Recepti za ukusne doručke od ovsenih pahuljica sa bananom. Banana za doručak: recepti za kuvanje, koristi i šteta Lazy zobene pahuljice sa mlekom od banane

• Obrano mlijeko- 2 čaše
• Ovsena kaša - 1 šolja
• Banana - 1 kom.
• Med ili šećer - 1 kašičica
• Cimet po ukusu

KUVANJE

1. Prokuhajte mlijeko u malom loncu, dodajte 1 šolju ovsenih pahuljica.
2. Krčkajte na laganoj vatri uz povremeno mešanje 5-10 minuta ili dok se ne zgusne.
3. Bananu narežite na kolutiće, dodajte u kašu zajedno sa medom ili šećerom.
4. Pospite kašu sa cimetom.
5. Poslužite sa čašom mlijeka. Prijatno!

Ovsena kaša sa jabukom i bananom

SASTOJCI

• Mlijeko - 2 šolje
• Ovsena kaša - 1 šolja
• Banana - 1 kom.
• Jabuka - 1 kom.
• Med - 1 kašičica
• Maslac

KUVANJE

Recept za pravljenje zobenih pahuljica s jabukom i bananom ne razlikuje se od 1. recepta predstavljenog u ovom članku, s izuzetkom jedne točke. Nakon što se kaša zgusne, narežite bananu na kolutove, kao i jabuku na male kriške. Dobijeni rez, zajedno sa puterom i medom, dodajte u ovsene pahuljice i izmiksajte. Prijatno!

Ovsene pahuljice sa bananom u spori šporet

SASTOJCI

• Mlijeko - 1 čaša
• Voda - 1 čaša
• Ovsena kaša - 1 šolja
• Banana - 1 kom.
• Maslac
• Med - 1 kašičica

KUVANJE

1. Zaspati u zdjeli multivarka žitarice i čašu vode i mlijeka.
2. Stavili smo MULTIPOKAR mod. Kuvati 15 minuta na 90C.
3. Na kraju kuvanja dodajte komadić putera, med, kao i seckane kriške banane.
4. Pomiješajte kašu, stavite u činije i poslužite. Prijatno!

Prednosti dodavanja banane zobenoj kaši

Ovsene pahuljice su prirodna hrana sa niskim sadržajem masti i visokim sadržajem vlakana. Ovo je odličan izbor za vaš svakodnevni doručak. Dodavanje svježeg voća vašoj kaši ne samo da može pružiti odličan okus, već i učiniti jelo zdravijim, posebno ako koristite bananu. Banane sadrže veliki broj korisni elementi u tragovima, vlakna i vitamini. Redovna kombinacija ove dvije komponente odličan je način da vaš doručak bude zdraviji, zadovoljavajući, kaloričniji i ukusniji.

Nutrienti

Banana sadrži umjerenu količinu kalorija, oko 100 u prosječnom voću. Ugljikohidrati, koji su glavni nutrijent, sadržani su u količini od 27 grama po prosječnom voću, proteini - oko 1 gram. Banane takođe sadrže vitamine A, C i E, kao i kalcijum, gvožđe, magnezijum i fosfor. Konačno, banane su izuzetno voće po sadržaju kalijuma, sa preko 400 mg po prosečnom voću. Kalijum je mineral koji pomaže tijelu da regulira distribuciju tekućine u tijelu, održava normalan krvni tlak, jača kosti i poboljšava funkciju mišića.

Vlakna prolaze kroz cijeli probavni trakt gotovo nepromijenjena i konačno postaju dio stolice. Banane su hrana sa veoma visokim sadržajem vlakana. Prosječno voće sadrži oko 3 g - ovo uključuje i topljive i netopive rastvorljiva vlakna. Nerastvorljiva vlakna pomažu u normalizaciji stolice i probavnog trakta, pomažu u ublažavanju zatvora. Rastvorljiva vlakna pretvaraju se u neku vrstu lubrikanta za crijeva, što usporava apsorpciju zasićenih masti i glukoze u tijelu. Osim toga, rastvorljiva vlakna smanjuju nivo holesterola i rizik od razvoja ozbiljnih bolesti kao što je dijabetes.

Banana je ukusno i veoma popularno voće koje se uzgaja u tropskim zemljama. Njegov mirisni bela pulpa dobro ide uz mnoge proizvode, što doprinosi potražnji u kulinarstvu. Današnja publikacija će vam reći da li je moguće jesti bananu za doručak, kakav uticaj ima na ljudski organizam i šta od nje kuvati.

