Przepisy na pyszne śniadania z płatków owsianych z bananem. Banan na śniadanie: przepisy kulinarne, korzyści i szkody Leniwe płatki owsiane z mlekiem bananowym

• Chude mleko- 2 szklanki
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka
• Cynamon do smaku

GOTOWANIE

1. Doprowadź mleko do wrzenia w małym rondlu, dodaj 1 szklankę płatków owsianych.
2. Dusić na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przez 5-10 minut lub do zgęstnienia.
3. Pokrój banana w krążki, dodaj do owsianki razem z miodem lub cukrem.
4. Posyp owsiankę cynamonem.
5. Podawać ze szklanką mleka. Smacznego!

Płatki owsiane z jabłkiem i bananem

SKŁADNIKI

• Mleko - 2 filiżanki
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Jabłko - 1 szt.
• Miód - 1 łyżeczka
• Masło

GOTOWANIE

Przepis na robienie płatków owsianych z jabłkiem i bananem nie różni się od pierwszego przepisu przedstawionego w tym artykule, z wyjątkiem jednego punktu. Gdy owsianka zgęstnieje, pokrój banana w krążki, a jabłko na małe plasterki. Dodaj powstały kawałek wraz z masłem i miodem do płatków owsianych i wymieszaj. Smacznego!

Płatki owsiane z bananem w powolnej kuchence

SKŁADNIKI

• Mleko - 1 szklanka
• Woda - 1 szklanka
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Masło
• Miód - 1 łyżeczka

GOTOWANIE

1. Zasypianie w misce multicooker płatki oraz szklankę wody i mleka.
2. Stawiamy na tryb MULTIPOKAR. Gotuj przez 15 minut w 90C.
3. Pod koniec gotowania dodaj kawałek masła, miód, a także pokrojone plastry banana.
4. Zmiksuj owsiankę, przełóż do miseczek i podawaj. Smacznego!

Korzyści z dodawania banana do płatków owsianych

Płatki owsiane to naturalna żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika. To doskonały wybór na codzienne śniadanie. Dodanie świeżych owoców do owsianki może nie tylko zapewnić wspaniały smak, ale także sprawić, że danie będzie zdrowsze, zwłaszcza jeśli używasz banana. Banany zawierają duża liczba przydatne pierwiastki śladowe, błonnik i witaminy. Regularne połączenie tych dwóch składników to świetny sposób na to, aby Twoje śniadanie było zdrowsze, satysfakcjonujące, wysokokaloryczne i smaczne.

Składniki odżywcze

Banan zawiera umiarkowaną ilość kalorii, około 100 w przeciętnym owocu. Węglowodany, które są głównym składnikiem odżywczym, zawarte są w ilości 27 gramów w przeciętnym owocu, białko - około 1 grama. Banany zawierają również witaminy A, C i E, a także wapń, żelazo, magnez i fosfor. Wreszcie, banany są wyjątkowymi owocami pod względem zawartości potasu, z ponad 400 mg na przeciętny owoc. Potas to minerał, który pomaga organizmowi regulować dystrybucję płynów w organizmie, utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi, wzmacniać kości i poprawiać pracę mięśni.

Błonnik przechodzi przez cały przewód pokarmowy prawie w niezmienionej postaci i ostatecznie staje się częścią stolca. Banany są pokarmem bogatym w błonnik. Przeciętny owoc zawiera około 3 g - w tym rozpuszczalne i nierozpuszczalne rozpuszczalny błonnik. Błonnik nierozpuszczalny pomaga w normalizacji stolca i przewodu pokarmowego, pomaga łagodzić zaparcia. Błonnik rozpuszczalny zamienia się w rodzaj smaru dla jelit, który spowalnia wchłanianie tłuszczów nasyconych i glukozy w organizmie. Ponadto błonnik rozpuszczalny obniża poziom cholesterolu i ryzyko rozwoju poważnych chorób, takich jak cukrzyca.

