Meny
Är gratis
checka in
den huvudsakliga  /  Svamp / Lean Bean Soup Recept från Belaya. Bean Lean Soup. Alternativ med tomatpasta

Lean böna sopp recept från vit. Bean Lean Soup. Alternativ med tomatpasta

Vegetarianer och de som fäster är viktigt att diversifiera sin meny. Bönor - en underbar proteinkälla, så mager soppa Från de röda bönorna visar sig inte bara användbart, utan också tillfredsställande. Även de som är vana vid att laga kött första rätter kommer definitivt att tycka om den här mättade, tjocka och mycket välsmakande mager soppa.

För beredning av bönsoppa, tar vi produkter på listan. Omedelbart göra en reservation att du kan ta andra grönsaker - selleri, paprika, Kål, och lägg inte till svamp. Men jag gillar verkligen kombinationen av bönor och svampar, så jag förbereder med svamp. Jag anger inte kryddorna, du kan lägga till dem på din smak, Paprika är helt lämplig, heta paprika, vitlök, gurkmeja, torkade örter.

Jag bokade bönorna i förväg, så matlagningstiden indikerade utan att ta hänsyn till bönskokningen. Det är ganska lämpliga och konserverade röda bönor. Vatten från under bönorna dämpar inte, det blir användbart för oss.

Använd grönsaker. Lök och morötter finskuren och gran på vegetabilisk olja. Först, lite fiktion lök, lägg sedan morötter.

Svampar kommer att tvätta och klippa mediumskivor.

Tillsätt svamp till grönsaker, groda tillsammans i 5-7 minuter.

Potatis skärs i små kuber, lägg till pannan, blanda och steka ytterligare 5-7 minuter. Lägg till kryddor.

Vi lägger grönsaker med svampar i en kastrull, lägg till kokta bönor.

Vatten där bönor kokades, tillägger också. Solo vatten eller grönsaksbuljong, lägg till en finhackad tomat (kan bytas ut tomatpuré).

Frågan att smaka och vi kommer att laga soppa efter kokning 5-7 minuter, tills potatis är redo. I slutet av matlagningen kan du lägga till ett laurelblad. Härlig soppa av röda bönor är redo, snälla kom till bordet! Tjock, tillfredsställande, mycket välsmakande och användbar soppa levererar nöje till dina nära och kära. Lägg till dina favoritgrönsaker och servera.

Smaklig måltid!

Bönor innan du kokar välsköljning i rinnande vatten. Bönorna för soppa kan blandas, bara välj bönorna, ungefär med samma tillagningstid.

Jag koka bönorna i en multicooker-tryckkokare på 25 minuter i läget "Captivity / Beans". Annars fyller svullna bönor med färskt vatten och skickar eld. Koka upp. Weganize 2-3 minuter, läcka på kolvaren och skölj med kallt vatten. Återigen fyll i med kallt vatten och koka. Upprepa ett sådant förfarande 3-4 gånger, och bara koka tills det är mjukt.


Förbered potatis och selleri. Rengör och skölj rot. Skära en liten kub.


Koka ca 2 liter vatten. Lägg till potatis och selleri rot i kokande vatten. Ta koka igen. Koka 10-15 minuter före mjuk.


I en stekpanna på solrosolja, stek tills de snygga lökarna och riven morötter skivas.


Så snart potatis och selleri blir mjukt, lägg till kokta bönor. Rör, koka och förhandla 5-7 minuter på en liten eld.


Lägg till hackad paprika, rostade grönsaker. Till smak, säsong med slipad svartpeppar, salt, lägg till ett bladblad. Koka upp. Koka 5-7 minuter.


Skölj eventuella doftande gröna, grunda glans och lägg till soppen. Blanda och koppla ur elden. Ge lite trasig under locket.

Böna rätter, inklusive magert soppor från bönor, har ett stort antal fans. Om du är en av dem och bestämde dig för att göra dina smakbehov, är det speciellt för dig bästa recept Mager bönor soppor.

Classic Recept första maträtten

Enklaste, traditionellt recept Matlagningssoppa. Kräver inte många ingredienser, även om det kommer att finnas mycket tillagningstid.