Prednosti i štete od proizvoda

Slatka pulpa banane smatra se odličnim izvorom jedinstvenih antioksidanata, čije formule još nisu rekreirane u laboratoriji. Takođe je bogat maltozom, saharozom, glukozom i fruktozom. To ga čini najjačom prirodnom energijom. Pored svega, sadrži dosta kalorija. To znači da će vam banana koja se jede za doručak, čije su blagodati zbog svog vitaminsko-mineralnog sastava, omogućila da se dugo ne odvajate od osjećaja sitosti.

Ovaj proizvod sadrži puno kalija, koji je neophodan za pravilan rad. nervni sistem, koji kontroliše rad srca, održava prihvatljiv nivo krvnog pritiska i sprečava pojavu grčeva mišića. Natrijum koji se nalazi u njemu pomaže u uklanjanju viška tečnosti i sprečava razvoj nadutosti. Zajedno sa kalijumom reguliše metaboličke procese i normalizuje acido-baznu ravnotežu. Uopšte ne sadrži masti i holesterol, ali ima dovoljno vitamina C. Stoga, banana koja se konzumira za doručak, čije su koristi i štete stručnjaci već dobro proučili, značajno povećava apsorpciju gvožđa i uništava slobodne radikale koji uništavaju održive ćelije. Dijetalna vlakna koja se nalaze u njemu nježno čiste tijelo i normaliziraju probavni trakt. Takođe, ovo voće je bogato fosforom, gvožđem, manganom, kalcijumom i vitaminom B6.

Uprkos svemu navedenom korisne karakteristike, ovi darovi tropskih krajeva imaju niz kontraindikacija. Prema nedavnim studijama, jedenje slatkog voća na prazan želudac je loše za zdravlje i može naštetiti. Bananu za doručak se preporučuje jesti samo nakon jedenja druge hrane. U suprotnom, može izazvati nagli skok nivoa šećera u krvi. Kako se to ne bi dogodilo, preporučljivo je dopuniti ga orašastim plodovima, žitaricama ili fermentiranim mliječnim proizvodima.

Smoothies

Ova gusta i vrlo zdravo piće je uspješna kombinacija meda, voća i mliječnih proizvoda. Za pripremu će vam trebati:

• 1 zrela banana
• 2 tbsp. l. jogurt bez ukusa.
• 2 tbsp. l. ovsena kaša.
• 1 st. l. tečni lagani med.
• 10 badema.

Smoothie su upravo ono što vam treba za doručak. Zobene pahuljice s bananom i jogurtom savršeno se nadopunjuju i dugo vremena zasićuju tijelo vitalnom energijom. Ovaj napitak se priprema za samo nekoliko minuta. Da biste to učinili, svi sastojci se sjedinjuju u dubokoj prikladnoj posudi, uključujući oguljeno tropsko voće, i intenzivno se obrađuju blenderom.

Griz

Ovo slatko ukusno jelo sigurno će se svidjeti djeci koja vole čokoladu i banane. Da biste skuhali tako zdravu i zadovoljavajuću kašu, trebat će vam:

• 80 g suvog griza.
• 100 ml mlečne kreme.
• 1 zrela banana.
• 1 šolja kravljeg mleka.
• 2 tsp čokoladna pasta.
• ½ tsp svježe iscijeđenog limunovog soka.
• 3 tsp bilo koji seckani orasi.

Griz- ovo je ono što deca najčešće ne žele da jedu za doručak. sa bananom i čokoladna pasta dobija sasvim drugačiji ukus i postaje još ukusniji. Priprema se veoma jednostavno i brzo, što znači da ne morate da ustajete rano da biste zdušno nahranili svoju porodicu. Mlijeko se sipa u lonac, dovede do ključanja i dopuni žitaricama. Nakon otprilike tri minute, zgusnuta kaša se zasladi čokoladnom pastom i kratko insistira ispod poklopca. Prije serviranja, svaka porcija se začini sosom od pasirane banane, sok od limuna i kremom, i posuti orasima.

Pirinčana kaša

Ovo desertno jelo je savršeno za dečiji doručak. Banana i grožđice daju mu bogat ukus i prijatnu aromu. Za pravljenje ove kaše trebaće vam:

• 1 šolja suvog pirinča
• 2 banane.
• 3 art. l. suvo grožđe bez koštica.
• 3 art. l. maslinovo ulje.
• 1 st. l. otrcani parmezan.
• Cimet, vanilija, šećer i voda za piće.