Banan to smaczny i bardzo popularny owoc uprawiany w krajach tropikalnych. Jego pachnący biała miazga pasuje do wielu produktów, co przyczynia się do wzrostu popytu na gotowanie. Dzisiejsza publikacja powie Ci, czy można zjeść banana na śniadanie, jaki ma on wpływ na organizm człowieka i co z niego ugotować.

Korzyści i szkody produktu

Słodki miąższ banana uważany jest za doskonałe źródło unikalnych przeciwutleniaczy, których formuły nie zostały jeszcze odtworzone w laboratorium. Jest również bogaty w maltozę, sacharozę, glukozę i fruktozę. To sprawia, że ​​jest to najsilniejsza naturalna energia. Oprócz wszystkiego zawiera wystarczająco kalorie. Oznacza to, że banan zjedzony na śniadanie, którego zalety wynikają z jego witaminowo-mineralnego składu, pozwoli na długo nie rozstawać się z uczuciem sytości.

Ten produkt zawiera dużo potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania. system nerwowy, który kontroluje tętno, utrzymuje akceptowalny poziom ciśnienia krwi i zapobiega powstawaniu skurczów mięśni. Zawarty w nim sód pomaga usunąć nadmiar płynu i zapobiega powstawaniu obrzęków. Wraz z potasem reguluje procesy metaboliczne i normalizuje równowagę kwasowo-zasadową. W ogóle nie zawiera tłuszczów i cholesterolu, ale jest wystarczająco dużo witaminy C. Dlatego banan spożywany na śniadanie, którego korzyści i szkody zostały już dobrze zbadane przez ekspertów, znacznie zwiększa wchłanianie żelaza i niszczy wolne rodniki, które niszczą żywotne komórki. Zawarty w nim błonnik delikatnie oczyszcza organizm i normalizuje przewód pokarmowy. Ponadto owoce te są bogate w fosfor, żelazo, mangan, wapń i witaminę B 6.

Pomimo wszystkich powyższych korzystne cechy, te dary tropików mają szereg przeciwwskazań. Według ostatnich badań jedzenie słodkich owoców na pusty żołądek jest szkodliwe dla zdrowia i może wyrządzić szkody. Banan na śniadanie zaleca się spożywać dopiero po zjedzeniu innych pokarmów. W przeciwnym razie może wywołać gwałtowny skok poziomu cukru we krwi. Aby temu zapobiec, warto uzupełnić go o orzechy, płatki zbożowe lub fermentowane produkty mleczne.

Koktajle

Ten gruby i bardzo zdrowy napój to udane połączenie miodu, owoców i nabiału. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 1 dojrzały banan
• 2 łyżki stołowe. l. jogurt bez smaku.
• 2 łyżki stołowe. l. owsianka.
• 1 ul. l. płynny lekki miód.
• 10 migdałów.

Koktajle są dokładnie tym, czego potrzebujesz na śniadanie. Płatki owsiane z bananem i jogurtem doskonale się uzupełniają i na długo nasycają organizm energią witalną. Ten napój jest przygotowywany w zaledwie kilka minut. Aby to zrobić, wszystkie składniki są łączone w głębokim odpowiednim pojemniku, w tym obrany owoc tropikalny, i intensywnie przetwarzane za pomocą blendera.

Kasza manna

To słodkie, smaczne danie z pewnością docenią dzieci uwielbiające czekoladę i banany. Aby ugotować tak zdrową i satysfakcjonującą owsiankę, będziesz potrzebować:

• 80 g suchej kaszy manny.
• 100 ml śmietanki mlecznej.
• 1 dojrzały banan.
• 1 filiżanka krowie mleko.
• 2 łyżeczki pasta czekoladowa.
• ½ łyżeczki świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
• 3 łyżeczki wszelkie posiekane orzechy.

