Kolay salatalar. Salatalar basit. Salata "Beyaz Geceler"

hafif salata . Hafif salata - besleyici salata bitkisel yağ, yoğurt, sos veya az yağlı sos ile tatlandırılmış, sindirimi kolay gıdalardan.

Yiyeceklerin refahımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Hafiflik, enerji, canlılık hissetmek istiyorsanız - vücudu faydalı maddelerle doyuran, ancak sizi nakavt etmeyen, tek bir arzu bırakarak sağlıklı, hafif yiyecekler yiyin - kanepede uzanmak. Yemek yemek ve rahat ve kolay hissetmek ister misiniz? Yağlı mayonezli ağır, çok bileşenli salataları unutun. Aslında mayonez sadece salatayı, faydalarını ve sağlığa olumlu etkilerini bozar. Daha sağlıklı benzin istasyonlarıyla yetinmek zorunda kalacak - limon suyu, zeytinyağı, kaliteli soya sosu, yoğurt, az yağlı ekşi krema vb.

Salatanız için sadece sağlıklı yiyecekleri seçin. Günümüzde salatalara sıklıkla konan sosis ve füme etlerden vazgeçin. Sadece taze deniz ürünleri, sebzeler, yumuşak az yağlı peynirler, meyveler. Peynir ve yumurta ile aşırıya kaçmayın. Buzdolabından arta kalan yiyeceklerin sağlıklı yiyecekler olmadığını unutmayın. Tüm ürünler taze olmalıdır. Aynı nedenle, çok pişirmek zorunda değilsiniz - yapmak ve yemek her zaman daha iyidir taze salata dünden önceki günün de sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacağını düşünmektense. Böyle bir salatada vitamin yok, tazelik yok.

Yiyeceklerin işlenme şekli de önemlidir. Bir balık salatası hazırlıyorsanız, kızartmanıza gerek yoktur - haşlamak veya kaynatmak daha iyidir. Fileto salatası yapmaya karar verirseniz, aynı şey tavuk için de geçerlidir. Hafif salatalar için sebzeler taze alınır. Sadece yıkayın ve kesin. Bu nedenle hafif salatalar hızlı salatalardır. Sağlıklı yiyecekler zaman kazandırabilir! Fast food severlerin bunu bilmemesi üzücü!

Ayrı ayrı, kalp hastalığını kışkırtan, vücuttan sıvı atılmasını engelleyen ve iştahı artıran tuzdan da bahsetmeliyiz. Minimum miktarda tuz ekleyin - sadece böyle bir salata hafif ve diyetlidir.

Tadı geliştirin hafif salata Biraz mülayim gibi görünen , doğru baharatlarla yapılabilir. İyi seçenekler kişniş, tarçın, zencefil ve tabii ki öğütülmüş karabiberdir. Sonuçta baharatlar sadece tadı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda yağ yakar. Hafiflik hissi her gün yoğunlaşacak! Birçoğu iştahı uyarmak için baharatları suçluyor. Aç hissediyorsanız, kalorisi çok düşük olduğu için fazladan birkaç kaşık salata yiyin. Mayonezli herhangi bir salata ile karşılaştırıldığında, diyet salatası- bir tüy!

Besleyicidir, ancak vücut için tamamen yararsızdır. Öğle yemeğinde, sizi yeni bir güçle dolduracak ve akşam yemeğinden önce açlığınızı giderecek mütevazı bir salata yemek daha iyidir. Bu arada, ikincisi için bu yemekler de uyacaktır. Geceleri yemek yemek zararlıdır ve figürün ince ve çekici kalması için ağır yiyecek alımını azaltmak daha iyidir. Tarifler basit, kolay, hızlı salatalar her türlü kombinasyonu sunar çeşitli sebzeler, meyveler, soslar ve otlar.

