Step-by-step resepti valokuvilla ja videoilla. Herkulliset ruokavaliot Lazy Dumplings Lazy Dumplings Low-Calorie

Stereotyyppi muodostettiin, että kaksi tuolia oli mahdotonta pysäyttää, on aina tarpeen valita - joko maukkaita, unohtaa kuva tai rajoittaa itseäsi kaikessa ja syödä ilman iloa. Tämä on vain myytti kauhu.

Kokenut laihtuminen ja kannattajat asianmukainen ravitsemus He tietävät, että ruokavalio mahdollistaa erilaisten ruokavaliossa. Lisäksi, jos käytät rumattomia ja mautonta ruokia, vaikka hyödyllisin olisi. On välttämätöntä syödä herkullista, mutta oikein.

Mökkijuusto terveellä ravitsemuksella

Ruokavalion ruoka - valmistettu täysimittainen ruokavalio, jossa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrä on tasapainossa, sopii optimaalisesti kyllästymiselle ,.

Rasvat ja hiilihydraatit terveillä elintarvikkeilla eivät ole niin paljon, mutta nämä tuotteet ovat runsaasti proteiinia. Proteiinien ansiosta ei ole mahdollista heittää ylimääräisiä kilogrammoja, vaan myös saada helpotus vahva elin liikuntaa.

Proteiinituotteiden, maidon ja sen maitojohdannaisten joukosta ovat erityisen suosittuja. Yleisin mökkijuusto. Se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös herkullinen, sillä on tarpeeksi rasvaa sisältöä, sitä käytetään laajalti ruoanlaittoon ja sopii kuumiin astioihin ,.

Mökkijuustot:

1. Valon sulavuuden korkeat sisältöproteiinit.
2. Phosforin ja kalsiumin läsnäolo, joka tarvitaan hampaiden ja luiden terveydelle, erityisesti lapsille ja raskaana oleville naisille.
3. Läsnäolo tärkeiden aminohappojen koostumuksessa. Heidän puutteensä kehossa pystyy aiheuttamaan ongelmia veren muodostumisen, maksan työn, hermoston häiriöiden kanssa. Mökkijuuston säännöllinen käyttö on näiden valtioiden paras ehkäisy.

Erityisen suosittu mökkijuusto, astia aamiaiseksi tai välipala. Mutta riippumatta siitä, kuinka viileä ja tuoretta mökkijuustoa, vaikka eri versiot Rehu, pystyy nopeasti kyllästymään päivän alussa. Ja kun ruokavalio on kyllästynyt, henkilö, joka haluaa tahattomasti hieman korvaamista, ei aina sallitusta valikosta. Jotta ei kadota ja riippuvuus, puhdas mökkijuusto voidaan korvata mökkijuustoilla.

Etu ja kalori

Voidaan syntyä oikeusjuttu: Miten dumplings liittyy ruokavalioon? Voinko olla suosikki ruokalaji lapsuuden kanssa ilman haittaa lukuun? Se osoittautuu, ei vain mahdollista, vaan jopa tarvetta.

Ainoastaan \u200b\u200btestin tavanomaisten dumplusten sijaan ja suuri määrä sokeria sinun täytyy valmistaa ruokavalion laiska nyytit. Pikku heitä kutsuttiin sen vuoksi, että täyttö ei ollut kääritty taikinaan ja sekoitettiin jauhot tiheään johdonmukaisuuteen, leikkaukset osaksi ja pannaan tässä muodossa.

Ruokavalio laiska nyytit mökkijuustoa, sallittu asianmukaisella ravitsemuksella, ei voi valmistaa vehnäjauholla. Tämä ainesosa johtaa astian kaloripitoisuuden kasvuun.

Hiilihydraatit B. ruokavalion ravitsemus Sen on oltava vähintään, on toivottavaa korvata helposti pilkattu "pitkä" niin, että keho on viettänyt mahdollisimman paljon vaivaa käsitellä mahdollisimman paljon. Voit esimerkiksi kokata ruokavalion laiskoja ruokavaliota mökkijuustoa ilman jauhoja, korvaa sen hercules tai kaurahiuksiin.

