Reseptit herkullisiin kaurapuuroaamiaisiin banaanin kanssa. Banaani aamiaiseksi: ruoanlaittoreseptit, edut ja haitat Laiska kaurapuuro banaanimaidolla

• Rasvaton maito- 2 lasia
• Kaurapuuro - 1 kuppi
• Banaani - 1 kpl.
• Hunaja tai sokeri - 1 tl
• Kaneli maun mukaan

RUOANLAITTO

1. Kuumenna maito kiehuvaksi pienessä kattilassa, lisää 1 kuppi kaurapuuroa.
2. Hauduta miedolla lämmöllä ajoittain sekoittaen 5-10 minuuttia tai kunnes se sakenee.
3. Leikkaa banaani renkaiksi, lisää puuroon hunajan tai sokerin kanssa.
4. Ripottele puuroa kanelilla.
5. Tarjoile lasillisen maitoa kera. Hyvää ruokahalua!

Kaurapuuro omenalla ja banaanilla

AINESOSAT

• Maito - 2 kuppia
• Kaurapuuro - 1 kuppi
• Banaani - 1 kpl.
• Apple - 1 kpl.
• Hunaja - 1 tl
• voita

RUOANLAITTO

Resepti kaurapuuron valmistukseen omenalla ja banaanilla ei eroa tässä artikkelissa esitetystä ensimmäisestä reseptistä yhtä kohtaa lukuun ottamatta. Sen jälkeen kun puuro on paksuuntunut, leikkaa banaani renkaiksi ja omena pieniksi viipaleiksi. Lisää saatu pala, voin ja hunajan kanssa kaurapuuroon ja sekoita. Hyvää ruokahalua!

Kaurapuuro banaanin kanssa hitaasta keittimessä

AINESOSAT

• Maito - 1 lasi
• Vesi - 1 lasi
• Kaurapuuro - 1 kuppi
• Banaani - 1 kpl.
• voita
• Hunaja - 1 tl

RUOANLAITTO

1. Nukahtaminen multicooker-kulhoon viljat ja lasillinen vettä ja maitoa.
2. Laitamme MULTIPOKAR-tilan. Kypsennä 15 minuuttia 90 asteessa.
3. Lisää kypsennyksen lopussa pala voita, hunajaa sekä hienonnetut banaaniviipaleet.
4. Sekoita puuro, laita se kulhoihin ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Banaanin lisäämisen edut kaurapuuroon

Kaurapuuro on luonnollinen ruoka, jossa on vähän rasvaa ja runsaasti kuitua. Tämä on loistava valinta päivittäiseen aamiaiseseesi. Tuoreiden hedelmien lisääminen puuroon ei vain voi tarjota upeaa makua, vaan myös tehdä ruoasta terveellisempää, varsinkin jos käytät banaania. Banaanit sisältävät suuri määrä hyödyllisiä hivenaineita, kuitua ja vitamiineja. Näiden kahden komponentin säännöllinen yhdistelmä on loistava tapa tehdä aamiaisesta terveellisempi, tyydyttävämpi, kaloripitoisempi ja maukkaampi.

Ravinteet

Banaani sisältää kohtuullisen määrän kaloreita, noin 100 keskimääräisessä hedelmässä. Hiilihydraatteja, jotka ovat pääravintoaineita, on 27 grammaa per keskimääräinen hedelmä, proteiinia - noin 1 gramma. Banaanit sisältävät myös A-, C- ja E-vitamiinia sekä kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja fosforia. Lopuksi totean, että banaanit ovat poikkeuksellinen hedelmä kaliumpitoisuuden suhteen, sillä sitä on yli 400 mg per keskimääräinen hedelmä. Kalium on mineraali, joka auttaa kehoa säätelemään nesteen jakautumista kehossa, ylläpitämään normaalia verenpainetta, vahvistamaan luita ja parantamaan lihasten toimintaa.

Kuitu kulkee koko ruoansulatuskanavan läpi lähes muuttumattomana ja lopulta tulee osaksi ulostetta. Banaanit ovat erittäin kuitupitoista ruokaa. Keskimääräinen hedelmä sisältää noin 3 g - tämä sisältää sekä liukoiset että liukenemattomat liukoinen kuitu. Liukenemattomat kuidut auttavat normalisoimaan ulosteen ja ruoansulatuskanavan, auttavat lievittämään ummetusta. Liukoinen kuitu muuttuu eräänlaiseksi voiteluaineeksi suolistoon, joka hidastaa tyydyttyneiden rasvojen ja glukoosin imeytymistä elimistössä. Lisäksi liukoinen kuitu alentaa kolesterolitasoja ja riskiä sairastua vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen.

