1 ملعقة صغيرة).
2. الزبادي (60 مل) مختلطة في وعاء آخر، مفيد الزبيب والبيض وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
3. يتم توصيل المكونات الجافة بالرطوبة، ويتم خلط العجين اللزج قليلا.
4. الأسلحة الرطبة مصنوعة من منتجات الاختبار (حوالي 40 جهاز كمبيوتر شخصى) ووضعت على ورقة الخبز.
5. خبز طحين الحبوب الكاملة مع رقائق الشوفان مع 12 دقيقة في 190 درجة. المحتوى السعرات الحراري لأحد هذا المنتج هو 50 kcal.

ملفات تعريف الارتباط عطرة من دقيق الحبوب الكاملة مع tminom

يمكن أن يسمى ملف تعريف الارتباط هذا الغذائية. بالنسبة لإعدادها، يتم استخدام مكونات منخفضة من السعرات الحرارية، والحد الأدنى من كمية السكر والكمون العطر. نتيجة لذلك، اتضح لذيذ ومفيدة

وصفة الإعداد هي كما يلي:

1. ربط جميع المكونات الجافة لملفات تعريف الارتباط في طبق واحد: دقيق الحبوب الكاملة (220 غرام)، مسحوق الخبز (ملاعق)، قليل من الملح، السكر البني أو السكر من ذلك (50 غرام)، الكمون (ملعقة 1 ساعة).
2. أضف زيت الزيتون إلى المكونات الجافة (70 مل). مع التوصيل، مزيج جيدا للحصول على الفتات.
3. في طبق منفصل، فاز البيض بالحليب (1 ملعقة كبيرة ملعقة) وإضافته إلى المكونات الأخرى.
4. الآن تحتاج إلى تعجن العجين الضيق، ولفه على الطاولة واستخدام قصاصات لتشكيل العناصر.
5. أرسل ورقة خبز مع ملف تعريف الارتباط في الفرن لمدة 10 دقائق ومنتجات الخبز في 200 درجة.

الشوكولاته الشوكولاته وصفة كوكي

تسليط الضوء على هذه الشائعة في إعداد ملفات تعريف الارتباط موجودة في دقيق الحبوب الكاملة. بفضل هذا العنصر، الخبز ليس لذيذا فحسب، بل مفيدا أيضا.

ملفات تعريف الارتباط الدقيق الحبوب كلها تستعد في مثل هذا التسلسل:

1. بادئ ذي بدء، يتم جلد النفط الناعم (100 غرام) بخلاط مع نفس السكر.
2. بعد دقيقتين، يتم قيادة بيضة واحدة في الكتلة الكريمية.
3. في طبق منفصل، يتم خلط المكونات الجافة: دقيق النيتروت (200 غرام)، مسحوق الخبز (1.5 ساعة من الملاعق)، الملح الطفيف وقطع الشوكولاته المريرة (100 غرام).
4. تتم إضافة المكونات الجافة إلى خليط البيض الزيوت. يتم خلط العجين الناعم وإرساله لمدة 15 دقيقة إلى الثلاجة.
5. يتم تشكيل الكرات الصغيرة من العجين (20 جهاز كمبيوتر شخصى)، وضعت على ورقة الخبز ويتم بالارض مع النخيل.
6. يتم خبز ملفات تعريف الارتباط في فرن محدد مسبقا لمدة 20 دقيقة عند 170 درجة.

بعد أن تبريد ملفات تعريف الارتباط لإزالةها من العمود الفقري وتخزينها في طبق مغلق يصل إلى أسبوعين.

والأرقام. أنه يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات، وكذلك الألياف. وكل هذا بسبب حقيقة أن هذه الدقيق تتم معالجتها ليست دقيق القمح من طحن غرامة. لا يستخدم هذا الدقيق لإعداد الكعك والكعك، ولكن يمكنك طهي الفطائر والفطائر والكعك والخبز. وصفات متنوعة.

يتم الحصول على دقيق الحبوب بأكمله بواسطة طحن واحد من الحبوب دون أن ينخل، دون فصل الداخلية من الحبوب من القذيفة. هذا هو بالضبط ما يساعد على الحفاظ على الخصائص القيمة للدهون. هذا المنتج يشمل الفيتامينات E، المجموعة B، الحديد، الكالسيوم، الكروم، المنغنيز، السيلينيوم. الأطباق من هذه الدقيق مفيدة للسفن، القلب، الجهاز الهضمي. وكل الدقيق العام كله ينظف تماما الأمعاء، وذلك بفضل المحتوى الكبير للألياف.