Tariflerde en sık kullanılan beş bileşen şunlardır:

Jambon, peynir, yengeç çubukları ekleyebilirler, konserve balık, salamura mantar ve çok daha fazlası. Böyle bir çeşitlilik arasında, herkes istediği zaman kolayca hazırlanabilen en sevdiği ürünlerin mükemmel kombinasyonunu bulacaktır. Bu yemekler mükemmel tatil menüsü. İnanılmaz lezzetlidirler, ağırlık hissi bırakmazlar ve hazırlanmaları minimum çaba ve zaman gerektirir. Bu, konukların kesinlikle memnun kalacakları geleneksel tatil ikramlarına harika bir alternatiftir.

Genel olarak, salata sosu çok sağlıklı salata Ancak nişastalı sebzeleri kavurmak (veya kaynatmak) yemeğin glisemik yükünü artıracağından sabahları tüketmek en iyisidir. Salatayı daha sağlıklı hale getirmek için pancarları, havuçları ve patatesleri "al dente" durumuna, yani biraz az pişmiş, daha sonra soğutup çok ince doğrayın - yemeyi kolaylaştırmak için. Bu salata, yüksek kan şekeri olanlara tavsiye edilmez.

Marul yüksek besin değeri: sağlıklı karbonhidratların lif ve bitkisel besinlerle (kiraz ve yeşil fasulyeler), tam protein (yumurta) ve sağlıklı yağlar ( yumurta sarısı ve susam) sağlıklı yaşam tarzı meraklıları için mükemmel bir akşam yemeği yapar. Tek dilek, susam tohumlarını fırında fasulye ile pişirmek değil, hazır bir salata üzerine serpin.

Bu salata harika dengeli bir bileşime sahiptir. Pişirmeden önce, mercimek ve fasulye gece boyunca asidik bir ortamda ıslatılmalıdır - meyve suyu lâhana turşusu, limonlu veya balzamikli su. Böylece baklagiller daha iyi emilir.

Bu salata akşam yemeği için uygundur, ancak petrolleri kaynatmak daha iyidir - çiğ yemek güvenli değildir. Genel olarak, petrol, yapay olarak yetiştirilmelerine rağmen faydalıdır - kusurlu olmasına rağmen protein açısından zengindirler ve aksine orman mantarları bir sünger gibi çevreden toksinleri emmez.

Bu salata günün her saatinde, hatta kahvaltıda bile yenebilir! Evet, evet, sabah yulaf ezmesi sevenler en sevdikleri yulaf lapasını salata ile değiştirmeye çalışmalı - uzun bir tokluk sağlayacaktır. Sonuçta, özerk olarak yenen yulaf lapası (proteinsiz) 30-60 dakika içinde açlığa neden olur. Bu nedenle İngilizler kahvaltıda yulaf ezmesinin yanı sıra yumurta da yerler. Aynı salatada, mükemmel bir şekilde doyurulduğu için “doğru” protein - hindi göğsü filetosunun iyi bir kısmı vardır.

Kırmızı balık, beyin hücreleri üzerinde olumlu etkisi olan, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olan, yaşa bağlı değişiklikleri önlemeye yardımcı olan, hafızayı ve dikkati geliştiren değerli bir yağ asitleri kaynağıdır. Bu nedenle somon, taze sebzeler ve otlar içeren bir salata fena olamaz. Ana şey balığı 180 derecede pişirmek değil, aksi takdirde sağlıklı omega-3 yağ asitleri trans yağlara dönüşecektir. Yağlı balıkları birkaç kez (20-30 dakika) pişirmek veya güveçte pişirmek daha iyidir. çok sayıda su (15 dakika).

Klasik Akdeniz mutfağı günün her saati için iyidir. Tam bir protein seti, sağlıklı yağlar ve lifli karbonhidratlar.

Kompozisyonunda tam teşekküllü bir yemek, sadece karidesleri kızartmamak, sadece kaynatmak daha iyidir.

Böyle bir salata tuzlanamaz - peynir zaten tuzludur. Süt ürünlerine karşı intoleransı olanlar için peynir, tofu ile değiştirilebilir. Bu arada, laktoza gıda intoleransı bir dizi “olağan” semptomla kendini gösterir: gastrointestinal problemler, artrit, cilt problemleri, sürekli burun tıkanıklığı, sık akut solunum yolu enfeksiyonları, SARS, vb. Hoşgörüsüzlüğünüz olup olmadığını kontrol edin. süt şeker, süt ve süt ürünlerini menüden geçici olarak çıkarmak için bir eliminasyon diyeti kullanabilir (semptomlar ortadan kalkmalıdır) ve ardından ürünleri diyete geri döndürebilir ve genel sağlık durumuna bakabilirsiniz.