Banaani on maukas ja erittäin suosittu hedelmä, jota kasvatetaan trooppisissa maissa. Hänen tuoksuva valkoinen massa sopii hyvin monien tuotteiden kanssa, mikä lisää ruoanlaittoon liittyvää kysyntää. Tämän päivän julkaisu kertoo, onko mahdollista syödä banaania aamiaiseksi, mikä vaikutus sillä on ihmiskehoon ja mitä siitä valmistaa.

Tuotteen edut ja haitat

Banaanin makeaa hedelmälihaa pidetään erinomaisena ainutlaatuisten antioksidanttien lähteenä, jonka kaavoja ei ole vielä luotu uudelleen laboratoriossa. Se sisältää myös runsaasti maltoosia, sakkaroosia, glukoosia ja fruktoosia. Tämä tekee siitä vahvimman luonnonenergian. Kaiken lisäksi se sisältää tarpeeksi kaloreita. Tämä tarkoittaa, että aamiaiseksi syöty banaani, jonka edut johtuvat sen vitamiini- ja kivennäiskoostumuksesta, antaa sinun olla jakamatta kylläisyyden tunnetta pitkään aikaan.

Tämä tuote sisältää paljon kaliumia, joka on välttämätöntä oikealle toiminnalle. hermosto, joka säätelee sykettä, ylläpitää hyväksyttävää verenpainetta ja ehkäisee lihaskouristuksia. Sen sisältämä natrium auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja ehkäisee turvotuksen kehittymistä. Yhdessä kaliumin kanssa se säätelee aineenvaihduntaprosesseja ja normalisoi happo-emästasapainoa. Se ei sisällä lainkaan rasvoja ja kolesterolia, mutta C-vitamiinia on riittävästi. Siksi aamiaiseksi kulutettu banaani, jonka hyödyt ja haitat ovat asiantuntijoiden jo hyvin tutkineet, lisää merkittävästi raudan imeytymistä ja tuhoaa tuhoavia vapaita radikaaleja eläviä soluja. Sen sisältämä ravintokuitu puhdistaa hellävaraisesti kehon ja normalisoi ruoansulatuskanavaa. Lisäksi nämä hedelmät sisältävät runsaasti fosforia, rautaa, mangaania, kalsiumia ja B6-vitamiinia.

Kaikesta edellä mainitusta huolimatta hyödyllisiä ominaisuuksia Näillä tropiikin lahjoilla on useita vasta-aiheita. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan makean hedelmän syöminen tyhjään vatsaan on haitallista terveydelle ja voi aiheuttaa haittaa. Banaania aamiaiseksi suositellaan syötäväksi vasta muiden ruokien syömisen jälkeen. Muuten se voi aiheuttaa jyrkän verensokeritason nousun. Tämän estämiseksi on suositeltavaa täydentää sitä pähkinöillä, viljoilla tai fermentoiduilla maitotuotteilla.

Smoothiet

Tämä paksu ja erittäin terveellistä juomaa on onnistunut yhdistelmä hunajaa, hedelmiä ja maitotuotteita. Sen valmistukseen tarvitset:

• 1 kypsä banaani
• 2 rkl. l. maustamaton jogurtti.
• 2 rkl. l. kaurapuuro.
• 1 st. l. nestemäistä kevyttä hunajaa.
• 10 mantelia.

Smoothiet ovat juuri sitä mitä tarvitset aamiaiseksi. Kaurapuuro banaanin ja jogurtin kanssa täydentävät täydellisesti toisiaan ja kyllästävät kehon elinvoimalla pitkään. Tämä juoma valmistuu muutamassa minuutissa. Tätä varten kaikki ainesosat yhdistetään syvään sopivaan astiaan, mukaan lukien kuoritut trooppiset hedelmät, ja käsitellään intensiivisesti tehosekoittimella.

