Dukanu ರಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಮೆನು. ಡಯಟ್ Duucan ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷ: ಉಪಯುಕ್ತ ಜೊತೆ ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೇಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಯುವುದು. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಕೆನೆ

ಫ್ರೆಂಚ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಪಿಯರೆ ದುಕಾನಾ ಡಯಟ್ನ ಆಹಾರವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪಥ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕುಲುವನ್ನು 4 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ 4 ನೇ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ (ಹಂತಗಳು) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರಾನ್, ಜೇನು, ಅಕ್ಕಿ, ಹಣ್ಣು, ಇತ್ಯಾದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳು. ಡುಕಾನ್ ಡಯಟ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಹೊಸ ವರ್ಷ-2019. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ, ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು. ಡ್ಯುರಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೂಲ ಹಬ್ಬದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ 2019 ರಲ್ಲಿ ಡಕಾನುದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ವೈನ್ ಸಾಸ್ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಜಿನ 2019 ಕ್ಕೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿದೆ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• • ಚಿಕನ್ - 1 ಪಿಸಿ

• • ಈರುಳ್ಳಿ (ದೊಡ್ಡ) - 1 ಪಿಸಿ

• • ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ

• • ಡ್ರೈ ರೆಡ್ ವೈನ್ - 60 ಮಿಲಿ

• • ಒಣಗಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ರುಚಿಗೆ

• • ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

• • ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ

• ಬೇ ಲೀಫ್ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. 1. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಚೂರು ಮಾಡದೆ ಒಂದು ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರಚನೆಯ ಮೊದಲು.

1. 1. ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಹರಿದ.

1. 1. ಕೋಪವನ್ನು ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲು ಸೇರಿಸಿ, ಸೇರಿಸಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಸ್ಪ್ರೇ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಂದಿಸುವುದು.

1. ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲಾರೆಲ್ ಶೀಟ್ನ ಖಾದ್ಯ, ಮತ್ತೊಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂದು Duucan ಡಯಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ 2019 ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಬ್ಬದ ಆಗಿದೆ.

ಡುಕಾನುದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಹಂದಿ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಹಂದಿ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ಶೀತಲ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತಯಾರು ರುಚಿಯಾದ ಸೋರಿಕೆಗಳು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ "ಕೆಂಪು ಹೃದಯ" ನಿಂದ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• • ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ಕೆಜಿ

• • ರೆಡ್ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪರ್ಸ್ - 1 ಕೆಜಿ

• • ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 600 ಗ್ರಾಂ

• • ಈರುಳ್ಳಿ - 500 ಗ್ರಾಂ

• • ಉಪ್ಪು - 50 ಗ್ರಾಂ

• • ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ

• ವಿನೆಗರ್ - 50-60 ಮಿಲಿ

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. 1. ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ.

1. 1. ದುರ್ಬಲ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಯ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

1. 1. ಕುದಿಯುವ ಟೊಮೆಟೊ ಹಿಸುಕಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.

1. 1. ಈರುಳ್ಳಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ.

1. 1. 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

1. ಹೊದಿಕೆ ರೆಡಿ ಡಿಶ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿ.

ಇದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸಾಸ್.

Duucan ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು - ಈ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು. ಈ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ರಜಾದಿನವು ಕಡಿಮೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೆನುಗಾಗಿ ಡ್ಯುಕಾನು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್.

ಬಿಸಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಜ್ಯುಸಿ ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ತೆಳುವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ. ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸೊಗಸಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ Duucan ಪ್ರಕಾರ, "ದಾಳಿ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಡುಗಳು ವರ್ಷದ ಭೇಟಿ ಯಾರು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಫ್ ಸ್ಟೀಕ್

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಕಿತ್ತಳೆ - 3 ಪಿಸಿಗಳು
• ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು
• ರೋಸ್ಮರಿ, ಟೈಯಾನ್

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆಕಿಟಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು;
2. ನಾವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ;
3. ವಿಭಜಿತ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ (ಪ್ರತಿ ಬದಿಯ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

