Svaiga veģetārā recepte. Pazaudēts, bet garšīgs - veģetāriešu zupa. Kāpēc parādās veģetārieši

Sveicieni, dārgie draugi! Mūsu tēma šodien irveģetāriešu zupa . Receptes tīkla komplektā, bet cik no viņiem ir uztura? Galu galā, ja jūs gatavojat zupu, ir risks atgūt.

Kas ir zupa, kādas ir viņu funkcijas?

Jūs zināt, šo zupu var pamatoti uzskatīt par vienu no zupas dinastijas Hedlēmiem Krievijā. Lai uzzinātu, kur nāca vārds, es pagriezos uz seno krievu vārdnīcu. Tulkots no senās valodas "zupa", un precīzāk, "ēst" nozīmē "uzturs". Citos avotos informācija tiek paslīdēta citos avotos, ka mūsu senči sauca par Supheus Chowder vai pat dzērienu.

Tradicionālajā versijā zupa gatavojas gaļas buljons. Tomēr 9. gadsimtā, Krievijā, veģetārieši nāca klajā ar savu ēdienu, kas nesatur visu veidu pēdas gaļas nozarē. Interesanti ir tas, ka dažu avotu uzskata, ka trauks bez gaļas bija vēl populārāka, tāpat kā zemnieku aprindās, tas bija gaļas produktu slimību uzskats. Tas ir žēl, ka šis laiks ir pagājis.

Kas ir tik pievilcīgs? Pirmkārt, tā ir viņa vārīšanas vienkāršība. Saskaņā ar statistiku vidējais gatavošanas laiks ir ne vairāk kā 20 minūtes. Arī skaidra priekšrocība ir trauka mainīgums. Papildus pieciem dažādas receptes (Vismaz) katrs no šiem ēdieniem var arī sagatavot dažādos veidos. Katra sastāvdaļa ir pilnīgi savstarpēji aizvietojama. Ērts, piekrīt?

Būtībā gatavotgaršīgs dietic Zupas var būt no draudzenes. Par to, kā to izdarīt pareizi, jūs uzzināsiet tieši zemāk.

Ietekme uz ķermeni - zaudēt svaru vai kroplis

Jēdziens "post zupa" ir ļoti izplatīta internetā. Interesanti, ka gaļas sastāvdaļas nav iekļautas šādā zupā. Bieži vien amats ir saistīts ar ķermeņa uzlabošanu un attīrīšanu, kas man nav pilnīgi skaidrs. Rodas jautājums: "Kāpēc tad piesārņo?"

Patiešām, šīs zupas veģetārie versija ir tīrīšana, un zināmā mērā ir labsajūtas efekts. Pagātnēraksts Es teicu, ka dārzeņi mūsu organisms neuzņemas un kalpo kā ārkārtīgi tīrīšanas līdzeklis.

Tomēr tas ir tas, ko izklaides fakts, draugi. Termiskā apstrādē, dārzeņus piešķir liels skaits glikoze. Un ko tas nozīmē - jūs domājat. Fakts ir tāds, ka glikozes dēļ tiek samazinātas auga attīrīšanas īpašības, jo rupjās šķiedras koncentrācija ir samazināta, bet uzturvērtība palielinās.

Mani vārdi Es vēlos apstiprināt slavenā augu barības atbalstītāja paziņojumu Artem demchukova:

"Kad ēdiena gatavošana, parks vai jebkura cita termiskā apstrāde, augļi vai dārzeņi izceļ vielu, ko sauc par glikozi. Tādējādi augļa uzturs palielinās. "

Lūdzu, nejauciet jēdzienu "Feederness" un sagremojamību. " Ir vērts saprast, ka neapstrādātā veidā, ja ne vērpjot, produkti ir noderīgāki.

Esiet īss, es piešķiršu šādas priekšrocības veģetārietis Cilvēka ķermenim:

• Tīrāka ietekme;
• salīdzinoši zemu kaloriju.

Neskatoties uz to, ka rupja šķiedras īpašības siltuma apstrādes laikā ievērojami samazinās, dārzeņu tīrīšanas efekts nepazūd.

Nu, tagad par nepilnībām. Kāda ir pareiza objektivitāte bez negatīvām pusēm?

