Evdəki uşaqlar üçün maraqlı yemək. Uşaq menyusu: hər gün uşaqlar üçün reseptlər

ƏN YAXŞI VƏ SUPER DƏZİMLİ ADIM-ADIM UŞAQ YEMƏKLƏRİ

Və burada həyat çiçəklərimiz üçün reseptlər tapa bilərsiniz. Uşaqların kulinariya əsərləri çətin bir vəzifə ilə qarşılaşır - yemək sağlam olmalıdır, yəni. möhkəmləndirilmiş və eyni zamanda son dərəcə dadlıdır. Uşaqlar yeməyin forması barədə də şıltaqdırlar - bir avtomobil şəklində olan tort oğlanlar tərəfindən bir səslə qarşılanacaq və kukla şəklində tort qızlara müraciət edəcəkdir. Ayrıca bir yetkin insanı da sevindirə biləcək taxıl, puding, jele reseptlərini tapacaqsınız. Tənbəl olmayın, bişirin, təcrübə edin və uşaqlarınız barmaqlarını yalayacaq. Və bu kulinariya mütəxəssisinə verilən ən yüksək təriflərdən biridir.

Süd məhsulları bir uşağın pəhrizində əvəzolunmazdır - bu, onun qidalanmasının əsasını təşkil edir. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları xüsusilə faydalıdır: kəsmik və kefir. Əlbətdə ki, ən faydalı kəsmik əllə hazırlanan dondur.

Cheesecakes uşaqların ən sevdiyi yeməklərdən biridir. Əlavə olaraq, bu, anamın təmiz formada xoşlamırsa, kəsmikləri kəsmiklə qidalandırması üçün əla bir yoldur.

Spagetti ilə adi şorba bişirmək və küftə, amma reseptimizin orijinallığı başqa birində ahtapot şorbasıdır. Köftələri bir neçə yerə parçalanmış spagetti ilə deşməyə və sonra məhsulumuzu şorbaya atmağa dəyər. İnşallah təzə meyvələrin faydaları barədə kimisə təskinləşdirməyə ehtiyac yoxdur, buna görə gündəlik pəhrizdə vacibdir. Əlinizdə daha az sağlam təbii qatıq varsa, ləzzətli yüngül salat hazırlaya bilərsiniz.

Uşağın qidalanması onun tam inkişafının açarıdır. Doğuşdan valideynlər uşaqların sağlamlığının təməlini qoyurlar. Uşaqlar üçün yemək sağlam, dadlı və qidalı olmalıdır. Uşağın bədəninin və sümük skeletinin bütün sistemlərinin düzgün formalaşması üçün tam bir pəhriz lazımdır.

Bəslənmə qaydaları

Həyatın ilk günlərindən başlayaraq uşaqlar üçün yemək bədənin və həzm sisteminin xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla seçilməlidir. Yeməklərdə həzmi asan olan maksimum qida olmalıdır.

Səhər yeməyi doyurucu və qidalıdır. Günortadan sonra qəlyanaltı daha yüngül olur. Naharda maksimum qida var. Bir uşaq üçün nahar, səhər yeməyi ilə eyni kalorili məzmundur.

Daha yaxşı udma üçün yemək isti olmalıdır. Yağlı və qızardılmış qidalar uşaqların pəhrizindən tamamilə xaric olunur. Uşağı çox yeyə bilməzsiniz, həmçinin yeməyə məcbur edə bilməzsiniz.

Ticarət şirələri içmək üçün tövsiyə edilmir, çünki iştahanı artırır və mədəni pozur. Uşaqlara qazlı içkilər verilməməlidir, xüsusən də parlaq rənglərə boyanmışsa.

Həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün bütün gündəlik pəhriz 4-5 yeməyə bölünür. Uşağın pəhrizindəki əsas qidalar bunlardır: ət və balıq, yumurta, süd məhsulları, kəsmik, dənli bitkilər, tərəvəz və meyvələr, çörək.

