Rețete de mic dejun delicios de fulgi de ovăz cu banane. Banane pentru micul dejun: rețete de gătit, beneficii și dăunări Fulgi de ovăz leneș cu lapte de banane

• Lapte degresat- 2 pahare
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană - 1 buc.
• Miere sau zahăr - 1 linguriță
• Scorțișoară după gust

GĂTIT

1. Aduceți laptele la fiert într-o cratiță mică, adăugați 1 cană de fulgi de ovăz.
2. Se fierbe la foc mic, amestecând din când în când, timp de 5-10 minute sau până se îngroașă.
3. Tăiați banana în inele, adăugați în terci împreună cu miere sau zahăr.
4. Stropiți terci cu scorțișoară.
5. Serviți cu un pahar de lapte. Bucura-te de masa ta!

Fulgi de ovaz cu mere si banane

INGREDIENTE

• Lapte - 2 căni
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană - 1 buc.
• Apple - 1 buc.
• Miere - 1 linguriță
• Unt

GĂTIT

Reteta de preparare a fulgii de ovaz cu mere si banane nu este diferita de prima reteta prezentata in acest articol, cu exceptia unui punct. După momentul în care terciul s-a îngroșat, tăiați banana în inele, precum și mărul în felii mici. Adăugați tăietura rezultată, împreună cu unt și miere, la fulgi de ovăz și amestecați-o. Bucura-te de masa ta!

Fulgi de ovăz cu banane într-un aragaz lent

INGREDIENTE

• Lapte - 1 pahar
• Apa - 1 pahar
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană - 1 buc.
• Unt
• Miere - 1 linguriță

GĂTIT

1. Adormim în bolul cu fulgi de ovăz multicooker și un pahar cu apă și lapte.
2. Am pus modul MULTIPOKAR. Gatiti 15 minute la 90C.
3. La sfârșitul gătitului, adăugați o bucată de unt, miere, precum și felii de banană mărunțite.
4. Amestecați terciul, puneți-l în boluri și serviți. Bucura-te de masa ta!

Beneficiile adăugării de banane la fulgi de ovăz

Făina de ovăz este un aliment natural sărac în grăsimi și bogat în fibre. Aceasta este o alegere excelentă pentru micul dejun zilnic. Adăugarea de fructe proaspete în terci nu numai că poate oferi o aromă grozavă, ci și poate face felul de mâncare mai sănătos, mai ales dacă utilizați o banană. Bananele conțin un numar mare de oligoelemente utile, fibre și vitamine. O combinație regulată a acestor două componente este o modalitate excelentă de a face micul dejun mai sănătos, mai satisfăcător, bogat în calorii și mai gustos.

Nutrienți

O banană conține o cantitate moderată de calorii, aproximativ 100 într-un fruct mediu. Carbohidrații, care sunt principalul nutrient, sunt conținuti în cantitate de 27 de grame per fruct mediu, proteine ​​- aproximativ 1 gram. Bananele conțin și vitaminele A, C și E, precum și calciu, fier, magneziu și fosfor. În fine, bananele sunt un fruct excepțional din punct de vedere al conținutului de potasiu, cu peste 400 mg per fruct mediu. Potasiul este un mineral care ajută organismul să regleze distribuția fluidelor în organism, să mențină tensiunea arterială normală, să întărească oasele și să îmbunătățească funcția musculară.

Fibrele trec prin întreg tractul digestiv aproape neschimbate și în cele din urmă devin parte a scaunului. Bananele sunt un aliment foarte bogat în fibre. Fructul mediu conține aproximativ 3 g - aceasta include atât solubile, cât și nesolubile fibra solubila. Fibrele insolubile ajută la normalizarea scaunului și a tractului digestiv, ajută la ameliorarea constipației. Fibrele solubile sunt transformate într-un fel de lubrifiant pentru intestine, care încetinește absorbția grăsimilor saturate și a glucozei în organism. În plus, fibrele solubile reduc nivelul de colesterol și riscul de a dezvolta boli grave precum diabetul.

Banana este un fruct gustos și foarte popular cultivat în țările tropicale. Mirosul lui pulpă albă merge bine cu multe produse, ceea ce contribuie la cererea în gătit. Publicația de astăzi vă va spune dacă este posibil să mâncați o banană la micul dejun, ce efect are asupra corpului uman și ce să gătiți din ea.

