Kuinka keittää kaurapuuroa. Kuinka keittää Herkuleen puuroa? Kaurapuurojen tyypit

Nauti runsas aamiainen ja varaa energiaa koko päiväksi - kaurapuuro auttaa tässä. Perinteisesti se keitetään maidossa, annamme reseptin. Tarjoamme myös herkullisia muunnelmia jotta jokainen voi valita ruuan itselleen. Aloitetaan!

Hercules-puuro maidolla: "klassinen"

• "Hercules" - 90-100 gr.
• suola - 1 hyppysellinen
• rasvainen maito - 500-550 ml.
• voita- 30 gr.
• sokeri - 40 gr.

Kerromme sinulle, kuinka keittää herkullista kaurapuuroa maidossa.

1. Kaada maito tulenkestävään kattilaan, lämmitä, kunnes se alkaa kuplia. Kun koostumus alkaa kohota, lisää suolaa.

2. Heti sen jälkeen kaada murot sekoittaen ainesosia. Vähennä polttimen tehoa keskitason ja matalan välillä.

3. Aseta 10-12 minuuttia, puuroa ei tarvitse jatkuvasti sekoittaa. Tee tämä säännöllisesti, jotta hiutaleet eivät tartu yhteen.

4. Makeuta noin 2 minuuttia ennen keittämisen loppumista reseptin mukaisella määrällä sokerilla (vaihtele oman maun mukaan). Kaada myös öljyä ja sammuta.

5. Anna ruoan hautua, 10 minuutin kuluttua voit maistaa. Tarjoa puuroon tarjoilun aikana hedelmiä, marjoja, pähkinöitä tai jopa keksejä.

Hercules-puuroa laimennetulla maidolla

• sokeri - 25 gr.
• maito - 300 ml.
• vesi - 250-300 ml.
• suola - ripaus
• vilja - 120 gr.
• voita - 20 gr.

Herkuleen puuro, joka on keitetty kokonaan maidossa, osoittautuu varsin tyydyttäväksi. Tarjoamme reseptin, johon on lisätty vettä, jotta ruoka ei ole niin rikas.

1. Kaada vesi, anna kiehua. Syötä maito muutamassa minuutissa ja odota, että se lämpenee. Kun ensimmäiset kuplat ilmestyvät, lisää suolaa.

2. Lisää välittömästi murot kiehuvaksi, sekoita ja vähennä tehoa. Hauduta astiaa laiskalla tulella 8-12 minuuttia, makeuta lopussa ja sammuta.

3. Lähetä sisälle siivu voita, peitä kannella ja anna puuron seistä noin 5 minuuttia. Maista ripaus pähkinöitä tai hedelmiä.

Puuro "Hercules" maidolla ja marjoilla

• maito - 0,6 l.
• rakeistettu sokeri - 40 gr.
• marjat (tuoreet tai jäädytetyt) - 2 kourallista
• "Hercules" - 90-100 gr.
• voita - 20 gr.
• suola - 1 hyppysellinen

Koska voit keittää tuoksuvaa kaurapuuroa marjoilla maidossa, ilahduta itseäsi herkullisella ruoalla.

1. Kuumenna maito kattilassa, anna kohota ja lisää suola. Lisää muroja, hauduta niitä laiskalla tulella noin 8-12 minuuttia.

2. Viimeistele makeutusaineella, sekoita ja sammuta. Lisää öljyä.

3. Jos marjat ovat jäässä, heitä ne välittömästi pannulle ja peitä kannella. Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja kokeile.

4. Kun lisäät tuoreita hedelmiä, ne on pestävä ja lisättävä maidossa olevaan herkuleiseen puuroon juuri ennen tarjoilua. Tässä on niin yksinkertainen resepti.

Herkuleen maitopuuroa hitaassa keittimessä

• vilja - 180 gr.
• maito - 650 ml.
• kuivatut aprikoosit / luumut - 2 kourallista
• sokeri - 50 gr.
• kanelijauhe - 2 ripaus
• suola - 1 hyppysellinen
• voita - 30 gr.

Hercules-puuro hidaskeittimessä, kuivatuilla hedelmillä ja kanelilla maustettuna, keitetään maidossa. Herkullista ja ravitsevaa!

1. Riippumatta siitä, mihin valinta osui (luumut tai kuivatut aprikoosit), ne on liotettava ja kuivattava. Seuraavaksi pilko kuivatut hedelmät ja lähetä ne öljyttyyn monikulhoon.