Zülallar yağ karbohidratlar

Uşaqlar üçün yemək balanslı olmalıdır. Zülal sümük əmələ gəlməsi və zehni inkişaf üçün vacibdir. Onun çatışmazlığı toxunulmazlığı, zehni və fiziki fəaliyyəti azaldır. Heyvan zülalında qan əmələ gəlməsindən və sümük toxumasının quruluşundan məsul olan uşağın bədəni üçün əvəzolunmaz maddələr var.

Bir uşağın gündəlik pəhrizində orta miqdarda yağ olmalıdır, çünki A və D vitaminləri mənbəyidirlər, bunlar da toxunulmazlığı artırır, böyüməyə və inkişafa müsbət təsir göstərir. Bitki və heyvan yağları gündəlik pəhrizin təxminən% 15-i olmalıdır.

Karbohidratlar bütün gün üçün enerjidir və canlılığı artırır. Onların sayı pəhrizin 30% -dən çox olmamalıdır, çünki artıqlıq artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Bir uşağın yeməkdən sonra mədə ağrısı varsa, baklagiller, kartof və bişmiş məhsullar şəklində kompleks karbohidratları istisna etmək lazımdır.

Vitaminlər

Bir uşağın qida rasionu gündə 1300-2000 kaloridir. Pəhriz vitamin və qida ilə balanslaşdırılmalıdır. Menyuya meyvə və tərəvəz daxil etdiyinizə əmin olun.

Uşağın pəhrizindəki əsas vitaminlər A və D-dir. Zehni və fiziki inkişafdan məsuldurlar. Vitamin A normal dəri rəngini qoruyur, əmələ gəlməsində iştirak edir yaxşı görmə... Aşağıdakı qidalarda olur:

• Balqabaq.
• Ərik.
• Bolqar bibəri.
• Dəniz ağtikanı.

D vitamini doğuşdan sağlamdır. Sümüklərin əmələ gəlməsində iştirak edir, kalsiumun əmilməsini yaxşılaşdırır. İçərisində:

• Toyuq sarısı.
• Kərə yağı.
• Yağlı balıq və cod qaraciyəri.

C vitamini orqanizmi mikrobların təsirindən qoruyur, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır. Dəmirin əmilməsini və udulmasını yaxşılaşdırır. Qızılgül itburnu, qarağat, gül kələmində var.

B vitamini qan dövranı sistemi üçün vacibdir, beynin işindən məsuldur. Donuz əti və mal əti qaraciyəri, taxıl.

Süd

Uşaqlara yemək barədə məlumat verərkən, mümkün qədər sadə tutun. Hər bir valideyn məhsulların faydalarını bilir. Kalsium skeletin inkişafından məsuldur. Süd məhsulları hər uşağın pəhrizində olmalıdır:

Gündəlik pəhriz mütləq olmalıdır kərə yağı... Uşaq kəsmik pendir yemək və ya süd içmək istəmirsə, bu məhsulları tələb edən yeməklərin reseptləri köməyə gələcəkdir. Güveçlər, desertlər, tamamlandı təzə giləmeyvə və meyvələr, uşaqlara xitab edəcəkdir.

Çörək məhsulları

Çörək bişirmək yalnız uşaqlar tərəfindən deyil, böyüklər tərəfindən də sevilir. Mütəxəssislər tövsiyə edir buğda çörəyibağırsaq işinə müsbət təsir göstərdiyindən. Uşaqları təzə bişmiş xəmir xörəkləri ilə qidalandırmaq məsləhət görülmür.

Makaron hazırlanmalıdır sərt növlər buğda. Mükəmməl bir həll olacaq evdə hazırlanmış əriştə, əl ilə hazırlanmışdır.

Meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər

Uşaqlar üçün yemək müxtəlif və sağlam olmalıdır. Meyvə və tərəvəz bütün il pəhrizə daxil edilir. Gündəlik dərəcəsi - təxminən 250 qram. Təzə meyvə və giləmeyvə vitamin və mineral mənbəyidir.

Həm meyvələrdən, həm də tərəvəzlərdən təzə sıxılmış şirələr sağlam və qidalıdır. Onları özünüz hazırlamaq mümkün deyilsə, nəzərdə tutulmuş məhsulu seçin uşaq qidası... Gündəlik meyvə suyunun dərəcəsi bir stəkandan çox deyil.

