Dom / Makaron/ Przepisy na pyszne śniadania z płatków owsianych z bananem. Płatki owsiane w mleku z bananem - fotoprzepis Leniwa owsianka w mleku z bananem

Przepisy na pyszne śniadania z płatków owsianych z bananem. Płatki owsiane w mleku z bananem - fotoprzepis Leniwa owsianka w mleku z bananem

Cześć przyjaciele! Rano mam bardzo przyjemny rytuał, którego nigdy nie zmieniam.

To jest poranne śniadanie. Zawsze rano jem miskę płatków owsianych. Czasami na przemian z kaszą ryżową, którą nauczyłam się gotować z kleistego ryżu.

Ale naprawdę uwielbiam płatki owsiane z tradycyjnych płatków owsianych. I staram się dodać do płatków owsianych różne owoce i jagody. Mogą to być zwykłe rodzynki, jabłka cynamonowe, mango lub łyżka dżemu.

Ale szczególnie dobrze owsianka z bananem. Banan w gorącej owsiance zaczyna się topić i nadaje mu dodatkowy kremowo-słodki smak. Po co więc zmieniać to, co sprawia mi przyjemność o poranku? Dla niektórych owsianka na śniadanie może być piekielnie nudna, ale dla mnie jest cholernie pyszna. I nigdy nie znudzi mi się to zdrowe śniadanie!

Płatki owsiane, proszę pana!

Płatki owsiane są bogate w błonnik, tłuszcze i związki białkowe, a jednocześnie są produktem lekkostrawnym. Rano jest cudownie obfite śniadanie, natomiast z tego nie zyskasz dodatkowych kilogramów. Owsianka pomaga w normalizacji funkcji motorycznej jelit - i to jest najważniejsze w porannym posiłku. Nie będę nawet pisał o witaminach i minerałach w płatkach owsianych, to naprawdę bardzo przydatne.

Kupuję zwykłe płatki owsiane, które długo się gotują. Myślę, że owsianka fast food w procesie przetwarzania traci się wiele witamin i przydatności. Cóż, to jest moja opinia.

Tak, czy ktoś może mi odpowiedzieć? Dlaczego płatki owsiane nazywa się płatkami owsianymi?

Nie wiecie Państwo, jak smakuje angielskie płatki owsiane? Tak i czy w ogóle jedzą płatki owsiane, już w to mocno wątpię. Ale po wizycie w lokalnej kawiarni w Hua Hin, gdzie przygotowywane są angielskie śniadania, zdałem sobie sprawę, że Brytyjczycy nie jedzą wcale tego, co myślałem.

Kawiarnia jest czysta i schludna. Ciężkie drewniane stoły i krzesła, wymachujące angielską flagą przy wejściu. I stali bywalcy zakładu.

Po zamówieniu każdej porcji angielskiego śniadania, zaczęliśmy czekać na danie. Było jeszcze wcześnie rano i byłem głodny. 🙂 Kiedy przynieśli nam ogromne porcje jedzenia, zupełnie straciłam wiarę, że Brytyjczycy jedzą na śniadanie płatki owsiane. 😯 Ponadto wybraliśmy średnia porcja.

Tego dnia po raz pierwszy spróbowałam śniadania angielskiego:

2 jajka sadzone
2 tosty smażone na maśle
fasola w sosie pomidorowym
ziemniaki smażone na oleju
grzyby
cienka kiełbasa mięsna jak kiełbasa, ale całkiem smaczna.
smażony boczek - 2 duże kawałki. O mój żołądek!
lekko smażony pomidor

I dali nam:

duży dzbanek świeżo parzonej herbaty
mleko
dżem na tosty
cukier

Piszę sobie w szoku, jak poradzimy sobie z tak ogromnymi porcjami? 😯 Wtedy zdałem sobie sprawę, jak Kubuś Puchatek utknął w drzwiach domu Królika. Bardziej pasowało mi na obiad i kolację, jeśli podzielić porcję na 2 razy. Wszystko było pyszne, ale było dla mnie zbyt tłuste i trudne do zjedzenia rano.