Beyler ruhumuzu siteye koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğim için İlham ve tüyler ürpertici için teşekkürler.
Bize katılın Facebook Ve Temas halinde

Uzun tatiller için ağırdan o kadar sıkıldık ki çok değil sağlıklı yemekler ve karmaşık salatalar! Bazıları, özellikle etkileyici, yüzlerini "mayonez" kelimesiyle değiştirir ...

Şimdi basit ve sağlıklı ama yine de lezzetli yiyecekler istiyoruz. İnternet sitesi sadece sizin için mağazada iştah açıcı birkaç tarif ve doyurucu salatalar sağlıklı malzemeler ve hafif soslar ile.

Tavuk ve susam ile baharatlı Çin salatası

İhtiyacın olacak:

• 1 orta boy havuç
• yarım büyük çin lahanası
• yarım demet maydanoz
• 1 inci. ben. siyah susam tohumları
• 1 inci. ben. beyaz susam tohumları
• 35 gr kaju (isteğe bağlı)
• 200-300 gr tavuk fileto
• 2 yemek kaşığı. ben. soya sosu
• 2 yemek kaşığı. ben. beyaz şarap sirkesi (isteğe bağlı)
• 2 cm zencefil kökü
• 2 yemek kaşığı. ben. zeytin yağı
• 1.5 çay kaşığı Susam yağı
• 2-3 adet yeşil soğan
• tatmak için tuz.

Yemek pişirme:

Sos için küçük bir kapta soya sosu, sirke, zeytinyağı, susam yağı, tuz ve ince doğranmış soğan ve zencefili birleştirin. İyice karıştırın ve demlenmeye bırakın. Bu sırada havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin, ince doğrayın. Çin lâhanası ve maydanozu ince ince kıyın. Tavuk filetoyu haşlayın ve elinizle iri parçalar halinde kesin. Sebzeler ve tavuk fileto büyük bir salata kasesine koyun, susam, kaju fıstığı, sos ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Herkesin bayılacağı lezzetli bir salata hazır.

Mercimek ile sıcak salata

İhtiyacın olacak:

• 200 gr mercimek
• 1 ampul
• 2 yemek kaşığı. ben. zeytin yağı
• 150 gr ıspanak
• 50 gr peynir
• 3 sanat. ben. kırmızı şarap sirkesi
• 3 kereviz sapı
• 2 tatlı biber (isteğe bağlı)
• dereotu, tatmak için kekik
• tuz, karabiber tadı.

Yemek pişirme:

Mercimekleri bir tencereye koyun ve 3 su bardağı su ile kaplayın. Kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve yarım saat pişirin. Doğranmış soğan ve kerevizi zeytinyağında soteleyin. Birkaç dakika sonra doğranmış dolmalık biber, tuz, baharatlar ve 2 yemek kaşığı. ben. Su. 5 dakika kaynatın. Hazırlanan mercimekleri koyun sebzeli güveç, sirke, tuz ve baharatlar. Salatayı bebek ıspanak yaprakları, peynir ve dereotu ile süsleyin.

Pirinç ve somon salatası

İhtiyacın olacak:

• 200 gr pirinç
• 350 gr füme somon
• 3 sanat. ben. zeytin yağı
• 2 yemek kaşığı. ben. herhangi bir kıyılmış fındık
• 1 çay kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı. ben. kabak çekirdeği veya ayçiçeği çekirdeği
• bir tutam kimyon (isteğe bağlı)
• tuz, karabiber, tatmak için otlar.