Kasza manna- tego najczęściej dzieci nie chcą jeść na śniadanie. z bananem i pasta czekoladowa nabiera zupełnie innego smaku i staje się bardziej apetyczny. Jest przygotowywany bardzo prosto i szybko, co oznacza, że ​​nie musisz wstawać wcześnie rano, aby szczodrze nakarmić rodzinę. Mleko wlewa się do rondla, doprowadza do wrzenia i uzupełnia płatkami zbożowymi. Po około trzech minutach zagęszczoną owsiankę dosładza się pastą czekoladową i krótko nalega pod pokrywkę. Przed podaniem każda porcja doprawiana jest sosem z puree bananowego, sok cytrynowy i śmietanę i posyp orzechami.

Owsianka ryżowa

To danie deserowe jest idealne na śniadanie dla dzieci. Banan i rodzynki nadają mu bogaty smak i przyjemny aromat. Aby zrobić tę owsiankę, będziesz potrzebować:

• 1 szklanka suchego ryżu
• 2 banany.
• 3 art. l. lekkie rodzynki bez pestek.
• 3 art. l. Oliwa z oliwek.
• 1 ul. l. sfatygowany parmezan.
• Cynamon, wanilia, cukier i woda pitna.

Ryż smaży się na patelni wysmarowanej połową dostępnej oliwy. Gdy tylko uzyska perłowo-przezroczysty odcień, wlewa się go pół szklanki wrzącej wody i gotuje na małym ogniu. Po wchłonięciu płynu zawartość pojemnika uzupełnia się rodzynkami, cukrem, cynamonem i wanilią. Wszystko to jest ponownie napełniane wrzącą wodą i doprowadzane do gotowości. Tuż przed wyłączeniem ognia danie uzupełniane są kręgami smażonych bananów i posypane tartym parmezanem.

Suflet

To pyszne danie ma dość gęstą strukturę i nie zawiera ani grama mąki. Ponieważ jest uważany za jeden z nielicznych zdrowe desery odpowiedni dla dzieci i dietetyczne śniadanie. Banan dodaje mu dodatkowej słodyczy, co pozwala zminimalizować zużycie cukru. Aby rozpieścić swoich bliskich takim sufletem, będziesz potrzebować:

• 200 gramów świeży twarożek.
• 1 dojrzały banan
• 1 świeże surowe jajko.
• 1 ul. l. bułka tarta do panierowania.
• 1 ul. l. dobra kasza manna.
• 2 łyżki stołowe. l. zwykły cukier.
• Sól.

Banan puree widelcem łączy się z puree z twarogu. Wszystko to uzupełnia bułka tarta i kasza manna. Powstałą masę delikatnie miesza się z jajkiem ubitym z cukrem i solą, a następnie układa w foremkach i piecze w średniej temperaturze przez około dwadzieścia minut.

Syrniki

To pyszne i bardzo proste danie jest idealne na zdrowe śniadanie dietetyczne. Obecne w swoim składzie banany zawierają glukozę i tryptofan, a twaróg jest bogaty w wapń. Aby rano poczęstować swoją rodzinę rumianymi sernikami, będziesz potrzebować:

• 50 g mąki ryżowej.
• 200 g świeżego twarogu.
• 1 dojrzały banan
• 1 surowe jajko.
• Sól, substytut cukru i śmietana.

Twarożek przenosi się do dużego kubka i dokładnie zagniata widelcem. Następnie jest uzupełniony surowym jajkiem, solą, substytutem cukru, mąka ryżowa i puree bananowe. Z powstałej masy powstają schludne serniki i smażone na rozgrzanej suchej patelni. Podawaj tosty ze świeżą śmietaną.