Sekvensen av matlagning en magert bönsoppa från röda bönor är som följer:


Lean soppa från vita bönor med svamp

Ett alternativt sätt att förbereda denna magnifika maträtt, den här gången från vita bönor och med tillägg av svampar vars älskare helt enkelt kommer att vara glada.

För matlagning bör du ta:

  • mellanstora potatis - 4 stycken;
  • vita bönor - en timmars kopp, 200 ml.
  • lök - 1 stycke;
  • färska svampar (mushroom) - 250-300 gram;
  • kryddor och gröna - att smaka.

Tiden att förbereda är 70 minuter och tid för blötläggning av bönor i vatten - upp till 6 timmar. Det här alternativet är något kalori (60 kcal per 100 gram) än den föregående, men också mycket ljus.

Steg-för-steg-instruktion:

  1. Blötbönor i rent vatten (som i föregående recept), lämna i vatten i 6 timmar.
  2. Matlagningsbönor i en kastrull tills beredskap (det kan ta upp till 40 minuter).
  3. Klar och skölj lök, potatis och svamp.
  4. Klipp lök och svamp på små bitar, potatis på stora kuber.
  5. Fäll allt i en kastrull med bönor och fortsätt kokning i 10 minuter.
  6. Minska eld och imorgon före potatisberedskap.
  7. Lägg till gröna, kryddor, fortsätt i brand i ytterligare 15 minuter.
  8. Ta bort disken från spisen och insistera soppen mager från vita bönor med svamp i 10 minuter.

För efterrätt, förbereda läckra.

Vi erbjuder dig den bästa recepten Honeycomb från Aubergine. Och våra prompter hjälper dig att laga mat god maträtt.

Shaurma S. kycklingfyllning - Utmärkt alternativ för mellanmål. Dessutom finns det var att visa fantasi.

Bönsoppa utan kött i en långsam spis

Användningen av mångfärgare i processen att skapa en magert skål ökar tillagningstiden, men minskar den mänskliga faktorn avsevärt, det vill säga ditt deltagande.

För att göra detta, ta:

  • röda bönor - ett glas;
  • lök - 1 stycke;
  • vitlök - en och två till två tänder;
  • potatis - 4 stycken stor storlek;
  • morötter - 2 färskt foster av liten storlek;
  • tomatpasta - 1,5-2 matskedar;
  • solrosolja - den erforderliga mängden för stekning;
  • salt och peppar - på vilja.

Varaktigheten kommer att vara ca 140 minuter utöver tiden för att ladda ut bönorna. Calorie är så låg som i tidigare recept.

Matlagning soppbönorna Lean i en långsam spis behövs:

  1. Blötlägg bönorna på den redan kända principen.
  2. Finhackad lök och vitlök, större morötter, rengör och skärs i potatis.
  3. Inkludera en multicooker till "Fry" -läge, häll skålen med olja, lägg ut grönsaker i den (lök, vitlök och morötter).
  4. Efter omrörd från tid till annan, ta med allt ovan till gyllene färgskorpan.
  5. Lägg till en tomatpasta till skålen och lite vatten, gryta ett par minuter.
  6. Efter det, starta potatis och bönor inuti.
  7. Häll varmt vatten i en långsam spis, strö med salt och peppar.
  8. Stäng locket, översätt till "släckning" -läge och laga mat i 2 timmar.

All din soppa är klar.

Vegan Puree Soup Canned Bean

Om det inte finns någon ny eller frusen böna till hands är det inte en anledning att neka dig nöjet att njuta av din favoriträtt, helt enkelt ersätta denna ingrediens på en konserverad analog. Kanske kommer smaken att vara mindre mättad, men för att minska tillagningstiden.

Obligatoriska ingredienser:

  • konserverade röda bönor - 1 bank;
  • lök - 1 stycke;
  • 2 små vitlöksklyftor;
  • tomatpasta (tillval) - 2 matskedar;
  • potatis - 4 stycken;
  • 2 morötter av liten storlek;
  • salt, jord svart eller röd peppar och grönska till smak;

Det kommer att ta denna maträtt mindre än hela tiden, ungefär en halvtimme. Energivärde - Mindre än 50 kcal per hundra gram av den färdiga produkten.

