Recepti za ukusan doručak od zobenih pahuljica s bananom. Banana za doručak: recepti za kuhanje, prednosti i štete. Lijena zobena kaša s mlijekom od banane

• Obrano mlijeko- 2 čaše
• Zobene pahuljice - 1 šalica
• Banana - 1 kom.
• Med ili šećer - 1 žličica
• Cimet po ukusu

KUHANJE

1. Zakuhajte mlijeko u malom loncu, dodajte 1 šalicu zobenih pahuljica.
2. Kuhajte na laganoj vatri uz povremeno miješanje 5-10 minuta ili dok se ne zgusne.
3. Bananu narežite na kolutiće, dodajte u kašu zajedno s medom ili šećerom.
4. Pospite kašu cimetom.
5. Poslužite uz čašu mlijeka. Uživajte u jelu!

Zobene pahuljice s jabukom i bananom

SASTOJCI

• Mlijeko - 2 šalice
• Zobene pahuljice - 1 šalica
• Banana - 1 kom.
• Jabuka - 1 kom.
• Med - 1 žličica
• Maslac

KUHANJE

Recept za pripremu zobene kaše s jabukom i bananom ne razlikuje se od prvog recepta predstavljenog u ovom članku, s izuzetkom jedne točke. Nakon što se kaša zgusnula, bananu narežite na kolutiće, kao i jabuku na male ploške. Dobiveni rez, zajedno s maslacem i medom, dodajte zobenim pahuljicama i promiješajte. Uživajte u jelu!

Zobene pahuljice s bananom u laganom kuhalu

SASTOJCI

• Mlijeko - 1 staklo
• Voda - 1 staklo
• Zobene pahuljice - 1 šalica
• Banana - 1 kom.
• Maslac
• Med - 1 žličica

KUHANJE

1. Zaspati u zdjeli multicookera žitarice te čašu vode i mlijeka.
2. Stavili smo način MULTIPOKAR. Pecite 15 minuta na 90C.
3. Pri kraju kuhanja dodajte komadić putera, med, kao i nasjeckane ploške banane.
4. Žgance izmiješajte, stavite u zdjelice i poslužite. Uživajte u jelu!

Prednosti dodavanja banane zobenoj kaši

Zobene pahuljice su prirodna namirnica s malo masti i puno vlakana. Ovo je odličan izbor za vaš svakodnevni doručak. Dodavanje svježeg voća vašoj kaši može ne samo pružiti izvrstan okus, već i učiniti jelo zdravijim, pogotovo ako koristite bananu. Banane sadrže veliki broj korisni elementi u tragovima, vlakna i vitamini. Redovita kombinacija ove dvije komponente odličan je način da svoj doručak učinite zdravijim, zadovoljavajućim, visokokaloričnim i ukusnijim.

Hranjive tvari

Banana sadrži umjerenu količinu kalorija, oko 100 u prosječnom voću. Ugljikohidrati, koji su glavni hranjivi sastojak, sadržani su u količini od 27 grama po prosječnom voću, proteini - oko 1 gram. Banane također sadrže vitamine A, C i E, kao i kalcij, željezo, magnezij i fosfor. Konačno, banane su izuzetno voće po sadržaju kalija, s preko 400 mg po prosječnom plodu. Kalij je mineral koji pomaže tijelu regulirati distribuciju tekućine u tijelu, održava normalan krvni tlak, jača kosti i poboljšava rad mišića.

Vlakna gotovo nepromijenjena prolaze kroz cijeli probavni trakt i na kraju postaju dio stolice. Banane su hrana bogata vlaknima. Prosječno voće sadrži oko 3 g - to uključuje i topive i netopive topivih vlakana. Netopiva vlakna pomažu u normalizaciji stolice i probavnog trakta, pomažu u ublažavanju zatvora. Topiva vlakna pretvaraju se u svojevrsno mazivo za crijeva, što usporava apsorpciju zasićenih masti i glukoze u tijelu. Osim toga, topiva vlakna smanjuju razinu kolesterola i rizik od razvoja teških bolesti poput dijabetesa.

Banana je ukusno i vrlo popularno voće koje se uzgaja u tropskim zemljama. Njegov mirisni bijela pulpa dobro se slaže s mnogim proizvodima, što doprinosi potražnji u kuhanju. Današnja publikacija će vam reći je li moguće jesti bananu za doručak, kakav učinak ima na ljudsko tijelo i što kuhati od nje.