Pirinač se prži u tiganju podmazanom sa polovinom raspoloživog maslinovog ulja. Čim dobije biserno-prozirnu nijansu, prelije se s pola čaše kipuće vode i kuha na laganoj vatri. Nakon što se tečnost upije, sadržaj posude se dopunjava grožđicama, šećerom, cimetom i vanilijom. Sve se to ponovo napuni kipućom vodom i dovede do spremnosti. Neposredno prije gašenja vatre, jelo se dopunjava krugovima prženih banana i posipa se naribanim parmezanom.

Souffle

Ovo ukusno jelo ima prilično gustu strukturu i ne sadrži niti jedan gram brašna. Zato što se smatra jednim od rijetkih zdravi deserti pogodno za djecu i dijetalni doručak. Banana mu daje dodatnu slatkoću, što omogućava da se upotreba šećera svede na minimum. Da biste svoje voljene razmazili takvim sufleom, trebat će vam:

• 200 g svježi svježi sir.
• 1 zrela banana
• 1 svježe sirovo jaje.
• 1 st. l. prezle za paniranje.
• 1 st. l. fini griz.
• 2 tbsp. l. običan šećer.
• Sol.

Banana zgnječena viljuškom se kombinuje sa pireom od svježeg sira. Sve ovo nadopunjuje mrvice hljeba i griz. Dobivenu masu lagano pomiješamo sa jajetom razmućenim sa šećerom i solju, a zatim rasporedimo u kalupe i pečemo na prosječnoj temperaturi dvadesetak minuta.

Syrniki

Ovo ukusno i vrlo jednostavno jelo idealno je za zdrav dijetalni doručak. Banane prisutne u svom sastavu sadrže glukozu i triptofan, a svježi sir je bogat kalcijem. Da ujutru počastite svoju porodicu rumenim kolačima od sira, trebat će vam:

• 50 g pirinčanog brašna.
• 200 g svježeg svježeg sira.
• 1 zrela banana
• 1 sirovo jaje.
• Sol, zamjena za šećer i pavlaka.

Svježi sir se prebaci u veliku šolju i dobro izmijesi viljuškom. Zatim se nadopunjuje sa sirovim jajetom, solju, zamjenom za šećer, rižino brašno i zgnječenu bananu. Od dobivene mase formiraju se uredni kolači od sira i prže se u zagrijanoj suhoj tavi. Prepečene proizvode poslužite sa svježom pavlakom.

Skuta sa bananom

Za doručak možete skuhati još jednu slatku poslasticu koja će se sigurno svidjeti vašim ukućanima. Omogućit će vam da napunite svoju energiju na duže vrijeme i dobro raspoloženje. Da biste ih počastili svojom porodicom, trebat će vam:

• 350 g svježeg svježeg sira.
• 50 g nekisele pavlake.
• 100 g neslanog puter.
• 100 g crne čokolade.
• 100 g običnog šećera.
• 2 banane.
• 2 tbsp. l. pasterizovano mleko.
• ½ tsp vanilin šećer.
• orasi(ukus).

Svježi sir, puter, pavlaka, obični i vanilin šećer šalju se u posudu blendera. Sve se intenzivno tuče i izlaže na tanjir na čijem se dnu već nalaze seckane banane. Buduća poslastica se nakratko stavi u frižider, a zatim prelije sosom od mlijeka i otopljene čokolade. Gotova poslastica se ukrašava seckanim orasima i ponovo stavlja u frižider.

Palačinke

Posuđene od američkih domaćica, ove ukusne pahuljaste palačinke najbolje su što možete napraviti za doručak. Banane im daju izuzetnu aromu i poseban ukus kojem neće moći odoljeti ni najizbirljiviji jedači. Za pravljenje ovih palačinki trebaće vam:

• 300 ml pasterizovanog kravljeg mleka.
• 20 g neslanog putera (+ još malo za prženje)
• 3 banane.
• 2 sirova jaja.
• 2 šolje brašna za pečenje.
• 3 art. l. običan šećer.
• Sol (po ukusu).