Twaróg z bananem

Na śniadanie możesz ugotować kolejną słodką ucztę, która z pewnością przypadnie do gustu Twojemu domownikowi. Pozwoli Ci to na długo naładować energię i dobry humor. Aby traktować je z rodziną, będziesz potrzebować:

• 350 g świeżego twarogu.
• 50 g niekwaśnej śmietany.
• 100 g niesolonego masło.
• 100 g gorzkiej czekolady.
• 100 g zwykłego cukru.
• 2 banany.
• 2 łyżki stołowe. l. mleko pasteryzowane.
• ½ łyżeczki cukier waniliowy.
• Orzechy włoskie(smak).

Twaróg, masło, śmietana, zwykła i cukier waniliowy. Wszystko jest intensywnie ubijane i układane na talerzu, na dnie którego znajdują się już pokrojone banany. Przyszły deser na krótko wkłada się do lodówki, a następnie zalewa sosem z mleka i roztopionej czekolady. Gotowy przysmak jest ozdobiony posiekanymi orzechami i ponownie umieszczony w lodówce.

naleśniki

Pożyczone od amerykańskich gospodyń domowych, te pyszne puszyste naleśniki to najlepsze, co możesz zrobić na śniadanie. Banany nadają im wyśmienity aromat i wyjątkowy smak, któremu nawet najbardziej wybredni nie będą mogli się oprzeć. Aby zrobić te naleśniki, będziesz potrzebować:

• 300 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
• 20 g niesolonego masła (+ trochę więcej do smażenia)
• 3 banany.
• 2 surowe jajka.
• 2 szklanki mąki do pieczenia.
• 3 art. l. zwykły cukier.
• Sól dla smaku).

Najpierw musisz zrobić test. Aby go przygotować, w głęboko czystym pojemniku przesianą mąkę, mleko, cukier, żółtka i roztopionym masłem. Wszystko to jest dobrze wymieszane, solone i uzupełnione jednym puree bananowym. Gotowe ciasto ponownie wstrząsnąć, rozsmarować łyżką na rozgrzanej patelni i przyrumienić z obu stron. Gorące naleśniki udekorowane są plastrami banana, wcześniej usmażonymi na maśle.

cienkie naleśniki

Omawiany poniżej przepis na śniadanie bananowe z pewnością zainteresuje miłośników ciasta. Aby samodzielnie odtworzyć go w swojej kuchni, będziesz potrzebować:

• 300 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
• 175 g mąki do pieczenia.
• 2 banany.
• 4 surowe jajka.
• 2 łyżki stołowe. l. zwykły cukier
• Sól i olej roślinny.

Obrane i pokrojone banany przełożyć do dużej miski i dokładnie zagnieść widelcem. Powstały puree uzupełnia się ubitymi jajkami, przesianą mąką, cukrem i solą. Wszystko to rozcieńcza się mlekiem, miesza i wlewa porcjami na rozgrzaną natłuszczoną patelnię. Zrumienione naleśniki układa się na płaskim talerzu i podaje z rozpuszczoną czekoladą, miodem lub kwaśną śmietaną.

placki owsiane

Te pyszne, soczyste i bardzo zdrowe naleśniki nadają się zarówno do menu dla dzieci, jak i dla dorosłych. Dzięki temu mogą od razu nakarmić całą głodną rodzinę. Do ich przygotowania na pewno będziesz potrzebować:

• 100 g płatków owsianych.
• 50 ml odtłuszczonego mleka.
• 1 surowe jajko.
• 2 dojrzałe banany.

Jest mielony na mąkę, a następnie uzupełniany tłuczonymi owocami, jajkiem i mlekiem. Wszystko jest intensywnie mieszane, starając się zapobiec powstawaniu grudek. Gotowe ciasto rozprowadza się porcjami na rozgrzanej suchej patelni nieprzywierającej i smaży przez kilka minut z obu stron.

Płatki owsiane z bananem

Na śniadanie wielu z nas jest przyzwyczajonych do spożywania dietetycznych płatków zbożowych. Dlatego dla tych, którzy monitorują własne zdrowie, kolejny przepis na przydatne i pyszne danie. Aby rano zjeść talerz pysznych płatków owsianych, będziesz potrzebować:

• ½ szklanki wody pitnej.
• 100 g bananów.
• 3 art. l. owsianka fast food.
• 20 g rodzynek (najlepiej bez pestek).
• 10 g masła.
• Sól dla smaku).

