Resipi untuk sarapan pagi oat dengan pisang yang lazat. Pisang untuk sarapan pagi: resipi memasak, faedah dan bahaya Oatmeal malas dengan susu pisang

• Susu skim- 2 gelas
• Oatmeal - 1 cawan
• Pisang - 1 pc.
• Madu atau gula - 1 sudu kecil
• Kayu manis secukup rasa

MEMASAK

1. Didihkan susu dalam periuk kecil, masukkan 1 cawan oatmeal.
2. Reneh dengan api perlahan, kacau sekali-sekala, selama 5-10 minit atau sehingga pekat.
3. Potong pisang menjadi cincin, masukkan ke dalam bubur bersama madu atau gula.
4. Taburkan bubur dengan kayu manis.
5. Hidangkan bersama segelas susu. Selamat menjamu selera!

Oat dengan epal dan pisang

BAHAN-BAHAN

• Susu - 2 cawan
• Oatmeal - 1 cawan
• Pisang - 1 pc.
• Epal - 1 pc.
• Madu - 1 sudu kecil
• Mentega

MEMASAK

Resipi untuk membuat oatmeal dengan epal dan pisang tidak berbeza dengan resipi pertama yang dibentangkan dalam artikel ini, kecuali satu mata. Selepas masa bubur telah menebal, potong pisang menjadi cincin, serta epal menjadi kepingan kecil. Masukkan potongan yang terhasil, bersama mentega dan madu, ke dalam oat dan campurkan. Selamat menjamu selera!

Oat dengan pisang dalam periuk perlahan

BAHAN-BAHAN

• Susu - 1 gelas
• Air - 1 gelas
• Oatmeal - 1 cawan
• Pisang - 1 pc.
• Mentega
• Madu - 1 sudu kecil

MEMASAK

1. Tertidur dalam mangkuk multicooker bijirin dan segelas air dan susu.
2. Kami meletakkan mod MULTIPOKAR. Masak selama 15 minit pada suhu 90C.
3. Pada akhir memasak, tambahkan sekeping mentega, madu, serta hirisan pisang yang dicincang.
4. Campurkan bubur, masukkan ke dalam mangkuk dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Faedah Menambah Pisang ke Oatmeal

Oatmeal adalah makanan semula jadi yang rendah lemak dan tinggi serat. Ini adalah pilihan yang bagus untuk sarapan harian anda. Menambah buah segar ke dalam bubur anda bukan sahaja boleh memberikan rasa yang hebat, tetapi juga menjadikan hidangan lebih sihat, terutamanya jika anda menggunakan pisang. Pisang mengandungi sejumlah besar unsur surih yang berguna, serat dan vitamin. Gabungan tetap kedua-dua komponen ini adalah cara terbaik untuk menjadikan sarapan anda lebih sihat, mengenyangkan, berkalori tinggi dan lazat.

Nutrien

Sebiji pisang mengandungi jumlah kalori yang sederhana, kira-kira 100 dalam purata buah. Karbohidrat, yang merupakan nutrien utama, terkandung dalam jumlah 27 gram setiap buah purata, protein - kira-kira 1 gram. Pisang juga mengandungi vitamin A, C, dan E, serta kalsium, zat besi, magnesium, dan fosforus. Akhirnya, pisang adalah buah yang luar biasa dari segi kandungan kalium, dengan lebih daripada 400 mg setiap buah purata. Potassium ialah mineral yang membantu badan mengawal selia pengagihan cecair dalam badan, mengekalkan tekanan darah normal, menguatkan tulang dan meningkatkan fungsi otot.

Serat melalui seluruh saluran pencernaan hampir tidak berubah, dan akhirnya menjadi sebahagian daripada najis. Pisang adalah makanan yang sangat tinggi serat. Buah purata mengandungi kira-kira 3 g - ini termasuk kedua-dua larut dan tidak larut serat larut. Serat tidak larut membantu menormalkan najis dan saluran penghadaman, membantu melegakan sembelit. Serat larut bertukar menjadi sejenis pelincir untuk usus, yang melambatkan penyerapan lemak tepu dan glukosa dalam badan. Selain itu, serat larut mengurangkan tahap kolesterol dan risiko mendapat penyakit serius seperti diabetes.