Yemek pişirme:

Pirinç bol suda haşlanır. Pişirirken somonu küçük parçalar halinde kesin. Tohumları ve kuruyemişleri kuru bir tavada sürekli karıştırarak hafifçe kızartın. Sosu için zeytinyağını balla karıştırın, tuz ve baharatları ekleyin. Pirinçten suyu boşaltın, soğutun. Bir salata kasesine pirinç, balık ve fındıklı tohumlar koyun. Pansuman içine dökün ve karıştırın.

Basit ve lezzetli beyaz peynir ve pancar salatası

İhtiyacın olacak:

• 4 orta boy pancar
• 60 gr beyaz peynir
• bir demet maydanoz
• 2 diş sarımsak
• 2 çay kaşığı limon suyu
• tatmak için karabiber ve tuz
• 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı.

Yemek pişirme:

Pancarları pişene kadar kaynatın, soğutun, soyun. Pancar ve beyaz peyniri küpler halinde kesin. Maydanozu ince ince kıyın. Sosu için limon suyu, zeytinyağı ve karabiberi karıştırın. Salatayı tuzlayın, sosu dökün ve hafifçe fırlatın.

Funchose, patlıcan ve sığır eti salatası

İhtiyacın olacak:

• 300 gr dana fileto
• 250 gr patlıcan
• 1 havuç
• 4 diş sarımsak
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
• 100 gr funchoza
• tatmak için yeşillikler
• sebze yağı
• 4 yemek kaşığı. ben. soya sosu.

Yemek pişirme:

Sığır eti ince şeritler halinde kesin (bunun için hafifçe dondurabilirsiniz). Yarım saat boyunca iki yemek kaşığı soya sosuyla marine edin ve ardından sıvının akmasına izin verin. Havuçları ince doğrayın, sarımsakları ince doğrayın. Bir wok veya derin tavada, bitkisel yağı ısıtın ve eti sürekli karıştırarak yüksek ateşte 10 dakika kızartın. Sarımsak ve zencefili ekleyin ve bir dakika kızartın, ardından havuçları ve 2 yemek kaşığı soya sosunu ekleyin. Karıştırın ve sürekli karıştırarak 10 dakika daha pişirin.

Ayrı olarak, iyi ısıtılmış bir yağda patlıcanı kızartın, şeritler halinde kesin. Funchose'u paketinde yazdığı gibi haşlayın, durulayın ve et ve patlıcanla karıştırın. Salatayı baharatlarla tatlandırarak hem soğuk hem de sıcak olarak servis edebilirsiniz.

Tavuk ve kruton salatası

İhtiyacın olacak:

• 200 gr tavuk fileto
• 250 gr salatalık
• 200 gr somun
• 150 gr sert peynir
• 1 ampul
• bir demet yeşil marul
• 2 diş sarımsak
• 1 inci. ben. beyaz şarap sirkesi
• 3 sanat. ben. sebze yağı
• tuz, karabiber tadı.

İhtiyacın olacak:

• 200 gr ıspanak veya marul
• bir buçuk bardak kabuklu veya diğer orta boy makarna
• 1 kereviz sapı
• yarım su bardağı kuru yaban mersini
• bir kutu konserve mandalina veya 5-6 taze, soyulmuş ve dilimlere ayrılmış
• 1 büyük yeşil elma
• 1 çay kaşığı limon suyu
• 1/3 su bardağı ceviz (ceviz, kaju fıstığı ile değiştirilebilir)
• biraz beyaz peynir
• 4 yemek kaşığı. ben. zeytin veya bitkisel yağ
• 2 yemek kaşığı. ben. elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı. ben. beyaz şarap sirkesi
• 2-4 st. ben. Sahra
• tatmak için kırmızı biber
• 1 yemek kaşığı haşhaş tohumu (isteğe bağlı)

Yemek pişirme:

Makarna pişirilirken sosu hazırlayın. Bir mutfak robotunda veya karıştırıcıda yağı, elma sirkesini, beyazı birleştirin. sirke, şeker, kırmızı biber ve haşhaş tohumu. Her şeyi küçük bir kavanoza koyabilir, bir kapakla kapatabilir ve iyice çalkalayabilirsiniz. Makarnayı süzün, durulayın ve lezzet ve aromayı emmek için hemen birkaç yemek kaşığı sostan ekleyin. Makarnayı soğuması için buzdolabına koyun.