Beneficiile și daunele produsului

Pulpa dulce a unei banane este considerată o sursă excelentă de antioxidanți unici, ale căror formule nu au fost încă recreate în laborator. De asemenea, este bogat în maltoză, zaharoză, glucoză și fructoză. Acest lucru îl face cea mai puternică energie naturală. Pe lângă toate, conține o cantitate suficientă de calorii. Deci, o banană consumată la micul dejun, ale cărei beneficii se datorează compoziției sale de vitamine și minerale, vă va permite să nu vă despărțiți de senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Acest produs conține mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea corectă. sistem nervos, care controlează ritmul cardiac, menține un nivel acceptabil al tensiunii arteriale și previne apariția spasmelor musculare. Sodiul conținut în acesta ajută la eliminarea excesului de lichid și previne dezvoltarea umflăturii. Împreună cu potasiul, reglează procesele metabolice și normalizează echilibrul acido-bazic. Nu conține deloc grăsimi și colesterol, dar există suficientă vitamina C. Prin urmare, o banană consumată la micul dejun, ale cărei beneficii și daune au fost deja bine studiate de experți, crește semnificativ absorbția fierului și distruge radicalii liberi care distrug celule viabile. Fibrele alimentare conținute în ea curăță ușor organismul și normalizează tractul digestiv. De asemenea, aceste fructe sunt bogate în fosfor, fier, mangan, calciu și vitamina B6.

În ciuda tuturor celor de mai sus caracteristici benefice, aceste daruri ale tropicelor au o serie de contraindicații. Potrivit unor studii recente, consumul unui fruct dulce pe stomacul gol este rău pentru sănătate și poate provoca rău. Banana pentru micul dejun este recomandat să se mănânce numai după ce ai consumat alte alimente. În caz contrar, poate provoca o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Pentru a preveni acest lucru, este indicat să îl completați cu nuci, cereale sau produse lactate fermentate.

Smoothies

Acest gros și foarte băutură sănătoasă este o combinație reușită de miere, fructe și produse lactate. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

• 1 banană coaptă
• 2 linguri. l. iaurt fără arome.
• 2 linguri. l. ovaz.
• 1 st. l. miere lichidă ușoară.
• 10 migdale.

Smoothi-urile sunt exact ceea ce ai nevoie pentru micul dejun. Făina de ovăz cu banane și iaurt se completează perfect și saturează corpul cu energie vitală pentru o lungă perioadă de timp. Această băutură se prepară în doar câteva minute. Pentru a face acest lucru, toate ingredientele sunt combinate într-un recipient adânc adecvat, inclusiv un fruct tropical decojit, și procesate intens cu un blender.

Griş

Acest fel de mâncare dulce și gustos va fi cu siguranță apreciat de copiii care iubesc ciocolata și bananele. Pentru a găti un terci atât de sănătos și satisfăcător, veți avea nevoie de:

• 80 g gris uscat.
• 100 ml crema de lapte.
• 1 banană coaptă.
• 1 cană Laptele vacii.
• 2 lingurite pasta de ciocolata.
• ½ linguriță suc de lamaie proaspat stors.
• 3 lingurite orice nuci tocate.

Griş- asta este ceea ce copiii de cele mai multe ori nu vor sa manance la micul dejun. cu banana si pasta de ciocolata capătă un cu totul alt gust și devine mai apetisant. Se prepară foarte simplu și rapid, ceea ce înseamnă că nu trebuie să te trezești dimineața devreme pentru a-ți hrăni familia din suflet. Laptele se toarnă într-o cratiță, se aduce la fierbere și se suplimentează cu cereale. După aproximativ trei minute, terciul îngroșat se îndulcește cu pastă de ciocolată și se insistă scurt sub capac. Înainte de servire, fiecare porție este asezonată cu un sos făcut din piure de banane, suc de lămâie si smantana, si se presara cu nuci.

Terci de orez

Acest desert este perfect pentru micul dejun al copiilor. Bananele și stafidele îi conferă un gust bogat și o aromă plăcută. Pentru a face acest terci veți avea nevoie de:

• 1 cană de orez uscat
• 2 banane.
• 3 art. l. stafide fără sâmburi.
• 3 art. l. ulei de masline.
• 1 st. l. parmezan ponosit.
• Scorțișoară, vanilie, zahăr și apă de băut.

