Muzlu yulaf ezmeli lezzetli kahvaltılar için tarifler. Kahvaltıda muz: yemek tarifleri, yararları ve zararları Muzlu sütlü tembel yulaf ezmesi

• Yağsız süt- 2 bardak
• yulaf ezmesi - 1 su bardağı
• Muz - 1 adet.
• Bal veya şeker - 1 çay kaşığı
• tatmak için tarçın

YEMEK PİŞİRMEK

1. Sütü küçük bir sos tenceresinde kaynatın, 1 su bardağı yulaf ezmesini ekleyin.
2. Kısık ateşte ara sıra karıştırarak 5-10 dakika veya koyulaşana kadar pişirin.
3. Muzu halkalar halinde kesin, bal veya şekerle birlikte yulaf lapasına ekleyin.
4. Yulaf lapasını tarçın serpin.
5. Bir bardak süt ile servis yapın. Afiyet olsun!

Elma ve muz ile yulaf ezmesi

İÇİNDEKİLER

• Süt - 2 su bardağı
• yulaf ezmesi - 1 su bardağı
• Muz - 1 adet.
• elma - 1 adet.
• Bal - 1 çay kaşığı
• Tereyağı

YEMEK PİŞİRMEK

Elma ve muzla yulaf ezmesi yapma tarifi, bir nokta dışında bu makalede sunulan 1. tariften farklı değildir. Yulaf lapası kalınlaştığı andan sonra muzu halkalar halinde, elmayı da küçük dilimler halinde kesin. Ortaya çıkan parçayı yulaf ezmesine tereyağı ve bal ile birlikte ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun!

Yavaş bir tencerede muzlu yulaf ezmesi

İÇİNDEKİLER

• Süt - 1 bardak
• Su - 1 bardak
• yulaf ezmesi - 1 su bardağı
• Muz - 1 adet.
• Tereyağı
• Bal - 1 çay kaşığı

YEMEK PİŞİRMEK

1. Multicooker kasesinde uykuya dalmak hububat ve bir bardak su ve süt.
2. MULTIPOKAR modunu koyduk. 90C'de 15 dakika pişirin.
3. Pişirmenin sonunda bir parça tereyağı, bal ve doğranmış muz dilimleri ekleyin.
4. Yulaf lapasını karıştırın, kaselere koyun ve servis yapın. Afiyet olsun!

Yulaf Ezmesine Muz Eklemenin Faydaları

Yulaf ezmesi, yağ oranı düşük ve lif oranı yüksek doğal bir besindir. Bu, günlük kahvaltınız için harika bir seçimdir. Yulaf lapanıza taze meyve eklemek sadece harika bir lezzet sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yemeği daha sağlıklı hale getirir, özellikle de muz kullanıyorsanız. Muz içerir çok sayıda faydalı eser elementler, lif ve vitaminler. Bu iki bileşenin düzenli bir kombinasyonu, kahvaltınızı daha sağlıklı, doyurucu, yüksek kalorili ve lezzetli hale getirmenin harika bir yoludur.

Besinler

Bir muz, ortalama bir meyvede yaklaşık 100 kalori içerir. Ana besin maddesi olan karbonhidratlar ortalama meyve başına 27 gram, protein - yaklaşık 1 gram miktarında bulunur. Muz ayrıca A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, demir, magnezyum ve fosfor içerir. Son olarak, muz, ortalama meyve başına 400 mg'ın üzerinde potasyum içeriği açısından istisnai bir meyvedir. Potasyum, vücuttaki sıvı dağılımını düzenlemeye, normal kan basıncını korumaya, kemikleri güçlendirmeye ve kas fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan bir mineraldir.