Appetizing ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ಚೀಸ್ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಏನು ರುಚಿಯಾಗುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು 2015 ರ ರಾಣಿ ಅಂತಹ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. Duucan ನಲ್ಲಿನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅದರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ "ಪರ್ಯಾಯ" ಅಥವಾ "ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್" ಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಟ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತಾಜಾ - 3 ಪಿಸಿಗಳು
• ಚೀಸ್ (7% ಕೊಬ್ಬು) - 30 ಗ್ರಾಂ
• ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1-2 ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು
• ಹಸಿರು - 1 ಬಂಡಲ್

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ತೊಳೆಯುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಬಾಲದಿಂದ ಟಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿರುಳು (ಟೀಚಮಚ) ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಮಡಿಕೆಗಳು" ಒಂದು ಫಾಯಿಲ್-ಲೇಪಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಅರೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ "ಮಡಿಕೆಗಳು", ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮೇಲೆ ಭಾಗಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಗಿಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಾವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 210½ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತೇವೆ;
3. ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಟೇಬಲ್. ನಾವು ಡುಕಾನ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಇದು
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷ
ಡಿಸೆಂಬರ್ "ಕ್ರೂಸ್", "ಏಕೀಕರಣ" ಅಥವಾ "ಸ್ಥಿರೀಕರಣ" ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಕುಗಳಿವೆ
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ - 160 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕೆಫಿರ್ - 200 ಮಿಲಿ
• ಕೋಕೋ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಸಖಾರ್-ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ
• ಬೇಸಿನ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 1 ಪಿಸಿ
• ವೆನಿಲ್ಲಾ
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ)
• ಮೊಸರು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

• ಡಫ್ ತಯಾರು: ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಪುಡಿ,
  ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
  ಸಖಾರ್ಜ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ. ಈಗ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಷ್ಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
• ತುಂಬುವುದು ಹೋಗಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ರಬ್
  ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ;
• ನಾವು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅಚ್ಚುನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಿ
  ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪದರ, ಅದರ ಮೇಲೆ - ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತುಂಬಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ;
• ನಾವು 180 ಗಂಟೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
  ನೀವು ನಿಲ್ಲುವ ಕೇಕುಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ), ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
  ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಡಕಾನುದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ನಾವು
ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಕನಸುಗಳ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು: "ಅಟ್ಯಾಕ್", "ಪರ್ಯಾಯ", "ಏಕೀಕರಣ" ಮತ್ತು "ಸ್ಥಿರೀಕರಣ". ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಜಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು.
• ಕರಿ ಪುಡಿ - ½ ಟೀಚಮಚ
• ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಾಸಿವೆ - ½ ಟೀಚಮಚ
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಚಮಚ
• ಹಸಿರು ಬಿಲ್ಲು - 1 ಗುಂಪೇ
• ಉಪ್ಪು ಪೆಪ್ಪರ್
• ಘನ ಚೀಸ್ - 80 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
2. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಲೋಳೆಯನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಳಿಲುಗಳು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಿಲ್ಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಗರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. Yolks dijon ಸಾಸಿವೆ, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ.
4. ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ ಕರ್ಲಿ ಚೀಸ್, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪದರ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕವರ್ ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ. ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಹಾಕಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ - ¼ ಕಪ್ಗಳು
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಪರ್ಮೆಸನ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೊಜಾರ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು - 1 ಕಿರಣ
• ಉಪ್ಪು ಪೆಪ್ಪರ್
• ಅಣಬೆಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) - 15 PC ಗಳು.

ತಯಾರಿ ::

1. ಪುಡಿಮಾಡು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ, ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾದ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಟೋಪಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ತುಂಬುವುದು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಫೀಡಿಂಗ್ ಮೊದಲು, ಪಾರ್ಮನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕೆಸರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಹಸಿರು ಬಿಲ್ಲು - 1 ಗುಂಪೇ
• ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು - 6 ತುಣುಕುಗಳು
• ಉಪ್ಪು ಪೆಪ್ಪರ್

ಅಡುಗೆ:

1. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
2. ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಾಡಿದ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಳಕೆ.
4. ಒಳಗೆ ಹಾಕಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಪ್ರತಿ ಪಾಕೆಟ್ಗಳು ಎರಡು ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿಲೆಟ್ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 25 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಾಗಿ:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು.
• ಸಖಾರ್ಜೆನ್ಕಿಕ್ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು - 2/3 ಕಪ್
• ಬೇಸಿನ್ - 2 ಗಂ.
• ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ

ಕ್ರೀಮ್ಗಾಗಿ:

• ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಕೆಸರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು - 400 ಗ್ರಾಂ
• ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕಾಫಿ - 300 ಮಿಲಿ
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ

ಅಡುಗೆ:

1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಸಖಾರ್ಜಿಂಟೆಲ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬುಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿನಿಲ್ಲಿನ್. ಮತ್ತೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಿಖರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ಎರಡು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಿಸ್ಕತ್ತು 15 - 20 ನಿಮಿಷಗಳು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು. ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಿ.
2. ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೋಕೋ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ, ಮೊಸರು ಪೇಸ್ಟ್ ಔಟ್ ಲೇ, ನಂತರ ಕೋಕೋ ಒಂದು ದಪ್ಪ ಪದರದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

Duucan ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ "ಪರ್ಯಾಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಲಾಡ್, ಮೆಣಸು, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಇತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೀನ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 7 PC ಗಳು
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ
• ಈರುಳ್ಳಿ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು
• ಮೂಲಂಗಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು
• ಡಿಗ್ರೆಡ್ ಮೊಸರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 30 ಗ್ರಾಂ
• ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. Podcol ಮೂಲಕ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಸಿ. ತಣ್ಣೀರು.
2. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಚೆರ್ರಿ ಅರ್ಧದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಘನಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಸಾಲಿಟ್ಯೂಡ್ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
6. ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
7. ಸಣ್ಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
8. ಸಾಸ್ನಂತೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹಲವಾರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
9. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ಸಾಸ್ ಇಂಧನ.
10. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶಾಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಮೇಕೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ Duucan ನಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಹಂತ "ಅಟ್ಯಾಕ್"

1. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಕಾರ್ಕ್ಯಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
2. ಬೂಸ್ಟ್ ವಾಟರ್, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಸಿ.
3. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಎಗ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಕಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು.
5. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ತುಂಬಿಸಿ.
6. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶಾಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡಕಾನ್ ಡಯಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಫುಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಗೇರ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ಕೆಲವು ಈವೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೂಲಕ, ಆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಮೆನುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ, ಜನರು 2-3 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಕರೆಯಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭೋಜನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಇತರ ಮೂಲಗಳು ನದಿಗಳಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಡಯಟ್ ಪಿಯೆರ್ ಡುಕಾನ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಬ್ಬದ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡ್ಯುಜಾನಾ ಆಹಾರವು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಿಯಮಗಳು ಹಿಂದಿನವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು - ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಗುರಿ.
ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಮೆನುವನ್ನು ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ಮತ್ತು ಜನವರಿ 1 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೇಕ್ಡೌನ್ಗಳು ಏಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಿರುವ ಮಾರ್ಗ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಊಟವು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲ, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಡಯಟ್ ಪಿಯರೆ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅವರ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಈ ದಿನ, ಬಲೆಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಊಟಕ್ಕೆ, ಹಬ್ಬದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ಡಯಟ್ ಹಂತದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಭೋಜನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ 2 ಒಣ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊತ್ತವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಅವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಳಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಓಟ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭೋಜನದ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಡುಕಾನಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಡ್ಯುಜಾನಾ ಆಹಾರ: ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಬಹುಶಃ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಡ್ಯುಕಾನಾ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಡಿಗೆ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠ, ಅವಳು marinate ಮಾಡಬೇಕು ದಿನ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪೂರ್ವ-ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕೊಳೆತ ಕಾರ್ಕ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಟರ್ಕಿಯ ರುಚಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು (ಟರ್ಕಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ), 1 tbsp ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, 3-4 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಬೇ ಎಲೆ, ಕಾರ್ನೇಷನ್, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್, ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು.
ಹಿಂದೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ, ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ವಿನೆಗರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ನೀರನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿಯು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಷಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟರ್ಕಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಪ್ರತಿಶತ ಅವಶೇಷಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅದರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕಷಾಯ ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ, ವಿನೆಗರ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟರ್ಕಿ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ತಂಪಾದ ಸಾರು ಸುರಿದು. ಮುಂದೆ, ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಾಸನೆಯಿಂದ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ದಿನ, ಫೈಲಿಂಗ್ಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಟರ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 1-2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಎಚ್ಎಲ್ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿರಿಂಜ್ಗೆ ಸುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕಾರ್ಕ್ಯಾಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ತಿರುಳಿರುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಕಾಲುಗಳು, ಸ್ತನ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅದರ ನಂತರ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ appetizing ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡಯಾನಾನಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಉಳಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನೀವು ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮೊಲವು ಮಾಂಸದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಅಪರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೆನುಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೊಲದ ಅಡುಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅದು ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಮಾಂಸವು ಬಲವಾದ ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆ ಮೊಲ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಭಾಗವನ್ನು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃತ ದೇಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೊಲದ 1 ಕೆಜಿಗೆ, 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳ ಅಕ್ಷರಶಃ ಟೀಚಮಚೂ ಇದೆ. ಮೊಲವು ಕನಿಷ್ಟ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 180 ° C ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಬೇಕು. ಮೊಲವನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿತು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನ ಅವಶೇಷಗಳು. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೃಹತ್ ಬಿ. ಸ್ವಂತ ರಸ ಮೊಲ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಫಾಯಿಲ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮೊಲದ ಮಾಂಸವು ಸರಳವಾಗಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವರು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಾಲ್ಮನ್. ಪಾಮ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೀನಿನ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಬ್ಬದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು.
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತಾಜಾ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಆಫ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಿಗಳು ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಲೇಪನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೀಕ್ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಡಯಟ್ನ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸ್ಟೀಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಡಯಟ್ ಡುಕಾನಾ: ಸೈಡ್ ಡಿಶಸ್

ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರ್ಯಾಯಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಬದಿಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕ್ರೂಸ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಆದ್ಯತೆ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಮೊಟ್ಟೆಪ್ಲಾಜನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮೆಣಸು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗರಿಷ್ಠ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ರುಚಿಯ ದಂತಕಥೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ ಪೀ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕಿ ಬೀನ್ಸ್.
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಸದೆ ಲೇಪನ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿದ. ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕದಿಯುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶುದ್ಧವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಾರದರ್ಶಕ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೂ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನೆನೆಸಿ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿದು ಅದು ಸುಮಾರು 1 ಸೆಂ ಏಕದಳವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಕಳವಳವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಒಳಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ ಡ್ಯೂಕಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯ ನೀವು ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಡಯಟ್: ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಹಬ್ಬದ ಭೋಜನ - ಇದು ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳು ಮೊದಲೇ ಬುಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮುರಿದುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನುಪಾತ 5/1 ನಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ರೂಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 28 ವಿಧದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗ್ರೀಕ್ ಸಾಸ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವನಿಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನ ಎಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಘನಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಫೆಟಾಕ್ಸ್ ಚೀಸ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಿತ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸರಳವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಹೊರಾಂಗಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಡಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಘನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಮೂಲಗಳಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್, ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ, ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಟು.
ಮತ್ತಷ್ಟು ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಬಹುದು. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಾಸ್ "ಸೀಸರ್", ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಡ್ಯೂಯುಕನ್ ಡಯಟ್ನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಡಯಟ್ ಡುಕಾನಾ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್

ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ನ ಅಲಂಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕನ್ ಯಕೃತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ರುಚಿ ಬೇಕು. ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇದು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

10 ದೊಡ್ಡ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಚಿಕನ್ ಯಾಜ್ಜ್. ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಲೋಳೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೇವಲ 2 ಪಿಸಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮೃದು ಮೊಸರು 300 ಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅವರು ಸುಗಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು Duucan ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಟ್ಟುಗಳ ಮಾಡಬೇಕು.
ದಂಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದು ಮೊಸರು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮಿಂದ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೂ ಸಹ, ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಬ್ಬದ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.