Hur man lagar mat mager soppa Från konserverade bönor:

  1. Potatis rena, hacka stora, sätta i kokande vatten.
  2. Koka inte mer än 15 minuter, helst 10.
  3. Tydliga morötter och lök, lök skärs mycket fin, morötter är större.
  4. Fingerlök med morötter i en stekpanna 5-7 minuter.
  5. Vid denna tidpunkt, för att öppna burken med bönor, dränera vattnet, skölj bönorna och lägga till pannan, och det finns en tomatpasta och en liten mängd vatten.
  6. Finger i ytterligare 3 minuter.
  7. När potatisen är klar, det är svetsat, tillsätt innehållet i roasten.
  8. Koka i 5 minuter genom att lägga till kryddor.
  9. Coolt, borttagning från kaminen. Slipa sedan i mixen och ge den. Efter en kvart en timme kommer din soppa att vara klar.

För bekvämligheten i en sådan tidskrävande, men en intressant process, eftersom skapandet av ett kulinariskt mästerverk kan vara användbart. användbart råd Och några hemligheter från riktiga hemlagade mästare:

  • om du lagar soppa med svampar, istället för vatten rekommenderas att använda svampbuljong kvar efter Marinovka, kommer det att lägga till en uttalad smak och doft;
  • en del av bönorna kan vara välvda med potatis (om du inte använder en långsam spis) direkt i en kastrull, men en annan del behöver fortfarande lämna hela;
  • om du planerar att förbereda denna maträtt upprepade gånger koka på en gång fler bönor än du behöver. Överskott kan frysas, då kommer det inte att behövas en multi-ox-blötläggning av baljväxter;
  • i varje recept är gröna (persilja, dill) tillåtna, men det är nödvändigt att överväga att det starkt avbryter sin egen lukt och smak av soppa;
  • om ingredienserna indikerar en tomatpasta, då när den matlagning skiljs den av vatten. Det finns ett annat sätt - att omedelbart använda naturlig tomatjuice.

Om du väljer det mest lämpliga receptet kan vem som helst förbereda en magert soppa med röda eller vita bönor, som de säger, till sin smak och färg. I det här fallet kan du lägga till tomatpasta, svamp och morötter, använda färska eller konserverade bönor, koka på plattan eller i en långsam spis. Och om du fortfarande aldrig har försökt den här maträtten, var noga med att göra det. Därefter kommer du förmodligen att fylla på raderna av finsmakare av läckra och småkaloriska ben.

Lean soppa med bönor har alltid varit populär hos våra förfäder, eftersom hon bifogade styrka för fysiskt arbete och helt släckt hunger. En stor mängd protein i dessa bönor konkurrerar framgångsrikt med kött, och innehåller fortfarande många vitaminer. Så att soppan är särskilt välsmakande är det värt att överväga några av de hemligheter som lagar mat.

Hur lagar du mager bönsoppa?

Mager bönsoppa Du kan laga mat från olika typer: färska bönor, frusna, konserverade, torra. Och varje gång maträtten kommer att fungera med en annan smak och arom. Erfarna värdinnor Prova alla alternativ för att välja en maträtt för hela familjen.

  1. Helst kombineras bönorna med Thyme, Basil, KoreAander.
  2. Bönor blötläggs före matlagning upp till 10 timmar, för att inte såras
  3. Det är nödvändigt att bara använda kallt vatten och skölj sedan.
  4. Det är nödvändigt att saltlösa soppa med bönor i slutet av matlagningen, annars är bönorna dåligt förvirrade.

Den mest kända skålen-mager soppa från röda bönor, för honom tar bara torra bönor, konserverade inte. Den worsletblodiga saken i matlagning är blötläggning av huvudprodukten, och förberedelsesproceduren är mycket enkelt, det finns också dåligt extrema värdinnor. Bönor - extrem rika maträttServeras soppa med croutoner och ljussallad.

Ingredienser:

  • bönor - 350 g;
  • morötter - 1 st.;
  • lök - 1 st.;
  • tomatsås - 120 g;
  • potatis - 3-4 stycken;
  • krydda;
  • vatten - 2,5 liter.

Matlagning

  1. Dra bönor häll vatten, koka.
  2. Potatis skär, lägg till avkokningen.
  3. Morötter och lök krossar, stek med tomat, låg.
  4. Matlagning 15 minuter, häll kryddor, salt.
  5. Slutligen soppa med bönor måste brytas med 30-40 minuter.