Lif, neredeyse hiç değişmeden tüm sindirim sisteminden geçer ve sonunda dışkının bir parçası haline gelir. Muz çok yüksek lifli bir besindir. Ortalama meyve yaklaşık 3 g içerir - buna hem çözünür hem de çözünmez dahildir çözünür lif. Çözünmeyen lifler dışkıyı ve sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olur, kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Çözünür lif, vücuttaki doymuş yağ ve glikoz emilimini yavaşlatan bağırsaklar için bir tür yağlayıcıya dönüşür. Ayrıca çözünür lif, kolesterol seviyelerini ve diyabet gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Muz, tropikal ülkelerde yetişen lezzetli ve çok popüler bir meyvedir. Onun kokulu beyaz hamur pişirme talebine katkıda bulunan birçok ürünle iyi gider. Bugünün yayını size kahvaltıda muz yemenin mümkün olup olmadığını, insan vücudu üzerindeki etkisini ve ondan ne pişirileceğini söyleyecektir.

Ürünün yararları ve zararları

Bir muzun tatlı özü, formülleri henüz laboratuvarda yeniden oluşturulmamış olan mükemmel bir benzersiz antioksidan kaynağı olarak kabul edilir. Ayrıca maltoz, sükroz, glikoz ve fruktoz açısından da zengindir. Bu onu en güçlü doğal enerji yapar. Her şeye ek olarak, içerir yeterli kalori. Bu, faydaları vitamin ve mineral bileşiminden kaynaklanan kahvaltıda yenen bir muzun, uzun süre tokluk hissinden ayrılmamanızı sağlayacağı anlamına gelir.

Bu ürün, düzgün çalışması için gerekli olan çok miktarda potasyum içerir. gergin sistem kalp atış hızını kontrol eden, kabul edilebilir bir kan basıncını koruyan ve kas spazmlarının oluşmasını önleyen. İçerisinde bulunan sodyum fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve şişkinlik gelişimini engeller. Potasyum ile birlikte metabolik süreçleri düzenler ve asit-baz dengesini normalleştirir. Hiç yağ ve kolesterol içermez, ancak yeterli miktarda C vitamini vardır. Bu nedenle kahvaltıda tüketilen, faydaları ve zararları uzmanlar tarafından zaten iyi araştırılmış bir muz, demirin emilimini önemli ölçüde artırır ve yok eden serbest radikalleri yok eder. canlı hücreler İçerdiği diyet lifi vücudu nazikçe temizler ve sindirim sistemini normalleştirir. Ayrıca bu meyveler fosfor, demir, manganez, kalsiyum ve B 6 vitamini açısından zengindir.

Yukarıdakilerin hepsine rağmen faydalı özellikler, tropiklerin bu hediyelerinin bir takım kontrendikasyonları vardır. Son araştırmalara göre aç karnına tatlı bir meyve yemek sağlığa zararlıdır ve zarar verebilir. Kahvaltıda muz sadece diğer yiyecekleri yedikten sonra yenmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde, kan şekeri seviyelerinde keskin bir sıçramaya neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için fındık, tahıl veya fermente süt ürünleri ile takviye edilmesi tavsiye edilir.

Smoothies

Bu kalın ve çok sağlıklı içecek bal, meyve ve süt ürünlerinin başarılı bir birleşimidir. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 1 olgun muz
• 2 yemek kaşığı. l. tatlandırılmamış yoğurt.
• 2 yemek kaşığı. l. yulaf ezmesi.
• 1 inci. l. sıvı hafif bal.
• 10 badem

Smoothies tam olarak kahvaltıda ihtiyacınız olan şeydir. Muzlu ve yoğurtlu yulaf ezmesi birbirini mükemmel şekilde tamamlar ve vücudu uzun süre hayati enerji ile doyurur. Bu içecek sadece birkaç dakika içinde hazırlanır. Bunu yapmak için, tüm malzemeler, soyulmuş bir tropikal meyve de dahil olmak üzere derin ve uygun bir kapta birleştirilir ve bir blender ile yoğun bir şekilde işlenir.

İrmik

Bu tatlı lezzetli yemek, çikolata ve muzları seven çocuklar tarafından kesinlikle beğenilecektir. Böylesine sağlıklı ve doyurucu bir yulaf lapası pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• 80 gr kuru irmik.
• 100 ml süt kreması.
• 1 olgun muz
• 1 fincan inek sütü.
• 2 çay kaşığı çikolata ezmesi.
• ½ çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu.
• 3 çay kaşığı herhangi bir kıyılmış fındık.

