Menú festivo en Dukanu. Dieta Duucano y Año Nuevo: cómo combinar agradables con útiles, continuando para perder peso incluso en vacaciones. Snack para el Año Nuevo: crema de cuajada con atún.

La dieta de la dieta del médico francés Pierre Dukana está ganando más y más popularidad entre hombres y mujeres que sufren de sobrepeso. Aunque la dieta de proteína baja en carbohidratos diseñada para personas completas en el sentido completo de la palabra es imposible. Más bien, este es un sistema de energía que no permite restablecer los libras adicionales, pero para asegurar el resultado durante mucho tiempo.
Recetas platos dietéticos Ducanu se divide en 4 grupos y corresponde a las 4ª etapa principales (fases) de pérdida de peso. La primera etapa ataca rígidamente una masa de grasa excesiva e implica el uso de alimentos exclusivamente proteicos, en la segunda proteína y verduras alternativas. La tercera y cuarta fases se fijan por el resultado. En estas etapas, puede usar una pequeña cantidad de carbohidratos en forma de salvado, miel, arroz, fruta, etc.
Este sistema no limita la cantidad de alimentos consumidos, y la abundancia de productos permitidos le permitirá disfrutar plenamente vacaciones de año nuevo. Las recetas en la dieta Dukan son tan interesantes y diversos que pueden usarlas con seguridad. Año nuevo-2019. Los platos no parecerán en absoluto aburridos y ordinarios, más bien, por el contrario, ya que es imposible adaptarse a la mesa festiva. En Ducanu, puedes cocinar deliciosas carnes, verduras, platos laterales, ensaladas originales festivas y mucho más.

Platos de proteínas en Dukanu en Año Nuevo 2019 - Pollo en vino

La base de la dieta para perder peso en este sistema debe ser alimento proteico. Por lo tanto, la receta de pollo en salsa de vino¿Es imposible que la Tabla 2019 del Año Nuevo 2019.
Ingredientes requeridos:

• • pOLLO - 1 PC

• • cebollas en (grande) - 1 PC

• • pasta de tomate - 50 g

• • vino tinto seco - 60 ml

• • ajo seco - al gusto

• • sal al gusto

• • pimienta al gusto

• hoja de laurel - 2-3 PCS

Metodo de cocinar

1. 1. Separe el pollo en pedazos y fríe en la sartén de teflón sin mantequilla antes de la formación de una corteza rojiza.

1. 1. Finalmente desgarrado la bombilla y fríe por separado de la carne sin aceite.

1. 1. Mezclar el pollo con un arco en el tostador, agregue pasta de tomate, Siga un poco de agua, rocíe, pimienta y extingue un plato de 5 a 7 minutos a fuego medio.

1. Vierta el vino en el tostador, sazone el plato con un ajo y la hoja de laurel, estirándose por otros 15-20 minutos.

Como se puede ver recetas de proteínas Según la dieta Duucana, el Año Nuevo 2019 es delicioso y verdaderamente festivo.

Perder peso delicioso en el año de Cerdo - Recetas de verduras en Dukanu

Las verduras ocupan el segundo lugar entre los productos en dieta duucana. Sí, y en el año del cerdo, simplemente no tiene el derecho de dividir los bocadillos fríos en la dieta por la atención. Preparar delicioso lecho De los pimientos y los tomates "corazón rojo".
Ingredientes requeridos:

• • tomates - 2 kg

• • pimientos búlgaros rojos - 1 kg

• • zanahoria - 600 g

• • cebolla - 500 g

• • sal - 50 g

• • azúcar - 50 g

• vinagre - 50-60 ml

Metodo de cocinar:

1. 1. Limpie los tomates y los traza en una licuadora.

1. 1. Masa de tomate e hervor en una sartén de paredes gruesas o tostador durante media hora en un calor débil.

1. 1. Añadir a Boiling Tomate Mashed Cebolle.

1. 1. Después de que las cebollas salen de 5 a 7 minutos, agregue zanahorias en una fuga, frotada en un gran rallador.

1. 1. Dale al plato para salir de 5 minutos y agregar pimientos dulces picados en rodajas. Hervir las fugas por otros 5 minutos, luego agregue azúcar, sal y vierta el vinagre.

1. Cubrir plato listo Tapa y dale.

Puede ser utilizado como guarnición, plato independiente o salsa a la carne.