Idrottare och anhängare av dieter är bättre att välja en mager vitbönsoppa, eftersom den är mindre kalorering än färg och absorberas snabbare, och till och med rikare till fibern, innehåller svavel som har en positiv effekt på hudens och hårets tillstånd . Och gourmet måste smaka på italienarna recept - toskansk soppa.

Ingredienser:

  • bönor - 300 g;
  • cream - 100 g;
  • morötter - 1 st.;
  • selleri - 1 stam;
  • olivolja - 3 msk. l.;
  • leek-Shallot - 1 st.;
  • vitlök - 2 tänder;
  • torr salvia - 6 löv.

Matlagning

  1. Koka de klumpiga bönorna.
  2. Bow cut, stek.
  3. Sätt den krossade vitlöken, gryta 5 minuter.
  4. Gorot och selleri gnidde, tillägna med salt och kryddor.
  5. Hälften av svetsade bönor med buljong satte till grönsaker, passera 10 minuter.
  6. Lägg till salvia.
  7. Slipa blandningen i en mixer, häll med grädde, salt, koka.
  8. Lean soppa med vita bönor strö med persilja.

Inte alla älsklingar bestäms att laga någon, men det här är en fantastisk maträtt. Viktig funktion - bulgarisk pepparHan ger inte bara den ursprungliga smaken, men gör också den skönhet som är vacker i utseende. Soppa serveras med gröna och gräddfil, perfekt komplement middag rostiga croutoner med vitlök.

Ingredienser:

  • potatis - 3 st.;
  • bönor - 400 g;
  • lök - 1 st.;
  • morötter - 0,5 st;
  • pepper - 0,5 st.;
  • persilja - 1 stråle;
  • vatten - 2 liter.

Matlagning

  1. Potatis skär, koka till beredskap.
  2. Lök och morötter krossade, stek.
  3. Peppar detalj halm, persilja skära.
  4. Lägg till bönor, koka 2 minuter.
  5. Lägg roter, peppar, koka.
  6. Petrushka sätts i den redan färdiga magra soppan med podstenbönorna.

Om tiden är starkt pressad, och familjemedlemmarna väntar med middag, kan du snabbt förbereda en mycket välsmakande magert bönbönbönsoppa. Skålen kommer att bli tillfredsställande och doftande, för originalitet, många älskarinna sätta gurkmeja, oregano eller paprika och säsong inte mycket akut adzhika.

Ingredienser:

  • potatis - 3-4 stycken;
  • morötter - 2 st.;
  • bönor - 1 bank;
  • vitlök - 1 tänder;
  • salt - 1 msk. l.;
  • ground Pepper - 0,25 h.;
  • bay Leaf - 1 PC.;
  • vatten - 1 l.;
  • petrushka - 1 bunt.

Matlagning

  1. Potatis skär, koka till beredskap.
  2. Slip morötter, stek, låg i soppa tillsammans med ett laurelark.
  3. Från sammanfoga vätska, lägg till, koka.
  4. Strö med gröna.

Lean soppa med bönor och svampar - recept


Läcker magert soppa med bönor är beredd med tillsats av svamp. De kommer, både fräscha och torkade, särskilt bra vita eller fälgar. Torka hälldes med varmt vatten i en timme, kock, avkokningen är lämplig för grunden för soppa, de utspä ut vinbuljongen. Du kan använda och, men de läggs i slutet av matlagningen.

Ingredienser:

  • bönor - 250 g;
  • potatis - 3 st.;
  • morötter - 1 st.;
  • lök - 1 st.;
  • svampar - 300 g;
  • persilja - 1 stråle;
  • vatten - 1 liter.

Matlagning

  1. Potatis klippa, lägg till buljong.
  2. Fry lök med morötter och svampar, rapportera till potatis.
  3. Matlagning mager soppa med bönor och svampar i 20 minuter, då är det nödvändigt att hälsa, fylla grönska.

Mycket original som kallas magert soppa med bönor i tomatsås, för vilken de färska tomaterna tar. Det är nödvändigt att ta bort huden med dem, för detta är tomaterna täckta med kokande vatten i 10 minuter och hälls sedan med kallt vatten. Används än I. konserverad bönor, Du kan lägga marinerade tomater, men i slutet av matlagningen.

