അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു ചേർത്ത് ചിക്കൻ തുടകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കൻ. അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കൻ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് അത്രമാത്രം! കുറഞ്ഞ ചെലവ്, സമയം, പരമാവധി ആനുകൂല്യം. ആരോഗ്യത്തിനായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക!

മെലിഞ്ഞ കണക്ക് നേടിയതിന് താനിന്നു

ടോപ്പ് -5 ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ "എല്ലാ ധാന്യങ്ങളുടെയും രാജ്ഞി":

1. മറ്റ് ധാന്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന നാരുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.
2. മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. താനിന്നു ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടലുകളെ ശ്രദ്ധേയമായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അതുവഴി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതു ഘടന എന്നിവ നിയന്ത്രണങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
5. സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, കാസറോളുകൾ, കട്ട്ലറ്റുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സൈഡ് വിഭവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ചീഞ്ഞ താനിന്നു

ചേരുവകൾ

• താനിന്നു - 1 ഗ്ലാസ്
• ചിക്കൻ തുടകളും മുരിങ്ങയിലയും - 800 ഗ്രാം
• ഇടത്തരം കാരറ്റ് - 1 പിസി
• ബൾബ് സവാള - 1 കഷണം
• വെളുത്തുള്ളി - 2-3 ഗ്രാമ്പൂ

• പുളിച്ച ക്രീം 15% - 50 ഗ്രാം
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 50 ഗ്രാം
• ഹാർഡ് ചീസ് - 50 ഗ്രാം
• ഏതെങ്കിലും ഉപ്പും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും - ആസ്വദിക്കാൻ

തയ്യാറാക്കൽ

1. ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, ഞാൻ തണുത്ത എല്ലില്ലാത്ത തുടകളും കാലുകളും ഉപയോഗിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആരും കഴിക്കാത്തതിനാൽ അവൾ കാലുകളിൽ നിന്ന് തൊലി നീക്കം ചെയ്തു.
2. ഞാൻ ചിക്കൻ കഴുകി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും ഉപ്പിലും അൽപനേരം മാരിനേറ്റ് ചെയ്തു. 20 ന് മിനിറ്റ്.
3. ഞങ്ങൾ താനിന്നു കഴുകി കട്ടിയുള്ള മതിലുകളുള്ള ഒരു കാസ്റ്റ്-ഇരുമ്പ് പാനിന്റെ അടിയിൽ വയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾഡ്രൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾഡ്രോണിൽ പാചകം ചെയ്യാം.
4. കാരറ്റ് മൂന്നും പരുക്കൻ ഗ്രേറ്ററിൽ തൊലിയുരിക്കുക. തുരുമ്പിന് മുകളിൽ ഇടുക.
5. ചെറിയ സമചതുരയിലേക്ക് സവാള അരിഞ്ഞത്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് പകുതി വളയങ്ങളിലും കഴിയും. ആരെങ്കിലും അതിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു! ഞങ്ങളും അവിടേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
6. താളിക്കുക, മുകളിൽ അല്പം ഉപ്പ് എന്നിവ തളിക്കേണം. ഞങ്ങൾ തക്കാളി പേസ്റ്റ് അൽപം വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് താനിന്നു പകരും.
7. ഇതെല്ലാം വെറും തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഇത് താനിന്നു വോളിയത്തേക്കാൾ ഒരു വിരൽ കൂടുതലാണ്.
8. പ്രീ-അച്ചാറിട്ട ചിക്കൻ താനിന്നു മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
9. വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് കഴുകുക, കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചതച്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ചിക്കന് മുകളിൽ തുല്യമായി പരത്തുക.
10. ഒരു പാചക ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ മാംസം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
11. 40-45 മിനിറ്റ് 200 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിലേക്ക് ഞങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ നോക്കിക്കൊണ്ട് പാചക പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കാൻ മറക്കരുത്!
12. വിഭവം പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം അടുപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് മുമ്പ് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ ചേർത്ത ചീസ് തളിക്കേണം. ഞങ്ങളുടെ ചിക്കന്റെ കഷ്ണങ്ങൾ ലഘുവായി തളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ചീസ് ആവശ്യമാണ്.
13. ചീസ് ഉരുകിപ്പോകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്ത അടുപ്പിലേക്ക് മറ്റൊരു 2-3 മിനിറ്റ് അയയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്!