2. Valmistele monitoimikeitin työhön. Aseta toiminto "Puo" tai "Maitopuuro" 20 minuutiksi.

3. Kaada maito kuivattujen hedelmien päälle, lisää makeutusaine, kanelijauhe, suola, murot ja sekoita.

4. Kun ajastin piippaa kypsennyksen lopettamiseksi, avaa laite, lisää öljyä ja sulje. Voit suorittaa maistelun neljännestunnin kuluttua.

Hercules-puuroa mikroaaltouunissa

• omena - 1 kpl.
• maito - 0,3 l.
• "Hercules" - 1 lasi
• suola - 1 hyppysellinen
• Kidesokeri
• suodatettua vettä

Herkuleen puuro valmistetaan maidossa yksinkertaisesti. Harkitse tässä tapauksessa reseptiä mikroaaltouunissa.

1. Kaada joukkoon kaurapuuro Pikaruoka syvään kulhoon. Kaada joukkoon maito. Suolaa tarvittaessa. Lähetä kuppi mikroaaltouuniin ja peitä erityisellä kannella. Lämmitä pari minuuttia.

2. Sekoita puuroa ja toista toimenpide. Jätä säiliö sisältöineen signaalin jälkeen hetkeksi mikroaaltouuniin. Aloita karamellin valmistus.

3. Kaada sokeri pannulle ja kaada vähän vettä. Sulata jyvät tyypilliseen meripihkanväriseksi. Lisää myös tänne omenaviipaleita. Odota vielä muutama minuutti.

4. Tarjoa valmis puuro kulhossa. Valuta omenakaramellisiirappia. Nauttia.

Puuro "Hercules" pähkinöillä uunissa

• maapähkinät, saksanpähkinät - 40 gr.
• "Hercules" - 0,1 kg.
• keskirasvainen maito - 0,5 l.
• rakeistettu sokeri - 50 gr.

Uunissa maidossa keitetty herkuleinen puuro saa epätavallisia sävyjä. Katso yksityiskohtainen resepti.

1. Jauha valmistetut pähkinän ytimet suuriksi muruiksi. Voitele 2 pientä saviruukkua voilla. Kaada kulhoon 50 gr. hiutaleita. Lisää 25 gr. Sahara.

2. Kaada kattiloihin myös yhtä suuri määrä pähkinäseosta. Kaada joukkoon maito. Lähetä muotit esilämmitettyyn uuniin. Paista kolmannes tuntia 160 asteessa.

3. Sammuta uuni ja peitä kattilat. Odota hetki. Tarjoile herkku varovasti keramiikkavuoassa.

Herkuleen maitopuuro hunajalla

• suodatettu vesi - 0,3 l.
• maito - 0,5 l.
• pähkinät - 120 gr.
• "Hercules" - 0,4 kg.
• hunajaa, vaniljaa, kanelia

Helppo ymmärtää ruoanlaitto kaurapuuroa maidon päällä. Tarkastellaan prosessia yksityiskohtaisemmin.

1. Sekoita vesi ja maito, keitä. Lisää muroja ja keitä 10 minuuttia. Älä unohda sekoittaa.

2. Lisää sitten pähkinämurut, hunaja ja mausteet. Sekoita ainekset ja keitä vielä muutama minuutti. Voit palvella.

Hercules-puuroa banaanien kanssa

• banaani - 1 kpl.
• maito, vesi - 200 ml kukin.
• rusinat - 1 mehu
• "Hercules" - 0,1 kg.
• rakeistettu sokeri - 20 gr.
• kanelia, vaniljaa

Harkitse, kuinka valmistetaan kaurapuuro, jossa on banaaneja maidossa. Resepti on yksinkertainen.

1. Täytä rusinat vedellä turpoamaan. Poista sitten ylimääräinen kosteus. Ota vesi reseptin mukaan ja keitä. Kaada joukkoon muroja. Odota uudelleen puomia.

2. Kaada sitten joukkoon maito, lisää rusinat ja muussattu banaani. Lisää samassa vaiheessa tarvittavat mausteet.

3. Sekoita puuroa ja keitä vielä muutama minuutti. Poista liedeltä. Voit kokeilla.

Herkuleen maitopuuro kurpitsalla

• maito - 0,7 l.
• kurpitsan massa - 0,3 kg.
• "Hercules" - 0,25 kg.
• sokeri - 40 gr.
• vanilliini - 2 ripaus

1. Paista kurpitsaviipaleet uunissa. Kiehauta maito ja lisää kaurapuuro. Sekoita säännöllisesti.

2. Kun ensimmäiset kuplat ilmestyvät, heitä sekaan kurpitsa, vanilja, sokeri. Hauduta, kunnes murot ovat kypsiä (8-12 minuuttia).