Mökkijuuston rasvapitoisuus, jota käytetään ruokavalion dumplingsin valmistukseen. Jos normaali resepti Oletetaan, että mökkijuusto ja 18% rasva, sitten laiska alhainen kalori-nyytit korkeintaan - 9% ja parempi ottaa 5% lainkaan. Tällaiset nyytit ovat loistava versio jälkiruoasta tai itsenäisestä täysimittaisesta astiasta proteiini-ruokavaliossa.

Täysin puuttumaton mökki juusto laiska nyytit ei suositellaKoska se on hyvin kuiva, mikä vaikuttaa negatiivisesti astian makuominaisuuksiin.

Reseptejä

On olemassa useita vaihtoehtoja ruokavalion laiska nyytit. He eivät sisällä haitallisia jauhoja, älä käytä sokeria. Tällaisen ruokalajin osa antaa kylläisyyttä ja vigoria pitkään.

Vähäkalorinen

Ainekset:

• 0,5 kg mökkijuustoa 9%;
• 2 munaa;
• ripaus suolaa;
• 100 g koko viljajauhoja.

Ruoanlaitto:

1. Mökkijuustoa vaivata haarukalle ennen pehmennystä, sekoitettu munien kanssa ja tyydyttää huolellisesti.
2. Sitten lisää WholeGrain Jauhoja, vaivaa taikina kädet. WholeGrain Jauhot Se on paljon hyödyllisempi kuin tavallisesti, koska se sisältää viljan kuoret, jotka koostuvat monimutkaisista hiilihydraateista. Koko viljatuotteet hajotetaan pitkään, ei enää vaikuta painoon.
3. Kun taikina on valmis, se peitetään pyyhkeellä ja poistaa lyhyesti kylmään.
4. Sen jälkeen seos on jälleen allekirjoitettu, jaettuna 3-4 osalla. Kaikista rullata makkaraa, jakaa se samaan nyyhkyyn. Voit jättää ne ympäri, ja voit hieman lisätä.
5. Dumplings valmistautuu hyvin nopeasti. Ne heitetään kiehuvaan veteen. 2-3 minuutin kuluttua ruokalaji voidaan tarjoilla pöydälle.

Ainoan kaloripitoisuus 100 g - 210 kcal.

Tärkeä! Reseptissä ei ole sokeria ruokavalion dumplings. Haluttu makeus annetaan hedelmiä ja vihanneksia, joiden kanssa ne tarjoillaan, sekoitetaan hunajan hapan kerma lusikalla. Jos makeuttamaton dumplings ei maistu lainkaan, sallittu ei suuri määrä Fruktoosi koostumuksessa.

Kaurapuurolla

Ainekset:

• 300 g mökkijuustoa 5% rasva;
• 200 g kaurapuuro;
• 100 g kefir 1% rasva;
• 2 rkl. maissitärkkelys;
• 2 rkl. hunaja;
• ripaus suolaa.

Ruoanlaitto:

1. Mökkijuusto on vaivaaminen, asteittain sekoittamalla suolaa ja hunajaa. Kiitos hänelle, ruokavalio Dumplings Mökkijuustolla se osoittautuu makea, tuoksuva.
2. Sitten maissi tärkkelys lisätään siististi. Hän korvaa munat ja ei anna dumplings pudota erilleen veteen.
3. Jälkimmäinen lisää Kefir ja kaurahiutaleita huolellisesti.
4. Jos taikina saadaan nesteellä, lisää lisää hiutaleita.
5. Seos jäähdytetään ja jaetaan useisiin osiin ja rullata makkarat, joista pienet nyytit leikataan.
6. Keitä ne kiehuvaan veteen enintään 7 minuuttia. Jos dumplings pop up, niin ne ovat valmiita.

Erityisen herkullisia nyyttejä kaurahiutaleiden kanssa, jos ruokaa niitä kreikkalainen jugurtti. Calorie-ruokia ilman kastikkeita - 213 kcal / 100 g tuotetta.

Tärkeä! Hercules hiutaleita voidaan lisätä eri tavoin. Joku sydämessä on yksiosainen kaurapuuro. Suuremmassa pehmeyttä varten se on esiasennettu Kefirissa 15 minuutin ajan. Mutta jos haluat lautasen pehmeällä yhtenäisellä johdonmukaisuudella, hiutaleet murskataan kahvinhiomakoneeseen jauhoon.