Orezul se prajeste intr-o tigaie unsa cu jumatate din uleiul de masline disponibil. De îndată ce capătă o nuanță perlat-transparentă, se toarnă cu o jumătate de pahar de apă clocotită și se fierbe la foc mic. După ce lichidul a fost absorbit, conținutul recipientului este completat cu stafide, zahăr, scorțișoară și vanilie. Toate acestea sunt reumplute cu apă clocotită și aduse la dispoziție. Cu puțin timp înainte de a stinge focul, vasul este completat cu cercuri de banane prăjite și stropite cu parmezan ras.

Sufleu

Acest preparat delicios are o structură destul de densă și nu conține niciun gram de făină. Pentru că este considerat unul dintre puținele deserturi sanatoase potrivit pentru copii și mic dejun dietetic. Banana îi conferă un plus de dulceață, ceea ce face posibilă reducerea la minimum a utilizării zahărului. Pentru a vă răsfăța pe cei dragi cu un astfel de sufle, veți avea nevoie de:

• 200 g branza de vaci proaspata.
• 1 banană coaptă
• 1 proaspăt un ou crud.
• 1 st. l. pesmet pentru pane.
• 1 st. l. gris fin.
• 2 linguri. l. zahăr obișnuit.
• Sare.

O banană pasată cu o furculiță este combinată cu piure de brânză de vaci. Toate acestea completează firimituri de pâineși gris. Masa rezultată se amestecă ușor cu un ou bătut cu zahăr și sare, apoi se așează în forme și se coace la o temperatură medie timp de aproximativ douăzeci de minute.

Syrniki

Acest fel de mâncare delicios și foarte simplu este ideal pentru un mic dejun alimentar sănătos. Bananele prezente în compoziția sa conțin glucoză și triptofan, iar brânza de vaci este bogată în calciu. Pentru a vă trata familia cu cheesecake-uri roșii dimineața, veți avea nevoie de:

• 50 g faina de orez.
• 200 g branza de vaci proaspata.
• 1 banană coaptă
• 1 ou crud.
• Sare, înlocuitor de zahăr și smântână.

Brânza de vaci se transferă într-o ceașcă mare și se frământă bine cu o furculiță. Apoi este suplimentat cu un ou crud, sare, înlocuitor de zahăr, făină de orezși piure de banane. Din masa rezultată, se formează cheesecake-uri îngrijite și se prăjesc într-o tigaie uscată încălzită. Servește produsele prăjite cu smântână proaspătă.

Caș cu banane

Pentru micul dejun, puteți găti un alt dulce care va plăcea cu siguranță gospodăriei dvs. Vă va permite să vă reîncărcați energia pentru o lungă perioadă de timp și bună dispoziție. Pentru a le trata familiei tale, vei avea nevoie de:

• 350 g brânză de vaci proaspătă.
• 50 g de smântână fără acid.
• 100 g nesarat unt.
• 100 g de ciocolată neagră.
• 100 g de zahăr obișnuit.
• 2 banane.
• 2 linguri. l. lapte pasteurizat.
• ½ linguriță zahăr vanilat.
• Nuci(gust).

Branza de vaci, unt, smantana, obisnuita si zahăr vanilat. Totul este bătut intens și așezat pe o farfurie, pe fundul căreia sunt deja banane tocate. Viitorul desert se pune pentru scurt timp la frigider, apoi se toarnă cu un sos din lapte și ciocolată topită. Delicatesa finita se decoreaza cu nuci tocate si se pune din nou in frigider.

Clatite

Împrumutate de la gospodinele americane, aceste clătite pufoase delicioase sunt cele mai bune pe care le poți face la micul dejun. Bananele le conferă o aromă rafinată și un gust deosebit la care nici cei mai pretențioși mâncători nu vor putea rezista. Pentru a face aceste clătite veți avea nevoie de:

• 300 ml lapte de vaca pasteurizat.
• 20 g unt nesarat (+ inca putin pentru prajit)
• 3 banane.
• 2 oua crude.
• 2 cani de faina de copt.
• 3 art. l. zahăr obișnuit.
• Sarat la gust).

Mai întâi trebuie să faci un test. Pentru a-l pregăti, într-un recipient curat adânc, făină cernută, lapte, zahăr, galbenusuri de ou si unt topit. Toate acestea sunt bine amestecate, sărate și completate cu o banană piure. Aluat gata se agită din nou, se întinde cu o lingură pe o tigaie încinsă și se rumenește pe ambele părți. Clatitele fierbinti se decoreaza cu felii de banana, in prealabil prajite in unt.

clătite subțiri

Rețeta de mic dejun cu banane discutată mai jos va interesa cu siguranță iubitorii de aluat. Pentru a o reproduce independent în bucătărie, veți avea nevoie de:

• 300 ml lapte de vaca pasteurizat.
• 175 g faina de copt.
• 2 banane.
• 4 oua crude.
• 2 linguri. l. zahăr obișnuit
• Sare și ulei vegetal.