Neatkarīgi no tā, cik paradoksāli es gandrīz neatradu negatīvus mirkļus. Vienīgo mīnus var uzskatīt par faktu, ka nav svaigu produktu. Pretējā gadījumā šī delikatese ir diezgan nekaitīga mūsu ķermenim.

Receptes veidi

Dodieties uz interesantāko.Kā gatavot zupa, lai viņi būtu ne tikai veģetārieši, bet arī uzturs?

Mūsu izvēlei es aizņēmu receptes kolēģiem vispārējiem priekšmetiem. Uz manu pārsteigumu, lielāko daļu no manis konstatētajām iespējām var saukt par uztura un zemu kaloriju.

Zemāk esošie apavi ir pilnībā piemēroti vegāniem, jo \u200b\u200bnav dzīvnieku produktu. Izvēlieties jebkuru garšu un sākt gatavot kopā ar mani. Iet!

Svaigi kāposti

Visizplatītākais un viegli sagatavojamsrecepte . Pat bērns vai persona, kas nav piestiprināja COBSTER, kurš savās rokās nav Brandly. Tas ir pietiekami, lai varētu ieslēgt plīts.

Ēdiena gatavošanai mums būs nepieciešams:

• 250 grami svaigu kāpostu;
• 1 burkāns;
• spuldze, 1 gabals;
• pētersīļi, 1 sakne;
• zaļo staru vidē;
• 1 litru ūdens;
• sāls, pipari, ķiploki (pēc garšas).

Nu, tagad izveidosim!

1. Kā tas būtu, mazgāt visus dārzeņus un attīrīt.
2. Tomāti, kurus mēs vadām karstu ūdeni un notīriet no ādas.
3. Pārmaiņus samazināt visus produktus.
4. Piepildiet ar ūdeni.
5. Kad tas vārās, iegremdē nedaudz sālītā ūdenī visās sastāvdaļās.
6. Pavārs 30 minūtes.
7. Visbeidzot, jūs varat pievienot garšvielas.

Kompozīcijā nav kartupeļu. Šādu pārredzamāku var saukt par visvairāk uztura. Saskaņā ar manu aprēķinātajām aplēsēmkalorija 100 gramos būs 65 kilokalorijas. Tas ir pat mazāk nekā viens banāns!

Izmantojot kāposti

Šo opciju var ieteikt Gourmet. Trauku iegūst ar izteiktu skābumu, kas dod viņam garšas piesātinājumu.
Pēc tam ir cits ēdiens ar skābu skaidrāku. Jūs varat uzzināt par receptēm, lai sagatavotu veģetāro bridelleru no.

Interesants fakts: Skābs Zupa ir īpaši populāra Vidusāzijā.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 500 grami kāpostu kāposti;
• burkāni, 2 gabali;
• priekšgala, 1 gabals;
• 100 gramu selerijas;
• vidēja tomātu;
• 90 ml augu eļļas (jebkura);
• 1 ēdamkarote miltu;
• 1,5 litri ūdens;
• garšvielas pēc garšas.

Gatavošana:

1. Mani dārzeņi un tīri.
2. Kāposti atdalās no šķidruma un sagriež. Kopā ar selerijas un tomātiem, iegremdējiet katliņā un sākt gatavot lēnu uguni.
3. Šajā laikā sagrieziet sīpolus un burkānus. Nosūtiet tos uz pannas un cep uz eļļu.
4. Pēc 15 minūtēm mēs noņemam Roaster un izlaidiet visu buljonu.
5. Paralēli, sildiet miltus uz pannas, pievienojot mazu buljonu no pannas. Sezona ar zaļumiem un minūtēm pēc 5-10 minūtēm ar sūkāt.
6. Ēdiena gatavošana vēl 3-4.

Ne ļoti noderīga iespēja. Ar cepšanu daudzi nevēlami kancerogēni atšķiras. Nav pārliecināts, ka šāda recepte ir piemērota svara samazināšanai. Ja jūs domājat, ka citādi dalieties savos viedokļos komentāros.

No skābenes Ar multivarka palīdzību

Viens no vienkāršākajiem receptes sagatavošanā. Mēs izveidosim mūsu Kushanmulticoocer.

Mums vajag:

• skābenes, 300 gr;
• kartupeļi, 3 gab;
• zaļie, spuldzes;
• 750 ml ūdens;
• garšvielas ar garastāvokli.