എന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് അവലോകനം

സാധാരണ വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും താനിന്നു ധാന്യം പാചകം ചെയ്ത ശേഷം അത് വരണ്ടതാക്കാം, ഈ പാചകത്തിൽ എല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. അവൾ ജ്യൂസുകളിൽ ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നു ചിക്കൻ മാംസം അത് വളരെ ചീഞ്ഞതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായി മാറുന്നു!

ചിക്കനുമൊത്തുള്ള താനിന്നു എന്റെ വീട്ടുകാർ ഒരു ബാംഗ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വീകരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല! അവളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കാത്ത അവളുടെ ഭർത്താവ് പോലും അവളെ സന്തോഷത്തോടെ വിഴുങ്ങുകയും അവൾ എത്ര മൃദുവായി മാറിയെന്ന് പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്തു.

താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് മുഴുവൻ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അതിഥികളെയും രുചികരമായി പോറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു ബജറ്റ് ഓപ്ഷനാണ്, ഒപ്പം വിശാലമായ ഒരു ഫീൽഡും പാചക ഫാന്റസികൾ... പൂരിപ്പിക്കൽ ഘടന നിങ്ങളുടെ ഇഷ്\u200cടാനുസൃതമായി മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായി വിഭവം സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വറുത്ത കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവ താനിന്നു ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോസിൽ പക്ഷിയെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, പുളിച്ച വെണ്ണ, മയോന്നൈസ് മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ട് ചെയ്യുക.

ഇന്ന് നമുക്ക് അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ ഒരു അടിസ്ഥാന പതിപ്പ് ഉണ്ട് - അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കൻ. ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫോട്ടോകൾ പാചകത്തിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും സങ്കീർണതകളും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇവിടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നും തന്നെയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കൽ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ടെൻഡർ വരെ ചിക്കൻ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ ലഭിക്കും: ചീഞ്ഞ ചിക്കൻ മാംസവും സുഗന്ധമുള്ള സൈഡ് വിഭവവും.

ചേരുവകൾ

• ചിക്കൻ 1 പിസി.
• നിലത്തു കുരുമുളക് 0.5 ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതം.
• വെളുത്തുള്ളി 1 പല്ല്.
• നിലത്തു മധുരമുള്ള പപ്രിക 1 ടീസ്പൂൺ
• സോയാ സോസ് 2 ടീസ്പൂൺ. l.
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് 0.5 ടീസ്പൂൺ l.
• സസ്യ എണ്ണ 0.5 ടീസ്പൂൺ. l.
• നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ l.

പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന്

• താനിന്നു 1 ടീസ്പൂൺ.
• വെള്ളം 2 ടീസ്പൂൺ.
• ഉപ്പ് 0.5 ടീസ്പൂൺ
• വെണ്ണ 20 ഗ്രാം
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 2 ടീസ്പൂൺ. l.
• ഉള്ളി 1 പിസി.
• കാരറ്റ് 1 പിസി.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കൻ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