Si hay una tentación tan grande en su pérdida de peso en Duucan, ya que el Año Nuevo no es una razón para estar molesto, y aún más, para desviarse de este camino. Hay muchos platos muy sabrosos y hermosos que hacen que esta fiesta no sea menos colorida y agradable en relación con las sensaciones gastronómicas. Varias recetas en Dukanu para el menú del Año Nuevo, lo invitamos a considerar como solicitantes para su mesa festiva.

Nuestra versión de los platos de Año Nuevo Caliente es carne de vaca jugosa Con un fino sabor a cítricos y aroma picante de hierbas. Recomendamos prestar atención a esto. receta exquisita Según Duucan, aquellos que se encontrarán con el año de las cabras en la etapa de "ataque".

Filete de carne de vacuno en la marinada cítrica

Ingredientes requeridos:

• filetes de carne - 2 PCS
• lEMONES - 2 PCS
• ajo - 2 dientes
• naranjas - 3 PCS
• sal, pimienta en blanco y negro.
• rosemary, Timian

Metodo de cocinar:

1. prepare la marinada: mezcle los jugos expulsados \u200b\u200bde cítricos, un poco de tejido de color naranja, ajo picado, sal y condimentos;
2. ponemos carne en marinada durante dos horas;
3. los filetes focalizados se dibujan en ambos lados en una sartén dividida (durante 3 minutos por cada lado) y déjelos que se "relajen" 5 minutos antes de alimentar a la mesa.

Los tomates apetitosos, comenzaron con queso y decoraron con greens, ¿qué puede ser más sabroso? Y la Reina de 2015 no estará en contra del tratamiento de este año nuevo. Esta receta en Duucan se puede incluir en el menú de temas de su Año Nuevo, quien en la reunión del Año Nuevo cae en la etapa "Alternancia" o "Fijación".

Tomates calientes

Ingredientes requeridos:

• tomates Fresh - 3 PCS
• queso (no más del 7% de grasa) - 30 g
• huevos De Pollo - 3 PC
• ajo - 1-2 dientes
• sal, especias
• verde - 1 paquete

Metodo de cocinar:

1. con los tomates lavados, cortamos las tapas con las colas y se liberan suavemente de la pulpa (cucharadita). Las "ollas" resultantes se extienden en una forma forrada de papel de aluminio y los hornean a 180 ° C de aproximadamente 8 minutos;
2. tomate semiabilado "ollas", dividimos en el huevo, sal y pimienta. Espolvoreamos sobre el ajo picado y el queso rallado, regresamos al horno con una temperatura de 210˚ durante 15-20 minutos;
3. tomates listos con llenado rociado con greens picadas.

Difícil de imaginar
Mesa de año nuevo sin dulces. Elegimos una receta en la dieta de Dukan, este
Solo placer para todos los amantes del chocolate y los dulces que al final.
Diciembre estará en el escenario "crucero", "consolidación" o "estabilización".

Chocolate
Magdalenas con relleno de requesón
Ingredientes requeridos:

bRAN de trigo - 3 cucharadas. l.
• oat Bran - 160 g
• requesón - 200 g
• kefir - 200 ml
• cacao - 1 cucharadita.
• sakharo-sustituto
• cuenca - 1 cucharadita.
• huevo De Pollo - 1 PC
• vainilla
• frutas secas (ya en la etapa de estabilización)
• yogur - 1 cucharada. l.

Metodo de cocinar:

• preparar la masa: Trituración salvado,
  Los mezclamos con cacao y polvo para hornear. Mezclar por separado Kefir con
  Sakharozreman y huevo. Ahora mezcle la masa seca con Kefir;
• ir al relleno: frotar en queso cottage con
  vainilla, mezclar con yogur y sustituto de azúcar;
• formamos pasteles: tendido en el molde.
  una capa de prueba, en ella, llenando y cubrirla con una prueba;
• horazamos los postres durante 20 minutos a 180˚.
  Si le das a los cupcakes para pararse (por ejemplo, la noche en el refrigerador), el relleno está impregnado
  Masa, y serán más suaves.

Como puede ver, la dieta en Dukanu no es una barrera para celebrar el Año Nuevo. Y nosotros
Esperamos que las recetas de los platos de Año Nuevo lo ayuden con esto.