Prednosti i štete proizvoda

Slatka pulpa banane smatra se izvrsnim izvorom jedinstvenih antioksidansa, čije formule još nisu ponovno stvorene u laboratoriju. Također je bogat maltozom, saharozom, glukozom i fruktozom. To ga čini najjačom prirodnom energijom. Uz sve sadrži dovoljno kalorija. To znači da će vam banana pojedena za doručak, čije su prednosti zahvaljujući sastavu vitamina i minerala, omogućiti da se dugo ne odvajate od osjećaja sitosti.

Ovaj proizvod sadrži puno kalija koji je neophodan za pravilan rad. živčani sustav, koji kontrolira otkucaje srca, održava prihvatljivu razinu krvnog tlaka i sprječava pojavu grčenja mišića. Natrij koji se nalazi u njemu pomaže u uklanjanju viška tekućine i sprječava razvoj natečenosti. Zajedno s kalijem regulira metaboličke procese i normalizira acidobaznu ravnotežu. Uopće ne sadrži masnoće i kolesterol, ali ima dovoljno vitamina C. Stoga banana konzumirana za doručak, čije su dobrobiti i štete stručnjaci već dobro proučili, značajno povećava apsorpciju željeza i uništava slobodne radikale koji uništavaju održive stanice. Dijetalna vlakna sadržana u njemu nježno čiste tijelo i normaliziraju probavni trakt. Također, ovo voće je bogato fosforom, željezom, manganom, kalcijem i vitaminom B6.

Unatoč svemu navedenom korisna svojstva, ovi darovi tropa imaju niz kontraindikacija. Prema nedavnim studijama, jedenje slatkog voća na prazan želudac je loše za zdravlje i može uzrokovati štetu. Bananu za doručak preporuča se jesti tek nakon jela druge hrane. Inače, može izazvati nagli skok razine šećera u krvi. Kako se to ne bi dogodilo, preporučljivo je nadopuniti ga orasima, žitaricama ili fermentiranim mliječnim proizvodima.

Smoothies

Ovako gusto i jako zdravo piće je uspješna kombinacija meda, voća i mliječnih proizvoda. Za pripremu će vam trebati:

• 1 zrela banana
• 2 žlice. l. jogurt bez okusa.
• 2 žlice. l. zobena kaša.
• 1 sv. l. tekući svijetli med.
• 10 badema.

Smoothiji su upravo ono što vam treba za doručak. Zobene pahuljice s bananom i jogurtom savršeno se nadopunjuju i dugo zasićuju tijelo vitalnom energijom. Ovaj napitak priprema se za samo nekoliko minuta. Da biste to učinili, svi sastojci se pomiješaju u dubokoj prikladnoj posudi, uključujući oguljeno tropsko voće, i intenzivno se obrađuju u blenderu.

Griz

Ovo slatko ukusno jelo sigurno će cijeniti djeca koja vole čokoladu i banane. Da biste skuhali tako zdravu i zadovoljavajuću kašu, trebat će vam:

• 80 g suhog griza.
• 100 ml mliječne pavlake.
• 1 zrela banana.
• 1 šalica kravlje mlijeko.
• 2 žličice čokoladna pasta.
• ½ žličice svježe iscijeđen sok od limuna.
• 3 žličice bilo nasjeckanih orašastih plodova.

Griz- to je ono što djeca najčešće ne žele jesti za doručak. s bananom i čokoladna pasta dobiva potpuno drugačiji okus i postaje ukusniji. Priprema se vrlo jednostavno i brzo, što znači da ne morate ustajati rano ujutro kako biste obilato nahranili svoju obitelj. Mlijeko se ulije u lonac, dovede do vrenja i dopuni žitaricama. Nakon otprilike tri minute, zgusnutu kašu zasladimo čokoladnom pastom i kratko inzistiramo ispod poklopca. Prije posluživanja svaka se porcija začini umakom od pasirane banane, sok od limuna i vrhnje, te pospite orasima.

Rižina kaša

Ovaj desert je savršen za dječji doručak. Banana i grožđice daju mu bogat okus i ugodnu aromu. Za pripremu ove kašice trebat će vam:

• 1 šalica suhe riže
• 2 banane.
• 3 umjetnost l. svijetle grožđice bez koštica.
• 3 umjetnost l. maslinovo ulje.
• 1 sv. l. otrcani parmezan.
• Cimet, vanilija, šećer i voda za piće.