1. ആദ്യം നിങ്ങൾ പക്ഷിയെ marinate ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഫ്രീസുചെയ്\u200cതിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിലെ താപനില (പക്ഷേ വെള്ളത്തിലല്ല!). എനിക്ക് 2 കിലോ ഭാരം വരുന്ന ഒരു വലിയ ചിക്കൻ ഉണ്ട്, മാംസം തണുപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ശവം കഴുകി പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കി. വാൽ ഭാഗത്ത്, അവൾ കോക്കിജിയൽ ഗ്രന്ഥി നീക്കം ചെയ്തു - ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം നൽകും.
2. 
   പഠിയ്ക്കാന്, ഞാൻ സോയ സോസ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, നാരങ്ങ നീര്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു പ്രസ്സിലൂടെ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്തു (ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല, കാരണം സോയ സോസ് തന്നെ ഉപ്പിട്ടതാണ്). എല്ലാ വശത്തും ചിക്കൻ നന്നായി അരച്ച് room ഷ്മാവിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ മാറ്റിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചേരുവകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലോ സങ്കീർണ്ണമായ ചിക്കൻ പഠിയ്ക്കാന് ഉണ്ടാക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയമില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ബ്രഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കാം.
3. 
   മാംസം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, പൂരിപ്പിക്കൽ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള സമയമായി. ആദ്യം ഞാൻ പാചകം ചെയ്തു താനിന്നു കഞ്ഞി... ഞാൻ കടന്ന് ധാന്യങ്ങൾ കഴുകി തിളച്ച, ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ചു. വേവിക്കുന്നതുവരെ 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പൂർത്തിയായ താനിന്നു കഞ്ഞിയിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ കഷണം ചേർത്തു വെണ്ണ സ ma രഭ്യവാസനയ്ക്കും ഉന്മേഷത്തിനും.
4. 
   ഞാൻ വെവ്വേറെ റോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി. അരിഞ്ഞ ഉള്ളി സസ്യ എണ്ണയിൽ വഴറ്റുക. പിന്നെ ഞാൻ കാരറ്റ് ചേർത്ത് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ അരിഞ്ഞത് ചട്ടിയിൽ ചേർത്ത് സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ 5-7 മിനിറ്റ് വറുത്തെടുക്കുക.
5. 
   ഞാൻ താനിന്നു കഞ്ഞിയും വറുത്തതും ചേർത്ത് മിശ്രിതമാക്കി, ഉപ്പിന്റെ അളവ് രുചികരമാക്കി. തകർന്ന പൂരിപ്പിക്കൽ ആണ് ഫലം.
6. 
   ചിക്കൻ നിറയ്ക്കാൻ ഇത് ശേഷിക്കുന്നു. കഞ്ഞി ഇതിനകം തന്നെ തയ്യാറായതിനാൽ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ വീർക്കില്ല എന്നതിനാൽ ഞാൻ അത് കർശനമായി സ്റ്റഫ് ചെയ്തു. 2 കിലോഗ്രാം ചിക്കന്, എല്ലാ പൂരിപ്പിക്കലും ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും പോയി.
7. 
   ഞാൻ ഒരു സൂചി, ത്രെഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദ്വാരം തുന്നിക്കെട്ടി - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പാചക ത്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ വെളുത്ത ത്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാം.
8. 
   ഞാൻ ബ്രെസ്റ്റ് മുകളിലേക്ക് ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള രൂപത്തിൽ ഇട്ടു. താനിന്നു നിറച്ച ചിക്കൻ അടുപ്പിൽ ചുവപ്പായി മാറാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഞാൻ അതിനെ മുകളിൽ ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടി. ശേഷിക്കുന്ന പഠിയ്ക്കാന് മുകളിൽ മിനുക്കി. 1 മണിക്കൂർ 30 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രിയിൽ ചുടാൻ ഞാൻ ഇത് അയച്ചു - പാചക സമയം നേരിട്ട് ദൈവത്തിന്റെ ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സന്നദ്ധത ലളിതമായി പരിശോധിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ അസ്ഥിയിലേക്ക് ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് കുത്തേണ്ടതുണ്ട്, സുതാര്യമായ ഇറച്ചി ജ്യൂസ് പുറത്തുവിടുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷി തയ്യാറാണ്.
9. 
   എന്നിട്ട് അവൾ ഫോയിൽ and രിയെടുത്തു, പുറത്തിറക്കിയ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ചു മറ്റൊരു 15 മിനിറ്റ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതിനാൽ ചിക്കൻ മനോഹരമായി തവിട്ടുനിറമാകും (അവൾ കത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ചിറകുകൾ മാത്രം പൊതിഞ്ഞു).
10. വിശപ്പ്, ചീഞ്ഞതും വളരെ രുചികരമായ ചിക്കൻതാനിന്നു കൊണ്ട് സ്റ്റഫ് ചെയ്തു, തയ്യാറാണ്. ത്രെഡുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ഇത് അവശേഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ പുതിയ പച്ചക്കറികളും .ഷധസസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചൂടിൽ ചൂടായ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മേശയിലേക്ക് വിളമ്പാം. വാഗ്ദാനം ചെയ്തതുപോലെ ഇത് രണ്ട്-ഇൻ-വൺ വിഭവമായി മാറി: ഒരേ സമയം മാംസവും സൈഡ് വിഭവവും. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!

പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു തയ്യാറാക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത വഴികൾ... പാചകത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ രുചികരമായ വിഭവം ആസ്വദിക്കാം: ഒരു പുറംതോട് ചീസ് പ്രകാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, ഏറ്റവും ടെൻഡർ ചെയ്യുക സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചിക്കൻ, ഒരു വ്യാപാരിയായി സേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

ബേക്കിംഗ് സമയത്ത്, ചിക്കൻ ജ്യൂസ് താനിന്നു വ്യാപിക്കുന്നു, ഇത് ചീഞ്ഞതും രുചികരവുമാക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച്, ചിക്കൻ മാംസം വിശപ്പുള്ള ചീസ് പുറംതോട് വരുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• വില്ലു - 1 തല;
• ചിക്കൻ മുരിങ്ങയില - 1000 ഗ്രാം;
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;
• പുളിച്ച വെണ്ണ - 270 മില്ലി;
• ചൂടുള്ള ഉപ്പിട്ട വെള്ളം - 370 മില്ലി;
• ചീസ് - 170 ഗ്രാം;
• താനിന്നു - 2 കപ്പ്;
• വെളുത്തുള്ളി - 5 ഗ്രാമ്പൂ;
• ഹോപ്സ്-സുന്നേലി;
• ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കൽ:

1. മുൻ\u200cകൂട്ടി 180 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പ് തിരിക്കുക.
2. താനിന്നു വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. വരണ്ട.
3. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
4. ധാന്യങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുക.
5. തൊലി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അരിഞ്ഞത്.
6. അരിഞ്ഞ താനിന്നു മൂടുക.
7. താളിക്കുക ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ താമ്രജാലം. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടുക.
8. പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സ്മിയർ ചിക്കൻ.
9. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
10. ചീസ് ഒരു നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക. മുകളിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ വിതറുക.
11. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.
12. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം സേവിക്കുക.

ഒരു ചീസ് പുറംതോട് ഉപയോഗിച്ച് പാചകം

നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ രുചികരമായ വിഭവം, ഇത് കൃത്യമായി പാചകക്കുറിപ്പാണ്. ചിക്കൻ ജ്യൂസിൽ കുതിർത്ത ഗ്രിറ്റുകൾ രുചിയുടെ അതിലോലമായതാണ്, ചീസ് പുറംതോട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകപരവുമായ എല്ലാം സംരക്ഷിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ചീസ് - 370 ഗ്രാം;
• മയോന്നൈസ് - 200 മില്ലി;
• ചിക്കൻ - ഇടത്തരം ശവം;
• വെളുത്തുള്ളി - 5 ഗ്രാമ്പൂ;
• താനിന്നു - 2 കപ്പ്;
• ബൾബ്;
• ഉപ്പിട്ട ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 2 ഗ്ലാസ്;
• പുളിച്ച വെണ്ണ - 200 മില്ലി;
• hops-suneli - 1 ടീസ്പൂൺ.

തയ്യാറാക്കൽ:

1. 180 ഡിഗ്രി താപനില ക്രമീകരണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അടുപ്പ് ഓണാക്കുക.
2. എണ്ണയിൽ മുക്കിയ സിലിക്കൺ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
3. താനിന്നു കഴുകിക്കളയുക, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
4. സവാള അരിഞ്ഞത്.
5. വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്.
6. അരിഞ്ഞ ഭക്ഷണം തളിക്കേണം.
7. കഴുകിയ ചിക്കൻ മുറിക്കുക.
8. താനിന്നു വയ്ക്കുക.
9. സുന്നേലി ഹോപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
10. മയോന്നൈസുമായി പുളിച്ച വെണ്ണ കലർത്തുക. മാംസം വിതരണം ചെയ്യുക.
11. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
12. ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ ചീസ് അരയ്ക്കുക.
13. മുകളിൽ ചിക്കൻ വിതറുക.
14. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.
15. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ഉപരിതലത്തിൽ മനോഹരമായ സ്വർണ്ണ പുറംതോട് രൂപം കൊള്ളുന്നു. വിഭവം പുറത്തെടുക്കാം.