Semolina

Ainekset:

• 0,5 kg juuston rasvaa 5-9%;
• 200 g semolina;
• 2 munaa;
• 100 g sokeria (tai 2 lusikat hunajaa);
• ripaus suolaa.

Ruoanlaitto:

1. Mökkijuustoa vaivata suuria kokkareita, sekoitettuna munien kanssa, lisää sitten suolaa ja hunajaa tai sokeria.
2. Memolina lisätään vähitellen, pienet osat, joita ei enää lopeta mökkijuustoa. Ehkä manus tarvitsee hieman enemmän tai vähemmän kuin ravitsemuksellisen dumplingsin reseptissä mökkijuustoa - se riippuu testistä. Sen ei pitäisi olla nestettä tai liian kovaa.
3. Kun taikina on kuviteltavissa, dumplings muodostaa siitä.
4. Ruoanlaitto 5-7 minuuttia kiehuvalla vedellä.

Dumplings kanssa puolikokoinen, pehmeä ja lempeä, melkein ilmaa, koska viljat turvoivat hyvin veteen. Kalorien ruokia - 220 kcal / 100 g tuotetta.

Tärkeä! Vaikka Manka on sama vehnä, se on paljon enemmän kuin jauhot. Crup valmisteessa on kalori alle 90 kcal. Se vaatii ylimääräisiä rasvoja kehosta, puhdistaa tehokkaasti suoliston seinät. Mutta mannasuurimot Se on runsaasti gluteenia, joten se on liian usein käyttää sitä ruokavaliota ei suositella.

Tärkeitä keitto- ja tarjoilua

Kalori ruokavaliossa laiska dumplings on alhainen. Ja astia itsessään on erittäin maukas, hyödyllinen ja erittäin yksinkertainen: aloittelija emäntä se ei aiheuta vaikeuksia, ja kiireiset naiset Se tekee siitä erittäin nopeasti laatia ravitsemuksellinen ruokalaji koko perheelle.

Yksi tärkeimmistä eduista on kyky valmistaa jumalalliset nyytit ja säilyttää ne pakastimessa. Kun aamiainen tulee, voit kiehua vain vettä ja heittää mökki juustopallot siellä.

LAZY DUMPLINGS: n valmistelu ja tarjonta:

1. Ne ovat erinomaisia \u200b\u200b"ystäviä" luonnollisilla ruokavaliolla makeat kastikkeet ja hillot. Kastike valmistautuu hyvin helposti: hedelmiä tai marjoja trituroituu sose, pieni sokeri tai hunaja, pieni kilpa ja tärkkelys, elpyvät tiheään. Mökkijuusto ja hedelmät täydentävät toisiaan.
2. Sokerin sijaan mökkijuustossa voit lisätä kourallisen rusinat tai muut murskatut kuivatut hedelmät.
3. Joten dumplings saadaan ilmalla, mökkijuusto on parempi olla minun haarukka, ja voittaa sekoittimen. Jälkiruoka on hyvin lempeä.
4. Dumplings ei tartu pannun pohjalle, jos kokit ne suolavedessä.
5. Herää lasten ruokahalua ja kiinnostusta astiaan tai yksinkertaisesti alkuperäiseen palvelemaan tyydyttyneitä mehuja ja perunamuusia. Pumpkin ja porkkanat tekevät dumplings oranssi, sokerijuurikas tai marja mehu - vaaleanpunainen ja punainen ja kulinaariset yrtit ovat vihreitä.

havainnot

LAZE DUMPLINGS Valmistettu ruokavalion resepti - yhdistelmä herkullinen ja hyödyllinen yhdellä levyllä. Täten yksinkertainen ruokalaji Voit ruokkia koko perhettä, myös pieniä lapsia. Tällaisesta ravitsemuksesta laihduttaa on helppo ja mukava. Store-puolivalmiiksi tuotteista ei koskaan ole tällaista hyötyä, sekä valituista tuotteista valmistetuista kotikäyttöistä. Ruokavaliota voidaan käyttää lähes päivittäin.