İrmik- çocukların kahvaltıda en çok yemek istemedikleri şey budur. muzlu ve çikolatalı hamur bambaşka bir tat alır ve daha iştah açıcı olur. Çok basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır, bu da ailenizi yürekten beslemek için sabah erken kalkmanıza gerek olmadığı anlamına gelir. Süt bir tencereye dökülür, kaynatılır ve tahıllarla desteklenir. Yaklaşık üç dakika sonra koyulaştırılmış yulaf lapası, çikolata ezmesi ile tatlandırılır ve kapağın altında kısaca ısrar edilir. Servis yapmadan önce her porsiyon muz püresinden yapılan bir sosla tatlandırılır, limon suyu ve krema ve fındık serpin.

pirinç lapası

Bu tatlı tabağı, çocukların kahvaltısı için mükemmeldir. Muz ve kuru üzüm, ona zengin bir tat ve hoş bir aroma verir. Bu püresi yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı kuru pirinç
• 2 muz
• 3 sanat. l. hafif çekirdeksiz kuru üzüm.
• 3 sanat. l. zeytin yağı.
• 1 inci. l. eski püskü parmesan.
• Tarçın, vanilya, şeker ve içme suyu.

Pirinç, mevcut zeytinyağının yarısı ile yağlanmış bir tavada kızartılır. İnci gibi şeffaf bir renk alır almaz üzerine yarım bardak kaynar su dökülür ve kısık ateşte pişirilir. Sıvı emildikten sonra kabın içeriğine kuru üzüm, şeker, tarçın ve vanilya eklenir. Bütün bunlar tekrar kaynar su ile doldurulur ve hazır hale getirilir. Ateşi kapatmadan kısa bir süre önce, yemeğe kızarmış muz halkaları eklenir ve üzerine rendelenmiş parmesan serpilir.

Sufle

Bu lezzetli yemek oldukça yoğun bir yapıya sahiptir ve tek bir gram un içermez. Çünkü birkaç kişiden biri olarak kabul edilir. sağlıklı tatlılarçocuklar için uygun ve diyet kahvaltısı. Muz, şeker kullanımını en aza indirmeyi mümkün kılan ekstra tatlılık verir. Sevdiklerinizi böyle bir sufle ile şımartmak için ihtiyacınız olacak:

• 200 gr taze süzme peynir.
• 1 olgun muz
• 1 taze çiğ yumurta.
• 1 inci. l. ekmek için ekmek kırıntıları.
• 1 inci. l. ince İrmik.
• 2 yemek kaşığı. l. sıradan şeker.
• Tuz.

Çatalla ezilmiş bir muz, ezilmiş süzme peynir ile birleştirilir. Bütün bunlar tamamlar galeta unu ve irmik. Ortaya çıkan kütle, şeker ve tuzla çırpılmış bir yumurta ile hafifçe karıştırılır ve ardından kalıplara konur ve ortalama sıcaklıkta yaklaşık yirmi dakika pişirilir.

Sırniki

Bu lezzetli ve çok basit yemek, sağlıklı bir diyet kahvaltısı için idealdir. Bileşiminde bulunan muzlar glikoz ve triptofan içerir ve süzme peynir kalsiyum açısından zengindir. Ailenize sabahları kırmızı cheesecake ikram etmek için ihtiyacınız olacak:

• 50 gr pirinç unu.
• 200 gr taze süzme peynir.
• 1 olgun muz
• 1 çiğ yumurta
• Tuz, şeker ikamesi ve ekşi krema.

Süzme peynir büyük bir bardağa aktarılır ve çatalla iyice yoğrulur. Daha sonra çiğ yumurta, tuz, şeker ikamesi ile desteklenir, pirinç unu ve ezilmiş muz. Elde edilen kütleden düzgün peynirli kekler oluşturulur ve ısıtılmış kuru bir tavada kızartılır. Kızarmış ürünleri taze ekşi krema ile servis edin.