ചിക്കൻ താനിന്നു നിറച്ച, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു

താനിന്നുപയോഗിച്ച് നിറച്ച ചിക്കന് നന്ദി, ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യഥാർത്ഥ നിഴൽ സ്വന്തമാക്കും. ശവം ഉത്സവ ഭാവം എടുക്കുന്നു, പച്ചക്കറികളുമായി ചേർന്ന് പൂരിപ്പിക്കൽ ചീഞ്ഞതും തകർന്നതുമായി മാറും.

ചേരുവകൾ:

• പുളിച്ച വെണ്ണ - 220 ഗ്രാം;
• ചിക്കൻ - 1 -1.3 കിലോ;
• താനിന്നു -1 ഗ്ലാസ്;
• ചതകുപ്പ;
• ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ;
• കാരറ്റ് - 1 പിസി .;
• വെളുത്തുള്ളി - 6 ഗ്രാമ്പൂ
• ഉപ്പ്;
• കുരുമുളക്.

തയ്യാറാക്കൽ:

1. താനിന്നു തിളപ്പിക്കുക.
2. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക (190 ഡിഗ്രി).
3. സവാളയിൽ നിന്ന് തൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യുക, അരിഞ്ഞത്.
4. കാരറ്റ് താമ്രജാലം.
5. വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്.
6. ഒരു വറചട്ടിയിൽ ഉള്ളിയും കാരറ്റും വയ്ക്കുക, മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
7. താനിന്നു ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക.
8. വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് പുളിച്ച വെണ്ണ കലർത്തുക.
9. ശവം കഴുകുക, ഉപ്പും കുരുമുളകും തളിക്കേണം. പുളിച്ച ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്മിയർ.
10. പൂരിപ്പിക്കൽ അകത്ത് വയ്ക്കുക.
11. ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ഉറപ്പിക്കുക.
12. ഒന്നര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക.

വേണ്ടി തികഞ്ഞ രുചി ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ശീതീകരിച്ചതോ ആയ ശവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത്തരം മാംസത്തിന് കൂടുതൽ ടെൻഡർ ഘടനയുണ്ട്, ഇത് റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

1.5 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വരുന്ന ഒരു വലിയ പക്ഷിയെ എടുക്കരുത്, ഇത് വളരെ കൊഴുപ്പും കഠിനവുമാണ്.

ഒരു വ്യാപാരി എന്ന നിലയിൽ

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നു ചുട്ട ചിക്കൻ പ്രത്യേകിച്ച് തകർന്നതായി മാറുന്നു. വിശപ്പകറ്റുന്നു ഹൃദ്യമായ വിഭവം തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, ഫലം എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ആനന്ദിപ്പിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 750 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 3 ഗ്ലാസ്;
• താനിന്നു - 600 ഗ്രാം;
• സസ്യ എണ്ണ - 5 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• സവാള - 3 തലകൾ;
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 3 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• കാരറ്റ് - 3 പീസുകൾ;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• ഉപ്പ്;
• കുരുമുളക്.

തയ്യാറാക്കൽ:

1. ഫില്ലറ്റ് കഴുകുക, പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.
2. ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. കഴുകുക. വെള്ളം പലതവണ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. തൽഫലമായി, ദ്രാവകം വ്യക്തമായി തുടരണം.
3. വെള്ളം കളയുക. പേപ്പർ ടവലിൽ താനിന്നു വയ്ക്കുക. വരണ്ട.
4. കാരറ്റ് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
5. ബൾബുകളിൽ നിന്ന് തൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യുക, വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
6. ചിക്കൻ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
7. ഒരു വറചട്ടി ചൂടാക്കുക, എണ്ണയിൽ ഒഴിക്കുക. ഫ്രൈ ഫില്ലറ്റുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിക്കുക.
8. മാംസത്തിൽ ഒരു സ്വർണ്ണ പുറംതോട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഉള്ളി ചേർക്കുക, ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
9. കാരറ്റ് ചേർക്കുക.
10. ഓവൻ പ്രൂഫ് വിഭവത്തിൽ റോസ്റ്റ് വയ്ക്കുക.
11. ഒരു പാത്രത്തിൽ, വെള്ളം ഇളക്കുക തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഉപ്പ്. മാംസം ഒഴിക്കുക.
12. താനിന്നു അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി വയ്ക്കുക. മിക്സ്.
13. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. 180 ഡിഗ്രി മോഡ്.
14. ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് സേവിക്കുക.