Kuinka viettää enemmän aikaa itseesi ja perheellesi, eikä kokki tuntikausia? Kuinka tehdä lautasen kaunis ja huolellinen? Kuinka tehdä keittiön laitteiden vähimmäismäärä? Miracle Knife 3B1 on kätevä ja toimiva avustaja keittiössä. Kokeile alennusta.

Kaikki tietävät mökkijuuston suurista eduista: Hän nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta ja sillä on hyödyllinen vaikutus immuunijärjestelmään. Erityisen hyödyllinen mökkijuusto lapsille ja aikuisille se ei ole haitallista.

Henkilökohtaisesti en voi kuvitella elämääni ilman mökkijuustoa, rakastan sitä vain siitä, että se on herkullista. Tiedän kuitenkin, että kaikki mökkijuusto ei ole puhtaassa muodossa niin mil kuin minä. Siksi ehdotan yksinkertaista ja nopea resepti LAZY DUMPLINGS! Tämä on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi, iltapäivän lastentarha tai illallinen.

Jauhojen sijaan käytämme vain semolina viljaa, mikä tarkoittaa, että lautasen osoittautuu tyydyttävämmäksi ja hyödylliseksi. Lisäksi tällaisia \u200b\u200blaiskoja dumplings voidaan pitää ruokavaliona, jos otat vähärasvainen juustoa ja aseta vähimmäissokeri. Pidän tästä ruokalajasta, koska huolimatta riittävän suuri määrä semolina, mökkijuustoa on edelleen hyvin tuntumassa valmis lautasenEttä et sano laiskoista dumplingsista jauhoja. Johdonmukaisuuden mukaan nyytit osoittautuivat melko tiheiksi, mutta keittämisen aikana sitä ei romahtanut.

Pakollinen vaihe tämän astian valmistuksen - keittämisen jälkeen on välttämätöntä liittyä laiska nyytit voita, jotta voit tuntea lapsuuden maku ja tuoksu. Ja tietenkin syödä valmiita dumplings kuumalla, kartoittamalla ne kylmään hapan kerma tai hillo.

Joten, jotta laiska nyytit ilman jauhoja (semit), tarvitsemme seuraavat ainesosat.

Little Cottage Cheese Fark. Voit pyyhkiä seulan läpi, jos et valittaa kokkareita. Tyypillisesti kauppa mökkijuusto nippuissa on melko homogeeninen ja tätä ei tarvita. Kaksit missä tahansa tapauksessa eivät pilaa valmiin lautasen makua.

Lisää sokeri. Minulla on tarpeeksi ruokalusikallinen maku. Sekä kiinteä suola.

Me rikkomme munan. Kaikki sekoitetaan perusteellisesti. Riippuen sokerin määrästä ja munan koosta, massa tulee enemmän tai vähemmän nestettä.

Pieni kumi. Taulukon lusikat ottavat ilman dia.

Sekoitamme huolellisesti ja jätämme puoli tuntia. Massa on riittävän paksu, mutta on välttämätöntä ottaa aikaa niin, että Nobuch ja taikina tekevät siitä tiheäksi.

Me ripottele aluksen cum ja muodostaa nyytit turvonusta taikina. Voit kiertää makkaraa ja leikata sen palasiksi, mutta voit yksinkertaisesti muodostaa minkä tahansa koon pallot. Harkitse, että kiehuvassa vedessä ne kasvavat edelleen kooltaan.

Kiehuessa suolavedessä käynnistimme varovasti laiska nyytit semolian kanssa. Keittäminen pinnalle pinnalle, se kestää enintään 5 minuuttia. Shivovka laskee levyille. Mutta on parempi yhdistää vettä nyrkkeillä siivilässä, joten ei ylimääräistä kosteutta.

Suosittelen sinua lähettämään laiska nyytit ilman jauhoja syvälevyissä, joten he pysyvät kuumina. Siirrä tuloksena olevat tuotteet voilla ja nauti herkullisesta ja terveellisestä astiasta.

Tietenkin laiska dumplings kanssa hapan kerma, hillo, kondensoitu maito tai hunaja on enemmän Tastier ... ja parempi - kaiken välittömästi! Hyvää ruokahalua!