Pisang adalah buah yang lazat dan sangat popular ditanam di negara tropika. Wanginya pulpa putih sesuai dengan banyak produk, yang menyumbang kepada permintaan dalam masakan. Penerbitan hari ini akan memberitahu anda sama ada boleh makan pisang untuk sarapan pagi, apakah kesannya pada tubuh manusia dan apa yang perlu dimasak daripadanya.

Kebaikan dan kemudaratan produk

Pulpa manis pisang dianggap sebagai sumber antioksidan unik yang sangat baik, formula yang belum dicipta semula di makmal. Ia juga kaya dengan maltosa, sukrosa, glukosa dan fruktosa. Ini menjadikannya tenaga semula jadi yang paling kuat. Sebagai tambahan kepada segala-galanya, ia mengandungi cukup kalori. Ini bermakna pisang yang dimakan untuk sarapan pagi, faedah yang disebabkan oleh komposisi vitamin dan mineralnya, akan membolehkan anda tidak berpisah dengan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Produk ini mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk operasi yang betul. sistem saraf, yang mengawal kadar denyutan jantung, mengekalkan tahap tekanan darah yang boleh diterima dan mengelakkan berlakunya kekejangan otot. Natrium yang terkandung di dalamnya membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dan menghalang perkembangan bengkak. Bersama-sama dengan kalium, ia mengawal proses metabolik dan menormalkan keseimbangan asid-bes. Ia tidak mengandungi lemak dan kolesterol sama sekali, tetapi terdapat cukup vitamin C. Oleh itu, pisang yang dimakan untuk sarapan pagi, kebaikan dan kemudaratan yang telah dikaji dengan baik oleh pakar, dengan ketara meningkatkan penyerapan zat besi dan memusnahkan radikal bebas yang memusnahkan. sel yang berdaya maju. Serat pemakanan yang terkandung di dalamnya perlahan-lahan membersihkan badan dan menormalkan saluran pencernaan. Juga, buah-buahan ini kaya dengan fosforus, besi, mangan, kalsium dan vitamin B 6.

Walaupun semua perkara di atas ciri berfaedah, hadiah dari kawasan tropika ini mempunyai beberapa kontraindikasi. Menurut kajian baru-baru ini, makan buah manis semasa perut kosong adalah tidak baik untuk kesihatan dan boleh menyebabkan kemudaratan. Pisang untuk sarapan pagi disyorkan untuk makan hanya selepas makan makanan lain. Jika tidak, ia boleh mencetuskan lonjakan mendadak dalam paras gula darah. Untuk mengelakkan ini daripada berlaku, adalah dinasihatkan untuk menambahnya dengan kacang, bijirin atau produk susu yang ditapai.

Smoothie

Ini tebal dan sangat minuman sihat adalah gabungan madu, buah-buahan dan produk tenusu yang berjaya. Untuk menyediakannya anda perlu:

• 1 pisang masak
• 2 sudu besar. l. yogurt tanpa rasa.
• 2 sudu besar. l. oatmeal.
• 1 hb. l. madu ringan cair.
• 10 biji badam.

Smoothie adalah apa yang anda perlukan untuk sarapan pagi. Oatmeal dengan pisang dan yogurt melengkapi satu sama lain dengan sempurna dan mengenyangkan badan dengan tenaga penting untuk masa yang lama. Minuman ini disediakan dalam beberapa minit sahaja. Untuk melakukan ini, semua bahan digabungkan dalam bekas yang sesuai, termasuk buah tropika yang dikupas, dan diproses secara intensif dengan pengisar.

Semolina

Hidangan lazat manis ini pastinya akan dihargai oleh kanak-kanak yang menggemari coklat dan pisang. Untuk memasak bubur yang sihat dan memuaskan, anda memerlukan:

• 80 g semolina kering.
• 100 ml krim susu.
• 1 pisang masak.
• 1 cawan susu lembu.
• 2 sudu kecil pes coklat.
• ½ sudu kecil jus lemon yang baru diperah.
• 3 sudu kecil mana-mana kacang cincang.