Sıyıq meyvə və tərəvəzlə birlikdə əla bir lif mənbəyidir. Bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar, bütün günü enerjiyə çevirirlər. Valideynlər bir uşağın nə yeyə biləcəyini bilmirsə, ən yaxşı həll sıyıqdır. Ən faydalı olanlar:

• İnci arpa.
• Qarabaşaq yarması.
• Düyü.
• Darı.
• Buğda.

Sıyıq monokomponent hazırlana bilər və ya bir neçə növ taxıl birləşdirilə bilər.

Uşaqlar üçün ildə qidalanma

Bir uşağın ana südü və ya qarışıqdan sadə qidaya köçürülməsi doğuşdan 6-7 aydan başlayır. O andan etibarən valideynlər bir uşaq menyusu hazırlamaq üçün vacib bir missiyaya sahibdirlər. İldə uşaq qidası balanslı olmalıdır, ehtiva edir faydalı vitaminlər və minerallar.

Səhər yeməyində sıyıq olmalıdır. Ləzzətli və sağlam resept:

1. Kiçik bir balqabaq parçası və yarım alma ilə incə bir sürtgəc üzərinə sürtün.
2. Bir stəkan yulaf ezmesi su ilə doldurulmuş bir çox bişirmə qabına tökülür. Sonra balqabaq və alma əlavə edin.
3. Sıyıq lazımi rejimdə qaynadılır. Xidmətə başlamazdan əvvəl kiçik bir parça kərə yağı əlavə olunur.

Uşaqlar nahara tövsiyə olunur tərəvəz şorbalarısuda və ya ət bulyonunda bişirilir. Artıq 8 aylıqdan etibarən körpənizi püresi ilə bəsləyə bilərsiniz. Şorba hazırlamaqla etmək çox sadədir. Bu püresi sağlam və qidalandırıcı olacaqdır.

Yemək üçün körpəniz üçün balıq tortları bişirə bilərsiniz:

1. Balıq filesi bir ət dəyirmanı içərisinə bükülür və ya bir qarışdırıcı ilə doğranır.
2. Əvvəlcədən qaynadılmış yerkökü təmizlənir, incə doğranır.
3. İki dilim çörək süd və ya su ilə isladılır.
4. Bütün komponentlər birləşdirilir, kotletlər əmələ gəlir və buxarlanır.

Uşaq qidası valideynlərdən yemək üçün məhsulları diqqətlə seçmələrini tələb edir. Həddindən artıq yemək yedikdən sonra uşaq yeməkdən sonra ağrı hiss edə bilər, buna görə də porsiyanın ölçüsünə nəzarət etmək vacibdir.

Gündəlik menyunun nümunəsi

Uşağın pəhrizi 4-5 bərabər yeməyə bölünür. Valideynlər tez-tez menyunu necə diversifikasiya edəcəyini və nə bişirəcəyini düşünürlər. Təxmini yeməklərin siyahısı bu məsələni həll etməyə kömək edəcəkdir:

Uşağı yeməyə məcbur edə bilməzsiniz, bunun bağırsaqlara pis təsiri var. Yeməklərin assimilyasiyası üçün səhər yeməyi və şam yeməyi üçün 25 dəqiqədən, nahar üçün təxminən 30 dəqiqə ayrılır. Yemək yeyərkən heç bir şey uşağı yayındırmamalıdır.

Balanslı, sağlam pəhriz - bu uşağın düzgün inkişafının açarıdır. Valideynlər süfrədə uşaqlara nümunə olmalıdır, düzgün vərdişlər aşılamalıdır.

Meyvələr, tərəvəzlər - hamısı vitaminlərlə əhatə olunmuşdur. Təəssüf ki, yaşla birlikdə körpələr pəhrizlərini dəyişdirməyə və "yetkin" yeməklərə qoşulmağa başlayırlar. Beləliklə, hər gün üçün bir uşaq üçün sağlam bir menyu hazırlamaq daha çətindir. Ancaq yemək də dadlı və müxtəlif olmalıdır. Bəzən fikirlər sadəcə bir yerə gedir və uşaq "üçüncü gün şorba yemək" istəmir. İndi hər gün üçün necə bir uşaq menyusu hazırlaya biləcəyiniz barədə danışacağıq.