Muzlu lor

Kahvaltıda, ev halkının kesinlikle beğeneceği başka bir tatlı ikram edebilirsiniz. Enerjinizi uzun süre şarj etmenizi sağlayacak ve iyi ruh hali. Onları ailenize tedavi etmek için ihtiyacınız olacak:

• 350 gr taze süzme peynir.
• 50 gr asidik olmayan ekşi krema.
• 100 gr tuzsuz tereyağı.
• 100 gr bitter çikolata.
• 100 gr normal şeker.
• 2 muz
• 2 yemek kaşığı. l. pastörize süt.
• ½ çay kaşığı vanilya şekeri.
• Ceviz(tatmak).

Süzme peynir, tereyağı, ekşi krema, normal ve vanilya şekeri blender kasesine gönderilir. Her şey yoğun bir şekilde dövülür ve dibinde zaten doğranmış muz bulunan bir tabağa konur. Gelecekteki tatlı kısa bir süre buzdolabına konur ve ardından süt ve eritilmiş çikolata sosu ile dökülür. Bitmiş incelik kıyılmış fındıklarla süslenir ve tekrar buzdolabına konur.

Krep

Amerikalı ev kadınlarından ödünç alınan bu lezzetli kabarık pankekler, kahvaltıda yapabileceğiniz en iyi şey. Muzlar, onlara en seçici yiyicilerin bile karşı koyamayacağı enfes bir aroma ve özel bir tat verir. Bu krepleri yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 300 ml pastörize inek sütü.
• 20 gr tuzsuz tereyağı (+ kızartmak için biraz daha)
• 3 muz
• 2 çiğ yumurta.
• 2 su bardağı kabartma tozu.
• 3 sanat. l. sıradan şeker.
• Tuz (tatmak için).

İlk önce bir test yapmalısın. Hazırlamak için derin ve temiz bir kapta elenmiş un, süt, şeker, yumurta sarısı ve eritilmiş tereyağı. Bütün bunlar iyice karıştırılır, tuzlanır ve bir ezilmiş muzla tamamlanır. hazır hamur tekrar sallayın, sıcak bir tavaya bir kaşıkla yayın ve her iki tarafını da kızartın. Sıcak krepler, daha önce tereyağında kızartılmış muz dilimleri ile süslenir.

ince krep

Aşağıda tartışılan muzlu kahvaltı tarifi kesinlikle hamur severlerin ilgisini çekecektir. Mutfağınızda bağımsız olarak çoğaltmak için ihtiyacınız olacak:

• 300 ml pastörize inek sütü.
• 175 gr kabartma unu.
• 2 muz
• 4 çiğ yumurta.
• 2 yemek kaşığı. l. adi şeker
• Tuz ve bitkisel yağ.

Soyulmuş ve doğranmış muzlar geniş bir kaba aktarılır ve çatal yardımı ile iyice yoğurulur. Ortaya çıkan püre, çırpılmış yumurta, elenmiş un, şeker ve tuz ile desteklenir. Bütün bunlar sütle seyreltilir, karıştırılır ve porsiyonlar halinde ısıtılmış yağlanmış bir tavaya dökülür. Kızarmış krepler düz bir tabağa konur ve eritilmiş çikolata, bal veya ekşi krema ile servis edilir.

Yulaf ezmeli krep

Bu lezzetli, gür ve çok sağlıklı krepler hem çocuk hem de yetişkin menüleri için eşit derecede uygundur. Bu nedenle, tüm aç aileyi bir kerede doyurabilirler. Onları hazırlamak için kesinlikle ihtiyacınız olacak:

• 100 gr yulaf ezmesi.
• 50 ml yağsız süt.
• 1 çiğ yumurta
• 2 olgun muz.

Un haline getirilir ve ardından ezilmiş meyve, yumurta ve süt ile desteklenir. Topakların ortaya çıkmasını engellemeye çalışarak her şey yoğun bir şekilde karıştırılır. Bitmiş hamur, ısıtılmış kuru, yapışmaz bir tavaya porsiyonlar halinde yayılır ve her iki tarafta birkaç dakika kızartılır.

