오트밀 죽 요리하는 법. 헤라클레스 죽을 요리하는 방법? 오트밀의 종류

든든한 아침 식사를 하고 하루 종일 에너지를 비축하십시오. 오트밀 죽을 도움이 될 것입니다. 전통적으로 우유에 삶아 조리법을 제공합니다. 우리는 또한 제안할 것입니다 맛있는 변형모두가 스스로 요리를 선택할 수 있도록. 시작하자!

우유가 든 헤라클레스 죽 : "클래식"

• "헤라클레스"- 90-100 gr.
• 소금 - 1꼬집
• 고지방 우유 - 500-550 ml.
• 버터- 30g
• 설탕 - 40 gr.

우유에 맛있는 오트밀 죽 요리하는 법을 알려드립니다.

1. 내화 냄비에 우유를 붓고 거품이 나기 시작할 때까지 가열합니다. 성분이 상승하기 시작하면 소금을 넣으십시오.

2. 직후 시리얼을 부어 재료를 저어줍니다. 버너 전력을 중간과 낮음 사이로 줄이십시오.

3. 10~12분 정도 뜸을 들인다. 죽을 계속 저어줄 필요가 없다. 플레이크가 서로 달라 붙지 않도록 주기적으로이 작업을 수행하십시오.

4. 끓기 약 2분 전, 레시피에 따라 설탕으로 간을 한다(취향에 따라 가감). 또한 기름을 튀기고 끄십시오.

5. 10분이 지나면 맛을 볼 수 있습니다. 서빙하는 과정에서 죽에 과일, 딸기, 견과류 또는 쿠키를 제공하십시오.

희석 우유가 든 헤라클레스 죽

• 설탕 - 25g
• 우유 - 300ml.
• 물 - 250-300 ml.
• 소금 - 꼬집음
• 시리얼 - 120g
• 버터 - 20g

우유로 완전히 조리된 Herculean 죽은 매우 만족스러운 것으로 나타났습니다. 우리는 요리를 그렇게 풍부하지 않게 만들기 위해 물을 첨가한 레시피를 제공합니다.

1. 물을 붓고 끓인다. 몇 분 안에 우유를 넣고 가열될 때까지 기다리십시오. 첫 번째 거품이 나타나면 소금을 넣으십시오.

2. 끓는물에 즉시 시리얼을 넣고 저어주고 전원을 끕니다. 약한 불에서 접시를 8-12분 동안 끓인 다음 마지막에 달게 하고 끄십시오.

3. 버터 한 조각을 안에 넣고 뚜껑을 덮고 죽을 5분 정도 둔다. 견과류나 과일을 뿌려 맛보십시오.

우유와 열매가 든 죽 "헤라클레스"

• 우유 - 0.6 l.
• 과립 설탕 - 40 gr.
• 딸기(신선 또는 냉동) - 2줌
• "헤라클레스"- 90-100 gr.
• 버터 - 20g
• 소금 - 1꼬집

우유에 딸기를 넣은 향긋한 오트밀죽을 요리할 수 있으니 맛있는 요리로 마음껏 즐겨보세요.

1. 냄비에 우유를 데우고 끓이다가 소금을 넣습니다. 시리얼에 들어가 약 8-12분 동안 약한 불에 끓입니다.

2. 감미료로 마무리하고 저어주고 끕니다. 오일을 추가.

3. 딸기가 얼었다면 바로 팬에 넣고 뚜껑을 덮어주세요. 10분 동안 그대로 두고 시도하십시오.

4. 신선한 과일을 추가할 때는 서빙 직전에 씻어서 우유에 넣은 죽에 첨가해야 합니다. 여기 간단한 레시피가 있습니다.

느린 밥솥에 허큘리스 우유 죽

• 시리얼 - 180 gr.
• 우유 - 650ml.
• 말린 살구 / 자두 - 2줌
• 설탕 - 50g
• 계피가루 - 2꼬집
• 소금 - 1꼬집
• 버터 - 30g

말린 과일과 계피로 맛을 낸 느린 밥솥의 헤라클레스 죽을 우유로 요리합니다. 맛있고 영양 만점!

1. 선택 항목(자두 또는 말린 살구)에 관계없이 담그고 말려야 합니다. 그런 다음 말린 과일을 잘게 썰어 기름칠 된 멀티 볼에 보냅니다.