Riža se prži u tavi namazanoj s polovicom raspoloživog maslinovog ulja. Čim poprimi biserno-prozirnu nijansu, prelije se s pola čaše kipuće vode i kuha na laganoj vatri. Nakon što se tekućina upije, u sadržaj posude se dodaju grožđice, šećer, cimet i vanilija. Sve se to ponovno napuni kipućom vodom i dovede do spremnosti. Neposredno prije gašenja vatre, jelo se nadopuni krugovima prženih banana i pospe ribanim parmezanom.

Sufle

Ovo ukusno jelo ima prilično gustu strukturu i ne sadrži niti jedan gram brašna. Jer se smatra jednim od rijetkih zdrave slastice pogodan za djecu i dijetetski doručak. Banana mu daje dodatnu slatkoću, što omogućuje smanjenje upotrebe šećera. Da biste svoje najmilije razmazili takvim sufleom, trebat će vam:

• 200 g svježi svježi sir.
• 1 zrela banana
• 1 svježa sirovo jaje.
• 1 sv. l. krušne mrvice za pohanje.
• 1 sv. l. fini griz.
• 2 žlice. l. obični šećer.
• Sol.

Banana izgnječena vilicom sjedini se sa pasiranim svježim sirom. Sve ovo nadopunjuje krušne mrvice i griz. Dobivena masa se lagano pomiješa s jajetom razmućenim sa šećerom i soli, a zatim se rasporedi u kalupe i peče na prosječnoj temperaturi oko dvadeset minuta.

Syrniki

Ovo ukusno i vrlo jednostavno jelo idealno je za zdrav dijetalni doručak. Banane koje se nalaze u njegovom sastavu sadrže glukozu i triptofan, a svježi sir bogat je kalcijem. Da biste ujutro počastili svoju obitelj rumenim kolačima od sira, trebat će vam:

• 50 g rižinog brašna.
• 200 g svježeg sira.
• 1 zrela banana
• 1 sirovo jaje.
• Sol, zamjena za šećer i kiselo vrhnje.

Svježi sir se prebaci u veliku šalicu i temeljito gnječi vilicom. Zatim se nadopunjuje sirovim jajetom, soli, zamjenom za šećer, rižino brašno i zgnječenu bananu. Od dobivene mase oblikuju se uredni sirnici i prže u zagrijanoj suhoj tavi. Prepečene proizvode poslužite sa svježim kiselim vrhnjem.

Skuta s bananom

Za doručak možete skuhati još jednu slatku poslasticu koja će se sigurno svidjeti vašim ukućanima. Omogućit će vam da napunite energiju dugo vremena i dobro raspoloženje. Da biste ih počastili svojom obitelji, trebat će vam:

• 350 g svježeg sira.
• 50 g ne-kiselog kiselog vrhnja.
• 100 g neslanog maslac.
• 100 g crne čokolade.
• 100 g običnog šećera.
• 2 banane.
• 2 žlice. l. pasterizirano mlijeko.
• ½ žličice vanilin šećer.
• Orasi(ukus).

Svježi sir, maslac, kiselo vrhnje, obični i vanilin šećer. Sve se intenzivno umuti i poslaže na tanjur na čijem dnu su već nasjeckane banane. Buduću slasticu nakratko odložimo u hladnjak, a zatim prelijemo umakom od mlijeka i otopljene čokolade. Gotova poslastica ukrašena je nasjeckanim orasima i ponovno stavljena u hladnjak.

Palačinke

Posuđene od američkih domaćica, ove ukusne pahuljaste palačinke najbolje su što možete napraviti za doručak. Banane im daju izuzetnu aromu i poseban okus kojemu neće moći odoljeti ni najizbirljiviji. Za izradu ovih palačinki trebat će vam:

• 300 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
• 20 g neslanog maslaca (+ još malo za prženje)
• 3 banane.
• 2 sirova jaja.
• 2 šalice brašna za pečenje.
• 3 umjetnost l. obični šećer.
• Sol (po ukusu).