Çorbalar dadlıdır ...

Əlbəttə ki, ətrafdakılar hamı bir uşaq üçün sıyıqdan daha sağlam bir şey olmadığını söyləyirlər. Bəli, dənli bitkilər faydalı qidalar ehtiva edir, lakin uşaqların yalnız bir neçəsi bu cür bəslənməyə müsbət yanaşır. Ancaq taxılın əsas komponenti olmadığı hər biri üçün düzgün bəslənmə reseptlərini görə bilərsiniz. Uşaq menyuları ümumiyyətlə şorba və tərəvəzə diqqət yetirir. İndi balacanız üçün sadə, lakin dadlı şorba reseptləri verəcəyik.

Soyuqdəymə və güc üçün

Beləliklə, uşağın sağlamlığı üçün mətbəx cəbhəsindəki təlimlərimizə gələk. Kifayət qədər sadə bir resept uşağınıza sağlamlığını qorumağa və mədəni sevindirməyə kömək edəcəkdir. Dadlı və hazırlamaq sağlam şorba, uzun oynayan bir toyuq al. Böyükdürsə, birini daha yaxşı zamana qədər ayrılmış iki hissəyə bölün. Bundan sonra duza, bir az bibərə, dadmaq üçün ədviyyatlara və körpənizin ən sevdiyi dənli bitkilərə ehtiyacınız olacaq (düyü və ya makaron əladır). Çocuğunuz makaronları daha çox sevirsə, hörümçək toru, ulduzlar, dinozavrlar və ya bir əlifba tapmaq üçün çətinlik çəkin - hər hansı bir kiçik, lakin "sərin" olanlar. Yeməyin görünüşünün də böyük bir rol oynadığını unutmayın. Böyük bir tencereye su qoyun, toyuğu ora qoyun və orta atəşdə bişirin, lazım olan bütün ədviyyatları əlavə edin. Zamanınızın aslan payını alacaq sağlam, təbii və qidalı bir toyuq şorbasına hazır olun - təxminən 4,5 saat. Bununla birlikdə, bulyon bişirilərkən, başqa şeylər də edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, bu vaxt "uşaq menyusu - hər gün üçün reseptlər" mövzumuzdan başqa yeməklər bişirə bilərsiniz.

Bulyon bitdikdən sonra üzərinə makaron əlavə edin və şorbanızda qaynadın. Taxıl / makaron hazır olduqda, sadəcə istidən götürün, sərinləyin və ətini toyuqdan "qoparın", qazana qoyun. Əsasən şorba hazırdır. İstəsəniz üzərinə soğan əlavə edə bilərsiniz. Körpə soğanın dadına dözə bilmirsə, qabığını soyun və bişirdikdən sonra çıxarılması lazım olan bütün bir soğanı bulyona qoyun.

Cheesecakes

Və uşağımızın hər gün üçün menyusu davam edir. İndi sizə necə dadlı və necə bişirəcəyinizi söyləyəcəyik sulu cheesecakes... Yəqin ki, hər hansı bir sahibə onları necə "bişirəcəyini" bilir. Uşaq menyusu ilə cheesecake olan hər gün üçün müxtəlif dolğular - bu sadəcə bir möcüzədir! Sadə manipulyasiyalarla yeməyi yaxşılaşdırmaq olar. İki paket az yağlı kəsmik, yumurta, 3 xörək qaşığı şəkər, bir az un, bir neçə banan götürün. İndi kəsmik ilə bir qabda kəsmik püresi. İndi orada yumurta, un və şəkər əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və qarışığı qarışdırıcıya əlavə edin. Süzgəcdən sonra bananları atın, hamar olana qədər qarışdırın. İndi hər şeyi bir qaba qoyun, kişmişlə qarışdırın. Kəsmikli tortlar hazırlayın və qızartın. Yemək yeməyə hazırdır!