Wtedy zdałam sobie sprawę, że muszę poszukać mojej ulubionej owsianki i sama ugotować pyszne i zdrowe śniadanie. A jak tylko przeprowadziliśmy się do mieszkania, w którym jest kuchnia, od razu kupiłem płatki owsiane.

Wyobraź sobie, tutaj płatki owsiane są sprowadzane bezpośrednio z Australii. 🙂 Lubię markę McGarrett. Oczyść płatki i dobrze zagotuj.

Jak gotować płatki owsiane?

Płatki owsiane gotuję w garnku do ryżu, naszym zdaniem powolnym naczyniu. Wkładam wszystkie składniki - płatki owsiane, mleko, wodę i włączam gotowanie.

Lubię trochę cienką owsiankę, więc na 1,5 szklanki płatków owsianych biorę 3 szklanki wody i 3 szklanki mleka.

Owsiankę gotuję około 10 minut. Jeszcze nie zamykam garnka do ryżu i od czasu do czasu mieszam owsiankę. Gdy owsianka się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, zamknij pokrywkę i wyłącz garnek do ryżu. Pozwól owsiance się pocić przez kolejne 10 minut. W międzyczasie możesz wykonać lekkie ćwiczenie 😉

Do smaku dodaję sól w gotowych porcjach według mojego gustu. I oczywiście moje ulubione banany. Używam ich zamiast cukru. Banan w płatkach owsianych nadaje mu miękkości i tak miękkiego kremowego smaku, że dodawanie czegoś innego nie jest konieczne.

przepis na płatki owsiane bananowe

Czas gotowania: 25 minut

Składniki(na 2 porcje):

1,5 ul. owsianka
3 łyżki. woda
3 łyżki. mleko
2 dojrzałe banany
sól morska i trochę cukru

Uwaga: 1 miarka = 140 ml.

Schemat gotowania:

Wlej wszystkie składniki do multicookera
Gotuj przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu łyżką, aby zapobiec przypaleniu.
Jak tylko się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, następnie przykryj pokrywką i wyłącz wolną kuchenkę.
10 minut płatki owsiane same się spocą i dosięgną
Pokrój dojrzałego banana w plastry i dodaj do swojej porcji
Sól i cukier do smaku

Banan to smaczny i bardzo popularny owoc uprawiany w krajach tropikalnych. Jego pachnący biała miazga pasuje do wielu produktów, co przyczynia się do wzrostu popytu na gotowanie. Dzisiejsza publikacja powie Ci, czy można zjeść banana na śniadanie, jaki ma on wpływ na organizm człowieka i co z niego ugotować.

Korzyści i szkody produktu

Słodki miąższ banana uważany jest za doskonałe źródło unikalnych przeciwutleniaczy, których formuły nie zostały jeszcze odtworzone w laboratorium. Jest również bogaty w maltozę, sacharozę, glukozę i fruktozę. To sprawia, że jest to najsilniejsza naturalna energia. Oprócz wszystkiego zawiera wystarczającą ilość kalorii. Oznacza to, że banan zjadany na śniadanie, którego zalety wynikają z jego witaminowo-mineralnego składu, pozwoli na długo nie rozstawać się z uczuciem sytości.

Ten produkt zawiera dużo potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania. system nerwowy, który kontroluje tętno, utrzymuje akceptowalny poziom ciśnienia krwi i zapobiega powstawaniu skurczów mięśni. Zawarty w nim sód pomaga usunąć nadmiar płynu i zapobiega powstawaniu obrzęków. Wraz z potasem reguluje procesy metaboliczne i normalizuje równowagę kwasowo-zasadową. W ogóle nie zawiera tłuszczów i cholesterolu, ale jest wystarczająco dużo witaminy C. Dlatego banan spożywany na śniadanie, którego korzyści i szkody zostały już dobrze zbadane przez ekspertów, znacznie zwiększa wchłanianie żelaza i niszczy wolne rodniki, które niszczą żywotne komórki. Zawiera błonnik pokarmowy delikatnie oczyszczają organizm i normalizują przewód pokarmowy. Ponadto owoce te są bogate w fosfor, żelazo, mangan, wapń i witaminę B 6.