Prvo morate uraditi test. Za pripremu, u dubokoj čistoj posudi, prosejano brašno, mleko, šećer, žumanca i otopljeni puter. Sve se to dobro izmiješa, posoli i dopuni jednom zgnječenom bananom. Gotovo tijesto ponovo promućkati, širiti kašikom na zagrijani tiganj i zapeći sa obe strane. Vruće palačinke se ukrašavaju kriškama banane, prethodno isprženim na puteru.

tanke palačinke

Recept za doručak od banane o kojem se govori u nastavku sigurno će zainteresirati ljubitelje tijesta. Da biste ga samostalno reproducirali u svojoj kuhinji, trebat će vam:

• 300 ml pasterizovanog kravljeg mleka.
• 175 g brašna za pečenje.
• 2 banane.
• 4 sirova jaja.
• 2 tbsp. l. običan šećer
• Sol i biljno ulje.

Oguljene i nasjeckane banane prebacite u veliku zdjelu i dobro izmijesite viljuškom. Dobijeni pire je dopunjen razmućenim jajima, prosijanim brašnom, šećerom i solju. Sve se to razblaži mlijekom, pomiješa i u porcijama sipa u zagrijani podmazan tiganj. Zapečene palačinke stavljaju se na ravan tanjir i serviraju sa otopljenom čokoladom, medom ili pavlakom.

ovsene pahuljice

Ove ukusne, bujne i veoma zdrave palačinke podjednako su pogodne i za dečije i za odrasle jelovnike. Stoga mogu odjednom u potpunosti nahraniti cijelu gladnu porodicu. Da biste ih pripremili, svakako će vam trebati:

• 100 g ovsenih pahuljica.
• 50 ml obranog mlijeka.
• 1 sirovo jaje.
• 2 zrele banane.

Samljeva se u brašno, a zatim se dopunjava zgnječenim voćem, jajima i mlijekom. Sve se intenzivno miješa, pokušavajući spriječiti pojavu grudvica. Gotovo tijesto se u porcijama rasporedi na zagrijanu suhu neljepljivu tavu i prži nekoliko minuta s obje strane.

Ovsena kaša sa bananom

Za doručak, mnogi od nas su navikli da jedu dijetalne žitarice. Stoga, za one koji prate svoje zdravlje, još jedan recept za koristan i ukusno jelo. Da biste ujutro pojeli tanjir ukusne ovsene kaše, trebat će vam:

• ½ šolje vode za piće.
• 100 g banana.
• 3 art. l. ovsena kaša brza hrana.
• 20 g grožđica (najbolje bez koštica).
• 10 g putera.
• Sol (po ukusu).

Ovsene pahuljice se sipaju u odgovarajuću šerpu i preliju sa potrebnom količinom slane vode. Nakon sedam minuta od trenutka ključanja skida se s vatre, dopunjava parenim grožđicama i nasjeckanom bananom, a zatim se kratko insistira ispod poklopca i začini uljem.

Ovsena kaša sa cimetom i voćem

Ova ukusna mliječna kaša bit će dobra opcija za dječji doručak. Sadrži sve što vam je potrebno da nadoknadite izgubljenu energiju i podignete raspoloženje. Za pripremu jedne porcije ovog jela trebat će vam:

• 45 g ovsenih pahuljica.
• 120 ml obranog mleka.
• 1 sirovo jaje.
• 2 tbsp. l. tečni cvjetni med.
• ½ jabuke.
• 1/3 banane.
• ¼ tsp cimet.

U duboku odgovarajuću posudu, prethodno izgnječenu u medu, šalju se mleko i sirovo jaje. Sve to dopunjuju kriškama oguljene jabuke, cimeta i zobenih pahuljica, a zatim promiješaju i stavite u mikrovalnu pećnicu na nekoliko minuta.

Ovsena kaša sa mlekom i kakaom

Ovo jelo je najbolje pripremiti prethodne večeri, kako bi se ujutru jednostavno zagrejalo i poslužilo na stolu. Za pravljenje ove kaše trebaće vam:

• 80 g običnih ovsenih pahuljica.
• 80 ml pasterizovanog kravljeg mleka.
• 150 g banana.
• 15 g kakao praha.
• 15 g tečnog meda.
• 50 g 10% pavlake.
• Cimet (po ukusu).

Kiselo vrhnje, med, kakao i zobene pahuljice se pomešaju u staklenoj posudi. Sve to je dopunjeno cimetom, mlijekom i sitno isjeckanim bananama, pomiješano i pokriveno poklopcem. Nakon toga, jelo se šalje u frižider na celu noć. Ujutro se njegov sadržaj jednostavno zagrije u mikrovalnoj pećnici, rasporedi u porcionirane tanjure i posluži na stolu. Posebnost ove kaše je da se ljeti može konzumirati ohlađena. Ali u tom slučaju morat ćete ga unaprijed izvaditi iz hladnjaka i kratko vrijeme držati na sobnoj temperaturi.

