Зураг, видеонуудтай алхам алхамаар хий. Хоолны дэглэм залхуу буу нь залхуу тунгалаг тунгууд бага калори

Хоёр сандал дээр зогсох боломжгүй болсон бөгөөд энэ нь үүнийг сонгох боломжгүй байсан тул үүнийг сонгоход үргэлж шаардлагатай байдаг. Энэ бол зүгээр л домог аймшиг юм.

Жингээ хасах, дэмжлэг үзүүлэх туршлагатай тохиромжтой хоол тэжээл Хоолны дэглэм нь янз бүрийн хоолны дэглэмд зөвшөөрдөг гэдгийг тэд мэддэг. Үүнээс гадна, хэрэв та хамгийн ашигтай байсан ч гэсэн амтгүй, амтгүй аяга таваг ашигладаг бол. Энэ нь амттай байх шаардлагатай, гэхдээ зөв.

Эрүүл хоол тэжээл бүхий зуслангийн бяслаг

Хоолны хоол хүнс - уураг, өөх тос, таргалалт, нүүрс ус нь тэнцвэртэй байдаг.

Эрүүл хоолонд өөх тос, нүүрс ус нь тийм ч их биш, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнүүд уураг баялаг юм. Уураг өгсөнд баярлалаа, энэ нь нэмэлт килограммыг хаях боломжгүй, гэхдээ дасгал хөдөлгөөнтэй хүчтэй биеийг олж авах боломжгүй юм.

Уураг бүтээгдэхүүн, сүү, сүү, сүүний деривативууд нь ялангуяа алдартай. Хамгийн түгээмэл зуслангийн байшин бяслаг. Энэ нь зөвхөн маш их хэрэгтэй, мөн амттай, амттай байдаг, энэ нь өөх тос агуулдаг бөгөөд хоол хийхэд хангалттай хэрэглэгддэг бөгөөд халуун хоолонд тохиромжтой бөгөөд халуун аяга, хоол хийхэд тохиромжтой бөгөөд.

Зуслангийн бяслагны давуу талууд:

1. Өндөр агуулгын уураг.
2. Шүд, ясны эрүүл мэндэд шаардагдах фосфор ба кальци, ялангуяа хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг.
3. Чухал амин хүчлүүдийн найрлага дээр байгаа байх. Тэдний бие дэх тэдний дутагдал нь цусны дутагдалтай тулгарч, элэг, мэдрэлийн эмгэгийн ажил. Зуслангийн бяслагны бяслаг нь эдгээр мужуудын хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Ялангуяа өглөөний цай эсвэл зуушны аяга таваг шиг алдартай зуслангийн бяслаг. Гэхдээ хичнээн сэрүүн, шинэ зуслангийн байшин бяслаг, Өөр өөр хувилбарууд Өдрийн эхэнд тэжээл, хурдан уйдах боломжтой. Хоолны дэглэм уйтгартай байх үед, хүчирхийлэлд ордоггүй хүн, эсвэл зөвшөөрөгдсөн цэснээс бага зэрэг солихыг хайж байна. Алга болох, донтох, донтолт, донтолт, цэвэр зуслангийн байшингууд зуслангийн бяслаг дамплингээр сольж болно.

Ашиг тус, илчлэг

Хэлэлцүүлэг гарч магадгүй: Хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн дэглэм хэрхэн холбоотой вэ? Би тоонд хор хөнөөлгүй бага насны дуртай хоол идэж болох уу? Энэ нь зөвхөн боломжгүй, зөвхөн боломжгүй, гэхдээ ч хэрэгтэй.

Зөвхөн туршилтын тест, олон тооны элсэн чихэр, олон тооны элсэн чихэрээр хооллох хэрэгтэй. Бага зэрэг бөгж нь зуурсан гурилаар ороогүй тул гурилыг өтгөрүүлж, гурилтай нягт уялдаатай холилдож, энэ хэлбэрт нь зүсэж, тайрч ав.

Хоолны дэглэмийн бяслагнаас залхуутай бууз, зохих хоол тэжээлтэй, улаан хооллолтын гурилаар бэлтгэж болохгүй. Энэхүү найрлага нь хоолны илчлэгийн агууламж нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Нүүрс ус B. хоолны хоол тэжээл Энэ нь хамгийн бага байх ёстой, тийм болохоор амархан шингээсэн байдлаар хялбархан шингээж, эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд аль болох их хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байна. Жишээлбэл, жишээлбэл хоолны дэглэмийн бяслагтай хамт хооллолтын бяслаг, геркулес эсвэл oatmeal-ээр чимэглэх.

Хоолны дэглэмийн бяслагны өөх тосыг хоолны дэглэм барихад ашигладаг. Дараа ердийн жор Зуслангийн байшин бяслаг, 18% өөх тос, дараа нь өөх тос багатай, дараа нь хамгийн ихдээ бага жинтэй, дараа нь хамгийн ихдээ 5% - 9%, 5% -ийг авч үзэх хэрэгтэй. Ийм бууз бол амттан, эсвэл уураг хооллосон хоолны дэглэмийн гайхалтай хувилбар юм.