Pomimo wszystkich powyższych korzystne cechy, te dary tropików mają szereg przeciwwskazań. Według ostatnich badań jedzenie słodkich owoców na pusty żołądek jest szkodliwe dla zdrowia i może wyrządzić szkody. Banan na śniadanie zaleca się spożywać dopiero po zjedzeniu innych pokarmów. W przeciwnym razie może wywołać gwałtowny skok poziomu cukru we krwi. Aby temu zapobiec, warto uzupełnić go o orzechy, płatki zbożowe lub fermentowane produkty mleczne.

Koktajle

Ten gruby i bardzo zdrowy napój to udane połączenie miodu, owoców i nabiału. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

1 dojrzały banan
2 łyżki stołowe. l. jogurt bez smaku.
2 łyżki stołowe. l. owsianka.
1 ul. l. płynny lekki miód.
10 migdałów.

Koktajle są dokładnie tym, czego potrzebujesz na śniadanie. Płatki owsiane z bananem i jogurtem doskonale się uzupełniają i na długo nasycają organizm energią witalną. Ten napój jest przygotowywany w zaledwie kilka minut. W tym celu wszystkie składniki, w tym obrany owoc tropikalny, łączy się w odpowiednim, głębokim pojemniku i intensywnie przetwarza blenderem.

Kasza manna

To słodkie, smaczne danie z pewnością docenią dzieci uwielbiające czekoladę i banany. Aby ugotować tak zdrową i satysfakcjonującą owsiankę, będziesz potrzebować:

80 g suchej kaszy manny.
100 ml śmietanki mlecznej.
1 dojrzały banan.
1 filiżanka krowie mleko.
2 łyżeczki pasta czekoladowa.
½ łyżeczki świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
3 łyżeczki wszelkie posiekane orzechy.

Kasza manna jest tym, czego dzieci najczęściej nie chcą jeść na śniadanie. z bananem i pasta czekoladowa nabiera zupełnie innego smaku i staje się bardziej apetyczny. Przygotowuje się go bardzo prosto i szybko, co oznacza, że nie musisz wstawać wcześnie rano, aby szczodrze nakarmić swoją rodzinę. Mleko wlewa się do rondla, doprowadza do wrzenia i uzupełnia płatkami zbożowymi. Po około trzech minutach zagęszczoną owsiankę dosładza się pastą czekoladową i krótko nalega pod pokrywkę. Przed podaniem każda porcja doprawiana jest sosem z puree bananowego, sok cytrynowy i śmietanę i posyp orzechami.

Owsianka ryżowa

To danie deserowe jest idealne na śniadanie dla dzieci. Banan i rodzynki nadają mu bogaty smak i przyjemny aromat. Aby zrobić tę owsiankę, będziesz potrzebować:

1 szklanka suchego ryżu
2 banany.
3 łyżki. l. lekkie rodzynki bez pestek.
3 łyżki. l. Oliwa z oliwek.
1 ul. l. sfatygowany parmezan.
Cynamon, wanilia, cukier i woda pitna.

Ryż smaży się na patelni wysmarowanej połową dostępnej oliwy. Gdy tylko uzyska perłowo-przezroczysty odcień, wlewa się go pół szklanki wrzącej wody i gotuje na małym ogniu. Po wchłonięciu płynu zawartość pojemnika uzupełnia się rodzynkami, cukrem, cynamonem i wanilią. Wszystko to jest ponownie napełniane wrzącą wodą i doprowadzane do gotowości. Tuż przed wyłączeniem ognia danie uzupełniane są kręgami smażonych bananów i posypane tartym parmezanem.

Suflet

To pyszne danie ma dość gęstą strukturę i nie zawiera ani grama mąki. Ponieważ jest uważany za jeden z nielicznych zdrowe desery odpowiedni dla dzieci i dietetyczne śniadanie. Banan dodaje mu dodatkowej słodyczy, co pozwala zminimalizować zużycie cukru. Aby rozpieścić swoich bliskich takim sufletem, będziesz potrzebować:

200 g świeżego twarogu.
1 dojrzały banan
1 świeże surowe jajko.
1 ul. l. bułka tarta do panierowania.
1 ul. l. dobra kasza manna.
2 łyżki stołowe. l. zwykły cukier.
Sól.