Muzlu yulaf ezmesi

Kahvaltıda çoğumuz diyet tahılları yemeye alışkınız. Bu nedenle, kendi sağlığını izleyenler için başka bir tarif faydalı ve lezzetli yemek. Sabahları bir tabak lezzetli yulaf ezmesi yemek için ihtiyacınız olacak:

• ½ bardak içme suyu.
• 100 gr muz.
• 3 sanat. l. yulaf ezmesi Fast food.
• 20 gr kuru üzüm (tercihen çekirdeksiz).
• 10 gr tereyağı
• Tuz (tatmak için).

Yulaf ezmesi uygun bir tencereye dökülür ve gerekli miktarda tuzlu su ile dökülür. Kaynama anından itibaren yedi dakika sonra ocaktan alınır, üzerine buharda pişirilmiş kuru üzüm ve doğranmış muz eklenir ve ardından kapağın altında kısaca ısrar edilerek yağ ile tatlandırılır.

Tarçınlı ve meyveli yulaf ezmesi

Bu lezzetli süt lapası, çocuk kahvaltısı için iyi bir seçenek olacaktır. Boşa harcanan enerjiyi yenilemek ve ruh halinizi yükseltmek için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Bu yemeğin bir porsiyonunu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 45 gr yulaf ezmesi.
• 120 ml yağsız süt.
• 1 çiğ yumurta
• 2 yemek kaşığı. l. sıvı çiçek balı.
• ½ elma.
• 1/3 muz
• ¼ çay kaşığı tarçın.

Bal, süt ve çiğ yumurta ile önceden ezilmiş derin ve uygun bir kapta gönderilir. Bütün bunlar soyulmuş elma dilimleri, tarçın ve yulaf ezmesi ile desteklenir ve ardından karıştırılır ve birkaç dakika mikrodalga fırına konur.

Süt ve kakao ile yulaf ezmesi

Bu yemek en iyi bir gece önceden hazırlanır, böylece sabahları kolayca ısıtılıp masaya servis edilebilir. Bu püresi yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 80 gr normal yulaf ezmesi.
• 80 ml pastörize inek sütü.
• 150 gr muz.
• 15 gr kakao tozu.
• 15 gr sıvı bal.
• 50 gr %10 ekşi krema.
• Tarçın (tatmak için).

Ekşi krema, bal, kakao ve yulaf ezmesi bir cam kapta birleştirilir. Bütün bunlar tarçın, süt ve ince kıyılmış muzlarla desteklenir, karıştırılır ve bir kapakla kapatılır. Bundan sonra yemek bütün gece buzdolabına gönderilir. Sabahları içeriği mikrodalgada ısıtılır, porsiyonlu tabaklara konur ve masaya servis edilir. Bu yulaf lapasının özelliği, yazın soğutularak tüketilebilmesidir. Ancak bu durumda buzdolabından önceden çıkarılması ve kısa bir süre oda sıcaklığında bekletilmesi gerekecektir.

Merhaba arkadaşlar! Sabah hiç değiştirmediğim çok hoş bir ritüelim var.

Bu sabah kahvaltısı. Sabahları her zaman bir kase yulaf ezmesi yerim. Bazen yapışkan pirinçten pişirmeyi öğrendiğim pirinç lapasını değiştiriyorum.

Ama geleneksel yulaf ezmesi gevreği ile yapılan yulaf ezmesini gerçekten seviyorum. Ve yulaf ezmesine eklemeye çalışıyorum çeşitli meyveler ve meyveler. Basit kuru üzüm, tarçınlı elma, mango veya bir kaşık reçel olabilir.

Ama özellikle iyi yulaf ezmesi muz ile. Muz, bir kez sıcak yulaf lapası içinde erimeye başlar ve ona ekstra kremsi-tatlı bir tat verir. Bu nedenle, sabahları bana zevk veren şeyi neden değiştireyim? Bazı insanlar için kahvaltıda yulaf lapası yemek çok sıkıcı olabilir ama benim için çok lezzetli. Ve bu sağlıklı kahvaltıdan asla sıkılmıyorum!

Yulaf ezmesi, efendim!