Залхашгүй бууны хувьд бүрэн домасны зуслангийн бяслаг зөвлөдөггүйЭнэ нь маш хуурай бөгөөд хоол хүнсний амт чанарын амтанд сөргөөр нөлөөлнө.

Хааны нунтаг

Хоолны дэглэмийн залхуу тунг хэрхэн бэлтгэх талаар хэд хэдэн сонголт байдаг. Тэд хортой гурил агуулаагүй, элсэн чихэр хэрэглэхгүй байх. Ийм хоол хүнсний хэсэг нь нэлээд удаан хугацаанд баялаг, эрч хүч өгөх болно.

Бага калори

Орц:

• 0.5 кг зуслангийн бяслаг 9%;
• 2 өндөг;
• нэг чимх давс;
• 100 гр үр тарианы гурил.

Хоол хийх үйл явц:

1. Загас барихын өмнө COILAGAGAGAGE KNED, Өндөг, сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байлгана.
2. Дараа нь бүхэл бүтэн гурил нэмнэ үү, зуурсан гурилыг гараараа зууралдана уу. Бэрхлийн гурил Энэ нь ердийнхөөс илүү ашиг тустай байдаг тул энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс уснаас бүрддэг үр тарианы бүрхүүлийг агуулдаг. Бүх үр тарианы бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд боловсруулж, жинд нөлөөлөхгүй.
3. Зуурмаг бэлэн болсон үед энэ нь алчуураар хучигдаж, хүйтэнд товчхон арилгана.
4. Үүний дараа холимог дахин нэг удаа гарын үсэг зурсан, 3-4 хэсэгт хуваагдана. Хиамны өнхрөхөөс бүрээс нь ижил буузыг хуваана. Та тэднийг дугуйг нь орхиж, та бага зэрэг нэмж болно.
5. Бууз нь маш хурдан бэлтгэж байна. Буцалж буй ус руу хаядаг. 2-3 минутын дараа хоолыг хүснэгтэд үйлчилж болно.

100 Г - 210 ккал дахь хэсгүүдийн илчлэгийн агуулга.

Чухал! Хоолны дэглэмийн үр шимийг жоронд элсэн чихэр байхгүй. Хүссэн чихэрлэг байдал нь жимс, хүнсний ногоог өгч, хүнсний ногоог идэж, зөгийн балны халбага исгэлэн тосоор холино. Хэрэв UNSWEETEEDENENENENENS нь огт амтгүй байвал зөвшөөрөгдөхгүй олон тооны Найрлага дахь фруктоз.

Oatmeal хамт

Орц:

• 300 гр зуслангийн бяслаг 5% өөх тос;
• 200 цахилгаан oatmeal;
• 100 гр kefir 1% өөх тос;
• 2 tbsp. эрдэнэ шишийн цардуул;
• 2 tbsp. зөгийн бал;
• нэг чимх давс.

Хоол хийх үйл явц:

1. Зуслангийн байшин бяслаг нь давс, зөгийн балыг аажмаар хольж, аажмаар холилдож байна. Түүнд баярлалаа хоолны дэглэм Зуслангийн бяслагтай бяслаг нь чихэрлэг, анхилуун үнэртэй байдаг.
2. Дараа нь эрдэнэ шишийн цардуулыг цэвэршүүлдэг. Тэр өндөгийг солино, усан дотор унах нь банш өгөхгүй.
3. Сүүлийнх нь Kefir болон Oatmeal-ийг сайтар нэмж, сайтар ажиглав.
4. Хэрэв зуурсан гурилыг шингэнээр олж авбал илүү их цавуу нэмнэ.
5. Холимог хөргөнө, дараа нь хэдэн хэсгүүдийг хэд хэдэн хувааж, хиамыг хувааж, жижиг буузыг таслав.
6. Тэднийг буцалж буй усаар 7 минутаас ихгүй минут байлгана. Дамплинг гарч ирвэл тэд бэлэн боллоо.

Ялангуяа хоол хүнсээр тэжээх бол Oatmeal-тай амттай бууз грек тараг. SAUCESгүйгээр илчлэгийн аяга - 213 ккал / 100 гр бүтээгдэхүүн.

Чухал! Hercules-ийн цавуу нэмж болно өөр өөр аргаБайна уу. Зүрхэнд байгаа хэн нэгэн нь нэг ширхэг oatmeal юм. Илүү зөөлөн зөөлөн байдлын хувьд 15 минутын турш kefir-д урьдчилан дэвтээнэ. Гэхдээ хэрэв та зөөлөн жигд тууштай байх ёстой.

SENSEALIA-тай хамт

Орц:

• 0-ээс 9-ээс 9% -иас болж 0.5 кг.
• 200 гр семолина;
• 2 өндөг;
• 100 гр чихэр (эсвэл 2 халбага зөгийн бал);
• нэг чимх давс.