Bananowy puree widelcem łączy się z puree z twarogu. Wszystko to uzupełnia bułka tarta i kasza manna. Powstałą masę delikatnie miesza się z jajkiem ubitym z cukrem i solą, a następnie układa w foremkach i piecze w średniej temperaturze przez około dwadzieścia minut.

Syrniki

To apetyczne i bardzo proste danie jest idealne na potrzeby dietetyczne. zdrowe śniadanie. Obecne w swoim składzie banany zawierają glukozę i tryptofan, a twarożek jest bogaty w wapń. Aby rano poczęstować swoją rodzinę rumianymi sernikami, będziesz potrzebować:

50 g mąki ryżowej.
200 g świeżego twarogu.
1 dojrzały banan
1 surowe jajko.
Sól, substytut cukru i śmietana.

Twarożek przenosi się do dużego kubka i dokładnie zagniata widelcem. Następnie uzupełniony surowym jajkiem, solą, substytutem cukru, mąka ryżowa i puree bananowe. Z powstałej masy powstają schludne serniki i smażone na rozgrzanej suchej patelni. Podawaj tosty ze świeżą śmietaną.

Twaróg Z Bananem

Na śniadanie możesz ugotować kolejny słodki poczęstunek, który z pewnością przypadnie do gustu Twojemu domownikowi. Pozwoli Ci nabrać energii i dobrego samopoczucia na długi czas. Aby traktować je z rodziną, będziesz potrzebować:

350 g świeżego twarogu.
50 g niekwaśnej śmietany.
100 g niesolonego masła.
100 g gorzkiej czekolady.
100 g zwykłego cukru.
2 banany.
2 łyżki stołowe. l. mleko pasteryzowane.
½ łyżeczki cukier waniliowy.
Orzechy włoskie(smak).

Twaróg trafia do miski blendera, masło, śmietana, cukier zwykły i waniliowy. Wszystko jest intensywnie ubijane i układane na talerzu, na dnie którego znajdują się już pokrojone banany. Przyszły deser na krótko wkłada się do lodówki, a następnie zalewa sosem z mleka i roztopionej czekolady. Gotowy przysmak jest ozdobiony posiekanymi orzechami i ponownie umieszczony w lodówce.

naleśniki

Zapożyczone od amerykańskich gospodyń domowych, te pyszne puszyste naleśniki to najlepsze, co możesz zrobić na śniadanie. Banany nadają im wykwintnego aromatu i wyjątkowego smaku, któremu nawet najbardziej wybredni nie będą mogli się oprzeć. Aby zrobić te naleśniki, będziesz potrzebować:

300 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
20 g niesolonego masła (+ trochę więcej do smażenia)
3 banany.
2 surowe jajka.
2 szklanki mąki do pieczenia.
3 łyżki. l. zwykły cukier.
Sól dla smaku).

Najpierw musisz zrobić test. Aby go przygotować, w głęboko czystym pojemniku przesianą mąkę, mleko, cukier, żółtka i roztopionym masłem. Wszystko to jest dobrze wymieszane, solone i uzupełnione jednym puree bananowym. Gotowe ciasto ponownie wstrząsnąć, rozprowadzić łyżką na rozgrzanej patelni i przyrumienić z obu stron. Gorące naleśniki udekorowane są plastrami banana, wcześniej usmażonymi na maśle.

cienkie naleśniki

Omawiany poniżej przepis na śniadanie bananowe z pewnością zainteresuje miłośników ciasta. Aby samodzielnie odtworzyć go w swojej kuchni, będziesz potrzebować:

300 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
175 g mąki do pieczenia.
2 banany.
4 surowe jajka.
2 łyżki stołowe. l. zwykły cukier
Sól i olej roślinny.