Viss gatavojas vienkārši. Tīru un raktuves visas sastāvdaļas. Tad iegremdējiet komponentus bļodas apakšā ielej ūdeni. Ieslēgt seko zupu režīmu. Ilgums - 40-50 minūtes. 5-10 minūtes pirms beigām, sagrieziet zaļumus un aizpildiet suped. Kā iespēju, pavārsno nātru.

Kartupeļi ir ļoti cieti produkts. Tas ir labāk izmantot to vismaz.

Receptes bieži sastopamas tīklā.ar pupiņām un sēnēm . Tie ir ievērojami badu tie dzemdē diezgan ilgu laiku. Tomēr, ņemot vērā to, tas ir nepieciešams, lai upurētu sagremojamību.

Ko atcerēties

Veģetāriešu zupa ir ļoti situācijas ēdiens, ko var izgatavot no ledusskapī. Lai jūsu Subseta izrādās, ka tas ir uzturs, pārliecinieties sekot kaloriju un kādus produktus jūs pārvēršat tajā.

No iepriekš minētā raksta jūs varat droši izmantot iespēju "no svaigiem kāpostiem" un turpināt saglabāt savu uzturu, nebaidoties iegūt taukus.

Ja jums ir sava individuālā recepte veģetāriešu sagatavošanai, pārliecinieties, lai dalītos to komentāros. Iespējams, tas ir jūsutas būs vispiemērotākais zaudēt svaru un garšīgus!

Abonēt atjauninājumus un būt veseliem!

Iemesli, kādēļ jūs izvēlējāties veģetāro ēdienkarti, var būt neskaitāmi, bet jūs diez vai esat nolēmis atteikties garšīgs ēdiens Par labu bez garšas. Tāpēc jums būs receptes un padomi par to, cik ātri un garšīgi sagatavojiet veģetāro zupu. Atcerieties, ka galvenā lieta - katra saimniece padara zupu savā veidā, un stingra sagatavošana recepte vienkārši pastāv. Jūsu fantāzija un sirsnīga vēlme padarīt neparastu zupu palīdzēs sasniegt labākie rezultāti. Uzdrīkstēties!

Kāpēc parādās veģetārieši?

Šodien katrs cilvēks var brīvi izvēlēties, kuru uztura sistēmu sekot. Kāpēc tad daudzi izvēlas sarežģītu veidu, kā atteikt dzīvnieku produktus? Vai ir iespējams dzīvot pilntiesīgu dzīvi bez gaļas, zivīm un pienu? Var! Jā, un ļoti garšīgi ēd tajā pašā laikā. Veģetārie ēdieni bieži izrādās barojoši, oriģināli un daudzveidīgāki nekā gaļā. Stingri pārtikas ierobežojumi ir tikai tā sauktie vegāni, kas ēd ļoti dārzeņu pārtiku. Lacto veģetārieši ļauj sevi būt piena produktiem, un laktātu ģeninārieši mierīgi ēd olas. Un ir augļu iedzīvotāji, kas attiecīgi koncentrējas uz augļiem. Un makrobiotikas, kas vēlams barot graudu produktus. Bet veģetārās zupas ir noderīgas un atļauts visiem.

Ar mīlestību par zupu

Galvenais tradicionālais ir zupa. Ar savu unikālo aromātu un duci gatavošanas recepti. Tradicionāls un vāra uz putna vai gaļas buljona. Dažreiz - uz zivīm. Sākotnēji zupa tika pagatavota māla podos, un šodien viņi pārgāja uz lēnu plīts vai parasto plātni. Veģetārie zupa ir arī labi un ļoti smaržīgi, bet viņi uzvarēja salīdzinājumā ar parasto, ja koncentrējieties uz laika gatavošanas laiku un vienkāršību nepieciešamās sastāvdaļas. Mazie kaloriju ēdieni padara to neaizstājamu uztura izvēlnei. Visā ēdiena gatavošanas procesā aizņems ne vairāk kā vienu ceturto stundu.