Todo sentado en esta dieta sabe que antes de sus sueños, necesitas pasar solo cuatro etapas: "Ataque", "Alternancia", "Consolidación" y "estabilización". La dieta prescribe solo para comer productos de proteínas, el cuerpo pasa una cantidad increíble de calorías en su procesamiento, debido a lo que pierde peso. En general, no discutiremos las ventajas y desventajas de esta dieta, solo hablaremos sobre platos adecuados a la mesa de año nuevo.

Ingredientes:

• Huevos - 3 PCs.
• Polvo de curry - ½ cucharadita
• Mostaza francesa - ½ cucharadita
• Jugo de limón - 1 cucharadita
• Arco verde - 1 manojo
• Sal pimienta
• Queso sólido - 80 g

Cocinando:

1. Hervir los huevos, esconderse con agua fría y limpiar la cáscara.
2. Separe las yemas de las proteínas, las yemas son lanzadas por un tenedor, y las ardillas cortan en cubos y se mezclan con las plumas de un arco verde, jugo de limón y sal.
3. Las yemas se mezclan con la mostaza Dijon, el curry en polvo.
4. En la parte inferior de la vidrio yacía. queso rizado, luego una capa de proteínas, y en las yemas de la cubierta superior. Poner media hora al refrigerador para la impregnación.

Ingredientes:

• Pechuga de pollo - 300 g
• Huevos - 1 PC.
• Avena Bran - ¼ tazas
• Pasta de tomate - 2 cucharadas. l.
• Parmesan - 2 cucharadas. l.
• Queso Mozarella desengrasado - 100 g
• Hojas de albahaca - 1 haz
• Sal pimienta
• Setas (tamaño mediano) - 15 PC.

Preparación ::

1. Triturar pechuga de pollo En la licuadora, mezclarlo con el huevo y agregar especias.
2. En la picado resultante, agregue salvado de avena, pasta de tomate, queso y hojas de albahaca triturada.
3. Enjuague las setas, retire las piernas y se coloque en medio de cada sombrero dos cucharas de relleno. Envíalo en el horno durante 20 minutos. Antes de alimentar, espolvorear con parmesano. Si tienes una carne picada, puedes hacer albóndigas para la sopa.

Ingredientes:

• Filete de pollo - 2 PCS.
• Pasta de cuajada desengrasada - 4 cucharadas. l.
• Arco verde - 1 manojo
• Tiras de tocino - 6 piezas
• Sal pimienta

Cocinando:

1. Precaliente horno a 200 grados.
2. Lave el filete, seque y haga cortes en forma de bolsillos. Sung y pimienta, dejó de lado.
3. En un plato separado, mezclar masa de cuajada Y cebollas verdes, un poco de pico.
4. Poliza queso cottique dentro filete de polloCada bolsillos envuelven dos tiras de tocino. Así que el filete será jugoso y fragante.
5. Coloque el filete relleno en la bandeja y póngalo en el horno durante 25 a 30 minutos.

Ingredientes:

Para la galleta:

• Huevos - 3 PCs.
• Sakharozennik - 3 cucharadas
• Harina de maíz - 2/3 taza
• Cuenca - 2 h.
• Requesón cotidiano desengrasado - 400 g
• Esencia de vainilla

Para crema:

• Polvo cacao desengrasado - 3 cdas. l.
• Pasta de cuajada desengrasada - 400 g
• Café espresso - 300 ml
• Sustituto de azúcar al gusto.

Cocinando:

1. Mezclar en un bol yemas de huevo, Sakharozintel, requesón, tetona y vanillin. En otro plato, tome las proteínas a los picos estables, interfieren gradualmente con la harina. Conecte dos masas y ponga en el formulario. Hornee la galleta de 15 a 20 minutos a 180 grados. Tire hacia afuera y fresco.
2. Café endulzado por un sustituto de azúcar, agregue una cucharada de cacao, vierta la galleta. Desde arriba, coloque la pasta de cuajada, luego rociada con una capa gruesa de cacao. Retiramos a la nevera durante 3 horas.

Durante la etapa llamada "Alternancia" en la dieta Duucana, se permite comer verduras como la col, pepinos, tomates, ensalada, pimienta, frijoles de trucio otro. Por lo tanto, en base a estos ingredientes, puede preparar una ensalada festiva.