Obrane i pokrojone banany przełożyć do dużej miski i dokładnie zagnieść widelcem. Powstały puree uzupełnia się ubitymi jajkami, przesianą mąką, cukrem i solą. Wszystko to rozcieńcza się mlekiem, miesza i wlewa porcjami na rozgrzaną natłuszczoną patelnię. Zrumienione naleśniki układa się na płaskim talerzu i podaje z rozpuszczoną czekoladą, miodem lub kwaśną śmietaną.

placki owsiane

Te pyszne, soczyste i bardzo zdrowe naleśniki nadają się w równym stopniu do menu dla dzieci, jak i dla dorosłych. Dzięki temu mogą od razu nakarmić całą głodną rodzinę. Do ich przygotowania na pewno będziesz potrzebować:

100 g płatków owsianych.
50 ml odtłuszczonego mleka.
1 surowe jajko.
2 dojrzałe banany.

Jest mielony na mąkę, a następnie uzupełniany tłuczonymi owocami, jajkiem i mlekiem. Wszystko jest intensywnie mieszane, starając się zapobiec powstawaniu grudek. Gotowe ciasto rozprowadza się porcjami na rozgrzanej suchej patelni nieprzywierającej i smaży przez kilka minut z obu stron.

Płatki owsiane z bananem

Na śniadanie wielu z nas jest przyzwyczajonych do spożywania dietetycznych płatków zbożowych. Dlatego dla tych, którzy monitorują własne zdrowie, kolejny przepis na przydatne i pyszne jedzenie. Aby rano zjeść talerz pysznych płatków owsianych, będziesz potrzebować:

½ szklanki wody pitnej.
100 g bananów.
3 łyżki. l. błyskawiczne płatki owsiane.
20 g rodzynek (najlepiej bez pestek).
10 g masła.
Sól dla smaku).

Płatki owsiane wlewa się do odpowiedniego rondla i zalewa wymaganą ilością osolonej wody. Po siedmiu minutach od momentu wrzenia zdejmuje się go z ognia, dodaje rodzynki gotowane na parze i posiekany banan, a następnie krótko nalega pod pokrywkę i doprawia olejem.

Płatki owsiane z cynamonem i owocami

Ta pyszna mleczna owsianka będzie dobrą opcją na śniadanie dla dzieci. Zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby uzupełnić zmarnowaną energię i poprawić nastrój. Do przygotowania jednej porcji tego dania będziesz potrzebować:

45 g płatków owsianych.
120 ml odtłuszczonego mleka.
1 surowe jajko.
2 łyżki stołowe. l. płynny miód kwiatowy.
½ jabłka.
1/3 banana.
¼ łyżeczki cynamon.

W odpowiednio głębokim pojemniku, wstępnie roztarte w miodzie, mleko i surowe jajko są wysyłane. Całość uzupełniają plasterki obranego jabłka, cynamonu i płatków owsianych, a następnie miesza się i wkłada do kuchenki mikrofalowej na kilka minut.

Płatki owsiane z mlekiem i kakao

To danie najlepiej przygotować poprzedniego wieczoru, aby rano można je było po prostu podgrzać i podać na stole. Aby zrobić tę owsiankę, będziesz potrzebować:

80 g zwykłych płatków owsianych.
80 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
150 g bananów.
15 g kakao w proszku.
15 g płynnego miodu.
50 g 10% kwaśnej śmietany.
Cynamon (do smaku).

Śmietana, miód, kakao i płatki owsiane łączy się w szklanym pojemniku. Całość uzupełnia cynamon, mleko i drobno posiekane banany, wymieszane i przykryte pokrywką. Następnie danie trafia na całą noc do lodówki. Rano jego zawartość po prostu podgrzewa się w kuchence mikrofalowej, układa na porcjowanych talerzach i podaje na stole. Osobliwością tej owsianki jest to, że latem można ją spożywać schłodzoną. Ale w tym przypadku będzie musiał zostać wcześniej wyjęty z lodówki i przez krótki czas przechowywany w temperaturze pokojowej.

Płatki owsiane z bananem pożywne śniadanie dla tych, którzy lubią jeść rano obfite. Nasyci organizm wolnymi węglowodanami, witaminami i błonnikiem.