ما الذي يمكن طهيه من هذا الدقيق؟ يمكن أن تكون وصفات من الخبز والزلاب والفطائر والفطائر وملفات تعريف الارتباط والزنجبيل والفطائر والكعك والجيلي وسرير وديك وأكثر من ذلك بكثير. فيما يلي بعض الوصفات المفيدة.

الخبز مع الجبن

Sift 100 G من دقيق الحبوب الكاملة و 200 غرام قمح، إضافة الملح. في 200 مل من المصل الدافئ، تضع 10 غرام من الخميرة وترك للنهج. ثم الجمع بين الدقيق والصل مع الخميرة. تعجن العجين وترك لرفع الرفع. لفة وتشحيم مع زيت الخضروات، ورش مع بارميزان المبشور والثوم المفروم. طي العجين مع لفة وترك لمدة عشرين دقيقة، ثم يخبز لمدة 45 دقيقة.

كيك

فاز ثلاثة بيضات مع 250 غرام من سكر قصب. أضف 100 غرام من الحليب، 8 غرام من مسحوق الخبز، 150 غرام من زيت الزيتون. مزيج كل شيء، أضف 400 غرام من دقيق الحبوب الكاملة. في العجين، أضف منصة الليمون واخبز حوالي ساعة.

fritters.

فاز البيضة مع كمية صغيرة من الملح، ثلاثة ملاعق من السكر، إضافة ملعقة صغيرة من الصودا، اسكب 500 مل كفير. ثم أضف 200 غرام من الحبوب الكاملة و دقيق القمحوبعد لتعجن العجين بحيث يذكر كريم الحامض في السماكة، واترك لمدة 20 دقيقة. ثم خبز الفطائر.

بسكويت

100 غرام الفول السوداني ختم في الفتات، و 100 غرام آخر فقط لتغذية. فاز البيض من 120 غرام من السكر، 75 غرام من الزبدة، إضافة الفول السوداني و 170 غرام من دقيق الحبوب الكاملة. اصنع كرات وخبز 15 دقيقة في الفرن. ثم القطب ملفات تعريف الارتباط الجاهزة الشوكولاته المذابة المريرة.

بيتزا

حذفت 40 غرام في الماء الدافئ (100 مل). عندما يركبون، أضف الملح إلى تذوق، 200 غرام من الحبوب الكاملة والدقيق القمح، 100 مل آخر من الماء. جميع مختلطة، وخرج العجين في البيتزا. ربط زوجين من الثان معجون الطماطم، zest البرتقال، القرنفل الثوم، 250 غرام من الشمر المفروم. لتشحيم البيتزا، وضع القدح من الطماطم، شرائح الجبن الموزاريلا والروبيان والحبار. طبخ في الفرن لمدة عشرين دقيقة.

وصفات الأطباق، كما ترون، أصلية ولذيذ جدا. لذلك، تأكد من تضمين دقيق المجموع في نظامك الغذائي.

التخسيس مع الخبز الدقيق

أثناء فقدان الوزن، يوصى دائما باستخدام دقيق الحبوب الكاملة. إنه يساعد على تقليل أطباق السعرات الحرارية بشكل كبير، وتحسين عمل الأمعاء، وشبع الجسم بالمواد القيمة. إذا، إضافة إلى ذلك، وضع السكر القليل من السكر والدهون للأطباق، يمكنك الاستمتاع بذيذ وفي الوقت نفسه شهادات صغيرة من السعرات الحرارية.

أرداف

مزيج 220 غرام من دقيق القمح، 135 غرام من دقيق الحبوب الكاملة، أربعة ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان. في الماء الدافئ، امنحها لتسلق الخميرة (100 مل من الماء و 10 غرام من الخميرة). ثم أضف الماء إلى خليط الدقيق، الملح (نصف ملعقة صغيرة من الملح)، أضف نسبة سكر صغيرة، 70 غرام من الزيت النباتي. ترك العجين الناتج لرفع. ثم جعل الكعك، ورش السمسم واخبز لمدة 15-20 دقيقة.

جدي

مزيج من السكر ملعقة صغيرة، 150 غرام من الماء، ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة، 150 غرام من دقيق الحبوب الكاملة، الملح حسب الذوق و 50 غرام دقيق الجاوداروبعد في العجين، تحدث بذور الكتان والسمسم (الكمية في الإرادة). سهلة العجين، تزييت قليلا قليلا وتشحيم الزيت النباتي وجمع في مقطوع. بعد نصف ساعة، تطلق حيث سيتم تخزين الأرزام، وقطع العجين مع المستطيلات. يخبز حوالي خمسة عشر دقيقة. يجب أن تكون الخبز هش.