2. 작업을 위해 멀티 쿠커를 준비하십시오. "죽" 또는 "우유 죽" 기능을 20분 동안 설정합니다.

3. 건과일에 우유를 붓고 감미료, 계피가루, 소금, 시리얼을 넣고 섞는다.

4. 조리가 완료되면 타이머가 울리면 제품을 열고 기름을 넣고 닫습니다. 1/4 시간 후에 시식을 할 수 있습니다.

전자 레인지의 헤라클레스 죽

• 사과 - 1 개
• 우유 - 0.3 리터.
• "헤라클레스"- 1 잔
• 소금 - 1꼬집
• 입자가 굵은 설탕
• 정수 된 물

Herculean 죽은 우유에서 간단하게 준비됩니다. 이 경우 전자 레인지의 조리법을 고려하십시오.

1. 오트밀을 붓는다 패스트 푸드깊은 그릇에. 우유를 붓습니다. 필요한 경우 소금. 컵을 전자 레인지에 보내고 특수 뚜껑으로 덮으십시오. 몇 분 동안 워밍업하십시오.

2. 죽을 저어가며 같은 과정을 반복한다. 신호 후 내용물이 담긴 용기를 전자레인지에 잠시 둡니다. 카라멜 만들기 시작합니다.

3. 팬에 설탕을 붓고 물을 붓는다. 곡물을 특징적인 호박색으로 녹입니다. 여기에 추가 사과 조각. 몇 분 더 기다리십시오.

4. 완성된 죽을 그릇에 담는다. 사과 카라멜 시럽을 뿌립니다. 즐기다.

오븐에 견과류가 든 죽 "헤라클레스"

• 땅콩, 호두 - 40 gr.
• "헤라클레스"- 0.1kg.
• 중간 지방 우유 - 0.5 l.
• 과립 설탕 - 50 gr.

오븐에서 우유로 조리한 헤라클레스 죽은 독특한 맛을 냅니다. 자세한 레시피를 확인하세요.

1. 준비한 견과류 알갱이를 큼직큼직하게 빻는다. 작은 항아리 2개에 버터를 바르십시오. 50 gr의 그릇에 붓습니다. 플레이크. 25 gr을 추가하십시오. 사하라

2. 너트 혼합물도 냄비에 같은 양만큼 붓습니다. 우유를 붓습니다. 금형을 예열된 오븐으로 보냅니다. 160도에서 1/3 시간 동안 요리하십시오.

3. 오븐을 끄고 냄비를 덮습니다. 잠시만 기다려 주세요. 도기 그릇에 부드럽게 대접하십시오.

꿀이 든 헤라클레스 우유 죽

• 여과수 - 0.3 l.
• 우유 - 0.5리터.
• 견과류 - 120g
• "헤라클레스"- 0.4kg.
• 꿀, 바닐라, 계피

요리법을 알기 쉽게 오트밀 죽우유에. 그 과정을 좀 더 자세히 살펴보자.

1. 물과 우유를 섞어 끓인다. 시리얼을 넣고 10분간 끓입니다. 저어주는 것을 잊지 마십시오.

2. 그런 다음 견과류 부스러기, 꿀 및 향신료를 첨가하십시오. 재료를 저어 몇 분 더 끓입니다. 봉사할 수 있습니다.

바나나와 헤라클레스 죽

• 바나나 - 1 개
• 우유, 물 - 각각 200ml.
• 건포도 - 1 수액
• "헤라클레스"- 0.1kg.
• 과립 설탕 - 20 gr.
• 계피, 바닐라

우유에 바나나가 든 오트밀 죽을 준비하는 방법을 고려하십시오. 조리법은 간단합니다.

1. 건포도에 물을 부어 부풀게 한다. 그런 다음 과도한 수분을 제거하십시오. 조리법에 따라 물을 부어 끓입니다. 시리얼에 붓습니다. 다시 붐을 기다립니다.

2. 우유를 붓고 건포도와 으깬 바나나를 넣는다. 같은 단계에서 필요한 향신료를 추가하십시오.

3. 죽을 저어가며 몇 분간 더 끓인다. 스토브에서 제거하십시오. 당신은 시도 할 수 있습니다.

