Havregrynsgröt och äppelkakor. Fritters med äpplen på kefir - det är en sådan baka! Recept på pannkakor med äpplen på kefir: vanlig, jäst, med havregryn och keso Äppelhavrepannkakor

"Havregrynsgröt, sir!" - det berömda citatet som avgjorde havregrynens öde. Det verkar som att bara gröt kan göras av havregryn, men så är det inte. Spannmål kan göras läckra pannkakor, vilket kommer att vara användbart för personer som är på diet och går in för aktiva sporter. Du kan glädja dina barnbarn, barn, man och dig själv med en sådan maträtt, särskilt eftersom havregryn passar bra med många produkter.

1. Havregryn - 100 gr.;
2. Kefir - 200 ml;
3. Äpple - 1 st.;
4. socker - 1 tsk;
5. Solrosolja - 50 ml.

Hälsofördelar med havregryn med äpplen

Diethavregryn är en vanlig produkt idag med en lång historia. En rejäl rätt blev en vanlig del av människans kost på 1800-talet. Utan det rejäl måltid Det är svårt att föreställa sig frukost idag. I många år har kockar experimenterat med spannmål. Idag finns det ett stort antal sätt att förbereda spannmål. Ett sådant sätt är havregrynspannkakor med ett äpple.

Grunden i rätten är äpplen och havregryn. Mjöl för att göra pannkakor behövs inte - detta skiljer havrepannkakor från vanliga. Fördelen med maträtten ligger i det faktum att havregryn innehåller en enorm mängd användbara element.

Nämligen:

• Kalium;
• Kalcium;
• Natrium;
• Magnesium;
• Fosfor;
• Järn;
• Zink.

Dessutom innehåller äpplen också många element som kan fylla på kroppen med sådana spårämnen som aluminium, bor, koppar, mangan. Närvaron av ett stort antal element och vitaminer gör havrepannkakor till en näringsrik och hälsosam frukost, liksom läcker maträtt kan göra barn glada. Frånvaron av komplexa ingredienser och närvaron enkla produkter gör att laga fritter till ett nöje.

Frånvaron av mjöl gör tillagningsprocessen enkel och bekväm.

Pannkakorna själva, på grund av närvaron av användbara spårämnen, kommer att påverka kroppen på följande positiva sätt - det kommer att sänka kolesterolet, risken för blodproppar och öka mängden muskelvävnad. Havregrynsgröt med äpplen kommer att lindra dåsighet, stress, lägga till ett gott humör.

Laga äppel- och havrepannkakor

Processen att göra fritters kommer inte att orsaka svårigheter. Denna rätt passar både nybörjare och erfarna kockar. Bortsett från nödvändiga ingredienser, laga maten.

Spannmålsberedning:

1. Häll havregryn i en skål.
2. Fyll med kefir.
3. Blanda.
4. Låt flingorna absorbera kefiren (ungefär en halvtimme).

Spannmål ska svälla, blandningen ska blandas. Från den hällda havregrynen får du om en halvtimme en analog av testet, där du måste lägga till en tesked socker och rör om igen. Sedan måste du tvätta äpplet. Tvättat äpple ska skalas, avlägsnas från kärnan och rivas. Ett rivjärn används bäst med små kryddnejlika. Det krossade äpplet måste hällas i en behållare med spannmål och blandas. Du måste värma upp pannan. Häll i het stekpanna solrosolja för stekning och för att göra en sked havregryn äppelkakor, lägg ut dem, stek på medelvärme i ca 4-5 minuter på varje sida.

Korrekt stekta fritters bör ha en gyllene skorpa, och det är bättre att fukta skeden med kranvatten innan du tillagar fritterna så att massan inte fastnar på skeden.

Krydda den färdiga rätten med gräddfil och servera. Överbliven havregryn håller sig ganska länge om den är tätt stängd och förvaras på en torr, sval plats. Deras hållbarhet når, med korrekt förvaring, upp till sex månader. Det finns en praxis att förvara havregryn i frysen i kylskåpet.

Tillägg till äppel- och havregrynspannkakor

Äpplen och havregryn ger kroppen en enorm mängd användbara spårämnen. En sådan frukost eller eftermiddagssnack kommer att ge energi under lång tid, och känslan av hunger kommer inte att störa dig på många fler timmar.