Ja makea jälkiruoka ja miellyttävä tyydyttävä aamiainen Mökkijuustoa voi olla laiska nyytit. Heidän makunsa muistaa meidät lapsuudesta aamiaisena, hapan kerma tai herkullinen marjahillo, hunaja tai sulatettu voita.

Jos olet ruokavaliossa ja todella haluat jotain makea, niin miksi ei valmistaa valoa ruokavalio laiska nyytit ilman jauhoja ja herkullista täyttöä. Selvitä, miten tehdä niin.

Mökkijuusto koko pään yli

Mökkijuusto on tärkein ainesosa tuoksuva, ruokahaluttomuuden ja kevyen aamiaisen valmisteluun, tämä on maidon joukon seurauksena saatu happamoitu tuote. Mökkijuustoa suositellaan usein niille, jotka istuvat ruokavalioon tai kiinni oikeaan ravitsemukseen. Ja ei turhaan, kun kaikki, mökkijuusto, erityisesti valmistettu kotona - se on konsernin A, D, C ja V-vitamiineja, se on lisäksi paljon kalsiumia, fosforia ja rautaa - elementtejä. Samalla mökkijuustossa vain 3% hiilihydraateista ja sen ravintoarvo merkittävästi korkeampi kuin yksinkertainen maito.

Mökkijuuston hyödylliset ominaisuudet aiheuttavat maitoproteiinia - kaseiinia, joka pystyy korvaamaan eläinperäisten proteiinien. Mökkijuustossa olevat kivennäisvälineet vaikuttavat terveen muodostumiseen ja luun lujittamiseen ja aminohappoja ovat erinomaiset maksasairauksien ehkäisy.

Samaan aikaan maitobakteerit parantavat ruoansulatuskanavan työtä. Vatsan sairaudet ovat voimakkaasti suositeltavia käyttää mökkijuustoa kierrätetyssä muodossa - juustossa, ruokavaliossa laiska nyytit.

Kuten jo mainittiin, mökkijuustoa suositellaan usein niille, jotka noudattavat ruokavalua, terveellinen ravitsemus Tai haluaa järjestää purkamisen päivän keholleen. Tätä varten rasvattomainen tuote on aina sopiva. Lisäksi mökkijuustoa käytetään palovammojen hoitoon (levitetään lämpimässä muodossa), luoda naamioita, voiteita ja voidetta kasvoille ja kehoille.

Ja vielä pitkästä listasta huolimatta hyödyllisiä ominaisuuksiaEi ole suositeltavaa käyttää yli 200 grammaa mökkijuustoa päivässä tuotteen proteiinin korkean tason vuoksi. Lisäksi syö vain tuoretta mökkijuustoa - tämä on pilaantuva tuote, ja se voidaan säilyttää enintään 2-3 päivää jääkaapissa.

Valitsemalla mökkijuustoa laiska ruokavalio-dumplings

Valmistella tavallisia laiskoja nyyttejä, on parempi antaa mieluummin rohkea tuote, se on rikas. Mutta koska meillä on ruokavalio resepti, raskaaseen mökkijuusto ei aiheuta paljon vahinkoa maku Dumplings. Valitse mökkijuusto viimeisimmän rikastuttaa kehon valtava määrä sen hyödyllisiä komponentteja.

Tuoretta Cottage-juuston pitäisi olla valko-kerma väri. Tuotetta ei tarvitse korjata tai antaa hapolla. Sama hajuaan. Lisäksi mökkijuuston pitäisi olla homogeeninen, älä maku ja öljyn sakeutta.

Ainesosat

LAYHTEN LAITTEIDEN DUMPLINGSin valmistamiseksi ilman jauhoja, käytämme semolilainen leiri. Lisäksi on olemassa tällaisia \u200b\u200bainesosia:

• 250 g mökkijuustoa;
• 100 g semolina;
• 1 muna;
• 100 g sokeria;
• ripaus suolaa.

On mahdollista helpottaa reseptiä ruokavalion laiska nyytit käyttämällä nestemäistä hunajaa tai sokeria tableteissa sokerin sijasta. Tankkauksena tappavan kerman sijasta voit käyttää jogurttia.