Mannasuurimot

Tämä makea ja maukas ruokalaji arvostavat varmasti lapset, jotka rakastavat suklaata ja banaaneja. Tällaisen terveellisen ja tyydyttävän puuron keittämiseen tarvitset:

• 80 g kuivaa mannasuurimoa.
• 100 ml maitokermaa.
• 1 kypsä banaani.
• 1 kuppi lehmänmaitoa.
• 2 tl suklaatahnaa.
• ½ tl vastapuristettua sitruunamehua.
• 3 tl mitään hienonnettuja pähkinöitä.

Mannasuurimot- Tätä lapset eivät useimmiten halua syödä aamiaiseksi. banaanin kanssa ja suklaatahnaa se saa täysin erilaisen maun ja tulee herkullisemmaksi. Se valmistetaan hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse nousta aikaisin aamulla ruokkiaksesi perhettäsi sydämellisesti. Maito kaadetaan kattilaan, kiehutaan ja täydennetään viljoilla. Noin kolmen minuutin kuluttua paksuuntunut puuro makeutetaan suklaatahnalla ja painetaan hetkeksi kannen alle. Ennen tarjoilua jokainen annos maustetaan banaanimuusista tehdyllä kastikkeella, sitruunamehua ja kermaa ja ripottele päälle pähkinöitä.

Riisipuuroa

Tämä jälkiruoka sopii täydellisesti lasten aamiaiseksi. Banaani ja rusinat antavat sille täyteläisen maun ja miellyttävän aromin. Tämän puuron valmistamiseksi tarvitset:

• 1 kuppi kuivaa riisiä
• 2 banaania.
• 3 art. l. kevyet kivettömät rusinoita.
• 3 art. l. oliiviöljy.
• 1 st. l. nuhjuista parmesaania.
• Kaneli, vanilja, sokeri ja juomavesi.

Riisi paistetaan paistinpannulla, joka on voideltu puolella käytettävissä olevasta oliiviöljystä. Heti kun se saa helmiäisen läpinäkyvän sävyn, se kaadetaan puoleen lasilliseen kiehuvaa vettä ja haudutetaan miedolla lämmöllä. Kun neste on imeytynyt, astian sisältöön lisätään rusinoita, sokeria, kanelia ja vaniljaa. Kaikki tämä täytetään uudelleen kiehuvalla vedellä ja saatetaan valmiiksi. Vähän ennen tulen sammuttamista astiaa täydennetään paistettujen banaanien ympyröillä ja ripottelee päälle raastettua parmesaania.

Kohokas

Tällä herkullisella ruoalla on melko tiheä rakenne, eikä se sisällä grammaa jauhoja. Koska sitä pidetään yhtenä harvoista terveellisiä jälkiruokia sopii lapsille ja ruokavaliollinen aamiainen. Banaani antaa sille ylimääräistä makeutta, mikä mahdollistaa sokerin käytön minimoimisen. Tarvitset hemmotellaksesi rakkaitasi sellaisella soufflella:

• 200 g tuoretta raejuustoa.
• 1 kypsä banaani
• 1 tuore raaka muna.
• 1 st. l. korppujauhoja leivitykseen.
• 1 st. l. hienoa mannasuurimoa.
• 2 rkl. l. tavallinen sokeri.
• Suola.

Haarukalla muussattu banaani yhdistetään soseutettuun raejuustoon. Kaikki tämä täydentää korppujauhoja ja mannasuurimot. Saatu massa sekoitetaan varovasti sokerilla ja suolalla vatkattuun munaan, levitetään sitten muotteihin ja paistetaan keskilämpötilassa noin kaksikymmentä minuuttia.

Syrniki

Tämä herkullinen ja hyvin yksinkertainen ruokalaji on ihanteellinen terveellisen ruokavalion aamiaiseksi. Sen koostumuksessa olevat banaanit sisältävät glukoosia ja tryptofaania, ja raejuusto on runsaasti kalsiumia. Jos haluat hoitaa perhettäsi punaisilla juustokakuilla aamulla, tarvitset:

• 50 g riisijauhoa.
• 200 g tuorejuustoa.
• 1 kypsä banaani
• 1 raaka muna.
• Suolaa, sokerinkorviketta ja smetanaa.