Visai ģimenei

Ja jūsu ģimenē, ne visi mīl veģetāro zupu, tad trauku var mainīt nedaudz. Atcerieties, ka pirmie ēdieni labos restorānos ir sava veida aperitif, un tāpēc viņiem nav jābūt apmierinošiem un bieziem. Padarīt vieglu zupu ar aromātisks buljons un patīkama garša. Lielam uzņēmumam būs vairāk kāpostu un citu dārzeņu. Gaļa vai putns buljonam nav nepieciešama. Garša sniegs svaigus dārzeņus, kura smarža ir savienota ar vienu. Neaizmirstiet, ka zupai vajadzētu būt spilgti, lai iepriecinātu jūsu mājās. Pievienojiet garšvielas pēc garšas. Atcerieties par lauru lapas pievienošanu. Jūs varat veikt nelielu relaksāciju un pievienot buljonu kubu buljonā. Tātad jūs pievienosiet nedaudz vairāk kaloriju zupā, bet tas kļūs piesātināts.

Ko tev vajag?

Tātad, mēs gatavojam veģetāro zupu no svaigiem kāpostiem. Soli pa solim recepte Tas ir ļoti vienkārši, lai īstenotu ar foto, un jūs varat arī iemācīties sagatavot jaunāko paaudzi, pamatojoties uz šādu algoritmu. Lachy Supach ir īpaši svarīgs karstā vasaras laika apstākļiem, kad vēlaties plaušu un tajā pašā laikā bagāti ēdieni. Nelielā pannā ir nepieciešami 4 kartupeļi, 4 mazi tomāti, 2 lieli spuldzes un 1 vidēja burkānu. Lai grauzdētu, sagatavotu augu eļļu, lauru lapu, sāli, zaļumus un garšvielas. Pirmkārt, dārzeņi ir jāizvēlas, izskalot un tīrīt. Tikai pēc tam jūs varat turpināt tieši sagatavot zupu.

Process gāja

Mēs sākam sagatavot veģetāro zupu no svaigiem kāpostiem. Vispirms mēs atbrīvojam kāpostus no augšējām lapām. Kartupeļi un sīpoli ir jāsamazina kubiņos. Tomāti kliedz ar verdošu ūdeni, un uz augšu mēs veicam incisive krustojumu. Tagad āda ar tomātiem viegli nokrīt. Celuloze ir smalki sagriezta. Burkāni var būt pateicīgi vai sasmalcināti ar gredzeniem. Kāposti, lai grieztu plānās sloksnes leņķī. Tad tas ir jānovieto plāksnē un nedaudz noņemts ar pirkstiem, lai kāposti deva sulu. Veģetāro zupu no svaigiem kāpostiem var sagatavot bez grauzdēta, bet tas būs vairāk sulīgs un garšīgāks. Pannā ir nepieciešams ielej eļļu, aizmigt stimulējošus burkānus, tomātus un sīpolus. Sajauciet visu, apcep un ļaujiet tai stāvēt. Tikmēr, katliņā vārot buljonu uz kāpostiem. Mēs nosūtām Laurel lapas un garšvielas tur. Pēc burkānu gredzeniem un kartupeļiem. Ar pārmērīgu galveno sastāvdaļu, veģetāro zupa no svaigiem kāpostiem kļūst daudz garšīgāka. Recepte ļauj pievienot dārzeņiem divos posmos, lai būtu pietiekami daudz vietas. Galu galā, apkures, tie samazina apjomu.

Barība pie galda

Ēdiena gatavības pakāpe. Nosakiet kāpostus. Ja viņa nav crunch uz zobiem, tas jau ir gatavs. Dažiem cilvēkiem patīk tikai aparatūra, jo tas ir amatieru jautājums. Šīs garšīgās, smaržīgas un ļoti vasaras zupa Tas aizņem 15-20 minūtes. Tagad ir pienācis laiks to darīt oriģināla barība Ēdieni uz galda. Noplūde uz plāksnēm veģetāriešu zupa no svaigiem kāpostiem. Recepte ar fotoattēlu rotā jūsu personīgo mājas pavārgrāmatu, bet nav pieturēties pie tā paša saraksta sastāvdaļu. Aromātu jūs varat izrotāt zupu ar ceptu ķirbju ziedlapiņām, sasmalcinātiem riekstiem vai ķiplokiem. Tas ir garšīgs un nav kaitīgs formai. Ja jūsu mājasdarbs ir pieradis tur ar skābo krējumu vai majonēzi, tad izmantojiet majonēzi samazinātu tauku mērci vai pašdarināts majonēze Pamatojoties uz dabisko jogurtu, citronu sulu un sinepēm. Padomes OT pieredzējis kulinārijas kulinārijas Humšiem jābūt stāvēt pirms pasniegšanas uz galda. Vidēji, kad vienlaikus var sasniegt trīs stundas.