Хоол хийх үйл явц:

1. Өндөгтэй холилдсон том бөөнөөрөө хучигдсан зуслангийн боосч, дараа нь өндөг, зөгийн бал, элсэн чихэр нэмнэ.
2. SENSORIANIA-г аажмаар, жижиг хэсгүүдээр нэмж, жижиг хэсэг, зуслангийн бялуу бяслаг. Магадгүй Магадын махыг зуслангийн бяслагны бяслагнаас бага эсвэл бага хэмжээгээр зааснаас бага эсвэл бага байх болно. Энэ бүхэн туршилтаас хамаарна. Энэ нь шингэн эсвэл хэт хүнд байх ёсгүй.
3. Зуурсан гурилыг төсөөлөх, бууз хэлбэртэй байх үед.
4. Буцалж буй усанд 5-7 минут хоол хийх.

Хагас амттай, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, бараг агаартай, учир нь үр тариа нь усанд маш сайн хавдаж байдаг. Илчлэгийн аяга - 220 ккал / 100 гр бүтээгдэхүүн.

Чухал! Хэдийгээр Манка ижилхэн улаан буудай, энэ нь тусах нь гурилаас хамаагүй их юм. Бэлтгэсэн хэлбэртэй Crup нь 90 ккалаас бага калоритай. Энэ нь бие махбодоос нэмэлт өөх тос гаргаж, гэдэсний ханыг үр дүнтэй цэвэрлэдэг. Гэхдээ semolina Энэ нь глутен хотод баялаг байдаг тул үүнийг хоолны дэглэмд ашиглах нь зүйтэй юм.

Хоол хийх, үйлчлэх чухал ач холбогдол

Хоолны дэглэмийн залхуу бууны хувьд илчлэг нь бага байдаг. Мөн хоол нь өөрөө маш амттай, хэрэгтэй бөгөөд маш энгийн байдаг: эхлэгчдэд маш энгийн байдаг: энэ нь бэрхшээлийг даван туулахад хүргэдэггүй бөгөөд ажил завгүй эмэгтэйчүүд Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлдээ хоол тэжээлийн хоол бэлтгэхэд маш хурдан хийх болно.

Гол давуу талуудын нэг нь бурханлиг дамнар бэлтгэх, тэднийг хөлдөөгчид хадгалах чадвар юм. Өглөөний цай цагаар ирэхэд та зөвхөн усыг буцалгаж, зуслангийн бяслагны бөмбөгийг хаяна.

Залхуу буузыг бэлтгэх, нийлүүлэх нарийн байдал:

1. Тэд байгалийн хоолны дэглэм, амтат, чанамал, жаматай хамт "найзууд" юм. Соус маш амархан бэлдэж байна: ямар ч жимс, жимсгэн нь нухаш, жижигхэн чихэр, зөгийн бал, жижигхэн гялтгар, царцдас, өтгөн, жижигхэн глэк, царцдастай байдаг. Зуслангийн байшин бяслаг, жимс нь бие биенээ нөхдөг.
2. Зуслангийн бяслаг дахь чихрийн махны оронд та цөөн тооны үзэм эсвэл бусад бухимдал эсвэл бусад буталсан жимс нэмж болно.
3. Тиймээс баншуудыг агаарт гаргаж, зуслангийн бяслаг нь салаа, холигчдаас илүү дээр, холигчийг цохих нь дээр. Амттан маш зөөлөн байх болно.
4. Банш нь давсалсан усанд хоол хийж чадвал хайруулын ёроолд наалддаггүй.
5. Хүүхдийн хоолны дуршил, сонирхлыг сэргээж, эсвэл нухсан төмс, нухсан төмс үйлчлэхийн тулд хүүхдүүдийн хоолны дуршилыг сэрээгээрэй. Хулуу, лууван нь жүржийн жүрж, шаргал, жимсгэн эсвэл жимсгэн, улаан, улаан, улаан, хоолны өвс ногоон өнгөтэй болно.

дүгнэлт

Залхуу буу нь хоолны дэглэм дээр бэлтгэсэн залхуу буу - нэг хавтангийн хослол, нэг хавтанг нэгтгэнэ. Тэгээд эл Хилийн хоол Та бага насны хүүхдүүдийг багтаасан бүх гэр бүлийг тэжээж болно. Ийм тэжээллэг хоолонд жингээ хасах нь амархан, тааламжтай байдаг. Дэлгүүрийн хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүдээс сонгосон бүтээгдэхүүнүүдээс хэзээ ч ийм ашиг тустай байх болно. Хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийг өдөр бүр хэрэгжүүлж болно.

Өөртөө болон гэр бүлдээ хэрхэн илүү их цагийг өнгөрөөж, хэдэн цагийн турш хоол хийхгүй байх вэ? Хэрхэн аяга таваг сайхан, хооллох вэ? Гал тогооны өрөөний хамгийн бага тоог хэрхэн хийх вэ? Гайхамшигт хутга 3B1 нь гал тогооны өрөөнд тохиромжтой, функциональ туслах юм. Хөнгөлөлтөөр туршиж үзээрэй.