Prvo morate napraviti test. Za pripremu, u dublju čistu posudu, prosijano brašno, mlijeko, šećer, žumanjci i rastopljeni maslac. Sve se to dobro izmiješa, posoli i dopuni jednom zgnječenom bananom. Spremno tijesto ponovo istresti, žlicom rasporediti po vrućoj tavi i zapeći s obje strane. Vruće palačinke se ukrašavaju ploškama banane, prethodno poprženim na maslacu.

tanke palačinke

Recept za doručak s bananama o kojem se govori u nastavku sigurno će zainteresirati ljubitelje tijesta. Da biste ga samostalno reproducirali u svojoj kuhinji, trebat će vam:

• 300 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
• 175 g brašna za pečenje.
• 2 banane.
• 4 sirova jaja.
• 2 žlice. l. obični šećer
• Sol i biljno ulje.

Oguljene i nasjeckane banane prebacite u veliku zdjelu i dobro ih izgnječite vilicom. Dobiveni pire dopuniti umućenim jajima, prosijanim brašnom, šećerom i soli. Sve se to razrijedi mlijekom, promiješa i u obrocima sipa u zagrijanu namašćenu tavu. Zapečene palačinke stavljamo na ravan tanjur i poslužujemo s otopljenom čokoladom, medom ili kiselim vrhnjem.

zobene palačinke

Ove ukusne, sočne i vrlo zdrave palačinke podjednako su prikladne za jelovnike za djecu i za odrasle. Stoga mogu nahraniti cijelu gladnu obitelj odjednom. Za njihovu pripremu svakako će vam trebati:

• 100 g zobenih pahuljica.
• 50 ml obranog mlijeka.
• 1 sirovo jaje.
• 2 zrele banane.

Samljevi se u brašno, a zatim dopuni pasiranim voćem, jajetom i mlijekom. Sve se intenzivno miješa, pokušavajući spriječiti pojavu grudica. Gotovo tijesto rasporedite u dijelove na zagrijanu suhu neprianjajuću tavu i pržite nekoliko minuta s obje strane.

Zobene pahuljice s bananom

Za doručak, mnogi od nas su navikli jesti dijetalne žitarice. Stoga, za one koji prate svoje zdravlje, još jedan recept za korisne i ukusno jelo. Da biste ujutro pojeli tanjur ukusne zobene kaše, trebat će vam:

• ½ šalice vode za piće.
• 100 g banana.
• 3 umjetnost l. zobena kaša brza hrana.
• 20 g grožđica (po mogućnosti bez koštice).
• 10 g maslaca.
• Sol (po ukusu).

Zobene pahuljice se sipaju u odgovarajuću šerpu i preliju potrebnom količinom slane vode. Nakon sedam minuta od trenutka vrenja, uklanja se s vatre, dodaju se kuhane grožđice i nasjeckana banana, a zatim se kratko inzistira ispod poklopca i aromatizira uljem.

Zobene pahuljice s cimetom i voćem

Ova ukusna mliječna kašica bit će dobar izbor za dječji doručak. Sadrži sve što vam je potrebno za nadoknadu potrošene energije i podizanje raspoloženja. Za pripremu jedne porcije ovog jela potrebno vam je:

• 45 g zobenih pahuljica.
• 120 ml obranog mlijeka.
• 1 sirovo jaje.
• 2 žlice. l. tekući cvjetni med.
• ½ jabuke.
• 1/3 banane.
• ¼ žličice cimet.

U duboku prikladnu posudu, prethodno umućenu u medu, šalju se mlijeko i sirovo jaje. Sve se to dopuni kriškama oguljene jabuke, cimetom i zobenim pahuljicama, a zatim se promiješa i stavi u mikrovalnu pećnicu na nekoliko minuta.

Zobene pahuljice s mlijekom i kakaom

Ovo jelo najbolje je pripremiti večer prije, tako da se ujutro može jednostavno zagrijati i poslužiti na stolu. Za pripremu ove kašice trebat će vam:

• 80 g običnih zobenih pahuljica.
• 80 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
• 150 g banana.
• 15 g kakaovog praha.
• 15 g tekućeg meda.
• 50 g 10% kiselog vrhnja.
• Cimet (po ukusu).

Kiselo vrhnje, med, kakao i zobene pahuljice se sjedine u staklenoj posudi. Sve se to dopuni cimetom, mlijekom i sitno nasjeckanim bananama, pomiješanim i poklopljenim poklopcem. Nakon toga, posuda se šalje u hladnjak cijelu noć. Ujutro se njegov sadržaj jednostavno zagrije u mikrovalnoj pećnici, rasporedi u tanjure i posluži na stolu. Posebnost ove kaše je što se ljeti može konzumirati ohlađena. Ali u ovom slučaju morat ćete ga unaprijed izvaditi iz hladnjaka i kratko vrijeme držati na sobnoj temperaturi.