Yulaf ezmesi lif, yağ ve protein bileşikleri açısından zengin olmakla birlikte kolay sindirilebilir bir üründür. sabahları harika Doyurucu kahvaltı, ondan fazla kilo almayacaksın. Yulaf lapası, bağırsağın motor fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olur - ve bu, sabah yemeğindeki en önemli şeydir. Yulaf ezmesinin vitamin ve minerallerini yazmayacağım bile, gerçekten çok faydalı.

Normal yulaf ezmesi alıyorum dev pullar pişirmesi uzun zaman alıyor. Hazır tahılların işleme sırasında çok fazla vitamin ve yararlılık kaybettiğini düşünüyorum. Bu benim görüşüm.

Evet, biri bana cevap verebilir mi? Yulaf ezmesine neden yulaf ezmesi denir?

İngiliz yulaf ezmesinin tadının nasıl olduğunu bilmiyor musunuz? Evet ve yulaf ezmesi yediklerinden hiç şüphem yok. Ancak Hua Hin'de İngiliz kahvaltısının hazırlandığı yerel bir kafeyi ziyaret ettiğimde, İngilizlerin düşündüğüm gibi yemek yemediğini fark ettim.

Kafe temiz ve düzenli. Girişte İngiliz bayrağı sallayan ağır ahşap masalar ve sandalyeler. Ve müessese müdavimleri.

İngiliz kahvaltısının her bir porsiyonunu sipariş ettikten sonra yemeği beklemeye başladık. Henüz sabahın erken saatleriydi ve karnım acıkmıştı. 🙂 Bize büyük porsiyonlarda yiyecek getirdiklerinde, İngilizlerin kahvaltıda yulaf ezmesi yediklerine olan inancımı tamamen kaybettim. 😯 Üstelik seçtik orta kısım.

Bu gün ilk kez bir İngiliz kahvaltısı denedim:

• 2 sahanda yumurta
• 2 adet tereyağında kızartılmış tost
• domates soslu fasulye
• yağda kızartılmış patates
• mantarlar
• sosis gibi ince etli sucuk ama oldukça lezzetli.
• kızarmış domuz pastırması - 2 büyük parçalar. Ah midem!
• hafif kızarmış domates

Ve bize verdiler:

• büyük demlik taze demlenmiş çay
• süt
• tost için reçel
• şeker

Kendime şokta yazıyorum, bu kadar büyük porsiyonları nasıl yönetebiliriz? 😯 Sonra Winnie the Pooh'un Tavşan'ın evinin kapısında nasıl sıkışıp kaldığını fark ettim. Porsiyonu 2'ye bölerseniz öğle ve akşam yemeği olarak bana daha çok yakışıyor. Her şey çok lezzetliydi ama sabahları yemek benim için çok yağlı ve zordu.

Sonra en sevdiğim yulaf ezmesini aramam ve kendime lezzetli ve lezzetli pişirmem gerektiğini fark ettim. sağlıklı kahvaltı. Ve mutfağın olduğu yerde yaşamaya başlar başlamaz hemen yulaf ezmesi aldım.

Düşünün, burada yulaf ezmesi doğrudan Avustralya'dan getiriliyor. 🙂 McGarrett markasını seviyorum. Pulları temizleyin ve iyice kaynatın.

yulaf ezmesi nasıl pişirilir

Yulaf ezmesini bir pirinç ocağında, bize göre yavaş bir tencerede pişiriyorum. Tüm malzemeleri - yulaf ezmesi, süt, su koydum ve pişirmeyi açtım.

Biraz ince yulaf lapasını severim, bu yüzden 1,5 su bardağı yulaf ezmesi için 3 su bardağı su ve 3 su bardağı süt alıyorum.

Yaklaşık 10 dakika yulaf lapası pişiriyorum. Pirinç pişiriciyi henüz kapatmıyorum ve ara sıra yulaf lapasını karıştırıyorum. Yulaf lapası kaynadığı anda 5 dakika daha pişirin, kapağı kapatın ve pirinç pişiriciyi kapatın. Yulaf lapasının kendisinin 10 dakika daha terlemesine izin verin. Bu arada hafif bir egzersiz yapabilirsiniz 😉

Hazır porsiyonlarda damak zevkime göre tuz ekliyorum. Ve tabii ki en sevdiğim muzlar. Şeker yerine onları kullanıyorum. Yulaf ezmesindeki muz, ona biraz yumuşaklık ve o kadar hassas kremsi bir tat verir ki, başka bir şey eklemeye gerek kalmaz.

muzlu yulaf ezmesi tarifi

Pişirme süresi: 25 dakika

İçindekiler(2 porsiyon için):

• 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 3 sanat. su
• 3 sanat. süt
• 2 olgun muz
• deniz tuzu ve biraz şeker

Not: 1 ölçü kabı = 140 ml.