Bütün ıspanağı bir kaseye koyun (salata kullanıyorsanız elinizle yırtın), doğranmış kereviz, kızılcık ve mandalina ekleyin. Elmayı ince dilimler halinde kesin, limon suyu serpin ve salataya koyun. Sosu salatanın üzerine dökün, karıştırın ve ancak daha sonra soğuk makarnayı ekleyin. Cevizler bir tavada yağsız olarak birkaç dakika (cevizlerin kızartılmasına gerek yoktur) sürekli karıştırılarak kurutulabilir. Salatayı fındık serpin, ufalanmış beyaz peynirle süsleyin ve servis yapın.

Ucuz salatalar bugün en çok talep görenler. Sonuçta, her ikinci hostes ailesine hem sıcak hem de salata söylüyor. Ve herkes her gün sterlet, karides ve sığır etinden atıştırmalıklar pişirmeyi göze alamaz.

Bu tür salataların bir artısı daha var, neredeyse hepsi çok basit bir şekilde hazırlanıyor. Birkaç sebze türünü karıştırır ve yağ ile baharatlarsanız, salatalar da sağlıklı olacaktır. Bu arada ara öğüne az miktarda tavuk göğsü eklemek de aile bütçesini fazla etkilemeyecektir.

Ve acemi ev hanımlarına tavsiye edilebilir - bir salata pişirmek istiyorsanız, ancak çok fazla tavuk göğsü veya sosis içeriyorsa ve onlar için para yoksa, bunu birkaç şekilde yapabilirsiniz - ya pahalı bir bileşenin miktarını azaltın veya daha ucuz bir tane ile değiştirin. Tüm damarlar ve yağlar alınırsa sığır eti domuz eti ile değiştirilebilir. tütsülenmiş sosis haşlanmış veya hatta satın alınan yağ ile değiştirilebilir. Yani pişirme seçenekleri ucuz salata düşündüğümüzden çok daha fazla.

Ucuz salatalar nasıl pişirilir - 15 çeşit

Bu salata bize Amerikan mutfağından geldi. Bu sadece iki bileşen içeren çok basit bir salata - havuç ve lahana. Amerika'da biftek için garnitür olarak kullanılır.

İçindekiler:

• Lahana - 500g
• Havuç - 300 gr
• elma sirkesi - 10 ml
• Biber - 10 gr
• Şeker - 10 gr
• Zeytinyağı - 10 ml
• Kefir - 10 ml
• Limon - 20 ml
• Tuz - 10 gr

Yemek pişirme:

Kaba rende üzerinde üç lahana. Havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Sos yapalım, karıştıralım limon sosu, kefir, sirke, biber, şeker ve tuz. İyice karıştırın ve salatayı giyin

Salatanın adı zaten yemeğin malzemelerinin ucuz olacağını gösteriyor, hafif tabak ve tadı ilginç. Ayrıca bu salatanın hazırlanmasında tüm yarışmalar düzenleyebilirsiniz. Sonuçta, kural olarak, 5 dakikadan fazla bu yemeği hazırlamak gereksizdir.

İçindekiler:

• havuç - 3 adet.
• Sarımsak
• mayonez
• Hazır erişte - 1 paket.

Yemek pişirme:

Bir torba erişte iyice ezilir ve bir salata kasesine gönderilir. Havuçları yıkayın ve temizleyin, kaba bir rende üzerine rendeleyin. Bir rende üzerinde üç sarımsak veya bir presten geçirin. Tüm malzemeleri karıştırın ve salatayı mayonezle süsleyin.

Salatanıza keskin bir tat vermek için eriştelerden gelen baharatları salataya ekleyin.

Afiyet olsun.

Herkes her zaman tatlı bir şeyler ister. İşte sadece bir ikilem, birincisi, tatlılar her zaman sağlığa ve figüre zararlıdır ve ikincisi, kaliteli bir tatlı için çok para ödemeniz gerekir. Aynı anda iki sorunu çözen iyi ve kanıtlanmış bir seçenek var. Bu salata yararlıdır, çünkü meyvelerde çok fazla vitamin vardır ve tatlı olarak çok pahalı değildir.