Ingredienser:

  • tomater - 4 st.;
  • bönor - 400 g;
  • lök - 2 st.;
  • morötter - 1 st.;
  • tomatpasta - 400 g;
  • vitlök - 1 huvud;
  • bay Sheet - 2 st.;
  • hvel-sunnels, svartpeppar - 0,5 h.;
  • kinza, Basil - 0,5 h.

Matlagning

  1. Korrekta gröna och tomater.
  2. Morötter och lök skär, vitlök undertrycka, lite ut.
  3. Lägg till tomatpasta, koka, lägg tomater.
  4. Skicka i kokande vatten, häll bönor.
  5. Salt, koka i 10 minuter, rapportera kryddor, gröna.

Lean soppa med bönor och ris


Bonde Lean Bean Soup var populär i menyn av erfarna värdar, är denna uppfinning hänförlig till italienarna, och han fick namnet på en mycket dietkomposition: bönor, ris och potatis samtidigt utan kött, vilket väsentligt räddade budgeten . Därför är namnet, den här mager beallsoppa - receptet är väldigt enkelt.

Ingredienser:

  • bönor - 400 g;
  • potatis - 2-3 st.;
  • vatten - 3 liter;
  • ris - 0,25 msk.;
  • lök - 1 st.;
  • morötter - 1 st.;
  • mjöl - 1 msk. l.;
  • greens - 1 bunt.

Matlagning

  1. DigiD bönor koka till beredskap.
  2. Potatis klippa, lägg till bobs.
  3. Halvlök och morötter krossas.
  4. Sätt i soppa tillsammans med tvättat ris, koka i 20 minuter.
  5. Steka den andra halvan av bågen och morötterna, passera med mjöl.
  6. Lägg till grepp till soppa, salt, peppar.
  7. Koka i 10 minuter, fyll med gröna.

Lean soppa med bönor och kål


Om du vill ha lutande läckra bönsoppa som ska skickas kan du lägga till kål till det. Denna grönsak är mycket rik på vitamin C, det saktar ner omvandlingen av glukos i fett, det är användbart vid kardiovaskulära sjukdomar, så att ett sådant recept på en diet är vad du behöver: förbereda utan potatis, med bulgarisk peppar.

Ingredienser:

  • kål - 200 g;
  • pepper - 3 st.;
  • tomater - 2 st;
  • vatten - 1 liter;
  • bönor - 250 g;
  • lök - 1 st.;
  • dill - 1 bunt.

Matlagning

  1. Gräva bönor koka.
  2. Tomater, lök och morötter klippt, stek.
  3. Kål och pepparhack, passera med grönsaker.
  4. Skicka i soppa, koka.
  5. Koka i 20 minuter.
  6. Salt, tillsätt gröna och kryddor.

Utmärkt diversifierad meny Lean, för att förbereda bönorna du behöver suga minst 9 timmar. Du kan lägga till potatis, bulgariska paprika, tomater, men i klassisk version Används endast selleri. Skålen kommer att vara smakligare om du lägger lite grädde i slutet av matlagningen.

Ingredienser:

  • bönor - 300 g;
  • selleri - 300 g;
  • morötter - 1 st.;
  • zira - 0,5 h.;
  • vatten - 1 liter.

Matlagning

  1. Gräva bönor koka.
  2. Slip morötter, stek.
  3. Sellerihack, släcker med morötter i 5 minuter.
  4. Håll dig i soppa, koka i 15 minuter.
  5. Slå puréen, sätta grädde, zira, koka.

Du kan fortfarande laga mat, det kommer att fungera mindre besvärligt, även om bönorna fortfarande måste vända bönorna. Rostaren kan göras i skålen, och i en panna, upplevde erfarna hostesses att sätta ett mer användbart aldegiskt salt. Den ursprungliga smaken ger fortfarande bönor mjöl.

Ingredienser.

Facial Lean Soup kommer att komplettera en mager meny, diversifiera vardagen och festligt foder. Skålen är lätt att förbereda, helt enkelt och kräver inte mycket tid på matlagningsprocessen.

För större tidsbesparing bör du suga och koka bönorna i förväg.