Płatki owsiane wlewa się do odpowiedniego rondla i zalewa wymaganą ilością osolonej wody. Po siedmiu minutach od momentu wrzenia zdejmuje się go z ognia, dodaje rodzynki gotowane na parze i posiekany banan, a następnie krótko nalega pod pokrywkę i doprawia olejem.

Płatki owsiane z cynamonem i owocami

Ta pyszna mleczna owsianka będzie dobrą opcją na śniadanie dla dzieci. Zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby uzupełnić zmarnowaną energię i poprawić nastrój. Do przygotowania jednej porcji tego dania będziesz potrzebować:

• 45 g płatków owsianych.
• 120 ml odtłuszczonego mleka.
• 1 surowe jajko.
• 2 łyżki stołowe. l. płynny miód kwiatowy.
• ½ jabłka.
• 1/3 banana.
• ¼ łyżeczki cynamon.

W głębokim odpowiednim pojemniku wysyłane są wstępnie zmielone w miodzie, mleko i surowe jajko. Całość uzupełniają plasterki obranego jabłka, cynamonu i płatków owsianych, a następnie miesza się i umieszcza w kuchence mikrofalowej na kilka minut.

Płatki owsiane z mlekiem i kakao

To danie najlepiej przygotować poprzedniego wieczoru, aby rano można je było po prostu podgrzać i podać na stole. Aby zrobić tę owsiankę, będziesz potrzebować:

• 80 g zwykłych płatków owsianych.
• 80 ml pasteryzowanego mleka krowiego.
• 150 g bananów.
• 15 g kakao w proszku.
• 15 g płynnego miodu.
• 50 g 10% kwaśnej śmietany.
• Cynamon (do smaku).

Śmietana, miód, kakao i płatki owsiane łączy się w szklanym pojemniku. Całość uzupełnia cynamon, mleko i drobno posiekane banany, wymieszane i przykryte pokrywką. Następnie danie jest wysyłane do lodówki na całą noc. Rano jego zawartość po prostu podgrzewa się w kuchence mikrofalowej, układa na porcjowanych talerzach i podaje na stole. Osobliwością tej owsianki jest to, że latem można ją spożywać schłodzoną. Ale w tym przypadku będzie musiał zostać wcześniej wyjęty z lodówki i przez krótki czas przechowywany w temperaturze pokojowej.

Cześć przyjaciele! Rano mam bardzo przyjemny rytuał, którego nigdy nie zmieniam.

To jest poranne śniadanie. Zawsze rano jem miskę płatków owsianych. Czasami przeplatam się z owsianką ryżową, którą nauczyłam się gotować z kleistego ryżu.

Ale naprawdę uwielbiam płatki owsiane z tradycyjnych płatków owsianych. I staram się dodać do płatków owsianych różne owoce i jagody. Mogą to być zwykłe rodzynki, jabłka cynamonowe, mango lub łyżka dżemu.

Ale szczególnie dobrze owsianka z bananem. Banan w gorącej owsiance zaczyna się topić i nadaje mu dodatkowy kremowo-słodki smak. Po co więc zmieniać to, co sprawia mi przyjemność o poranku? Dla niektórych owsianka na śniadanie może być piekielnie nudna, ale dla mnie jest cholernie pyszna. I nigdy nie znudzi mi się to zdrowe śniadanie!

Płatki owsiane, proszę pana!

Płatki owsiane są bogate w błonnik, tłuszcze i związki białkowe, a jednocześnie są produktem lekkostrawnym. Rano jest cudownie obfite śniadanie, natomiast z tego nie zyskasz dodatkowych kilogramów. Owsianka pomaga normalizować funkcje motoryczne jelit - i to jest najważniejsze w porannym posiłku. Nie będę nawet pisał o witaminach i minerałach w płatkach owsianych, to naprawdę bardzo przydatne.