Semolina- inilah yang paling kerap kanak-kanak tidak mahu makan untuk sarapan pagi. dengan pisang dan pes coklat ia memperoleh rasa yang sama sekali berbeza dan menjadi lebih menyelerakan. Ia disediakan dengan sangat ringkas dan cepat, yang bermaksud anda tidak perlu bangun awal pagi untuk menyara keluarga anda dengan sepenuh hati. Susu dituangkan ke dalam periuk, didihkan dan ditambah dengan bijirin. Selepas kira-kira tiga minit, bubur pekat dimaniskan dengan pes coklat dan ditegaskan sebentar di bawah tudung. Sebelum dihidangkan, setiap hidangan diperisakan dengan sos yang diperbuat daripada pisang tumbuk, jus lemon dan krim, dan taburkan dengan kacang.

Bubur nasi

Hidangan pencuci mulut ini sesuai untuk sarapan pagi kanak-kanak. Pisang dan kismis memberikan rasa yang kaya dan aroma yang menyenangkan. Untuk membuat bubur ini anda perlu:

• 1 cawan beras kering
• 2 biji pisang.
• 3 seni. l. kismis ringan.
• 3 seni. l. minyak zaitun.
• 1 hb. l. parmesan lusuh.
• Kayu manis, vanila, gula dan air minuman.

Nasi digoreng dalam kuali yang digris dengan separuh daripada minyak zaitun yang ada. Sebaik sahaja ia memperoleh naungan telus mutiara, ia dituangkan dengan setengah gelas air mendidih dan direbus dengan api yang rendah. Selepas cecair telah diserap, kandungan bekas ditambah dengan kismis, gula, kayu manis dan vanila. Semua ini diisi semula dengan air mendidih dan dibawa ke kesediaan. Sejurus sebelum menutup api, hidangan itu ditambah dengan bulatan pisang goreng dan ditaburi dengan parmesan parut.

Souffle

Hidangan lazat ini mempunyai struktur yang agak padat dan tidak mengandungi satu gram tepung. Kerana ia dianggap salah satu daripada sedikit pencuci mulut yang sihat sesuai untuk kanak-kanak dan sarapan pemakanan. Pisang memberikan rasa manis tambahan, yang memungkinkan untuk meminimumkan penggunaan gula. Untuk memanjakan orang yang anda sayangi dengan soufflé sedemikian, anda memerlukan:

• 200 g keju kotej segar.
• 1 pisang masak
• 1 segar sebiji telur mentah.
• 1 hb. l. serbuk roti untuk membuat roti.
• 1 hb. l. semolina halus.
• 2 sudu besar. l. gula biasa.
• garam.

Pisang yang dilenyek dengan garpu digabungkan dengan keju kotej yang dilecek. Semua ini melengkapi serbuk roti dan semolina. Jisim yang terhasil perlahan-lahan dicampur dengan telur yang dipukul dengan gula dan garam, dan kemudian dibentangkan dalam acuan dan dibakar pada suhu purata selama kira-kira dua puluh minit.

Syrniki

Hidangan lazat dan sangat ringkas ini sesuai untuk sarapan pagi diet yang sihat. Pisang yang terdapat dalam komposisinya mengandungi glukosa dan tryptophan, dan keju kotej kaya dengan kalsium. Untuk merawat keluarga anda dengan kek keju merah pada waktu pagi, anda memerlukan:

• 50 g tepung beras.
• 200 g keju kotej segar.
• 1 pisang masak
• 1 biji telur mentah.
• Garam, pengganti gula dan krim masam.

Keju kotej dipindahkan ke cawan besar dan diuli dengan teliti dengan garpu. Kemudian ia ditambah dengan telur mentah, garam, pengganti gula, tepung beras dan pisang tumbuk. Dari jisim yang terhasil, kek keju yang kemas dibentuk dan digoreng dalam kuali kering yang dipanaskan. Hidangkan produk panggang dengan krim masam segar.