Zərif kirpi

"Uşaq menyusu - hər gün uşaqlar üçün reseptlər" mövzusuna davam edirik. Kiçik biriniz ət yemək istəmirsə, bu yemək möcüzəsi mükəmməldir. Hiyləgər olmalı və kirpi bişirməliyik. Onlar üçün 0,5 kq hər hansı bir qiymə (ən yaxşı toyuq), 3 xörək qaşığı xama, 0,4 litr isti qaynadılmış su, bir stəkan düyü, iki kiçik yerkökü (və ya bir dənəsi) lazımdır. Mağazada ayrıca bir ədviyyat tapın - buna "kirpi üçün" deyilir. "Maggi" şirkətindən çox dadlıdır. Yerkökü soyun və kiçik bir sürtgəcdən keçirin. Bir stəkan düyü su ilə tökün. İndi dərin bir qaba 0,4 litr su tökün, xama orada həll edin. Sonra əridilmiş xama üzərinə kirpi ədviyyatı əlavə edin. Kıyılmış ətin baharatını əridilmiş qiymə tökün, qarışdırın. Sonra kıyılmış əti yerkökü və düyü ilə qarışdırın. Forma topları. İndi orta istilikdə dərin bir tava qoyun, kirpiləri ora qoyun. Üstünü xama maye ilə doldurun. Kirpi bişənə qədər bişirin. Su və xama hazırlanmış sousun yanmadığından əmin olun. Sonunda çox gözəl bir yemək yeyəcəksiniz.

Zərif toyuq

Hər gün üçün uşaq menyusunda xüsusi reseptlər ola bilər. Həssas və xırtıldayan ızgara toyuq üçün bir resept deyək, amma tamamilə sağlam. Toyuq tütünü və ızgara toyuq (istənilən mağazada asanlıqla tapa bilərsiniz), duz və qızartma qolu götürün. Toyuğa kartof əlavə etmək zərər verməz. Beləliklə, kartofları soyun və pazlara kəsin. Sonra toyuğu əridin, üzərinə duz və ədviyyat səpin, qoluna qoyun, kartofları yanına qoyun və qolunu bağlayın. Havanı gəzdirmək və yeməyi sobaya göndərmək üçün yuxarıdan bir neçə kiçik delik açın. Toyuq xırtıldadıqda və kartof bişdikdə yemək hazır olur. Bir damla yağ və sağlamlığa zərər deyil!

"Fransa" düyü

Qeyri-adi və sadə bir resept hər gün üçün uşaq menyusuna daxil edilə bilər. İhtiyacınız olan hər şey 100 qram göbələk, düyü, duz, 100 qram pendir (ən yaxşı pendir), “universal” ədviyyat və ya stok kubdur.

Suyu təmizlənənə qədər düyü yuyun. Bir tencereye su qoyun və qaynatın. Qaynar suya bəzi məqsədli ədviyyat və ya bir bulyon kub əlavə edin (su rəngini dəyişdirməlidir). Düyü qaynadın. Bu zaman göbələkləri yuyun. Onları xırda doğrayın və zeytuna və ya qızartın bitki yağı... Pendir incə bir sürtgəcdən keçirin. Düyü qaynadıldıqda (bir-birinə yapışmamağa diqqət yetirin) drenaj edin və yuyun. Qızardılmış göbələkləri əlavə edin, bir az pendir ilə çiləyin və düyü qarışdırın. Yeməyi boşqabın üzərinə qoyduqdan sonra üstünə bir az daha pendir səpin. İndi bitirdin.

Gülməli kolbasa

Hər yaşdakı bir uşaq üçün hər gün üçün düzgün bəslənmə üçün bu reseptə yumoristik deyilə bilər. Həqiqət yalnız 3 komponentə ehtiyacınızdır: duz, kolbasa və spagetti. Yaratışı araşdırmağa başlayaq!

Sosisləri götürün və yarısını kəsin. İndi spagetti götürün (tercihen daha qalın) və sosiskanın yarısını içindən keçirin. Bundan sonra suyu qaynadın, duz edin və "spagetti kolbasaları" qaynadın. Hazır olduqda yeməyi çıxarın. Uşaqlar bunu sevirlər! İndi "uşaq menyusu - hər gün üçün yeni reseptlər" mövzusunda bir neçə daha çox seçim görək.