كيك

نعم، حتى كب كيك يمكن القيام به باستخدام دقيق مفيد. مزيج القرفة، بضع ملاعق السكر، ملح طفيف، ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز، كوب من رقائق الشوفان و 100 غرام من دقيق الحبوب الكاملة. أضف ثلاثة ملاعق لعصير الليمون، مثل الكثير من الزيوت النباتية و 100 مل من الماء البارد. جميع المزيج ووضع معظم العجينة في الشكل، ثم وضع تفاحة شرائح، والعسل والشبار القليل، لوضع كريم في الأعلى (200 غرام من الزبادي الطبيعي مختلطة مع زوج من ملاعق دقيق الشوفان و الفانيليا السكر)، ثم في الجزء العلوي فرديا لفضح العجين المتبقي. اخبز حوالي أربعين دقيقة. ومع ذلك، لا يزال ليس لديك مثل الكعك كل يوم، وإلا فقدان الوزن يمكن أن تبطئ.

tartlets.

مزيج 50 مل من الماء، والبيض، ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز، السكر قليلا، قليل من الملح، كوب من دقيق الحبوب الكاملة و 50 مل من الزيت النباتي. عجينة لفة وقطع إلى مثلثات. على كل مثلث وضع دائرة الفلفل البلغاري، مثلث حواف التفاف. ضع حشو في السلة الناتجة ( فلفل الجرس وجبن سلوغوني، شرائح مكعبات). خبز خمسة عشر دقيقة في 200 درجة. في الحشو، يمكنك أيضا إضافة توابل مختلفة.

التخسيس - العملية طويلة، لذلك لا جدير بالحرمان لفترة طويلة أطباق لذيذةوبعد أفضل التقاط مفيدة و وصفات لذيذةثم سيكون من الأسهل فقدان الوزن.

هناك وصفات متطورة وبسيطة. إذا لم يكن هناك وقت لتعفن العجين أو لا توجد رغبة في إعداد ملء متطور، فحاول بسرعة و وصفات بسيطة.

الكمثرى الجبائيات

400 غرام من الجبن المنزلية المنخفضة الدهون على الغربال، إضافة بيضتين وكمثرات حلوة، يفرك على مبشرة كبيرة. ثم أدخل أرضية ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز و 60 غرام من دقيق الحبوب الكاملة. اترك العجينة لمدة عشر دقائق، ثم اجعل الجبن وأخبزهم عشر دقائق عند 180 درجة.

كب كيك في الكأس

امزج البيضة، بضعة ملاعق السكر، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز، ثلاثة ملاعق كبيرة من الحليب، ملعقة كبيرة من الكاكاو، بضع ملاعق من دقيق الحبوب الكاملة وكحالة نخالة. صب الكتلة في الكأس، إضافة زوج من مونوسليفين. تحضير ثلاث دقائق في الميكروويف.

الفطائر الجزر zucchini

صر كوسة وجار واحد على المبشرة المتوسطة. أضف الملح والبيض وبعض دقيق الشوفان وملعقة دقيق الحبوب. الخبز الفطائر في مقلاة.

LEPI.

فاز بيضة واحدة مع الملح، إضافة كوب من الحليب و 400 غرام من الدقيق المفيد. يعجن العجين، واترك لمدة 10 دقائق. عندها تدحرجت بدقة في التورتيا وأخبز كل منها في مقلاة لمدة دقيقتين (دقيقة واحدة على كل جانب).

هذه هي وصفات بسيطة، ولكن الأطباق لذيذ جدا. لذا حاول أطباق مختلفة من دقيق التعددية، أو تخيل وصفات وصفات أنفسهم.

الأصدقاء، وعدوا أنك تكتب مؤخرا عن ملفات تعريف الارتباط، لذلك أنا أكتب! ملفات تعريف الارتباط لم أكن مخبوزا بشكل خاص وإلى وقت قريب، لقد اعتبرت خبز أشياء صغيرة لا علاقة لها بجدية للغاية وغير مفيدة وأكثر من الكثير من السكر والدهون فيها. مع الأطفال، نحن في كثير من الأحيان خبز الكعك، فطائر، البسكويت المخفوقة (آها، مفيدة للغاية للصحة والأرقام)، لكنها لم تصل إلى ملفات تعريف الارتباط. ومؤخرا لقد وعدت الخبز خبز تركتني واكتشفت هذه المعجزة - العالم لذيذ ملفات تعريف الارتباط المعاكسة محلية الصنع! دقيق الشوفان المزدوج مع دقيق كبير، وعلى الرغم من أن هذا هو ملف تعريف الارتباط اللذيذ والرائع الذي عانيته!