Hierotettu mökkijuusto

Valmistele ensin mökkijuustoa dumplings. Jos haluat tuntea mökkijuustoa, hänen pieniä kokkareita, sitten, silloin, kun mökki juusto syvälle kulhoon vaivautumiseen, vain saada se haarukalla muna ja sokeri. Rakeinen mökkijuusto on nyt erityisen suosittu, joten haluttaessa sitä voidaan myös käyttää kehittämällä myös muilla komponenteilla.

Mutta jos pidät tarjouksen tekstuurista, homogeeninen massa, sitten mökkijuustoa tulisi pyyhkiä seulan läpi. Ota pieni seula ja aseta mökkijuusto pienissä osissa. Painamalla lusikka, pyyhi tärkein ainesosa dumplings. Tämä rikkoo pieniä kokkareita tuotteesta. Water Cottage Juusto tai ei - Vahinko ruokavalio laiska nyytit eivät ole.

Resepti

Lisää sokeria tai hunajaa mökkijuustoa. Jos hän tarttui, sulaa se höyrysaunaan tai mikroaaltouuni. Jotkut sokerin sijaan käyttävät sokerin korvaavaa tabletteja. Selaa sokerin kanssa ja sekoita ainesosat yhteen homogeeniseen massaan, muistuttavat hapan kerman koostumusta. Lisää seos tiiviste- ja puristussuola, vaihda pehmeä ja tahmea taikina, piilota se jääkaappiin puolen tunnin ajan, liimaamalla kulho elintarvikealusta. Taikinan on oltava rikki, Manka - herää mökkijuustoa ja munia.

Puolen tunnin kuluttua saat taikinan ja ripottele pöytä. Valmis taikina Roll ja muoto ei liian ohut makkara, leikkaa se pieniksi paloiksi. Laiska ruokavalio-dumplings mökkijuustoa voidaan jättää tähän muotoon, mutta voit rullata palloja. Jos olet ruoanlaitto lapsille, ota sitten pieniä muotteja evästeisiin ja pyörii paksu taikinakerros, leikkaa muutaman palan.

Cap vesi, hieman tyydyttävä. Aseta laiska nyytit veteen ja kokata. Arvioitu kypsennysaika - 5 minuuttia. Poista makea herkku toisen veden kiehumisen jälkeen.

Useimmiten laiska dumplings tarjoillaan hapan kerma tai voita. Jotta ne olisi vielä helpompaa, lempeä ja vähemmän kalori, voit käyttää jogurttia tankkauksena dumplings. Store hyllyillä on valtava valikoima erilaisia \u200b\u200bjogurtteja: makea, tavallinen, matala kalori, jolla on hyödyllisiä bakteereja ja marjojen lisäaineita. Voit leikata hieman yksinkertaiseen jogurttiin tuoreet marjat Tai hedelmät ja palvella pöydälle.

Tämä resepti ravitsemuksellisille laiskoja dumplings mökki juustosta tulee rakastettu, tyydyttävä ja herkullinen aamiainen Koko perheelle.

Mannasuurimot

Manna Crupes - Maitojauhot, koska tämä vilja on sama vehnä, vain suuri, karkeampi hionta. Kaikilla ei ole miellyttäviä yhdistyksiä tämän viljan kanssa, sanalla "Manka", jotkut ilmenevät inhottavat muistoja Kickerin Kickerin väkijoukosta. Kyllä, jopa äskettäin, Semolina puuroa oli lähes lasten ruokavaliossa, mutta nyt lääkärit eivät valittaa häntä, kun otetaan huomioon, että se tuskin imeytyy lasten kehoon huolimatta siitä, että sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia.

Mutta hän löysi sovelluksen ruoanlaittoon ja sitä käytetään paitsi ruoanlaittoon aamiaiseksi. Semolanan viljat erotetaan panicing paistamiseen ja kauniin jauhon korvaamiseksi. Hän turpoa täydellisesti, kiitos, lautasen se osoittautuu lempeäksi, pehmeäksi, kevyeksi ja sulaksilla suuhun. Dumplings kanssa memolina on paljon parempi kuin jauhot. Ruokavalion laiska-dumplingsin kaloripitoisuus semolinalla on vain 220 kaloria.