호박을 넣은 헤라클레스 우유 죽

• 우유 - 0.7 리터.
• 호박 펄프 - 0.3kg.
• "헤라클레스"- 0.25kg.
• 설탕 - 40 gr.
• 바닐린 - 2 핀치

1. 호박 조각을 오븐에 굽습니다. 우유를 끓이고 오트밀을 넣으십시오. 정기적으로 저어줍니다.

2. 첫 번째 거품이 나오면 호박, 바닐라, 설탕을 넣어주세요. 시리얼이 익을 때까지 끓입니다(8-12분).

헤라클레스 죽은 우유에서 다양한 방법으로 요리됩니다. 하지만 고전적인 조리법항상 자리가 있습니다. 아침 식사로 제공되는 최고의 요리. 따라서 하루 종일 에너지로 몸을 충전할 수 있습니다.

Herculean 죽은 가장 인기 요리아침 식사를 위해. 그것은 신체에 유용한 엄청난 양의 비타민을 함유하고 있으며 장과 신진 대사의 적절한 기능을 보장합니다. 아침 식사로 오트밀 죽을 먹는 사람은 소화기 계통이나 심혈관 계통에 문제가 없다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 이 기사에서는 요리에 대한 인기있는 요리법을 살펴볼 것입니다. 오트밀가장 맛있는 죽을 준비하는 데 도움이 될 비율 유지에 대한 중요한 팁을 제공합니다.

비율의 정의

제품으로서의 Hercules의 중요한 특징은 존재입니다. 충분한신체에 의해 매우 천천히 흡수되는 칼로리, 그 결과 지방으로 변하지 않고 오랜 시간 동안 에너지를 제공합니다. 포만감은 오래 가지 않습니다. 그러나 이점뿐만 아니라 아침 식사의 즐거움도 얻으려면 오트밀 요리를 모든 비율로 올바르게 요리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 헤라클레스를 준비하는 중요한 규칙은 다음과 같습니다.

• 제조업체가 포장 직전에 독립적으로 소독하기 때문에 곡물 자체를 씻지 않아야합니다.
• 식사를 위해 오래된 곡물을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 긴 저장그것은 썩고 쓴 맛은 최종 결과에 반영됩니다.
• 하나 또는 다른 구성 요소의 복용량은 최종 일관성에 따라 다릅니다. 예를 들어, 아주 어린 아이를 위한 아침 식사를 준비해야 하는 경우 시리얼 한 잔에 물 세 잔을 부어야 합니다. 평균 일관성을 얻으려면 2 : 1의 비율이 적합하며 동일한 수의 구성 요소로 두꺼운 덩어리가 얻어집니다.
• 오트밀 플레이크는 부피가 커지는 경향이 있기 때문에 시리얼 1컵은 죽 3인분에 충분합니다.
• 오트밀의 조리 시간은 크기에 따라 다릅니다. 큰 곡물은 20분 동안 요리해야 하며 작은 곡물은 5분 안에 준비됩니다. 눈으로 준비 수준을 결정할 수 있습니다.
• 기성품 죽을 냉장고에 20 시간 이상 보관할 수 없으며 바람직하게는 세라믹 접시에 보관할 수 있습니다. 냉각 된 덩어리는 더 두껍습니다.
• 진짜 오트밀은 즉석 죽과는 거리가 멀다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 팩에서는 시리얼이 너무 잘게 잘리고 유용한 섬유가 파괴되며 그러한 아침 식사는 예상되는 이익을 가져 오지 않습니다.

이러한 음식은 엄청난 양의 설탕을 함유하고 칼로리가 초콜릿 케이크와 동일하기 때문에 당뇨병 환자와 다이어트하는 사람들에게 적합하지 않습니다. 이러한 이유로 영양사는 사용을 권장합니다. 천연 제품, 포장된 대체품이 아닙니다.

조리 방법

물에 오트밀 죽을 요리하는 것은 매우 간단하며 전체 과정은 약 15분이 걸립니다. 우유, 과일 조각, 초콜릿 등과 같은 다양한 제품이 추가 성분으로 작용할 수 있습니다. 아래에서 가장 인기 있는 몇 가지를 소개합니다. 단계별 조리법빠르게 준비할 수 있는 것입니다.