Kartof və kolbasa

İndi ləzzətli bir kartof yeməyi üçün vaxt gəldi. Bunun üçün kartof (dondurulmuş kartof ala bilərsiniz), kolbasa, duz və bir az zeytun yağına ehtiyacınız olacaq. Kartofları təmizləyin və dilimlərə və ya dilimlərə kəsin (körpəniz üçün ən uyğun olanı). Sosisləri 3 hissəyə kəsin. Hər birini hər iki tərəfdən "xaç" ilə kəsin. İndi kartoflarınızı götürün və zeytun yağında qızartın. Sonra kolbasa "qızartın". Şən bir görünüş üçün kəsilmiş uçlarını "gevşetəcəklər". Beləliklə, uşaqlarınızı tez və dadlı bir şəkildə bəsləyə bilərsiniz.

Nağıldan gələn şirniyyatlar

İndi desertlərin vaxtı gəldi. Əlbətdə ki, şirniyyat dünyadakı bütün uşaqlar üçün sevimli bir yeməkdir. Ancaq bir çoxu körpələrin bədənlərini kimyəvi maddələrlə zəhərlədiyini izləməyə hazırdır. Beləliklə, ailəniz üçün özünüzü yemək etməyin vaxtı gəldi.

Merengi - bu desert çoxlarına tanışdır. Mağazalarda, beze kiçik bir hissəsi bəzən 100 rubl üçün miqyasdan çıxır. İnsanların məhsulu təkrar-təkrar alması üçün hansı istehsalçıların şirniyyatı doldurmağa hazır olduqları hələ məlum deyil. Tarifimiz xərclərinizi azaltmağa kömək edəcək və uşağınız üçün hər gün üçün faydalı bir menyu şirniyyatla seyreltiləcəkdir.

6 yumurtaya, təxminən 200-300 qram şəkərə ehtiyacınız var. Daha çoxunu götürə bilərsiniz şokolad fişləri ya da kakao tozu. Yumurtaları qızdırın otaq istiliyi... Sarılığı diqqətlə ağdan ayırın. Diqqətli olun - sarının istifadə edəcəyimiz proteinə düşməməsi vacibdir. İndi yumurta ağlarını dərin bir qaba əlavə edin. Bir qamçı götürün və köpüklənənə qədər çalın. Əlbətdə ki, bunu bir qarışdırıcı ilə edə bilərsiniz, ancaq əllərinizlə daha yaxşı işləyir. Sonra hər dəfə bir az şəkər əlavə edin və çırpmağa davam edin. Ağ bir goo aldığınızda "işi" bitirin. Kiçik hissələrə (qaşıq) "əzmək" şəklində bir çörək qabına qoyun və bişməyə göndərin. Bezlər "dondurulduqda" onları çıxarın və sərinləyin. Bütün resept budur.

Kakao və ya şokolad əlavə etmək istəyirsinizsə, ağları və şəkəri çırparkən əlavə edin. Beləliklə, sadə və dəyişdirə bilərsiniz dadlı yemək... Dad üçün, bir damla meyvə suyu əlavə edə bilərsiniz (bunu pipetlə edin).

Nəticə

Səhm götürməyin vaxtı gəldi. Bu gün bəzi faydalı, sürətli və dadlı reseptlər uşaqlar üçün hər gün üçün. Sağlam və düzgün bəslənmə - bu, körpənizin uğurlu inkişafının açarıdır. Uşağı hətta prosesə cəlb edə bilərsiniz - o zaman yemək daha da dadlı olacaqdır. Kulinariya uğuru!

Üç müqəddəs qazan

Uşaq püresi bankalarının soyuducuda nizamlı sətirlərdə fırlandığı günlər keçdi. Bir ildən sonra Maxim yetkinlərin yeməyinə maraq göstərməyə başladı və onu ümumi bir masaya köçürdük. Sizə "ümumi masamızın" kontekstdə necə dəyişdiyini izah etmək istəyirəm.

Max bizimlə birlikdə yemək yeyirsə də, bəzi uşaq yeməkləri evimizdə xüsusi olaraq hazırlanır. Məsələn, ərimin dediyi kimi soyuducuda həmişə “3 müqəddəs qazan” olur.