Pişirme şeması:

1. Tüm malzemeleri çok pişiriciye dökün
2. Yanmasını önlemek için ara sıra kaşıkla karıştırarak 10 dakika pişirin.
3. Kaynayınca 5 dakika daha pişirin, ardından bir kapakla örtün ve yavaş pişiriciyi kapatın.
4. 10 dakika yulaf ezmesi kendini terletecek ve ulaşacaktır.
5. Olgun bir muzu dilimleyin ve servisinize ekleyin.
6. Tatmak için tuz ve şeker

Gerekli malzemeler şunlardır:

1. Yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı
2. Süt 200ml.
3. Muz 1 adet.
4. Tuz, şeker

Çocuğunuzu lezzetli ve çeşitli besleyemiyorsanız, bunu denemenizi öneririm. Bebeğiniz güçlü, akıllı ve sağlıklı büyüyecek. Yulaf ezmesi vücuda Günlük ödenek sincap. İçin uygun diyet yemeği. Ve işte okuduklarım: "Finlandiya'dan araştırmacılar, çocukken her gün yulaf ezmesi yiyen çocukların astım olma ihtimalinin yulaf lapası yemeyenlere göre üçte iki oranında daha az olduğunu gösterdi." Bu nedenle bebeğim her sabah bir şeyle yulaf ezmesi yiyor, şu anda bir muzla.

Muz sütlü yulaf lapası - Adım adım pişirme:

Asla hazır yulaf ezmesi yemem, sadece tam tahıllı yulaf ezmesi, pişirmesi 15-20 dakika sürer. Tabii kahvaltı için zaman ayırıyorsanız, poşet yulaf ezmesi size daha çok yakışacaktır.
Bu yemek için muzlar olgun seçilmelidir.
Krem, herhangi bir yağ içeriği için uygundur. Az yağlı, %10 alıyorum.

Yulaf ezmesini durulayın ve suyu boşaltın.
Pulları suda yaklaşık 5 dakika kaynatın ve ancak o zaman sütü dökün.
Bir çimdik tuz ekle.

Tereyağını bir tavada eritin, şekeri ekleyin ve şeker eriyip altın rengi alana kadar kısık ateşte pişirin.
Önceden bir noktayı belirtmek isterim. Karamelin işe yaramadığı mağazalarda çok düşük kalitede şeker satın almak oldukça mümkündür. Şeker erimez, topaklara dönüşür ve hepsi bu. Ben kendim bu ürünle birkaç kez karşılaştım ve hoş olmayan bir şekilde şaşırdım. Şimdi sadece güvenilir bir üreticiden şeker alıyorum.

Bundan sonra, tavaya rondelalar halinde kesilmiş bir muz ekleyin.

İkinci muzu çatalla ezin. Doğrudan yulaf lapasının kendisine gidecek.
Bu arada, ilk muzla uğraşmamak oldukça mümkün, ancak bunun gibi ezip yulaf lapasına ekleyin ve tavada temiz bir tava yapın. kremalı karamel muz yok. Her şey isteğe bağlıdır. O zaman yulaf ezmeli kahvaltınızı bir muzla pişirmek daha az zaman alacaktır.

Muz ve karamel ile uğraşırken yulaf lapası neredeyse hazırdı. Çok kalın değil, bu tam olarak sevdiğim şey. Zamanla biraz soğuduğunda yulaf ezmesi elbette daha yoğun hale gelecektir. Daha kalın yulaf lapasını seviyorsanız, herhangi bir sıvının miktarını azaltabilirsiniz.

Püre haline getirilmiş muzu yulaf lapasına ekleyin ve karıştırın.