Senaste versionen av bönsoppa eliminerar köttprodukter och kan vara som i form av vanlig soppaoch i form av soppa-puré och grädde soppa.

Lägg till en maträtt och gör det mer läckert, en mängd grönsaker, baljväxter, såväl som - gröna. Krämen kommer att vara oumbärlig, tomatpasta eller gräddfil. Väl komplettera maträtten med ostprodukter och franskakor.

Bean Lean Soup är bra både varm och kall. Servera maträttskostnader med greens och fransekravoner. För mer uttryckligt smak är det värt att skriva soppa.

Hur man lagar soppbönor mager - 15 sorter

Mjuk och grundläggande soppa med bönor kommer att bli nya kulinariska recept.

Ingredienser:

  • Vegetabilisk olja - 2-3 msk.
  • Bönor - 300 g
  • Olive örter - 1/2 h.
  • Lök - 1 st.
  • Peppar
  • Tomater - 3-4 st.
  • Kål - 250 g
  • Bay Leaf - 1 PC.
  • Morot - 1 st.

Matlagning:

Skölj bönorna och suga i 12 timmar.

Om bönan är ung, kan du helt enkelt skölja det.

Häll bönorna med rent vatten och skicka till eld. Kock, periodiskt avlägsna skummet.

Hugga lök. Avsluta moroten.

Tomater rengör huden och utpressningen.

För att rena tomaterna är det värt att göra ett tvärformat snitt på en grönsak och tyst med kokande vatten.

Liten huggkål.

Passera lök.

Häll till Luka morot och tomater. Ta med ett grepp till en tjock konsistens.

Lägg till bönor och kål.

Ta med att smaka och koka till önskad mjukhet av kål och bönor.

Tjäna med greener.

Spicy, mättad och utsökt maträtt kommer kraftigt att dekorera ett leanfestligt foder.

Ingredienser:

  • Olivolja - 4 msk.
  • Tomater i juice - 800 g
  • Sadfi lämnar - 6 st.
  • Rustikt bröd - 4 stycken
  • Pepper Black - ¼ CHL
  • Vitlök - 2 tänder
  • Salt - ½ tsk
  • Bean Cannellini - 425 g

Matlagning:

Pass vitlök på smör tillsammans med peppar och salvia.

Lägg till tomater i juice. Häll färdigt grepp till bönor.

Bröd att smörja med olja och torra kakor i ugnen.

Ta med soppa för att slutföra beredskap och smak. Servera med greener och kakor.

Bean soppa med svamp "toskanska"

Rädis och mycket god maträtt för en tvättmeny.

Ingredienser:

  • Bean Bean - 1 Bank
  • Olivolja
  • Champignons - 4 st.
  • Vitlök - huvud
  • Krydda
  • Lök - 1 st.
  • Körsbärstomater - 4 st.
  • Gröna
  • Morot - 1 st.

Matlagning:

Häll olja i en kastrull och värm upp.

Passera hackad vitlök och lök.

Sammanfattning med skivor av mushrooms.

Lägg till grönsaker med svampbönor i tomat.

Häll vatten och förbered en maträtt tills mjukheten av alla grönsaker.

Två soppa med kryddor.

Lägg till i färdiga tomater och gröna.

Servera varm maträtt.

Mycket flätig I. mild maträtt Med en kryddig eftersmak.

Ingredienser:

  • Bönor - 3 koppar
  • Persilja - 40 g
  • Lök - 2 huvuden
  • Vetemjöl - 6 msk.
  • Persilja root - 1 st.
  • Morötter - 4 st.
  • Selleri root - 1 st.
  • Solrosolja - 0,8 koppar

Matlagning:

Pastern båge med morötter.

Koka i förväg de klumpiga bönorna i saltat vatten tills fullständig beredskap.

Lägg till rotrötter.

Häll till den färdiga bönsroteren.

Pereresoppa, fördränerad vätska.

Lägg till vätska till önskad konsistens.

Retur soppa i brand och tjockna med mjöl. Ta med efter smak.

Tjäna med greener.

Soppa från boken "på god och hälsosam mat"

Rik I. officonsoppa Lunchmenyn kompletteras perfekt med potatis.