Raejuusto siirretään suureen kuppiin ja vaivataan perusteellisesti haarukalla. Sitten sitä täydennetään raa'alla munalla, suolalla, sokerinkorvikkeella, riisijauho ja muussattu banaani. Tuloksena olevasta massasta muodostetaan siistejä juustokakkuja ja paistetaan lämmitetyssä kuivassa paistinpannussa. Tarjoile paahdetut tuotteet tuoreen smetanan kera.

Curd banaanin kanssa

Aamiaiseksi voit valmistaa toisen makean herkun, josta kotitaloudesi varmasti pitää. Sen avulla voit ladata energiaasi pitkään ja hyvä tuuli. Jotta voit kohdella heitä perheellesi, tarvitset:

• 350 g tuorejuustoa.
• 50 g hapotonta smetanaa.
• 100 g suolaamatonta voita.
• 100 g tummaa suklaata.
• 100 g tavallista sokeria.
• 2 banaania.
• 2 rkl. l. pastöroitua maitoa.
• ½ tl vaniljasokeria.
• Saksanpähkinät(maku).

Raejuusto, voi, smetana, tavallinen ja vaniljasokeri lähetetään tehosekoittimen kulhoon. Kaikki vatkataan intensiivisesti ja asetetaan lautaselle, jonka pohjalla on jo hienonnetut banaanit. Tuleva jälkiruoka laitetaan hetkeksi jääkaappiin ja kaadetaan sitten maidosta ja sulatetusta suklaasta valmistetulla kastikkeella. Valmis herkku koristellaan hienonnetuilla pähkinöillä ja laitetaan uudelleen jääkaappiin.

Pannukakut

Nämä amerikkalaisilta kotiäidiltä lainatut herkulliset pörröiset pannukakut ovat parasta mitä voit valmistaa aamiaiseksi. Banaanit antavat niille hienon aromin ja erityisen maun, jota nirsoimmatkaan syöjät eivät voi vastustaa. Näiden pannukakkujen tekemiseen tarvitset:

• 300 ml pastöroitua lehmänmaitoa.
• 20 g suolatonta voita (+ vähän enemmän paistamiseen)
• 3 banaania.
• 2 raakaa munaa.
• 2 kuppia leivinjauhoja.
• 3 art. l. tavallinen sokeri.
• Suolaa maun mukaan).

Ensin sinun täytyy tehdä testi. Sen valmistamiseksi syväpuhtaassa astiassa seulotaan jauhoja, maitoa, sokeria, munankeltuaiset ja sulatettua voita. Kaikki tämä on hyvin sekoitettu, suolattu ja täydennetty yhdellä muussatulla banaanilla. Valmis taikina ravista uudelleen, levitä lusikalla kuumalle paistinpannulle ja ruskista molemmin puolin. Kuumat pannukakut koristellaan aiemmin voissa paistetuilla banaaniviipaleilla.

ohuita pannukakkuja

Alla käsitelty banaaniaamiaisen resepti kiinnostaa varmasti taikinan ystäviä. Toistaaksesi sen itsenäisesti keittiössäsi tarvitset:

• 300 ml pastöroitua lehmänmaitoa.
• 175 g leivinjauhoja.
• 2 banaania.
• 4 raakaa munaa.
• 2 rkl. l. tavallinen sokeri
• Suola ja kasviöljy.

Kuoritut ja hienonnetut banaanit siirretään isoon kulhoon ja vaivataan huolellisesti haarukalla. Tuloksena olevaa sosetta täydennetään vatkatulla munalla, seulotulla jauholla, sokerilla ja suolalla. Kaikki tämä laimennetaan maidolla, sekoitetaan ja kaadetaan annoksittain kuumennettuun voideltuun paistinpannuun. Rusketetut pannukakut asetetaan tasaiselle lautaselle ja tarjoillaan sulatetun suklaan, hunajan tai smetanan kanssa.

kaurahiutaleet

Nämä herkulliset, rehevät ja erittäin terveelliset pannukakut sopivat yhtä hyvin sekä lasten että aikuisten ruokalistalle. Siksi he voivat ruokkia koko nälkäisen perheen kerralla täyteen. Niiden valmistukseen tarvitset ehdottomasti:

• 100 g kaurapuuroa.
• 50 ml rasvatonta maitoa.
• 1 raaka muna.
• 2 kypsää banaania.