Бясалгалын бяслагны үр өгөөжийн талаар бүгд мэддэг: тэр метаболизмыг хурдасгаж, боловсруулалтыг сайжруулдаг бөгөөд даралттай системд үр дүнтэй нөлөөлдөг. Ялангуяа хүүхдүүдэд зориулсан зуслангийн зуслангийн бяслаг, насанд хүрэгчдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Би хувьдаа, би өөрийнхөө амьдралыг зуслангийн бяслаггүй бяслаггүйгээр төсөөлж чадахгүй байна, энэ нь амттай байх болно. Гэсэн хэдий ч бүх зуслангийн бяслаг нь минийх шиг милийг цэвэр хэлбэрээр биш гэдгийг би мэднэ. Тиймээс би энгийн бөгөөд тҮҮХИЙ ЖИРГЭЭ Залхуу буу! Энэ бол өглөөний цай, үдээс хойш үржүүлгийн эсвэл оройн хоолонд зориулсан маш сайн сонголт юм.

Гурилын оронд бид зөвхөн SENSIAMIA үр тариаг ашиглах болно, энэ нь илүү сэтгэл хангалуун, тустай болно гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад, ийм залхуу буузыг хоолны дэглэм, өөх тос багатай, элсэн чихэр хийвэл хамгийн бага элсэн чихэр хийнэ. Хангалттай олон тооны семолин, учир нь маш олон тооны Semolina бяслаг, бэлэн дулаангурилтай залхуу бууны талаар хэлэхгүй. Тууштай байдлын дагуу миний бууз нэлээд нягт, гэхдээ хоол хийх явцад нь нурахгүй.

Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд заавал байх үе шат - Хоол хийхийн дараа бага насны амт, үнэрийг мэдрэхийн тулд цөцгийн тосоор угаах шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, Хүйтэн цөцгий, хүйтэн цөцгий, саатал руу зураглал хийхэд бэлэн бууз идээрэй.

Тиймээс, залхуу буугаар бэлтгэх нь гурилгүй (SAMIT), бидэнд дараахь найрлага хэрэгтэй.

Бяцхан зуслангийн байшингийн сэрээ. Хэрэв та бөөнөөрөө гомдоллохгүй бол shite-ээр арчиж арчиж болно. Ихэвчлэн багцын зуслангийн байшин бяслаг нь нэлээд нэгэн төрлийн бөгөөд энэ нь нэлээд нэгэн зэрэг бөгөөд үүнийг шаарддаггүй. Аливаа тохиолдолд бөөн юм нь бэлэн тавагны амтыг сүйтгэхгүй.

Элсэн чихэр нэмнэ. Надад амтанд хангалттай халбага байна. Түүнчлэн хатуу давс.

Бид өндөглөдөг. Бүгдийг сайтар холино. Өндөгний элсэн чихэр, хэмжээгээс хамаарна, масс нь их эсвэл бага шингэн болох болно.

Жижиг бохь. Хүснэгтийн халбага гулсалтгүйгээр аваачиж өгдөг.

Бид сайтар хольж, хагас цагийг орхисон. Масс хангалттай зузаан байх болно, гэхдээ энэ нь новш, зуурмаг, зуурсан гурилыг илүү нягт болгоно.

Бид самбарыг cum-ээр цацаж, хавдсан зуурсан гурилаас бууз үүсгэдэг. Та хиамыг гаргаж, хэсэг болгон хувааж, хэсэг болгон хувааж, гэхдээ та ямар ч хэмжээтэй бөмбөгийг бүрдүүлж болно. Буцалж буй усанд үүнийг анхаарч үзээрэй.

Давсалсан усанд буцалж буй усанд бид залхуу буугаа хагасыг нь зөөлөн эхлүүлнэ. Гадаргууг гадаргуу дээр хоол хийх, энэ нь 5 минутаас хэтрэхгүй болно. Шивовка хавтан дээр хэвтэв. Гэхдээ үүн дээр баннинуудтай нэгдэх нь илүү дээр юм, тиймээс нэмэлт чийг байхгүй байх нь дээр.

Залхуу буузыг гүн хавтангаар дүүргэхийг надад зөвлөж байна, тиймээс тэд халуун байх болно. Үр дүнгийн бүтээгдэхүүнийг цөцгийн тосоор цөцгийн тос, амттай, эрүүл хоол идээрэй.

Мэдээжийн хэрэг, цөцгий, чанамал, хураангуй, хураагдсан сүү, зөгийн бал, зөгийн бал илүү амттай болно ... ба бүх зүйл дээр! Сайхан хооллоорой!

Амтат амттан, тааламжтай байдаг өглөөний цайгаараа хангах Залхуу буузны бяслагнаас залхуу бууг чангалж болно. Тэдний амт нь бага насны хүүхдүүдийг өглөөний цайгаа ууж, зөгийн бал, амттай жимсний чанамал, цөцгийн тос.

Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал яагаад амтат залхуу буу, амтат цэцэгтэй, амттай дүүргэлтээр бэлдэж болохгүй. Яаж ийм зүйлийг олж мэдье.

Зуслангийн бяслаг

Зуслангийн байшин бяслаг нь анхилуун үнэртэй, хоолны дэглэмийг бэлтгэх гол орц юм. Энэ бол сүүний цэргүүдийн үр дүнд олж авсан хүчиллэгжүүлсэн бүтээгдэхүүн юм. Зуслангийн байшин бяслаг нь ихэвчлэн хоолны дэглэм, эсвэл зөв тэжээлд наалддаг хүмүүст санал болгодог. БИДНИЙ БИДНИЙ НЭГДҮГЭЭР ОРОЛЦОГЧДЭЭ БИДНИЙ БИЧЛЭГ, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. элементүүд. Котусын бяслагт нэгэн зэрэг нүүрс усыг ердөө 3% нь нүүрс усны 3%, мөн түүнийх хангамжийн нэрнээс илүү энгийн сүүнээс хамаагүй өндөр.

Зуслангийн бяслагны үр өгөөжийн үрэвсэл нь сүүний уураг үүсгэдэг - Кейсин амьтны гарал үүсэлийг орлуулах боломжтой. Зуслангийн бяслагт багтсан эрдэс бодисууд эрүүл формац, ясны хүчилтөрөгч, амин хүчилд хувь нэмэр оруулдаг, амин хүчил нь маш их урьдчилан сэргийлэх болно.

Үүний зэрэгцээ, сүүн бактери нь ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөний ажлыг сайжруулдаг. Ходоодны өвчинтэй хүмүүс дахин боловсруулсан, хоолны дэглэмийн бяслаг, бяслаг, хоолны дэглэмийн ургасаар.

Дээр дурдсанчлан, зуслангийн бяслаг нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг хүмүүст зөвлөж байдаг. эрүүл хоол тэжээл Эсвэл бие махбодид буулгах өдөр зохион байгуулахыг хүсдэг. Үүний тулд энэ нь skimmed бүтээгдэхүүн үргэлж тохиромжтой байдаг. Нэмж дурдахад, зуслангийн байшин бяслаг нь түлэгдэлт, нүүр, тос, тосыг бий болгоход ашигладаг.

Гэсэн хэдий ч урт жагсаалтыг үл харгалзан ашигтай шинж чанаруудБүтээгдэхүүн дэх уургийн өндөр түвшнээс болж өдөр бүр 200 гаруй грамм зуслангийн бяслаг хийхийг зөвлөдөггүй. Түүнээс гадна зөвхөн шинэхэн зуслангийн бяслаг идээрэй - энэ бол мөхөөлдөх бүтээгдэхүүн бөгөөд хөргөгчинд хамгийн ихдээ 2-3 хоног хадгална.

Залхуу хоолны дэглэмийн балтай зуслангийн бяслаг сонгох

Энгийн залхуу буу бэлтгэх нь зоримог бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг нь илүү дээр юм. Гэхдээ бид хоолны дэглэмийн хоол иддэг тул Хоолны дэглэмийн хоол, доройтсон зуслангийн бяслаг нь их хэмжээний хохирол учруулахгүй амт Бууз. Бие махбодийн бяслаг бяслагыг сонгоорой.

Шинэ зуслангийн бяслаг нь цагаан цөцгийтэй өнгөтэй байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг нөхөх шаардлагагүй эсвэл хүчил өгөх шаардлагагүй. Түүний үнэртэй ижил. Нэмж дурдахад, зуслангийн байшин бяслаг нь нэгэн төрлийн, амтат биш, газрын тосны тууштай байх ёстой.

Найралт

Залхуу хоолны дэглэмийг бэлтгэхэд гурилгүй бэлдэх, бид SENSIANINA CAP-ийг ашиглах болно. Түүнээс нэмж, ийм найруулагч байх болно.

• 250 гр зуслангийн бяслаг;
• 100 гр семолина;
• 1 өндөг;
• 100 гр элсэн чихэр;
• нэг чимх давс.

Хоолны дэглэмийн жор, элсэн чихэр ашиглан шингэн зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр ашиглан шингэн, элсэн чихэр хэрэглэх боломжтой. Исгэлэн тосны оронд цэнэглэхийн оронд та тараг хэрэглэж болно.

Цэвэрлэсэн зуслангийн бяслаг

Эхлээд боомт бэлтгэх бялуу бэлдээрэй. Хэрэв та зуслангийн бяслагны бяслаг, бяслагныхаа текстийг мэдрэх дуртай бол өндөг, өндөг, элсэн чихэртэй хамт сэрээ. Мөхлөгт зуслангийн байшин бяслаг одоо ялангуяа түгээмэл байдаг тул хүссэн хэмжээгээрээ, тэгвэл энэ нь мөн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бусад хэсгүүдийг ашиглан ашиглаж болно.