Ingredienser:

  • Morot - 1 st.
  • Gröna
  • Bönor - glas
  • Potatis - 6 st.
  • Vegetabilisk olja - 2 msk.
  • Krydda
  • Lök - 1 st.

Matlagning:

Blötlägg bönor och laga till full mjukhet.

Foret morötter med lök och potatis. Lägg till grönsaker till kokta bönor.

Sätt in kryddor och lavblad. Kock soppa till full beredskap.

Servera med en sked gräddfil.

Mycket vitamin och lätt soppa för vårmenyn.

Ingredienser:

  • Olivolja - 1 msk.
  • Hackad persilja - 3 msk.
  • Röda bönor - 105 g
  • Squash Pumpkin - 400 g
  • Lök - 1 huvud
  • Zucchini - 1 st.
  • Selleri stem - 2 st.
  • Tomatpuré - 1 msk.
  • Purjolök - 1 st.
  • Vegetabilisk buljong - 1 liter
  • Potatis - 2 st.
  • Krydda
  • Morot - 2 st.

Matlagning:

Kokande buljong.

Svåra potatis och lägg till buljong.

Klipp grönsaker på kuber och passera på olja. Häll till grönsaker tomat mashed Och stew ytterligare 10 minuter.

Lägg till grepp till buljong.

Förbered tills potatis är redo, och sedan pierce konserverade röda bönor.

Förbered soppa i ytterligare 15 minuter.

Tjäna med greener.

Piquant bönsoppa kompletterar sommarmenyn, varm på vinterkvällen, kommer perfekt att komplettera den festliga menyn.

Ingredienser:

  • Tomater - 4 st.
  • lagerblad
  • Konserverade bönor - 400 g
  • Vegetabilisk olja - 50 ml.
  • Gröna
  • Konserverad tomater - 400 g
  • Vitlök - 1 huvud
  • Morot - 1 st.
  • Krydda
  • Lukovitsa - 2 st.

Matlagning:

Ta bort med hudskinn.

Detta kan göras med kokande vatten.

tryck på morot, formlök och vitlök.

Tomater klara och gripa kuber.

Slipa gröna.

Det är bäst att använda en cilanthole för denna maträtt.

Fry lök med morötter och vitlök.

Ren konserverad tomater eller tomatpuré.

Efter kokning av roaster är det värt att hälla kuber tomater.

Häll grönsaker med vatten, lägg till konserverade bönor.

Koka 10 minuters soppa, och sedan - Lägg till dina favorit kryddor.

Servera med hackad koriander.

Brewing och savory soppa i georgiska motiv kommer att njuta av fans av skarpa och kryddiga rätter.

Ingredienser:

  • Vatten - 2 liter
  • Vegetabilisk olja - 2 msk.
  • Röda bönor - 1,5 glasögon
  • Valnötter - 50 g
  • Lök - 2 st.
  • Vete mjöl - 1/2 c.l.
  • Salt att smaka
  • Marken röd peppar
  • Persilja

Matlagning:

Koka bönorna till full beredskap.

Passera lök på oljan, tillsätt kryddor, mjöl och muttrar.

Häll roaster i soppa. Laga ett annat kvart i timmen.

Servera varmt med hackad persilja.

Ett intressant recept med bönor i tomat kommer att bli ett utmärkt alternativ för disken på ambulanshanden.

Ingredienser:

  • Potatis - 3 st.
  • Gröna
  • Vitlök
  • Bönor i Tomat - 250 g
  • Vegetabilisk olja
  • Ättikslag - 2 st.
  • Curry
  • Lök - 1 st.
  • Peppar
  • Svampar - 150 g
  • Morot - 1 st.

Matlagning:

Hackiga potatis.

Förbered grönsaksbuljong.

Lägg till kokande buljong till en halv glödlampa och potatis.

Grind potatis i en kastrull med ett verktyg.

Efter 20 minuter, lägg till salt gurkor med en kub.

Efter en fjärdedel av en timme är det värt att hälla en roaster.

För en roster är det värt att passera glödlampa och morot.

Lägg till soppa stekt svamp.

Häll bönor i tomat.

Prova soppa och ta med efter smak.

Två soppgröna och servera.

Mycket vitamin och proteinsoppa kommer väl att komplettera någon fest.