Hercules-puuroa keitetään maidossa eri tavoin. kuitenkin klassinen resepti on aina paikka. Paras ruokalaji aamiaiseksi. Siten taatusti lataat kehosi energialla koko päiväksi.

Herkuleen puuro on yksi parhaista suosittuja ruokia aamupalaa varten. Se sisältää valtavan määrän keholle hyödyllisiä vitamiineja ja varmistaa suoliston ja aineenvaihdunnan asianmukaisen toiminnan. On jo pitkään todistettu, että kaurapuuroa aamiaiseksi syövällä henkilöllä ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan tai sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa. Tässä artikkelissa tarkastellaan suosittuja reseptejä ruoanlaittoa varten kaurapuuro vedessä, sekä antaa tärkeitä vinkkejä mittasuhteiden säilyttämiseen, jotka auttavat sinua valmistamaan herkullisimman puuron.

Suhteiden määrittely

Herculesin tärkeä ominaisuus tuotteena on läsnäolo tarpeeksi Kaloreita, jotka imeytyvät kehoon hyvin hitaasti, minkä seurauksena ne eivät muutu rasvaksi ja tarjoavat energiaa pitkiksi tunteiksi. Kylläisyyden tunne ei kestä kauan. Kuitenkin saadaksesi paitsi hyödyt, myös aamiaisen ilon, on tärkeää oppia keittämään kaurapuuroruoka oikein kaikissa suhteissa. Tärkeät säännöt herculesin valmistukseen ovat seuraavat.

• Itse jyviä ei tule pestä, koska valmistaja desinfioi ne itsenäisesti välittömästi ennen pakkaamista.
• Syömiseen vanhojen viljojen käyttöä ei suositella, koska aikana pitkä varastointi se pilaantuu ja karvas maku heijastuu lopputulokseen.
• Yhden tai toisen komponentin annostus riippuu lopullisesta koostumuksesta. Jos esimerkiksi haluat valmistaa aamiaisen hyvin pienelle lapselle, lasillinen muroja tulee kaataa kolmeen lasilliseen vettä. Keskimääräisen koostumuksen saamiseksi sopivat suhteet 2: 1. Samalla määrällä komponentteja saadaan paksu massa.
• Koska kaurahiutaleilla on taipumus lisätä tilavuutta, yksi lasillinen muroja riittää kolmeen puuro-annokseen.
• Kaurapuurojen kypsennysaika riippuu niiden koosta. Isoja muroja tulee kypsentää kaksikymmentä minuuttia, pienet valmistuvat viidessä. Voit määrittää valmiustason silmällä.
• Voit säilyttää valmiita puuroja jääkaapissa enintään kaksikymmentä tuntia ja mieluiten keraamisissa astioissa. Jäähtynyt massa on paksumpaa.
• On muistettava, että todellinen kaurapuuro on hyvin kaukana pikapuurosta. Tällaisissa pakkauksissa viljat leikataan liian hienoksi, vastaavasti hyödylliset kuidut tuhoutuvat, eikä tällainen aamiainen tuota odotettua hyötyä.

Tällainen ruoka ei sovi diabeetikoille ja laihduttaville, koska se sisältää valtavan määrän sokeria ja vastaa kaloreita suklaakakkua. Tästä syystä ravitsemusasiantuntijat suosittelevat käyttöä luonnontuote, ei pakattu korvike.

Keittomenetelmät

Kaurapuuron keittäminen vedessä on melko yksinkertaista, koko prosessi kestää noin viisitoista minuuttia. Erilaiset tuotteet voivat toimia lisäainesosina, kuten maito, hedelmäpalat, suklaa ja paljon muuta. Alla esittelemme joitain suosituimmista vaihe vaiheelta reseptejä jotka voidaan valmistaa nopeasti.

kattilassa

Voit keittää kaurapuuroa kattilassa tai mikroaaltouunissa. Ainesosien luettelo ei muutu, vain prosessi vaihtelee. On paljon helpompaa valmistaa ruoka kattilassa, jossa on paksu pohja.