냄비에

스튜 냄비 또는 전자 레인지에서 오트밀 죽을 요리 할 수 ​​​​있습니다. 성분 목록은 변경되지 않고 과정만 다릅니다. 바닥이 두꺼운 냄비에서 요리를 요리하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

수면에. 이 레시피표준이며 가장 일반적입니다. 어떤 사람들은 비슷한 비율로 물을 우유로 대체하는 것을 선호하므로 죽을 더 맛있고 달콤합니다.

구성 요소:

• 1st. 엄청난 가루;
• 2.5 예술. 물;
• 1 테이블. 엘. 입자가 굵은 설탕;
• 소금 한 스푼.

요리:

• 냄비에 물을 붓고 고열로 끓여서 설탕과 소금을 내부에 넣어야합니다.
• 그런 다음 플레이크를 부어 모든 것을 철저히 혼합하고 화재 수준을 최소로 줄여야합니다.
• 요리 될 때까지 약 15 분 동안 불을 유지하십시오.
• 죽의 맛을 더 좋게 하려면 뚜껑을 덮고 잠시 뜸을 들였다가 서빙하기 전에 버터를 넣어야 한다.

꿀, 사과, 말린 살구 함유

이 조리법에서는 죽을 물이 아닌 희석 된 꿀을 붓습니다.

구성 요소:

• 1st. 엄청난 가루;
• 2-3 큰술. 엘. 꿀;
• 견과류 100g;
• 말린 살구 50g;
• 1 사과.

요리:

• 우선 꿀을 액체 농도가 될 때까지 물로 희석 한 다음이 성분으로 오트밀을 붓고 잘게 빻은 견과류, 미리 담근 말린 살구 및 사과를 미세한 강판에 잘게 넣습니다.
• 시간이 지나면 그러한 죽을 약 15 분 동안 요리됩니다.
• 그건 그렇고,이 조리법은 다이어트를하는 사람들도 아침 식사뿐만 아니라 저녁 식사 또는 점심 식사에도 사용할 수 있습니다.

호박으로

호박은 아주 건강한 야채, 오트밀에 놀라운 맛과 풍미를 줄 것입니다.

구성 요소:

• 1st. 엄청난 가루;
• 2.5 예술. 물;
• 호박 150g;
• 1st. 엘. 입자가 굵은 설탕;
• 맛에 소금.

요리:

• 우선, 호박을 청소하고 입방체로 자르고 조금 끓여서 물과 함께 냄비에 넣어야합니다.
• 한편, 나머지 재료를 끓는 물에 부어 죽을 요리해야합니다.
• 죽을 저열로 요리하고 준비되기 몇 분 전에 호박 조각을 안에 넣어야합니다.
• 죽은 낮은 열에서 약 5 분 동안 더 어두워 져야하며 이미 테이블에서 제공 될 수 있습니다.
• 원하는 경우 견과류를 추가할 수 있습니다.

전자레인지에

전자 레인지에서 헤라클레스 플레이크를 요리하는 것은 매우 간단하고 빠릅니다. 몇 분 안에 모든 것이 준비됩니다.

구성 요소:

• 1.5st. 물;
• 1st. 엄청난 가루;
• 1티스푼 입자가 굵은 설탕;
• 맛에 소금;
• 1/2티스푼 버터.

요리 과정은 다음과 같습니다.

• 이 경우 냄비가 필요없고 물을 붓는 깊은 그릇 만 있으면됩니다. 그런 다음 오트밀을 거기에 붓고 원하는 경우 커피 그라인더에서 미리 갈 수 있습니다.
• 결론적으로 내부에 알갱이 설탕과 소금이 추가되고 설탕의 양은 취향에 따라 독립적으로 조정할 수 있으며 원하는 경우 완전히 꿀로 대체하면 요리가 훨씬 더 향기롭고 건강 해집니다. 그러나 전자레인지에서 접시를 꺼낸 후에 꿀을 첨가한다는 점을 기억해야 합니다.
• 모든 내용물은 균질한 질량, 오트밀을 물로 완전히 덮는 것이 중요합니다.
• 다음으로, 그릇을 전자레인지에 넣고 타이머를 3분으로 설정하고 전력을 최대로 설정해야 합니다.
• 물이 새어 나올 수 있으므로 그릇을 접시로 덮지 마십시오.
• 시간이 다 되면 문을 열고 내용물을 잘 섞어주세요. 사실 가열이 고르게 일어나지 않기 때문에 죽을 섞지 않으면 옆면이 날 것입니다.
• 필요한 모든 조치가 완료되면 문이 닫히고 죽을 중간 정도의 힘으로 3 분 동안 계속 가열됩니다.
• 식사 직전에 버터가 죽에 첨가되고 원하는 경우 과일, 딸기 또는 견과류 조각이 추가됩니다. 추가 재료는 오트밀 죽의 맛을 다양화하고 더 즐겁게 만듭니다.