Zdravo, prijatelji! Ujutro imam veoma prijatan ritual koji nikada ne menjam.

Ovo je jutarnji doručak. Ujutru uvek pojedem činiju ovsenih pahuljica. Ponekad se izmjenjujem sa pirinčanom kašom, koju sam naučila kuhati od ljepljivog pirinča.

Ali stvarno volim zobene pahuljice napravljene od tradicionalnih ovsenih pahuljica. I pokušavam da dodam ovsene pahuljice razno voće i bobice. To mogu biti jednostavne grožđice, jabuke sa cimetom, mango ili kašika džema.

Ali posebno dobro ovsena kaša sa bananom. Banana, jednom u vrućoj kaši, počinje da se topi i daje joj ekstra kremasto-slatki ukus. Stoga, zašto mijenjati ono što mi ujutro donosi zadovoljstvo? Možda je nekima pakleno dosadno da doručkuju kašu, ali meni je prokleto ukusno. I nikad se ne umorim od ovog zdravog doručka!

Ovsena kaša, gospodine!

Zobene pahuljice su bogate vlaknima, mastima i proteinskim jedinjenjima, dok je lako probavljiv proizvod. Ujutro je divno obilan doručak, dok od njega nećete dobiti višak kilograma. Kaša pomaže u normalizaciji motoričke funkcije crijeva - a to je najvažnije u jutarnjem obroku. O vitaminima i mineralima zobenih pahuljica neću ni pisati, zaista je veoma korisna.

Kupujem obične ovsene pahuljice herkulovske pahuljice za koje je potrebno mnogo vremena za kuvanje. Mislim da instant žitarice gube dosta vitamina i korisnosti tokom prerade. Pa, ovo je moje mišljenje.

Da, može li mi neko odgovoriti? Zašto se ovsena kaša zove ovsena kaša?

Ne znate kakvog je ukusa engleska ovsena kaša? Da, a da li uopšte jedu ovsene pahuljice, već duboko sumnjam. Ali nakon što sam posjetio lokalni kafić u Hua Hinu gdje se pripremaju engleski doručak, shvatio sam da Britanci ne jedu uopće ono što sam mislio.

Kafić je čist i uredan. Teški drveni stolovi i stolice, vijore engleska zastava na ulazu. I redovni članovi establišmenta.

Nakon što smo svakom naručili porciju engleskog doručka, počeli smo čekati jelo. Još je bilo rano jutro i bio sam gladan. 🙂 Kada su nam doneli ogromne porcije hrane, potpuno sam izgubila veru da Britanci jedu zobene pahuljice za doručak. 😯 Štaviše, mi smo izabrali srednja porcija.

Tog dana sam prvi put probao engleski doručak:

• 2 pečena jaja
• 2 tosta pržena na puteru
• pasulj u paradajz sosu
• krompira prženog na ulju
• pečurke
• tanka mesna kobasica kao kobasica, ali dosta ukusna.
• pržena slanina - 2 velikih komada. Oh moj stomak!
• lagano prženi paradajz

I dali su nam:

• veliki lonac sveže skuvanog čaja
• mlijeko
• džem za tost
• šećer

Pišem sebi u šoku, kako smo mogli upravljati tako ogromnim porcijama? 😯 Tada sam shvatio kako se Winnie the Pooh osjećao zaglavljen na vratima Zečje kuće. Više mi je odgovarao kao ručak i večera, ako porciju podijelite na 2 puta. Sve je bilo ukusno, ali je bilo previše masno i teško da bih jeo ujutro.

Tada sam shvatio da moram da potražim svoju omiljenu ovsenu kašu i da sam kuvam ukusno i zdrav doručak. I čim smo se preselili da živimo u kojoj postoji kuhinja, odmah sam kupio zobene pahuljice.

Zamislite, ovdje se zobene pahuljice donose direktno iz Australije. 🙂 Sviđa mi se brend McGarrett. Očistite pahuljice i dobro prokuvajte.

Kako kuvati ovsene pahuljice

Ovsene pahuljice kuvam u šporetu za pirinač, po našem mišljenju, na sporom šporetu. Stavim sve sastojke - zobene pahuljice, mlijeko, vodu i upalim kuhanje.