Vedessä. Tämä resepti on vakio ja yleisin. Jotkut haluavat korvata veden maidolla samanlaisissa suhteissa, joten puuro on maukkaampaa ja makeampaa.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• 1 pöytä. l. Kidesokeri;
• ripaus suolaa.

Ruoanlaitto:

• vesi kaadetaan kattilaan ja kiehutaan korkealla lämmöllä, minkä jälkeen sokeri ja suola on lisättävä sisälle;
• sitten sinun on kaadattava hiutaleet, sekoitettava kaikki huolellisesti ja vähennettävä palotaso minimiin;
• pidä tulessa noin viisitoista minuuttia, kunnes se on kypsennetty;
• jotta puuro olisi vieläkin maukkaampaa, se on peitettävä kannella ja jätettävä hetkeksi lepäämään, ja ennen tarjoilua lisää voita.

Hunajaa, omenaa ja kuivattuja aprikooseja

Tässä reseptissä puuroa ei kaadeta vedellä, vaan laimennetulla hunajalla.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2-3 rkl. l. hunaja;
• 100 grammaa pähkinöitä;
• 50 grammaa kuivattuja aprikooseja;
• 1 omena.

Ruoanlaitto:

• aluksi hunaja laimennetaan vedellä, kunnes saadaan nestemäinen koostumus, sitten kaurapuuro kaadetaan tällä koostumuksella ja lisätään hienoksi murskatut pähkinät, valmiiksi liotetut kuivatut aprikoosit ja omena, hienonnettu hienolla raastimella;
• ajoissa tällaista puuroa keitetään noin viisitoista minuuttia;
• Muuten, tätä reseptiä voivat käyttää myös ruokavaliolla olevat ihmiset, ei vain aamiaiseksi, vaan myös illalliseksi tai lounaaksi.

kurpitsan kanssa

Kurpitsa on erittäin terveellinen vihannes, joka antaa kaurapuurolle hämmästyttävän maun ja tuoksun.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• 150 grammaa kurpitsaa;
• 1 st. l. Kidesokeri;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto:

• ensinnäkin sinun tulee puhdistaa kurpitsa, leikata se kuutioiksi ja keittää hieman laittamalla se pannulle vedellä;
• sillä välin sinun täytyy keittää puuroa kaatamalla loput ainekset kiehuvaan veteen;
• puuro keitetään miedolla lämmöllä ja muutama minuutti ennen kuin se on valmis, sisälle tulee lisätä kurpitsan paloja;
• puuroa on tummennettava vielä noin viisi minuuttia alhaisella lämmöllä, sitten se voidaan jo tarjoilla pöytään;
• Halutessasi voit lisätä hieman pähkinöitä.

mikroaaltouunissa

Herkuleshiutaleiden kypsennys mikroaaltouunissa on melko yksinkertaista ja nopeaa. Kaikki on valmista muutamassa minuutissa.

Komponentit:

• 1,5 st. vesi;
• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 1 tl Kidesokeri;
• suolaa maun mukaan;
• 1/2 tl voita.

Keittoprosessi on seuraava.

• Tässä tapauksessa ruukkuja ei tarvita, tarvitaan vain syvä kulho, johon vesi kaadetaan. Sitten sinne kaadetaan kaurahiutaleita, jotka voidaan haluttaessa esijauheta kahvimyllyssä.
• Lopuksi kidesokeria ja suolaa lisätään sisälle, ja sokerin määrää voidaan säätää itsenäisesti maku mieltymysten mukaan ja haluttaessa korvata kokonaan hunajalla, jolloin astiasta tulee paljon aromaattisempi ja terveellisempi. On kuitenkin muistettava, että hunaja lisätään sen jälkeen, kun levy on poistettu mikroaaltouunista.
• Kaikki sisältö tulee sekoittaa huolellisesti, kunnes homogeeninen massa, on tärkeää, että kaurapuuro peittyy kokonaan vedellä.
• Seuraavaksi kulho asetetaan mikroaaltouuniin, ajastin tulee asettaa kolmeen minuuttiin ja teho maksimissaan.
• Älä peitä kulhoa lautasella, sillä vesi voi valua ulos.
• Kun aika on kulunut, avaa luukku ja sekoita kulhon sisältö huolellisesti. Tosiasia on, että lämmitys ei tapahdu aivan tasaisesti, joten jos puuroa ei sekoiteta, se pysyy raakana sivuilla.
• Heti kun kaikki tarvittavat toimet on suoritettu, ovi sulkeutuu ja puuro kuumenee vielä kolme minuuttia, vain keskiteholla.
• Välittömästi ennen ateriaa puuron joukkoon lisätään voita sekä haluttaessa hedelmä-, marja- tai pähkinöitä. Lisäaineet monipuolistavat kaurapuuron makua ja tekevät siitä nautinnollisempaa.