Гэхдээ хэрэв та тендерийн бүтэцтэй, нэгэн төрлийн масс, дараа нь нэгэн төрлийн масс, дараа нь зуслангийн бяслагыг шигшүүрээр арчиж хаях хэрэгтэй. Жижигхэн шигшүүр аваад жижиг хэсгүүдэд зуслангийн бяслаг хий. Халбагаар дарж, буузны үндсэн найрлагыг арчина. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг жижиг бөөнөөр эвддэг. Усны зуслангийн байшин бяслаг эсвэл үгүй \u200b\u200b- хоолны дэглэмийн залхуу бууны хохирол нь үгүй \u200b\u200bбайх болно.

Жор

Элсэн чихэр эсвэл зөгийн балыг зуслангийн бяслаг болгон нэмнэ. Хэрвээ тэр хурхирч байвал уурын банн дээр эсвэл бичил долгионы дотор хайлж байна. Элсэн чихэрний оронд чихрийн оронд элсэн чихрийн орлуулагч хэрэглээрэй. Элсэн чихэрээр гүйлгэж, найрлагыг нэг нэгэн төрлийн масстай хольж, исгэлэн цөцгийтэй нийцдэг. Битүүмжилж, давсыг хавчих, зөөлөн, наалдамхай зуурсан гурилыг сольж, зөөлөн, зөөлөн зуурсан гурилыг солино. Зуурмаг нь хугарах ёстой, Мэнка - Зуслангийн бяслаг, өндөгнөөс сэрэх хэрэгтэй.

Хагас цагийн дараа зуурсан гурилыг аваад ширээн дээр цацна. Бэлэн зууруур Хэтэрхий нимгэн хиам биш, хэлбэртэй хэлбэр, жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Залхуутай хоолны дэглэмийг зуслангийн бяслагнаас холдуулж, та энэ хэлбэрээр үлдээж болно, гэхдээ та бөмбөгөнд өнхрүүлж болно. Хэрэв та хүүхдүүдэд зориулж бууз хийж байгаа бол күүки хийхэд жижиг хэв маягаар ав, зузаан зуурсан гурилын давхаргыг гулсуулж, хэдэн ширхэгийг гулсуулна.

Малгай ус, бага зэрэг сэтгэл ханамжтай байна. Усан дахь залхуу бууга, хоол хийх. Ойролцоогоор хоол хийх хугацаа - 5 минут. Хоёр дахь усан буцалсны дараа чихэрлэг амттанг устгана уу.

Ихэнхдээ залхуу буу нь цөцгий эсвэл цөцгий эсвэл цөцгийн тосоор үйлчилдэг. Тэднийг илүү хялбар, зөөлөн болгохын тулд та тарааж, банш хийхэд тараг хэрэглэж болно. Дэлгүүрийн тавиур дээр олон тооны тараг, энгийн, энгийн, бага, бага, хямд, хямд, бага бактери, жимс Та энгийн тараг руу бага зэрэг тайрч болно шинэхэн жимс Эсвэл жимс, ширээн дээр үйлчилнэ.

Залилгын бяслагнаас залхуу буугаар хийсэн жор нь хамгийн дуртай, сэтгэл ханамжтай байх болно амттай Өвчтэй өглөөний цай Бүх гэр бүлийн хувьд.

Semolina

Манна Крупс - Энэ үр тариа нь ижил үр тариа нь ижил улаан буудай, зөвхөн том улаан буудай, зөвхөн том, том ширхэгтэй нунтаглах. Хүн бүр энэ үр тарианы талаар тааламжтай байдаггүй. "Манка" гэсэн үгтэй, зарим нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн цохиурын дурсамжийг төрүүлдэг. Тийм ээ, тэр ч байтугай СУРГУУЛЬ, СУРГУУЛИЙН ХУГАЦААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХЯМДРАЛТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Гэхдээ тэр хоолоо хийхдээ хоол хийхэд ашигласан бөгөөд зөвхөн өглөөний хоолонд зориулж будаа хийхэд ашигладаггүй. SENCIANIA үр тариа нь шарсан, сайхан орлуулах зорилгоор сандрах замаар ялгардаг. Тэр төгс, түүнд баярлалаа, түүнд зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, хайлах дуртай. Semolina бүхий бууз нь гурилаас хамаагүй дээр юм. Хоолны дэглэмийн амтат бууны семолина нь зөвхөн 220 калори юм.

Баншинд орлуулах гурилыг солих

Гэсэн хэдий ч та сонирхогч Манкики биш, бэлэн бүтээгдэхүүн Үүний амт нь бараг л мэдрэгддэггүй, гурилыг бусад найрлагад орлуулах боломжтой. Тиймээс, жишээ нь, хоолны дэглэмийн залхуу буу, та геркулуудыг ашиглаж болно. 200 гр зуслангийн зуслангийн бяслаг дээр хангалттай 5 tbsp. л. oatmeal. Улаан буудайн гурилыг маш сайн орлуулагч нь эрдэнэ шишийн гурилын хамт эрдэнэ шишийн гурилаар хийсэн бөгөөд Тэр эмэгтэйд байгаа өндөр түвшин Цавуулаг ба жижиг калори. Үүнээс гадна, Oatmeal эсвэл будааны гурил тохиромжтой.