Pozdrav prijatelji! Ujutro imam vrlo ugodan ritual koji nikad ne mijenjam.

Ovo je jutarnji doručak. Ujutro uvijek pojedem zdjelicu zobenih pahuljica. Ponekad se izmjenjujem s rižinom kašom koju sam naučila kuhati od ljepljive riže.

Ali jako volim zobene pahuljice napravljene od tradicionalnih zobenih pahuljica. I pokušavam dodati u zobene pahuljice razno voće i bobičasto voće. To mogu biti jednostavne grožđice, jabuke s cimetom, mango ili žlica džema.

Ali posebno dobro zobena kaša s bananom. Banana se u vrućoj kaši počinje topiti i daje joj ekstra kremasto-slatki okus. Stoga, zašto mijenjati ono što mi donosi zadovoljstvo ujutro? Možda je nekima dosadno jesti kašu za doručak, ali meni je vraški ukusna. I nikada se ne umorim od ovog zdravog doručka!

Zobena kaša, gospodine!

Zobena kaša je bogata vlaknima, mastima i proteinskim spojevima, a lako je probavljiv proizvod. Ujutro je divno obilan doručak, dok od njega nećete dobiti višak kilograma. Kaša pomaže u normalizaciji motoričke funkcije crijeva - a to je najvažnija stvar u jutarnjem obroku. O vitaminima i mineralima zobenih pahuljica neću ni pisati, stvarno su vrlo korisne.

Kupujem obične zobene pahuljice herkulove pahuljice koji se dugo kuhaju. Mislim da instant žitarice gube puno vitamina i korisnosti tijekom obrade. Pa, ovo je moje mišljenje.

Da, može li mi netko odgovoriti? Zašto se zobena kaša zove zobena kaša?

Ne znate kakav je okus engleske zobene pahuljice? Da, a da li uopće jedu zobene pahuljice, već jako sumnjam. Ali nakon što sam posjetio lokalni kafić u Hua Hinu gdje se priprema engleski doručak, shvatio sam da Britanci uopće ne jedu ono što sam mislio.

Kafić je čist i uredan. Teški drveni stolovi i stolice, na ulazu vijori engleska zastava. I stalni posjetitelji ustanove.

Nakon što smo svaki naručili porciju engleskog doručka, počeli smo čekati jelo. Još je bilo rano jutro i bio sam gladan. 🙂 Kad su nam donijeli ogromne porcije hrane, potpuno sam izgubila vjeru da Britanci za doručak jedu zobene pahuljice. 😯 Štoviše, mi smo odabrali srednji dio.

Na današnji dan sam prvi put probala engleski doručak:

• 2 pečena jaja
• 2 tosta pržena na maslacu
• grah u umaku od rajčice
• krumpir pržen na ulju
• gljive
• tanka mesna kobasica kao kobasica, ali dosta ukusna.
• pržena slanina - 2 veliki komadi. O moj želudac!
• lagano pržena rajčica

I dali su nam:

• veliki lonac svježe skuhanog čaja
• mlijeko
• pekmez za tost
• šećer

Pišem sama sebi u šoku, kako smo mogli uspjeti tako velike porcije? 😯 Tada sam shvatio kako se Winnie the Pooh osjećao zaglavljen na vratima zečeve kućice. Više mi je odgovaralo kao ručak i večera, ako porciju podijelite na 2 puta. Sve je bilo ukusno, ali mi je ujutro bilo premasno i teško za jesti.

Tada sam shvatio da moram potražiti svoju omiljenu zobenu kašu i skuhati si ukusnu i zdrav doručak. I čim smo se preselili živjeti u mjesto gdje postoji kuhinja, odmah sam kupio zobene pahuljice.

Zamislite, ovdje se zobene pahuljice donose izravno iz Australije. 🙂 Sviđa mi se brend McGarrett. Očistite pahuljice i dobro prokuhajte.

Kako kuhati zobene pahuljice

Kuham zobene pahuljice u kuhalu za rižu, po našem mišljenju, sporom kuhalu. Stavim sve sastojke - zobene pahuljice, mlijeko, vodu i uključim kuhanje.