Kupuję zwykłe płatki owsiane płatki herkulesowe których gotowanie zajmuje dużo czasu. Myślę, że kasze błyskawiczne tracą dużo witamin i przydatność podczas przetwarzania. Cóż, to jest moja opinia.

Tak, czy ktoś może mi odpowiedzieć? Dlaczego płatki owsiane nazywa się płatkami owsianymi?

Nie wiecie Państwo, jak smakuje angielskie płatki owsiane? Tak, i czy w ogóle jedzą płatki owsiane, już w to mocno wątpię. Ale po wizycie w lokalnej kawiarni w Hua Hin, gdzie przygotowywane są angielskie śniadania, zdałem sobie sprawę, że Brytyjczycy nie jedzą wcale tego, co myślałem.

Kawiarnia jest czysta i schludna. Ciężkie drewniane stoły i krzesła, wymachujące angielską flagą przy wejściu. I stali bywalcy zakładu.

Po zamówieniu każdej porcji angielskiego śniadania, zaczęliśmy czekać na danie. Było jeszcze wcześnie rano i byłem głodny. 🙂 Kiedy przynieśli nam ogromne porcje jedzenia, zupełnie straciłam wiarę, że Brytyjczycy jedzą na śniadanie płatki owsiane. 😯 Ponadto wybraliśmy średnia porcja.

Tego dnia po raz pierwszy spróbowałam śniadania angielskiego:

• 2 jajka sadzone
• 2 tosty smażone na maśle
• fasola w sosie pomidorowym
• ziemniaki smażone na oleju
• grzyby
• cienka kiełbasa mięsna jak kiełbasa, ale całkiem smaczna.
• smażony boczek - 2 duże kawałki. O mój żołądek!
• lekko smażony pomidor

I dali nam:

• duży dzbanek świeżo parzonej herbaty
• mleko
• dżem na tosty
• cukier

Piszę sobie w szoku, jak poradzimy sobie z tak ogromnymi porcjami? 😯 Wtedy zdałem sobie sprawę, jak Kubuś Puchatek utknął w drzwiach domu Królika. Bardziej pasowało mi na obiad i kolację, jeśli podzieli się porcję na 2 razy. Wszystko było pyszne, ale rano było dla mnie zbyt tłuste i trudne do zjedzenia.

Wtedy zdałem sobie sprawę, że muszę poszukać moich ulubionych płatków owsianych i ugotować sobie pyszne i zdrowe śniadanie. A jak tylko przeprowadziliśmy się do mieszkania, w którym jest kuchnia, od razu kupiłem płatki owsiane.

Wyobraź sobie, że tutaj płatki owsiane są sprowadzane bezpośrednio z Australii. 🙂 Lubię markę McGarrett. Oczyść płatki i dobrze zagotuj.

Jak gotować płatki owsiane?

Płatki owsiane gotuję w urządzeniu do gotowania ryżu, naszym zdaniem powolnej kuchence. Wkładam wszystkie składniki - płatki owsiane, mleko, wodę i włączam gotowanie.

Lubię trochę cienką owsiankę, więc na 1,5 szklanki płatków owsianych biorę 3 szklanki wody i 3 szklanki mleka.

Owsiankę gotuję około 10 minut. Jeszcze nie zamykam garnka do ryżu i od czasu do czasu mieszam owsiankę. Jak tylko owsianka się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, zamknij pokrywkę i wyłącz garnek do ryżu. Pozwól owsiance się pocić przez kolejne 10 minut. W międzyczasie możesz wykonać lekkie ćwiczenie 😉

Do smaku dodaję sól w gotowych porcjach według mojego gustu. I oczywiście moje ulubione banany. Używam ich zamiast cukru. Banan w płatkach owsianych nadaje mu miękkości i tak delikatnego kremowego smaku, że dodawanie czegoś innego nie jest konieczne.

przepis na płatki owsiane bananowe

Czas gotowania: 25 minut

Składniki(na 2 porcje):

• 1,5 ul. owsianka
• 3 art. woda
• 3 art. mleko
• 2 dojrzałe banany
• sól morska i trochę cukru

Uwaga: 1 miarka = 140 ml.