Dadih dengan pisang

Untuk sarapan pagi, anda boleh memasak satu lagi hidangan manis yang pasti disukai oleh isi rumah anda. Ia akan membolehkan anda mengecas semula tenaga anda untuk masa yang lama dan mood yang baik. Untuk merawat mereka kepada keluarga anda, anda perlu:

• 350 g keju kotej segar.
• 50 g krim masam bukan berasid.
• 100 g tanpa garam mentega.
• 100 g coklat gelap.
• 100 g gula biasa.
• 2 biji pisang.
• 2 sudu besar. l. susu pasteur.
• ½ sudu kecil gula vanila.
• kenari(rasa).

Keju kotej, mentega, krim masam, gula biasa dan vanila dihantar ke mangkuk pengisar. Segala-galanya dipukul secara intensif dan dibentangkan di atas pinggan, di bahagian bawahnya sudah ada pisang cincang. Pencuci mulut masa depan dimasukkan ke dalam peti sejuk sebentar, dan kemudian dituangkan dengan sos yang dibuat daripada susu dan coklat cair. Makanan istimewa yang telah siap dihiasi dengan kacang cincang dan diletakkan semula di dalam peti sejuk.

Pancake

Dipinjam daripada suri rumah Amerika, penkek gebu yang lazat ini adalah yang terbaik yang boleh anda buat untuk sarapan pagi. Pisang memberikan mereka aroma yang indah dan rasa istimewa yang tidak dapat ditolak oleh pemakan yang paling cerewet. Untuk membuat penkek ini anda perlukan:

• 300 ml susu lembu pasteur.
• 20 g mentega tanpa garam (+ sedikit lagi untuk menggoreng)
• 3 biji pisang.
• 2 biji telur mentah.
• 2 cawan tepung penaik.
• 3 seni. l. gula biasa.
• Garam (secukup rasa).

Pertama anda perlu melakukan ujian. Untuk menyediakannya, dalam bekas yang bersih, tepung yang diayak, susu, gula, kuning telur dan mentega cair. Semua ini dicampur dengan baik, masin dan ditambah dengan satu pisang lecek. doh siap goncang semula, sapukan dengan sudu di atas kuali panas dan perang di kedua-dua belah. Pancake panas dihiasi dengan kepingan pisang, sebelum ini digoreng dalam mentega.

lempeng nipis

Resipi sarapan pisang yang dibincangkan di bawah sudah tentu menarik minat penggemar doh. Untuk menghasilkan semula secara bebas di dapur anda, anda memerlukan:

• 300 ml susu lembu pasteur.
• 175 g tepung penaik.
• 2 biji pisang.
• 4 biji telur mentah.
• 2 sudu besar. l. gula biasa
• Garam dan minyak sayuran.

Pisang yang dikupas dan dicincang dipindahkan ke mangkuk besar dan diuli dengan teliti dengan garpu. Pure yang terhasil ditambah dengan telur yang telah dipukul, tepung yang diayak, gula dan garam. Semua ini dicairkan dengan susu, dicampur dan dituangkan dalam bahagian ke dalam kuali yang digris yang dipanaskan. Lempeng coklat diletakkan di atas pinggan rata dan dihidangkan dengan coklat cair, madu atau krim masam.

penkek oatmeal

Pancake yang lazat, subur dan sangat sihat ini sama-sama sesuai untuk menu kanak-kanak dan dewasa. Oleh itu, mereka boleh memberi makan seluruh keluarga yang kelaparan sekaligus. Untuk menyediakannya, anda pasti memerlukan:

• 100 g oatmeal.
• 50 ml susu skim.
• 1 biji telur mentah.
• 2 biji pisang masak.

Ia dikisar menjadi tepung, dan kemudian ditambah dengan buah tumbuk, telur dan susu. Segala-galanya bercampur secara intensif, cuba menghalang penampilan benjolan. Doh siap disebarkan dalam bahagian pada kuali penggorengan tidak melekat kering yang dipanaskan dan goreng selama beberapa minit di kedua-dua belah pihak.