Reseptit painonpudotukseen

Herkuleen puuro on ensimmäinen suositeltava aamiaistuote laihduttaville. Se ei ole vain vähäkalorinen, vaan myös erittäin ravitseva, joten kylläisyyden tunne säilyy koko aamun ajan, jolloin vältytään ylimääräisiltä aterioilta ja turhilta välipaloilta.

Vedessä

Tämä resepti on vakio ja muodostaa perustan kaikille kaurapuuroille. Tärkeä vivahde on sokerin korvaaminen hunajalla.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• suolaa maun mukaan;
• 1 st. l. hunaja;
• 1 omena.

Vesi tulee kaataa kattilaan, jossa on paksu pohja, kiehauta ja lisää suola. Seuraavaksi kaurapuuro kaadetaan ja tuli vähennetään keskitasolle. Puuroa tulee keittää noin viisitoista minuuttia, poistaa sitten lämmöltä ja jäähdyttää hieman. Vasta sen jälkeen, kun astia on jäähtynyt hieman, voit lisätä hunajaa, muuten hyödyllinen tuote menettää kaikki vitamiinit. Leikkaa omenat kuutioiksi ja kaada puuron joukkoon juuri ennen tarjoilua.

Saksanpähkinöiden kanssa

Kuten tiedetään, saksanpähkinät Ne ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät paljon vitamiineja. Tämä tuote sopii parhaiten ruokavaliopuuroon.

Edellytetään:

• 2 rkl. vesi;
• 1,5 st. Herkuleen rouheet;
• 50 grammaa saksanpähkinät.

Ruoanlaitto:

• kiehauta vesi, lisää muroja ja hienonnettuja pähkinöitä;
• sekoita kaikki perusteellisesti ja anna kypsyä viisitoista minuuttia välillä sekoittaen;
• tämä puuro jättää kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, ja saksanpähkinöiden muodossa oleva täyte antaa lisäenergiaa.

Kaneli

alkuperäinen resepti Skotlannista kotoisin oleva herkuleinen puuro sisältää kanelia, jonka tiedetään olevan yksi laihdutustuotteista. Tästä puurosta tulee erinomainen aamiainen, ja lisäaineita kuten sitruunamehua ja kaneli antaa ruoalle alkuperäisen maun.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• hunaja maun mukaan;
• mehu 1/2 sitruunasta;
• 1 tl kaneli.

Ruoanlaitto:

• rouheet tulevat ensimmäisenä pannulle, se kaadetaan vedellä ja kiehutaan;
• sitten tuli vähennetään ja puuroa keitetään viisitoista minuuttia;
• Kun ruokalaji on valmis ja jäähtynyt hieman, lisää hunajaa, kanelia ja sitruunamehua.

Menetelmät herkuleisen puuron valmistamiseksi vedessä, katso alla.

Kaurapuuro on terveellistä ja ravitsevaa. "Englannin aristokraattien puuro" - niin monet ravitsemusasiantuntijat kutsuvat sitä. En tiedä syövätkö britit kaurapuuroa joka päivä, mutta meidän perheessä tämä aamiainen on pakollinen. Mukavuussyistä en osta kauranjyviä, vaan kaurahiutaleita, koska ne kypsennetään nopeammin kuin viljat.

Kaurapuuron keittäminen: kaada vettä tai maitoa, lisää sokeria ja suolaa maun mukaan ja keitä pari minuuttia. Hetken fiiliksestä ja mieltymyksistä riippuen lisään puuron joukkoon tuoreita vihreitä ja juustoa (erittäin maukasta!) Tai rusinoita, viikunoita.

Erittäin maukas kaurapuuro saadaan keittämällä sitä maidossa ja lisäämällä viipaloituja banaaneja. Hercules vedessä on vähemmän kaloripitoista, ja jos hiutaleet kaadetaan pelkällä maidolla, puuro osoittautuu viskoosiksi ja erittäin ravitsevaksi.

Viime aikoina olen mieluummin laimentanut maitoa vedellä (yksi yhteen) ja keittää muroja sillä tavalla. Hercules-puuro on maukasta eikä niin tiheää ja viskoosia.