Färdiga pannkakor kan serveras inte bara med gräddfil, det kommer också att vara lämpligt att krydda maträtten:

• honung;
• sylt;
• Bär.

Kockens fantasi är inte begränsad till produkterna som beskrivs ovan, och alla andra som skulle vara lämpliga för frukost eller ett eftermiddagssnack med pannkakor kan användas. Havregrynsrätter ingår i frukostdieten för många Hollywoodstjärnor.

Havregrynspannkakor med äpplen (video)

Frekvent konsumtion av sådana fritters hjälper till att fungera i levern och sköldkörteln, minnet och tänkandet kommer att bli bättre, men man måste komma ihåg att en åtgärd är nödvändig i allt. Smaklig måltid!

Recept på havregrynsfritter med äpplen (video)

Det är väldigt trevligt att få röddoftande pannkakor eller pannkakor till frukost med te eller kaffe. Men stekt mjölprodukter, naturligtvis, mycket attraktiv i smaken, men skadligt för både figuren och levern. Därför, om du är på en diet, eller håller dig till hälsosam livsstil liv, gör havregrynspannkakor. De är beredda utan mjöl, med tillsats av ett äpple. Havregryn är mycket bra för hälsan, särskilt för att förebygga sjukdomar i lever och mage, det är perfekt smält, och i kombination med äpplen visar det sig välsmakande, hälsosamt och lätt maträtt till frukost eller te.

Äpplen för fritters är bättre att ta saftiga, söta och syrliga, och spannmål bör svälla bra i mjölk, så du kan blötlägga dem på kvällen och lämna dem i kylen över natten. Vissa hemmafruar använder kefir eller fermenterad bakad mjölk istället för mjölk, flingorna i dem sväller också perfekt, och pannkakorna är ännu ömmare och mjukare.

Om du vill experimentera, lägg sedan en halv tesked kanel eller kakao till skålen, inte bara lukten kommer att förändras, utan också smaken. Äpplen kan ersättas med andra frukter om så önskas, en exotisk ton läggs till av apelsin eller limeskal. Du kan också lägga till keso i degen, pannkakorna blir mjukare. Många gillar att använda bananer i sådana pannkakor. I ett ord - experimentera, men för nu, kolla in ett enkelt grundrecept.

Ingredienser

• Havregryn 140 g;
• Mjölk 250 ml;
• Kycklingägg 2 st.;
• Stort äpple 1 st.;
• Soda 0,5 tsk;
• Salt 0,5 tsk;
• Socker 2 matskedar;
• Vegetabilisk olja för stekning.

Matlagning

För att göra havregrynsfritter, ta spannmål som kokas i 3 till 5 minuter. Koka upp mjölk med valfritt fettinnehåll i en separat kastrull. Om du är på diet kan du ta skummad mjölk. Placera flingorna i en djup behållare, häll kokt mjölk. Rör om, täck över och låt stå i 20-30 minuter för att havregrynen ska svälla ordentligt.

Om du använder havregryn kan det ta lite längre tid för det att blötläggas. Vissa maler havregryn i en mixer, men då blir konsistensen på pannkakorna annorlunda.

Istället för mjölk kan du använda kefir av vilken fetthalt som helst, alla vet att mer magnifika pannkakor erhålls med kefir.

Bryt upp i en annan djup skål kycklingägg, Häll i strösocker och lite salt. Du kan lägga till en nypa vanilj eller vaniljsocker. Rör om med en visp tills det är slätt. I detta skede kan du använda en mixer.

Tillsätt den uppvispade äggmassan i den svullna havregrynen. Rör om igen.

Ta ett medelstort äpple, vilken sort som helst. Skölj, det är inte nödvändigt att ta bort skalet. Ta bort frökärnan. Riv fruktköttet på ett grovt rivjärn. Tillsätt rivet äpple till havregryn. Vispa.

Släck läsken med vinäger och tillsätt till blandningen. Rör om och låt stå i köket i ca 10 minuter.

Sätt pannan i brand. Häll en liten portion vegetabilisk olja, värm väl. Om du inte är ett fan av smör kan pannkakor tillagas i en torr stekpanna. Men i det här fallet kommer pannkakorna att bli inte särskilt frodiga och utan överflödigt fett. Lägg ut små bitar med en matsked. Sänk värmen och stek tills de fått färg på ena sidan, sedan på den andra sidan. Se till att pannkakorna inte bränns vid.