Oat dengan pisang

Untuk sarapan pagi, ramai di antara kita terbiasa makan bijirin diet. Oleh itu, bagi mereka yang memantau kesihatan mereka sendiri, resipi lain untuk berguna dan hidangan yang lazat. Untuk makan sepinggan oatmeal yang lazat pada waktu pagi, anda perlu:

• ½ cawan air minuman.
• 100 g pisang.
• 3 seni. l. oatmeal makanan segera.
• 20 g kismis (sebaik-baiknya diadu).
• 10 g mentega.
• Garam (secukup rasa).

Oatmeal dituangkan ke dalam periuk yang sesuai dan dituangkan dengan jumlah air masin yang diperlukan. Selepas tujuh minit dari saat mendidih, ia dikeluarkan dari api, ditambah dengan kismis kukus dan pisang cincang, dan kemudian ditegaskan sebentar di bawah tudung dan berperisa dengan minyak.

Oat dengan kayu manis dan buah

Bubur susu yang lazat ini akan menjadi pilihan yang baik untuk sarapan pagi kanak-kanak. Ia mengandungi semua yang anda perlukan untuk menambah tenaga terbuang dan menaikkan mood anda. Untuk menyediakan satu hidangan hidangan ini anda perlu:

• 45 g oatmeal.
• 120 ml susu skim.
• 1 biji telur mentah.
• 2 sudu besar. l. madu bunga cair.
• ½ epal.
• 1/3 pisang.
• ¼ sudu kecil kayu manis.

Dalam bekas yang sesuai, pra-lenyek dalam madu, susu dan telur mentah dihantar. Semua ini ditambah dengan kepingan epal yang dikupas, kayu manis dan oat, dan kemudian dicampur dan dimasukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa minit.

Oat dengan susu dan koko

Hidangan ini paling baik disediakan pada malam sebelumnya, supaya pada waktu pagi ia hanya boleh dipanaskan dan disajikan di atas meja. Untuk membuat bubur ini anda perlu:

• 80 g oatmeal biasa.
• 80 ml susu lembu pasteur.
• 150 g pisang.
• 15 g serbuk koko.
• 15 g madu cair.
• 50 g krim masam 10%.
• Kayu manis (secukup rasa).

Krim masam, madu, koko dan oat digabungkan dalam bekas kaca. Semua ini ditambah dengan kayu manis, susu dan pisang yang dicincang halus, dicampur dan ditutup dengan penutup. Selepas itu, hidangan itu dihantar ke peti sejuk sepanjang malam. Pada waktu pagi, kandungannya hanya dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro, dibentangkan dalam pinggan yang dibahagikan dan dihidangkan di atas meja. Keanehan bubur ini ialah pada musim panas ia boleh dimakan dalam keadaan sejuk. Tetapi dalam kes ini, ia perlu dikeluarkan dari peti sejuk terlebih dahulu dan disimpan pada suhu bilik untuk masa yang singkat.

Hello, kawan-kawan! Pada waktu pagi saya mempunyai upacara yang sangat menyenangkan yang tidak pernah saya ubah.

Ini adalah sarapan pagi. Saya selalu makan semangkuk oat pada waktu pagi. Kadang-kadang saya selang seli dengan bubur nasi, yang saya belajar masak dari pulut.

Tetapi saya sangat menyukai oatmeal yang dibuat dengan kepingan oatmeal tradisional. Dan saya cuba menambah oatmeal pelbagai buah-buahan dan beri. Ia boleh menjadi kismis ringkas, epal kayu manis, mangga atau satu sudu jem.

Tetapi sangat baik oatmeal dengan pisang. Pisang, sekali dalam bubur panas, mula cair dan memberikannya rasa manis berkrim tambahan. Oleh itu, mengapa mengubah apa yang membawa saya keseronokan pada waktu pagi? Mungkin membosankan bagi sesetengah orang untuk bersarapan dengan bubur, tetapi bagi saya ia sangat lazat. Dan saya tidak pernah jemu dengan sarapan pagi yang sihat ini!

Oat, tuan!