Korvausjauhot dumplings

Ja vielä jos et ole amatööri muna, vaikkakin valmis tuote Sen maku ei ole melkein tuntunut, on mahdollista korvata jauhot muiden ainesosien kanssa. Joten esimerkiksi saada ruokavalion laiska nyytit, voit käyttää Herculesia. 200 g mökkijuustoa tarpeeksi 5 rkl. l. kaurapuuro. Erinomainen korvike vehnäjauho voi palvella maissijauhoa 200 g mökkijuustoa ja 40 g jauhoa. Hänellä on korkeatasoinen Gluteeni ja pieni kalori. Lisäksi kaurapuuro tai riisijauho sopii.

Tämä on niin helppoa, että voit kokata runsaasti, herkullista, hyödyllistä ja helppoa ruokavalio Mökkijuustoa. Varmista, että yrität kokata laiska nyytit kotona. Se ei vie paljon aikaa. Resepti vaatii erittäin yksinkertaisia \u200b\u200bja edullisia tuotteita, ja tulos vie paljon iloa koko perheelle.

Hyvää ruokahalua!

Manna Groza - jauhon lähin sukulainen tai pikemminkin sama vehnäjauho Vain karkea hionta. Yhdistykset sanalla "Manka", tietenkin, ei kaikki miellyttäviä: välittömästi muistutti lastentarhan puuroa. Ja jos aikaisemmin Manna-puuroa ei tuskin pääruokaa lasten ruokavaliossa, nykyään pediatria ei valittaa. Se tuskin imeytyy, hyödyllisiä aineita siinä on vähän. Mutta semolina viljaa käytettiin laajalti ruoanlaittoon. Tämä ja paniikki on erinomainen ja kaunis komponentti testille. Manka turvottaa hyvin, joten kaikki lautaset, mukaan lukien laiska nyytit, tulee pehmeäksi. On tärkeää, että tämä croup on halpa ja saatavilla kaikkialla.

Miten valita ainesosat

• Crup. Uskotaan, että suurempi Manna vilja, sitä enemmän tarjous on dumplings. Lisäksi ne eivät aripe aikana ruoanlaitto. Jotta laiska nyytit mökkijuusto ja mannasina, on tärkeää käyttää korkealaatuista leiriä kiinteät lajikkeet Vehnä. Se on parempi panimo ja vahingoittaa lukua. Kun olet ostanut viljan, sinun on siirryttävä muovisäiliöön ja varastoidaan tummennetussa kaapissa. Tarkista jatkuvasti, jos vikoja ei alkanut säiliössä, he "rakastavat", että se on paljon suurempi kuin lapset.
• Raejuusto. Tätä ruokaa varten sinun on valittava ei-kokoinen mökkijuusto, on toivottavaa, että hän on innokas. Tietenkin valmistautumalla ruokavalio laiska nyytit ilman jauhoja ja muna, mökki juusto voit ottaa ja vähärasvainen, mutta se on haittaa makua.
  Jos haluat tuntea dumplings mökkijuustoa, vain murskaa sitä lusikalla, kun tiesit taikinan. Voit käyttää ja niin suosittua nykyään viljatuotetta, se tuntuu vielä vahvemmalta. Jos haluat dumplings olla homogeeninen, pre-pyyhi mökkijuusto seulan läpi.

Lazy Dumplings Low-Calorie Reseptit

se perinteinen resepti LAZY DUMPLINGS kanssa mökkijuusto ja mestari, jossa jauhojen ja viljojen suhde 1: 2. Kokeilu: Ehkä kokenut, löydät optimaalisen yhdistelmän muuttamalla ainesosien määrää yhdessä suunnassa tai toisessa. Erittäin hyvä ruokalaji Ruokavaliolla.

Tarvitset:

• mökkijuusto - 400 g;
• manna Crepa - 200 g;
• vehnäjauho - 100 g;
• munat - 2 kpl;
• sokeri - 100 g;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto

1. Mökkijuusto sokerilla ja munilla.
2. Lisää semoliini ja suola, muodosta pehmeä ja tahmea taikina. Poista se jääkaappiin puoli tuntia.
3. Lisää jauhoja ja pese taikina uudelleen. (Ei ole tarpeen lisätä kaikkia määrättyä jauhoa. On tarpeen katsella, kuinka paljon "take" taikina - sen pitäisi olla tyhmä kiinni käsiin).
4. Jaa taikina useisiin osiin, jokaisesta tehdä makkaraa tai valjaat. Leikkaa pieniksi paloiksi.
5. Keitä suolattu kiehuva vesi. Arvioitu kypsennysaika - 5 minuuttia uudelleen kiehumisen jälkeen.