• Burkānu - 1 gab.
• Bulgārijas pipari - 1 gab.
• Tomāti - 2 gab.
• Selerijas žāvētais saknes - nedaudz
• Kartupeļi - 3-4 gab.
• Bulgur - 3 ēd.k. l.
• Svaigs balti kāposti - Apmēram 200 g
• Ūdens - 1,5-2 litri atkarībā no vēlamā piķa zupas
• Augu eļļa - 2 ēd.k. l.
• Baziliks žāvēts - 2 h.
• Orego - 1 tējk.
• Koriandra zemes - 1/2 h. L.
• Pipari aromātiskiem zirņiem - 5 peasars
• Sāls pēc garšas

Veģetāriešu svaiga kāpostu zupa: ēdiena gatavošana

Sasmalciniet burkānus uz rīves. Izdzēst savu 2 minūtes uz lielā uguns, periodiski maisot. Šķēle bulgāru pipari Mazi kubi. Tomāti sasmalcina. Pievienojiet piparus un tomātus uz burkāniem, sagatavojiet augstu uguni vēl 3 minūtes. Ielej karstu ūdeni un nogādājiet visu, lai vārītu. Kartupeļi sagriež kubiņos un zemāks katliņā. Mest tur ar selerijas un garšvielām: baziliks, oregano, koriandrs, pipari aromātiskiem zirņiem. Pievienojiet sāli pēc garšas, lai buljons tiktu izlaists diezgan sāls šķīdums. Aizveriet katliņu ar vāku un vāra uz vidēja uguns uz 5 minūtēm. Tad pievienojiet bulguru. Cook zem vāka vēl 10 minūtes. Kaut arī sasmalcina, sagriežot kāpostus ar plānām sloksnēm. Ievietojiet to katliņā 3 minūtēs pirms gatavības, samaisa. Aizveriet katliņu un uzstājiet 10 minūtes. Barībai, rotā svaigus zaļumus un krējumu.

Glorious maltīte!
Ak.

Šodien mēs izvēlējāmies veģetāro zupu receptes, piemēram, veģetāriešu zupu, Harcho zupu, siera zupas un okroshka. Mēs ceram, ka mūsu receptes ir priecīgi novirzīt savu izvēlni!

Veģetāriešu zupa ar skābeni vai zaļo borsch

Ovo veģetārisms

Mums būs nepieciešams:

• 5 olas
• Liela gaisma: pētersīļi, dilles, zaļa, cilantro un skābenes
• 1 lukovitsa
• 1 vidējs burkāns

Mēs sākam gatavošanu:

1. Pirmkārt, jums ir nepieciešams tīrīt un karbonizēt spuldzi ar burkāniem
2. Cept, tik ilgi, kamēr sīpoli un burkāni ir apmierināti ar
3. Tālāk uz plātnes jums ir nepieciešams ievietot konteineru ar ūdeni, uz vārīšanās stāvokli.
4. Notīriet kartupeļus un sagrieziet. Mest verdošu ūdeni. Ceptiem dārzeņiem Sūtīt tur.
5. Visi zaļumi ir aizrīšanās, ielej vienā katliņā.
   Pirms strauji vārītas olas sagriež 6 daļās un ievieto zupā.

Zupa būs gatava, kad kartupeļi kļūs viegli pārtraukumi. Skābais krējums tiek pasniegts uz galda.

Vēl viena zupa, vienkāršākā ēdiena gatavošana.

Būs nepieciešams sagatavot:

• 200 grami fermentētu vai sālītu kāpostu
• 1 lukovitsa
• 3 kartupeļi
• svaigi šampinjoni vai bankas 200g
• Dažādi zaļumi

Izveidot:

• Mēs likts uz plīts, vārot 3 litrus ūdens.
• Lukovitsa Shinkuchi, burkānu stienis. Rūpīgi.
• Notīriet kartupeļus un sagrieziet.
• Spīdošs sālīts kāposti.
• Mēs sagriežam sēnes
• Kad ūdens kļūst ielej, mēs mest kartupeļus, grauzdētus dārzeņus, sēnēm un kāpostus. Vārīšanas minūtes 15.
• Spīdošs, smalki smalki, visi zaļumi, mest zupā.
  Noņemt no uguns. Visi ir gatavi.