Płatki owsiane z bananem i orzechami

Składniki

Masło 10 gramów Sól 1 szczypta Cukier 1 łyżka Banany 1 szt. Gotowana woda 1 stos mleko 1 stos Płatki owsiane 60 gramów

Porcje: 2
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut

Przepis na płatki owsiane z mlekiem bananowym

Banany są dostępne przez cały rok i świetnie smakują z płatkami zbożowymi. Wybierz owoc o optymalnej dojrzałości - skórka powinna być równomiernie żółta, bez zieleni i ciemnienia.

Gotowanie:

Mleko i wodę zagotować osobno, połączyć w jednym rondlu i zagotować, posolić.
Dodaj płatki owsiane i cukier. W razie potrzeby można dodać cukier waniliowy i cynamon.
Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając, 10-15 minut.
Gotową owsiankę dopraw olejem, przykryj ręcznikiem i odstaw na 5 minut.
Pokrój banana w kółko, połóż go na talerzu na wierzchu owsianki podczas serwowania.

Do przygotowania herkulesów według tego przepisu można wziąć pełne nierozcieńczone mleko. Wtedy danie okaże się grubsze i bardziej kaloryczne. Jeśli weźmiesz cienkie płatki zamiast zwykłych, to czas obróbka cieplna skrócić do 3-5 minut. Banan, choć nie jest kwaśnym owocem, to jednak powoduje szybkie zakwaszanie mleka, taką owsiankę należy natychmiast zjeść.

Płatki owsiane z orzechami bananowymi i rodzynkami na wodzie

Płatki dietetyczne bez nadmiaru tłuszczów i cukrów to podstawa zdrowego śniadania dla szczupła sylwetka. Doda energii na cały dzień, ale nie doda centymetrów do talii. Do słodyczy można dodać owoce i przyprawy.

Składniki:

płatki owsiane „Herkules” - 60 g;
przegotowana woda - 2 łyżki stołowe;
banan - 1 szt .;
białe rodzynki - 15 g;
orzechy nerkowca - 6 szt.;
mielony cynamon - 0,5 łyżki. ja.;
sól - szczypta;
oliwa z oliwek - 10 g.

Gotowanie:

Rodzynki opłukać i ugotować na parze, usunąć ogonki z jagód.
Banan pokroić w kostkę.
Wlej płatki owsiane na głębokie talerze, lepiej drobno zmielić, ugotują się znacznie szybciej.
Ziarna posyp cynamonem, solą, posyp rodzynkami i zalej wrzątkiem. Przykryj ręcznikiem i pozostaw na 15-25 minut.
Gotowe płatki dopraw oliwą z oliwek, włóż banany i orzechy.

Te składniki tworzą 2 porcje śniadaniowe. Jeśli słodyczy nie wystarczy, dodaj naturalne słodziki – stewię, miód, syrop lukrecjowy. Możesz skrócić czas gotowania używając kuchenki mikrofalowej. Wstaw talerz do piekarnika na 3 minuty i przytrzymaj przez kolejną minutę przy zamkniętych drzwiach.

W diecie naszych dzieci, zarówno tych bardzo młodych, jak i starszych, zboża są zawsze obecne. Ale nie wszystkie lubią.
Dziecko musi spróbować ugotować nie tylko owsiankę, ale także owsiankę z niespodzianką. Na przykład owsianka ryżowa z bananem.

Składniki

banan - 1
ryż - 50 gram
mleko - 75 ml
masło - 1 łyżka. łyżka
gałka muszkatołowa - szczypta

Gotowanie

Duże zdjęcia Małe zdjęcia

Oczywiście owsiankę trzeba będzie ugotować. A następnie razem z bananem upiec w piekarniku. Dlatego włączamy piekarnik, ustawiając 190 stopni.

Ryż opłucz w zimnej wodzie. Wlać do małego rondelka i zalać 75 ml wrzącej wody. Rozpal mały ogień. Gdy woda się zagotuje, wlej mleko.

Gotuj, aż ryż będzie w pełni ugotowany. Zajmie to średnio 30 minut.Obserwuj proces, aby ryż się nie palił. Zamieszaj i w razie potrzeby dodaj trochę wody.
Obierz banana. Połam na pół na kawałki i zetrzyj widelcem.