താനിന്നു, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചിക്കൻ

ചിക്കന്റെ രസം മാംസം പ്രായമാകേണ്ട പഠിയ്ക്കാന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉൽപ്പന്നം marinate ചെയ്യുക. താനിന്നു ചേർത്ത ചിക്കൻ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ് ഉത്സവ പട്ടിക അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിൽ അത്താഴം.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ - ശവം;
• കുരുമുളക് - 0.5 ടീസ്പൂൺ;
• കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച വനം - 300 ഗ്രാം;
• മഞ്ഞൾ - 0.5 ടീസ്പൂൺ;
• സവാള - 1 പിസി .;
• കറി - 0.5 ടീസ്പൂൺ;
• മയോന്നൈസ് - 7 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• സോയ സോസ് - 3 ടീസ്പൂൺ;
• താനിന്നു - 0.5 കപ്പ്;
• കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• വെളുത്തുള്ളി - 3 ഗ്രാമ്പൂ;
• ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കൽ:

1. തൊലി കളഞ്ഞ് വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ് ഒഴിക്കുക, വെളുത്തുള്ളി, കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക. സോയ സോസിൽ ഒഴിക്കുക. ഇളക്കുക.
3. ചിക്കൻ കഴുകിക്കളയുക, മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് താമ്രജാലം.
4. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും വിടുക.
5. താനിന്നു വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി.
6. കൂൺ അരിഞ്ഞത്.
7. സവാള അരിഞ്ഞത്. കൂൺ ഇളക്കുക.
8. എണ്ണ, ഫ്രൈ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചട്ടിയിൽ കൂൺ, ഉള്ളി എന്നിവ വയ്ക്കുക.
9. ഉപ്പ്. കുരുമുളക് തളിക്കേണം. താനിന്നു ചേർക്കുക. മിക്സ്.
10. മിശ്രിതം ശവത്തിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക. ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അരികുകൾ സുരക്ഷിതമാക്കുക.
11. വറുത്ത സ്ലീവ് എടുക്കുക. ചിക്കൻ വയ്ക്കുക. സ്ലീവ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് റോസ്റ്ററിൽ പാചകം ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇറച്ചി സ്ലീവിൽ രസകരമായിരിക്കും.
12. 190 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു.
13. ഒന്നര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക.

ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ഹൃദ്യമായ വിഭവം രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായി തയ്യാറാക്കുന്നു: ആദ്യം, ചിക്കനും പച്ചക്കറികളും വറുത്തതാണ്, തുടർന്ന്, താനിന്നു ചേർത്ത് എല്ലാം അടുപ്പത്തുവെച്ചു പായസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതായത്, സൈഡ് ഡിഷും മാംസം / കോഴിയിറച്ചിയും ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ തളരുകയും പരസ്പരം സുഗന്ധവും ജ്യൂസും ഉപയോഗിച്ച് കൈമാറ്റം ചെയ്യുകയും പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രുചിയുള്ളതും ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.

നിങ്ങൾ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ ഡയറ്ററി ഓപ്ഷൻ, ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഉടൻ തന്നെ ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ്രൺ താനിന്നു, പച്ചക്കറി മിശ്രിതം, ചിക്കൻ കാലുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അടുപ്പത്തുവെച്ചു.

പറയേണ്ടതുണ്ട്, ചിക്കൻ മുരിങ്ങയില തുടകൾ, ചിറകുകൾ, ശവം കഷണങ്ങളായി മുറിക്കാം. ഏറ്റവും ആകർഷകമായ താനിന്നു എല്ലിലെ ഏതെങ്കിലും മാംസവുമായി പുറത്തുവരും, അല്ലാതെ ഫില്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചല്ല.

പാചകത്തിന് ചിക്കൻ കാലുകൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു താനിന്നുപയോഗിച്ച്, ലിസ്റ്റിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുക.

ഞങ്ങൾ കാലുകൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നു, ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക - സസ്യ എണ്ണയിൽ ഇളം സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ വശത്തേക്ക് മാറുന്നു.