Oatmeal kaya dengan serat, lemak dan sebatian protein, manakala ia adalah produk yang mudah dihadam. Ia indah pada waktu pagi sarapan pagi yang menyelerakan, manakala daripadanya anda tidak akan menambah kilo tambahan. Bubur membantu menormalkan fungsi motor usus - dan ini adalah perkara yang paling penting dalam hidangan pagi. Saya tidak akan menulis tentang vitamin dan mineral oatmeal, ia sangat berguna.

Saya membeli oat biasa kepingan herculean yang mengambil masa yang lama untuk memasak. Saya berpendapat bahawa bijirin segera kehilangan banyak vitamin dan kegunaan semasa pemprosesan. Nah, ini pendapat saya.

Ya, bolehkah sesiapa menjawab saya? Mengapa oatmeal dipanggil oatmeal?

Tidak tahu apa rasa oatmeal Inggeris? Ya, dan sama ada mereka makan oat sama sekali, saya sudah meraguinya. Tetapi setelah melawat kafe tempatan di Hua Hin di mana sarapan Inggeris disediakan, saya menyedari bahawa orang Inggeris tidak makan sama sekali seperti yang saya fikirkan.

Kafe itu bersih dan kemas. Meja dan kerusi kayu berat, mengibarkan bendera Inggeris di pintu masuk. Dan pekerja tetap pertubuhan itu.

Selepas memesan setiap bahagian sarapan Inggeris, kami mula menunggu hidangan itu. Masih awal pagi dan saya lapar. 🙂 Apabila mereka membawakan kami sebahagian besar makanan, saya benar-benar hilang kepercayaan bahawa orang Inggeris makan oat untuk sarapan pagi. 😯 Lagipun kami dah pilih bahagian sederhana.

Pada hari ini, saya mencuba sarapan Inggeris buat kali pertama:

• 2 biji telur goreng
• 2 roti bakar goreng mentega
• kacang dalam sos tomato
• kentang goreng dalam minyak
• cendawan
• sosej daging nipis macam sosej, tapi agak sedap.
• daging goreng - 2 kepingan besar. Wahai perutku!
• tomato goreng ringan

Dan mereka memberi kami:

• periuk besar teh yang baru dibancuh
• susu
• jem untuk roti bakar
• gula

Saya menulis sendiri dengan terkejut, bagaimana kita boleh menguruskan bahagian yang begitu besar? 😯 Kemudian saya sedar bagaimana Winnie the Pooh rasa tersepit di pintu rumah Arnab. Ia lebih sesuai untuk saya sebagai makan tengah hari dan makan malam, jika anda membahagikan bahagian kepada 2 kali. Semuanya sedap, tetapi ia terlalu berminyak dan sukar untuk saya makan pada waktu pagi.

Kemudian saya menyedari bahawa saya perlu mencari oatmeal kegemaran saya dan memasak sendiri lazat dan sarapan pagi yang sihat. Dan sebaik sahaja kami berpindah untuk tinggal di mana terdapat dapur, saya terus membeli oatmeal.

Bayangkan, di sini oatmeal dibawa terus dari Australia. 🙂 Saya suka jenama McGarrett. Bersihkan kepingan dan rebus dengan baik.

Cara memasak oatmeal

Saya memasak oatmeal dalam periuk nasi, pada pendapat kami, periuk perlahan. Saya meletakkan semua bahan - oat, susu, air dan hidupkan masakan.

Saya suka bubur nipis sedikit, jadi untuk 1.5 cawan oatmeal saya mengambil 3 cawan air dan 3 cawan susu.

Saya memasak bubur selama kira-kira 10 minit. Saya belum menutup periuk nasi dan sekali-sekala mengacau bubur. Sebaik bubur mendidih, masak lagi 5 minit, tutup penutup dan matikan periuk nasi. Biarkan bubur itu sendiri berpeluh selama 10 minit lagi. Sambil-sambil tu boleh buat senaman ringan 😉

Saya menambah garam secukup rasa dalam bahagian siap mengikut citarasa saya. Dan semestinya pisang kegemaran saya. Saya menggunakannya sebagai ganti gula. Pisang dalam oatmeal memberikannya sedikit kelembutan dan rasa berkrim yang lembut sehingga menambah sesuatu yang lain tidak diperlukan.

resepi oatmeal pisang

Masa memasak: 25 minit

bahan-bahan(untuk 2 hidangan):

• 1.5 hb. oatmeal
• 3 seni. air
• 3 seni. susu
• 2 biji pisang masak
• garam laut dan sedikit gula

Nota: 1 cawan penyukat = 140 ml.