Se jauhetaan jauhoiksi ja täydennetään sitten hedelmäsoseilla, kananmunalla ja maidolla. Kaikki sekoitetaan intensiivisesti yrittäen estää kokkarien ilmaantumista. Valmis taikina levitetään annoksittain kuumalle kuivalle tarttumattomalle paistinpannulle ja paistetaan useita minuutteja molemmilta puolilta.

Kaurapuuro banaanin kanssa

Aamiaiseksi monet meistä ovat tottuneet syömään viljaa. Siksi niille, jotka seuraavat omaa terveyttään, toinen resepti hyödyllisille ja herkullinen ruokalaji. Syöksesi lautasen herkullista kaurapuuroa aamulla tarvitset:

• ½ kupillista juomavettä.
• 100 g banaania.
• 3 art. l. kaurapuuro Pikaruoka.
• 20 g rusinoita (mieluiten kivettömiä).
• 10 g voita.
• Suolaa maun mukaan).

Kaurapuuro kaadetaan sopivaan kattilaan ja kaadetaan tarvittavalla määrällä suolattua vettä. Seitsemän minuutin kuluttua kiehumishetkestä se poistetaan lämmöltä, täydennetään höyrytetyillä rusinoilla ja hienonnetulla banaanilla, sitten se pidetään hetken kannen alla ja maustetaan öljyllä.

Kaurapuuro kanelilla ja hedelmillä

Tämä herkullinen maitopuuro on hyvä vaihtoehto lasten aamiaiseksi. Se sisältää kaiken, mitä tarvitset hukatun energian täydentämiseen ja mielialan nostamiseen. Yhden annoksen valmistamiseksi tarvitset:

• 45 g kaurapuuroa.
• 120 ml rasvatonta maitoa.
• 1 raaka muna.
• 2 rkl. l. nestemäinen kukkahunaja.
• ½ omena.
• 1/3 banaania.
• ¼ tl kaneli.

Syvässä sopivassa astiassa, joka on valmiiksi muussattu hunajaan, lähetetään maito ja raaka muna. Kaikkea tätä täydennetään kuoritun omenaviipaleilla, kanelilla ja kaurapuuroilla, sitten sekoitetaan ja asetetaan mikroaaltouuniin useiksi minuutiksi.

Kaurapuuro maidolla ja kaakaolla

Tämä ruokalaji on parasta valmistaa edellisenä iltana, jotta se voidaan aamulla yksinkertaisesti lämmittää ja tarjoilla pöytään. Tämän puuron valmistamiseksi tarvitset:

• 80 g tavallista kaurapuuroa.
• 80 ml pastöroitua lehmänmaitoa.
• 150 g banaania.
• 15 g kaakaojauhetta.
• 15 g nestemäistä hunajaa.
• 50 g 10 % smetanaa.
• Kaneli (maun mukaan).

Hapankerma, hunaja, kaakao ja kaurapuuro yhdistetään lasiastiaan. Kaikkea tätä täydennetään kanelilla, maidolla ja hienonnetuilla banaaneilla, sekoitetaan ja peitetään kannella. Sen jälkeen astia lähetetään jääkaappiin koko yöksi. Aamulla sen sisältö yksinkertaisesti lämmitetään mikroaaltouunissa, levitetään annoslautasille ja tarjoillaan pöydälle. Tämän puuron erikoisuus on, että kesällä se voidaan kuluttaa jäähdytettynä. Mutta tässä tapauksessa se on poistettava jääkaapista etukäteen ja pidettävä huoneenlämmössä lyhyen aikaa.

Hei ystävät! Aamulla minulla on erittäin miellyttävä rituaali, jota en koskaan muuta.

Tämä on aamupala. Syön aina kulhollisen kaurapuuroa aamulla. Joskus vuorottelen riisipuuron kanssa, jonka olen oppinut keittämään tahmeasta riisistä.

Mutta rakastan todella perinteisistä kaurahiutaleista valmistettua kaurapuuroa. Ja yritän lisätä kaurapuuroon erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja. Se voi olla yksinkertaisia ​​rusinoita, kaneliomenoita, mangoja tai lusikallinen hilloa.

Mutta erityisen hyvä kaurapuuro banaanin kanssa. Kun banaani on kuumassa puurossa, se alkaa sulaa ja antaa sille kermaisen makean maun. Miksi siis muuttaa sitä, mikä tuo minulle iloa aamulla? Saattaa olla helvetin tylsää joillekin ihmisille syödä puuroa aamiaiseksi, mutta minulle se on helvetin herkullista. Enkä koskaan kyllästy tähän terveelliseen aamiaiseen!