Ingredientes requeridos:

• frijoles de trazo - 100 g
• tomates Cherry - 7 PCS
• pepino - 1 PC
• cebollas - 0.5 piezas
• rábano - 4 PCS
• yogur desengrasado - 2 cucharadas. l.
• eneldo - 30 g
• hojas de ensalada - 50 g

Metodo de cocinar

1. Calentar 5 minutos por PODCOL. Agua fría.
2. Tomates Cherry Enjuague y corta por la mitad.
3. Lavar y cortar cubos pepinos.
4. Soledad lechuga hojas, córtalas en trozos pequeños.
5. Limpiar y moler cebollas.
6. Lave y corte los rábanos con círculos finos.
7. Cortar pequeño eneldo.
8. Como salsa, puedes usar varias cucharas de yogurt bajo en grasa.
9. Mezclar en un tazón grande todos los ingredientes, alimentar la salsa.
10. Decorar ensalada con ramas de eneldo.

Recetas en Duucan para el Año Nuevo de la cabra - El escenario "Ataque"

1. Tome una carcasa de calamar, limpie las películas de las películas y hierva dos minutos en agua hirviendo.
2. Aumenta el agua, coloca los mariscos congelados allí. Calentar unos minutos.
3. Hornear panqueques finos de los huevos en una sartén, es mejor usar una sartén antiadherente.
4. Panqueques de huevo cortan pajitas.
5. Mezclar todos los ingredientes, rellenar con jugo de limón.
6. Decora el plato con hojas de lechuga y ramas de eneldo.

Si planeaba adherirse estrictamente a todas las reglas de la dieta Dukan durante las vacaciones, le recomendamos que se acerque al problema de la selección del menú. Haga una lista de productos que pueda comer, de acuerdo con el paso donde se encuentra. Y luego seleccione varios platos con estos productos que deseen prepararse para la mesa festiva. Para la primera etapa, haga una ensalada con calamares y mariscos, y si está ahora en la segunda fase, prepare el plato con los frijoles de engranajes y las hojas de lechuga.

Muy a menudo, las personas pierden peso a algún evento, por ejemplo, por el Año Nuevo, pero aquellos que entienden que la pérdida de peso no es una tarea semanal, tiene que considerar más cuidadosamente el menú festivo. Por lo general, después de las vacaciones de año nuevo, las personas obtienen con calma 2-3 kg de exceso de peso, porque la abundancia de golosinas es solo asombras. No es suficiente que de esta elección se puede llamar, de hecho, correcto y platos útilesDespués de todo, durante la preparación de la cena de Año Nuevo, la mayonesa y otras fuentes de grasa son derramadas por ríos. Los platos de Año Nuevo en la dieta Pierre Dukan lo ayudarán a no solo hacer una cena festiva más útil, sino también para violar las reglas del sistema.

Como usted sabe, la dieta de Dujana se divide en 4 etapas, las reglas de cada una de las cuales difieren de las anteriores. Durante los dos primeros, se produce la etapa activa de la pérdida de peso. Los últimos dos, destinados a ahorrar los resultados obtenidos.
Si el Año Nuevo cayó en la tercera o cuarta etapa de la dieta, la fijación o la estabilización, no tiene que preocuparse por ninguna restricción. La lista de productos permitidos en esta etapa le permitirá hacer un menú festivo no solo dietético, sino también increíblemente diverso.
Con ataque y crisis, todo es mucho más complicado. Durante ellos, puede comer solo productos de proteínas, o una combinación de proteínas y carbohidratos. En ambos casos, habrá demasiado difícil para la mesa festiva. Por lo tanto, en el momento del 31 de diciembre y el 1 de enero, se recomienda tomar un descanso, ya que para mantener plenamente las reglas que no podrá. En cualquier caso, surgirán averías, entonces el camino al menos se programarán.
Para que la comida del Año Nuevo no haya traído grandes consecuencias, se deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Los platos de año nuevo en una dieta Pierre Duucan es mejor prepararse para no de acuerdo con las recetas clásicas, sino por su opciones dietéticas. Por lo tanto, puede reducir significativamente la caloría de resultados.
- Durante la etapa de fijación hay un concepto como una fiesta o fiesta. Se puede realizar solo una vez a la semana. En este día, durante una de las trampas, puede tener absolutamente todo lo que desea. A la comida del Año Nuevo, es mejor tratarla en cuanto a la fiesta.
- Antes de sentarse para una mesa festiva, debe comer todo el día de acuerdo con las reglas de la etapa de dieta donde está ahora.
- Durante la cena, puedes beber solo 2 copas de vino seco. Es menos azúcar, y la cantidad es limitada debido al hecho de que el alcohol generalmente despierta una sensación de hambre.
- Después del Año Nuevo en Independencia, ¿en qué etapa de la dieta está, debe gastar 2 días de proteínas? Durante ellos, comes de acuerdo con las reglas de ataque.
- No te olvides de la norma diaria del salvado de avena y el agua.
Las reglas de la cena del Año Nuevo durante la dieta Dukan bastante, pero lo más importante es que sean cocina adecuada platos. Los platos de año nuevo en la dieta de Dukana no son inferiores al clásico, y ahora lo demostraremos.