체중 감량을 위한 요리법

Herculean 죽은 다이어트하는 사람들을위한 첫 번째 권장 아침 식사 제품입니다. 칼로리가 낮을뿐만 아니라 영양가도 높기 때문에 아침 내내 포만감이 지속되어 추가 식사와 쓸모없는 간식을 피할 수 있습니다.

수면에

이 조리법은 표준이며 모든식이 오트밀의 기초를 형성합니다. 중요한 뉘앙스는 설탕을 꿀로 대체하는 것입니다.

구성 요소:

• 1st. 엄청난 가루;
• 2.5 예술. 물;
• 맛에 소금;
• 1st. 엘. 꿀;
• 1 사과.

바닥이 두꺼운 냄비에 물을 부어 끓여서 소금을 넣어야합니다. 다음으로 오트밀을 붓고 불을 중불로 줄입니다. 죽은 약 15분 동안 끓인 다음 열에서 제거하고 약간 식혀야 합니다. 접시가 약간 식은 후에 만 ​​​​꿀을 추가 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 유용한 제품모든 비타민을 잃습니다. 사과를 입방체로 자르고 서빙 직전에 죽에 붓습니다.

호두와 함께

알려진 바와 같이, 호두그들은 영양가가 높고 비타민이 많습니다. 이 제품은 다이어트 죽에 가장 적합합니다.

필요:

• 2 큰술. 물;
• 1.5st. 엄청난 가루;
• 50그램 호두.

요리:

• 물을 끓여서 시리얼과 잘게 잘린 견과류를 넣으십시오.
• 모든 것을 철저히 혼합하고 때때로 저어주면서 15분 동안 요리하도록 두십시오.
• 이 죽을 오랫동안 포만감을 남기고 호두 형태로 채우면 추가 에너지를 얻을 수 있습니다.

시나몬

오리지널 레시피스코틀랜드가 원산지인 허큘리언 포리지(Herculean porridge)는 체중 감량을 위한 제품 중 하나로 알려진 계피를 함유하고 있다. 이 죽은 훌륭한 아침 식사가 될 것이며, 추가 성분~처럼 레몬 주스계피는 접시에 원래 맛을 줄 것입니다.

구성 요소:

• 1st. 엄청난 가루;
• 2.5 예술. 물;
• 꿀 맛;
• 1/2 레몬 주스;
• 1티스푼 시나몬.

요리:

• 가루는 냄비에 처음으로 들어가고 물을 부어 끓입니다.
• 그런 다음 불이 줄어들고 죽을 15 분 동안 요리됩니다.
• 접시가 준비되고 약간 식으면 꿀, 계피, 레몬 주스를 안에 넣어야 합니다.

물 위에서 헤라클레스 죽을 준비하는 방법은 아래를 참조하십시오.

오트밀은 건강하고 영양가가 높습니다. "영국 귀족의 죽"- 많은 영양학자들이 그것을 부릅니다. 영국인이 매일 오트밀을 먹는지는 모르겠지만 우리 가족은 이 아침 식사가 필수입니다. 편의상 저는 귀리 곡물을 구입하지 않고 오트밀 플레이크를 구입합니다. 곡물보다 빨리 조리되기 때문입니다.

오트밀 죽 요리법 : 물이나 우유를 부어 설탕과 소금을 넣어 맛을 내고 몇 분 동안 끓입니다. 순간의 기분과 취향에 따라 나는 신선한 채소와 치즈 (매우 맛있습니다!) 또는 건포도, 무화과를 죽에 넣습니다.

아주 맛있는 오트밀 죽을 우유에 삶고 얇게 썬 바나나를 추가하여 얻습니다. 물 위의 헤라클레스는 칼로리가 적고 플레이크에 우유 만 부으면 죽은 점성이 있고 영양가가 높습니다.