Birincisi "uşaq şorbası" dır. Belə hazırlanır: axşam bişirilir ət suyu (hallarda 90% -də - toyuq). Səhər evdəki hər şey tavaya atılır - kartof, yerkökü, noxud, bibər, balqabaq, qarabaşaq yarması, düyü, darı, vermicelli, inci arpa və - əlbəttə! - təzə otlar. 20 dəqiqə - və işiniz bitdi: gəzintiyə çıxa bilərsiniz və nahar vaxtı ləzzətli təzə şorba bizi gözləyəcəkdir.
İkinci tencerede -. Və ya meyvə içkisi və ya nanə suyu. Şirə bizim evdə nadir hallarda olur.
Üçüncüsündə - süd. Bizə daimi müştəri olduğumuz kənddən gələn gözəl bir nənə gətirir. Kənd yumurtalarını da ondan alırıq, ancaq uşaq üçün. Ərimlə mən yumurta bir ədəd 10 rubl qiymətinə ala bilmərik.

Bəslənmənin bəzi prinsiplərindən danışırıqsa, Sears tərəfindən tərtib edilmiş qaydaya əməl edirəm: “Balanslı bir gün üçün narahat olmayın. Balanslı bir həftənin qayğısına qalın. "
Bu təxminən etdiyim şeydir. Uşağınız bu gün bütün gün makaron istər? Yaxşı. Yəni sabah ət və tərəvəz olacaq. Yaşlandım ki, həftə ərzində menyuda ət, balıq, tərəvəz və kəsmik var. Əlbətdə ki, hər gün meyvə və süd məhsulları.

Bir dəfə gəzinti zamanı Max və mən nənəmdən gözəl bir hörmə səbəti aldıq. İndi də meyvələri (alma, armud, naringi, banan, üzüm) və çiy yerkökünü tərcümə etməməyə çalışıram. Gün ərzində Maxim səbətə baxır və "vitaminləşdirir". Faydalı - başqa nə lazımdır?

Ana fəndləri

Bir çox uşaq tərəvəzləri sevmir: Maxim həm də yalnız xam yerkökünü yüksək qiymətləndirir. Bu səbəbdən bədəninə başqa tərəvəzlərin girməsi üçün bir şey icad etməlidir. Balqabağı incə bir sürtgəcin üzərinə sürtüb ən sevdiyi şorbaya əlavə edirəm və ya yerkökü kotletləri. Yaşıl noxud içlik toyuq kotletlərihəm Max, həm də əri tərəfindən hörmət edilənlər. Qaynadılmış çuğundurları gözəl kublar-ulduzlar-romblar halına gətirirəm, dekorativ plastik şişlərin üzərinə vururam və lolipop adı altında gözəl bir boşqabda verirəm.

Gündəlik menyumuz
Səhər yeməyi: sıyıq. Seçimlər - yerkökü köftəsi, pancake, pendir tortları, simitli qatıq. Mikrodalğalı sobanı aldığımız vaxtdan bəri, Max səhər isti pendir sendviçlərini sevir. Əlbətdə, kompot, meyvə içkisi, meyvə suyu, süd - seçiminiz.
Nahar: "uşaq şorbası". Maksim ümumiyyətlə ikinci yemək üçün kifayət deyil (hamısı bir anada!). Buna görə də, şorbadan sonra çörəklə süd içir və - tərəfdə.
Günortadan sonra qəlyanaltı: meyvələr. Yuxudan sonra ikimiz mətbəxdə "vitaminləşdirməyə" gedirik və səbətimizə baxırıq. Və orada - Allahın göndərdiyi. Bu gün, məsələn, alma, armud və naringi.
Nahar. Axşam Maxim bütün ailə ilə eyni yeyir. Düzdür, pişiyi ayrı-ayrılıqda bəsləyirik :-).

Ancaq bəzən axşam yeməyində Maxın heç bir şey üçün yeməyəcəyi yeməklər var - suşi, pizza və ya mərci isti sous... Bu hallar üçün bir neçə sübut olunmuş sürətli reseptim var.