Kaurapuuro, sir!

Kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua, rasvoja ja proteiiniyhdisteitä, mutta se on helposti sulava tuote. Aamulla on ihanaa runsas aamiainen, kun taas siitä et saa ylimääräisiä kiloja. Puuro auttaa normalisoimaan suolen motorista toimintaa - ja tämä on tärkeintä aamuaterialla. Kaurapuuron vitamiineista ja kivennäisaineista en edes kirjoita, se on todella hyödyllistä.

Ostan tavallista kaurapuuroa herkuleen hiutaleita joiden keittäminen kestää kauan. Uskon, että pikaviljat menettävät paljon vitamiineja ja hyödyllisyyttä käsittelyn aikana. No tämä on minun mielipiteeni.

Kyllä, voiko joku vastata minulle? Miksi kaurapuuroa kutsutaan kaurapuuroksi?

Etkö tiedä miltä englantilainen kaurapuuro maistuu? Kyllä, ja syövätkö he kaurapuuroa ollenkaan, epäilen sitä jo vahvasti. Mutta kun vierailin paikallisessa kahvilassa Hua Hinissa, jossa valmistetaan englantilaisia ​​aamiaisia, tajusin, että britit eivät syö ollenkaan sitä, mitä ajattelin.

Kahvila on puhdas ja siisti. Raskaat puiset pöydät ja tuolit, heiluttaen Englannin lippua sisäänkäynnillä. Ja laitoksen vakituiset asiakkaat.

Tilattuamme jokaiselle annoksen englantilaista aamiaista, aloimme odottaa ruokaa. Oli vielä aikainen aamu ja minulla oli nälkä. 🙂 Kun he toivat meille valtavia annoksia ruokaa, menetin täysin uskoni siihen, että britit syövät kaurapuuroa aamiaiseksi. 😯 Lisäksi olemme valinneet keskikokoinen annos.

Tänä päivänä kokeilin ensimmäistä kertaa englantilaista aamiaista:

• 2 paistettua kananmunaa
• 2 voissa paistettua paahtoleipää
• papuja tomaattikastikkeessa
• öljyssä paistetut perunat
• sieniä
• ohut lihamakkara kuin makkara, mutta melko maukas.
• paistettua pekonia - 2 isoja paloja. Voi vatsani!
• kevyesti paistettu tomaatti

Ja he antoivat meille:

• iso kannu tuoretta teetä
• maito
• hilloa paahtoleipää varten
• sokeria

Kirjoitan itselleni järkyttyneenä, kuinka voimme hallita niin suuria annoksia? 😯 Sitten tajusin, kuinka Nalle Puh tunsi olevansa jumissa Kanin talon ovessa. Se sopi minulle enemmän lounaaksi ja illalliseksi, jos jaat annoksen 2 kertaa. Kaikki oli herkullista, mutta se oli liian rasvaista ja vaikeaa syödä aamulla.

Sitten tajusin, että minun täytyy etsiä suosikki kaurapuuroani ja valmistaa itselleni herkullisia ja terveellinen aamiainen. Ja heti kun muutimme asumaan keittiöön, ostin heti kaurapuuroa.

Kuvittele, täällä kaurapuuro tuodaan suoraan Australiasta. 🙂 Pidän McGarrett-brändistä. Puhdista hiutaleet ja keitä hyvin.

Kuinka keittää kaurapuuroa

Keitan kaurapuuroa riisinkeittimessä, mielestämme hidaskeittimessä. Laitoin kaikki ainekset - kaurapuuro, maito, vesi ja laitan kypsennyksen päälle.

Pidän vähän ohuesta puurosta, joten 1,5 kupillista kaurapuuroa varten otan 3 kupillista vettä ja 3 kupillista maitoa.