Förbered en platt tallrik med servetter i förväg. Lägg de stekta havregrynspannkakorna på en tallrik för att ta bort eventuell olja som finns kvar. Servera sedan till det söta bordet.

Servera havrepannkakor varma, direkt efter rostning, med honung, gräddfil, sylt, kondenserad mjölk. Pannkakor före servering kan du dekorera med bär, frukt och doftande myntakvistar. Njut av ditt tedrickande med hälsosamma och välsmakande mjölprodukter!

havregrynspannkakor med ett äpple - min senaste och mycket trevliga upptäckt. För det första använder receptet för dessa äppelhavregrynsfritter inget mjöl, inte heller mejeri- och surmjölksprodukter, som vi är så vana vid att lägga till frittersdegen. Och detta är åtminstone kuriöst. För det andra kommer sådana havregrynspannkakor att vara mycket populära bland alla som följer principerna rätt näring och älskar hälsosamma frukostar. Att laga havregrynspannkakor går snabbt och enkelt. Även den yngsta och mest oerfarna kocken klarar av detta recept.

I själva verket är dessa havregryn äppelpannkakor fortfarande samma bekanta gröt men på ett nytt sätt. Godare, med äppelsyrlighet och en tunn, solbränd, krispig skorpa. Håller med om att om det finns tid och humör, så är sådana havregrynspannkakor ett mer föredraget frukost- eller mellanmålsalternativ än banal gröt.

Jag kan inte motstå att berätta om mina nästa kulinariska planer. Dagens recept är ett i en rad av många som kommer, och de har alla en sak gemensamt - havregryn som bas. Det är det jag vill ta in i mitt liv fler recept från havregryn :) Så det här receptet på havregrynsfritter med ett äpple är det första som öppnar underavsnittet "Havregrynsrecept".

Tillagningstid: 20 minuter

Ingredienser:

• 1 kopp havregryn
• 2 ägg
• 2 stora äpplen
• 2 msk Sahara
• 0,25 tsk salt
• 0,5 tsk vaniljsocker
• 1 tsk bakpulver
• 0,25 tsk mald kanel (valfritt)
• solrosolja för stekning

Havrepannkakor med äpple. Steg för steg recept med foto

Ta ett glas av de vanligaste havregrynen. Jag har de billigaste, som säljs överallt. Häll havregrynen i en skål och häll ett glas kokande vatten över. Låt flingorna ånga i 5 minuter.

Efter 5 minuter, töm det återstående vattnet från havregrynen, och det blir inte mer än en fjärdedel av ett glas av det. Flingorna absorberade nästan allt vatten.

Tillsätt två ägg och äpplen till den ångade havregrynen. För denna mängd havregryn behöver du två stora äpplen. Jag har fyra små. Äpplen skalas och gnidas på ett grovt rivjärn.

Tillsätt även två matskedar socker, en kvart tesked salt, en tesked bakpulver och en halv tesked vaniljsocker i skålen med havregrynsdeg. Har du inget emot kanel så lägg till lite och det. En kvarts tesked räcker.

Med en sked, knåda degen för havregrynspannkakor med ett äpple tills den är slät.

Hetta upp pannan väl och tillsätt lite luktfri solrosolja.

Häll upp portioner av havregrynsdeg i en panna och stek havregrynspannkakor med äpplen på svag värme på båda sidor tills de är gyllenbruna. 3 minuter på varje sida.

Havrepannkakor med äpple är väldigt möra, så du bör vända dem försiktigt.

Äppelpaj är det mest favorittillskottet till pannkakor.

När allt kommer omkring är ingenting lättare än att kasta smulad frukt i degen och få en maträtt med en fantastisk arom vid utgången.

Dessa pannkakor är väldigt lätta att förbereda, men de blir bara extraordinära.

Pannkakor med äpplen på kefir - allmänna principer för matlagning

Varför är kefir huvudingrediensen i degen? Det är bara en unik produkt som ersätter vätska, fett, syra. Det låter dig bli mjuk, porös och möra pannkakor. A ytterligare ingredienser förbättra deras smak.

Innan du lägger i degen skalas äpplena, kärnan tas bort och krossas. Kan rivas eller bara skäras. Men det är viktigt att lägga dem innan de hetaste, tills frukten har släppt saften.