Bananele decojite și tocate se transferă într-un castron mare și se frământă bine cu o furculiță. Piureul rezultat este completat cu ouă bătute, făină cernută, zahăr și sare. Toate acestea se diluează cu lapte, se amestecă și se toarnă în porții într-o tigaie unsă cu unsoare. Clatitele rumenite se aseaza pe un platou plat si se servesc cu ciocolata topita, miere sau smantana.

clătite cu fulgi de ovăz

Aceste clătite delicioase, luxuriante și foarte sănătoase sunt la fel de potrivite atât pentru meniurile pentru copii, cât și pentru adulți. Prin urmare, pot hrăni întreaga familie înfometată dintr-o dată. Pentru a le pregăti, cu siguranță veți avea nevoie de:

• 100 g fulgi de ovaz.
• 50 ml lapte degresat.
• 1 ou crud.
• 2 banane coapte.

Se măcina în făină și apoi se completează cu piure de fructe, ou și lapte. Totul se amestecă intens, încercând să prevină apariția bulgărilor. Aluatul finit se întinde pe porții pe o tigaie antiaderentă uscată încălzită și se prăjește câteva minute pe ambele părți.

Fulgi de ovaz cu banane

La micul dejun, mulți dintre noi suntem obișnuiți să consumăm cereale dietetice. Prin urmare, pentru cei care își monitorizează propria sănătate, o altă rețetă pentru util și fel de mâncare delicioasă. Pentru a mânca o farfurie de fulgi de ovăz delicios dimineața, veți avea nevoie de:

• ½ cană de apă de băut.
• 100 g banane.
• 3 art. l. ovaz fast food.
• 20 g stafide (de preferință fără sâmburi).
• 10 g unt.
• Sarat la gust).

Fulgii de ovăz se toarnă într-o cratiță potrivită și se toarnă cu cantitatea necesară de apă cu sare. Dupa sapte minute din momentul fierberii se ia de pe foc, se suplimenteaza cu stafide aburite si banana tocata, apoi se insista scurt sub capac si se aromatizeaza cu ulei.

Fulgi de ovaz cu scortisoara si fructe

Acest terci de lapte delicios va fi o opțiune bună pentru micul dejun pentru copii. Conține tot ce aveți nevoie pentru a reumple energia irosită și pentru a vă ridica starea de spirit. Pentru a pregăti o porție din acest fel de mâncare veți avea nevoie de:

• 45 g fulgi de ovaz.
• 120 ml lapte degresat.
• 1 ou crud.
• 2 linguri. l. miere lichidă de flori.
• ½ mar.
• 1/3 banană.
• ¼ linguriță scorţişoară.

Într-un recipient adânc adecvat, se trimit pre-piure în miere, lapte și un ou crud. Toate acestea se suplimentează cu felii de măr decojit, scorțișoară și fulgi de ovăz, apoi se amestecă și se pun în cuptorul cu microunde timp de câteva minute.

Fulgi de ovaz cu lapte si cacao

Acest fel de mâncare este cel mai bine pregătit cu o seară înainte, astfel încât dimineața să poată fi pur și simplu încălzit și servit pe masă. Pentru a face acest terci veți avea nevoie de:

• 80 g de fulgi de ovăz obișnuit.
• 80 ml lapte de vaca pasteurizat.
• 150 g banane.
• 15 g cacao pudră.
• 15 g miere lichidă.
• 50 g smantana 10%.
• Scorțișoară (după gust).

Smântâna, mierea, cacao și fulgi de ovăz sunt combinate într-un recipient de sticlă. Toate acestea se suplimentează cu scorțișoară, lapte și banane tocate mărunt, amestecate și acoperite cu un capac. După aceea, vasul este trimis la frigider pentru toată noaptea. Dimineața, conținutul său este pur și simplu încălzit în cuptorul cu microunde, așezat în farfurii porționate și servit pe masă. Particularitatea acestui terci este că vara poate fi consumat răcit. Dar, în acest caz, va trebui scos din frigider în prealabil și păstrat la temperatura camerei pentru o perioadă scurtă de timp.