İçindekiler:

• Elma - 2 adet.
• Muz - 3 adet.
• Portakal - 2 adet.
• Yoğurt - 500 ml

Yemek pişirme:

Meyveleri temizliyoruz ve salatayı yoğurtla baharatlıyoruz. Afiyet olsun.

Salatanın geleneksel versiyonu, ana bileşen olarak kızarmış etin varlığını içerir. Ancak bu pişirme seçeneği daha ucuz bir versiyonu olduğundan tütsülenmiş sosis de bizim için uygundur.

İçindekiler:

• salatalık - 3 adet.
• Sosis - 200 gr
• Lahana - 300 gr
• kırmızı soğan - 1 adet
• Dereotu

Yemek pişirme:

Salatalıkları soyun ve şeritler halinde kesin. Lahana şeritler halinde kesilir. Soğan şeritler halinde kesilir. Sosisleri şeritler halinde kesin. Dereotu ince doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırın ve salatayı mayonezle süsleyin.

Lahana küp şeklinde doğranır, tuzlanır ve elle ezilirse bu salata farklı bir tat kazanacaktır. Böylece suyu salacak ve tuzlu olacak, yemeğe baharat verecek.

Muhtemelen bu salatadan daha ucuz ve daha basit, kimse bir şey bulamadı. Birçoğu için, içerdiği ürün seti oldukça garip görünecek. Ancak endişelenmeyin, aileniz için ne kadar uygun olduğunu anlamak için pişirmeniz yeterli.

İçindekiler:

• Konserve mısır - 1 kutu
• konserve Bezelye- 1 banka
• konserve fasulye- 1 banka
• Kruton - 1 paket

Yemek pişirme:

Konserve sebzeleri açın, suyunu boşaltın ve karıştırın. Mayonez ile baharatlıyoruz. Salatanın üzerine kruton serpin. Krakerlerin tadı herhangi biri olabilir, ancak pastırma en iyisidir

Salata "Diyor"

Bu salata, ilginç ve lezzetli olduğu için tatil için hazırlanabilir. Ayrıca patates kızartması içermesine rağmen çok gevrek ve tazedir.

İçindekiler:

• Patates - 200 gr
• salatalık - 2 adet.
• Yumurtalar - 3 adet.
• Peynir - 100 gr

Yemek pişirme:

Patatesleri ince şeritler halinde kesin ve dönüşümlü olarak az miktarda yağda kızartın. Kızaran patatesleri kağıt havlu üzerine alın. Tuz ve biber patates. Salatalığı şeritler halinde rendeleyin. Bir rende üzerinde üç peynir. Yumurtaları kaynatın ve şeritler halinde kesin.

Salatayı aşağıdaki sırayla düzenleriz:

1. Patates
2. salatalık
3. mayonez
4. Patates
5. Salatalık
6. Mayonez.

Bu bir zamanlar sansasyonel salata için inanılmaz miktarda pişirme seçeneği var. İşte onlardan biri, daha basitleştirilmiş bir biçimde. Üstelik alışılmış malzemelerin yarısı burada olmamasına rağmen salatanın tadı aynı kaldı.

İçindekiler:

• Patates - 2 adet.
• Konserve gıda - 1 kutu
• Yumurtalar - 4 adet.
• Soğan -1 adet.

Yemek pişirme:

Patatesleri ve yumurtaları kaynatın. Soğanı soyun ve ince doğrayın. Konserve yiyecekleri çatalla ezin.

Salatayı aşağıdaki sırayla katmanlar halinde yerleştirin:

1. konserve
2. mayonez
3. Patates
4. mayonez
5. Protein
6. mayonez
7. Yumurta sarısı

Afiyet olsun.

Salata "Bayan"

Salata basit ve uygun fiyatlı. Elbette tüm malzemeleri buzdolabınızda bulacaksınız ve onu pişirmek bir zevktir. Tüm süreç 10 dakikadan fazla sürmez.