Recetas de Año Nuevo Dieta DiJana: platos principales

Tal vez los platos principales son los más simples en la comida del Año Nuevo en la dieta de Dukana. En su mayoría en nuestro país, en esta capacidad, están preparando una variedad de platos de carne. La mayoría de las veces, la cocción se usa como un método de cocción. Tantos platos clásicos Ya son adecuados para la dieta, pero algunos de ellos pueden hacerse incluso menos calorías.

Preparar Turquía es necesario por adelantado. Como mínimo, el día debe marinar. Para hacer esto, debe pre-completamente descongelarlo, y a menudo toma aproximadamente un día. A menos que, por supuesto, no compre solo carcasa enfriada. El sabor de tal pavo será aún más pronunciado.
Para la marinada, necesitaremos: aproximadamente 2 litros de agua (también depende del tamaño de Turquía), 1 cucharada sal marina, 3-4 bombillas, hoja de laurel, clavel, ramitas de tomillo y romero, 1 cucharada de vinagre, pimienta recién molida.
Anteriormente, es necesario limpiar las cebollas y agarrarla. Luego, con la ayuda del tamiz o, por lo general, el jugo suele estar exprimido de ella. A continuación, el jugo se mezcla con agua y se reduce a hervir a fuego alto. Todas las especias mencionadas anteriormente se agregan a agua hirviendo, excepto el vinagre. El fuego debe reducirse al mínimo y cerrar la cacerola con una tapa. El agua debe ser hervida por otros 10 minutos. Después de eso, el incendio se apaga, y la decocción debe enfriarse completamente.
En este momento, puede preparar un poco de Turquía, deberá revisar su piel por la presencia de residuos por ciento, corte partes innecesarias de las alas. Algunos se limpian y parte de la espinilla. Cuando se enfría la decocción, se le agrega vinagre. Turquía apilada en un tazón grande y se vierte caldo cocinado y ya enfriado. A continuación, debe colocarse en el refrigerador al menos un día. Durante este tiempo, tendrá tiempo para empaparse con el olor de las hierbas.
Al día siguiente, 5-6 horas antes de la presentación, puede comenzar a hornear Turquía. Para empezar, ella necesita secar un poco. En este momento, prepare 1-2 lemones y jugo de manzanas, y agregue aproximadamente 1 hl sal, pimienta y otros condimentos favoritos. La mezcla resultante se vierte en la jeringa. El jugo de limón debe ser introducido en las partes más carnosas de la carcasa: piernas, pechuga, etc.
Después de eso, el pájaro apilado en la bandeja para hornear y cierra completamente la lámina. En este formulario, se hornea 2-3 horas dependiendo del tamaño. Después de eso, la lámina y el ave deben retirarse de él al horno por otras 1-1.5 horas antes de la corteza apetitosa. En este momento, la piel se puede lubricar con una mezcla de salsa de soja y miel. Solo en este caso, personalmente, no tiene una corteza propia, porque, como saben, Duchana está prohibida durante la dieta. Sin embargo, el resto del plato puede tener en cualquier etapa de la dieta.

El conejo es una de las dietas más dietas de la carne. Además, se considera bastante raro, no es tan fácil de encontrar, y cualquier plato de ella sean sorprendentemente presentables, por lo que esta es una excelente opción para la dieta Duucana en el menú del Año Nuevo.
Antes de la cocción del conejo, es necesario interfirar bien, porque generalmente es su carne no se distingue por una fuerte suavidad. Por lo tanto, cocinar el conejo es necesario por adelantado. Cortar la carcasa con piezas de porciones y ponerlas en platos de plástico. Para 1 kg de conejo, agregue 5 cucharadas de mostaza ordinaria y tanto del yogur natural más común sin aditivos. También hay una cucharadita literalmente de vinagre, sal, pimienta y cualquier otra especia al gusto. El conejo está bien limpiando con una mezcla y deja marinada por lo menos 5-6 horas.
Después de eso, necesita calentar el horno a 180 ° C. El conejo se presenta en la bandeja para hornear, y junto con él, los restos de la marinada. La bandeja para hornear está estrechamente cerrada por lámina. Si no lo tiene, puede usar el paquete para hornear. Bulk B. juicio propio El conejo debe ser de 1.5-2 horas. Después de eso, la lámina debe ser revelada y dejar la carne durante algún tiempo en el horno. Literalmente, durante 15-20 minutos, debe cubrirse con una ligera corteza. La carne de conejo con este método de preparación se obtiene simplemente increíblemente suave.