Ingredienser:

  • Vegetabilisk buljong - 1,5 l
  • Olivolja
  • Movie - ½ cup
  • Vitlök - 2 tänder
  • Konserverade bönor - 450 g
  • Curry 2 TSP
  • Tomater - 450 g
  • Spenat - 200 g
  • Carrot - 3 st.
  • Muskot - Chipotka
  • Lök - 1 st.
  • Kanel - nypa
  • Peppar svart hammare

Matlagning:

Koka buljongen och koka bönorna i den tills fullständig beredskap.

Pastern på oljetlök, morötter, vitlök och tomater tillsammans med kryddor och kryddor.

Lägg till i bio och roaster.

Förbered soppa ytterligare kvart i timmen, varefter du lägger till gröna och spenat.

Körde i ytterligare 5 minuter, ta med maträtten och - servera.

Mycket lätt och mild maträtt till middag.

Ingredienser:

  • Bönor - 250 g
  • Citron juice -
  • Lök - 1 st.
  • Socker - 1/2 c.l.
  • Olivolja - 15 ml.
  • Vitlök - 4 tänder
  • Persilja
  • Morot - 2 st.

Ingredienser:

Blötbönor i vatten. Koka sedan tills beredskap.

Lök rena och tunt extortera.

Rengör vitlök och gripa tallrikar.

Tvätta, rena och ta tag i morötter.

Tvätta och närma persilja.

Passera lök.

Lägg till morot och bönor till bågar.

Häll kryddor och persilja.

Häll grönsaker med vatten och kok soppa i ytterligare 15 minuter.

Ta med att smaka och tjäna med gröna.

Mycket tillfredsställande och god maträtt med kryddig och intressant eftersmak.

Ingredienser:

  • Pumpa - 600 g
  • Vita konserverade bönor - 420 g
  • Olivolja - 1 msk.
  • Färsk chili - 1 st.
  • Lök - 1 huvud
  • Vegetabilisk buljong - 1 liter
  • Kinse löv
  • Nymalen svartpeppar

Matlagning:

Koka pumpa på vegetabilisk buljong. Häll bönor.

Fut bögen tillsammans med Chile. Lägg till grepp till soppa. Ta fram till beredskap.

Sälja och ta med maträtten.

Servera med hackad koriander.

Mycket piquant och kryddig maträtt kompletterar sommarmenyn.

Ingredienser:

  • Selleri - 1 stråle
  • Morot - 2 st.
  • Bönor - 400 g
  • Olivolja - 2 ppm
  • Purjolök - 1 st.
  • Tomat - 2 st.
  • Gröna
  • Lök - 1 st.
  • Peppar svart hammare

Matlagning:

Bönor blöt och koka till beredskap.

Det tar inte mer än en timme.

Alla grönsaker staket med cirklar och passera på olja.

Lägg till en tomat eller tomatpasta till grönsaker.

Lägg till rostade grönsaker i tomat i soppa. Förbered en maträtt i ytterligare 10 minuter.

Låt soppstativet, och sedan tjäna.

Doftande, välsmakande och extraordinär maträtt för frodig fest.

Ingredienser:

  • Morot - 100 g
  • vita bönor - 150 g
  • Lök - 100 g
  • Vegetabilisk buljong - 1 liter
  • Chantereller - 350 g
  • Vitlök - 1 tänder
  • Persilja
  • Tomatsås - 150 g
  • Olivolja
  • Peppar svart hammare

Matlagning:

Koka buljong och koka tills mjuka bönor.

Passera morötter med båge och vitlök. Lägg till tomatsås och ta ett grepp till en densitet.

Häll roaster i soppa.

Fry kantareller och häll i soppa. Ta fram till beredskap.

Ta med maträtten och servera med gröna.

Mycket piquant I. välsmakande soppa Med franskakor.

Ingredienser:

  • Glödlampa - 1 st.
  • Bönor.
  • Baton - 0,5 st.
  • Solrosolja
  • Gröna
  • Morot - 2 st.

Matlagning:

Häll de klumpiga bönorna med vatten, lägg till lök och morötter. Koka i ungefär en timme.

under tiden är det värt att steka kakor i ugnen.

Torrt vatten från bönor och grönsaker och häll.

Lägg till vätska till önskad konsistens.

Två soppolja och kakor.