Энэ нь та маш хялбар, амттай, амттай, хэрэгтэй, хялбар, хялбар хоол хийх боломжтой хоолны дэглэмийн өглөөний цай Зуслангийн бяслагнаас. Гэртээ залхуу буугаа хоол хийхээ мартуузай. Энэ нь их цаг хугацаа шаарддаггүй. Жор нь маш энгийн бөгөөд хямд, хямд бүтээгдэхүүн шаарддаг бөгөөд үр дүн нь бүхэл бүтэн гэр бүлд маш их тааламжтай байх болно.

Сайхан хооллоорой!

Манна Гроза - гурилын хамгийн ойрын хамаатан, эсвэл үүнээс гадна ижил улаан буудайн гурил Зөвхөн бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах. Мэдээжийн хэрэг "MANKA" гэсэн үгтэй холбоо, бүх таатай биш: Цэцэрлэгийн будааыг нэн даруй дурсав. Хэрэв өмнө нь манна Пашруу нь хүүхдийн хоолны дэглэмийн гол хоол, өнөөдөр хүүхдийн хоолны дэглэм бараг байсан бөгөөд өнөөдөр хүүхдийн эмч нар гомдоллодоггүй. Энэ нь бараг шингээгддэггүй, ашиг тустай бодисууд нь жаахан юм. Гэхдээ SENCIA-ийн үр тариаыг хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Энэ болон үймээн самуун нь маш сайн, туршилтын үзэсгэлэнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Манка сайн хавдаж, ингэснээр залхуу буу, үүнд зөөлөн буу, үүнд зөөлөн болно. Энэ круп нь хямд бөгөөд хаа сайгүй байдаг нь чухал.

Найрлагыг хэрхэн сонгох вэ

• Crup. Энэ нь манна үр тариа нь илүү том, илүү тендер нь бууз байх болно гэж үздэг. Түүнээс гадна, тэд хоол хийх явцад гарахгүй. Залхуутай бойж, хагас зуслан, семолинатай залхуу буу хийх нь өндөр чанартай зусланг ашиглах нь чухал юм хатуу сортууд Улаан буудай. Энэ нь илүү сайн исгэж, зураг авахад хор хөнөөл учруулж байна. Үр тариаг худалдаж авсны дараа та хуванцар саванд шилжиж, бараан шүүгээнд хадгална. Алдаа нь контейнс нь саванд эхэлээгүй эсэхийг байнга шалгаж, тэд "хайр" нь хүүхдээс хамаагүй том юм.
• Зуслангийн бяслаг. Энэ хоолонд та Хэмжээгүй зуслангийн байшин бяслаг сонгох хэрэгтэй. Тэр маш их хичээх нь зүйтэй юм. Мэдээжийн хэрэг, Мэнни, Манки, Мэнни, Мэнни, Мэнни, зуслангийн бяслаг, бяслаг, өөх тос багатай, гэхдээ өөх тос багатай байх болно.
  Хэрэв та буулгасан нь зуслангийн бяслагны бүтэцтэй байх дуртай бол зүгээр л зуурсан гурилыг мэддэгдээ халбагаар халбагаар хуурч ав. Та өнөөдөр үр тарианы бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь бүр илүү хүчтэй байх болно. Хэрэв та буузыг нэгэн төрлийн, боомттой зуслангийн бяслаг шиг,

Залхуу буу нь бага калори жор

уун уламжийн жор Залхуу байшин, семолина, хагас, семолина, хагас, үр тарианы харьцаа, 1: 2. Туршилт: магадгүй туршлагатай байж магадгүй бөгөөд та нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд орцыг өөрчлөх замаар оновчтой хослолыг олох болно. Даатж цайн үс Хоолны дэглэм.

Танд хэрэгтэй болно:

• зуслангийн бяслаг - 400 гр;
• манна Кропа - 200 гр;
• улаан буудайн гурил - 100 гр;
• Өндөг - 2 ширхэг;
• элсэн чихэр - 100 гр;
• амтыг давс.

Хооллох

1. Элсэн чихэр, өндөг бүхий зуслангийн бяслаг.
2. Семон ба давсыг нэмнэ үү, зөөлөн, наалдамхай зуурмаг хэлбэржүүлнэ. Үүнийг хөргөгчинд хагас цагийн турш устгана.
3. Гурил нэмээд зуурсан гурилаа дахин угаана уу. (Тодорхой хэмжээний гурилыг нэмэх шаардлагагүй. Зуурсан гурилыг хэр их "аваачих" гэж үзэх нь зайлшгүй шаардлагатай байна.
4. Зуурсан гурилыг хэд хэдэн хэсэгт хуваа, хиам, бэхэлгээ болгон хуваана. Жижиг хэсгүүдэд хуваасан.
5. Давсалсан буцалж буй усаар буцалгана. Ойролцоогоор хоол хийх хугацаа - дахин буцалгаснаас хойш 5 минутын дараа.