Keso, andra mejeriprodukter, torkad frukt, nötter kan också tillsättas, mjöl kan ersättas med mannagryn eller havregryn. Den exakta ingredienslistan anges i det valda receptet.

Stekt äppelpannkakor i panna. Var noga med att tillsätta olja. Om pannan har en non-stick beläggning, smörj helt enkelt ytan.

Hur tjock ska degen vara? Många recept indikerar att massan ska likna gräddfil. Allt beror egentligen på personliga preferenser. För tunna frittor görs degen tunnare än för frodiga kakor.

När du lägger till äpplen och andra saftiga frukter kan degen bli tunnare. Det tunnar också ut med tiden mot slutet av tillagningen. Du behöver inte börja steka fluffiga pannkakor, och avsluta med tunna kakor. Du kan alltid tillsätta en sked mjöl, oavsett stadie.

Recept 1: Pannkakor med äpplen på kefir "Lush"

Receptet på vanliga fritters med äpplen på kefir med läsk. De är väldigt lätta att förbereda och äter snabbt. Om det inte finns någon läsk, kan på samma sätt bakpulver läggas i degen, öka mängden med en tredjedel.

Två skedar socker;

En nypa salt;

Två skedar pulver;

1 tsk bakpulver;

En nypa vanilj eller 0,5 påse vaniljsocker;

1. Vispa ägget med socker, vanilj och salt.

2. Häll läsk i kefir, skaka. Låt stå i en minut tills reaktionen går över, häll sedan i äggmassan.

3. Tillsätt receptbelagt mjöl och rör om.

4. Vi rengör äpplena, gnuggar dem grovt och kringgår kärnan. Du kan bara skära i kuber, men små.

5. Vi flyttar äpplena i degen och blandar. Om det blir lite vattnigt, tillsätt sedan mer mjöl. Du kan läsa om rätt konsistens ovan.

6. Häll ett lager olja 3 millimeter i pannan. Vi värmer upp.

7. Bred ut äppelpannkakor med en sked och stek på båda sidor.

8. Lägg över på en tallrik, svalna lite och strö över pulver. De kan serveras varma eller kalla.

Recept 2: Jäspannkakor med äpplen på Kefir

För sådana kefirfritters krävs snabbverkande torrjäst. Självklart kan du koka degen med färsk jäst, men i det här fallet måste mängden av produkten tredubblas.

3 medelstora äpplen;

1 glas kefir;

7 gram jäst;

1. Häll 40 ml varmt vatten i en skål och tillsätt receptbelagd jäst, tillsätt socker och rör om. Lämna den resulterande massan i 15 minuter.

2. Tillsätt varm yoghurt, följt av en nypa salt och ett ägg, rör om.

3. Sikta mjölet och släng även ner det i degen. Vi rör om ordentligt.

4. Täck skålen med en handduk och håll den varm för att jäsa. Så snart degen ökar med 2,5 gånger och bubblor dyker upp på ytan, tillsätt äpplen.

5. Var noga med att skala äpplena och tre stora chips. Om mycket juice sticker ut, är det bättre att tömma den.

6. Vi samlar den omrörda degen med en stor sked och stek pannkakorna i olja tills de är kokta. Vi gör inte brasan stor så att kakorna blir väl gräddade inuti.

Recept 3: Havrepannkakor med äpplen på kefir

Utsökt och nyttig frukost? Ja lätt! Dessa underbara pannkakor med äpplen på kefir är gjorda av havregryn, de är goda, saftiga och mycket hälsosamma. Ett underbart alternativ för den som är trött på gröt. Fritters enligt detta recept kan inte bara stekas i en panna, utan också bakas i ugnen.

1. Kombinera varm yoghurt med havregryn och socker, rör om, låt stå i en halvtimme. Det är lämpligt att använda snabbkokta flingor till detta recept, de sväller lättare.

2. Skala äpplet, skär frukten i tärningar och skicka till havregrynen, rör om.

3. Vi värmer lite olja i en stekpanna, breder ut degen med kakor och steker vanliga pannkakor tills de är gyllenbruna.

4. Eller så lägger vi pergament eller en silikonmatta på en plåt, smörjer med olja och breder ut pannkakorna med en sked. Grädda i 220 grader tills den är klar. Tiden beror på tjockleken på frittorna, men överstiger sällan 10 minuter.