Es vēlos pievienot pupiņu mīļotājiem uz šo zupu, jūs varat pievienot pupiņas, kas jau ir gatavas, konservētas. Balts vai sarkans - vienalga. Tātad ēdiens būs interesantāks, garša ir gaišāka un atsauce.

Recepte ocrokes uz kefīru

Lacto veģetāriešiem.

Lai pagatavotu vajadzību:

• 2 vārīti kartupeļi
• 1 vārīti burkāni
• Greens no dillēm, pētersīļiem
• Konservēti zirņi
• 200 grami skāba krējuma
• 1 kefira iepakojums
• redīsi

Izveidot:

1. Pagatavojiet kartupeļus un burkānus
2. Uz maziem kubiņiem sagriež kartupeļus, redīsus un burkānus.
3. Lielākajā ietilpībā tur viss kefīrs, tur visu skābo krējumu. Labi samaisa.
4. Visi apstādījumi spīd un gulēja ar dārzeņiem un zirņiem skābā krējuma maisījumā. Sajauciet un nosūtiet uz ledusskapi.

Šis okroshka ir pilnīgi piemērots pusdienām karstā laikā un atstāj arī viegluma sajūtu.

Ovo-veģetāriešiem.

Šis ēdiens var būt arī atšķirīgs, Okroshka uz kvasa ir viens no populārākajiem.

Mums būs nepieciešams:

• 4 vārītas olas
• Redīsi 7-10, ja tas ir mazs;
• 2 gurķi svaigi
• 200 grami skāba krējuma
• 1 litra kvass
• Zaļie pētersīļi, dilles un zaļie sīpoli.

Izveidot:

• Kvass un skābs krējums rūpīgi samaisa.
• Mēs sagriežam gurķu gabalus, olas un redīsus.
• Audi visi zaļumi.
• Visi-visi sajaukti konteineros ar kvasu. Atdzist. Izbaudi.

Slavenā zupa "Harcho"

Jā jā. Šim traukam ir iespēja bez gaļas!

Produkti ēdiena gatavošanai:

• 100 grami valriekstu
• 100 grami rīsu
• 2 lukovitsa
• Trīs ķiploku zobi
• 2 nogatavojušies tomāti
• 1 karoti koriandra graudi
• Kino un pētersīļi
• piparu zirņi.
• khreno sakne

Sāksim gatavošanu:

1. Berzēt vai sasmalcina uzgriežņus, 1 spuldzi, 2 ķiploku daiviņas un piparus. Mēs visi esam izvietoti katliņā ar karstu sviestu. Fry 7-8 minūtes.
2. Tomāti ir jāpapildina līdz caysaking konsekvence.
   Ielej maisījumu ar riekstiem.
3. Šobrīd mēs uzlīmējam 3 litrus ūdens uz uguns. Es aizmigtu rīsus un vāra ar sāli, lauru lapu. Jūs varat pievienot piparu zirņus, ķiplokus 1 datoru, nelielu veselu veselo lielumu, spīduma sakņu un burkānu gabalu 3 cm.
4. Kad rīsi ir gandrīz gatava - ielej visu maisījumu katliņā.
5. Atstājiet uz plīts 5 minūtes.
6. Bērnu cāli vai pārspēt blenderī un ielieciet zupā. Gatavs.

Produkti zupai:

• 300 grami kausēta siera
• 1 iepakojuma piens
• 2-3 kartupeļu bumbuļi
• Svaigi zaļumi no dilliem un pētersīļiem

Gatavojieties gatavošanai:

1. Sākt ar, piedzēries bumbuļiem.
2. Mēs likts uz plātnes pienu un uzkarsē.
3. Visa rutīna mazliet pienā. Jūs varat iesaldēt to. Un tad režģa uz rīves.
4. Ielieciet gatavus kartupeļus blendera traukā. Ir visi zaļumi. Pātaga.
5. Mazliet uz piena bļodā ar sieru. Mēs nonākam pie viendabīguma. Viss!