قابلت الوصفة للشوفان بفضل نموذج الطهي الموهوب تالر الذي جاء لزيارة وإزالتها مثل خبز الخبز. أظهر أندريه أزاروف بسيط جدا ومفهوم وجميل وصفة الكعكة الشوفان الإنجليزية وفي الواقع حقا الكثير من دقيق الشوفان - 2.5 نظارة على كوب من الدقيق، بالإضافة إلى العسل والسكر والنفط، ويذكر أن الشوفان الإغلاق الخاص بنا (وإذا كنت تتحرك مع السكر، إلا أنه تم تذكيره)، ولكن كثيرا، لذا مائة مرة تذوق. لقد خفضت كمية السكر والنفط، المكسرات المضافة والتوابل Ginfed واتضح حتى تذوق! نحن حتى خبزته في الحديقة، لقد جرت في المناسبة والذين لإظهار الأطفال كيف يحصل الدقيق.

لمدة 20-25 قطعة.
2.5 نظارات من رقائق الشوفان (لدي محلية الصنع، ضغطت على وجه التحديد للحصول على الوصفة)؛
1 ملعقة كبيرة. دقيق الحبوب كله؛
100 غرام. الزبدة اللينة؛
2 بيض؛
st. السكر (يمكنك تقليل مرتين بأمان)؛
st. العسل (يمكن أيضا مضاعفة)؛
chl. الأملاح
1 / c.l. مشروب غازي؛
½ St.isuma؛
st. عين الجمل؛
1 ملعقة صغيرة. بهارات الزنجبيل أو الخلائط مسقط والملت والقرفة.

ربما فزت ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا في المنافسة لمعظم ملفات تعريف الارتباط للأطفال والمفيدة! رقائق نحن. دفاني قبل فترة وجيزة من العجن العجين على ملفات تعريف الارتباط (في S eroschenfelder ab.)، طحين موليلي تماما في الجبهة. دقيق محلي الصنع فاجأ والكبار والبالغين، أول جزء نشط في العملية: لقد سكبوا الحبوب في المخبأ، تم إدراج الحبل في روزيت، دفعوا إلى التبديل، ورفع الغطاء وتجسس على كيفية سقوط حبيب القمح إلى حجر. أثيرت المسؤولية، وخاصة ريانو الصغيرة شاهدت، بحيث لم يكن في الوعاء أن هناك شريحة كبيرة من الدقيق ولم تغطي ثقب الأنف من المطحنة.

ساعدني الأطفال على الطحين فقط طحن، ولكن أيضا أداء مهام أخرى: جلد الزيت، المكسرات المسحوقة، وكسر البيض، بشكل عام، انظر ما كنا ترتديه :)

عملية.

لمدة 20 دقيقة قبل الخبز، ندير الفرن لتدفئة ما يصل إلى 190 درجة، ونحن نأسم النفط الناعم والملح والسكر، بمجرد أن يصبح النفط موريا، أضف العسل ومواصلة التغلب حتى تبديد العسل تماما.

بمجرد حدوث ذلك، أضف البيض - واحدا تلو الآخر، في كل مرة ضرب كتلة من خلاط.

في دقيق خلط حاوية منفصل، رقائق، الصودا والتوابل والزبيب والمكسرات.

أضف مكونات جافة إلى كتلة الزيت، وخلط، ثم مرة أخرى خلاط.

تضع ملعقة العجين على شهادة جامعية، مما يترك بينه مسافة صغيرة (في الفرن، وسيتم الضغط قليلا، أخبز لمدة 10-15 دقيقة.

نعطي الكبد النهائي لتبرد على الأقل دافئة أو تطبيق مع الحليب والشاي أو هكذا.
خبزنا هذه ملف تعريف الارتباط في فرن قديم، في أي سنوات من السنوات والذاكرة ليست وأنا فوجئت بكيفية خبزها على الإطلاق!

اندلعت الدفعة الأولى ورفع الشجعان، تحولت الثانية أفضل قليلا، والثالث، وأعتقد أن نجحت تقريبا. لكنك تعلم أنه لم يؤثر على الذوق على الإطلاق. دون التفكير، خبز، هذا ملف تعريف الارتباط رائع جدا!

وفي الصورة في بداية الوصفة كعك الشوفان من الفرن العادي.