Bună prieteni! Dimineata am un ritual foarte placut pe care nu il schimb niciodata.

Acesta este micul dejun de dimineață. Întotdeauna mănânc un castron cu fulgi de ovăz dimineața. Uneori alternez cu terci de orez, pe care am învățat să-l gătesc din orez lipicios.

Dar îmi place foarte mult fulgii de ovăz făcut cu fulgi tradiționali de fulgi de ovăz. Și încerc să adaug la fulgi de ovăz diverse fructeși fructe de pădure. Poate fi stafide simple, mere cu scorțișoară, mango sau o lingură de dulceață.

Dar mai ales bine ovaz cu banana. Banana, odata in terci fierbinte, incepe sa se topeasca si ii da un plus de gust cremos-dulce. Prin urmare, de ce să schimb ceea ce îmi aduce plăcere dimineața? Ar putea fi plictisitor al naibii pentru unii să ia terci la micul dejun, dar pentru mine este al naibii de delicios. Și nu mă săturam de acest mic dejun sănătos!

Fulgi de ovăz, domnule!

Făina de ovăz este bogată în fibre, grăsimi și compuși proteici, în timp ce este un produs ușor digerabil. Este minunat dimineața mic dejun copios, în timp ce din ea nu vei câștiga kilograme în plus. Terciul ajută la normalizarea funcției motorii a intestinului - și acesta este cel mai important lucru în masa de dimineață. Nici măcar nu voi scrie despre vitaminele și mineralele fulgii de ovăz, este într-adevăr foarte util.

Cumpăr fulgi de ovăz obișnuiți care durează mult până se fierb. Cred că cerealele instant își pierd multe vitamine și utilitate în timpul procesării. Ei bine, aceasta este părerea mea.

Da, imi poate raspunde cineva? De ce se numește fulgi de ovăz?

Nu știi ce gust are fulgii de ovăz englezesc? Da, și dacă mănâncă deloc fulgi de ovăz, deja mă îndoiesc foarte mult. Dar după ce am vizitat o cafenea locală din Hua Hin unde se pregătesc micul dejun englezesc, mi-am dat seama că britanicii nu mănâncă deloc ceea ce credeam eu.

Cafeneaua este curata si ordonata. Mese și scaune grele din lemn, fluturând steagul englez la intrare. Și obișnuiții stabilimentului.

După ce am comandat fiecăruia câte o porție dintr-un mic dejun englezesc, am început să așteptăm felul de mâncare. Era încă dimineața devreme și îmi era foame. 🙂 Când ne-au adus porții uriașe de mâncare, mi-am pierdut complet încrederea că britanicii mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun. 😯 Mai mult, noi am ales portie medie.

În această zi, am încercat pentru prima dată un mic dejun englezesc:

• 2 oua prajite
• 2 pâine prăjită în unt
• fasole în sos de roșii
• cartofi prajiti in ulei
• ciuperci
• Cârnați de carne subțire ca cârnații, dar destul de gustoși.
• slănină prăjită - 2 bucăți mari. O, stomacul meu!
• roșii ușor prăjite

Și ne-au dat:

• oală mare de ceai proaspăt preparat
• lapte
• dulceata pentru paine prajita
• zahăr

Eu îmi scriu în stare de șoc, cum am putea gestiona porțiuni atât de mari? 😯 Atunci mi-am dat seama cum se simțea Winnie the Pooh blocat în ușa casei Iepurelui. Mie mi s-a potrivit mai mult ca prânz și cină, dacă împărțiți porția în 2 ori. Totul era delicios, dar era prea gras și greu pentru mine să mănânc dimineața.

Apoi mi-am dat seama că trebuie să-mi caut fulgii de ovăz preferat și să mă gătesc delicios și mic dejun sanatos. Și de îndată ce ne-am mutat să locuim unde este bucătărie, am cumpărat imediat fulgi de ovăz.

Imaginați-vă, aici fulgii de ovăz sunt adusi direct din Australia. 🙂 Îmi place marca McGarrett. Curățați fulgii și fierbeți bine.

Cum să gătești fulgi de ovăz

Eu gătesc fulgi de ovăz într-un aragaz de orez, după părerea noastră, un slow cooker. Am pus toate ingredientele - fulgi de ovaz, lapte, apa si dau drumul la gatit.

Îmi place puțin terci subțire, așa că pentru 1,5 căni de fulgi de ovăz iau 3 căni de apă și 3 căni de lapte.