Tarjoile laiska nyytit mökkijuustoa ja muna on paras suosikki hillo. Voit sekoittaa snream ja hilloa kastikkeessa - alkuperäinen "yläosa" toimii myös. Se on herkullinen, jos sekoitat vain hapan kermaa sokeria.

On olemassa useita tapoja tehdä dumplings kanssa mökkijuusto ja aito muoto. Ensinnäkin voit "leikata" ne lasilla tai muotissa evästeisiin. Vain taikinan liikkuminen on paksuuntuminen, noin 4-5 mm. Toiseksi voit puristaa pieniä taikinoita ja rullaa niistä "Kolobki". Tavallinen laiska-dumplings muodossa voidaan koristella, myydä kuvioita haarukalle.

Ruokavalion vaihtelut

Niille, jotka ovat innokkaasti katsomassa lukujaan ja katsoo kaloreita, on kevyitä versioita astiasta. LAZY DUMPLINGS mökkijuustoa ilman munia voidaan valmistaa tällä tavoin vähentää rasvaa.

Lisäämättä yaiitzia

Tarvitset:

• mökkijuusto - 500 g;
• sokeri - 50 g;
• vehnäjauho - 50 g;
• perunatärkkelys - 25 g;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto

1. Sokeri sekoittuu suolalla ja tärkkelyksellä.
2. Jaa mökkijuusto sokerin kanssa.
3. Lisää jauhoja ja vaivaa taikina. Mitä tarkemmin sinua valitaan, sitä parempi tulos on.
4. Lomake taikina makkarat ja leikkaa ne palasiksi.
5. Hitsaus kiehuvaan veteen suolan lisäämisellä.

Ilman jauhoa ja muna

On ymmärrettävä, että se ei toimi laiska nyytit kokonaan ilman jauhoja. Jotain pitäisi sitoa mökkijuustoa muiden ainesosien kanssa. Siksi vehnääjauhoa ei käytetä tässä reseptissa, mutta se korvataan kaurapuurolla. Kaloreita näissä kahden tyyppisessä jauhossa suunnilleen yhtä suuri määrä, mutta kaurahiutaleiden on paljon hyödyllisempi. Se sisältää suuren määrän mikro- ja makroelementtejä, kuituja ja vitamiineja. Joten tällaisia \u200b\u200bdumplings voidaan turvallisesti kutsua ruokavalioksi.

Tarvitset:

• mökkijuusto - 400 g;
• kaurapuuro - 180 g;
• munat - 2 kpl;
• sokeri - 100 g

Ruoanlaitto

1. Kaurapuuro murskaus tehosekoittimessa tai kahvinhiomakoneessa jauholle. Jos sinulla on valmis kaurajauhoKäytä sitä.
2. Mökkijuusto, jossa munat ja sokeri.
3. Tarkista taikina sekoittamalla perusteellisesti sokeri-juustoseos kaurapuurasta.
4. Muodosta dumplings, leikkaamalla valjaat taikinasta.
5. Kiehauta runsaasti suolattua vettä noin 4 minuutin kuluttua ponnahdusikkunasta.

Mitä palvella ruokavalion laiska nyytit? Kevyt jogurtti on täydellinen. Erittäin hyödylliset "satelliitit" tällaiselle lautaselle on pähkinöitä ja paloja tuoreita tai säilöttyjä hedelmiä.

Muuten, laiska nyyttien kaloria, jossa on mökkijuusto, jopa klassinen, ei niin korkea - hieman yli 200 kcal per 100 grammaa. Tällöin lautasen sisältää suuren määrän hiilihydraatteja. Tämä taas puhuu parannusta aamiaiseksi - energiaa ja voimia ennen lounasta on ehdottomasti tarpeeksi.

Resepti laiska nyytit, kun semolus sallii jäädyttämisen. Ennen ruoanlaittoa ei ole välttämätöntä dumplings - vain heittää ne kiehuvaan veteen ja odota, kunnes ne ovat valmiita.