Drugą połowę pokrój w plasterki.

Naczynie do pieczenia (najlepiej ceramiczne, żeby później można było w nim podawać) posmarować olejem.

Do ugotowanej owsianki włóż rozgniecione banany i wymieszaj.

Włóż ryż bananowy do miski. Na wierzchu połóż pozostałe całe plasterki banana. Wstawiamy do piekarnika na 15 minut.

Po wyjęciu lub przeniesieniu z formy na talerz posyp owsiankę Gałka muszkatołowa. Podawaj natychmiast na gorąco, ponieważ banan ma tendencję do ciemnienia.

NA NOTATKĘ

Nie zastępuj wody mlekiem. Gotowanie tylko w mleku jest obarczone tym, że owsianka się spali.

Nie dodawaj cukru podczas gotowania. banan wystarczy słodkie owoce, i nie możesz wsypać cukru do owsianki. Ale jeśli nadal zdecydujesz się dodać, dodaj to już gotowe jedzenie, w momencie posypania owsianką gałką muszkatołową.

Chipsy bananowe można dodać do owsianki ryżowej, zastępując np. kółka na wierzchu.

Weź bardzo dojrzałe i przejrzałe (ale nie czarne) banany, wtedy owsianka będzie słodsza i nie będziesz musiał dodawać cukru.

W przypadku niemowląt możesz lekko zmiksować owsiankę, dzięki czemu będzie kremowa. Przed umieszczeniem w naczyniu do pieczenia należy przejść przez blender zanurzeniowy. Ale żeby pozostały całe ziarna ryżu.

Przedstawiamy przepis na niezwykłą kaszkę manną z bananem. Jeśli zwykła kasza manna nie jest już mile widziana przez Twoją rodzinę i zdecydujesz się urozmaicić menu owsianki, spróbuj przygotować danie według naszego przepisu. Szczególnie taka owsianka spodoba się tym, którzy bardzo kochają banany. Dzięki temu, że część składników ubijemy w blenderze, kasza manna jest delikatna i przewiewna. I bardzo przydatne! W końcu łączy wiele korzystne witaminy i mikroelementy. Ile wart jest banan, który ma rekordową zawartość potasu. Ale ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla serca, mózgu, wątroby, kości, zębów, a zwłaszcza mięśni.
Optymalna dzienna dawka potasu dla dorosłych wynosi 3-4 g, a dla dzieci potrzebna jest w ilości 16-30 mg na kilogram masy ciała. Jeśli mówimy o liczbach, to w 100 gramach miąższu tego owocu znaleziono 1 mg sodu, 8 mg wapnia, 0,7 mg żelaza, 16 mg fosforu i 376 mg potasu! A banan jest doskonale trawiony, ma mało błonnika, bierze udział w regulacji metabolizmu wodno-solnego i pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.

Składniki

Mleko - 1 litr
Kasza manna - 60 gram (2 łyżki)
Zmiękczone masło - 50 gram
Banany - 180 gramów (około 1 duży lub 2 małe)
Cukier do smaku (ale nie mniej niż 3 łyżki)

Gotowanie

Wyjmij masło z lodówki, aby zmiękło. Wlej mleko do rondla i zagotuj.

Dodaj sól, cukier, gotuj przez 2 minuty.

Teraz ważne jest, aby owsianka była jednorodna i bez grudek. Zmniejsz ogień, aby mleko się nie zagotowało. Powinno być spokojnie. Odmierzamy wymaganą ilość kaszy manny do szklanki i stopniowo wlewamy całą kaszę do mleka, które szybko zaczynamy mieszać. Dodajemy trochę ognia, nie przerywając mieszania, mleko nie powinno się intensywnie gotować. Owsiankę należy cały czas mieszać, aż zacznie gęstnieć. Spróbuj ponownie, jeśli to konieczne, dostosuj do smaku, dodając cukier. Gdy kasza manna się zagotuje, wyłącz, przykryj pokrywką.

Teraz umyj, obierz, pokrój banana w plasterki.