Muchos para el nuevo año prefieren prepararse. diferentes variantes Salmón. El campeonato de Palm, por supuesto, quita el salmón, porque los filetes de este pez serán simplemente perfectos. plato festivo En primer lugar debido a la apariencia.
El método de cocción es extremadamente simple. Tienes que tomar los filetes frescos congelados de salmón, sal, pimienta y ligeramente freír en cada lado en una sartén con un recubrimiento antiadherente en un incendio poderoso. A continuación, cada filete está plegado por las rebanadas de limón y va a un horno precalentado durante 20-30 minutos. El momento exacto de la preparación depende de la frescura del producto, así como del tamaño de cada filete individual. En esta cocción ya se ha completado. Tenga en cuenta que un filete de este tipo puede ser absolutamente en cada etapa de la dieta duucana sin restricciones.

Recetas de Año Nuevo Diet Dukana: Platos laterales

Un plato lateral debe elegirse correctamente a cada plato principal, pero las variantes de este plato generalmente están prohibidas durante el pato durante la dieta, se distinguen por un gran contenido de carbohidratos. Alternativas, desafortunadamente, no tanto, por lo que algunas opciones propuestas por nosotros son adecuadas solo para la fase de fijación y estabilización.

El más simple para el plato lateral es el horneado de verduras. En este caso, se convertirán en un plato lateral ideal para pasos, que van desde un crucero. Verduras, de hecho, puedes tomar cualquiera, pero aún así se da la mayor preferencia a la pimienta búlgara, eggplazhan y calabacín.
Todos deben ser cortados por piezas de tamaño mediano, sal ligeramente, pimienta. Además, las verduras se colocan en la bandeja para hornear y se hornean al calor máximo durante 10-15 minutos. Para una leyenda de un sabor ácido, puede rociarlos ligeramente con jugo de limón.

Se permite el arroz integral, solo a partir de la etapa de fijación, de modo que tal plato de un lado no sea adecuado en todos los casos. Para empezar, es necesario preparar verduras, se usa una cebolla roja, fresca. chicharo verde, pimienta búlgara y los frijoles difíciles.
Los frijoles y las cebollas necesitan moler. Después de eso, todas las verduras se envían a la sartén con un revestimiento antiadherente y asado durante 10-15 minutos. Más adelante en la sartén se vierte salsa de soja, y las verduras roban en ella por otros 2-3 minutos.
En este momento, enjuague el arroz blanco varias veces hasta que tenga un agua transparente clara y limpia. El arroz se envía a la sartén, se vierte con agua a tal nivel para que sea de aproximadamente 1 cm excedido el cereal. Todo está cerrado con una tapa, ponga un fuego lento y estofado a la preparación completa.
A versión clásica DIETA DE DUAKEA DUAL DIFÍCIL QUE PUEDE TENER DURANTE DOS DURANTE DOS DURANTE DIVIENTES DE CARBOHYDRATE EN CONSOLIDACIÓN Y EN CANTIDADES LIMITADAS, pero para el Año Nuevo a veces es posible pagar parte de la relajación.

Recetas de Año Nuevo Dieta Duucana: Ensaladas

Un componente importante de cualquier persona. cena festiva - Esto son ensaladas. En esta pregunta, durante un poco más de la dieta de Duucan. A partir de la etapa de fijación, se permite una lista de productos de los cuales es muy fácil encontrar varias recetas de ensaladas.

Por su preparación necesitará palitos de cangrejo, calamares y camarones, así como en la ensalada de iceberg. El método de cocción es muy simple. Los calamares y los camarones deben estar pre-reservados en agua hirviendo salada durante 1-2 minutos. No vale la pena tener más tiempo, porque en este caso, los mariscos se volverán demasiado duros.
Todos los componentes necesitan cortar en cubos, la ensalada se puede romper simplemente. Todo esto se mezcla y se rellena con una salsa de yogur natural sin aditivos con jugo de limón. Mezclar los componentes son necesarios en proporción 5/1. No te olvides de sal y la ensalada está completamente lista. Puedes comerlo incluso durante el ataque.