Recept 4: Pannkakor med äpplen och bananer på kefir

Ett underbart recept på pannkakor med äpplen på kefir, där bananer också läggs till. Det är bättre att välja en mogen, men inte mörk frukt, så att bitarna behåller sin form.

150 gram mjöl;

1. Häll kefir i en skål och tillsätt ägg.

2. Häll socker, för en mer uttalad smak kan du lägga till en nypa salt. Tillsätt omedelbart en halv tesked bakpulver.

3. Vi tar en mixer och slår massan i en minut så att den blir homogen.

4. Tillsätt mjöl. Den kan även blandas med en mixer. Strö över en nypa vanilj eller kanel efter smak.

5. Vi rengör äpplet och gnuggar det med medelstora chips.

6. Vi rengör bananen. Skär först på längden i fyra delar, sedan tvärsöver i tunna skivor.

7. Vi flyttar frukten i degen, rör om.

8. Stek fruktpannkakor på vanligt sätt i panna. Om degen blir tunnare av saften kan du tillsätta lite mjöl.

Recept 5: Pannkakor med äpplen på kefir (med mannagryn)

Receptet på fritters, där mannagryn används istället för mjöl. Produkter kännetecknas av större ömhet och ovanlig konsistens av smula.

0,15 liter kefir;

1 nypa vanilj;

1. Vispa ägget med kefir, häll läsk med socker och semolinagryn. Rör om, täck över och glöm bort degen i en halvtimme.

2. Vi rengör äpplet, skär det i några bitar eller gnuggar det med chips, skicka det till den totala massan.

3. Tillsätt vanilj i pannkakor. Istället kan du lägga till en nypa kanel eller lägga ingenting alls.

4. Degen är klar! Om konsistensen plötsligt är svag (till exempel kefir var flytande), är det inte nödvändigt att laga tunna pannkakor. Du kan lägga till ett par matskedar mjöl, smaken kommer inte att lida av detta.

5. Vi samlar degen med en sked och förbereder vanliga pannkakor. Servera med gräddfil, strö över pulver, men inte direkt. Låt febern avta.

Recept 6: Morotspannkakor med äpplen på Kefir

För att förbereda dessa pannkakor med äpplen på kefir behöver du också saftiga morötter, såväl som några bitar av katrinplommon. Om det är väldigt torrt kan du blötlägga det i vanligt vatten i förväg.

7 bitar katrinplommon;

1. Ett rått ägg vispa med kefir, socker och läsk. Tillsätt mjöl till dem och ställ åt sidan en stund, låt det dra. Degen kan verka för tjock, låt dig inte skrämmas.

2. Skala morötterna och gnugga fint.

3. Vi rengör äpplet och gnuggar det också, men inte fint.

4. Skär katrinplommon i tärningar.

5. Vi skickar alla ingredienser till degen och rör om.

6. Vi steker på vanligt sätt i en panna, men efter att ha vänt på den andra sidan täcker vi den så att de bakas inuti.

Recept 7: Pannkakor med äppelfyllning på kefir

Variation av underbara pannkakor med äpplen på kefir, där frukten används som fyllning. Det visar sig mycket doftande minibiffar med saftig fyllning. Degen knådas inte särskilt tjock, kakorna ska breda ut sig bra i formen.

0,25 liter kefir;

25 gram socker;

En nypa läsk;

Kanel 0,5 tsk.

1. Vispa ihop i en skål: kefir, läsk med socker och salt, kasta ägg och tillsätt mjöl. Låt degen vara i fred nu.

2. Gnid in äpplen, pressa ur överflödig juice och blanda med kanel. Fyllningen är klar.

3. Häll tunna kakor i en väl uppvärmd panna med en sked. Oljeskiktet måste vara minst 3 millimeter för att produkterna ska gräddas bra.

4. Vi tar fyllningen och sprider den snabbt ovanpå, en tesked räcker.

5. Fyll fyllningen med färsk deg.

6. Så snart pannkakorna är stekta på ena sidan, vänd över till den andra och grädda tills de är genomstekta.

Recept 8: Kesopannkakor med äpplen på kefir

Detta recept på kefirfritter med äpplen och keso kommer särskilt att tilltala dem som inte kan göra cheesecakes. Du kan ta vilken keso som helst. Om det är mycket vassle i produkten är det bara att tillsätta lite mer mjöl eller minska mängden kefir.