Skim memasak:

1. Tuangkan semua bahan ke dalam multicooker
2. Masak selama 10 minit, kacau sekali-sekala dengan sudu untuk mengelakkan pembakaran.
3. Sebaik sahaja mendidih, masak selama 5 minit lagi, kemudian tutup dengan penutup dan matikan periuk perlahan.
4. 10 minit oatmeal akan berpeluh sendiri dan sampai
5. Hiris pisang masak dan masukkan ke dalam hidangan anda
6. Garam dan gula secukup rasa

Bahan-bahan yang diperlukan ialah:

1. Oatmeal 3 sudu besar
2. Susu 200ml.
3. Pisang 1 pc.
4. Garam, gula

Jika anda tidak boleh memberi makan kepada anak anda, sedap dan pelbagai, saya cadangkan anda mencuba yang ini. Bayi anda akan menjadi kuat, pintar dan sihat. Oatmeal menyediakan badan dengan elaun harian tupai. Sesuai untuk makanan diet. Dan inilah yang saya baca: "Penyelidik dari Finland telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan oat setiap hari sebagai kanak-kanak adalah dua pertiga kurang berkemungkinan mendapat asma daripada mereka yang tidak makan bubur." Oleh itu, bayi saya makan oat setiap pagi dengan sesuatu, pada masa ini dengan pisang.

Bubur oat dengan susu pisang - Langkah demi langkah memasak:

Saya tidak pernah mengambil oat segera, hanya bijirin penuh, yang mengambil masa 15-20 minit untuk dimasak. Sudah tentu, jika anda menjimatkan masa untuk sarapan pagi, maka oatmeal yang dibungkus akan lebih sesuai untuk anda.
Pisang untuk hidangan ini mesti dipilih masak.
Krim sesuai untuk sebarang kandungan lemak. Saya membeli rendah lemak, 10%.

Bilas oatmeal dan toskan airnya.
Rebus kepingan dalam air selama kira-kira 5 minit, dan kemudian tuangkan susu.
Masukkan secubit garam.

Cairkan mentega dalam kuali, tambah gula dan reneh dengan api perlahan sehingga gula mula cair, memperoleh warna emas.
Saya ingin membuat satu mata terlebih dahulu. Sangat mungkin untuk membeli gula dengan kualiti yang sangat rendah di kedai, dari mana karamel tidak berfungsi. Gula tidak cair, tetapi menjadi ketulan dan itu sahaja. Saya sendiri telah menemui produk ini beberapa kali dan terkejut. Sekarang saya membeli gula hanya dari pengeluar yang dipercayai.

Selepas itu, masukkan sebiji pisang, potong ke dalam mesin basuh, ke dalam kuali.

Tumbuk pisang kedua dengan garfu. Ia akan masuk terus ke dalam bubur itu sendiri.
Ngomong-ngomong, sangat mungkin untuk tidak bermain-main dengan pisang pertama, tetapi, seperti yang satu ini, tumbuk dan masukkan ke dalam bubur, dan buat kuali bersih dalam kuali karamel berkrim tiada pisang. Semuanya adalah pilihan. Kemudian memasak sarapan pagi anda daripada oatmeal dengan pisang akan mengambil sedikit masa.

Semasa kami bermain-main dengan pisang dan karamel, bubur itu hampir siap. Ia tidak terlalu tebal, itulah yang saya suka. Walaupun lama kelamaan, apabila ia sejuk sedikit, oatmeal akan, tentu saja, menjadi lebih padat. Jika anda suka bubur yang lebih tebal, maka anda boleh mengurangkan jumlah mana-mana cecair.

Masukkan pisang tumbuk ke dalam bubur dan kacau.