최근에는 우유에 물을 희석하여(1:1로) 시리얼을 요리하는 것을 선호합니다. 헤라클레스 죽은 맛있고 밀도가 높고 점성이 없습니다.

요리 단계:

재료:

오트밀 플레이크 1컵, 우유 1컵, 물 1컵, 분량의 말린 과일, 입맛에 따라 소금, 입맛에 따라 설탕.

Hercules 오트밀은 맛있고 빠르게 요리할 수 있습니다. 우리는 아무것도 망치지 않는 방법과 아침 식사로 훌륭한 오트밀을 만드는 방법을 가르 칠 것입니다.

10-15분 동안 삶아야 하는 일반 플레이크를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 간단하게 결정됩니다. 포장에서 조리 방법을 보고 최소 10분 동안 조리되었는지 확인하십시오. 인스턴트 플레이크는 맛과 영양 특성이 분명히 열등하며 요리 속도가 약간 증가합니다. 어쨌든 죽을 모니터링해야합니다.

모든 것이 "그 자체로" 밝혀지기를 원한다면 우유를 예열하고 물을 끓이십시오. 죽은 더 쉽고 빠르게 요리됩니다.

기분에 따라 물과 우유의 비율을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 1부와 물 2부 또는 양을 같게 하십시오. 우유가 전혀 없으면 죽은 너무 순하고 우유에 완전히 들어갑니다. 너무 뚱뚱합니다. 또한 우유를 장기간 끓이면 맛이 손상되고 저온 살균 및 보관 후에 남아있는 몇 가지 이점이 파괴됩니다. 따라서 오트밀 요리를 위한 물이 필요합니다.

오트밀 조리법 (헤라클레스 죽)

• 오트밀 1컵
• 우유 2컵
• 물 1컵
• 소금 한 스푼

오트밀 요리법(헤라클레스)

물을 따뜻하게 합니다. 우유를 계량하고 데우십시오. 플레이크를 측정하고 냄비에 붓고 뜨거운 물을 부어 끓입니다. 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 계속 저어주세요! 뜨거운 우유를 붓고 끓여서 열을 줄이고 약 5-7 분 동안 멈추지 않고 저어 주면서 요리하십시오.

휘젓다 오트밀뒤이어 넓고 서두르지 않은 움직임. 죽을 잡담하지 말고 내용물을 고르게 움직여야합니다. 천천히, 그러나 멈추지 않고. 때로는 10-15초 동안 일시 중지할 수 있습니다.

씻은 건포도나 다른 말린 과일을 오트밀에 첨가할 수 있습니다. 완성된 죽을 뚜껑으로 덮고 뚜껑 아래에 몇 분 동안 그대로 두십시오.

사람마다 오트밀 죽에 대한 태도가 다릅니다. 일부는 영양사의 관점에서 매우 정확한이 요리로 매일 시작합니다. 그러나 많은 사람들, 특히 어린이들은 오트밀 죽을 좋아하지 않습니다. 무엇을 대답할 수 있습니까? 당신은 그것을 올바르게 요리하는 방법을 모릅니다. 이 제품을 먹는 것에 대한 중요한 주장은 유익한 기능. 물과 다른 방법으로 오트밀 죽을 요리하는 방법에 대해 이야기합시다.

칼로리 및 영양 특성

제대로 익힌 죽 오트밀- 맛있고 건강한 요리. 영양학자들이 만장일치로 다음과 같이 선언하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 최선의 선택아침 식사를 위해 이 제품은 성인과 어린이 모두에게 유용합니다.

오트밀 죽의 칼로리 함량은 100g당 102kcal입니다. 단, 첨가물 없이 물에 삶는다는 조건입니다. 역시 100g 완제품탄수화물 14.4g, 단백질 3.2g, 지방 4.1g을 함유하고 있습니다.

헤라클레스 죽의 장점

물 위에서 헤라클레스 죽을 요리하기 전에 유익한 특성을 살펴 보겠습니다. 우선 이 요리의 일부를 먹으면 하루 종일 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다. 플레이크에 포함된 복합 탄수화물은 오랜 시간 동안 포도당으로 처리됩니다. 죽도 들어있다 많은 수의작업을 향상시킬 비타민 신경계, 스트레스에 대처하고 단순히 좋은 분위기를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

오트밀 죽을 사용하면 정상적인 혈당 수치를 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 독소와 유해 물질이 몸에서 제거되고(항산화제 덕분에) 소화 섬유부드럽게 몸을 정화하십시오. 리드하는 사람들을 위해 건강한 생활인생은 가장 최고의 요리다이어트.