Ruoanlaittovaiheet:

Ainesosat:

Kaurahiutaleita 1 kuppi, maitoa 1 kuppi, vettä 1 kuppi, kuivattuja hedelmiä annoksina, suolaa maun mukaan, sokeria maun mukaan.

Hercules-kaurapuuro voidaan valmistaa herkullisesti ja nopeasti. Opetamme kuinka olla pilaamatta mitään ja kuinka valmistaa erinomaista kaurapuuroa aamiaiseksi.

Suosittelemme käyttämään tavallisia hiutaleita, joita on keitetty 10-15 minuuttia. Ne määritetään yksinkertaisesti: katso pakkauksesta kypsennystapa ja varmista, että niitä kypsennetään vähintään 10 minuuttia. Pikahiutaleet ovat selvästi huonompia maku- ja ravintoominaisuuksiltaan, ja kypsennysnopeus kasvaa hieman - joka tapauksessa sinun on seurattava puuroa.

Jos haluat kaiken muuttuvan "itsekseen", esilämmitä maito ja kiehauta vesi - puuro kypsyy helpommin ja nopeammin.

Veden ja maidon suhdetta voi muuttaa mielialaasi mukaan. Ota esimerkiksi 1 osa maitoa ja 2 osaa vettä tai tasaa määrä. Täysin ilman maitoa puuro on liian mieto ja täysin maidon päällä - liian rasvainen. Lisäksi maidon pitkittynyt keittäminen pilaa sen maun ja tuhoaa ne harvat hyödyt, joita siihen on jäänyt pastöroinnin ja varastoinnin jälkeen. Joten vesi kaurapuuron keittämiseen on välttämätöntä.

Resepti kaurapuurolle (hercules-puuro)

• 1 kuppi kaurapuuroa
• 2 kupillista maitoa
• 1 kuppi vettä
• ripaus suolaa

Kaurapuuron keittäminen (Hercules)

Lämmitä vesi. Mittaa ja kuumenna maito. Mittaa hiutaleet, kaada kattilaan, kaada kuumaan veteen, kiehauta. Keitä kunnes sakenee. Sekoita jatkuvasti! Kaada kuumaan maitoon, kuumenna kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja keitä sekoittaen pysähtymättä noin 5-7 minuuttia.

Sekoita kaurapuuro jota seuraa leveät, kiireettömät liikkeet. Puuroa ei tarvitse jutella, vaan sisältö on siirrettävä tasaisesti. Hitaasti, mutta pysähtymättä. Joskus voit pitää 10-15 sekunnin taukoja.

Kaurapuuroon voi lisätä pestyjä rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä. Peitä valmis puuro kannella ja anna seistä kannen alla pari minuuttia.

Kaikilla on erilainen asenne kaurapuuroon. Jotkut aloittavat joka päivä tällä ruoalla, joka ravitsemusasiantuntijoiden näkökulmasta on erittäin oikea. Mutta monet, varsinkin lapset, eivät pidä kaurapuurosta. Mitä voidaan vastata? Et vain osaa valmistaa sitä oikein. Painava argumentti tämän tuotteen syömiselle on sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Puhutaan kuinka keittää kaurapuuroa vedessä ja muilla tavoilla.

Kalori- ja ravitsemukselliset ominaisuudet

Oikein keitetty puuro kaurapuuro- se on herkullista ja terveellinen ruokalaji. Ei ihme, että ravitsemusasiantuntijat toteavat sen yksimielisesti paras vaihtoehto aamiaiseksi nro. Tämä tuote on hyödyllinen sekä aikuisille että lapsille.

Kaurapuuron kaloripitoisuus on 102 kcal / 100 grammaa. Mutta tämä on sillä ehdolla, että se keitetään vedessä ja ilman lisäaineita. Myös 100 grammassa valmis tuote sisältää 14,4 g hiilihydraatteja, 3,2 g proteiinia ja 4,1 g rasvaa.

Hercules-puuron edut

Ennen kuin keität Herkuleen puuroa vedessä, katsotaanpa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Aluksi syömällä annoksen tätä ruokaa voit tarjota keholle energiaa koko päiväksi. Hiutaleiden sisältämät monimutkaiset hiilihydraatit prosessoidaan glukoosiksi pitkään. Puuro sisältää myös suuri määrä vitamiineja, jotka parantavat työtä hermosto, auttaa selviytymään stressistä ja luo yksinkertaisesti hyvän tunnelman.