Schemat gotowania:

1. Wlej wszystkie składniki do multicookera
2. Gotuj przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu łyżką, aby zapobiec przypaleniu.
3. Gdy tylko się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, a następnie przykryj pokrywką i wyłącz wolną kuchenkę.
4. 10 minut płatki owsiane same się spocą i dosięgną
5. Pokrój dojrzałego banana i dodaj do swojej porcji
6. Sól i cukier do smaku

Wymagane składniki to:

1. Płatki owsiane 3 łyżki stołowe
2. Mleko 200ml.
3. Banan 1 szt.
4. Sól, cukier

Jeśli nie możesz nakarmić swojego dziecka, smacznego i urozmaiconego, proponuję spróbować tego. Twoje dziecko będzie rosło silne, inteligentne i zdrowe. Płatki owsiane dostarczają organizmowi Dzienna dieta wiewiórka. Nadaje się do dietetyczne jedzenie. A oto, co przeczytałem: „Naukowcy z Finlandii wykazali, że dzieci, które jako dzieci jedzą codziennie płatki owsiane, są o dwie trzecie mniej narażone na rozwój astmy niż te, które nie jedzą owsianki”. Dlatego moje dziecko ma codziennie rano płatki owsiane z czymś, w tej chwili z bananem.

Owsianka z mlekiem bananowym - Gotowanie krok po kroku:

Nigdy nie biorę natychmiastowych płatków owsianych, tylko pełnoziarniste płatki owsiane, których gotowanie zajmuje 15-20 minut. Oczywiście, jeśli zaoszczędzisz czas na śniadanie, lepiej pasują Ci płatki owsiane w workach.
Banany do tego dania muszą być dojrzałe.
Krem nadaje się do każdej zawartości tłuszczu. Kupuję niskotłuszczowy 10%.

Opłucz płatki owsiane i spuść wodę.
Płatki gotujemy w wodzie przez około 5 minut, a dopiero potem wlewamy mleko.
Dodaj szczyptę soli.

Roztop masło na patelni, dodaj cukier i gotuj na małym ogniu, aż cukier zacznie się topić, nabierając złotego odcienia.
Chciałbym z góry poruszyć jedną kwestię. W sklepach można kupić cukier bardzo niskiej jakości, z którego karmel po prostu się nie sprawdza. Cukier nie topi się, ale zamienia się w grudki i to wszystko. Sam spotkałem się z tym produktem kilka razy i byłem niemile zaskoczony. Teraz cukier kupuję tylko od zaufanego producenta.

Następnie wrzuć na patelnię jednego banana pokrojonego w podkładki.

Rozgnieć drugiego banana widelcem. Wejdzie bezpośrednio do samej owsianki.
Nawiasem mówiąc, całkiem możliwe jest nie zadzierać z pierwszym bananem, ale tak jak ten, zetrzyj i dodaj do owsianki i zrób czystą patelnię na patelni kremowy karmel bez banana. Wszystko jest opcjonalne. Wtedy gotowanie śniadania z płatków owsianych z bananem zajmie mniej czasu.

Gdy bawiliśmy się bananami i karmelem, owsianka była prawie gotowa. Nie jest zbyt gęsty, co mi się podoba. Chociaż z czasem, gdy trochę ostygnie, płatki owsiane oczywiście staną się gęstsze. Jeśli lubisz grubszą owsiankę, możesz zmniejszyć ilość dowolnego z płynów.

Dodaj rozgniecionego banana do owsianki i wymieszaj.