오트밀 죽의 해로움

이 제품을 사용해도 실질적으로 아무런 해가 없습니다. 그러나 모든 것이 적당히 좋다는 것을 기억해야 합니다. 이것은 헤라클레스 죽에도 적용됩니다. 적절하고 적당히 사용하면 이점만 있을 것입니다. 유일한 예외는 칼슘의 몸에 잘 흡수되지 않는 사람들입니다. 헤라클레스 죽은 뼈를 더 빨리 씻어내는 데 기여합니다. 이 제품의 사용에 대한 다른 금기 사항은 없습니다.

물 위의 죽

진정한 식이 제품을 준비하려면 물을 액체 베이스로 사용해야 합니다. 설탕을 넣지 않고 잼이나 꿀로 대체하는 것이 좋습니다. 더 나은 방법은 부엌에서 진정한 도우미가 된 슬로우 쿠커를 사용하는 것입니다. 물에 오트밀 죽을 요리하는 방법? 이를 위해서는 두 가지 재료만 필요합니다. 오트밀 두 잔과 물 네 잔을 가져 가라.

우리는 멀티 밥솥 그릇에 모든 것을 넣고 소금 한 꼬집을 넣고 죽 요리 모드를 설정합니다. 일반적으로 요리 과정은 30분입니다(모두 기술에 따라 다름). 마지막에 죽에 버터를 조금 넣어도 되지만 이것은 선택사항입니다. 물에 오트밀 죽 요리하는 방법은 다음과 같습니다. 비율은 더 많은 액체를 추가하여 변경할 수 있습니다. 이 경우 죽은 더 점성이 생깁니다.

간단하고 맛있는

슬로우 쿠커를 사용하지 않고도 맛있는 죽도 요리할 수 있습니다. 요리를 위해서는 오트밀 한 잔과 액체 세 잔이 필요합니다. 우리는 물에 오트밀 죽을 요리하는 방법에 대해 이야기하고 있지만 우유 나 주스를 사용할 수 있습니다. 먼저 냄비에 액체를 붓고 끓입니다.

약간의 소금에 절이는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 플레이크를 물에 붓고 섞습니다. 우리는 약 20 분 동안 요리합니다. 이 시간 동안 오트밀은 부풀어 오르고 액체를 흡수해야 합니다. 전체 요리 과정에서 죽을 타지 않도록 끊임없이 저어주는 것을 잊지 마십시오. 우리는 요리가 끝날 때 모든 추가 재료를 넣습니다.

오트밀의 종류

오트밀은 영국 귀족들이 가장 좋아하는 음식입니다. 이전에는 죽을 으깬 귀리로 만들었습니다. 이제 요리하는 데 훨씬 적은 시간이 소요되는 기성품 오트밀을 구입할 수 있습니다. 플레이크는 다양한 크기로 제공됩니다. 이것은 요리 시간에 따라 다릅니다.

정보는 상자에서 읽어야 합니다. muesli라는 또 다른 유형의 오트밀이 있습니다. 그들은 삶지 않고 단순히 뜨거운 물, 우유 또는 주스를 부었습니다. Muesli는 액체를 매우 빠르게 흡수합니다. 견과류, 건포도, 말린 살구, 해바라기 씨 및 기타 건강 제품을 추가하여 판매됩니다.

요리의 미묘함

물이나 우유로 오트밀 죽을 요리하기 전에 몇 가지 뉘앙스를 알아야합니다. 매우 자주이 제품은 체중 감량을 원하는 사람들이 사용합니다. 이러한 죽은 소량의 소금을 첨가하여 물에서만 요리해야합니다. 이 경우 설탕은 권장하지 않습니다. 그것은 접시를 줄 말린 과일로 대체 될 수 있습니다. 새로운 맛. 더 달게 먹고 싶다면 음식이 준비되면 꿀 한 숟가락을 넣으십시오. 플레이크의 품질이 많이 남아 있으면 모든 티끌을 제거하고 분류해야합니다. 물에 오트밀을 끓인 다음 우유를 추가할 수 있습니다.