Kaurapuuron käyttö auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa ja alentaa kolesterolitasoa. Myrkyt ja haitalliset aineet poistuvat kehosta (antioksidanttien ansiosta) ja ravintokuitu puhdistaa vartaloa hellävaraisesti. Johtaville ihmisille terveiden elämäntapojen elämä on yksi suurimmista parhaita ruokia ruokavalio.

Kaurapuuron haitat

Tämän tuotteen käytöstä ei ole käytännössä mitään haittaa. Sinun on kuitenkin muistettava, että kaikki on hyvää kohtuudella. Tämä koskee myös Herkuleen puuroa. Oikealla ja kohtuullisella käytöllä siitä on vain hyötyä. Ainoat poikkeukset ovat ihmiset, jotka imeytyvät huonosti kalsiumin elimistöön. Hercules-puuro edistää sen nopeampaa huuhtoutumista luista. Tämän tuotteen käytölle ei ole muita vasta-aiheita.

Puuroa veden päällä

Todella ruokavaliotuotteen valmistamiseksi sinun on käytettävä vettä nestemäisenä pohjana. On suositeltavaa olla lisäämättä sokeria, vaan korvata se hillolla tai hunajalla. Vielä parempi, käytä hidasta liesi, josta on tullut todellinen apulainen keittiössä. Kuinka keittää kaurapuuroa vedessä? Tarvitset tähän vain kaksi ainesosaa. Ota kaksi lasillista kaurapuuroa ja neljä - vettä.

Laitamme kaiken multicooker-kulhoon, lisäämme ripaus suolaa ja asetamme puuron kypsennystilan. Yleensä kypsennysprosessi on 30 minuuttia (kaikki riippuu tekniikasta). Lopuksi voit lisätä puuron joukkoon hieman voita, mutta tämä on vapaaehtoista. Näin keitetään kaurapuuro vedessä. Suhteita voidaan muuttaa lisäämällä nestettä. Tässä tapauksessa puurosta tulee viskoosimpaa.

Yksinkertaista ja herkullista

Ilman hidasta keitintä voit valmistaa myös herkullisen puuron. Ruoanlaittoa varten sinun on otettava lasillinen kaurapuuroa ja kolme lasillista nestettä. Puhumme kaurapuuron keittämisestä vedessä, mutta voit käyttää maitoa tai mehua. Kaada ensin neste kattilaan ja kiehauta.

Älä unohda suolaa sitä hieman. Kaada sitten hiutaleet veteen ja sekoita. Keitämme noin 20 minuuttia. Tänä aikana kaurapuuron tulee turvota ja imeä nestettä. Älä unohda sekoittaa puuroa jatkuvasti koko kypsennysprosessin ajan, jotta se ei pala. Laitamme kaikki muut ainekset kypsennyksen lopussa.

Kaurapuurojen tyypit

Kaurapuuro on englantilaisten aristokraattien suosikkiruoka. Aikaisemmin puuroa valmistettiin murskatusta kaurasta. Nyt voit ostaa valmiita kaurapuuroja, joiden keittäminen vie paljon vähemmän aikaa. Hiutaleita on erikokoisia. Tämä riippuu kypsennysajasta.

Tiedot on luettava laatikosta. On olemassa toinen kaurapuuro, jota kutsutaan mysliksi. Niitä ei keitetä, vaan yksinkertaisesti kaadetaan kuumalla vedellä, maidolla tai mehulla. Mysli imee nestettä erittäin nopeasti. Niitä myydään pähkinöiden, rusinoiden, kuivattujen aprikoosien, auringonkukansiementen ja muiden terveellisten tuotteiden kanssa.

Ruoanlaiton hienouksia

Ennen kuin keität kaurapuuroa vedessä tai maidossa, sinun on tiedettävä joitain vivahteita. Hyvin usein tätä tuotetta käyttävät ne, jotka haluavat laihtua. Tällainen puuro tulisi keittää yksinomaan vedessä lisäämällä pieni määrä suolaa. Sokeria ei tässä tapauksessa suositella. Se voidaan korvata kuivatuilla hedelmillä, jotka antavat lautasen uutta makua. No, jos haluat makeampaa, laita lusikallinen hunajaa, kun ruoka on valmis. Jos hiutaleiden laatu jättää paljon toivomisen varaa, ne on lajiteltava poistamalla kaikki tahrat. Voit keittää kaurapuuroa vedessä ja lisätä siihen sitten maitoa.