Šāda zupa būs ļoti patīkama kombinācijā ar rīvmaizēm.

Opcijas siera zupa - jūra. Šeit ir vēl viens:

Produkti:

• 500 grami šampinjona
• krēmveida eļļa 3 tējkarotes
• Spuldze
• 500 grami krējuma siera
• 2 Lukovitsy
• 2 burkāni
• 100 grami cietā siera
• Dilles

Sāksim:

1. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai ceptu spuldzes un burkānus, iepriekš sasmalcina.
2. Sēnītes cep sviestā
3. Pusotru litru ūdens, lai vārītu. Izsitumos šķidrumā nosūta ceptas sēnes Ar dārzeņiem un kausētu sieru.
4. Saistītā dilles, lai nosūtītu tur. Barošana, pārkaisa ar rīvētu cieto sieru.

Bagāta un smaržīga zupa gatava!

Funchoz zupa (rīsu nūdeles)

Produkti:

• 100 grami rīsu nūdeles
• 1 lukovitsa
• 1 burkāns
• brokoļi
• 1 nogatavojies tomāts.
• 5 ķiploku daiviņas
• Sojas mērce

Cooking recepte ir diezgan vienkārša:

1. Riepu visi dārzeņi. Burkānu berzēja. Viss ir nepieciešams apcep. Maisījumā pāris karotes sojas mērcē.
2. Jūs varat apceptu katliņā. Kad viss ir pietiekami grauzdēts, tur ielej 600-800 ml ūdens.
3. Tur mēs nodot funchose. Vārīš ne vairāk kā 4-5 minūtes.

Ja nepieciešams, rīsus var aizstāt ar parasto nūdu vai makaronu.

Protams, daudzi šī zupa būs neparasta. Ja kāds par viņu dzirdēja, mēģināja vienības.

Vārīšanai būs nepieciešams:

• 1 lukovitsa
• 1 karoti skramba ingvera saknes
• 1 sasmalcināta ķiploku daiviņa
• 200 grami ķirbji
• 100 grami lēcas
• 150 ml kokosriekstu piena
• 1 karoti tomātu paste
• 1 karoti karija garšvielas
• Kinsey zaļumi
• Chipping muskatrieksti

Gatavošana:

1. Loka ir sasmalcināts, rīvēts ingvera un ķiploku pannā.
2. Ķirbju griezums. Maisiet to ar cilantro un lēcu pupiņām. Ielej ūdeni, kas sajaukts ar kokosriekstu pienu.
3. Ir tomātu pasta.
4. Tur mēs nodevām visas garšvielas, riekstu uzgriezni un pannas saturu.
5. Vāra 3 minūtes. Gatavs.

Trauks ir ļoti smaržīgs!

Sniedza vienkāršotu

Sastāvdaļas ir Masha. Tas būtu iemērkts pirms starta gatavošanas, jūs varat naktī.

Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:

• 100 grami masha
• Tomāti 2 gab
• Karoti rīvētu ingveru
• Sēklas Zira un sinepes
• Asafoetida
• Karija
• Kinza
• Kurkuma
• Koriandrs

Gatavošana:

• Pupiņām ir nepieciešams uzsūkties nakti. Viņi mazliet uzbriest. Gatavot, līdz tas pārvēršas par putru.
• Shining Cilantro, samaisa ar ingveru.
• Izgrieziet tomātu kubus
• Tālāk jums ir nepieciešams apcep visas sēklas. Kad viņi kļūst nedaudz laika, lai kreka, nosūtiet to pašu ingveru ar kinse, Kurkumu, kariju, Asafhetide. Rīt uz pāris minūtēm.
• Cating pannas saturs Sūtīt Bobs, ir tomāti, turiet minūti. Sniedza gatavs iesniegšanai. Jūs varat apkaisa ar citronu sulu.

Atsevišķi es gribētu teikt par sāli un pipariem: Protams, tos var pievienot visiem iepriekš minētajiem ēdieniem. Bet pārmērīgs patēriņš nātrija hlorīda (tas pats sāls) nav vislabākās ietekmes uz ķermeni. Tas ir labāk, lai samazinātu tās lietošanu. Ajūrvēda iebilst pret sāli un cukuru, kas izraksta dabiskās garšas piedevas, piemēram, augļus, dārzeņus, ogas, garšaugus, sēklas un garšvielas.