Залхуу бууны бялуунуудаас залхуу буугаар үйлчлэх, Манки таны дуртай чанамал дээр хамгийн тохиромжтой. Та Sauce-д схем, чанамал, саатуулж болно - анхны "дээд" нь бас ажиллах болно. Хэрэв та зүгээр л цөцгийтэй цөцгийтэй холих юм бол амттай байх болно.

Зэрлэг зуслангийн бяслаг, жинхэнэ хэлбэртэй банш хийх хэд хэдэн арга бий. Нэгдүгээрт, та тэднийг "тайрч" күүки хийхэд зориулж "тайрч" болно. Зуурсан гурилыг өнхрүүлж, 4-5 мм орчим зузаан байх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, та жижиг зуурсан гурилан зуурсан гурилыг чимхэж, тэднээс "Колобки". Залхуу тунгалаг хэлбэрээр ердийн дамплюлинг хэлбэрээр чимэглэж, сэрээ зарах боломжтой.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтүүд

Хичээл зүтгэлээ зүтгэж, илчлэгийг үзэж, илчлэгийг авч үздэг хүмүүст зориулж, аяга тавагны хөнгөн хувилбар байдаг. Залхуу ойн бялуунууд нь өндөгний бялуунуудаас өндөглөдөг, өөх тосыг бууруулахад бэлэн болно.

Yaitz нэмэхгүйгээр

Танд хэрэгтэй болно:

• зуслангийн бяслаг - 500 гр;
• элсэн чихэр - 50 гр;
• улаан буудайн гурил - 50 гр;
• төмсний од - 25 гр;
• амтыг давс.

Хооллох

1. Давс, цардуултай элсэн чихэр холино.
2. Зуслангийн бяслагыг элсэн чихэрээр тараана.
3. Гурил нэмээд зуурсан гурилаа наа. Илүү болгоомжтой байх тусам та илүү сайн сонгогдох болно, үүнээс илүү сайн байх болно.
4. Зуурсан гурилаас хиамнаас үүсч, тэдгээрийг хэсэг болгон хуваана.
5. Давс нэмсэнтэй буцалж буй усанд буцалгана.

Гурил, Манкейгүй

Энэ нь залхуу буугаар гурилгүйгээр бүрэн ажиллахгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Бусад найрлагатай зуслангийн бяслагтай бяслаг хийх ёстой. Тиймээс, улаан буудайн гурилыг энэ жорд ашигладаггүй, гэхдээ үүнийг OATMEAL-ээр солигддог. Энэ хоёр төрлийн гурилан дахь калори нь ойролцоогоор тэнцүү хэмжээгээр илчлэг ихтэй боловч oatmeal нь илүү ашигтай байдаг. Энэ нь олон тооны микро, макроялт, макрояци, эслэг ба витамин агуулдаг. Тиймээс ийм буузыг аюулгүйгээр хооллох боломжтой.

Танд хэрэгтэй болно:

• зуслангийн бяслаг - 400 гр;
• oatmeal - 180 гр;
• Өндөг - 2 ширхэг;
• элсэн чихэр - 100 гр

Хооллох

1. Oatmeal нь хутгагч эсвэл кофе уухад гурвалсан байдалд шилжсэн. Хэрэв танд бэлэн бол oat гурилҮүнийг хэрэглэ.
2. Өндөг, элсэн чихэр бүхий зуслангийн бяслаг.
3. Элсэн чихэртэй аарцыг oatmeal ашиглан сайтар холино.
4. Зуурсан гуриланаас бэхэлгээний хэсгүүдийг бүрдүүлээд буулгах.
5. Попапоос 4 минутын дараа 4 минутын дараа давсалсан усаар буцалгана.

Хоолны дэглэмийн залхуу буугаар юу үйлчлэх вэ? Хөнгөн тараг төгс төгөлдөр юм. Ийм хоолонд маш их хэрэгтэй "хиймэл дагуул" нь самар, шинэхэн эсвэл лаазалсан жимс жимсгэнэтэй болно.

Залхуу, Залхуу бууны бяслаг, чаангуй өндөр, тийм ч өндөр биш, тийм ч өндөр биш - 100 грамм тутамд 200 гаруй ккал. Энэ тохиолдолд хоол нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь дахиад л өглөөний цай уухыг хүсч байна, өглөөний цайгаа уух нь мэдээж эрч хүч, хүч чадал нь мэдээж хангалттай байх болно.

SEROLUS-ийн зөвшөөрлөөр залхуу бууны жор хөлддөг. Хоол хийхээс өмнө буузлахаас өмнө зайлшгүй шаардлагагүй - зүгээр л буцалж буй ус руу шидэж, бэлэн болтол хүлээнэ үү.