Gatesc terci aproximativ 10 minute. Nu inchid inca oara de orez si ocazional amestec terciul. Imediat ce terciul fierbe, mai fierbeți încă 5 minute, închideți capacul și opriți aragazul de orez. Lăsați terciul în sine să transpire încă 10 minute. Între timp, puteți face un exercițiu ușor 😉

Adaug sare dupa gust in portii gata preparate dupa gust. Și, desigur, bananele mele preferate. Le folosesc in loc de zahar. Banana în fulgi de ovăz îi conferă o oarecare moliciune și un gust atât de delicat și cremos, încât nu este necesar să adaugi altceva.

reteta de fulgi de ovaz cu banane

Timp de preparare: 25 minute

Ingrediente(pentru 2 portii):

• 1,5 st. ovaz
• 3 art. apă
• 3 art. lapte
• 2 banane coapte
• sare de mare și puțin zahăr

Notă: 1 cană dozatoare = 140 ml.

Schema de gătit:

1. Turnați toate ingredientele în multicooker
2. Gatiti 10 minute, amestecand din cand in cand cu o lingura pentru a preveni arderea.
3. Imediat ce clocotește, mai gătiți încă 5 minute, apoi acoperiți cu un capac și opriți aragazul lent.
4. 10 minute fulgii de ovăz vor transpira singuri și vor ajunge
5. Tăiați o banană coaptă și adăugați-o la porție
6. Sare si zahar dupa gust

Ingredientele necesare sunt:

1. Fulgi de ovaz 3 linguri
2. Lapte 200ml.
3. Banana 1 buc.
4. Sare, zahăr

Daca nu-ti poti hrani copilul, gustos si variat, iti sugerez sa-l incerci pe acesta. Bebelușul tău va crește puternic, inteligent și sănătos. Făina de ovăz oferă organismului indemnizație zilnică veveriţă. Potrivit pentru alimente dietetice. Și iată ce am citit „Cercetătorii din Finlanda au arătat că copiii care mănâncă fulgi de ovăz în fiecare zi în copilărie sunt cu două treimi mai puțin probabil să dezvolte astm decât cei care nu mănâncă terci”. Prin urmare, bebelușul meu are fulgi de ovăz în fiecare dimineață cu ceva, momentan cu o banană.

Terci de ovăz cu lapte de banane - Gătit pas cu pas:

Nu iau niciodată fulgi de ovăz instant, doar fulgi de ovăz integral, care durează 15-20 de minute să se gătească. Desigur, dacă economisiți timp pentru micul dejun, atunci fulgii de ovăz în pungi vi se vor potrivi mai bine.
Bananele pentru acest fel de mâncare trebuie selectate coapte.
Crema este potrivită pentru orice conținut de grăsime. Cumpăr cu conținut scăzut de grăsimi, 10%.

Clătiți fulgii de ovăz și scurgeți apa.
Fierbeți fulgii în apă aproximativ 5 minute și abia apoi turnați laptele.
Adăugați un praf de sare.

Topiți untul într-o tigaie, adăugați zahăr și fierbeți la foc mic până când zahărul începe să se topească, căpătând o nuanță aurie.
Aș dori să subliniez un punct în avans. Este foarte posibil să cumpărați zahăr de foarte slabă calitate în magazine, din care caramelul pur și simplu nu iese. Zaharul nu se topeste, ci se transforma in cocoloase si gata. Eu însumi am întâlnit acest produs de câteva ori și am fost neplăcut surprins. Acum cumpăr zahăr doar de la un producător de încredere.

După aceea, adăugați o banană, tăiată în șaibe, în tigaie.

Zdrobiți a doua banană cu o furculiță. Va intra direct în terci în sine.
Apropo, este foarte posibil să nu te încurci cu prima banană, dar, ca aceasta, piurezi și adaugă la terci și fă o tigaie curată în tigaie. caramel cremos fara banane. Totul este optional. Apoi, gătirea micului dejun de fulgi de ovăz cu o banană va dura mai puțin timp.

În timp ce ne jucam cu banane și caramel, terciul era aproape gata. Nu este prea gros, exact ceea ce îmi place. Deși în timp, când se va răci puțin, fulgii de ovăz vor deveni, desigur, mai denși. Dacă vă place terciul mai gros, atunci puteți reduce cantitatea oricăruia dintre lichide.

Adăugați piureul de banană în terci și amestecați.