Volim malo rijetku kašu, pa za 1,5 šalicu zobenih pahuljica uzmem 3 šalice vode i 3 šalice mlijeka.

Kašu kuham oko 10 minuta. Još ne zatvaram kuhalo za rižu i povremeno promiješam kašu. Čim kaša prokuha, kuhajte još 5 minuta, zatvorite poklopac i isključite kuhalo za rižu. Pustite da se sama kaša znoji još 10 minuta. U međuvremenu možete napraviti laganu tjelovježbu 😉

Solim po ukusu u gotove porcije po svom ukusu. I naravno moje omiljene banane. Ja ih koristim umjesto šećera. Banana u zobenoj kaši daje neku mekoću i tako nježan kremasti okus da je dodavanje nečeg drugog nepotrebno.

banana recept za zobene pahuljice

Vrijeme kuhanja: 25 minuta

Sastojci(za 2 porcije):

• 1,5 sv. zobena kaša
• 3 umjetnost voda
• 3 umjetnost mlijeko
• 2 zrele banane
• morske soli i malo šećera

Napomena: 1 mjerica = 140 ml.

Shema kuhanja:

1. Ulijte sve sastojke u multicooker
2. Kuhajte 10 minuta uz povremeno miješanje žlicom da ne zagori.
3. Čim prokuha kuhajte još 5 minuta pa poklopite poklopcem i isključite sporo kuhalo.
4. 10 minuta zobena kaša će se sama znojiti i doseći
5. Zrelu bananu narežite na ploške i dodajte serviranju
6. Sol i šećer po ukusu

Potrebni sastojci su:

1. Zobene pahuljice 3 žlice
2. Mlijeko 200 ml.
3. Banana 1 kom.
4. Sol, šećer

Ako ne možete nahraniti svoje dijete ukusno i raznoliko, predlažem da probate ovo. Vaša će beba rasti snažna, pametna i zdrava. Zobena kaša tijelu osigurava dnevni džeparac vjeverica. Pogodan za dijetalna hrana. I evo što sam pročitao: "Istraživači iz Finske su pokazali da djeca koja kao djeca svaki dan jedu zobene pahuljice imaju dvije trećine manje šanse da razviju astmu od one koja ne jedu kašu." Stoga moja beba svako jutro jede zobene pahuljice s nečim, trenutno s bananom.

Zobena kaša s mlijekom od banane - korak po korak kuhanje:

Nikada ne uzimam instant zobene pahuljice, samo zobene pahuljice od cjelovitog zrna, koje se kuhaju 15-20 minuta. Naravno, ako štedite vrijeme za doručak, onda će vam više odgovarati zobena kaša u vrećici.
Banane za ovo jelo moraju biti zrele.
Krema je prikladna za bilo koji sadržaj masti. Kupujem niske masnoće, 10%.

Zobene pahuljice isperite i ocijedite od vode.
Pahuljice kuhajte u vodi oko 5 minuta, a tek onda ulijte mlijeko.
Dodajte prstohvat soli.

U tavi rastopite maslac, dodajte šećer i kuhajte na laganoj vatri dok se šećer ne počne topiti i poprimiti zlatnu boju.
Želio bih istaknuti jednu stvar unaprijed. U trgovinama je sasvim moguće kupiti šećer vrlo niske kvalitete, iz kojeg karamela jednostavno ne izlazi. Šećer se ne topi nego se pretvara u grudice i to je to. I sama sam se nekoliko puta susrela s ovim proizvodom i ostala neugodno iznenađena. Sada kupujem šećer samo od provjerenog proizvođača.

Nakon toga u tepsiju dodati jednu bananu izrezanu na kolutiće.

Drugu bananu zgnječite vilicom. Ići će direktno u samu kašu.
Uzgred, sasvim je moguće da se ne petljate s prvom bananom, nego, kao ovu, zgnječite i dodajte u kašu, i napravite čistu tepsiju u tavi. kremasti karamel bez banane. Sve je izborno. Tada će kuhanje vašeg doručka od zobene kaše s bananom trajati manje.

Dok smo mućkali s bananama i karamelom, kašica je bila skoro gotova. Nije pregust, što mi se baš sviđa. Iako će s vremenom, kad se malo ohladi, zobena kaša, naravno, postati gušća. Ako volite gušću kašu, tada možete smanjiti količinu bilo koje tekućine.

U kašu dodajte zgnječenu bananu i promiješajte.