건포도와 사과를 곁들인 죽

말린 과일, 과일, 잼, 심지어 초콜릿을 추가하여 요리를 다양화할 수 있습니다. 느린 밥솥에서 오트밀 죽을 요리하기 전에 시리얼을 분류해야합니다. 건포도 (50 그램)를 씻고 5 분 동안 따뜻한 물로 붓습니다. 그런 다음 건조해야합니다. 다음으로, 시리얼 100g을 그릇에 붓고 물과 우유의 혼합물(각각 250밀리리터)로 채웁니다. 우리는 죽을 요리 모드를 설정하고 준비 신호를 기다립니다. 그런 다음 완성 된 접시에 건포도, 강판 사과 한 개, 계피, 버터, 설탕 또는 꿀을 넣습니다. 모든 것을 섞고 10분 동안 가열합니다.

전자레인지에 오트밀

전자 레인지에서 오트밀 죽을 요리하는 방법은 무엇입니까? 예, 이것은 요리하는 가장 쉬운 방법이자 가장 빠른 방법입니다. 시리얼 200g, 물 600ml, 소금 반 작은 술을 섭취하십시오. 전자레인지용으로 설계된 요리를 선택하십시오. 뜨거운 물을 붓고 소금을 넣으십시오. 용기를 선택할 때 요리가 끝나면 죽을 부피가 증가한다는 것을 잊지 마십시오.

그런 다음 오븐에 물을 넣고 4-5분 동안 최대 전력으로 가열합니다. 그 후 시리얼을 부어 섞어서 다시 전자 레인지에 4-5 분 동안 넣으십시오. 우리는 서빙하기 전에 죽을 주장하고 그 놀라운 맛을 즐깁니다. 선택적으로 말린 과일, 꿀 또는 견과류를 추가할 수 있습니다.

매운 레시피

오트밀 죽을 올바르게 요리하는 방법을 알면 메뉴를 다양화하고 적어도 매일 새로운 맛에 탐닉할 수 있습니다. 호박은 이 요리의 풍미를 더해줄 것입니다. 요리를 위해서는 시리얼 한 잔, 물 반 컵, 우유 두 잔, 호박 250g, 설탕을 맛봐야합니다. 멀티 쿠커 그릇에 기름을 바르십시오. 조각을 붓고 호박을 넣고 입방체, 설탕, 소금 한 꼬집으로 자르고 물에 우유를 부으십시오. 우리는 우유 죽을 요리 모드를 설정하고 요리가 끝날 때까지 기다립니다. 그 후, 10분 더 가열합니다.

과일 죽

요리를 위해 우유 2잔, 물 1.5컵, 사과 1개, 오렌지 1개, 오트밀 1잔, 취향에 따라 소금 및 설탕, 원하는 경우 버터와 견과류 큰 숟가락을 가져갑니다. 우리는 적절한 팬을 가지고 물과 우유를 붓습니다. 그런 다음 시리얼에 잠들고 불을 켜야합니다. 죽을 끓기 시작해야합니다. 그런 다음 설탕 (취향에 따라)과 소금 한 꼬집을 넣으십시오. 불을 줄이고 죽을 타지 않도록 저어줍니다. 액체가 증발해야 하고 죽을 더 두꺼워져야 합니다. 더 묽은 농도를 원하시면 물을 더 넣으세요. 요리가 준비되면 불을 끄고 버터를 넣으십시오. 우리는 껍질과 코어에서 사과를 청소하고 입방체로 자릅니다. 오렌지를 껍질을 벗기고 조각으로 나눕니다. 우리는 필름과 정맥을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 죽과 다진 견과류에 과일을 넣은 다음 테이블에 제공하십시오. 이제 헤라클레스 죽 요리법을 알았습니다. 액체와 곡물의 비율은 변경할 수 있습니다. 이렇게 하면 일관성이 변경됩니다. 준비된 식사. 꿀은 요리가 끝난 후에 만 ​​​​추가됩니다. 그렇지 않으면 모든 유용한 속성을 잃게 됩니다. 과일은 신선한 것과 말린 것을 모두 사용합니다. 후자는 요리 직후 뜨거운 죽에 첨가되어 모든 맛 특성을 드러냅니다.