Keitän puuroa noin 10 minuuttia. En vielä sulje riisinkeitintä ja sekoita välillä puuroa. Heti kun puuro kiehuu, keitä vielä 5 minuuttia, sulje kansi ja sammuta riisikeitin. Anna itse puuron hikoilla vielä 10 minuuttia. Sillä välin voit tehdä kevyen liikunnan 😉

Lisään suolaa maun mukaan valmiina maun mukaan. Ja tietysti suosikkibanaanini. Käytän niitä sokerin sijaan. Kaurapuurossa oleva banaani antaa sille hieman pehmeyttä ja niin herkän kermaisen maun, että mitään muuta on turha lisätä.

banaanikaurapuuro resepti

Kypsennysaika: 25 minuuttia

Ainesosat(2 annokselle):

• 1,5 st. kaurapuuro
• 3 art. vettä
• 3 art. maito
• 2 kypsää banaania
• merisuolaa ja vähän sokeria

Huomautus: 1 mittakuppi = 140 ml.

Ruoanlaittosuunnitelma:

1. Kaada kaikki ainekset monitoimikeittimeen
2. Kypsennä 10 minuuttia välillä sekoittaen lusikalla, jotta se ei pala.
3. Heti kun se kiehuu, keitä vielä 5 minuuttia, peitä sitten kannella ja sammuta hidas liesi.
4. 10 minuuttia kaurapuuroa hikoilee itsestään ja saavuttaa
5. Viipaloi kypsä banaani ja lisää annokseesi
6. Suolaa ja sokeria maun mukaan

Tarvittavat ainesosat ovat:

1. Kaurapuuro 3 rkl
2. Maito 200ml.
3. Banaani 1 kpl.
4. Suola, sokeri

Jos et voi ruokkia lastasi, maukasta ja monipuolista, suosittelen kokeilemaan tätä. Vauvastasi tulee vahva, älykäs ja terve. Kaurapuuro tarjoaa elimistölle päiväraha orava. Sopiva dieettiruokaa. Ja tässä on mitä luin: "Suomalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että lapsena joka päivä kaurapuuroa syövillä lapsilla on kaksi kolmasosaa pienempi riski sairastua astmaan kuin niillä, jotka eivät syö puuroa." Siksi vauvallani on joka aamu kaurapuuro jollakin, tällä hetkellä banaanin kanssa.

Kaurapuuro banaanimaidolla - Vaiheittainen ruoanlaitto:

En koskaan syö pikakaurapuuroa, vain täysjyväkaurapuuroa, jonka keittäminen vie 15-20 minuuttia. Tietysti, jos säästät aikaa aamiaiselle, pussitettu kaurapuuro sopii sinulle paremmin.
Banaanit tätä ruokaa varten on valittava kypsiksi.
Kerma sopii kaikille rasvapitoisuuksille. Ostan vähärasvaista, 10%.

Huuhtele kaurapuuro ja valuta vesi pois.
Keitä hiutaleita vedessä noin 5 minuuttia ja vasta sitten kaada joukkoon maito.
Lisää ripaus suolaa.

Sulata voi paistinpannussa, lisää sokeri ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes sokeri alkaa sulaa ja saa kultaisen sävyn.
Haluaisin tehdä yhden huomautuksen etukäteen. Kaupoista on täysin mahdollista ostaa erittäin heikkolaatuista sokeria, josta karamelli ei yksinkertaisesti toimi. Sokeri ei sula, vaan muuttuu kokkareiksi ja siinä se. Olen itse törmännyt tähän tuotteeseen pari kertaa ja olen ikävästi yllättynyt. Nykyään ostan sokeria vain luotettavalta valmistajalta.

Lisää sen jälkeen pannulle yksi aluslevyiksi leikattu banaani.

Muussaa toinen banaani haarukalla. Se menee suoraan itse puuron joukkoon.
Muuten, on täysin mahdollista olla sekoilematta ensimmäisen banaanin kanssa, vaan, kuten tämä, muussaa ja lisää puuroon ja tee pannulle puhdas pannu kermainen karamelli ei banaania. Kaikki on valinnaista. Sitten kaurapuuroa sisältävän aamiaisen valmistaminen banaanin kanssa vie vähemmän aikaa.

Sillä aikaa kun puuhastelimme banaanien ja karamellin kanssa, puuro oli melkein valmis. Se ei ole liian paksu, mistä minä pidän. Vaikka ajan myötä, kun se jäähtyy hieman, kaurapuurosta tulee tietysti tiheämpää. Jos pidät paksummasta puurosta, voit vähentää minkä tahansa nesteen määrää.

Lisää muussattu banaani puuron joukkoon ja sekoita.