Volim malo rijetke kašice, pa za 1,5 šolje ovsenih pahuljica uzmem 3 šolje vode i 3 šolje mleka.

Kašu kuvam oko 10 minuta. Još ne zatvaram kuhalo za rižu i povremeno miješam kašu. Čim kaša provri, kuvajte još 5 minuta, zatvorite poklopac i ugasite lonac za pirinač. Pustite da se sama kaša znoji još 10 minuta. U međuvremenu možete napraviti laganu vježbu 😉

Posolim po ukusu u gotovim porcijama po mom ukusu. I naravno moje omiljene banane. Koristim ih umjesto šećera. Banana u ovsenim pahuljicama daje mu mekoću i tako delikatan kremasti ukus da je nepotrebno dodavati nešto drugo.

recept za banane ovsene pahuljice

Vrijeme kuhanja: 25 minuta

Sastojci(za 2 porcije):

• 1.5 st. ovsena kaša
• 3 art. vode
• 3 art. mlijeko
• 2 zrele banane
• morske soli i malo šećera

Napomena: 1 doza = 140 ml.

Šema kuhanja:

1. Sipajte sve sastojke u multivarku
2. Kuvajte 10 minuta, povremeno mešajući kašikom da ne zagori.
3. Čim provri, kuvajte još 5 minuta, a zatim poklopite poklopcem i ugasite spori šporet.
4. 10 minuta zobene pahuljice će se znojiti i stići
5. Narežite zrelu bananu i dodajte je svojoj porciji
6. Sol i šećer po ukusu

Potrebni sastojci su:

1. Ovsene pahuljice 3 supene kašike
2. Mlijeko 200ml.
3. Banana 1 kom.
4. So, šećer

Ako ne možete nahraniti svoje dijete, ukusno i raznovrsno, predlažem da probate ovo. Vaša beba će rasti jaka, pametna i zdrava. Ovsena kaša obezbeđuje organizam dnevnica vjeverica. Pogodan za dijetalna hrana. A evo šta sam pročitao: „Istraživači iz Finske su pokazali da deca koja svakodnevno jedu ovsenu kašu kao deca imaju dve trećine manje šanse da obole od astme od one koja ne jedu kašu.“ Dakle, moja beba svako jutro jede ovsenu kašu sa nečim, trenutno sa bananom.

Ovsena kaša sa mlekom od banane - Kuvanje korak po korak:

Nikad ne uzimam instant ovsene pahuljice, samo ovsene pahuljice od celog zrna, koje se kuvaju 15-20 minuta. Naravno, ako uštedite vrijeme za doručak, onda će vam bolje pristajati ovsene pahuljice u vrećicama.
Banane za ovo jelo moraju biti odabrane zrele.
Krema je pogodna za bilo koji sadržaj masti. Kupujem malo masti, 10%.

Ovsene pahuljice operite i ocedite vodu.
Pahuljice kuvajte u vodi oko 5 minuta, pa tek onda sipajte mleko.
Dodajte prstohvat soli.

U tiganju otopite puter, dodajte šećer i dinstajte na laganoj vatri dok se šećer ne počne topiti i poprimiti zlatnu nijansu.
Želio bih unaprijed naglasiti jednu stvar. U trgovinama je sasvim moguće kupiti šećer vrlo niske kvalitete, iz kojeg karamela jednostavno ne ide. Šećer se ne topi, već se pretvara u grudvice i to je to. I sama sam se nekoliko puta susrela s ovim proizvodom i bila sam neugodno iznenađena. Sada kupujem šećer samo od provjerenog proizvođača.

Nakon toga u tepsiju dodajte jednu bananu, isečenu na felne.

Drugu bananu zgnječite viljuškom. Ići će direktno u samu kašu.
Inače, sasvim je moguće ne petljati se s prvom bananom, već, kao ova, izgnječiti i dodati u kašu, i napraviti čistu tepsiju u tiganju kremasta karamela nema banane. Sve je opciono. Tada će vam za pripremu doručka od ovsene kaše sa bananom potrebno manje vremena.

Dok smo se petljali sa bananama i karamelom, kaša je bila skoro gotova. Nije previše gust, što je upravo ono što mi se sviđa. Iako će vremenom, kada se malo ohladi, ovsena kaša, naravno, postati gušća. Ako volite gušće kašice, onda možete smanjiti količinu bilo koje tečnosti.

U kašu dodajte pasiranu bananu i promiješajte.