Durante el crucero a la lista clásica de productos de proteínas, que se permiten durante el ataque, también agregue 28 tipos de verduras. Entonces, en esta etapa, puedes prepararse bastante una salsa griega clásica.
Para él, se necesitan tomates, pepinos, pimienta búlgara y hojas de ensalada. Todo necesita ser cortado por cubos. La mezcla se envía al queso del queso del queso o fetax. También es necesario cortar en pequeños cubos de porciones.
A continuación, todo está mezclado y rellenado con jugo de limón. No te olvides de las especias. Aquí está la sal más común, también puede complementar la ensalada con una mezcla especial ya lista para condimentos.

La complejidad de esta ensalada es la preparación de galletas. Algunos vienen muy simplemente y, en cambio, usan salvado en forma de cápsulas. Puedes afilar ligeramente, tragar el salvado de la avena del suelo con un huevo y una pequeña cantidad de requesón, sal y soda. La masa se realiza de estos componentes. Al principio se hornea como pan ordinario, y luego se corta en forma de cubos y aún se seca en el horno.
Por lo básico de ensalada, tomates cherry, hojas de lechuga, huevos hervidos. Puede ser usado y pollo, pero, por supuesto, en receta clásica Se da preferencia huevos de codorniz. En la sartén antiadherente, se asan piezas de pollo y también se fueron a la ensalada, junto con galletas.
Además puedes llenar la ensalada. En esta capacidad puedes usar salsa clásica "César", porque su receta encaja completamente en las reglas de la dieta duucana.

Recetas de año nuevo Diet Dukana: Snacks

No se olvide de los bocadillos pequeños, que siempre se convierten en decoración de cualquier mesa. Puedes cocinar grandes por 15-20 minutos.

De higado de pollo Resulta un plato muy simple, que tendrá que degustar no solo a quienes siguen su figura. Para su preparación necesitará unos 500 g del hígado.
Debe ser enjuagado e inmediatamente enviado a una sartén con un recubrimiento antiadherente y fríe por 5-7 minutos. A continuación, las pequeñas cebollas y sus especias favoritas se envían a los mismos platos.
Después de que el hígado esté listo, debe enfriarse, y luego moler en una licuadora. Esta receta es perfectamente adecuada para la etapa más estricta de la dieta. Puede enviar Pate, como se muestra en la imagen o hacer sándwiches con él.

Hervir 10 grandes pollo yitz. Dales completamente frescos, y luego limpio. Las yemas se extraen de proteínas y para una mayor preparación necesitaremos solo 2 PC, todo lo demás se puede usar en otras recetas.
La yema se traza con un tenedor y se mezcla con 300 g de cuajada suave. En la misma mezcla, todas las especias favoritas que se difunden y pequeñas eneldo. Es necesario dejar la salsa por un tiempo que las burbujas de aire que puedan estar en queso de cabaña pidiendo y después de eso, ha adquirido una consistencia más suave.
En este momento, puedes cortar el salmón débil. Debe ser bastante aplastado y mezclar con la base de cuajada. Después de eso, los huevos están llenos de la mezcla.
Puede preparar esta receta y en cualquier otro momento de la dieta, porque se pueden usar tales huevos, incluso si se observa la fase de ataque.

Palitos de cangrejo Durante la dieta duucana se limita a la cantidad, pero para la preparación de este plato no se necesitarán muchos de ellos. Tome solo palos largos de un buen fabricante, porque antes de cocinar, tendremos que los paquetes, que serán difíciles de hacer con productos de mala calidad.
Deje que las varitas definitivamente definitivamente, y en este momento mezcle queso suave de la cabaña con queso graso pequeño y las proteínas hervidas de los huevos, que también necesitan uva.
Los palitos de cangrejo están completamente desplegados y lubricados con la mezcla resultante. A continuación, necesitan volver de nuevo. Si selecciona productos de baja grasa, entonces una receta que puede usar en cualquier dieta duucana en la etapa.
Incluso de las recetas enumeradas por nosotros, puede hacer un menú festivo muy diverso, pero son ilimitadas. Cualquier favorito receta de Año Nuevo Puede hacer completamente dietético y adecuado para perder peso.