Varbūt jūs arī interesē:

Ne atkarīgs no receptes, galvenais ir tas, ka viss ir pagatavots ar mīlestību un dvēseli! Labu apetīti!

Veģetāro zupa ir viena no populārākajām zupām. Mēs pievēršam jūsu uzmanību populārākajām receptēm šādiem ēdieniem.

Lai sagatavotu veģetāro zupu no svaigiem kāpostiem, jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 500 g svaigu balto kāpostu;
• 200 g cukini;
• 400 g kartupeļu;
• 2 vidēja lieluma tomātu;
• 200 g burkānu;
• 150 g atbildīgie sīpoli;
• sāls, pipari, ķiploki, zaļumi, lauru lapas pēc garšas.

Pavārmākslas posmi:

• mēs rūpīgi nomazgājam visus dārzeņus;
• kāposti, kartupeļi, cukini, burkāni un sīpoli, kas sagriezti ar salmiem;
• pannā mēs ielej 2 litrus ūdens, ielieciet katliņu uz vidējā uguns;
• ielej verdošā ūdenī sakapātus kartupeļus un 2 veselus tomātus;
• kamēr kartupeļi tiek pagatavoti, ieslēgti dārzeņu eļļa Mēs izgatavojam burkānus un sīpolus;
• no vārīta buljona ar kartupeļiem, tomātiem, kuri jau ir sākuši atdalīt mizu. Mēs atstājam tomātus atdzist;
• pievienojiet svaigus kāpostus uz buljonu;
• mēs tīrīt atdzesētos tomātus no mizas, sagrieziet tos un pievienojiet kalniem uz priekšgala un burkāniem. Aušanas iegūto dārzeņu maisījumu ar slēgtu vāku 10 minūtes;
• verdošā buljonā ar kartupeļiem un kāpostiem pievienot šķēlēs cukini;
• pēc 10 minūtēm mēs ielej guļus;
• pēc 7 minūtēm vārīšanās zupā, sasmalcinātas ķiplokus un zaļumus, piparus un sāli pēc garšas;
• zupa vāra 3 minūtes.

Trauks ir gatavs! Labu apetīti!

Veģetārie zupa no kāpostiem

Lai sagatavotu veģetāriešu jūras zirgus no kāpostiem: \\ t

• 3 gab. kartupeļi;
• 1 burkāns;
• nedaudz kāpostu;
• ceturksnis tasi kviešu labības;
• 80 g šļakatas;
• 1 tomāts;
• žāvētas dilles, pētersīļi pēc garšas;
• malti pipari, sāls pēc garšas;
• 200 g sēņu;
• 2 litri tīra dzeramā ūdens;
• dārzeņu eļļa.

Veģetārie gatavošanas posmi:

• siltumu, lai vārītu katliņā 2 litri ūdens;
• sagrieziet kartupeļus ar kubiņiem, ielej verdošā ūdenī;
• pievienojiet kartupeļiem kviešu crup un vāriet iegūto maisījumu vidējā siltumā;
• griešana ar kubiņiem burkāniem, smalki burbuļošana sīpoliem, cep burkānus un sīpolus uz augu eļļas;
• kad grauzdēšana ir gandrīz gatava, pievienojiet sasmalcinātas sēnes, cepiet iegūto sēņu maisījumu 5 minūtes;
• Šajā laikā smalki sagrieziet tomātu;
• pievienojiet gatavu grauzdēšanu pannā ar kartupeļiem un graudaugu, mēs izlejiet šķēlēs tomātu un nedaudz sauļo kāpostu;
• pievieno sāli, maltu piparus zupā, žāvētās pētersīļu un dilles;
• vidējā uguns, mēs sazināmies zupu 5 līdz 7 minūtes.

Trauks ir gatavs! Ceru, ka jums patīk!

Veģetārie zupa lēni plīts

Mēs pievēršam jūsu uzmanību recepte veģetāriem lēni plīts. Zupai ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 1 gab. rāpuļi sīpoli;
• 1 gab. burkāni;
• 2 vidēji kartupeļu lielumā;
• 1 tomāts;
• 200 g svaigu balto kāpostu;
• sāls, garšvielas pēc garšas;
• 1 l dzeramais ūdens;
• dārzeņu eļļa.