1. Gnid in keso och ägg i en skål.

2. Blanda kefir med socker i en annan skål, skaka för att lösa upp korn och häll sedan i keso.

3. Kombinera mjöl och ripper, häll i degen. För att smaka, lägg en liten mängd citronskal eller kanel.

4. Vi rengör båda äpplena, tar bort mitten med frön och skär den rena fruktköttet i tunna skivor.

5. Vi skickar frukten till degen, rör om.

6. Sätt pannan för att värma upp. Häll på lite olja, du behöver ett lager på cirka tre millimeter.

7. Bred ut pannkakorna med en sked, men gör dem inte tunna. Låt dem se ut som cheesecakes, ca 0,5 centimeter vardera. Under matlagningsprocessen kommer de att bli ännu mer magnifika. Vi steker på båda sidor.

Om äpplet skalas eller skärs i förväg, måste det ströas med citronsaft. Detta kommer att förhindra mörkning och behålla det naturliga utseendet.

För att göra pannkakor snabbt kan du beväpna dig med en mixer. Släng bara alla ingredienser i en kopp, vispa i en minut och du är klar!

Om äpplena är söta, för att ge en ljusare smak, kan du lägga till lite till dem. syrliga äpplen Eller bara ringla över citronsaft.

Socker tillsätts i degen strikt enligt receptet. Lägger du till mer bränns pannkakorna snabbt. Det är bättre att strö pannkakor för sötsugen ovanpå med pulver eller erbjuda dem kondenserad mjölk, grädde, sylt.

Kefir för testet måste ha rumstemperatur eller vara lite varmare. Om produkten är kall kommer glutenet i mjölet inte att svälla, det blir svårare för läsken att reagera och pannkakorna kommer att visa sig vara hårda och klibbiga.

Du kan göra rätten så kost som möjligt enligt följande: stek pannkakor i en keramisk panna utan att tillsätta vegetabilisk olja.

APPLE HARE PANKE RECEPT

Vad behöver du:

• 100 ml mjölk eller kefir
• 1,5 st. gröt
• 2 msk. skedar socker
• 2 ägg
• 1 äpple
• läsk - på spetsen av en kniv
• 1 nypa salt
• några droppar citron juice
• lite vegetabilisk olja för stekning

Hur man gör äppelhavrepannkakor:

Lägg flingorna i en skål, fyll dem med mjölk eller kefir, låt stå i 20 minuter.

Vispa ägg med socker och salt. Kombinera med flingor. Tillsätt släckt läsk, grovrivet äpple, blanda.

Stek pannkakorna tills de är läckra gyllenbruna.

Servera med låg fetthalt gräddfil. Om du vill minska kaloriinnehållet i rätten, använd yoghurtsås istället för gräddfil. För att göra detta, blanda 100 g naturlig fettfri yoghurt med två matskedar hallon, jordgubbar eller jordgubbar hackade i en mixer. Rör om eller vispa lätt såsen, häll den över pannkakorna vid servering.

recept på havregrynspannkaka med russin

Vad behöver du:

• 160 g havregryn
• 3 art. skedar socker
• 1 st. mjöl
• 2 msk. skedar russin
• 1 nypa läsk
• 250 ml kefir
• 1 ägg
• salt att smaka
• 30 ml vegetabilisk olja
• 3 art. skedar socker

Så här gör du pannkakor med havregrynsrussin:

Häll kokande vatten över russin och kefir över havregryn. Låt verka i 15-20 minuter.

Häll i spannmål med kefir vegetabilisk olja, tillsätt socker, ägg, släckt läsk, salt, socker, ersätt degen. I slutet, lägg russinen torkade med en pappershandduk, blanda.

Stek pannkakor utan olja tills de blir behagligt gyllenbruna.

recept på havregrynsfritter med kyckling

Vad behöver du:

• 400 g kycklingbröst
• 1 st. kefir
• 1 st. gröt
• 1 vitlöksklyfta
• 1 ägg
• alla gröna (valfritt)
• peppar, salt - efter smak

Hur man gör kycklinghavrepannkakor:

Häll flingor i 15 minuter med kefir.

Mal bröstet med vitlök i en mixer eller passera genom en köttkvarn.

Blanda alla ingredienser, tillsätt salt, peppar, hackade örter efter smak.

Stek pannkakorna på båda sidor, servera genast.

Gillar du inte havregryn? Förbered sedan supernyttiga och kalorisnåla äppel-pumpafritter!