İçindekiler:

• Bezelye - 1 banka
• dereotu - 1 demet
• salatalık - 1 adet.
• Ekşi krema
• Tavuk göğsü- 300 gram

Yemek pişirme:

Her şeyden önce, göğsü kaynatmanız gerekir. Etin çok sert olmaması için eti bir saatten fazla kaynatmayın. Göğüs hazır olduktan sonra küpler halinde kesin. Salatalık küpler halinde kesin. Dereotu ince doğrayın. Bezelyeden tuz suyu. Tüm malzemeleri karıştırın ve ekşi krema ile baharatlayın.

basit ve çok lezzetli salata tüm ihtişamıyla aile bütçesini de kurtaracak. Ayrıca nasıl servis edilebilir? ayrı bir yemek, çünkü o çok tatmin edici.

İçindekiler:

• yengeç çubukları- 200 gr
• Konserve mısır - 1 kutu
• Pirinç - 150 gr
• Sarımsak - 1 diş.

Yemek pişirme:

Pirinç kaynatın. Yengeç çubukları yarım halkalar halinde kesilir. Mısırdan suyu boşaltın. Tüm malzemeleri karıştırın ve salatayı mayonezle süsleyin. Tuz ve biber.

Afiyet olsun.

Hafif bir salata, akşam yemeği hazırlarken zamandan tasarruf etmenizi ve ailenizle birlikte olmanızı sağlayacaktır. Sonuçta, tüm süreç sadece 15 dakika sürer.

İçindekiler:

• Yengeç çubukları - 200 gr
• Ceket patates - 4 adet.
• havuç - 4 adet.
• Yumurtalar - 4 adet.

Yemek pişirme:

Havuç, patates ve yumurtaları kaynatın. Soğutun ve soyun. İnce bir rende üzerinde üç patates. İnce bir rende üzerinde üç havuç. Yengeç çubuklarını ince doğrayın. Yumurtaları beyazları ve sarıları olarak ayırın. İnce bir rende üzerine rendeleyin.

Salatayı katmanlar halinde yayın.

1. Patates
2. mayonez
3. yengeç çubukları
4. mayonez
5. sincaplar
6. mayonez
7. Patates
8. mayonez
9. Havuç
10. mayonez
11. Yumurta sarısı

Salatayı 2 saat bekletin.

Salatayı taze tutmak için patatesleri tuzlayabilirsiniz.

Salata tek kelimeyle lezzetlidir ve onu basit ve hızlı bir şekilde pişirmek bir zevktir.

İçindekiler:

• Yumurtalar - 4 adet.
• mayonez - 80 ml
• Haşlanmış sosis - 300 gr

Yemek pişirme:

Yumurtaları çatalla çırpıp pankek yapacağız. Soğuduktan sonra şeritler halinde kesin. Sosisleri şeritler halinde kesin. Malzemeleri karıştırın ve salatayı mayonezle süsleyin.

Bu salataya sarımsak da ekleyebilirsiniz, o zaman tadı çok yumuşak olmaz.

Bu salata çok fazla malzemeye sahip olmasına rağmen, hepsi uygun fiyatlı ve çok pahalı değil.

İçindekiler:

• domates - 3 adet.
• jambon - 200 gr
• Peynir - 150 gr
• dolmalık biber- 1 BİLGİSAYAR.
• Patates - 3 adet.
• Sarımsak - 3 diş.
• Ekşi krema
• mayonez

Yemek pişirme:

Tüm malzemeleri şeritler halinde kesin. Peyniri ince bir rende üzerine rendeleyin. Patatesleri küçük şeritler halinde kesin ve yağda porsiyonlar halinde kızartın. Daha sonra fazla yağından kurtulmak için patatesleri bir kağıt havluya aktarın. Tamamen soğuduktan sonra patates cipsini baharatlarla karıştırın. Sosu için sosu hazırlayalım. Sarımsak ve ekşi kremayı karıştırın, 40 ml yaban turpu ekleyin.

Şimdi salatası katmanlar halinde yayın:

1. Domates
2. mayonez
3. jambon
4. mayonez
5. dolmalık biber
6. Patates cipsi.