Puuroa rusinoilla ja omenalla

Voit monipuolistaa ruokaa lisäämällä siihen kuivattuja hedelmiä, hedelmiä, hilloa ja jopa suklaata. Ennen kuin keität kaurapuuroa hitaassa keittimessä, viljat on lajiteltava. Rusinat (50 grammaa) pestään ja kaadetaan lämpimällä vedellä viiden minuutin ajan. Sitten se on kuivattava. Kaada seuraavaksi 100 grammaa viljaa kulhoon ja täytä ne veden ja maidon seoksella (kukin 250 millilitraa). Asetamme puuron kypsennystilan ja odotamme valmiussignaalia. Sitten laitamme valmiiseen astiaan rusinoita, raastettua omenaa, ripaus kanelia, voita, sokeria tai hunajaa. Sekoita kaikki ja anna lämmetä 10 minuuttia.

Kaurapuuro mikroaaltouunissa

Kuinka keittää kaurapuuroa mikroaaltouunissa, ja onko se mahdollista? Kyllä, tämä on helpoin tapa kokata ja nopein. Ota 200 grammaa viljaa, 600 millilitraa vettä ja puoli pientä lusikallista suolaa. Valitse mikroaaltouunille suunniteltuja astioita. Kaada siihen kuumaa vettä ja laita suolaa. Kun valitset astiaa, älä unohda, että keittämisen lopussa puuron tilavuus kasvaa.

Laitamme sitten vettä uuniin ja lämmitämme täydellä teholla 4-5 minuuttia. Kaada sen jälkeen murot, sekoita ja aseta astia uudelleen mikroaaltouuniin 4-5 minuutiksi. Vaadimme puuroa ennen tarjoilua ja nautimme sen hämmästyttävästä mausta. Vaihtoehtoisesti voit lisätä kuivattuja hedelmiä, hunajaa tai pähkinöitä.

Mausteinen resepti

Tietäen kuinka keittää kaurapuuroa oikein, voit monipuolistaa valikkoa ja hemmotella itseäsi uusilla mauilla ainakin joka päivä. Kurpitsa maustaa tätä ruokaa. Ruoanlaittoa varten sinun on otettava lasillinen muroja, puoli lasillista vettä, kaksi lasillista maitoa, 250 grammaa kurpitsaa ja sokeria maun mukaan. Voitele multicooker-kulho öljyllä. Kaada siihen hiutaleet, laita kuutioiksi leikattu kurpitsa, sokeri, ripaus suolaa ja kaada maito vedellä. Asetamme maitopuuron kypsennystilan ja odotamme kypsennyksen loppua. Anna sen jälkeen kiehua vielä 10 minuuttia.

Puuroa hedelmillä

Ota ruoanlaittoon kaksi lasillista maitoa, puolitoista lasillista vettä, yksi omena, yksi appelsiini, lasillinen kaurapuuroa, suolaa ja sokeria maun mukaan, iso lusikallinen voita ja halutessasi pähkinöitä. Otamme sopivan kattilan ja kaadamme siihen vettä ja maitoa. Sitten sinun tulee nukahtaa muroja ja kytkeä tuli päälle. Puuron pitäisi alkaa kiehua. Sen jälkeen laita sokeria (maun mukaan) ja ripaus suolaa. Vähennä lämpöä ja sekoita puuroa, jotta se ei pala. Nesteen tulee haihtua ja puuron tulee muuttua paksummaksi. Jos haluat ohuemman koostumuksen, lisää vettä. Kun ruokalaji on valmis, sammuta lämpö ja lisää voita. Puhdistamme omenan kuoresta ja ytimestä ja leikkaamme kuutioiksi. Kuori appelsiini ja leikkaa siivuiksi. Poistamme kalvot ja suonet ja leikkaamme pieniksi kuutioiksi. Lisää hedelmät puuron joukkoon ja hienonnetut pähkinät ja tarjoile sitten pöytään. Nyt tiedät kuinka keittää Herkuleen puuroa. Nesteen ja viljan suhteita voidaan muuttaa. Tämä muuttaa johdonmukaisuutta. valmisateria. Hunaja lisätään vasta kypsennyksen päätyttyä. Muuten se menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet. Hedelmiä käytetään sekä tuoreina että kuivattuina. Viimeksi mainitut lisätään heti kypsennyksen jälkeen kuumaan puuroon, jotta ne paljastavat kaikki makuominaisuudet.