പാൻ തണുപ്പിക്കാതെ, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ എറിയുക - കുറച്ച് മിനിറ്റ് എണ്ണയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

കഴുകിയ താനിന്നു പച്ചക്കറികളും ഒരു റിഫ്രാക്ടറി പാത്രത്തിൽ കലർത്തുക. മുഴുവൻ പ്രദേശത്തും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക.

ചിക്കൻ മുരിങ്ങയില മുകളിൽ വയ്ക്കുക.

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (ഏകദേശം 450 മില്ലി), ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രണ്ടോ മൂന്നോ മുളക് വിടുക. ഞങ്ങൾ 30-35 മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു (താപനില - 180 ഡിഗ്രി). ഞങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ താനിന്നു തയ്യാറാക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക.

കലോറി: 1044
പ്രോട്ടീൻ / 100 ഗ്രാം: 9
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് / 100 ഗ്രാം: 12

പലരും താനിന്നു ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു പൂർണ്ണമായ താനിന്നു വിഭവം അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാചകം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കഞ്ഞിയിലേക്ക് ചിക്കൻ മാംസവും അല്പം പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് - നിങ്ങൾക്ക് ഉടനെ ഒരു മുഴുവൻ ഉച്ചഭക്ഷണമോ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ലഭിക്കും. അത്തരം താനിന്നു പാകം ചെയ്യുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്, എല്ലാ ചേരുവകളും ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സവാളയുടെ പ്രാഥമിക തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഒരു തുള്ളി ഒഴികെ ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. മുൻകൂട്ടി വേവിച്ചതും ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് ചിക്കൻ ബ ou ലൻ... വേണമെങ്കിൽ, സ്വന്തമായി നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കോഴിയിറച്ചിയുടെ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക - സ്റ്റീക്ക്സ്, ഹാംസ്, മുരിങ്ങയില. താനിന്നു ചേർത്ത ചിക്കൻ കൂടാതെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വിളമ്പുന്നു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്... ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് വിഭവങ്ങൾ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒന്ന് നോക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

- താനിന്നു - 1 ഗ്ലാസ്,
- ചിക്കൻ ചാറു - 2 കപ്പ്,
- ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 270 gr.,
- സവാള - 1 പിസി.,
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉണങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി - ആസ്വദിക്കാൻ,
- ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ - ഓപ്ഷണൽ,
- സസ്യ എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ.

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

ഉള്ളി തയ്യാറാക്കുക - തല തൊലി കളയുക, സവാള ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക. നോൺ-സ്റ്റിക്ക് ഫ്രൈയിംഗ് പാൻ ചൂടാക്കുക, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഒഴിക്കുക സസ്യ എണ്ണ, സവാള കഷ്ണങ്ങൾ ചട്ടിയിലേക്ക് മാറ്റുക, ഇടത്തരം ചൂടിൽ 7-10 മിനിറ്റ് സവാള വഴറ്റുക.



ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ താനിന്നു പലതവണ കഴുകിക്കളയുക, തുടർന്ന് താനിന്നു വറ്റിച്ച് ഉണങ്ങിയ വറചട്ടിയിൽ കത്തിക്കുക. ചൂടുള്ള താനിന്നു സുഖപ്രദമായ ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.



ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് കഴുകിക്കളയുക, വരണ്ടതാക്കുക, കൊഴുപ്പ് പാളികളും ഫിലിമും മുറിക്കുക. ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് താനിന്നു ഫില്ലറ്റ് ചേർക്കുക.





ചിക്കൻ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒഴിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക.



ഈ സമയം, സവാള ഇതിനകം സന്നദ്ധതയിലെത്തി, സവാളയെ താനിന്നു, ചിക്കൻ എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക.



ഒരു ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഫോം തയ്യാറാക്കുക - കോഴിയിറച്ചി ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു രൂപത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.



രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള ചാറു ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു ഒഴിക്കുക, ഫോം ക്ളിംഗ് ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കുക. 180 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക. ഫോം താനിന്നു ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പിലേക്ക് മാറ്റി 25-35 മിനിറ്റ് ചുടേണം. 10-15 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു തണുപ്പിക്കാൻ താനിന്നു വിടുക, തുടർന്ന് സേവിക്കുക.





നല്ല വിശപ്പ്!